다른것은 몰라도 이 말은 사실임...60넘은 중늙은이가 보장함..중딩때 가끔 엄마가 도시락을 안싸줄경우..학교매점에서 먹을 수있는빵이 땅콩샌드위치..보름달도 있었지만 가격이 2배가까이 비쌈... 1년전 다이어트할 때...코스트코에서 사온 따콩버터를 아침식사자리에 올리면 빵은 쳐다만봐도 배부름 ..개봉도 안한 따콩버터가 그대로 있음 😂😂😂😂😂
그래놀라, 뮤즐리,오트밀 요걸로 50kg 감량했습니다. 아침은 원래 안먹고 점심은 일반식 적당히 저녁은 무조건 그래놀라나 뮤즐리 오트밀 100g + 아몬드브리즈 이렇게 해서 2년 조금 넘는 시간동안 50kg 감량했습니다. 가끔 물릴때 코코볼 같은거 조금 섞어 먹었어요. 당연히 운동 빡세게 해야 하구요. 식이섬유 많거나 곡물 원형이 거의 그대로 남아있는 걸로 선택해서 먹으면 괜찮습니다.
선생님 50대이구요 몸이 불편해서 운동을 전혀 못해요 뱃살이 너무 안빠지네요 밥은 하루 한끼만 먹는데도요 일부로 한끼 먹는건 아니고 한끼 먹어도 밤까지 배가 안고파요 뱃살만 빠지만 좋겟어요 땅콩버터 만들어 먹어야 겠네요 밥숟가락이죠? 양배추 엄청 사다가 먹는데 ㅎㅎ 쌈싸먹고
땅콩버터 조심하셔야 합니다. 우선 hydrogenated 성분이 있으면 건강에 좋지 않고 설탕, monoglycerides 도 들어있다면 간에 독이 됩니다. 또 아주 많이 pesticides 가 들어가는 견과류 이고 또 Valencia 땅콩이 아니면 aflatoxin 이라는 성분이 건강을 해칠 수 있으니 될수록 많이 드실것이면..유기농 Valencia peanuts, 땅콩 sea salt 만 들어있는걸 먹으라고 나와있네요
저는 오후 6시부터 다음날 12시까지 금식을 합니다. 그리고 샐러드를 먹습니다. 그 후에는 저탄고지 식단을 합니다. 시리얼을 먹진 않지만 무가당 땅콩버터를 크게 한 스픈 먹습니다. 1년 동안 이렇게 해왔습니다. 근데 내 몸은 왜? 😱😱😱😭😭😭 간과 신장 기능 부전, 갑상선 기능 저하증 이후 몸의 변화. 저는 지난 1년 동안 식단을 관리해 왔습니다 병원에서 준비한 일상을 잘 지키고 있음에도 불구하고 정강이를 누르면 안 올라옵니다. 부종이라고 합니다. 살이 찌면서 건강이 나빠지고 있습니다. 꼭 건강을 찾고 싶습니다.
원장님 한가지 궁금한데요 다이어트중잇데 아침에 땅콩버터한숟가락먹고 점심에 아몬드 20알 먹고있는데 이렇게먹어도 되나요? 원래 아몬드만 점심에 먹었는데 둘 중 하나만 매일먹어야하는건지 매일 두가지 아침 점심으로 먹어도 상관없을까요? 아침에 땅콩버터 점심 아몬드 먹을시 하루에 먹는 지방이 많은거 아닌가해서요
당화혈색소 12.2 , 공복혈당 210... 운동 뒤지게 하고 식단도 스파게티 위주, 간식은 우유, 땅콩버터 100프로. 양상추 양배추 상추 무지막지하게 먹음. 3개월 후 당화혈색소 7, 공복혈당 110위아래로 왔다 갔다. 식단, 운동 ,간식으로 땅콩버터 ,우유 혹은 무가당 두유 정도만 먹는다 수준이면 몸상태 많이 개선됨. 당뇨약 안 먹어요.
