최악의 남자 습관 10가지 (무조건 피하세요!)
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- Опубликовано: 26 июл 2024
- #남자관리 #한 살이라도 어릴 때 #20대
─────────더보기란────────────
(해당 영상은 협찬 및 ppl과 관련이 없음을 알려드립니다)
진짜 남자 가이드 1편 보러가기 : • 남자가 한 살이라도 어릴때 해야할 15가...
00:00 인트로
00:06 오프닝
00:37 0. 식습관 개선
01:10 1. 카페인 적당량 섭취
01:28 2. 튀김 음식 줄이기
01:41 3. 설탕 섭취 줄이기
01:59 4. 과식 습관 고치기
02:23 5. 나트륨 과다 섭취 제한
03:52 6. 핸드폰 보면서 걷지 않기
04:46 7. 음란물 줄이기
05:41 8. 인상 쓰는 습관 고치기
06:16 9. 식사할 때 골고루 씹기
06:42 10. 손으로 턱 괴는 습관 고치기
07:04 11. 수면 시간 잘 지키기
07:49 엔딩
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![너무 답답해서 만든 무조건 바뀌는 외모꿀팁 4가지 [1편]](http://i.ytimg.com/vi/8wVsPLgHaGc/mqdefault.jpg)
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진짜 남자 가이드 1편 보러가기 : ruclips.net/video/QiYr0CBy0E8/видео.html
형님 저녁먹고 바로 산책하면 오히려 안좋습니다 식사다음 산책 자체가 안좋아여
장기들이 소화활동을 못하고 소화를 위한 활동이 팔,다리로 분산되면서 소화장애를 일으킵니다
누군가에게 "잘 보여야한다 or 잘 보이고 싶다." 이 생각이 나는 상황을 마주해야 함.
그래야 자기가 스스로를 바라보기 시작함 그러면서 보여주기 싫은 부분들을 꾸미고 개선하는거임..
공감되는 글이네요
맞습니다. 최소컷은 하지않으면 직장생활이 어렵겠더군요
정말 이게 맞음
ㄹㅇ...
대부분 그걸 첫 사랑 때 마주하죠 ㅋㅋㅋㅎㅎ
형 포르노에 중독돼서 연애를 못하는게 아니라 연애를 못하니까 포르노를 보는거야ㅜㅜㅜㅜ
나 몇년동안 모은 4테라 다 삭제하고 당근에 하드 팔고왔다 독하게 먹어라
@@IH01노아의방주는 항상 유사시를 대비해서 남겨놔야할거야니야
배수진을 치면 오또케😢
@@Agent_I 십 ㅋㅋ 살짝 후회 5퍼정도 느껴지긴 하는데 웨이트 하면서 견디고 있음 국산께 ㅈㄴ 많아서 국산 있다는 죄책감들 떨쳐낼수 있음
@@IH01그걸 당근에 도대체 왜파세요 형님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 사는 사람이 있단.ㄴ 게 더 신기하네
@@IH01 아...이런...
깡님은 내가 볼때 외모나 몸이 타고났다기 보다 진짜 끊임없는 노력하고 관리해서 지금처럼 괜찮아지고 근사해진 스타일~ 그러니까 그런 노하우도 사람들한테 알려주는거고~
네 형님 잘 봤습니다. 야동 하나 뿌시고 올게요!! 뭔가 허전하다 싶었는데 영상보고 기억나서 보러갈게요!!!
0,1,2,3,4,5는 못지킬 거 같고 나머지는 잘 지켜보겠슴닿~😄
와...진짜 깡형만큼 이렇게 알려주는사람 없다 진짜..ㅠㅠ
좋은 컨텐츠 감사합니다
패션이랑은 관련없지만 정말 좋은영상이네요
시청자들 건강도 챙기고
패션의 완성은... ㅋㅋㅋ
패션이랑도 관련 없지는 않습니다. 사람 외관, 태도가 달라지면 사람들이 본인을 대하는 태도 뿐만 아니라 자신이 입고 싶은 옷 스타일의 폭이 넓어지고 옷빨 살아요.
