@@김현우-f6e3r 목숨걸고 하는 애들 아님 업으로 삼을 애들 아니면 그냥 안 하는 게 상책인 듯 데드는 ㅇㅇ. 어차피 생활체육인데 안 다치는 게 1순위임. 뭐 적절한 자세로 무리만 안하면 오히려 허리가 좋아지네마네하는데, 생활패턴을 운동에 맞추는 헬창들이 강도 뽑는다고 무리를 안하겠음? 데드는 그 어떤 운동보다 증량 성취감도 높아서 무리 안하기도 어려운 데다, 자세 자체가 일정 중량 넘어가면 허리에 걸리는 부하가 다른 운동들에 비해서 위험도가 높음. 다른 운동들도 뭐 관절에 데미지 쌓이고 갈아가면서 하는 건데, 동전 줍다가도 나가는 게 허리임. 괜한 호승심 안 부리고 컨트롤되는 무게로 천천히 증량할 자신있다? 그럼 하는 것도 괜찮다고 보는데 필수는 절대 아닌 듯.
말씀하신 신박한 컨텐츠, 도움되는 컨텐츠 좋지만 구독자분들 대부분은 그냥 만재님이 좋아서 보러 오는겁니다. 부담갖지 마시고 편하게 올려도 괜찮습니다. 스트레스 받고 힘들 일이 되는 순간 재미없고 억지로 하게 될테고 그런 것들을 구독자들이 느끼게 되니까요. 학업, 운동, 유튜브, 일 여러가지를 한 번에 하고 계시는 것 같은데 선택과 집중이 필요할 때인 것 같습니다. 우선순위를 생각해보는게 좋지 않을까.. 무용공연도 자랑하고 종강하면 힐링여행도 가시면 좋을 것 같습니다. 제말이 모두 정답이 아니니 걸러들을거 걸러들으세요. 고등학교 선배로서 팬으로서 주제넘게 한 마디 해봤습니다. 항상 응원합니다 파이팅!
근육이 없는데 배워봐야 소용없음. 그냥 꾸준히 하다보면 근육이 늘어나고 수축하는 걸 느낄수 있음 그대신 이 느낌을 알려면 너무 오래 걸리고 잘못하면 그전에 다쳐서 포기하는 사람이 정말 많을 거임 근육이 커가도 왼쪽 오른쪽 짝짝이가 될수 있는데 그건 부족한 부분은 자기가 더 노력해서 그쪽을 더 해주면 됨. 보충제는 필수가 아니고 선택이고 굳이 필요하다면 글루타민이 정말 좋은것 같음. 여력이 된다면 글루타민만이라도 드셔라.그리구 단백질은 닭가슴살로 채워주는게 정~~말 발전하는데에 좋음.
올해 20키로 좀 넘게 감량 후 헬스 1년차 헬린이 입니다.(감량 전에도 하다 안하다 반복하며 헬스를 하긴 했었습니다. 그 기간도 얼핏 합쳐서) 데드랑 스쿼트는 허리 부상이 두려워 하지 않고 4대운동중 벤치랑 OHP만 하며 벤치는 1RM 85, 저번 시도때 90이 반정도 밀려 잘하면 뚫릴 것 같아 다음 가슴데이만 기다리는 중입니다. 각설하고, 97KG~최저 69KG까지 감량 후 현재 73KG대에서 최대한 관리중인데, 10년넘게 비만이였다보니 운동이 일상이 되어도 안좋은 식습관이 살짝 남아있어 다이어트를 한다고 스스로 인식하지 않으니 살짝씩 찌더군요.. 근데 오늘 건강하게 몸무게를 올려나가는것이 필요하다는 깨우침을 얻고 갑니다
저번 영상에서 진행했던 미트리 구독자 이벤트에 많은 참여해주셔서 정말 감사합니다. 💪🏻
이벤트 당첨자 명단을 발표드립니다.
박X옹 qkrtmfdhd
강X승 kms8267
황X우 na_ryon1129@naver.com
이X성 jslje22
강X준 maneuljangajji
김X수 00alstn
박X민 na_hwashin77@hanmail.net
강X지 na_hjkang0915@naver.com
안X은 ka_3817509717
이X민 ka_3817645029
신X재 ka_3817612683
김X현 gkthd66
김X목 ka_3813150365
손X용 wnsdyd
최X혁 na_cjh3560217@naver.com
이X준 leesj5325
조X래 jhl2267
김X모 ka_3812967920
유X찬 ka_3813308902
김X우 taewon0498
강X민 amanda8
홍X현 zxzqaz
서X덕 ckdejr
최X순 ccs1350
민X minguk
이X규 ka_3813550518
허X혁 wnsgur0787
이X웅 ka_3813729184
이X민 ka_3813490175
오X주 dhehdwn123
00:22 만재야 항상 밀지마라..