![콜레스테롤 낮추려면 땅콩버터 만들 때 '이것'을 꼭 넣으세요! 오메가3 땅콩버터 만드는 법 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/gug-1Dq0js0/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/1.gif)
⭐이진복 원장님의 책을 소개합니다
tinyurl.com/3ynbf532
⭐이진복 원장님의 유튜브를 소개합니다
tinyurl.com/yh4axe3x
[이진복 원장]
닥터리가정의학과의원 원장
가정의학과 전문의
저서 [토탈리셋]
유튜브 [닥터리TV]
왜 유튜브 채널이 형식이 아닌걸로 나오는데 저만 그런가요 원장님 책한번 보고싶네요
들을때만
아~~했다가 돌아서면 ...
후라이드. 소금빵. 단짠단짠생각나는 ...나란사람. 😂
땅콩버터를 꼭 먹어야 한다면 직접 만들어 드세여 정말 쉬워요 소금 조금 땅콩 믹서기에 아무것도 넣지말고 갈아서 먹으면뎁니다 3분정도만 갈면 됩니다
다필요없어요.
ㅡ운동하세요.
공부 많이됐어요ㆍ어머
땅콩버터 좋은지방덩어리
박용우 교수님하고 너무 비슷하신 분, 많은 도움이 됩니다
땅콩버터 너무 맛있어서 이젠 직접 만들어 먹어요. 땅콩이외엔 아무것두 안넣고 믹서기에 갈아주면 완젼 건강하지만 맛도 좋아요
믹서기 커터가 튼튼해야 한다는데, 괜찮나요?
@@joyok6506 소량씩 만들기 때문에 믹서기 칼날 전혀 상관 없더라구여.
땅콩만들어가는거면 그냥 땅콩먹음 안되는건가요?
울집도 초고속 블렌더인데 ...안되더라구요 ... 믹서기 따라 잘되는게 있고 안되는게 있음..
믹서기에 갈면 땅콩가루가 되는거 아닌가요? 좀 더 자세히 알려주세요
땅콩버터 설명 들으려니 언제 나오나 싶어요
11분쯤부터 나오네요😂
10:55
어릴적 땅콩버터를 형제들과 아이스크림 먹듯 한자리에서 다 퍼먹었던 기억이... ㅎㅎ
뭐든지 많이 먹으면 찐다. 이건 진리다. ㅎㅎㅎㅎㅎ
땅콩버터 1스푼 뜨거운 블랙커피에 타서 먹고 있는데 확실히 포만감 있어요
공복시간 배고플때 먹음 먹고나면 약간열이 나는데 지방이 타는 느낌 나의 착각인가??? 어째든 좋아요
오늘 땅콩버터 소금넣고 만들었는데 소금은 괜찮겠지 했더니 소금도 아니된다니 담부턴 소금도 넣지말아야겠군
10:55 땅콩버터추천하시는이유 그전부분은 당독소 이야기 하십니다
바케트 빵과 땅콩버터 맛있어요
아 무가당 땅코버터 너무 맛있어요!! 진짜 생각없이 먹으면 한번에 한통을 다 먹을수 있을것 같아요!!
딱 두스푼만 먹을 자신이 있다면 가능할지도
한스푼만 푹 퍼먹어도 입에 쩍쩍 붙어서 더 못 먹겠던데
땅콩버터 100프로라도 사과에 곁들여먹으니 사과와 땅콩버터가 무한으로 들어감... 땅콩버터만 딱 한숟갈씩 먹자 싶었는데 품에 안고 퍼먹고있는 날 발견... 건강한 3키로를 찌웠습니다ㅜ 씹다보면 은은한 단맛과 꼬숩고 부드러운 맛에 그 자체를 즐기게 되었습죠..네..
