Primero agradecerte Luis, que compartas tus excelentes conocimientos con esas bases científicas tan claramente explicadas. Yo era un corredor de 800-1500 federado, trabajaba la fuerza, el entrenamiento que hacía era semipolarizado. Pero creo que con demasiada intensidad. Esto me llevó a lesión grave de los aquiles con resultado de doble calcaneoplastia (por deformidad de Haglund). Esto me retiró del mundo federado. Con tus nagníficos aportes vuelvo a correr con buenas sensaciones. Muchísimas gracias por tus sabios consejos. Antes de terminar te pediría si puedes hablar de la "fatiga sináptica"y su influencia en el entrenamiento. Saludos cordiales y me reitero, muchísimas gracias.
Muchas gracias Luis por compartir tanto conocimiento con todos nosotros, es de grandísima ayuda todos los días. Siguiendo el apunte del final en el que hablas de reconducir hacia otro tipo de entrenamientos a las personas que tengan molestias y no estén al 100% sería genial algún vídeo con recomendaciones para los que estamos en esa fase, cuanta fuerza entrenar y qué tipos de entrenamiento hacer si es que se puede hacer algo más además de rodar. Muchas gracias y un saludo
Hola Luis, ¿las recuperaciones serían activas con ligero trote?, imagino que ayudaría a la dinámica del lactato y a una mejor oxigenación muscular. Gracias.
![ROSÉ (로제) - number one girl [더 시즌즈-이영지의 레인보우] | KBS 241129 방송](http://i.ytimg.com/vi/A9oByH9Ci24/mqdefault.jpg)
Primero agradecerte Luis, que compartas tus excelentes conocimientos con esas bases científicas tan claramente explicadas. Yo era un corredor de 800-1500 federado, trabajaba la fuerza, el entrenamiento que hacía era semipolarizado. Pero creo que con demasiada intensidad. Esto me llevó a lesión grave de los aquiles con resultado de doble calcaneoplastia (por deformidad de Haglund). Esto me retiró del mundo federado. Con tus nagníficos aportes vuelvo a correr con buenas sensaciones. Muchísimas gracias por tus sabios consejos. Antes de terminar te pediría si puedes hablar de la "fatiga sináptica"y su influencia en el entrenamiento. Saludos cordiales y me reitero, muchísimas gracias.
Q
Gracias maestro,estoy tomando nota y tratando de seguir los entrenamientos lo más al pie de letra posible,gracias por compartir tus conocimientos
Muchas gracias Luis por compartir tanto conocimiento con todos nosotros, es de grandísima ayuda todos los días. Siguiendo el apunte del final en el que hablas de reconducir hacia otro tipo de entrenamientos a las personas que tengan molestias y no estén al 100% sería genial algún vídeo con recomendaciones para los que estamos en esa fase, cuanta fuerza entrenar y qué tipos de entrenamiento hacer si es que se puede hacer algo más además de rodar. Muchas gracias y un saludo
Grato por vídeo !
Gracias y buenos videos
Genial Luis! Gracias y buen fin de semana maestro
Muchísimas gracias Luis.
Hola Luis, ¿las recuperaciones serían activas con ligero trote?, imagino que ayudaría a la dinámica del lactato y a una mejor oxigenación muscular. Gracias.
Mil gracias Luis
Gracias Luis.
Ese ritmo de 3:55 es de 5 o 10 km coach,
Yo corro a 7, cuanto haría mis series de 400 y 1000