저도 한때 심한 폭식증은 아니지만 폭식증이 있던 사람으로 조언을 조금 드리고자해요... 음식자체를 제한하려하지마세요 오히려 먹고싶어 폭식폭주해요 음식종류는 제한하지 않되 천천히 음식을 음미하고 즐긴다 생각하면 스트레스 받지 않고 폭식도 하지 않게 돼요!! 당장 살빼려고 생각하면 다이어트식단만이 답이라 생각들겠지만 일반식만 먹고 건강을 되찾고 습관을 바꾼다 생각하면 조금 수월해질 수 있어요! 화이팅!
폭식증은 의지만으로는 힘든것같아요ㅠㅠ 마음과 달리 몸이 이미 음식을 집어버리는데 그 유혹을 견디기 쉽지않잖아요ㅠㅠ 가정의학과같은 곳에서 상담도 한번 고려해보시면 어떨까싶어요!+그리고 저도 평소에 과식하는게 습관이라 음식이 남는걸 못견뎌했는데 어느순간 위가 소화를 못하고 역류성식도염도 생겨버렸어요..병원에서도 약만 먹다가 우연히 과식도 위에 안좋다는 이야기를 듣고 식사량을 확 줄이게 되었고 지금은 약도 안먹고 좋어졌어요! 살도 같이 빠져서 그동안 안맞았던 바지도 잘맞아서 뿌듯했어요! 오직 남들의 시선때문에 살을 빼는건 좋지않지만 남들의 시선을 오히려 이용?해서 긴장감을 주고 의지를 계속 지속시키는 것도 방법인것같아요!
금지님도 어떤 계기가 생긴다면 확 바뀌실수 있다고 믿어요! 사실 저도 지금도 식사량을 유지해야하는데 어쩔때는 뷔페가서 많이 먹기도 해요..ㅎㅎ 그래도 예전만큼은 먹지는 않아요! 제일 위험한 생각이 '이왕먹어버렸으니 다먹어버리자'인것같아요! 저는 그냥 남은거는 걍 음쓰통에 버려요! 걍 버려요! 내일먹을려고 남겨야지 하면 30분 뒤에 아른거려서 못참아요,, 걍 버려버리면 그때는 아까워도 나중에 생각하면 잘한거더라구요
이게 한끼 폭식이라는거죠 정말 이렇게 많이ㅠㅠ... 아픔을 참고 먹다니ㅠㅠ 그래도 그만큼 힘드니... ㅠㅠ안타깝다 보다가 배불러졌어요 다음엔 여러가지를 먹어도 다먹진 말고 조금씩 남겨요 싹다 먹으니 배가아프니까ㅠ 여러가지 맛을 본단는거에 핀트를 맞춰보아요 시식단이된 마냥 연극하듯이요
음…. 저도 오랜 폭식으로 식이장애를 겪고 있는중이라 ㅠ ㅠ 폭식금지님 맘 충분히 이해가 되고 공감이 됩니다 다이어트를 내려놓고 일반식을하면서 조급함을 내려놔야하는데 그게 알고는 있지만 쉽지 않네요 ㅠ 밥한숟가락은 부담스러우면서 빵 7-8개는 우습게 먹어치우면서 늘 다여트하겠다고 우기고 있는 지 몇년째인지 ㅎㅎㅎ 근데 많은분들이 저보다는 일찍 빨리 이 조급한 맘에서 벗어나 느긋하게 건강한 다이어트를 하셨으면 바램입니다 저는 49세입니다 ㅎ 잘못된 다여트와 식습관이 너무 장기화되다보니 어릴때 몰랐던 문제가 6-7년전부터생겨서 제 뱃속에 장기가 흘러내리내요. 계속 수술 중입니다 굶고 하는 다여트로 근육이 소실되다보니… 현명하게 대처하실 여러분들께서는 저처럼 미련한 짓 하지 않길 바라며…. 건강한 다이어트를 응원합니다 운동이든 식사든 넘 무리하지 않는 선으로 그냥 습관처럼 몸에 배이게 만들어서 평생 가지고 간다고 생각해야해요
폭금님 마음.. 정말 잘 알아요!ㅠ 저도 요요 한 세번정도 왔었거든요! 처음이 어렵지만 탄력 받으면 우리 같은 사람들은 특히나 열심히 하잖아요!! 이렇게 영상 찍고 편집하실 정도면 다이어트 잘 하실 것 같아요! 저도 숏츠로 그날 먹는 거 올리는데 놀러와주세요!! 서로 식단 공유하고 다이어트 해요🙂 대신 먹은 거 후회 하지않기! 다시 열심히 하면 되니까 ㅎ