심한 거북목만 고쳐도 ㄹㅇ 확 달라보임.
플랙 여름 셋업 존버 언제쯤 될까요 ㅜ...
7번은 진짜….아…도저히…….제발요….
고 성재기 선생님께서 말씀하셨습니다.
야ㄷ이 말이에요!!그 자체로 완화하고 해소하고 배설하는 수단이라 말입니다!!!!!
깡님. 구독한지 2년 넘었는데요. 이렇게 진심어린 븐은 어디가도 없다고 생각이 듭니다. 매일매일 응원하고 있구요. 콜라보 의류들은 그냥 믿고 지릅니다. 항상 감사한 마음이 큽니다~~^^ bbb
분명 깡님의 노력은 배신하지 않으리라 제가 확신합니다~~!!!
진짜 관리 잘해야 겠네요 ㅎㅎ... 이제 방학이니까 잘 지키고 다음 학기때도 잘 관리 하도록 방학때 튼튼한 습관을 들여야 겠습니다!😅 반성하게 되네요 ㅎㅎ 감사합니다!😊
확바뀌는것이 아닌 평소의 행동들이 쌓이고 쌓여 미래의 모습으로 결과로써 돌아오네요.😮
진짜다 진짜 근본에 뼈가 녹아내리네요
목사님 설교마냥 모든게 가슴에 푹푹푹푹 찔렸다...
치킨 좋아하고 고기 좋아하고 운동도 좋아하고 먹는거 아무거나 먹어도 피부는 타고나는 듯 ㅋㅋ 튀김 먹으면 여드름 잘 생긴다..? 얼마나 더 먹어야 생기는지..ㅋㅋ 그래도 그나마 공감되는건 수면시간은 공감 되네요 5시간 자는데 그정도 못자면 피부가 조금 안좋아지는거 같아요 ㅋㅋ 다시 잘 자면 돌아오지만
제가 사업을해서 일이 적지 않은 편인데 야식이라면 시간 기준이 어떻게 될까요? 예를들어 저녁을 6시에 먹고 8시에 자는게 야식인가요 아니면 10시에 먹고 3시에자고 (대신에 9시에 일어나고)가 야식인가요?
자기전 4시간 사이에 먹는게 야식임. 12시 자면 8시 이후 먹는게 야식이라고 생각함
ㄴㄴ 12시간 공복 이게 중요함
형 영상대로만 하면 진짜 멋진 사나이가 될 수 있을 것 같아요!
1.카페인 적당량 섭취
2.튀김 음식 줄이기
3.설탕 섭취 줄이기
4.과식 습관 고치기
5.나트륨 과다 섭취 제한
6.핸드폰 보면서 걷지 않기
7.음란물 줄이기
8.인상 쓰는 습관 고치기
9.식사 할 때 골고루 씹기
10.손으로 턱 괴누 습관 고치기
11.수면 시간 잘지키기
6,11은 진짜 못 지킬거 같은데…
@@user-ge5nc4gf4d저도 걷다 뻘줌할때 괜히 폰보면서 걷음 ㅋㅋㅋ
엘베랑 쟈철 내릴 때만이라도 핸펀 좀 그만 보고 좀 앞 좀 보고 다니길.. 핸드폰에 꿀발라 놓은 사람 많음.. 빨리 내려야 탈사람들이 안정적으로 타지 주위사람 생각안하고 밍기적..
@@user-ge5nc4gf4d7번 줄이는게.가능하다고 형??
이 모든걸 다 지키는 방법..
->입대하자
요점만 중요하게 말해주시는 게 너무 좋네요
집에서 홈트 꾸준하게 하는데 피부가 좋아졌어요👍 좋은영상 감사합니다 깡형😄
이 영상보기 전부터 1번 제외하고 조금씩 하고있었는데 유일하게 못고치는게 1번이네 업무특성상 야근이 많아서 ㅜㅜ
7번은 쉽게 여러 여자들을 영상으로 접하니 작은 노력으로 큰 도파민이 터지는 중독 ㄹㅇ
어째 평소 하는 습관들이 다들어있었네요 알려주셔서 감사합니다
좋은 영상 항상 감사합니다, 깡님 옆머리 몇미리다운펌인지 알 수 있을까요??
