@@raomara9802 نظمت وقت النوم و الوجبات و كمية الوجبه و نوع الوجبه. و تمارين بالبيت. و بعدين صرت اروح للجم. الافطار ساعه ٦ الصبح بيضتين مسلوقه مع تمر و الغدا ساعه ١٢ الضهر رز مع مرق.. و العشا ساعه ٤ او ٥ شوربة عدس او شوفان او فواكه و بكميات مناسبه حتى نعود المعده ع حجم صغير. ترجع تشد. قطعت الخبز و الحلويات و اللحوم. السمك ممكن. صدر الدجاج ممكن. الكبده ممكن. اما اللحوم الحمراء قطعتها. القهوه و الشاي بدون سكر. بين الوجبات فقط ماء او قهوه او شاي.. اي مشروب ممكن لكن من غير سكر. بعدين قطعت العشا و صار نظامي فقط افطار و غداء. انصح تتابعو دكتور بيرج رح تعرف هواي شغلات🌷
@@raomara9802 الوقت بشهر واحد نزلت 5 كيلو.. طبعا نظام رياضي و غذائي نفس المكتوب و بدون عشا.. بعدين استمريت بالبيت نزلت لل ٧٥. بعدين رجعت ع الجم نزلت لل٦٩. المده من ٦ اشهر الى سنه. بس بقيت مستمره على النظام الغذائي صار حياتي الطبيعيه و ليس فقط للتخسيس او الحفاظ ع الوزن. لانه مريييح و خفيف و صحي.
روووووووعه ماشاءالله ابني حبيبي ونور عيني عامل عمليه كبيره في العمود الفقري ومركب ٢٦ مسمار في ظهره وعمودين انا مش محتاجه غير دعوه من القلب ان ربنا يكمل شفاه ع خير ويرجع احسن من الاول يارب العالمين هي دي كل أحلامي اللي بتمني ربنا يحققهالي
الـڨديو يتـكلم ↗️↗️↗️↗️ عن كمية التحفيز والأرادة وان بس البداية صعبة والاستمرار هو الي يوصلك... الڨديو ما بية أي كلمة بس بكل صورة منه عبرة عن كمية الجهد الي لازم تبذله لحلمك ❤️🔥💪🏻
كفوا* وليست كفوآ بالمد ده حرف وده حرف تانى أرجو منك تصحيحها القرآن لازم يكتب كما هو فى المصحف حتى لا يقع فى بند التغيير أو التحريف والعياذ بالله تأكد من كتابة الآية القرآنية قبل كتابتها فضلا وجزاك الله خيرا
ابدئي بتغير النظام الغذائي ستنحفين قليلا تم رياضة الهيت و هي تقوم بالشد فقط لتفادي الترهل انا ليس لدي وقت للرياضة لهذا قمت فقط بلريجيم و اعطى نتيجة موفقة ان شاء الله و الريجيم ليس الامتناع عن الاكل بل تنظيم الوقت الاكل كل وقت هو السبب الرئيسي الذي يعرقل فقدان الوزن و الابتعاد عن السكر ضروري و العجائن و المقليات اكتري من الخضر فهي ستحسسك بالشبع و كذلك شرب الماء ضروري جدا و قلللي عدد الوجبات و قومي برياضة نط الحبل مع الوقت ستعتادين و بالتوفيق
هذا الفيديو يمكن اشوفه عشر مرات في اليوم لان كمية التحفيز الي بي فضيعه بحيث اني كل ما اشوفه اكوم واسوي تمارين وبعدها أشعر بالخفه والسعاده لا توصف فعلا الف شكر لصاحب القناة
أنا بدأت رياضة تقريبا لي 8 أيام مواصلة رياضة وخففت من الأكل و أشرب شاي أخضر حسيت أنه في نتيجه و نظرتي للحياة صارت أفضل وصرت ايجابيه أكثر في فرق خارجيا و داخليا وصرت نشيطه أكثر هدفي أوصل 45 و أن شاء الله بوصلها ↗↗🌝✨
الاراده القويه هي اساس النجاح انا كنت اعاني من بعض الوزن الزائد ولكن بفضل الله وارادتي استطعت أن افقد الكثير من الوزن المزعج زادت ثقتي بنفسي واصبحت اكثر جمالا واناقه
@@user-vh7ix4pb7m ممكن لانو تقللي الاكل جسمك عم يخاف منك لانو ما عم تعطيه سعرات كافية تقليل الاكل هو ما نو حل لانقاص وزن سريع بالعكس ممكن يضر اكتر ما ينفع نصيحتي الك انو تكتري من البروتين بالوجبة و نسبة خضار و قليل من النشويات و اتباع نظام صحي كامل العناصر بدون حرمان الدايت مانو حرمان هو اتباع اكل صحي متوازن كامل العناصر أنا اتبعت نظام اسمر لو نفسك تخس لل البشمهندس مصطفى علي النظام متوفر على الفيسبوك و على قنوات اليتيوب فقد اعمل بحث لصفحة على الفيسبوك اسمها لو نفسك تخس و تأكدي انو تكون لي مصطفى علي و هو نظام مسابقات و انا كنت ٩٠ كيلو نزلت لي ٦٧ كيلو و بالتوفيق
@@user-vh7ix4pb7m لا خليكي شجاعة ما تضعفي قولي انا قوية أنا عندي هدف ولازم حققو قولي انا رح حقق هدفي ولو طال الوقت ممكن معك غدة درقية اعملي تحاليل كاملة لكل شي و شوفي وين المشكلة عندك اذا معك نقص حديد او معك غدة درقية بأثر على نزول الوزن هي نصيحتي الك سوي تحاليل عامة و موفقة يارب 🤲
شفت كم التعليقات الي عم تتحسر .بس ما تنسو بنات انو معها مدربين محترفين.واي وحدة مكانها منكن كانت تحصل نفس النتيجة المهم الرغبة الدافع الإرادة والماااال لانو اكيد هيك مدربين محتاجين ماال حلو
فيديو مليء بالحماس و الارادة 💥💥💥 ما اجمل الخفة و الرشاقة بديت صيام متقطع و صيام اسلامي ثنين و خميس و رياضة من اسبوعين وقفت سكر تماما و قللت نشويات جدا نزل وزني 4 كيلو يا رب اكمل باقيلي 11 كيلو تنزل و اصل للوزن المثالي 😍 ان شاء الله
@@hadelli3111 نعم نستطيع العيش بدون سكر اهلي يقولولي كيف ماتحطي سكر بلقهوة كيف تشربي شاي بدون سكر يبغاله شوية ارادة و توقفيه تدريجيا قللي الكميات تدريجيا و رح تحسي انك تخلصتي منو لانو سم و مضر جدا للجسم حاولي تعوضيه بعسل نحل او عسل تمر اي عسل طبيعي يكون احسن 🙂
فيديو محمس بارك الله فيك الرياضة صحة جسدية ونفسية انا عندي 50 يوم ملي استبعدت تماما دقيق ابيض وحليب وقهوة وقللت كمية الاكل مع رياضة طبعا كارديو ومقاومة وحمد لله