뭐 보면서 먹으면 천천히 적게 먹게 되던데 그렇게 한번 해보세요..!! 저는 음식에 집중하기 보단 다른 더 재미난 영상에 집중하면 천천히 먹게 되더라구여..!! 그리구 만약 어떤 지점의 맛있는 뭐가 먹고싶다! 라고 생각이 들면 아 이 지점보다 더 맛있는데가 있겠지 그때 되면 먹자! 라고 생각하면 자연스레 참아지더라구여..!! 다이어트라는 단어에 너무 집착하지 마시구 정말 자신이 당장 느끼기에 맛있는거만 드세여!! 항상 응원합니다!! ❤
안녕하세요. 저도 다이어트 후 요요를 겪은게 한 5~6번은 되는거 같아요. 저같은경우 다이어트후 보상심리 같은거 때문에 많이 먹고 또 지나서 생각해보니 운동도 점점 안하게되었더라구요, 그래서 최근에 다시 다이어트중인데 지금은 다이어트라고 생각을 안하고 그냥 식단을 좀 관리하면서 가끔 맛있는거도 먹고 중간중간 걷기운동, 헬스조금 하는데 정신적으론 좀더 좋은거같고 몸이 변화하는 모습이 좋았고요 먹는건 이제는 다먹고 한번생각하는 습관을 들이려고해요, 한끼 먹고 배부른게 느껴지면 내 자신을 위해서 그만 먹어야지, 그리고 좀 배가고프면 과자대신 견과류를 먹고있어요. 힘내셨으면 좋겠네요! 아자아자
안녕하세요 폭금님 영상 중간중간 짤들도 그렇고 편집센스가 넘치셔서 재밌게 보고 있어요ㅎㅎ 사실 저도 먹는걸 잘 조절하지 못하는 편이었는데요. 언젠가부터 소화가 잘 안되어서 음식을 한입 먹을 때마다 100번씹기를 해봤더니 턱관절이 피곤해서 그런지 전에 비해 먹는 양이 많이 줄더라구요. 음식을 참거나 건강한 식단을 먹어야 한다는 부담감 대신 많이 씹고 삼키기를 한번 시도해보시면 어떨까 해서 조심스럽게 글 남겨봅니다☺️
폭금님 안녕하세요 :) 저도 비슷한 상황을 반복하다가 겨우 정신차린 뒤, 2주간 10kg 감량하고 아직 다이어트 진행중이예요 ! 가장 지킬 수 있는 부분을 먼저 개선해보면 어떨까요?? 음식종류를 제한하거나 굶는건 오히려 폭식증을 유발할거같으니까, 식습관 먼저 개선해보시는게 좋을거같아요! 영상만으로 제가 다 판단 할 수 있는 건 아니지만.. 급하게 드시거나 음미하지 않으시고 적게 씹고 삼키셔서 포만감도 못느끼시고 드신거에 대해 만족을 못하시는거같애요! 조금 더 음식의 맛을 오래 느끼시고 천천히 드시면 자연스럽게 식사양도 줄어들고 어느정도 배가 차면 수저를 놓게 되실거예요! 제 말이 전부 정답이 될 수는 없지만 최대한 팁(?을 공유하고 도와드리고 싶어요! 같이 열심히 건강한 삶을 살아봐요 💪💪🍀 할 수 있습니당 ! 🙂👏👏
폭금씨 ㅠㅠ 솔직한 영상 정말 정말로 감사드려요... 저도 폭식증을 앓고있는데, 폭금씨보다 쪼금 더 먹는 편이거든요....근데 저와 비슷하셔서 큰 위로가 됩니다 ㅠㅠ 앞으로도 솔직한 영상 부탁드려요!! 더 먹는 저도 있는데...ㅠ너무.. 자괴감 갖지마시구요 ㅠㅠㅠ 항상 응원합니다!!! 홧팅
저도 패션에 관심많아서 연옌처럼 옷발 좀 받아보려고 난생처음 대학교때 다이어트 하다 폭식증 경험 ㅜㅜ 참,,,삶이 20대에는 먹는거에 지배되어버린,, 전 주식이 빵 피자 치킨 스파게티라서,,, 20대후반되니 여드름이 갑자기 볼에 폭발해서 대인기피증생기고,,,,없던 생리통도 생겨서~ 건강에 적신호가 온 걸 계기로 20대후반에 다이어트고 뭐고 인생 목표가 미에서 건강으로 큰 전환점을 맞았어요 (드뎌 음식으로 지배된 삶에서 해방, 더 이상 벅지 사이즈는 중요하지 않으니까요 ㅋㅋ) 끼니는 한식으로 든든히 먹고 빵 과자 치킨 스파게티 우선 몇달이라도 먹지말기가 무조건 목표였어요 군것질들은 빵은 