😂😂😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ공감 겁나게 합니다 🤣🤣🤣
맞아요😂
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 500% 공감. 😂😂😂😂😂😂😂
땅콩버터 매일 먹습니다~~두부와 같이 갈아서도 먹고 오트밀죽에 넣어서 먹고 있어요 뱃살은 그렇게 쉽게 쭉쭉 빠지지 않아여
몸에 좋기는 한데 아무리 탄수화물을 끈어도 쉽지않은게 뱃살입니다😂
양배추 물김치도 했습니다ㆍ
먹을만합니다ㆍ
자세한정보 너무 감사합니다. 왕팬입니다
다른것은 몰라도 이 말은 사실임...60넘은 중늙은이가 보장함..중딩때 가끔 엄마가 도시락을 안싸줄경우..학교매점에서 먹을 수있는빵이 땅콩샌드위치..보름달도 있었지만 가격이 2배가까이 비쌈...
1년전 다이어트할 때...코스트코에서 사온 따콩버터를 아침식사자리에 올리면 빵은 쳐다만봐도 배부름 ..개봉도 안한 따콩버터가 그대로 있음 😂😂😂😂😂
아 ㅋㅋㅋㅋ
저도 비슷한 나이인데 소화력이 좀 낮아져서 조금만 먹어도 배가 부르네요ㅠ
정말입니다.
땅콩버터 먹고 뱃살 빠졌어요.
복음땅콩 집에서 믹서해도됩니다
저녁때를 놓쳐 시간이 어중간할때
땅콩버터 30그램에 오이.파프리카 방토에 찍어 먹어요
이게 저녁이에요
훌륭한저녁식사네요..굿굿
어중간한데요..
😂
땅콩 하루에 8알 이상
먹지말라던데ㅠㅠ
땅콩버터로는
2분의1스푼이 하루
분량일듯요~^~^
15k감량하고 1년동안 유지중입니다.
아침 공복에 운동하고 12시 이전에 땅콩 한주먹 먹고 오후에 저녁 먹고 허기지면 또 한주먹 먹었습니다.
Wow~
한주먹 하시겠네요 😂
탄수회물은 먹을수록 허기지죠.
즉 포만감을 주지 않죠
단백질과 지방만이 포만감을 주는 호르몬을 생성시킵니다.
알면 단백질과 지방을 찾아 먹게 되죠.
음😂😂😂😂@@실비아신
한주먹이세요?
좀전에 스트레스가 쌓여 초콜릿 먹음ㅠㅠ 에라이 모르겠다 오늘만큼은 다이어트 잊자
저도 오늘 하루 4개월만에 빵.치킨.과일음료수.. 맘껏 먹었어요 ㅠㅠ 에라이 모르겠다 저도 오늘만큼은 다이어트 잊기로 했어요ㅋ
내일부터 다시 화이팅!하렵니다😅😅😅
땅콩버터도 엄연히 칼로리 높다 많이 먹는다고 살안빠지니...알아서 허기질때 조금씩 먹는게 좋음 그리고 시리얼이 당이 얼마나 많냐
그래놀라, 뮤즐리,오트밀 요걸로 50kg 감량했습니다.
아침은 원래 안먹고 점심은 일반식 적당히 저녁은 무조건 그래놀라나 뮤즐리 오트밀 100g + 아몬드브리즈 이렇게 해서 2년 조금 넘는 시간동안 50kg 감량했습니다. 가끔 물릴때 코코볼 같은거 조금 섞어 먹었어요. 당연히 운동 빡세게 해야 하구요. 식이섬유 많거나 곡물 원형이 거의 그대로 남아있는 걸로 선택해서 먹으면 괜찮습니다.
50키로 감량할정도의 지방이 많아서 가능했던겁니다. 오트밀제외
아이스크림 탄수화물덩어리
첨가 당 을더넣으니ㆍ
색소도 무척나쁘다
영양소도 X
과일주스 X 혈당스파크
씹어서먹는게 좋다
땅콩버터ㅡ버터는안들어갔는데
꾸덕꾸덕해서 버터라부름
포만감때문에 배불러
다른거 안먹게된다
백색ㅡ나쁜지방
갈색ㅡ백색지방을 태우는역활
땅콩만 먹는 것 보다는 땅콩버터가 더 좋은가요?
