Ex08 - آیا فستینگ باعث حمله قلبی میشه؟
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- در چند روز گذشته خبر های زیادی در شبکه های مختلف ، در سر تا سر جهان درباره خطر فستینگ پخش شده. این خبر توسط انجمن قلب آمریکا گزارش شد.
در این ویدئو قرار ببینیم چقدر صحت داره؟ چه اطلاعاتی به ما دادن و آیا این تحقیق اصلا درست هست؟
امیدوارم تنتون سالم و دلتون شاد باشه
اگر از دیدن یا شنیدن این قسمت لذت بردید، با لایک و به اشتراک گذاری، به تولید این محتوای رایگان کمک کنید. ممنونم.
------------------------------
اطلاعات تماس، مشاوره و سایر شبکه های اجتماعی:
takl.ink/FJ.ir
------------------------------
اگر این قسمت براتون مفید بود، یا خیلی حال کردید، میتونید از تولید این محتوای رایگان، به طرق مختلف، از داخل و خارج از کشور، حمایت مالی کنید. پیشاپیش ممنونم
takl.ink/FJ.Su...
------------------------------
برای نکات فست / روزه متناوب از قسمت 29 شروع کنید: • #29 - شروع روزه متناوب
و همینطور پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" رو ببینید و دنبال کنید تا کاملا با این موضوع آشنا بشید.
• صفر تا صد فستینگ
------------------------------
منابع:
PHOTO: GETTY IMAGES
www.ncbi.nlm.n...
link.springer....
www.frontiersi...
www.jacc.org/d...
• Intermittent Fasting: ...
www.abstractso...
• Intermittent Fasting D...
------------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription or recommendation. It would be best not to change your lifestyle or diet before consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and guidance. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person with any questions regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعات عمومی است. نباید برای درمان خودسر استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.
پلی لیست "صفر تا صــد روزه متناوب" ببینید و دنبال کنید تا کاملا با این موضوع آشنا بشید.
ruclips.net/p/PLFDFzMOBtPHfGI_IXopUTCy0XMO1gSEGq
فقط روزه درود بر شرفت
من فست امتحان کردم خیلی از نظر روان شاد بودم ،خیلی هم سبک شده بودم،به نظرم عالیه ،چون کلا بدن کمتر کار میکنه و اکسیداسیون کمتر میشه.❤فرشید کارت ۲۰
من م کردم نظر شمارو دارم هر روز یکی میاد یه چیزی میگه
درود من وهمسرم یک ساله که فست ۱۶/۸ هستیم دو دوره ازمایش خون دادیم پزشک خانواده مون شوک شده از نتیجه وفکر کرده ما ورزش های تخصصی وسنگین انجام دادیم مخصوصا HDL بالا نشان از تاثیر بسیار مثبت فستینگه
نهایتا گول خبرهای هیجانی رسانه ها رو نخورید فست عالیه 👌👌
احسن
احسنت
من سه ساله که فست میکنم و خیلی احساس بهتری دارم و به گفته اطرافیان خیلی جوونتر شدم و مطمئنم راه درست همینه
سلام من میخوام فست شروع کنم و نمیدونم چی بخورم چون ۱۶ سالمه و اینکه آیا فست رو هر روز هفته باید بگیرم؟ ممنون میشم راهنمایی کنین
۱ ماه بیشتر فست شروع کردم و بسیار بسیار فیت ، خوشحال و شاد هستم❤️🫶
started intermittent fasting with this playlist and my intentions are about balance in hormones as you always said... thank you
فرشيد جان ممنونم
خيلي مفيد كانالت خيلي هم ياد ميگيريم
اين كه اول اين قسمت نگفتي "نه پزشك هستم نه دوست دارم باشم" خيلي جذاب ترش هم كرد 😃👍🏼