와 섬넬 살벌합니다요 ㄷㄷ
커피 끊는거랑 수면은 진짜 중요한것 같아요. 커피를 끊고 티백타서 하루에 물을 거의 3리터는 먹는것 같은데 확실히 건조함이 많이 사라졌어요. 물론 계절적인 영향도 있겠지만 속건조가 많이 잡힌 느낌이에요. 굳이 커피를 먹고싶은면 디카페인을 먹어요, 수면도 늦어도 12시에는 무조건 잠자리에 드는데 어떤 가정의학과 전문의선생님께서 우리몸에 좋은 호르몬들이 10~새벽2시 사이에 많이 나오기 때문에 그때 무조건 잠을 들어야 한다더라구요. 노화방지라나 뭐라셨더라..
이렇게 하면 단순히 외모뿐 아니라 정신도 되게 건강해질거 같아요 ㅎㅎ
하루 5번 볼거 1번만 보면 되겠징? 키키키키키키ㅣㅋ키ㅣ
이런걸 하지 않아도 매력있는사람이 찐임
포르노 멀리하는건 이성과의 무언가가 끊기지 않게 노력해야 가능한거같음. 무작정 끊기만 하려고하면 불가능
전 여자디요 ㅋㅋ 궁금해서 집중해서 보고 갑니다😊
근데 항상 웃는산삼 보면 젊은데 벌써 팔자주름 생기던데 ㄷㄷ
근데 수면이 제일 큰거 같아요ㅜㅜ 5시간 7시간 잔게 확 차이남
아니 연예인들은 피부과가서 시술하는게 일아니오…. 일반인들은 스트레스 어디서 풀라는 말이오…
타고난걸 이길수는없지만 다 맞는말이에요
다른 건 다 지켜도 하루 5번 보는 걸 어캐 참아ㅋㅋ
템플스테이 1달 한적 있는데, 강제로 평소에 하던 안 좋은 걸 끊은 거죠. 몸도 좋아지고 특히, 뇌에 박하사탕을 때려 박은 거 마냥 항상 시원한 상태로 유지됐었고, 피부도 투명해지고 뭔가 제대로 쉬는 듯 한 느낌이었어요.
10번 알려주셔서 감사합니다.
고기뷔폐에서 폭식 하는 거 말고는
잘 하고 있는 것들이군요~
물론 타고난 동안 유전자도 있겠지만, 여기 나온 것만 해도 최소 몇년은 어려보일 수 있겠네요~
멋지십니다 ㅎㅎ
@@깡스타일리스트 깡님 반팔 빨리 구매했는데 안 보내주시고 밉습니다...
내일 출장갈 때 입으려 했는데ㅠ..
@@-Lano엄청 부럽네여.. 저는 20대인데 지하철타면 70대분들이 자리 양보해주려고해서 매일 거절하는게 너무 귀찮네여.
자기관리 포기해도 7번은 포기못해!!!!!
포밍아웃 좋구요👍 ㅋㅋㅋㅋ
차라리 연애를 하라니 그게 됐으면 줄었지🥲
이걸 새벽 2시에 꿀땅콩 먹으면서 보고있네요😂
깡 스타일리스트님
이번 신규 입고되는 레인부츠 사이즈 어디까지 있을까요? 가격대는 얼마정도 생각하면 될까요
깡님은 그냥 잘생겼자나 ㅜㅜ
근데 진짜로 영상에 나온대로만 지키면서 꾸준하게 살면 아무리 기본이 하타치여도 중타치까지는 무조건 오름 남자는 그냥 관리하냐 안하냐 천지차이.. 심지어 본인이 본판이 평타정도된다? 저렇게 관리하면 무조건 괜찮다 소리 나올수밖에 없음
저탄고지로 37키로 빼며 치팅데이 외엔 설탕류 되도록 입도 안대니 피부가 어르신들에게 분 바른 듯 고와졌다 하시더라구요! 맞는 말입니다
다 반대로 하는 중 레전드 ㅋㅋㅋ
7번 빼곤 지키도록 노력하겠습니다.