아님 땅콩 보다는 땅콩버터를 더 쉽게 접할 수 있어서 땅콩이 아닌 땅콩버터를 권하는건가요?
저는 고구마에 새콤한 묵은김치 올려먹고 있어요
배고파서
먹을게 없어서~~~~~~
뻑뻑한 땅콩버터는 싫어하는 음식이였는데, 다이어트 땜에 먹어 볼려고 과일을 땅콩버터에 찍어 먹는 방법을 찾았다. 너무 맛있었다. 이후 난 돼지 됐다.
시리얼 1890년대 병원식당 에서 방치된 반죽에서 우연히 만들어 졌는데 무슨 산업혁명 노동자 얘기가 나오나요 ㅋ
땅콩버터 만드는데 사용되는 땅콩을 물없이 볶는 과정을 거치던데 당독소 문제는 없는지 궁금합니다!
선생님 50대이구요 몸이 불편해서 운동을 전혀 못해요
뱃살이 너무 안빠지네요 밥은 하루 한끼만 먹는데도요 일부로 한끼 먹는건 아니고 한끼 먹어도 밤까지 배가 안고파요 뱃살만 빠지만 좋겟어요 땅콩버터 만들어 먹어야 겠네요 밥숟가락이죠? 양배추 엄청 사다가 먹는데 ㅎㅎ 쌈싸먹고
땅콩버터 조심하셔야 합니다. 우선 hydrogenated 성분이 있으면 건강에 좋지 않고 설탕, monoglycerides 도 들어있다면 간에 독이 됩니다. 또 아주 많이 pesticides 가 들어가는 견과류 이고 또 Valencia 땅콩이 아니면 aflatoxin 이라는 성분이 건강을 해칠 수 있으니 될수록 많이 드실것이면..유기농 Valencia peanuts, 땅콩 sea salt 만 들어있는걸 먹으라고 나와있네요
집에서 땅콩잼 만들어 먹어요 설탕무첨가
@@감사하자csy 근데 그냥 땅콩 먹으면 되는 거 아닌가요? 꼭 갈아서 꾸덕하게 만들어 먹어야 효능이 날까요? ㅇ_ㅇ?
@@jeank2461그러게요. 입에서 씹어서뭉치면?
글게~~~^^
한 번 시도해보겠습니다 😅
다이어트를 평생 하고있는 제가 깨달은것은 무엇을 먹느냐가 아니라 얼마나 먹느냐입니다.
무엇도 중요하더라고요. 양도 중요하지만. 몸에 안 좋은 음식 계속 먹으면 건강 망침.
3 4키로 빠진다기에 한 달 땅콩버터 먹었는데, 살빠지고 며칠만에 바로 원상복귀됨 레몬워터 우엉차 셀러리즙 모두가 원상복귀가 빨랐네요
감지 계란 삶아서ㆍ최고
좋은탄수화물ㆍ단백질
감자튀김 X 트렌스지방가득
시리얼,감튀,아이스크림,과일쥬스 절대 금지
땅콩도 볶아서 만들지 않나요? 그럼 땅콩버터도 당독소가 있을거 같은데요
저녁에 야식 먹고싶어서 못참을것 같을때 그때 한스푼 먹어도 될까요?
굿!!!!!!
땅콩버터 먹는 거랑 그냥 땅콩 먹는 거랑 뭐가 더 몸에 좋은가요?
똑같은 의사인데
누구는 오메가6 높여서 먹지말라하고
누구는 먹으라 하고
누굴 믿어야되는지 ;;
아이스크림 좋아😂~~~ 베라는 더 좋아 😂~~~~
중년엔 안 좋아😢~~~ 아이스크림 내용물은 모두 몸에 안 좋아요😮
땅콩버터 김치볶음밥에 넣어서 같이 비비면 개꿀맛
땅콩버터 순대에 찍어무봤나
저는 오후 6시부터 다음날 12시까지 금식을 합니다.
