Кбжу я считаю. Не просто калории, а именно белков чтобы хватало (жиров и углеводов мне всегда хватает, даже порой выше нормы, а белок хрен наберёшь!). Я ем всё, что угодно. Я ем шоколад, зефир, курочку КФС, шавуху, сосиски (если придется, потому что вы удивитесь, но они больше про жир, чем про белок), вот сегодня у меня на утро рулет с кремом и кофе с молоком (ну вот хочу я так), в общем, я могу что угодно съесть. Но чтобы в рамках. И это не вся еда, что я ем. Наверно, в какой то мере мне повезло, что я не люблю добавлять сахар в напитки, я могу съесть фрукты вместо шоколада, я действительно люблю овощи и салаты (ах, кто бы только мне их готовил и посуду мыл потом😸), а не заставляю себя их есть. У меня были сложности только с тем, чтобы найти для себя приемлемый вариант, как есть творог (потому что я его в чистом виде не люблю, но это белок, а одним мясом белок набирать это ну...), и как готовить отдельно для себя то, что я люблю. Потому что так исторический сложилось, что у меня с семьёй разные предпочтения, и раньше я готовила больше для них, а для себя было лень. И мне пришлось настраивать себя, что я тоже ценный человек, и для себя тоже нужно постараться, а не так, чтобы всем хорошо, а мне как нибудь. Еда ВСЯ вкусная, главное, как она приготовлена. Можно найти каждому для себя вкусные и одновременно полезные и не калорийные блюда. А сидеть на грече и курогруди с огурцом всю жизнь не возможно. Диета должна стать новой нормой питания на всю жизнь! Если вы так всю жизнь есть не сможете, значит это не ваша диета, ищите тот способ питания, который сможет стать постоянным.
Ну так не надо "черпать знания" из интернета и не проверенных источников. Есть люди с профильным образованием и соответствующей профессии для этого. Они изначально именно поработают над качеством питания, а уже после корректируют его по каллориям и прочему, в зависимости от человека, его цели, и резльтатам данного питания.
Кбжу я считаю. Не просто калории, а именно белков чтобы хватало (жиров и углеводов мне всегда хватает, даже порой выше нормы, а белок хрен наберёшь!). Я ем всё, что угодно. Я ем шоколад, зефир, курочку КФС, шавуху, сосиски (если придется, потому что вы удивитесь, но они больше про жир, чем про белок), вот сегодня у меня на утро рулет с кремом и кофе с молоком (ну вот хочу я так), в общем, я могу что угодно съесть. Но чтобы в рамках. И это не вся еда, что я ем. Наверно, в какой то мере мне повезло, что я не люблю добавлять сахар в напитки, я могу съесть фрукты вместо шоколада, я действительно люблю овощи и салаты (ах, кто бы только мне их готовил и посуду мыл потом😸), а не заставляю себя их есть. У меня были сложности только с тем, чтобы найти для себя приемлемый вариант, как есть творог (потому что я его в чистом виде не люблю, но это белок, а одним мясом белок набирать это ну...), и как готовить отдельно для себя то, что я люблю. Потому что так исторический сложилось, что у меня с семьёй разные предпочтения, и раньше я готовила больше для них, а для себя было лень. И мне пришлось настраивать себя, что я тоже ценный человек, и для себя тоже нужно постараться, а не так, чтобы всем хорошо, а мне как нибудь. Еда ВСЯ вкусная, главное, как она приготовлена. Можно найти каждому для себя вкусные и одновременно полезные и не калорийные блюда. А сидеть на грече и курогруди с огурцом всю жизнь не возможно. Диета должна стать новой нормой питания на всю жизнь! Если вы так всю жизнь есть не сможете, значит это не ваша диета, ищите тот способ питания, который сможет стать постоянным.
Ну так не надо "черпать знания" из интернета и не проверенных источников. Есть люди с профильным образованием и соответствующей профессии для этого. Они изначально именно поработают над качеством питания, а уже после корректируют его по каллориям и прочему, в зависимости от человека, его цели, и резльтатам данного питания.
@@videogamenoob_ согласна с вами))