فكري كي تروحي للحانوت وتقعدي غير تشوفي بعينيك لأن حاجة ما جيك،اتخيلي كي تدخلي للحانوت وتقوليلو ولا عندك لاطاي 38 ماشي خير الحاجة اللي تلبسيها تجي عليك، ديري هدف لقبل رمضان أنو لازم تشياني رانا كامل معاك بالتوفيق
انا لما كان عمري 13 سنه كان وزني 90 كيلوا وكان شكلي كان عمري 30 سنه وهلا وزني صار 75 وشكلي كان عمري 17 بس الحمد لله كل يوم وزني بيقل لان معدتي اتعودت على الاكل الخفيف ولو اكلت معلقه أرز بشبع عنجد بتمني يصير وزني 45 وإنشاء الله راح يصير هيك +شكرا على الفديو التحفيزي
اني وزني جاني ١٣٥ وهسه ١٠٠ اتبعت نظام الاكل طول ٩ أشهر من قناتج ونصحت اهوايه يأخذون من انظمتج ياريت اساعديني بعد أنزل الله عليج صار عندي ثبات وزن اني مستمره رجيم ورياضة تحياتي الج
الحمدالله عمري 16كان وزني 75 وبعد 3شهر من عمل الرجيم فقط اصبح وزني 66والاسبوع القادم بأذن الله رح ابدا برجيم لشهر مع الرياضة حتي يصير وزني 53 و لكن لن اتوقف عن الرجيم و الرياضة لانها أصبحت تشعرني براحة نفسية وتفائل💟💕
نعم صحيح شباب نصيحه لوجه الله أضعف أضعف أضعف لأنه جد سمنه مشكله كبيره انا وزني كان ١٠٥ تقريبا وأكثر هسا صرت ٧٩ يعني جد اختلاف بسس انا من زمان زمان ضعيف حتى لو آكل كثير بسس من دراسه نصحت وهسا ضعفت بعدين انا عند عزيمه قويه مستعد اقعد اسبوع دون اكل أهم شيء العزيمه والاصرار
متلي انا والله متل بنت مع اختها هههههه انا وصلت لميزان متالي لكن التثبيت شوية صعيب لكن انا مع صيام المتقطع وبحسب سعراية حرارية كل يوم اخذ 1000او اقل شو فيني اعمل
الارادة ليست للمرأة فقط بل المركز التدريبي اللتدريب فعلا والمدرب مدرب فعلا ..و المرأة لها النية السليمة لنقص الوزن ... ....لو كان المركز في دولة عربية لكان مركزا للدعارة واللمس... والعري...
انا لما شفت لبنت دي سارت عندي عزيمة كبيرة في ضرف اسبوعين خسيت كيلو حتى بطني سارت تنحف وراح استمر حتى نهاية اكل صحي ورياضة وشرب الماء راح اتغلب على دهون😃
اتذكر وقت أشاهد هذا الفديو انا محبطه و وزني 90 وكنت اشوف كيف هي ارادتها قويه وابكي واقول ياريتني مكانها واليوم طلع لي الفديو بالصدفه بعد ماخسرت وزني وكمان غيرت حياتي صار وزني 55 كيلو وكل ما اتذكر كيف كنت أشاهد هذا الفديو اشكر الله انو ساعدني واعطاني القوه ❤
نصيحه للعايز يخس أو في دماغه اي حلم اهم حاجه العزيمه لأن الإنسان لو أصر علي حاجه بيعملها وبيكمل فيها مهم كانت قدامه صعوبات ومواقف وحشه تخلي يفقد الامل بس الاصرار والعزيمه بيحطمو الشك والمتاعب والمأساة الي بيمر بيها الانسان ولتحقيق حلمك أو املك لازم يكون عندك ثقه في نفسك لأن الإنسان أن وثق في نفسه ممكن يحطم اي إعاقات توقف ادامو في الحياه لان الحياه اختبار لتنجح في لاما تفشل وإذا فشلت مفيش مسار للرجوع 🙂
انا شعري راح كلو ولكن شي غريب انقذ شعري لو بدك وصفة والله عن تجريبة هاي مدة شهر ونص الحمد الله كنت دائما ابكي على شعري دموع لانو كان قوي وطويل الوصفة 3كوب ماء على نار يغلي ونضيف ملعقة كبيرة قرنفل وملعقة زعتر وملعقة اكليل الجبال يغليو ثم بنرش شعرنا صباحا ومساء مافي ريحة ابدا والله نتيجة في شهر تشوفي شعرك ينبت
@@الهامالهام-ج1ه شكرا اختى على ردك على اه والله ببكى على شعرى يعنى الاشياء دى اجبها من عند العطار ال عندى منهم زعتر اخضر ينفع وجيب القرنفل واكليل الجبل من عند العطار
@@ashrafazzam4480 اه عند العطار المكون رئيسي في هاي الوصفة هي قرنفل هو الاهم هاي وصفة هندية والله انا على جبهتي مكان شعر وهلا الحمد الله صار احسن من قبل جربيها في شهر راح تشوفي نتيجة وينبت شعيرات خفيفة اسمري عليها انا هلا ما راح استغنى عليها أبدا
شكرا ست حلا فديو ممتع ومحفز جدا انا نزلت قبل فتره ١٥ كيلو ورجعت زدت حوالي ٤ كيلو وهسة رجعت لنظام الرجيم السحري ٣ ايام وان شاء الله اكمل واخسر الي كسبته
لا تحديد المدة المهم ان تصلي إلى الهدف أكثر شي انصحك به أكثري من مشاهدة الفيديوهات التحفيزية واشربي على الاقل ٣ لتر من الماء يوميا تحركي و التعدي عن السكر والنشويات أكثرية من ممارسة الرياضة وبالتوفيق نصيحة من مجربة 🙃
اختى حلا الله يرضى عليكي ساعديني اختي وزني ٩٠ وعندي خمول بالغده ومرضعه لطفل في بدايه الشهر الخامس وطولي ١٦٢ كان وزني قبل الحمل ٦٥ وفجاه زاد وزني بعد الولاد مش عارفه اعمل ايه 😭
اصبحت جميلة و رشيقة والله اتمنى هذا التغير برغم انني لست بدينة لكن الأمومة و قلة الحركة أصبح جسمي لا يتمتع بلياقة و رشاقة جميلة و ضروف لاتسمح الي أن أمارس رياضة أو التزم بتوقيت خاص برياضة
للاسف عندي ارادة لكن الظروف غير مساعدة مع عمل البيت والاطفال عملت رجيم ورياضة كذا مرة ولانو الظروف كانت فوق طاقتي رجعت اكثر من الاول والشيء لي كرهني في الريجيم اكثر هو تساقط الشعر وشحوب البشرة ارجو منك اخت حلا تنصحيني بمكملات غذائية وفيتامينات اخذها اثناء الريجيم لتفادي هذا المشكل وطريقة لتثبيت الوزن بعد الريجيم من غير حرمان
لما كان وزني ٨٥. و عمري ٢٥
كان شكلي كأنه بعمر ٣٥
و لما نزلت وزني لل٦٩.. صرت شخص ثاني صحياً و شكلياً كانه عمري ٢٠ وانا عمري ٣١ حاليا.