그리고 샐러드를 먹습니다.
그 후에는 저탄고지 식단을 합니다.
시리얼을 먹진 않지만 무가당 땅콩버터를 크게 한 스픈 먹습니다.
1년 동안 이렇게 해왔습니다.
근데 내 몸은 왜? 😱😱😱😭😭😭
간과 신장 기능 부전, 갑상선 기능 저하증 이후 몸의 변화.
저는 지난 1년 동안 식단을 관리해 왔습니다
병원에서 준비한 일상을 잘 지키고 있음에도 불구하고
정강이를 누르면 안 올라옵니다.
부종이라고 합니다.
살이 찌면서 건강이 나빠지고 있습니다.
꼭 건강을 찾고 싶습니다.
대사가 느리면 탄수화물을 더 섭취해야 한다네요. 그래야 살도 빠진대요. 최겸 다이어트 영상 찾아보세요
양배추ㆍ위장에도좋아요
포만감준다ㆍ VU 지칭
위벽보호제로 쓰인다ㆍ
당근과사과 궁합이 좋아 같이 갈아 먹으라는데 ㅠ.ㅠ 야채는 갈아도대나요???사과? 과일인데 당근과 같이 갈아??
또 방울토마토와블루베리 야채와과일 인데 요것도 궁합 좋다는데 쥬서로 만들면 안좋은가요??토마토를 살짝데쳐서 쥬서기로 갈아서 계란과같이먹음 좋다는데 위의 나열한것들 다 올리브유를 넣고.... 안되는거 였나요? 오래 걸려도 좋으니 답 좀 부탁합니다 꾸~~~벅
2숟갈 듬뿍 퍼 먹은지 일주일째 배 하나도 안부름ㅜㅜ 열숟갈도 먹을판
🤭🤣🤣😏😆😪
ㅋㅋㅋ⫬ㅋㅋ⫬
😂😂😂😂😂😂😂
열숟갈~~~~~~맞네요
땅콩버타대신 땅콩까먹어도 될까요
두숫갈이면 금방없어져서 허무할것같아요
땅콩하나씩 오래오래 ㅎ
좋은 생각이신데요? 땅콩 버터 두숫갈 정말 금방이죠....먹고나면 아쉬워요!
열알은너무적어요 ㅎㅎㅎ@@erickyee4198
ㅎㅎ
울남편은 매 저녁마다 땅콩 한대접씩과 막거리 1병.. 그외에도 심심하면 땅콩그릇 껴안고 먹음 20년 넘게 이어짐
연구대상
땅콩 버터 대신 볶은땅콩을 먹으면 안돼나요?
안됍니다
절대안돼요
@@고추쟁반짜장더 좋데요
다이어트도 자기 입에 맞는 다이어트 식품을 찾아서 맛있게 먹으면서 하면 덜 고통스럽게 할 수 있다고 생각합니다.
다이어트 한달째
12키로 뺐는데 사과반개에 땅콩버터 30g씩 식전에 항상 먹는게 습관이 됐어요 확실히 허리둘레도 줄고 옆구리살도 빠지고 뱃살도 많이 빠짐 신기할정도임 다이어트안해도 이 습관은 평생 갈듯합니다 생각보다 맛있고 건강해요 식욕조절도 되서 포만감 쩔고 다른음식 먹고 싶다는 욕구가 꺼짐
정말 포만감 쩌나요?ㅋㅋㅋ 제가 과자나 빵을 좋아하는데.. 대신에 고구마나 키위 채소과일로 정말 대체할려고 노력하는데 양조절을 못 하겠어요.. 먹어도먹어도 허기져서.. 땅콩버터 한번 사서 먹어볼까 합니다..
