On maigris quand on enlevé sucre soda gâteau chocolat sport et boire eau on réduit les portions et çà roule pas baissez les bras être motiver et ça roule
Il faut vite arreter meme. Arretez svp de compter vos calories. Jamais au grands jamais 100g de pain seront egales a 500g de legumes ou de vrais aliments . ceux de la nature. Mangez a satiete les vrais aliments naturels a satiete avec les bons gras ( beurre. Graisse animale huile de coco d olive) . reduisez au maximum les glucides. Arreter le sucre dc tt aliments transformes. Pratiquez le jeun intermittent . Surtt surtt surtt arretez de compter les calories. Vous verrez et je vous garantie que vous maigrirez . moi je l ai fait et continue de le faire et bcp d autres l ont fait
Son analyse est interessante manger en petite quantite c'est une solution pour le long terme les regimes draconiens qui banissent certains aliments sont pour la plupart voues a l'echec nous ne sommes pas programes pour vivre dans la restriction ...
Le discours de Cohen est foireux et en plus culpabilisant. C'est horrible de se dire qu'on va manger de petites quantités alors qu"'on a encore faim.En plus, il ne pointe pas le problème du sucre qu'on ingurgite en quantités industrielles. Arrêter les sodas, (sinon on peut quand même faire une petite exception de loin en loin ) manger beaucoup, beaucoup moins de glaces et de gâteaux, arrêter autant que possible les produits préparés au profit de produits bruts. Légumes, fromages, oeufs, viandes, poissons. De temps en temps, un petit gâteau pour se faire plaisir et éviter les frustrations. Et une bonne assiette bien remplie de légumes avec un bon steak, c'es plus sympa que des petites quantités. J'ai appris ça en regardant Sugarland qui met bien en avant le silence des scientifiques proches de l'industrie alimentaire sur le danger du sucre.
Il faut quand meme bien souligner...que 200 calories de jus de légumes, ou/et de fruits....n'auront pas le meme effet que 200 calories de gateaux. 1) les légumes et fruits vont vous recharger en vitamines et minéraux...et par conséquent à terme vous aurez moins faim...donc vous maigrirez 2) le gateau contenant du sucre...fera que très peu de temps après vous aurez faim...
Etk bonne chance a tous ceux qui st a savoir maigrir compter vos calories vos pts . manger du pain . pates et tt autres aliments transformes. Vous maigrirez de qqes kilos Mais entendez vous a reprendre 3 fois plus. Personnes ne px vivre en comptant ses calories sur tte sa vie. Et encore moins en le fesant a l oeil .
Après le but c’est pas de compter les calories mais plutôt de manger moins. Pas besoin de balance ou autres. Si t’as l’habitude de manger 2 assiettes de pâtes, bah t’en mange qu’une seul, si t’as l’habitude de manger une demi, baguette, bah t’en mange que la moitié de la demi baguette
@@gervaiseaubry4307cortisol détruit muscle et les triglycérides donc oui stress métabolique donc bouge plus en mangeant des protéines bons lipides et peu de glucides
Pourquoi parle t-on toujours en calorie/100g, ne serait ce pas plus efficace d'exprimer la valeur alimentaire en g/100kcal. Comme on calcul la portion alimentaire, ce serait tellement plus simple d'organiser son repas. Exemple je veux un repas à 600kcal je n'ai plus qu'à calculer le grammage dont j'ai besoin.
Pas suffisant. Supprimez les sodas, diminuez le sucre, achetez des légumes et des produits frais. Les plats préparés sont des concentrés de sucre, à éviter.
Les 2 sont complèmentaires : bouger et bien manger. Bouger c'est par exemple marcher 30 minutes sans interruption tous les jours. Y a rien de surhumain là dedans
L etude dt il parle est pourrie. Ou il n as pas bien traduit l anglais ou il a rien compris. J ai Vous pouvez pas manger 1700calories de mauvaise nourriture et dire que 1700 calories de vrais nourritures c est la meme chose. Vraiment il faut vous reveiller.