،جيسسءڜس سيس ششسڜض1سس1ض
انا ايضا عشت التجربة.
عملتي ايه علشان تخسي وجسمك ما يترهل .وكم وقت اخذتي لوصلتي
@@raomara9802
نظمت وقت النوم و الوجبات و كمية الوجبه و نوع الوجبه. و تمارين بالبيت. و بعدين صرت اروح للجم.
الافطار ساعه ٦ الصبح بيضتين مسلوقه مع تمر
و الغدا ساعه ١٢ الضهر رز مع مرق..
و العشا ساعه ٤ او ٥ شوربة عدس او شوفان او فواكه و بكميات مناسبه حتى نعود المعده ع حجم صغير. ترجع تشد.
قطعت الخبز و الحلويات و اللحوم. السمك ممكن. صدر الدجاج ممكن. الكبده ممكن. اما اللحوم الحمراء قطعتها. القهوه و الشاي بدون سكر.
بين الوجبات فقط ماء او قهوه او شاي.. اي مشروب ممكن لكن من غير سكر.
بعدين قطعت العشا و صار نظامي فقط افطار و غداء.
انصح تتابعو دكتور بيرج رح تعرف هواي شغلات🌷
@@raomara9802 الوقت بشهر واحد نزلت 5 كيلو.. طبعا نظام رياضي و غذائي نفس المكتوب و بدون عشا.. بعدين استمريت بالبيت نزلت لل ٧٥. بعدين رجعت ع الجم نزلت لل٦٩.
المده من ٦ اشهر الى سنه.
بس بقيت مستمره على النظام الغذائي صار حياتي الطبيعيه و ليس فقط للتخسيس او الحفاظ ع الوزن.
لانه مريييح و خفيف و صحي.
روووووووعه ماشاءالله
ابني حبيبي ونور عيني عامل عمليه كبيره في العمود الفقري ومركب ٢٦ مسمار في ظهره وعمودين انا مش محتاجه غير دعوه من القلب ان ربنا يكمل شفاه ع خير ويرجع احسن من الاول يارب العالمين هي دي كل أحلامي اللي بتمني ربنا يحققهالي
اللهم اشفيه وعافيه واحميه وان شاءالله يرجع يمشي يارب انك على كل شئ قدير
ربي يشفيه ويعافيه من كل سقم
الله يشفيه
الله يشفيه
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه
الـڨديو يتـكلم ↗️↗️↗️↗️
عن كمية التحفيز والأرادة وان بس البداية صعبة والاستمرار هو الي يوصلك... الڨديو ما بية أي كلمة بس بكل صورة منه عبرة عن كمية الجهد الي لازم تبذله لحلمك ❤️🔥💪🏻
صح لسانك
عندك حق
ملخر الصورة ابلغ من الكلام
👍✅
والله صح
بسم الله الرحمن الرحيم قل هو الله احد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد من قرأيها يدير جيم
كفوآ وليس كفؤا
أخي صححها يرضى عليك
بسم الله الرحمن الرحيم
غلط تكتب الرحمان أكيد تشوفها بالقرآن
لا مو غلط بس بالعربية يلي بندرس فيها بنكتب الرحمان اما بعربية القرآن الرحمن
كفوا* وليست كفوآ بالمد
ده حرف وده حرف تانى أرجو منك تصحيحها
القرآن لازم يكتب كما هو فى المصحف حتى لا يقع فى بند التغيير أو التحريف والعياذ بالله
تأكد من كتابة الآية القرآنية قبل كتابتها فضلا وجزاك الله خيرا
@@imantoke5597
ليست كفوآ بالمد ولا كفؤا بالهمزة
هى كفوا هكذا
انا للاسف ماعندي ارادة😥 كل يوم بقول راح اعمل دايت (رجيم) و امارس رياضة ولحد الان ماعملت شي ، ادعولي اعمل ارادة و احصل على الوزن المثالي
بيض مسلوك وبتيته مسلوكه لمدة 3اسابيع وشكد متاكلين اكلي وياها زلاطه بس بدون فواكه وخبز
حبيبتي انتي ابدائي شوي شوي يعني اول اسبوع مشي ١٥ دقيقة كل يوم و كل اسبوع تزيدي المدة + الاكل الصحي مهم
ابدئي بتغير النظام الغذائي ستنحفين قليلا تم رياضة الهيت و هي تقوم بالشد فقط لتفادي الترهل انا ليس لدي وقت للرياضة لهذا قمت فقط بلريجيم و اعطى نتيجة موفقة ان شاء الله و الريجيم ليس الامتناع عن الاكل بل تنظيم الوقت الاكل كل وقت هو السبب الرئيسي الذي يعرقل فقدان الوزن و الابتعاد عن السكر ضروري و العجائن و المقليات اكتري من الخضر فهي ستحسسك بالشبع و كذلك شرب الماء ضروري جدا و قلللي عدد الوجبات و قومي برياضة نط الحبل مع الوقت ستعتادين و بالتوفيق
الحل شيلى الأفكار دى من دماغك وتوكلى على الله
انا تان والله كل ما نقول نبدا نزيد نجوع اكتر
قاعد احاول انحف الان وزني ١١٥ كيلو وسرت ١٠٧ وقدامي المشوار طويل الين ٦٠ كيلو
وادعولي اوصل الوزن الي ابغاه
عليك بصيام متقطع الله يوفقك وانا ايضا بطني عملتلي عقدة ان شاء الله سأبدأ قريبا
انشاء الله بتنجح
ربنا يوفقك حببتى وتوصلى النتيجة الى بدك ياها
وانا وزني هيك كمان
ومانو عارفه شو اعمل
@@HANODA-t5w انا نحفت 13كيلو على النظام ده وربنا معاكي
ادعولي انحف انا عمري١٥ سنة وزني ٨٠ كيلو ادعولي انحف دعوة اربعين شخص مستجابة
تعي نشجع بعض ونسوي دايت مع بعض ؟
ان شاء لله تنحفين
وانا مثلك 😭😭
لازم تقومي على نفسك كنت زيك بس اقول ادعولي
@@nooromar3299 شو رأيك نعملو أنا وياكي
هذا الفيديو يمكن اشوفه عشر مرات في اليوم لان كمية التحفيز الي بي فضيعه بحيث اني كل ما اشوفه اكوم واسوي تمارين وبعدها أشعر بالخفه والسعاده لا توصف فعلا الف شكر لصاحب القناة
لما شفت تعليقات بعض الناس المؤلمه حسيت بالنعمه بوزني الحمدلله والشكر على كل حال ويارب كلنا ننحف ونحصل على الجسم المثالي