خدا خیرتون بده
برای من زندگی به قبل و بعد از فست تقسیم میشه!! ... عالی بوده... چهار ماهه رو فستم. سبک خوردن و ورزشم خیلی اصلاح شده، سبک و سرحال ترم ... ۴ سایز کم کردم ... اما مهم ترین فایده ش این بود که روتین خوردن و تحرک و کارم، همه چیز منظم شده... فست یعنی دیسیپلین غذایی داشتن، بهت دیسیپلین فکری و عملی هم میده انگار.... ازتون سپاسگزارم
سلام من میخوام فست شروع کنم و نمیدونم چی بخورم چون ۱۶ سالمه و اینکه آیا فست رو هر روز هفته باید بگیرم؟ ممنون میشم راهنمایی کنین
خبرهای خوب فقط پیش شماست.سپاس
عالی بود استاد❤❤❤
از اینکه شما رو دنبال می کنم بسیار خوشحالم چون خیلی روان با تحقیق حرف می زنید پر توان باشید ❤❤❤❤
درود بر شما ، يكى از بهترين اتفاقات زندگى من آشنايى با كانال شما بود ، فست بسيار عالى بوده طى تجربه من بسيار مفيد هست اطلاعاتتون موفق و پيروز باشيد 🌹🌹🌹
اینجوری تو ماه رمضون کلی سکته داشتیم
کسی که توی ماه رمضون سکته بزنه همون بهتر که بزنه
جالب
فرشید جون ممنون از ویدیو هات، هم خیلی چیزای جدید از شما یاد گرفتم هم باعث شد مقالات دیگه ای هم بخونم…🙏
درود دوست گرامی ❤
مطمئنا با روزه داری متناوب کار شرکت های تولید دارو خوب پیش نمیره.
الان چهار ماه شده فست هستم از 102 کیلو رسیدم به 85 کیلو روزانه 1 ساعت پیاده روی میکنم و هفته 3 روز ورزش رزمی انجام میدم.
تا الان اینجوری سرحال و شاداب و پر انرژی نبودم.
درود بر شرفتون که زندگی من رو متحول ساختید.
دقیقاً همین طوره. فستینگ دشمن شماره یک صنایع دارویی و صنایع غذاییه.
Perfect ❤
Thanks alot
من تقریبا ۱ ماهی میشه که رژیم فست گرفتم وزنم خیلی خوب اومده پایین،احساس خیلی خوبی دارم به اراده یی که دارم افتخار میکنم احساس سبکی و فرز بودن میکنم ، با این که چند روز سفر بودم رژیمم رو رعایت کردم حتی در طول سفر ۱ کیلو کاهش وزن داشتم که حسابی ذوق کردم وقتی حال من با فست خوبه این که خودم در وجودم خوب بودنم رو حس میکنم تحت تاثیر این جور اخبار قرار نمیگیرم رژیم گرفتن به معنی لاغر شدن فقط نیستش که به معنی ترک عادت های غلط یه بعد روانی هم داره باعث اعتماد به نفس میشه باعث میشه ببینیم چقدر اراده داریم چقدر استمرار داریم برای کاری اینا همش حس خوبه🌱
ممنونم از فرشید عزیز🌹همراه دانا و باخرد در مسیر تندرستی و سلامتی ما
فرشید کارت درسته رفیق، پر قدرت ادامه بده
صحبتهای شما کاملا منطقی و متین است. من هم نکاتی را میخواهم اضافه کنم :
- چنین مطالعاتی درست یا غلط پس از انتشار تاثیرات روانی خودش را بر مخاطب میگذارد .
- همه رژیمهای غذایی و روزه داری های مختلف محاسن و معایب خودش را دارد. رژیمهای غذایی یکسان در افراد مختلف تاًثیرات متفاوتی دارد با توجه به شرایط جسمی و روانی فرد.
- تغییرات شدید و سریع در عادات غذایی و بیکباره وارد رژیم غذایی شدن مطلوب نیست و به فرد آسیب میرساند.
- قبل از اقدام به رژیم گرفتن از هر نوعی حتما با مشورت و نظارت پزشک متخصص مربوطه اقدام به رژیم گرفتن نمایید. قبل از وارد روزه شدن آزمایشات طبی کامل و لازم را از نظر وضعیت متابولیکی بدنتان انجام دهید. بخصوص برای افراد سالمند و کسانیکه بیماری دارند و آسیب پذیر هستند.
- رژیم غذایی نگرفتن بهتر از نادرست وارد شدن به هر نوع رژیم غذایی است. رژیم غذایی غلط نتیجه عکس میدهد و باعث اختلالات در متابولیسم بدن فرد میشود. مواظب باشید که دچار اختلالات متابولیسمی نشوید.