@@gervaiseaubry4307 tt a fait d accord. Dr cohen est depasse et vieux. Il ne comprend rien a la nutrition . il a besoin serieux de recyclage. Il est de la vieille epoque
Le pb c est le fait meme de compter les calories . pake 1700 calories de pain pates ou patisseries ou autres ne seront jamais egales a 1700 calories de bonnes nourriture. Personne ne px se mettre au regime tte sa vie. Pour finir vous maigrirez c est sure. Mais attendez a en repdre 2fois plus. Il faut que vous comprenez bien que l obesite ou le surpoids ne sont un pb de calories ingeres en moins et mais plutot un pb de pertubation hormonal. JMC. Lui il est reste bloque au siecle dernier
@@gervaiseaubry4307 eeh oui Mais il est encore au siecle dernier. Esperons qu il finisse de compter ses calories et reviennent vers les nouvelles vrais et meilleurs etudes scientifiques .concernant la nutrition
La réduction calorique est nocive pour le corps,il n est pas fait pour sa,par contre si vous prenez deux repas /jour le matin et le soir ou midi et le soir et que vous mangez a satiété ce que vous aimez vous maigrirez sans difficulté et le corps ne se rebellera pas ....le corps a besoin d une longue période ou il ne mange rien pour aller tapé dans ses réserves 5h,6h,8h...(en etat de veil,la nuit sa ne compte pas)et si vous prenez un café entre les repas se sera sans sucre.
Je suis un peu interloqué qu'un tel spécialiste, résume la perte de poids par un simple calcul mathématique. les valeurs nutritionnelles ne se valent pas. 100g de lentilles et 100g de saucisson. En terme de rapport glucides, lipides, protéines.
Mafubada il ne dit pas que c'est bien de faire ça, il dit juste que c'est possible, et il faut comprendre que ça sert à déculpabiliser les victimes des régimes qui n'osent plus toucher certains aliments alors que c'est tout à fait possible dans une consommation modérée d'intégrer des aliments plaisirs sinon bonjour la triste vie des gens au régime....
Quelqu'un d'ordinaire ne compte pas les calories. Soit c'est un problème de poids et il faut supprimer les glucides, soit c'est un problème de comportement alimentaire et là, la personne souffre , est frustrée et regrossira car ce n'est pas la solution...
il n'a pas dit 100g de lentille et 100g de saucisson mais 100 calories, il ne faut pas confondre les grammes et les calories ce n'est pas du tout la meme chose
@@doon_ya3098 mais ce sont des exemples.qu elle a donné. Tt ça pour dire que les calories ne se valent pas toutes. Le corps ne traitera pas 100g de légumes de la même manière qu il traitera 100g de d un hamburger. Oki c est ça que nous decriions. Car jmc c est tt pareille
Je trouve le docteur Cohen très logique dans ses propos !
J aime beaucoup c est propos tout est bien détaillé et je trouve que C est expliquation son logique mais vrai merci docteur
tout à fait d'accord
On maigris quand on enlevé sucre soda gâteau chocolat sport et boire eau on réduit les portions et çà roule pas baissez les bras être motiver et ça roule
maitriser la portion ? OUI A COURT TERME mais a la longue échec assuré
Pourquoi
Pas forcément
Si je veux maigrir il faut que j arrête de manger les petites quantité ne me font pas perdre un gramme. Je mange déjà des petites quantité.
Enlève les glucides.
C'est le seul moyen efficace pour ceux qui n'arrivent pas à maigrir.
Il faut vite arreter meme. Arretez svp de compter vos calories. Jamais au grands jamais 100g de pain seront egales a 500g de legumes ou de vrais aliments . ceux de la nature. Mangez a satiete les vrais aliments naturels a satiete avec les bons gras ( beurre. Graisse animale huile de coco d olive) . reduisez au maximum les glucides. Arreter le sucre dc tt aliments transformes. Pratiquez le jeun intermittent .