اللهم ارزقها الذرية الصالحة وقرة عين لها
الفيديو مايحكي عن قد ايش نحفت ، بقد مايحكي عن قد ايش صار عندها لياقة و قوه 😍👍🏻
ادعولي انحف وزني 122 كيلو وعمري 14 دعوه اربعين شخص مستجابه
وزنك 122 اللهم يا ربي انك بتقدري تنحفي
مافي شي مستحيل ❤❤ ان شاء الله توصلي لهدفك
ما شاء الله... بهذي الطريقة الناس بتنحف 💪مش أدعولي أنحف دعوة 40 غريب مستجابة 😒... شكرا على كمية التخفيز الموجودة في الفيديو... سأبدأ من الآن بحول الله
هههههه والله صحيح بدهم يعبو بطونهم اكل وادعيلي المحافظه بدها أراده قويه
النحافه بدها إرادة قويه انا كان وزني 100ونزبت 70
ونزلت
@@zoomin6816
ما شاء الله عليك... أنا بدأت رجيم وزني حوالي 78 وكل المشكلة في البطن راح حاول أنسفها بحول الله...
@@zoomin6816 عملتي ايه أرجو الرد
أنا بدأت رياضة تقريبا لي 8 أيام مواصلة رياضة وخففت من الأكل و أشرب شاي أخضر حسيت أنه في نتيجه و نظرتي للحياة صارت أفضل وصرت ايجابيه أكثر في فرق خارجيا و داخليا وصرت نشيطه أكثر هدفي أوصل 45 و أن شاء الله بوصلها ↗↗🌝✨
كيف النتيجة هلاء حفزتيني الصراحة
الاراده القويه هي اساس النجاح انا كنت اعاني من بعض الوزن الزائد ولكن بفضل الله وارادتي استطعت أن افقد الكثير من الوزن المزعج زادت ثقتي بنفسي واصبحت اكثر جمالا واناقه
صدقه جاريه : اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
ماشاءلله ارادة
النحف بس بدو ارادة قوية و لا نستسلم
انا برأيي الرياضة هي عامل مساعد للإنسان لحتى ينحف بس الاساس هو شرب الماء و اتباع نظام اكل صحي
الرياضه مع الرجيم تنحف بس رياضه مع اكل صحي شد الجسم ورياضه مع اكل كثير زياده يالوزن
اني مااكل نسبه قليله جدا ورياضه بس وزني مداينزل الكثير تعبت😭😭
@@user-vh7ix4pb7m ممكن لانو تقللي الاكل جسمك عم يخاف منك لانو ما عم تعطيه سعرات كافية
تقليل الاكل هو ما نو حل لانقاص وزن سريع بالعكس ممكن يضر اكتر ما ينفع
نصيحتي الك انو تكتري من البروتين بالوجبة و نسبة خضار و قليل من النشويات
و اتباع نظام صحي كامل العناصر بدون حرمان
الدايت مانو حرمان هو اتباع اكل صحي متوازن كامل العناصر
أنا اتبعت نظام اسمر لو نفسك تخس لل البشمهندس مصطفى علي
النظام متوفر على الفيسبوك و على قنوات اليتيوب
فقد اعمل بحث لصفحة على الفيسبوك اسمها لو نفسك تخس و تأكدي انو تكون لي مصطفى علي
و هو نظام مسابقات
و انا كنت ٩٠ كيلو نزلت لي ٦٧ كيلو
و بالتوفيق
@@manaljouni9669 ومعا هاذا اخذ علاج تنحيف بس نتيجه قليله جدا محد ديشعجني ويوم عن يوم دتظعف ارادتي💔😭
@@user-vh7ix4pb7m لا خليكي شجاعة ما تضعفي
قولي انا قوية أنا عندي هدف ولازم حققو
قولي انا رح حقق هدفي ولو طال الوقت
ممكن معك غدة درقية
اعملي تحاليل كاملة لكل شي و شوفي وين المشكلة عندك اذا معك نقص حديد او معك غدة درقية بأثر على نزول الوزن
هي نصيحتي الك سوي تحاليل عامة و موفقة يارب 🤲
بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ
إِنَّا أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ (1) فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ (2) إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الْأَبْتَرُ (3)
صدق الله العظيم 🙂
أنا عمري 13و وزني 60 و قصيرة جربت الرياضة وكل شيئ لكن الآن بدأت أنحف لأني أمشي يوميا
أدعولي أطول و أنحف
انادخلت الفديو بالصدفه وانا مكتئبه وخرجت منه وانا عندي تحدي اني اوصل للمثالي .. وتم الاشتراك شكرااااعلي التحفيذ
الله يقويكي يارب واهلا وسهلا بالقناة
بعدج مستمرة ؟
و انا
شفت كم التعليقات الي عم تتحسر .بس ما تنسو بنات انو معها مدربين محترفين.واي وحدة مكانها منكن كانت تحصل نفس النتيجة المهم الرغبة الدافع الإرادة والماااال لانو اكيد هيك مدربين محتاجين ماال حلو
صح
صح
كلامك صح
انا نقصت 11كغ في الشهر وماراح وقف حتى اوصل الوزن لبدي ياه
@@malakanis8493 ربنا يعينك ويبارك لك فصحتك ياارب
يا بنات شجعوني انا 83 كيلو و طولي 153 سم فقدت السيطرة على جسمي عندما رأيت الفيديو انتابتني نوبة بكاء شديدة لا أملك ارادتها
الفيديو خير دليل على انو مافي شي مستحيل هي بس مسألة اراااادة و ماتستعجلي الثمرة و ماتيتصعبي الأمر، المهم استمري استمري و ابدئي من اليوم
ادخلي على قنات لو نفسك تخس راح تساعدك للتنزيل الوزن بإذن الله فيها أنظمة غذائية لكل يوم ومسابقات وتعملي رياضة المشي فقط راح تخسي وبدون حرمان من الأكل
يالله نجشعو بعضنا
مسكي فل ليكي حبيبتي لاتبكي ولا علا بالك والله العظيم نزلت ١٣ كيلو بفضل الله ونظام الكيتو. اتوكلي ع الله. تحية من سورية