떡이나 바나나로 과자는 아몬드로 대체했어요 군것질 인스턴트 안 먹다 폭식증 온 나인데,, 식사 잘하고 간식도 잘 먹고 배부른 상태에서 내 얼굴의 화농성 여드름들을 보면 그 음식들이 참아지더라구요 ㅎㅎ 근데 여드름이 완전 없어지진 않아서 적당히 타협해서 몇년후엔 먹었어요 ㅜㅜ ㅋㅋ 지금같이 정보가 있는 시대가 아니라서 탄수화물 조절을 더 했어야했나봐요 ㅎㅎ 각자 다 낫는 방법이 다르겠지만 공통된 특징은 다이어트 욕심을 좀 내려놓고 내가 할수 있는 선에서 타협을 하는게 중요한것 같은데 쉽진않죠 ㅜㅜ 폭식증 있을땐 폭식이 내삶을 송두리째 잡아먹은것 같아서 늘 우울했는데,, 이제 나이들고보니 겉보기에 예쁜게 문제가 아니라 건강이 또 문제더라는 ㅜㅜ 정상체중에 살이 좀 쪄도 근육있으면 건강해보여서 예뻐보이더라구요 지금은 예전 폭식증들로 인해 식적이 몸에 심하게 남은걸 발견해서 치료하는중이에요
날씬한게 옳은게 아니고 사람이 좀 찌면 어때요. 살면서 맛난거 좋아하는거 먹다보면 찔수도있는거지. 그리고 후회하고 반성하고 하면서 우리는 운동방법,건강한 식이요법,멘탈관리까지 배워가는게 많잖아요. 우리가 변하고자하는 모습을 포기하지않고 시도를 한다면 변할거에요. 폭식하면서도 포기하지않는것 늘 좋아지려고하는 그 마음이 우리를 더 좋은변화로 이끌거에요. 자책하지말고 늘 폭식이라는 늪에서 빠져나오려고 노력하고 생각하고 서러워하는 소중한 나 자신도 많이 도닥여주세요
한심하지 않아요 자꾸 그렇게 생각하면 그렇지 않은데도 그렇게 보이게 되는 것 같아요! 다른 누구도 아닌 내가 나를 예뻐해줘야죠 :) 이게 참 쉽지 않은 건 알고 있어요 저는 지금보다 더 몸무게가 적게 나갔을 때도 너무 돼지 같고 다이어트 하고 폭식증도 겪고 극복도 해봤는데 극복했던 첫 걸음 첫 단추가 내가 나를 예뻐해주자 였어요! 영상을 보는 제 눈에도 너무 귀엽고 맛있게 먹는 모습이 행복해 보이는데 ㅎㅎㅎㅎ 이왕 먹을 거 맛난 거로 즐겁게 드시고 천천히 양 조절 하면 되죵!!! 화이팅해용!!!
영상 공유해주셔서 감사합니다 20킬로를 빼야하는데ㅠ 처음 3일은 정말 힘들었어요. 붓기 억제와 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 근육을 만들기 위해 단백질 위주로 먹고 있습니다. 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 땀이 나서 붓기 빼는데 효과적이더군요. 덕분에 체지방율이 많이 줄어들고 3주만에 8킬로 빠지더군요
![[폭식 브이로그 #8] 한 달 만에 20kg 찐 사람](http://i.ytimg.com/vi/Fpa_bEqart4/mqdefault.jpg)
댓글에서 다들 뭐가 괜찮다는 건지... 전문가의 도움이 필요해보여요 정신과가서 의사선생님과 상담해보세요
단순 의지박약 문제가 아닐 수 있어요 약의 도움을 받으면 훨씬 나을 수도 있어요
전 폭식도 일종의 자해라고 생각해요. 폭금님은 세상에 하나밖에 없는 소중한 사람입니다. 스스로를 소중하게 대해주세요 ❤
진짜 먹는거라는 기본욕구를 자기 맘대로 조절 못하는 병 너무 안타깝다…진짜 얼마나 힘들까ㅠㅠ 잘 극복하셧음 좋겠다…
폭식증 극복은 다이어트와 절대 병행할 수 없어요. 오늘까지만 먹고 내일부터 다이어트할거야 라는 마인드 때문에 평소 참아왔던 것들을 하루에 다 몰아서 먹는 것 같으신데 다이어트에 대한 강박을 내려놓고 먹고싶은 것만 먹어보세요!