어어어?
형님형님 야야!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
만재게이야... 구독 박았다이거야!!
애국보수 만재게이 응원한다
누누이 얘기하지만 겸손해라 만재야
누누티비나 봐라
@@GP김두한이거 드립 아님? 만재가 잘생겨서 하는 드립같은데 ㅋㅋ
@@GP김두한너도 겸손해라
@@GP김두한 드립을 이해못하네 ㅋㅋ
@@GP김두한틀니를 딱딱
1:37 운동은 성민이형한테 배우지만 한의원은 다른데 가는 겸손이
만재한텐 엄살이라 하고 해머펀치 한 대 꽃으실듯
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
@@요리왕동키 ㅋㅋㅋㅋ넘 멀어요 거기..
00:22 만재야 넌 진짜....
만재게이야....
들린다 들려
아니 일베였어?
형님 형님 야아아ㅏ
여긴 만재시티~
에디홀도 그랬죠. 자기처럼 데드로 먹고 사는 사람 아니면 굳이 하지 말라고…ㅜ
1:20 개꿀팁 나왔네 데드는 걍 하지마라.. 운동 구력 7년차 만재도 데드하다가 허리나간다
박재훈 서주성하는데 하면 안되는 이유가 먼가요?
@@김현우-f6e3r 목숨걸고 하는 애들 아님 업으로 삼을 애들 아니면 그냥 안 하는 게 상책인 듯 데드는 ㅇㅇ.
어차피 생활체육인데 안 다치는 게 1순위임. 뭐 적절한 자세로 무리만 안하면 오히려 허리가 좋아지네마네하는데, 생활패턴을 운동에 맞추는 헬창들이 강도 뽑는다고 무리를 안하겠음? 데드는 그 어떤 운동보다 증량 성취감도 높아서 무리 안하기도 어려운 데다, 자세 자체가 일정 중량 넘어가면 허리에 걸리는 부하가 다른 운동들에 비해서 위험도가 높음.
다른 운동들도 뭐 관절에 데미지 쌓이고 갈아가면서 하는 건데, 동전 줍다가도 나가는 게 허리임.
괜한 호승심 안 부리고 컨트롤되는 무게로 천천히 증량할 자신있다? 그럼 하는 것도 괜찮다고 보는데 필수는 절대 아닌 듯.
그분들은 인자강에 약까지.... 운동구력도 많음
너가 박재훈 서주성처럼 운동잘하면 가능 ㅋㅋ
데드가 인자강만 하는 운동이 되어버렸누ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네 흐름
미국한테 매달려 가지고, 바짓가랑이 매달려 가지고 응디, 미국 응딩이 뒤에서 숨어가지고 "형님, 형님, 형님 빽만 믿겠다", 이게 자주 국가의 국민들의 안보 의식일 수가 있겠습니까? 이렇게 해서 되겠습니까?
@@aaaaa1-d2n ???
@manjaetv 물음표 개웃기네ㅋㅋ
만재tv 정치성향 파악 완료
애국보수 만재게이야....
바짓가랑이...형님형님...애국보수 만재티비 구독 좋아요 알람설정까지 다했다 만재게이야...
만재야 이 바닥 항상 공손하고 겸솜해야 한다
진짜 초보일때 운동 혼자하는거 아닙니다. 이건 진짜 100% 상급자한테 배워야함. 그 이유는 자세가 잘못되면 하나마나이고, 부상위험도 매우 높아요.
형님형님 만재야
4학년 막학기에 무용 시바ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 만재 열심히 살잖아… 다들 응원해주자
@@송민진-m4f 후우..
만재야 헬스장 왜 옮겼냐?
힘큐랑 손절했다는 이야기가 들린다?
캬 알찬 브이로그 영상
여긴 만재시티~
말씀하신 신박한 컨텐츠, 도움되는 컨텐츠 좋지만 구독자분들 대부분은 그냥 만재님이 좋아서 보러 오는겁니다. 부담갖지 마시고 편하게 올려도 괜찮습니다. 스트레스 받고 힘들 일이 되는 순간 재미없고 억지로 하게 될테고 그런 것들을 구독자들이 느끼게 되니까요.