بدو يكون عندك ارادة قوية النحف مو بس رياضة. لازم يكون عندك نظام غذائي واولها توقفي سكر وخبز ومعجنات واكلات سريعة وتعوضيها بخضار. نظام الكيتو كتير نافع بشهر بتلاحظي الفرق. ان شاالله تستفيدي
فيديو مليء بالحماس و الارادة 💥💥💥
ما اجمل الخفة و الرشاقة بديت صيام متقطع و صيام اسلامي ثنين و خميس و رياضة من اسبوعين وقفت سكر تماما و قللت نشويات جدا نزل وزني 4 كيلو يا رب اكمل باقيلي 11 كيلو تنزل و اصل للوزن المثالي 😍 ان شاء الله
ابي اعرف كيف عشتي بدون سكر لأن احس بيتنا مافيه اكل بدون سكر ☹️
@@hadelli3111
نعم نستطيع العيش بدون سكر اهلي يقولولي كيف ماتحطي سكر بلقهوة كيف تشربي شاي بدون سكر يبغاله شوية ارادة و توقفيه تدريجيا قللي الكميات تدريجيا و رح تحسي انك تخلصتي منو لانو سم و مضر جدا للجسم حاولي تعوضيه بعسل نحل او عسل تمر اي عسل طبيعي يكون احسن 🙂
انا عمري 43 سنة متزوجة ادعولي من فضلكم بالذرية الصالحة
ربنا يرزقك الذرية الصالحة
Laaah yrez9k al7biiba dyaali
الله يرزقك الذرية الصالحة❤❤
الله يرزقك الذرية الصالحة يارب العالمين
Allah yerzekek
فيديو محمس بارك الله فيك الرياضة صحة جسدية ونفسية انا عندي 50 يوم ملي استبعدت تماما دقيق ابيض وحليب وقهوة وقللت كمية الاكل مع رياضة طبعا كارديو ومقاومة وحمد لله
لا حبي بالعكس القهوة والشاي لما تجوعي تشربي لانو يسد الشهية وترفع معدل الحرق
لا حبي بالعكس القهوة والشاي لما تجوعي تشربي لانو يسد الشهية وترفع معدل الحرق
لا تخش العقبات الكبيرة ، فخلفها تقع الفرص العظيمة .."
مشاء الله عقبالي يارب نفسسسسسي اخس ابتديت في رجيم الصيام متقطع ادعولي اكمل عندي36 سنة وام لي بنت وولد وزني 90ك ارجوكم ادعولي ارداتي ضعيفة ونفسي اوصل 60ك
فكري كي تروحي للحانوت وتقعدي غير تشوفي بعينيك لأن حاجة ما جيك،اتخيلي كي تدخلي للحانوت وتقوليلو ولا عندك لاطاي 38 ماشي خير الحاجة اللي تلبسيها تجي عليك، ديري هدف لقبل رمضان أنو لازم تشياني رانا كامل معاك بالتوفيق
@@rachabakhti177 ah ya bent bladi wellah masahel ki ikoun el moral habet
حتى اني والله 😭وزني ٩٠ وعندي خمول ومرضعه كمان تعبت والله كان وزني ٦٥ قبل الحمل الان ٩٠ وعندي خمول مرررره عندي اكتئاب
يارب ننحف كلنا انا وزني 96
اشربي عالريق قهوة مع خل
نشوف الفيديو من مكاني وفوق فراشي ... اللهم اعطنا العزيمة والارادة الصلبة
انت عسل .. انا بقا ضهرى وجعنى لما شوفت حركاتها 😂😂😂😂ادعى لى بالشفاء
@@lololele472 اللهم اشفها شفاءا لايغادر سقما يارب
😅😅😅😅😅😅 كفو
الفديو شجعني وخلاني اجدد ارادتي اللي بقالي سنه م لقياها وزني 107 وهبدأ من اليوم وكل اسبوع هديكم النتيجه سوي ليك مشان م انسي
والله أجمل فديو تحفيزي شفتة جميل جدا الإرادة العزيمة
*لا تيأس من حياة أبكت قلبك*
*فالحزن يرحل بسجدِة*
*والفرح يأتي بدعوة*
انا لما كان عمري 13 سنه كان وزني 90 كيلوا وكان شكلي كان عمري 30 سنه وهلا وزني صار 75 وشكلي كان عمري 17 بس الحمد لله كل يوم وزني بيقل لان معدتي اتعودت على الاكل الخفيف ولو اكلت معلقه أرز بشبع عنجد بتمني يصير وزني 45 وإنشاء الله راح يصير هيك +شكرا على الفديو التحفيزي
مشيتي علي نظام ايه ونزلتي كام كيلو في وقت قد ايه
@@اللهاكبروالحمدلله-ك7ي كنت بنوع فى ريجيمات الايدول بس اكتر رجيم عملته رجيم جيمين من بتس وهوا اكتر واحد جاب نتيجه وانا بقالى سنه بعمل ريجيمات متنوعه بس انا هلا عم روح جيم
@@MINJE-u6b بشري
@@MINJE-u6b كم صرتي؟
@@yosa4297 هلأ صرت 50
كمية التحفيز الي بالفيديو رهيبه كل الشكر والتقدير لشخصك الكريم يا صاحب القناة
ماشاء الله تبارك الله عقبالي وعقبال اي محروم ينحف يارب لازمني عشرين كيلو انحف واحقق هدفي😭😭
امين يارب وأنا كمان هدفي 20 كيلو
يالله بلشي مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة👏🏻
@@zrockyassine الف ميل كم ساعه مشي؟؟
اني وزني جاني ١٣٥ وهسه ١٠٠ اتبعت نظام الاكل طول ٩ أشهر من قناتج ونصحت اهوايه يأخذون من انظمتج ياريت اساعديني بعد أنزل الله عليج صار عندي ثبات وزن اني مستمره رجيم ورياضة تحياتي الج
كن قويا وثق بنفسك ولا تهتم لكلام الآخرين ( ستنجح)
وزني كان 86والان صار 69 ومواصلة على الرجيم والرياضة حتى 60 👌الارادة هيا كل شيء
حلو ربي يكملا معك
ايش نظامك طيب لما تنحفي مايصير عندك ترهل
كم شهر عملتي دايت لوصلتي لوزن ال69
@@asddfdsرياضة يشد مو بس رجيم
مفيش حاجه سهله ولكن النتيجة مبهرة شكرا على الفيديو محفز جداً ♥️
لا تخلون احـد يگسرك واهتم بنفسك واهم شي الثقه بالنفس
وزني حأليـا ٦٣ راح اسوي رياضه ومراح أفقد الأمل راح اضل اسوي الرياضه لمده شهـر وراح ارجع واقول لكم النتيجه وگـم صار وزنـي
ومراح اسحب مثل البقيه
#كونو أقوياء 💞💪🏻...."