- این تحقیقات بر روی ۲۰۰۰۰ نفر با میانگین سنی متوسط بمدت حدود ۱۵ سال صورت گرفته است . به گفته یکی از متخصصان تغذیه در آمریکا بهتر است تا قطعیت یافتن نتایج تحقیقات از گرفتن روزه های سخت و سنگین با پرهیزهای غذایی طولانی مدت اجتناب شود.
- تغذیه سالم با وعده های متعادل همراه با ورزش های مناسب و مدیریت استرس های منفی و خواب کافی یک الگوی مناسب در سبک زندگی است.
- یکی از نتایج این مطالعه در مورد روزه داری متناوب نشان داده است. مشکلات قلبی در کسانیکه وعده صبحانه را حذف کرده اند بیشتر بوده است بویژه کسانیکه دچار کاهش حجم عضلات شده بودند. دقت کنید که قلب هم یک عضله است.
- فردی که میخواهد رژیم غذایی بگیرد تا چه مدت باید آنرا ادامه دهد آیا باید تا رسیدن به وزن ایده ال و از بین بردن چاقی های موضعی و نرمال شدن شرایط متابولیکی بدن ادامه یابد. پس چه باید کرد آیا باید تا آخر عمر در رژیم غذایی باشیم و به خود سخت بگیریم و یا از یک الگوی مناسب غیر رژیمی از تغذیه سالم با وعده های متعادل پیروی کنیم؟
- رژیم گرفتن امری تجربی و پیچیده است .انفجار اطلاعات در اینترنت و توصیه های فراوان و بعضا متناقض و تایید نشده تصمیم گیری را برای فردی که میخواهد روزه بگیرد مشکل میکند. سعی کنید وارد وسواسهای غذایی نشوید و از یک سبک زندگی سالم با الگوی تغدیه ای مناسب پیروی کنید. ساده زیستی یک هنر است.
همانطور که در مقوله انرژی توصیه به درست مصرف کردن است و نه کم مصرف کردن ، در رژیم غذایی هم باید ملاک بر درست رژیم گرفتن باشد نه صرفا فقط پرهیز غذایی نامناسب.الگوی خواب ، استرسهای منفی ، آبرسانی به بدن و حفظ الکترولیتهای بدن نکاتی کلیدی در رژیم گرفتن است. بدن انسان یک کارخانه شیمیایی شگفت انگیز است.
بدیهیست این نکاتی که بیان شد جنبه اطلاع رسانی عمومی دارد و جای توصیه ها و مشورت با پزشک را نمیگیرد. سپاس
اگر نمیتونید فست بگیرید، نیاز نیست حرفایی را بنویسید که فکر بقیه ی افراد با خواندن نظر نادرست شما نسبت به روش درست تغذیه و سالم ماندن، خراب شود.
عزیز دلم شما نگران دیگران نباش. روزه تو بگیر. @@mikelalberts384
دقیقا فرشید جان انسان اگر خودش ندونه و بدن خودش رو نشناسه که مثلا به چی آلرژی داره، جی براش بده و خوب ، هی میرع دنبال این خبرا،، من تحقیق کردم بیشتر ورزشکارانی که آدم یه دفعه هم میبینه تو تمرین میوفتن و سکته میکنن بطور مثال خودم تا ۳ سال پیش دو بار افتادم بطوری که پولس و نبش مغزم رو حس میکردم اینگار میخورد به جمجمه تا که به اورژانس مراجه مردم، دلیلش هم خستگی، خواب نا کافی بد غذا خوردن درست نخوردن،، اینه که شما درست میفرمایید،، منم دیروز از یه دکتر در ایران این اراجیف(😅) درباره فست بده رو شنیدم،،،،، موفق باشی👌👌👌👌👏🏻👏🏻👏🏻
It's the best channel in Persian RUclips ❤
مردم ژاپن با فست و ورزش تونستن ژنتیک خودشون رو تغییر بدهند وبسیار خوش اندام و سالم‌تر بشوند ما باید یاد بگیریم
آدم حسابی🤌🏻 کیف میکنم ویدیو هاتو میبینم