보니깐 계속 단거먹으면 짠거먹고 짠거 다먹음 또 단거먹고 단거 먹었으니또 짠거먹고 ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ그냥 다이어트 식단말도안되게 하시는것보다 세끼 다 드시되 시간 정해놓고 한끼에 짠거 하나먹고 먹고 후식으로 단거먹고 끝내요!! 이건 너무 계속 반복되서 ㅠㅠ걱정되네요
진짜 음식중독은 탄수화물이 주범이구나....
저는 괜찮다고 하는게 더 나쁜거 같아요..
의지박약 절대 아니세요!!
혼자 조절이 어려우면 전문가의 도움을 받으면 되니까 꼭 전문가와 상담해보세요.
처방약 같은것도 진짜 도움 많이 돼요~!
죄송하지만 너무 맛있게 드셔서 먹방 보는 느낌으로 보게되네요. 보다보면 저도 먹고 싶어져요.
살빼야한다는 압박에 절식했다가 며칠도 못버티고 폭식할거면 그냥 다이어트 안하시는게 나아요. 맘편히 적당히 드세요. 그리고 다이어트의 뜻은 살빼다가 아니라 식습관입니다. 식습관 개선이 우선인거같아요.
살빼야지하고 금식하고 입에맞지도않은 샐러드,고구마 같은것들로만 먹지말고 그냥 한식 위주로 드셔보세요. 한식이 진짜 건강식이고, 살빠지는 식단입니다. 도움드리고싶으니 궁금한거 있으시면 댓글주셔요
나 폭금씨만 기다려..다이어트 천천히 해도 되고, 폭식 할 수도 있는거고, 자괴감 빠지지 말아요 항상 응원하니까요 그니까 갑자기 사라지기 금지ㅠㅠ
님이 젤 나쁨
다이어트 하면서 그래도 내가 쟤 인생보단 낫지 안도감 느끼시려구요?
전 댓글보니까 응원해오던 구독자같은데 님이 그렇게 생각하시는거 아니고요?
폭식하는 사람들 대부분 다이어트 강박도 조금있고.. 한번실수에 자괴감에 빠져서 더 큰 폭식을 하니까 하지말라고 응원한말일수도있을텐데요 ....
@@전기-b3s 왜 나쁨..? 그럼 비난해야함 뭘해야함 ㅋㅋㅋㅋ 웃기는 사람들이네 ㅋㅋ 😅
저도 한때 심한 폭식증은 아니지만 폭식증이 있던 사람으로 조언을 조금 드리고자해요...
음식자체를 제한하려하지마세요
오히려 먹고싶어 폭식폭주해요
음식종류는 제한하지 않되 천천히 음식을 음미하고 즐긴다 생각하면 스트레스 받지 않고 폭식도 하지 않게 돼요!! 당장 살빼려고 생각하면 다이어트식단만이 답이라 생각들겠지만 일반식만 먹고 건강을 되찾고 습관을 바꾼다 생각하면 조금 수월해질 수 있어요!
화이팅!
너무 잘 드셔서 대리만족도 되지만 한 편으로는 안타까운 마음이 드네요
매일 정말 저만큼의 양을 드신다면 치료가필요해보이는데요ㅠ 근데혹시 이 유튜브는
폭식을하는 브이로그인지 폭식을하지말자는 브이로그인지 다이어트브이로그인줄알고 보다가 정주행중 ..
진짜 병이네요... ㅠㅠ 마음 다잡고 꼭 바라는 바 이루셨으면 좋겠어요 화이팅
먹는 양 줄이는 것보다 단백질로 배를 채우는게 좋을듯해요!
삼겹살 회 육회 치킨 수육 갈비찜 불고기 생선 계란말이 등등으로요!