كم وزنك الحين
كم وزنك الحين؟
يا سحبة 🙂💔
لو انك استغليتي هالعشر شهور بدون قطعه كان وصلتي للي تبينه الحين
@@رِيم-ع6ط صح 🫤💔
ماشالله عليها❤قار وجهه أحلى لماا الضعفت فعلاً الإراده تصنع المعجزات
يارب انحف انا كمان،، لان وزني 83 كجم،، وعمري مو كبير أبداً،، ان شاء الله ننحف جميعاً ونحقق احلامنا 🙂💜.
اذا تبغي نسوي ريجيم و رياضة مع بعض و نشجع بعض
@@sanarb5466 يمكن نسوي دايت مع بعض؟؟
@@ARMYBTS-mh9uy بسوي معاك ؟
انشالله احنا نكون مثلها. ويكون الحافز والاراده قويه. انشالله الكل يكدرون ينزلون من وزنهم. شكرا مدام حلا. تحياتي
انشالله كل بنت توصل للوزن التريدة
امين الله يسمع منج
اميييين
والله يا بنات اني عمري ١٩ وزني قبل جم شهر جان ٧٢
جنت ماعرف شلون ابدي وشلون التزم وجربت كومة اشياء ومفادتني
الشي الوحيد الفادني والي خلاني اضعف وسووالي واهس * حاليا وزني ٥٩ وانشالله مستمرة لحد ٥٣ لان اني كصيرة طولي ١٥٥
المهم
انصحكم تنزلون برنامج اسمة خطواتي او اي برنامج مال خطوات وتشترون سماعة تسمعون اغاني وتلتهون وتبقون تمشون بلبيت شكد متكدرون وهلشي كلش سهل يعني رياضة المشي الكل يكدر يسويهة واني كمت كلش اتونس بيهة وتخلصني من كل التوتر شوية شوية كمت ازيد خطواتي وبعدين
تقريبا كمت امشي ٢٥ الف خطوة وابقة افتر بلبيت لان تدروون احنة بلعراق منكدر نطلع نسوي رياضة بلشارع مثل غير دول
المهم كلش انصحكم تجربون هلشي ووراها حتة شهيتكم رح تقل وتبدون تلتزمون بلاكل وشربو مي هواي وصدر دجاج كلش كلش يفيد
الي رح يجرب هلطريقة خل يسوي لايك
وهم ادعولي انيهم اوصل لل ٥٣ 💞💞💞💞💞 وصدكوني كلنة نكدر
هاا ختي العزيزة شنونج خبارج صار لج سنين ٣تعالي كولي لنا شنون مالونج ❤شصار.وياج
ان شاء الله*
الله يرزقني نشاطها وارادتها يارب بحق هاذا الشهر الفضيل
ذكرى مروري
24 رمضــان 1442
2021/5/6
الحمدالله عمري 16كان وزني 75 وبعد 3شهر من عمل الرجيم فقط اصبح وزني 66والاسبوع القادم بأذن الله رح ابدا برجيم لشهر مع الرياضة حتي يصير وزني 53 و لكن لن اتوقف عن الرجيم و الرياضة لانها أصبحت تشعرني براحة نفسية وتفائل💟💕
شو صار معك هلأ وصلتي لهدفك ✨
شو صار ردي
@@gfyihty7060 لسا شهر اصبحت بمارس الرياضة وصار وزني 62 بس صحة اصبحت افضل بكثير
انشالله توصلين لوزن التردينه انشاء الله التوفيق
يارب يومن اليه ولكل واحد او وحدة تتمنى تخسر وزن بشكل صحي جسم رشيق مع صحة تمام 🤲💙
حتى ملامح وجهه تغيرت ماشالله
محال واش نفس المرا
ادعولي انحف انا وزني 90 كلغ وعمري فقط 15 دعوة اربعين شخص مستجابة ولكم بالمثل
انا عندي ١٥ و٩١ كيلو
تعالي نسوي دايت مع بعض اذا موافقة 😊❤️
@@djdjhjjjdjdj4149 اكيد
والله هاذي مشكلة كبيرة
هذي السمنة المفرطة تؤدي لمشاكل صحية كثيرة
لازم نهتم بصحتنا💖
الوزن: 70
الطول: 150
الهدف: 50
😼💪ادعولي انحف ♥
انشاء الله تنحفين 💗🦋
مثلك نفس الطول والوزن والهدف واحد يارب ننحف 😅😅
اديش عمرك
نعم صحيح شباب نصيحه لوجه الله أضعف أضعف أضعف لأنه جد سمنه مشكله كبيره انا وزني كان ١٠٥ تقريبا وأكثر هسا صرت ٧٩ يعني جد اختلاف بسس انا من زمان زمان ضعيف حتى لو آكل كثير بسس من دراسه نصحت وهسا ضعفت بعدين انا عند عزيمه قويه مستعد اقعد اسبوع دون اكل أهم شيء العزيمه والاصرار
ياربي انحف متل زي البنت وزني ١١٢😭 دعواتكم ياحبابي ولكم بالمثل 🙏
شكرا لتحفيزي انا اصلا بدأت قبل كم يوم و الرياضة قاعدة تقتلني بس مكملة و هحقق هدفي انشاء الله
والله وانا صار معي نفس الشي لما بقارن صوري لما كنت ناصحة وهلق لما نحفت متل البنت وامها والله العظيم 😄😄😄
متلي انا والله متل بنت مع اختها هههههه انا وصلت لميزان متالي لكن التثبيت شوية صعيب لكن انا مع صيام المتقطع وبحسب سعراية حرارية كل يوم اخذ 1000او اقل شو فيني اعمل
ممكن تعطيني النظام تبعك
@@hnan-587 حبيبتي تركت السكر والخبز الابيض خالص وكنت اعمل رياضة باليوم من النص ساعة للساعة وكتيييير اخود وصفات من الست حلا وصفات الريجيم كتييير استفدت
كم كيلو نزلت لو سمحتي وكم عمرك
@@Syrian_days عمري ٣٥سنة صرلي سنة قاطعة السكر والخبز وبعمل رياضة نزلت عشرين كيلو
هذا المراءه همتها وتصميمها نادره الوجود فاختي مثل البرميل ترفض الرياضه قالت بيزيد لها الماء بجسمها ..