사실 20대까지는 별문제 없다가 30대 들어서자마자 몸에 생기는 변화들이 딱 저것들때문에 생기는거긴함.
저중에서 2 ~ 4번 까지만 좀 지키고 물 많이 마시면 피부 확실히 좋아지더라.
그리고 음란물이랑 수면시간은...백수가 아닌이상 직장인이면 강제로 지켜지고 있을테고..
식사할때 골고루 씹는건... 가뜩이나 운동안하는 애들이 태반일텐데 여기서 씹는것도 제대로 안한다? 배에 가스차서 일제대로 못함 ㅇㅇ
원래 밤에 라면 자주먹었었는데 다음날에 소화 안되고 얼굴 붓는거 생각하게 되니까 자연스레 안먹게되고... 그냥 일을하면 주변시선때문에 사람다워지기는 하는듯..
10번 정말 공감가는게... 학생때 진짜 틈만나면 턱괴고 그랬는데 나이먹고보니 턱 입 비대칭 장난아니고 스트레스 엄청 받습니다... 엄청 후회중이네요
소금은 음식 만들 때 자기 기준에서 살짝 짭짤하네 정도면 좋아요😊😊
저도 가공식품/정재탄수화물/ 모든 당류/ 평소보다 커피 줄이기/ 잠 잘자기만 해도 뱃살 눈에 보이게 빠져요ㅋㅋㅋㅋ 그리고 다이어트는 무조건 저염은 안되고요
그리고 식습관 중에 자기 생활 패턴에서 먹는 시간 안먹는 시간 정하고 일주일에 두번은 24시간 이상 단식도 좋아요
저도 단식 자주해요ㅋㅋㅋ
24시간 이상 단식이요.....??? 의학적으로 검증이 된 건 가요 아니면 본인이 그렇게 느껴서 인가요?
@@siyoming_qweR 비만코드 저자이자 내분비과 전문의 제이슨펑이 단식 좋다고 했어요
이미 단식으로 일본에서 노벨상 받은 사람도 있어요
@@siyoming_qweR삼시세끼도 입증, 검증된 게 없어요 현생인규가 삼시세끼를 먹은지 얼마안됐습니다 우리나라 경우엔 농경사회였어서 활동량이 굉장~~~히 많았기 때문에 많이먹어도 좋았지만 지금은 활동량이 너무나 떨어진 생활패턴이 되었고 영양과잉입니다
간헐적 단식은 전세계적으로 그리고 당뇨 환자 비만 환자에게 강추되는 식이요법이에요
몇년째 꾸준히 미는 주제네 정말 열심히야..
확실히 공복다이어트 중인데..피부개좋아짐 ㅋㅋ
잠 못 자는 거만 빼고 다 하고 있는 것들이네요 ㅠ 잠은 못 자고 싶어서 못 자는 게 아냐 ㅠㅠ
나이가 들어 달라지는 부분도 있겠지만.. 확실한건 그전에 관리가 안된 부분들이 서서히 나타나는건 맞는거 같아요.
저거 하나도 빠짐없이 실천할수 있는 사람이라면 유튜브 볼 시간에 다른 생산적인 일을 하고 있을듯요😦
피부떄문에 고민이 많았는데 여기서 알려주는 방법중에
식습관 고치게 제~~~~일 힘들어요
살이 안찌는 체질이라 라면 햄버거 치킨 위주로 식사하면서 살다가
한식위주로 바꾸고 술을 줄이면서 피부가 좋아지더라구요
식습관 고치기 참고하세용!!
못하겠어요 사람 생활 방식이 이미 부패된 거 같아요 ㅠㅠ 음식만 해도 채소 값도 너무 비싸고 채소만 먹으면 밥이 안 들어가고 막 그러네요.. 운동이라도 조금씩 해야할 듯... 이게 그나마 제일 쉽다.