학업, 운동, 유튜브, 일 여러가지를 한 번에 하고 계시는 것 같은데 선택과 집중이 필요할 때인 것 같습니다. 우선순위를 생각해보는게 좋지 않을까.. 무용공연도 자랑하고 종강하면 힐링여행도 가시면 좋을 것 같습니다. 제말이 모두 정답이 아니니 걸러들을거 걸러들으세요. 고등학교 선배로서 팬으로서 주제넘게 한 마디 해봤습니다. 항상 응원합니다 파이팅!
@@변행복 좋은말씀 감사합니다🙇♂️🙇♂️
오 공학관 천장 리모델링 했네요 옛날엔 제일 후진 게 공학관이었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우리만재 점점 형들이 좋아하는 체형으로 변하고있군 😊
근육이 없는데 배워봐야 소용없음. 그냥 꾸준히 하다보면 근육이 늘어나고 수축하는 걸 느낄수 있음 그대신 이 느낌을 알려면 너무 오래 걸리고 잘못하면 그전에 다쳐서 포기하는 사람이 정말 많을 거임 근육이 커가도 왼쪽 오른쪽 짝짝이가 될수 있는데 그건 부족한 부분은 자기가 더 노력해서 그쪽을 더 해주면 됨. 보충제는 필수가 아니고 선택이고 굳이 필요하다면 글루타민이 정말 좋은것 같음. 여력이 된다면 글루타민만이라도 드셔라.그리구 단백질은 닭가슴살로 채워주는게 정~~말 발전하는데에 좋음.
왜 응디시티를 부르노??
아니 이건 노린거 같은데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바짓가랑이 형님형님은 누가봐도 노린거
만재형 썸넬 흰색 나시 정보점요~
화이팅입니다. 너무 고민하지말고 편하게 올리셔도 볼 것 같네요.
형님형님 겸손해라
영상 감사합니다 😊
@@자운채널 🫡🫡
0:22 급호감 ㅋㅋ
9:35 포징은 씹 ㅋㅋ
@@박갱-f6j 진짜로..
겸재야 항상 만손해라..
만재님 머리가 너무 예쁜데 손질방법이나 어떻게 자르시는지 알려주실수 있나요
지금은 체중이 어떻게 되시나요?
와 몰랐는데 저랑 같은 학교셨네요 선배님 06:08에는 긴가민가 했는데 06:39에서 맞나...??싶었고 08:09에서 확신했습니다 형님
공학관 가시는거 보니까 혹시 공대...?? 저도 공대 다니는데 학교에서 마주치면 인사드리겠습니다 슨배님
만재님 자동차it에여
어딘데요???
만재야 항상 묵묵히 잘보고있다 영상편하게 올려 똥싸면서 볼거임
만재게이야 ㅋㅋㅋ
만재님 머리 자르는 텀이 어떻게 되나요
만재 혹시 인스타 나 차단 했던데 ㅠㅠ 차단하는 기준이 있나요 😢😢😢
올해 20키로 좀 넘게 감량 후 헬스 1년차 헬린이 입니다.(감량 전에도 하다 안하다 반복하며 헬스를 하긴 했었습니다. 그 기간도 얼핏 합쳐서)
데드랑 스쿼트는 허리 부상이 두려워 하지 않고 4대운동중 벤치랑 OHP만 하며 벤치는 1RM 85, 저번 시도때 90이 반정도 밀려 잘하면 뚫릴 것 같아 다음 가슴데이만 기다리는 중입니다. 각설하고, 97KG~최저 69KG까지 감량 후 현재 73KG대에서 최대한 관리중인데, 10년넘게 비만이였다보니 운동이 일상이 되어도 안좋은 식습관이 살짝 남아있어 다이어트를 한다고 스스로 인식하지 않으니 살짝씩 찌더군요.. 근데 오늘 건강하게 몸무게를 올려나가는것이 필요하다는 깨우침을 얻고 갑니다
만재님 항상 잘 보고 있습니다 혹시 후드티 정보 알 수 있을까요!
나시는 어디껀가유😊
겸손을 깨달아라
숨어있던 일게이들 스멀스멀 나오는거 웃기노 ㅋㅋㅋ
만재야 두턱아 겸손해라
하체는 주로 몇시간 정도가 적당하나요? 주에 횟수하고여
만재형님 체지방을 안찌면서 체충어 찌워나가는게 힘든데 혹시 식단을 어떻게 가져가야 하는게 좋을지 궁금합니다
주4회운동 상체 하체 휴식 상 하 이렇게 하고 있습니다
만재형 1등이야
겸재야 매번하던 브이로그 말고 이젠 좀 색다른 컨텐츠도 도전해봐라
간만에 풀 운동 영상 어떰
부위는 겸재가 원하는걸로
바짓가랑이 붙잡으면서 형님 형님..?