الارادة ليست للمرأة فقط بل المركز التدريبي اللتدريب فعلا والمدرب مدرب فعلا ..و المرأة لها النية السليمة لنقص الوزن ... ....لو كان المركز في دولة عربية لكان مركزا للدعارة واللمس... والعري...
انا كنت بنفس وزنها والحمد قبل 2 سنتين مشيت ع نظام صحي ونزلت 21 كيلو. وبعدهه عملت تثبيت وزن والحمد حاليا انا محافظه ع وزني واصبحت اصغر م̷ـــِْن عمري الحمد والشكر لله 😍
كيف تعملين تثبيت وزن ؟؟
شو هو النظام الغذائي اللي استعملتيه اختي بالظبط بعد كم مدة بديتي الرياضة
كيف ثبتي وزنك
ياريت تردي كيف نثبت الوزن وماهو النظام الغذائي
ان شاءالله اصير مثلها بس اشفى من كورونا
ان شاء الله الله يشفيكي
@@mercidieu50 حبيبتى الله يسعدك ويبعد عنك كل سوء
انا شابة👩 أعاني من الوزن الزائد 90كلغ وعمري 28😔احس بكل شاب و فتات يعانون مثلي🥺 بس انا عندي اكتر من اسبوع امارس الرياضة بالبيت و اتبع حمية🏋️♀️ بديت احس بالفرق اتمنى تساعدوني بدعاء🤲 وربي يتقبل من كل إنسان قلبو طيب❤🥺🥺 ساعدوني 😘🥰
كملي إنتي قادرة لاتستسلمي☺😍
يامحلا المكافحه صراحة النساء تكافح من اجل هدفها 😍
والله صدك مدرب ياريت تدريبات مدرب احترافي مع كورس كامل يتضمن أدوية تخسيس
صعب توصل بس مو مستحيل 🔥✊
جلادة
انا لما شفت لبنت دي سارت عندي عزيمة كبيرة في ضرف اسبوعين خسيت كيلو حتى بطني سارت تنحف وراح استمر حتى نهاية اكل صحي ورياضة وشرب الماء راح اتغلب على دهون😃
قليلة جدا كيلو فأسبوعين!!
@@sofiasofie9741
شكلها كانت تأكل سعرات حرارية عالية شوي
ادعو لاختي تنحف عمرها 17 ووزنها 103 وربي ماقعد تاكل وقعد تروح على نادي الرياضة وكل ذا جسمها عنيد وما جاي تضعف😧
خليها تعمل حمية و تسوي رياضة صعبة و انشاء الله رح تنحف 🙂💔❤️
بشري اختك نحفت؟
اتذكر وقت أشاهد هذا الفديو انا محبطه و وزني 90 وكنت اشوف كيف هي ارادتها قويه وابكي واقول ياريتني مكانها واليوم طلع لي الفديو بالصدفه بعد ماخسرت وزني وكمان غيرت حياتي صار وزني 55 كيلو وكل ما اتذكر كيف كنت أشاهد هذا الفديو اشكر الله انو ساعدني واعطاني القوه ❤
احسنتي اخت حلا برافو كل مره نزلي هيج فديوات اني بكيت كتير لن بزعت من جسمي فعلن
فكرت حالي بس انا لي بكيت😊
ماشاء الله حتى الامكانيات متوفرة احنا في مجتمعنا ماكانش صالة رياضة او كوتش متمكن يتابعك وقتنا ضاع بين البيت والزوج والاولاد 😢😢
@sirine احنا فلجنوب ماعندناش صالة للنساء رجال فقط ومش صال مجهزة بهد معاير زوج حديدات وطابي ..الخ
فعلا والله حتى مشي ماعندنا اي مكان نمشي ليه
ماشاءالله فعلا شئ محفز
بلاقي الواحد حالو قام متل الشاطر وبدأ يعمل حركاتها
عمري 14 ووزني 83 ادعولي انحف دعوه 40 غريب مستجابه☺️🥺
ان شاء الله تنحفيي 😭🖤
الصيام المتقطع له فعاليه عجيبه في فقدان الوزن.
الارداه والعزيمه والاصرار = اساسيات النجاح ✨️🔥
مااحلاها ماشاءالله شكرا مدام حلا فيديو تحفيزي بامتياز
نصيحه للعايز يخس أو في دماغه اي حلم اهم حاجه العزيمه لأن الإنسان لو أصر علي حاجه بيعملها وبيكمل فيها مهم كانت قدامه صعوبات ومواقف وحشه تخلي يفقد الامل بس الاصرار والعزيمه بيحطمو الشك والمتاعب والمأساة الي بيمر بيها الانسان ولتحقيق حلمك أو املك لازم يكون عندك ثقه في نفسك لأن الإنسان أن وثق في نفسه ممكن يحطم اي إعاقات توقف ادامو في الحياه لان الحياه اختبار لتنجح في لاما تفشل وإذا فشلت مفيش مسار للرجوع 🙂
الله يعطينا قوة الارادة مثل هالبنت عنجد شجعتني
كلنا خسينا بس صار عندنا مشكله تساقط الشعر واسمرا. الوجه وبنتبع كل التوجيهات ياريت اذا سمحتى تفدينا فى هذه المشكله
انا شعري راح كلو ولكن شي غريب انقذ شعري لو بدك وصفة والله عن تجريبة هاي مدة شهر ونص الحمد الله كنت دائما ابكي على شعري دموع لانو كان قوي وطويل
الوصفة
3كوب ماء على نار يغلي
ونضيف ملعقة كبيرة قرنفل وملعقة زعتر وملعقة اكليل الجبال يغليو ثم بنرش شعرنا صباحا ومساء مافي ريحة ابدا والله نتيجة في شهر تشوفي شعرك ينبت
@@الهامالهام-ج1ه شكرا اختى على ردك على اه والله ببكى على شعرى يعنى الاشياء دى اجبها من عند العطار ال عندى منهم زعتر اخضر ينفع وجيب القرنفل واكليل الجبل من عند العطار
@@ashrafazzam4480 اه عند العطار المكون رئيسي في هاي الوصفة هي قرنفل هو الاهم هاي وصفة هندية والله انا على جبهتي مكان شعر وهلا الحمد الله صار احسن من قبل جربيها في شهر راح تشوفي نتيجة وينبت شعيرات خفيفة اسمري عليها انا هلا ما راح استغنى عليها أبدا
@@ashrafazzam4480 وجهك اعملي ماسكات وتقشير وكتري من خضروات
@@الهامالهام-ج1ه حببتى ربنا يطمنك ويفرحك والله بدعيلك انا بعت جبت الاشيا ء وهجرب ان شاء الله
اذا كنت من الأشخاص الذين إرادتهم ضعيفة .