چقدر خوب که اون عبارت «پزشک نیستم و سعی نمیکنم باشم» رو نگفتین فرشید جان! 😁
😅👍🏻
واقعا عالی ممنون از وقتی که گذاشتید
ممنون از شما فرشید جان کاملا موافقم، وممنون لیست ازمایشاتی رو که بدرستی اعلام کردید حرف نداری ، ادامه بده لطفا همیشه مشتاقانه منتظریم❤
ممنون از زمانی که برای آگاه سازی میذارید 💪🏻
You are the best ❤
همه مطالب عالی هستند❤❤❤❤
ممنونم از اطلاعات مفیدتون . درود بر شما. من ۳۰ روز هست فست هستم .بسیار خوب بوده ۸ سانت دور شکم کم شده و چربی سوزی و حس خیلی خوب دارم
فستینگ با چه مدلی گرفتین؟۱۶-۸
در پنجره ی باز رژیم کتو دارید یا عادی؟
فرشید جان خدا قوت
ممنون از انرژی عالیتون .تنت سالم
چرند پرند میگن ، کار شما درسته و به کارت ادامه بده ، من خیلی از شما یاد میگیرم و خیلی هم در زندگی پیاده میکنم ، فستینگ و نیز بقیه تحقیقات جنابعالی که در اختیار مخاطبین مثل من قرار میدهید بسیار کارامد و موجب تندرستی و سلامت بهتر و بیشتر هست .
همواره موفق و پیروز و شاد باشید ...
🤝⚘🙏
خوشحالم که مطالب براتون مفید بوده
و ممنونم از لطف و محبتی که دارید
زنده باشید
والا فست اگه باعث سکته قلبی بشه سکته از خوشحالیه 🤭🤭🤭وقتی اینهمه حس خوب داری و و استپ وزنیت به راحتی شکسته میشه از خوشحالی آدم سکته میکنه
عالی بود 😅
ممنون از توضیحات خوبتون
سلام و دورود خداوند بر شما ، ممنونم از مطالب ناب و عالیتون ، میشه خواهش کنم در مورد تنبلی تخمدان هم اطلاعات بدید ، زنده باشید و فعال
Thank you so much❤
👍👍👍
فرشید جان به نظرم مهمترین اتفاقی که با این مطالعه ها میفته اینه که مردم با متد علمی و انواع مطالعه اشنا بشن
من سه هفته س فست رو شروع کردم از ۱۱۰ کیلو رسیدم به ۱۰۰ و انرژیم هم زیاد کم نمیشه در طول روز❤
مرسی عالی بود🙏🏼
ممنون که این خبر رو گذاشتی از همین الان فست رو کنار گذاشتم
یک سال داشتم به خودم ضرر می زدم .
شما نه با دقت دیدید، تا تا آخر
ندیده
دمت گرم فرشید جون
ماچ برا کلت
I do not stop fasting. Thanks for giving right information.
بسیار عالی، تحقیق در مورد مکانیسم بدن به درک ما و تصمیم درست گرفتن خیلی کمک میکنه.
سلام
ممنون بابت اطلاعات عالی و اگاهیهای که به دوستان میدی ❤❤
Perfect information about fasting.👌🌺🍀🌺
سلام و خداقوت
تشکر بابت همه زحماتتون. لطف میکنید یه لیست از آزمایشات برای چک آپ کامل و بررسی وضعیت قلب ارائه کنید یا اصلا یه برنامه کامل به این موضوع اختصاص بدید؟
حتماً , به زودی
فعلأ قسمت مربوط به کلسترول رو ببینید که خیلی کمک میکنه
فرشید عزیز کیفیت زندگی خودم و خانوادم بعد از آشنایی با شما خیلی بهتر شد
واقعا خوشحالم که باهاتون آشنا شدم و همیشه براتون دعا میکنیم
امیدوارم همیشه موفق و سالم باشی
و اینکه همشهری خودمم هستی بهم انگیزه بیشتری میده❤️
درود ، مطالب بسیار عالی و آموزنده بود ، موفق باشی و سلامت 💞🌺✋
لطفا در مورد ازمایش های سلامت بدن هم ویدیو بذارید
ممنون از زحمات تون
چقدر منتظر این ویدئو بودم ممنونم
دقیقأ:
اصطلاحات طبی را باید دانست به علاوه تحلیل های کاربردی.
