당근이 이렇게 맛있는 음식이었나?! / 당근라페 레시피와 이를 활용한 4가지 메뉴 / 다이어트에도 좋으니 일석이조
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- Опубликовано: 22 авг 2024
- 당근라페 레시피와 이를 활용한 음식 4가지 가져왔어요!
당근 매일 먹으면 몸에 그렇게 좋다는데
쉽사리 안들어가는게 현실,,!
당근 제일 맛있게 먹을수 있는 당근라페!
그리고 다양하게 매일 먹을 수 있는 4가지 레시피 공유할께요
💖 당근라페 레시피
📍재료
당근 3개, 소금 1작은술, 홀그레인머스타드 2큰술, 꿀 2큰술, 레몬즙 2큰술, 올리브유 3큰술, 후추 취향 껏
📍레시피
1️⃣ 당근을 채썰어주고 소금 1작은술 넣고 10분동안 절여주세요
2️⃣ 즙을 쫙 빼주세요
3️⃣ 당근에 홀그레인머스타드 2큰술, 꿀 2큰술, 레몬즙 2큰술, 올리브유 3큰술, 후추 취향 껏 넣고 섞어주면 끝!
🙌바로 먹어도 맛있지만 3-4일 익혀주면 더 맛있답니다
💖 라페김밥
📍재료
당근라페 큰 한주먹, 김, 계란 1개, 아보카도 반개, 닭가슴살 소세지, 현미밥 반공기
📍레시피
1️⃣ 김에 현미밥을 아주 얇게 깔아주세요
2️⃣ 속재료를 모두 넣고 말아주면 끝!
💖 라페스프링롤
📍재료
라이스페이퍼, 당근라페, 양상추, 사과 또는 파파야(좋아하는 과일), 닭가슴살(닭가슴살소세지, 새우 등 )
📍레시피
1️⃣ 라이스페이퍼를 뜨거운물에 적셔주세요
2️⃣ 양상추, 과일, 당근라페, 닭가슴살 올려주고 말아주면 끝!
💖 라페샌드위치
📍재료
식빵 2개, 당근라페 큰 한주먹, 양상추, 슬라이스 햄 2장, 치즈1장, 계란후라이, 홀그레인머스타드 한큰술, 마요네즈 반큰술
📍레시피
1️⃣ 식빵을 올리브유에 노릇하게 구워주세요
2️⃣ 한쪽엔 홀그레인머스타드, 한쪾엔 마요네즈를 발라주세요
3️⃣ 양상추, 당근라페, 슬라이스햄, 계란, 치즈 올려주고 덮어주면 끝!
💖 라페파스타
📍재료
파스타 1인분, 라페 한주먹, 루꼴라 한주먹, 올리브유 2큰술, 소금약간, 후추 약간
📍레시피
1️⃣ 파스타를 삶아 그릇에 옮겨주세요
2️⃣ 루꼴라와 라페를 파스타 위에 올려주세요
3️⃣ 올리브유, 소금 약간, 후추 약간 올려 섞어먹으면 끝!
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따라해볼게요❤
어려운거 있으면 말씀해주세요 ❤ 화이팅! ❤
선생님 닭가슴살소시지 어느 제품 사용하셨는지 여쭤요~~~~~~~~~
러블리닭 닭가슴살 소세지 사용했어요! ㅎㅎ 맛은 다른 닭가슴살 소세지랑 크게 다르지 않았어용 ㅎㅎ!