MANEJA EL PÁNICO ESCÉNICO | PARTE 1: la raíz | Dra. Voz Vocal Coach
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- Опубликовано: 31 май 2024
- En esta serie sobre el Pánico Escénico, exploraremos el fenómeno del pánico escénico y cómo afecta a personas de diferentes ámbitos, como actores, músicos, oradores públicos y presentadores. Descubre qué es el pánico escénico y cómo se manifiesta a través de intensa ansiedad, nerviosismo y miedo antes, durante o después de una actuación o discurso en público.
Exploraremos los síntomas comunes del pánico escénico, además, analizaremos las posibles causas del pánico escénico pues comprender estas raíces profundas nos ayudará a abordar el pánico escénico de manera más efectiva.
A lo largo del video, compartiré mi opinión y experiencia personal sobre el pánico escénico, destacando que no se trata de superarlo por completo, sino de aprender a manejarlo. En esta serie de 4 partes proporcionaré consejos y técnicas prácticas para enfrentar y controlar la ansiedad en el escenario, permitiéndote aprovechar al máximo tus habilidades y disfrutar de tus actuaciones.
¡Únete a mí en este viaje para conquistar el pánico escénico y liberar tu potencial artístico! No dejes que el miedo te detenga, ¡Tú puedes triunfar en el escenario!
00:00 Introducción
00:31 Mi historia con el pánico escénico
02:03 ¿Cómo se si sufro de pánico escénico?
02:54 ¿Cómo se si el pánico escénico me controla?
03:55 ¿Cómo se si lo estoy manejando saludablemente?
04:37 Raíz del pánico Escénico
06:37 Tarea
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Muy buen video. Es horrible cómo el pánico puede convertir lo que más te gusta en una pesadilla, y si no te animás a conocerlo y hacerle frente se apodera de tu vida: yo empecé con pánico escénico y continué con fobia a dar exámenes, hasta la fobia social; por pensar que si me afectaba tanto no era lo mío, que si dejaba de cantar ya no tenía pánico, en lugar de hacerme cargo de las raices del problema.
Wow increíble tu historia y palabras. Gracias por compartir. Lo bueno es saber que no estamos solos y que nos podemos ayudar.
Me pasó lo mismo. Es ansiedad que no superar realmente. Te va quitando cosas y va pasando a diferentes actividades que antes disfrutabas. Yo deje de manejar por la ansiedad y no se fué. Ahora tengo panico de cantar en vivo. Es horrible por que permitir que me quite en canto es mucho. Lo tengo q superar si o si.
Ayuda mi hija de 9 años lo tiene, y las exposiciones orales se han convertido en una tortura. Con q especialista tengo q ir?
Me recordaste en primaria que canté en una canción frente a todo el colegio y fue horrible, hasta el día de hoy me traume y deje de cantar. Siempre estuve en técnica vocal y he cantado muy lindo( en solitario) 😢
Que vídeo tan necesario. Saber que no somos los únicos que pasamos por esas cosas, es realmente alentador. Creo que en lo personal, la raíz de mi pánico escénico es el temor al juicio social y exceso de anticipación. Expectante por el próximo vídeo!!!
Eso es así Fran y nos podemos ayudar cuando reconocemos que todos pasamos por esto. ❤️❤️❤️
estoy tratando de controlar el pánico escénico he identificado la raíz de este problema que me impide poder expresarme en publico, trato de lidiar con ello. Es embarazoso quedarse congelado y que te tiemble la voz 😓
Espero poder controlarlo trato de llevar una vida sana, hacer ejercicio antes de una presentación es lo que me ha ayudado un poco
Me encanta este video, waoo describiste todo lo que me ha pasado a mi. Dios te bendiga siempre y continues ayudarnos a ser mejor.❤
Muchas gracias por compartir! Considero que esto es algo que nos deberían de enseñar en las escuelas de canto, lamentablemente no es así y por el hecho de ser artista o músico todos esperan que superemos el pánico escénico por arte de magia 😅 saludos desde México 🇲🇽
Soy guitarrista y cantante apenas voy a mis clases de canto y de guitarra Amiga ❤❤
Gracias me has ayudado.mucho
Gracias
👏👏👏¡Bravo!!! Excelente tema y muy cierto todo lo que dijiste. Dios te bendiga mucho Dra. Voz 😘💞
Gracias por compartir su experiencia y por ayudar a combatir ese pánico. Dios le bendiga.