حاول تعمل رياضة لوحدك ولا تربط نفسك مع الآخرين.
و أبدأ في التوقف عن الأكل من هذا اليوم
شكرا ست حلا فديو ممتع ومحفز جدا انا نزلت قبل فتره ١٥ كيلو ورجعت زدت حوالي ٤ كيلو وهسة رجعت لنظام الرجيم السحري ٣ ايام وان شاء الله اكمل واخسر الي كسبته
ادعوا لي انحف عمري 20 سنه وزني 119 تعبت من كثر ما اسوي رياضه ودايت احب الاكل كثير ادعوا لي ان شاء الله بدون امراض💔🥺
تقدري تسويها ✊
ياربي ييسر لك
يا رب تنحفي ♥
مابتنجحي بدون ماتجتهدي لاتستسلمي
إمي عمرها 50ووزنها 90
رح تمرضي إدا بقيتي بها الجسم
وزني 90 ادعيلي أنحف الهدف اوصل خلال 7 شهور صير 65 يارب ادعولي ونسق جسمي😢 راح أرجع للتعليق خلال أشهر 👐💔
2021/4/5
ها شصار
لا تحديد المدة المهم ان تصلي إلى الهدف أكثر شي انصحك به أكثري من مشاهدة الفيديوهات التحفيزية واشربي على الاقل ٣ لتر من الماء يوميا تحركي و التعدي عن السكر والنشويات أكثرية من ممارسة الرياضة وبالتوفيق نصيحة من مجربة 🙃
ان شاء الله توصلي
يارب نحفتي
اي شو صار معيك
سبحان الله وبحمده عدد خلقه رضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
👏👏👏برافؤؤؤؤ عليكي اهم شي الإصرار والعزيمه هوه تحقيق الهدف 💪💪💪🥰
هذا الفيديو يعلم الإرادة والعزيمة يريد شيء يسعى لتحقيقة ماكو شي مستحيل كلمة مستحيل الإنسان صنعة بس هي مامذكورة بالقرآن الكريم
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
استغفر الله العلي العظيم واتوب اليه
السلام عليكم كم بقت من ايام أو شهور حتى أصبحت رشيقة طبعا مع الإرادة شكرا قناة حلا 🙏
3 اشهر كافي
@@الاسد-ص7ح شكرا عالرد السريع
القناة اسمها vds gym في بنت اخدت65 يوم بس حتى تضعف
اختى حلا الله يرضى عليكي ساعديني اختي وزني ٩٠ وعندي خمول بالغده ومرضعه لطفل في بدايه الشهر الخامس وطولي ١٦٢ كان وزني قبل الحمل ٦٥ وفجاه زاد وزني بعد الولاد مش عارفه اعمل ايه 😭
@Arwa Mohammed Taqi ياريت اختي حلا تعمل لنا فيديو للحاله الي مثلنا
@Arwa Mohammed Taqi نحفو تدريجي اتبعو حميه مع العلاج او كيف
برافوا عليكى اراده وتحدىى ليت الزمن يرجع بيه تانى عشرين سنه
حلو المقطع مره احسن شي انه فيه تمارين سوتها بدون ادوات عشان الي مثلي مايقدرو يروحو النادي يتحمسو ينحفو من البيت 🤭
😂❤🇩🇿
ادعولي أنحف أنا وزني 66 و طولي 150
صرلي أسبعين و أنا عم مارس الرياضة كل يوم و بحرم نفسي من الطعام مشان انحف😢😢
دعوة أربعين شخص مستجابة😟😟😓
ايي منيح لازم تستمري
سبحان الله العظيم ♥️
استغفر الله العظيم ♥️
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اهم شيء الارادة والعزيمة💪🔥
ان شاء الله بنحف في شهر👍😫
انشاء الله الكل ينحف انا كمان عمري 13 ووزني 46 والهدف 42 انشاء الله كلنا ننحف ونوصل لهدفنا💙🔥.
تبدلت كليا بسببك اصبحت اجمل لا كرش لا دهون شكرا وارفع لك القبعة
اصبحت جميلة و رشيقة والله اتمنى هذا التغير برغم انني لست بدينة لكن الأمومة و قلة الحركة أصبح جسمي لا يتمتع بلياقة و رشاقة جميلة و ضروف لاتسمح الي أن أمارس رياضة أو التزم بتوقيت خاص برياضة
لو التزمتي باليوم الاول والثاني رح تتعودين علا الدايت ويصير سهل اهم شي ماتستسلمين 💪🏻
تغيرت تماما تقول ام وبنتها عقبالي يارب
لا شيء يتحقق إلا بالتصميم والإرادة القوية 😍روعة الفيديو
الي يقطع اكل الخبز ياكل تمن بالإضافة إلى الفواكه والخضروات راح يحس بفرق كلش جبير
نزلنا وزن والحمدلله تغير شكلنا ...بس مشكلتي شد منطقه الزند ..
احلى حلا 🌷💕
@@اممحمود-ق7ح7ث مستمره ع اكل صحي بس مرات حسب ماتشتهي النفس رز مسلوق في لغدء قطعه كاكاو مع القهوة
للاسف عندي ارادة لكن الظروف غير مساعدة مع عمل البيت والاطفال عملت رجيم ورياضة كذا مرة ولانو الظروف كانت فوق طاقتي رجعت اكثر من الاول والشيء لي كرهني في الريجيم اكثر هو تساقط الشعر وشحوب البشرة ارجو منك اخت حلا تنصحيني بمكملات غذائية وفيتامينات اخذها اثناء الريجيم لتفادي هذا المشكل وطريقة لتثبيت الوزن بعد الريجيم من غير حرمان
صحيح الوضع بلعراق ميساعد علرجيم وحتى مكان تمشين بي ماكو
@@fatehhalo1888 لكن انا من الجزائر ماخص البلد بالظروف
معا نحو تغير المستقبل 💪🏻💪🏻❤
الصيام اسرع نتيجه. الرياضه بعده سهله . يارب يرزقنا ويرزقكم الصحه والعافيه
اللهم امين يارب العالمين 🤲
انا بفضل الله نزلت من ٧٢ كيلو الي ٥٥ بنفسي بالبحث و التعلم و الرياضه و ايضا التركيز انو مو نحافه لحظيه فقط بل اسلوب حياه