좋은 영상 감사합니다. 소소하게 자세에대한 팁을 드리자면 가슴을 펴라 혹은 등을 펴라한다고 사람들이 흔히들하는 잘못된 행동중 하나가 견갑을 뒤로 너무 당겨서 기립근에 부담을주는 행동이있는데요 그러면 등과 허리쪽에 통증이 생기고 근육이 손상이갑니다. 올바른 방법은 옛날에 도수체조 혹은 국민체조에서 마지막에 숨쉬기 운동을 할때 숨을 들이마시는 동작처럼 흉부를 들어올리면되는데 그때 너무 무리하게 펴지는는 말고 앞으로 구부러지지 않게 끔 잡고있는다는 느낌으로 상체를 고정해주시면 자연스럽게 등과 목이 펴집니다. 목과 등 허리만 펴져도 목 허리 통증이 많이 사라지고 호흡및 소화에도 많은 도움이 됩니다. 많은 분들이 이글을 보고 건강한 자세 건강한 생활을 하시기바랍니다.
내가 먹는 것이 곧 내가 됩니다. 이 사실만 받아들여도 식습관을 관리하는 데에 도움이 될 겁니다.
깡 형님 영상이 제겐 7번입니다. 알림해제 해야겠네요..
엄삼용+점천수 닮은 1인
잘 보고 갑니다
형 잘 꾸미고 괸리해도 연애를 하려고 노력하는데 쉽지가 않아요…
연애를 위해 노력하지말고 멋있는 사람이 되고자하면 알아서 올거에요!!
저도 그렇게 생각했는데 여자분들이 생각보다 눈이 그렇게 높지는 않더라고요ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@하스좋망겜맞아요? 눈 많이 높던데
@@user-eb5gh7dd2s 그런가요...? 제가 절대 잘생긴 것도 아니고 키도 큰 것도 아닌데 웬만해서 연애까지는 성공하던데....
@@하스좋망겜 나잇대가 어떻게 되시는지..?? 혹시
마치 교과서 위주로 예습 복습 열심히하면 서울대 간다는 말씀같네요ㅠ
모두가 알지만 너무도 지키기 힘든...
이걸 모르는 사람은없겠네
간단한걸 지키는게 가장힘듬ㅠ
저 깡형 영상 거의 3년째 보는 중인데 모쏠이였다가 관리도 좀 하고 해서 지금 여자친구 사귄지 5일 됐어요. 정말 감사합니다! 진짜 3년전 저랑 사진 비교만 해도 정말 많이 바뀐게 느껴져요.
꾸미는것도 처음엔 정말 서툴렀는데 어느새 아침에 양치하는 것과 같은 당연한 루틴이 되어버렸네요ㅎㅎㅎ
그리고 런닝하세요 여러분~
살빠지는건 당연하고 수면의 질도 올라가고 외모 좋아졌다는 소리 많이 들었습니다.
나도 여친 ㅠㅠ
앞으로도 모든일이 잘 되기를
시미켄형이 하루 한번은 해야 건강하댓어!
좋은 영상.
다아는데 지키기가 힘들어요..ㅋ❤
짠 음식은 과일이나 채소도움받으면 해결가능 물론 패스트푸드도 그런데 대부분 사람들이 그렇게 먹는 습관이 없지요
자기관리를 잘하는 사람이란?
하고싶은 행동 못하고 하기싫은 행동은 억지로 해야하며 먹고싶은거 마음대로 못 먹는 인생이 되어야합니다
수면 시간이 6시간으로 고정이된지 5년정도 되었는데
요즘 고민이 주말이나 방학에라도 길게 자고싶은데 계속 6시간 뒤에 잠에서 깨버리더라구요..
방법이 있을까요?
연애를 안하고 싶어서 안하는게 아니에요
다른 콜라보 내용이긴하지만 디안티플랫폼 피그먼트 피케셔츠 너무 일방적인 취소는 마음 아프네요......그거 이뻐서 바지랑 셋업으로 구매했던건뎅😢
이거 보고 VPN 켰다
이런
ㅇㅇㅅㄲㅇ!!
자랑이다
민주당:여성을 지키기위해 vpn도 막겠습니다
청소년분들 진짜 학교나 학원에서 책상에 팔올려서 얼굴 괴고있지 마세요
얼굴이 눌려서 비대칭 오는건 당연하고 척추도 휩니다.