El placer es todo mío ❤️
Amo sus videos 😍
Igual yo también,amo sus vídeos,y a ella también!!😍
Increíble video. Me pasa que en los ensayos de baile finales antes de una actuación sufro muchísimo pero luego en las exhibiciones, como no son a nivel competitivas, no sufro tanto ya que la mayoria de gente q nos ve son familaires que van a ver a familiares o amigos suyos, lo cual me relaja en parte. Pero tengo una duda: si sufro de miedo escénico frente a personas que pueden evaluar y 'juzgar' una pieza artística, ¿puedo llegar a participar en competiciones? me da miedo que llegue el momento y bloquearme. Gracias.
Ese miedo es normal y todos lo tenemos. Algo que te recomiendo es buscar un grupo de personas y hacer una audición o competencia de prueba. Es decir... recrea la situación de audición como si fuera una actuación. Entra, preséntate como si estuvieras en la competencia, vístete, maquillate en otras palabras TODO y con la misma seriedad como si fuera de verdad. Tu cerebro necesita familiarizarse con la situación para que no le tome por sorpresa. Házlo cuantas veces sea posible y convence a tu mente de que la situación es real. El día que te toque hacerlo, será menos intimidante.
Muchas gracias por tus sabios consejos querida Abigail Dra. Voz! Dios te bendiga y tengas siempre éxito en todo lo que emprendas! Ya pronto me comunico contigo!❤
Muchas gracias un abrazo!
Gracias por el consejo maestra 😃👍 un saludo cordial desde Tizayuca Hidalgo 👋
Saludos ❤️
Tristemente me pasan muchas de esas cosas, pero ya estoy trabajando en ello y con tus ejercicios me ha ayudado mucho a poder cantar más fluido y relajado. Mil gracias por compartir tus conocimientos, que Dios te bendiga siempre.
Hay esperanza los videos tienen el propósito de crear conciencia pero sobre todo que tomes acción para trabajar el problema :)
Porfavor con q especilista tratar el tema, mi hija de 9años lo esta pasando
Hoy he tenido mi audición de contrabajo y lo he pasado fatal. No se como afrontar este tipo de miedo
Tranquilo no estás solo ❤️
habria que aclarar que es un video descriptivo... no es para solucionar el problema
Quizas es porque sufri bulling desde la primaria
Mi problema es a la hora de hablar antes de un show o entre medio, me doy vergüenza ajena 😅
Estas estrategias que voy a compartir te pueden ayudar para eso también :)
A mi no me da nada de eso bueno nadamás cuando me pongo a cantar en frente del público pero ya le perdí el nervio
Siempre me ayudan a mejorar porque soy fatal 😢
No eres fatal si estas aquí es porque quieres mejorar en esta área y todos estamos en el mismo bote. Ánimo!
@@DraVozgracias por todo 😊
Me pasó y nunca me pude recuperar;( . Hasta ahora sigo, solo quiero volver a ser yo.
Se puede no pierdas la fe. Un abrazo
Lo siento Dra, pero yo cada vez q veo ansiedad, pienso, ansiedad, de tenerte en mis brazos.........jajjaja, venga ahora en serio, relajense, diviertanse, yo he sido músico profesional varios años, y equivocarse, nos hace más humanos, no es una tragedia, relajense, diviertanse, si total, en cien años, todos calvos :)
Gracias por compartir tu estrategia me parece genial que mires todo esto desde un lado positivo. :)
Algo que no he podido evitar es que cuando voy a cantar delante de muchas personas, se me seca la garganta y no logro tener salivación así tome agua 😢no logro relajar mi zona laringea y el corazón se acelera impidiendo respirar bien.
Eso es normal puedes pensar en morder algo agrio como un limón justo antes de cantar o te muerdes la lengua sutilmente para activar la producción de saliva.
@@DraVoz muchisimas gracias.Genial!