어....
왜 갑자기 눈물이...
형님 형님 야~
이건 좀 논란인데 ㄹㅇ😮
@@jjapgo 이게 왜 논란이야ㅋㅋ
항상 겸손하라
체중 증량은 아무음식 막 먹어도 되나요? 아니면 탄단지 위주로 많이 먹어야하나요? 아무래도 체지방 걱정이 되서..
형님 반바지 정보좀
혼자서도 얼마든지 가능함. 옛날 2008년 부터 운동 했지만 그때는 다음카페 운동카페 들어가서 보면서 해보면서 그렇게 운동했음 지금 역시 함 15년째 헬스
국민대 아웃풋 2탑 삼대장 ,겸재
바짓가랑이 붙잡고 형님형님야
후드 정보좀 알려주세요!!!!!!!
누누겸손
멀티 비타민 당첨 ㅎㅎ 감사합니당
데드리프트 자체가 허리에 최악인 운동입니다.
형님 경력을 구력이라고 하면 언젠간 욕 무조건 먹습니다. 일부러 그러는 거 아닌 거 알지만 안 좋게 보일 수 있습니다.
만재야 힘내
역시 만재는 체지방이 좀 붙어야 차은우 비주얼 나오네 존잘이다잉
만재게이야...그냥 일밍아웃 해라 이기야
나보다 한참 동생인데도 배울게 많네
만재님 거의 같은 동네 사셨네요.. 헬스장은 어디쪽ㅇ으로 다녀요?
만재님 저 구리사는데
운동한번 같이 하시죠~!
후드티 정보 알고 싶어요
만재 게이형 4학년 막학기 무용수업이라니...ㅋㅋㅋㅋ
0:22 우흥~ 형님 형님 야~
바짓가랑이 매달려가지고 형님 형님 야~~
현더프 저격인가요?
이분 이름이 만재임? 겸손임?
이거보고 3달치 pt 끊었음
구력은 공 구자 써서 구기 종목만 취급한다고...
아픈데 한의원을 왜 감?
ㅋㅋㅋ만재 화이팅
야이 미칭것아 ㅋ ㅋ 헬ㅊ 티비 좋아하진 않지만 내다버린 3년 이래버리면 돌려까기 아니냐? ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋ
그 멘트 듣자마자 딱 떠오르네 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ
항상 느끼는거지만 만재는 운동은 참 못하는데 열심히는 함.
아니 카메라 바꿈?
데드는 일주일에 딱 한번 1회만!
00:22 01:06 ㅋㅋ
하체언제보여줘 대체
누누히말하는데 얼굴잘생기면 운동좀 줄여줘라. 살아가기 힘들다.
ㅈㄴ웃기네 처음ㅋㅋ
Nice one 💪👏👍
여기서 만재겸손 채널인가요?
민재님 올한해 마루리잘하세요 몇살이세요 몸이너무멋있어요 친구하고싶어요
손 민재 겸 해라 항상
한잔해라 만재야
응 아프지않게운동해야돼
헬스의 기본중 기본은 뭐냐 건강아니야?
每個禮拜都期待你更新影片
만재게이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
항상 겸손하라
병원을 잘 가라
보조제는 좀만 먹어도 된다
자세 무너져도 밀어부쳐라
벌크업해라
찡찡댄다(?)
3:13 ? 겸손해라
겸재야 만손하자 제발
만재님, 혹시 ohp 영상으로 다뤄주실 수 있을까요? 잘하셔서 배워보고 싶네요
만재게이야 혹시 초급 골프 수강해봤냐?
몸 조타
형 우리학교였어...? 팬인데 만나주시면 안되나요😂
점심시간 공학관 매점 가시면 자주 볼 수 있음 물론 저는 한번도 말 못 걸어봄
@ 이제 못보지 않나요..? 졸업하신거 아닌가
@@편입-j6x 이번 학기가 막 학기래요 ㅠ 이제 못 봄
벌크업하면 얼굴도 찌잖아 안찌는법은?
운동 그냥 혼자하세요 쓰레기통에다 돈 버리지말고
노제 ㅇㅂ
썸네일 몸 개커보이네 ㄷㄷ
만재야 거만해라