Surtt surtt surtt arretez de compter les calories.
Vous verrez et je vous garantie que vous maigrirez . moi je l ai fait et continue de le faire et bcp d autres l ont fait
Son analyse est interessante manger en petite quantite c'est une solution pour le long terme les regimes draconiens qui banissent certains aliments sont pour la plupart voues a l'echec nous ne sommes pas programes pour vivre dans la restriction ...
Le discours de Cohen est foireux et en plus culpabilisant. C'est horrible de se dire qu'on va manger de petites quantités alors qu"'on a encore faim.En plus, il ne pointe pas le problème du sucre qu'on ingurgite en quantités industrielles. Arrêter les sodas, (sinon on peut quand même faire une petite exception de loin en loin ) manger beaucoup, beaucoup moins de glaces et de gâteaux, arrêter autant que possible les produits préparés au profit de produits bruts. Légumes, fromages, oeufs, viandes, poissons. De temps en temps, un petit gâteau pour se faire plaisir et éviter les frustrations. Et une bonne assiette bien remplie de légumes avec un bon steak, c'es plus sympa que des petites quantités. J'ai appris ça en regardant Sugarland qui met bien en avant le silence des scientifiques proches de l'industrie alimentaire sur le danger du sucre.
Il faut quand meme bien souligner...que 200 calories de jus de légumes, ou/et de fruits....n'auront pas le meme effet que 200 calories de gateaux. 1) les légumes et fruits vont vous recharger en vitamines et minéraux...et par conséquent à terme vous aurez moins faim...donc vous maigrirez 2) le gateau contenant du sucre...fera que très peu de temps après vous aurez faim...
Etk bonne chance a tous ceux qui st a savoir maigrir compter vos calories vos pts . manger du pain . pates et tt autres aliments transformes. Vous maigrirez de qqes kilos
Mais entendez vous a reprendre 3 fois plus.
Personnes ne px vivre en comptant ses calories sur tte sa vie. Et encore moins en le fesant a l oeil .
Après le but c’est pas de compter les calories mais plutôt de manger moins. Pas besoin de balance ou autres. Si t’as l’habitude de manger 2 assiettes de pâtes, bah t’en mange qu’une seul, si t’as l’habitude de manger une demi, baguette, bah t’en mange que la moitié de la demi baguette
vous parlez de stress et qu il fait grossir car on mange plus, est ce que le stress peu aidé a maigrir?
Non,
Production de cortisol.
@@gervaiseaubry4307cortisol détruit muscle et les triglycérides donc oui stress métabolique donc bouge plus en mangeant des protéines bons lipides et peu de glucides
Pourquoi parle t-on toujours en calorie/100g, ne serait ce pas plus efficace d'exprimer la valeur alimentaire en g/100kcal. Comme on calcul la portion alimentaire, ce serait tellement plus simple d'organiser son repas. Exemple je veux un repas à 600kcal je n'ai plus qu'à calculer le grammage dont j'ai besoin.
Si vous voulez maigrir: BOUGEZ +
Pas suffisant. Supprimez les sodas, diminuez le sucre, achetez des légumes et des produits frais. Les plats préparés sont des concentrés de sucre, à éviter.
Cest facile à dire
Les 2 sont complèmentaires : bouger et bien manger.
Bouger c'est par exemple marcher 30 minutes sans interruption tous les jours.
Y a rien de surhumain là dedans
@@hoobly1967 bouger en continuant à ingérer du sucre comme avant, ne fera pas maigrir, mais aidera à rester un peu mieux en forme.
@@huguettedurand9754 regarde le début de mon dernier commentaire, merci
L etude dt il parle est pourrie. Ou il n as pas bien traduit l anglais ou il a rien compris. J ai Vous pouvez pas manger 1700calories de mauvaise nourriture et dire que 1700 calories de vrais nourritures c est la meme chose. Vraiment il faut vous reveiller.