ممنونم مفید بود🙏🏻🤗
فرشيد جان ممنونم به خاطر ويدئوي كاملتون ، متاسفانه ذهن ادمي دنبال حفظ شرايط موجود و اجتناب از تغيير هست ! موفق باشيد
من خودم وقتي ميخواستم سيگار رو ترك كنم مقاله هايي ميگشتم كه ثابت ميكرد ! كه روزي ٥ تارنخ سيگار براي حفظ سلامتي بدن لازم هست ذهن معتاد اينجوري هست !!!!! 😊
❤❤
عید امسال از بس همه به من گفتن جمع شدی ، لاغر شدی ذوق مرگ بودمممم . بدون رژیم فقط با رعایت کردن اصول لایف استایل جدیدی ک از شما یاد گرفتم . الهی بمونین برامون استاد🥂❤️🥂❤️🥂❤️🥂❤️🥂
منم همین طور 😇 و واقعاً خوشحالم 🤛🤜
سلام لطفاً در مورد ریزش مو بعد از تغییر رژیم غذایی از کربوهیدرات زیاد به کارب کم و پروتئین و چربی و فست 20 ساعته ویدیو بسازید
ممنون خسته نباشید
در مورد آزمایش ها یه ویدئو کامل بزارید❤❤❤
❤
Thank you very much
عالی
مثل. همیشه. علمی. منطقی. درود بر فرشید. گرامی💚💚🩵🩵
عالی عالی موفق باشید❤❤❤❤
شما ب کارتونون ادامه بدین لطفن ما استفاده میکنیم از مطالب عالی و مفیدتون
Thanks a lot 😊😊
خوشحالم که هستین
منم ویدئو هایی در مورد اون تحقیق دیدم و برام سوال بود. ممنون که آگاه میکنید❤
برای سری تست‌ها بگذلرید، ممنون
مرسی عالی 🌷
عالی
فرشید با سواد 👌❤️
بسیار عالی❤❤❤
عالی بود ممنون🙏🏼
Good job Farshide Aziz...Please continue 😎
بسیار عالی🌺
PERFECT ❤
وای فرشید جان همش منتظر این ویدئو بود میدونستم ی جای کار میلنگه چون فستینگ فوق العاده س ❤❤❤❤
Happppppy happppppyyyyyy wow 20 k😉🥂
مرسی 😁👍🏻
ممنون❤
درود بر شما و سپاس بابت اطلاعات بسیار کاربردی و مهم، در مورد تست های مختلف اگر یک ویدئو جامع بسازید عالی میشه، البته توی ویدئو های مختلف خیلی صحبت کردید در مورد این موضوع ولی یک ویدئو جامع و راهنماتور جهت رجوع دوباره در صورت نیاز عالی خواهد شد.
Nice
خدایی خیلی کارت درسته !
فستینگ صحیح یعنی فستینگ بدون دود و دم ، حذف قند و شیرینی و غذا های فست فود
سلام آقا فرشید عزیز
ممنون از برنامه آموزشی خوب شما
لطفا لیست کامل آزمایشاتی که برای مقاومت به انسولین ، التهاب ، کبد چرب و کلا آزمایشات لازم و ضروری را بفرمایید
سپاس از شما
سلامت و پایدار باشید
سپااااس فراوان
خیلی عالی خیلی خوبه یه سری آزمایشات رو توضیح بدید
والا فست هم خستگیمو کم کرد هم سرحال شدم هم رودم بهتر کار کرده هم راحت تر ورزش کردم
فکر کنم اگر فقط به عقل رجوع کنیم تغییر سبک زندکی با حدف مواد قندی غذاهای پروسس شده و کربوهیدارت های مضر و فست فود و … به همراه انجام ورزش های قدرتی و کاهش تعداد وعده های غذایی ضرری برای قلب و سلامتی نداشته باشه…
Wonderful
Thanks
بسیار عالی استاد گلم
thanks
Sepas 👍👍👍🤞🤞🤞
كاملا لا مسايلي كه فرموديد، موافق هستم
درود خیلیادیدم روزه آب میگیرن