주수로 먹어ㅛ는데
아이스크림이 탄수화물잉지 처음 알았느ㅔ
간식으로 볶은 땅콩이나 땅콩버터를 항상 먹고 있는데요. . . 대형 마트 체인점에서 L 제품이 싸길래 사봤더니 중국산. . . 다 영어로 써있길래 설마 했는데 맛도 확실히 별로고 찝찝해서 안 먹고 있네요.ㅠ
옆집은 땅콩버터 30g 이상 섭취시
강호동으로 변한다고
조절 못한다면 아예 먹지 말고
순수버터만 먹으랍니다
잘못된 정보가 퍼지고 있다는데
뭐가 맞는지 모르겠네요
미국에선 샐러리에 땅콩버터 찍어드시는 분 많더라고요 ㅋ
땅콩버터 와 밥을 같이 먹으면 인절미맛이 남
오 아시는 구나ㅋㅋㅋㅋ
바로 시도해보겠음요😊
아무 땅콩버터나 먹어도 되나요?
.대~~~박
그렇다면 밥을 믹서기에 갈아서 조금씩 떼어 뭉쳐서 땅콩버터에 굴리면 인절미 되겠네요?
해봐야겠슴
무설탕.무나트륨 .무첨가 땅콩버터 구입하고픈데. 추천 해 주십시요!!!●
코스트코 땅콩버터라도 일반 디저트보다 좋습니다
양이 중요해요..!
내가 좋아하는거 4가지를 골라놨네..
맛있는건 몸에 나쁘다..
땅콩버터 2스푼 왕창 퍼먹어도 양작아서 배가 안부르던걸요
바로는 안부르고.. 잠시 기다리면 배가 안 고파져요
식빵 한조각에 땅콩 버터 한숟가락 바르고 계란 한개랑 두유 하나먹으면 점심때까지 든든해서 요즘 자주 먹습니다..
야채나 사과에찍어드셔보세요..포만감짱
기다리기가..ㅋ@@매운거캭퉤
티스푼말고.,, 국자로 퍼드세요., 배부릅니다.
오메가6대 오메가3 비율이 500대1이라고 하던데 맞나요 ??? 그럼 절대 먹으면 않되는게 아닌가요? 땅콩버터?
양배추 식전에 먹었더니 위가 안좋아졌는데 왜 그럴까요? 상추나 양상추는 꾸준히 먹어도 그런거 없는데 양배추는 속쓰려요
양배추를 한입 크기로 잘라서 전자렌지에 1~2분정도만 살짝 익혀서 드셔보세요. 저도 생 양배추는 식전 빈속에 먹으면 속이 쓰리더라구요. 그런데 전자렌지에 1분 30초 정도 익혀서 먹은후로는 속쓰리지 않아요.
아 생선구이도 당독소...? 어뜩해 젤 좋아하는건데ㅠㅠㅠㅠ
튀기거나 볶는 음식이 많은 중국인들과 비교 연구가 된건가요?
중국인이 우리나라보다 수명이 짧나요?
간경화(양호한편) 치료중인데 땅콩버터 먹어도 괜찮을까요?
원장님 한가지 궁금한데요 다이어트중잇데 아침에 땅콩버터한숟가락먹고 점심에 아몬드 20알 먹고있는데 이렇게먹어도 되나요? 원래 아몬드만 점심에 먹었는데 둘 중 하나만 매일먹어야하는건지 매일 두가지 아침 점심으로 먹어도 상관없을까요? 아침에 땅콩버터 점심 아몬드 먹을시 하루에 먹는 지방이 많은거 아닌가해서요
볶은 땅콩은 안좋은가요? 그거 갈면 바로 땅콩버터가 되는건데. .
그게 땅콩버터죠. 볶은땅콩버터
홍경민형님 박사과정까지 폼 무쳤다;;;
자막 설명이 있으면 좋겠네요.
안좋다는 말도 많은데...누구 말이 맞는거야...