척추가 휘게 되면 당연히 얼굴 대칭에도 영향을 미치구요
저도 학생때 습관적으로 얼굴 괴고 다녔는데 성인 돼서 안면비대칭 치료한답시고 몇백 쓰면서 교정치료 다녔습니다
당연히 효과는 없었구요 ㅠㅠ.. 학생때 그러지 말걸 하면서 생각하곤합니다
청소년 여러분은 앉아 있는 시간이 긴만큼 꼭 쉽지 않더라도 바른자세 의식적으로 하셨으면 좋겠어요
형 이건 그렇고 혹시 린넨 셔츠 재입고 하나요?
4:45 그치만 깡 영상이 내 야동인걸
ㅗㅜㅑ
게이게이야..
ㄹㅇ 개추
ㅗㅜㅑ;;
난 밀프밖에 안봄
2.카페인 과다
3.튀긴음식 과다
4.설탕 과다
5.과식 자주
6.나트륨과다
7.핸드폰보며걷기
8.야동 많이 보기
9.인상쓰기
10.한쪽으로씹기
11.손으로 턱 괴기
12.수면시간 줄이기
1번 어디가심 순서밀림ㅋㅋ
이제목은 못참는다
다 제가 지키려고 노력하는것들인데 아주 중요한 담배를 끊을수가…
수면시간은 진짜 너무 힘드네요. 고3라😢 그래서인지 최근에 야식 안먹는데도 여드름이 많이나는지도 모르겠네요.
청소년땐 원래 나는게 정상이에요 그냥 짜지말고 패치붙이면서 관리하고나면 성인 초중반쯤땐 아예 없어지고 나지도 않더라구요
식단에서 닭가슴살 같은 튀긴 음식보다 단백질 음식이 더 좋겠죠?
음란물 줄이기는 안되겠어 미안해 형
감사합니다
뜨끔하네
연애는 혼자하는게 아니라서...
알겠습니다.. 근데 썸네일 여자분 누군지만 알려주세요 아니 그냥 궁금해서.. 정말루ㅎ
식욕 딱히 없는 편이라 야식 간식 안 먹고 커피 술 담배 1도 안하고 짜게 안 먹고 물도 자주 마시고 운동도 꾸준히 하고 잠도 충분히 자는데 어째서 여드름은 계속해서 생기는지... ㅠㅠ
도파민 풀 충전 가보자구!!!
다른건 다해도 11번이 제일 힘든듯...
요즘처럼 괜히 여자한테 성추행 무고로 고소당할봐엔
그냥 야등보고 혼자 푸는게 제일 안전하지 않을까 하는 생각도 듬
어효..널 어쩌면 좋니
@@user-vn7zn1qt8i ㅋㅋㅋ 얘 왜 긁힘?
"딸깍" 성욕해소랑 연애해서 해결하는 거랑은 천지차이임
쉽게 얻는 만족에 길들여지면 점점 뭘 해도 안 될걸요
@@user-se6zr2ig4s 그럼 성추행으로 고소 당하라고?
@@gurwlsw 서로 좋아서 연애중에 관계하는거랑 성추행고소 당하는 건 맥락 자체가 다르잖아 ;;
꽃뱀이 장난치는걸로 모든 세상 판단하지마라
뉴스기사에 실려나오는 건 세상에서 가장 특이하고 일어나기 힘든 일만 나온단다
썸네일이 너무 매운데 괜찮을까요
형님 궁금한게 있는데 패스트푸드 많이 먹는 미국 사람들은 전부 여드름이 많은가요,,?
옛날부터 이런 영상 올릴때 보면 대체로 흠...싶다가도 꼭 하나씩 허를 찌르는 포인트가 있는게 참 좋은듯
이거보고 보러갈려했는데.......... 이거참 허허
헉 썸네일 현실반영인가여..?😂
와우 다이어트 오짐
와우하느라 밥도 하루에 한끼먹음
하드코어로하면 집중력도 엄청 필요해서
배고프다는 생각도 안들음
우에하라 아이에게 잘 보이기 위해서 관리할 수도 있는 거 아닌가요?