@Captain Broly je vous comprends pas
merci bcp de dire la vérité.
les regimes a volonté n'existent pas
Les animaux ne comptes pas les calories pourtant dans la nature, pas d'animaux obèses....
@@gervaiseaubry4307 tt a fait d accord. Dr cohen est depasse et vieux. Il ne comprend rien a la nutrition . il a besoin serieux de recyclage. Il est de la vieille epoque
@@gnamienlaetitia122 en fait, les systèmes qui fonctionnent sont antérieurs au système des calories (inventé par l'industrie sucrière ).
Des animaux obèses domestiques il y en a plein car il mange trop et ne font pas d’ exercices. Ça ne vous rappelle rien ?
la solution c'est de manger 90% de ces besoins en calorie le temps de maigrir et de ne pas vouloir aller trop vite.
Le pb c est le fait meme de compter les calories . pake 1700 calories de pain pates ou patisseries ou autres ne seront jamais egales a 1700 calories de bonnes nourriture. Personne ne px se mettre au regime tte sa vie.
Pour finir vous maigrirez c est sure. Mais attendez a en repdre 2fois plus.
Il faut que vous comprenez bien que l obesite ou le surpoids ne sont un pb de calories ingeres en moins et mais plutot un pb de pertubation hormonal.
JMC. Lui il est reste bloque au siecle dernier
L animateur a peur de la fain hjj
aa1Ohm @
Om.t p
-
le journaliste a bien 20 kg a perdre !!!
T dur là !!!! Je dirais déjà 10 kg
Cohen aussi...
@@gervaiseaubry4307 eeh oui
Mais il est encore au siecle dernier. Esperons qu il finisse de compter ses calories et reviennent vers les nouvelles vrais et meilleurs etudes scientifiques .concernant la nutrition
La réduction calorique est nocive pour le corps,il n est pas fait pour sa,par contre si vous prenez deux repas /jour le matin et le soir ou midi et le soir et que vous mangez a satiété ce que vous aimez vous maigrirez sans difficulté et le corps ne se rebellera pas ....le corps a besoin d une longue période ou il ne mange rien pour aller tapé dans ses réserves 5h,6h,8h...(en etat de veil,la nuit sa ne compte pas)et si vous prenez un café entre les repas se sera sans sucre.
Il parle de réduire les quantités, pas les calories
Par contre si la nuit compte
Je suis un peu interloqué qu'un tel spécialiste, résume la perte de poids par un simple calcul mathématique.
les valeurs nutritionnelles ne se valent pas. 100g de lentilles et 100g de saucisson. En terme de rapport glucides, lipides, protéines.
Mafubada il ne dit pas que c'est bien de faire ça, il dit juste que c'est possible, et il faut comprendre que ça sert à déculpabiliser les victimes des régimes qui n'osent plus toucher certains aliments alors que c'est tout à fait possible dans une consommation modérée d'intégrer des aliments plaisirs sinon bonjour la triste vie des gens au régime....
Quelqu'un d'ordinaire ne compte pas les calories. Soit c'est un problème de poids et il faut supprimer les glucides, soit c'est un problème de comportement alimentaire et là, la personne souffre , est frustrée et regrossira car ce n'est pas la solution...
Moi meme je suis tjr choque qd j entend jmc
il n'a pas dit 100g de lentille et 100g de saucisson mais 100 calories, il ne faut pas confondre les grammes et les calories ce n'est pas du tout la meme chose
@@doon_ya3098 mais ce sont des exemples.qu elle a donné.
Tt ça pour dire que les calories ne se valent pas toutes.
Le corps ne traitera pas 100g de légumes de la même manière qu il traitera 100g de d un hamburger.
Oki c est ça que nous decriions.
Car jmc c est tt pareille