우유ㆍ일반시리얼 혈당높인다
어마어마하게ㅡ높인다
땅콩버터는 언제먹는게 좋나요 ? 식전 30분전이나 뭐 이런거 없나요 ?
머리로는 두 스푼. 무첨가 땅.버 라 맛없을 줄 알았더니 그것이 더 맛있어서 더 먹게 되요ㅠㅠ 그래서 오히려 더 찌고 있는 거 같은 ㅠㅠ
우앙 대박 정보!!
당독소 조심해야겠네요
당화혈색소 12.2 , 공복혈당 210... 운동 뒤지게 하고 식단도 스파게티 위주, 간식은 우유, 땅콩버터 100프로. 양상추 양배추 상추 무지막지하게 먹음. 3개월 후 당화혈색소 7, 공복혈당 110위아래로 왔다 갔다. 식단, 운동 ,간식으로 땅콩버터 ,우유 혹은 무가당 두유 정도만 먹는다 수준이면 몸상태 많이 개선됨. 당뇨약 안 먹어요.
비만관리전문가가 건강과 다이어트에 절대로 먹지않는음식 4가지
1 시리얼( 곡류 설탕 첨가물덩어리
우유에 시리얼 혈당200이상 올라감)
혈당스파이크 엄청높임
2감자튀김 (당독소가 엄청나게 올리감
당독소는 몸에 차곡차곡 쌓임 심혈관질환유발 )
3아이스크림(설탕 탄수화물 덩어리 ㆍ 첨가 당덩어리 ㆍ 첨가물덩어리
4과일쥬스 (과일자체는좋지만 착즙해서 쥬스로먹으면 섬유질도없고 당독소 엄청남)
그냥 땅콩과 땅콩버터 중 어느 것이 더 좋나요?
맛있어요!
무가당 땅꽁버터 골라라 🎉
당성분 적은것 첨가물없는것
설탕조금넣는듯하며
소금많게넣으니 조심 !!!!!
어떤 땅콩버터가 좋을까요?
아연ㆍB6 VE 영양소
좋은불포화지방산 있다
올레인산ㆍ리놀렌산들어
우리나라숟가락 2스푼
오이당근사과등에찍어드셔
혈당수치가 떨어진다
선생님 댓글에 답좀 달아주세요
간헐접단식중 땅콩버터 먹어도 되나요? 안되게쪼?
참고로 저는 살이 잘 안찌는 체질이긴 한데 당성분이 몸에 달라붙는다는 작용 특히 뇌에 붙어 치매도 이르킬수있는 부분에 노릇노릇하게 하는 음식 조금은 조절해야 겠다는 생각이 들었네요
양배추는 어떻게 먹어야지되나요?
땅콩버터 위험해요
2스푼만 먹게되지않아요
건과류 땅콩도 좋겠네요?
땅콩버터 좋은건알겠는데 목이 막혀 못먹겟더라구요ㅠㅜ
직접만든 오트밀 시리얼도 안좋을ㄲㅏ요?ㅠㅠㅠ
먹고싶은거 먹고 살아랔ㅋㅋㅋ
아몬드버터는 어떤가요?
그것도 괜찮데요. 또같은 땅콩버터 알려준 다른 유튜버 한의사로부터 들었습니다.
4가지 음식은 피하거나 줄이는거 맞는거 같지만 저분 말씀대로 당 독소 생각하면 그냥 먹을 거 없다고 생각하는게 답이다. 당 독소 따위 전문가들이 만들어낸 비지니스언어다. 그냥 꾸준히 운동하고 자기가 좋아하는 음식을 적당히 먹으면서 즐겁게 살자.
그럼 땅콩버터는 어떻께 먹나요?
매일 육체적 노동이 심한 사람들은 씨리얼등 어떤 음식도 괜챦아요. 몸을 안 움직이면서 먹어대니까 문제인거죠. 살을 뺴고 싶으면 그냥 설탕과 탄수화물만 끊으면 무조건 살이 빠집니다.
캐슈넛버터도 괜찮을까요?