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와 정말 심장,폐 안끊어질거같나요? 진짜 숨차 죽을거같은 느낌을 어떻게 이겨야내야하나요 그낭 정신력이겠죠?
저도 체력에 비해 정신력으로 버티는 느낌이 강합니다ㅜ 고통스러운 순간이지만10초 1분만 더 버텨보자는 마인드로 가보세요.그거 견딘다고 거품물고 기절하는게 아니니깐요.
@@seodt 정말 존경합니다..👍👍제가 2달 뒤 udt 체력시험을 치는데 기록이 안나와 걱정입니다 ㅜ 인터벌과 lsd중 어느것을 비중을 더 가져가야할까요?
@@최재웅-l5w udt면 3km 12:30초 이하를 준비하셔야 겠네요장거리는 5~7km 4:40~5:00초 페이스로 조깅 해주시고1~2km를 4:00초 페이스로 완주하는 연습 또는 400m 인터벌 해주시면 좋습니다1km 4:00초2km 8:05초 정도 이하로 들어와주는게 익숙해지시면3km 는 정신력으로 완주하는 느낌으로 가시면 됩니다. 합격 기원하겠습니다그리고 체중도 중요하니 가벼운 몸상태도 필수입니다^^
이거 카메라랑 기록배경은 어떻게 쵤영하신거죵?
@@진지금_오늘을삽니다 안녕하세요 인스타360 액션캠 4k렌즈에 가민시계 기록을 가민버브앱으로 입혔습니다 !!
역시 대단하십니다👍👍👍
Nice👍
나나킴…
경특시험이 3,4월부터 시작인걸로 아는데 머지않아 시험치시겠네요. 노력한만큼 꼭 보상이 있으셨으면 좋겠어요 뽜이팅
감사합니다 지금 햄스트링 부상이라 걱정이네요ㅠㅠ저도 응원하겠습니다 !
리스펙합니다 부상 조심 하십쇼!!
넵! 응원하고 있겠습니다 ㅎㅎ
바람때매 힘들었을낀데 고생했다👏
고생하셨습니다👍
저도 내일 400m 인터벌 달립니다!
한계를 보여주십쇼 ! 부상조심 입니다
그냥 데일리조깅같은 유산소말고 포인트훈련(인터벌,업힐,장거리 등등)은 일주일에 몇번 하시나요?
보통 주 2회정도 합니다 나머지는 보강운동 또는 사낭,허들 연습 합니다
저도 러닝 시작할려고 하는데 혹시 러닝화 괜찮은거 추천해 주실 수 있으신가요..?
나이키알파 플라이 강추합니다 ㅎㅎ
서디티님은 올만점 만드는데 기간이 어떻게 되시나요???
22년 7월 전역 후 독학으로 준비중인데…윗몸말고는 다 만점 나오네요윗몸이 영 복병입니다
독학준비 ㄷㄷ.. 대단하시네요키가 어떻게 되세요??
@@머머튼 감사합니다키는 178cm 입니다 ^^
1200m 달리기 특수부대 선발
댓글 늘 감사드립니다 좋은 하루 보내세요
보기만해도 속이 울렁거린다..
공감되시나요 ㅎㅎ ?
공부는 잘 되시나요 ㅠ
쉽지 않네요ㅠㅠ
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
와 정말 심장,폐 안끊어질거같나요? 진짜 숨차 죽을거같은 느낌을 어떻게 이겨야내야하나요 그낭 정신력이겠죠?
저도 체력에 비해 정신력으로 버티는 느낌이 강합니다ㅜ 고통스러운 순간이지만
10초 1분만 더 버텨보자는 마인드로 가보세요.
그거 견딘다고 거품물고 기절하는게 아니니깐요.
@@seodt 정말 존경합니다..👍👍
제가 2달 뒤 udt 체력시험을 치는데 기록이 안나와 걱정입니다 ㅜ 인터벌과 lsd중 어느것을 비중을 더 가져가야할까요?
@@최재웅-l5w udt면 3km 12:30초 이하를 준비하셔야 겠네요
장거리는 5~7km 4:40~5:00초 페이스로 조깅 해주시고
1~2km를 4:00초 페이스로 완주하는 연습 또는 400m 인터벌 해주시면 좋습니다
1km 4:00초
2km 8:05초 정도 이하로 들어와주는게 익숙해지시면
3km 는 정신력으로 완주하는 느낌으로 가시면 됩니다. 합격 기원하겠습니다
그리고 체중도 중요하니 가벼운 몸상태도 필수입니다^^
이거 카메라랑
기록배경은 어떻게 쵤영하신거죵?
@@진지금_오늘을삽니다 안녕하세요 인스타360 액션캠 4k렌즈에 가민시계 기록을 가민버브앱으로 입혔습니다 !!
역시 대단하십니다👍👍👍
Nice👍
나나킴…
경특시험이 3,4월부터 시작인걸로 아는데 머지않아 시험치시겠네요. 노력한만큼 꼭 보상이 있으셨으면 좋겠어요 뽜이팅
감사합니다 지금 햄스트링 부상이라 걱정이네요ㅠㅠ
저도 응원하겠습니다 !
리스펙합니다 부상 조심 하십쇼!!
넵! 응원하고 있겠습니다 ㅎㅎ
바람때매 힘들었을낀데 고생했다👏
고생하셨습니다👍
저도 내일 400m 인터벌 달립니다!
한계를 보여주십쇼 ! 부상조심 입니다
그냥 데일리조깅같은 유산소말고 포인트훈련(인터벌,업힐,장거리 등등)은 일주일에 몇번 하시나요?
보통 주 2회정도 합니다
나머지는 보강운동 또는 사낭,허들 연습 합니다
저도 러닝 시작할려고 하는데 혹시 러닝화 괜찮은거 추천해 주실 수 있으신가요..?
나이키
알파 플라이 강추합니다 ㅎㅎ
서디티님은 올만점 만드는데 기간이 어떻게 되시나요???
22년 7월 전역 후 독학으로 준비중인데…윗몸말고는 다 만점 나오네요
윗몸이 영 복병입니다
독학준비 ㄷㄷ.. 대단하시네요
키가 어떻게 되세요??
@@머머튼 감사합니다
키는 178cm 입니다 ^^
1200m 달리기 특수부대 선발
댓글 늘 감사드립니다 좋은 하루 보내세요
보기만해도 속이 울렁거린다..
공감되시나요 ㅎㅎ ?
공부는 잘 되시나요 ㅠ
쉽지 않네요ㅠㅠ