도리안 예이츠 운동비법 공개

#헬스 #식단 #shorts
#먹방 #벌크업 #바벨로우
#등운동루틴 #등운동 #도리안예이츠
------------------------------------------------------------------
새다리 빌더 메일주소
[e-mail]
------------------------------------------------------------------
새다리빌더 인스타그램
/ paduk333
------------------------------------------------------------------
새다리빌더 틱톡
/ paduk333
------------------------------------------------------------------
장소협찬
[호크아이 짐] 강원특별자치도 원주시 서원대로 106 지상3층 호크아이짐
-------------------------------------------------------------------
원주 탁구는 ?
정탁구 클럽
/ jungtakgu_club (정탁구 클럽 인스타그램)

[@paduk333]

📌오늘의 무게와 높이✔
- 68.3kg 171.4cm
​
📌오늘의 식단✔
- 계란 4개(계란찜), 포켓누룽지 3개
- 닭가슴살 150g, 햇반 210g
- 계란 4개(계란찜), 포켓누룽지 3개
- 닭가슴살 150g, 햇반 210g, 아몬드 10알
​
📌오늘의 루틴✔
[웨이트]등 운동 (도리안예이츠ST)
- 데드 리프트
- 바벨 로우!!!
- 턱걸이
- 원암 덤벨로우
​
[유산소]
-천국의 계단(레벨1, 45분)​

[@음마-s2j]

모자 정보좀 알려주세요

[@paduk333]

몇년전에 개인매물로 산거라 정보가 없네요, 죄송합니다 ㅠㅠ

[@sadikhadzovic4642]

코감기 걸리셨나요?

[@paduk333]

와,,,,소름,정답입니다~

[@샌드위치나랑먹을래]

주말 잘 보내요!

[@paduk333]

감사합니다💓

[@눈누나눈누나나]

오늘 그래도 영상이예요 ㅎㅎ
진짜 한겨울에 땅굴파고 들어가실래요ㅋ

[@paduk333]

ㅋㅋㅋㅋ그러니까요,벌써부터 겨울이 무섭네요

[@동재-v6n]

자갸😊😊

[@paduk333]

💓

[@갓민성-p6d]

항상 꿋꿋하게 올리고 ㅋㅋ 어린데 귀엽누 ㅋㅋ 항상 응원합니다 ㅋ

[@paduk333]

감사합니다,열심히 하겠습니다!!!!!💓

[@mydorae]

화이티티이이이이잉!

[@paduk333]

화이티티티티티티이이이이이잉💓💓💓

[@user20-t9r]

왜그래요 영서는 서울이랑 날씨 똑같다구요 ㅠ

[@paduk333]

그건맞지만,,,너무추워서 ㅎ

[@kixxin]

털모자 졸귀 ㅋㅋ

[@paduk333]

헤헤💓

[@뚈끼]

천계 30분 이상 타는 비법서 삽니다;;

[@paduk333]

5분이상 타다보면 적응되서 계속 타게 된다????라고 해야할까요 ㅎ

[@아린푸쿤]

강원도는 4월까지 아침에 살얼음이야

[@paduk333]

돔황챠~~~

[@mkh9224]

헬스장은 그래도 따뜻한가 보네요😊

[@paduk333]

ㅎㅎ 헬스장은 따뜻해서 항상 나시를

[@지꽁김명자]

👍🏻👍🏻👍🏻