금지님 보니까 단음식 위주로 폭식하시는거 같아서 걱정되네요 당뇨 조심하셔야할 거 같아요ㅠㅠ 피검사 받아보세요ㅠㅠ
저는 제인생에 제가제일 힘들때 폭식증이 왔던것같아요.. 물론 예전에도 지금도 여전히 먹을걸 좋아해서 가끔 폭식하지만 그때는 진짜 하루하루 무거워지는게 체감되고 급하게 살이쪄서 살도 다텄었어요 ㅠ 지금생각해보면 스트레스받을때마다, 제가 존중못받는다 싶을때마다 입에 뭔가를 넣었던것같아요 ㅠ 치료받는거 추천해요 매번 상담받다보면 자제력이 어느순간 천천히라도 생기는걸 느낄거에요!
저희 모두 건강했으면 좋겠어요
폭식증은 의지만으로는 힘든것같아요ㅠㅠ 마음과 달리 몸이 이미 음식을 집어버리는데 그 유혹을 견디기 쉽지않잖아요ㅠㅠ 가정의학과같은 곳에서 상담도 한번 고려해보시면 어떨까싶어요!+그리고 저도 평소에 과식하는게 습관이라 음식이 남는걸 못견뎌했는데 어느순간 위가 소화를 못하고 역류성식도염도 생겨버렸어요..병원에서도 약만 먹다가 우연히 과식도 위에 안좋다는 이야기를 듣고 식사량을 확 줄이게 되었고 지금은 약도 안먹고 좋어졌어요! 살도 같이 빠져서 그동안 안맞았던 바지도 잘맞아서 뿌듯했어요! 오직 남들의 시선때문에 살을 빼는건 좋지않지만 남들의 시선을 오히려 이용?해서 긴장감을 주고 의지를 계속 지속시키는 것도 방법인것같아요!
금지님도 어떤 계기가 생긴다면 확 바뀌실수 있다고 믿어요! 사실 저도 지금도 식사량을 유지해야하는데 어쩔때는 뷔페가서 많이 먹기도 해요..ㅎㅎ 그래도 예전만큼은 먹지는 않아요! 제일 위험한 생각이 '이왕먹어버렸으니 다먹어버리자'인것같아요! 저는 그냥 남은거는 걍 음쓰통에 버려요! 걍 버려요! 내일먹을려고 남겨야지 하면 30분 뒤에 아른거려서 못참아요,, 걍 버려버리면 그때는 아까워도 나중에 생각하면 잘한거더라구요
이게 한끼 폭식이라는거죠 정말 이렇게 많이ㅠㅠ... 아픔을 참고 먹다니ㅠㅠ 그래도 그만큼 힘드니... ㅠㅠ안타깝다 보다가 배불러졌어요 다음엔 여러가지를 먹어도 다먹진 말고 조금씩 남겨요 싹다 먹으니 배가아프니까ㅠ 여러가지 맛을 본단는거에 핀트를 맞춰보아요
시식단이된 마냥 연극하듯이요
저 스벅케익 손으로 드시는 모습보고 ㅋㅋ 저도 저렇게 먹어야겠어욬ㅋㅋ 너무 맛있어보임
식사하시고 과자사러가시는거 추천해요! 배고프면 사는 양도 더 많아지더라구요ㅠㅠ
음…. 저도 오랜 폭식으로 식이장애를 겪고 있는중이라 ㅠ ㅠ
폭식금지님 맘 충분히 이해가 되고 공감이 됩니다
다이어트를 내려놓고 일반식을하면서 조급함을 내려놔야하는데 그게 알고는 있지만 쉽지 않네요 ㅠ
밥한숟가락은 부담스러우면서 빵 7-8개는 우습게 먹어치우면서 늘 다여트하겠다고 우기고 있는 지 몇년째인지 ㅎㅎㅎ
근데 많은분들이 저보다는 일찍 빨리 이 조급한 맘에서 벗어나 느긋하게 건강한 다이어트를 하셨으면 바램입니다
저는 49세입니다 ㅎ
잘못된 다여트와 식습관이 너무 장기화되다보니 어릴때 몰랐던 문제가 6-7년전부터생겨서
제 뱃속에 장기가 흘러내리내요. 계속 수술 중입니다
굶고 하는 다여트로 근육이 소실되다보니…
현명하게 대처하실 여러분들께서는 저처럼 미련한 짓 하지 않길 바라며….
건강한 다이어트를 응원합니다
운동이든 식사든 넘 무리하지 않는 선으로
그냥 습관처럼 몸에 배이게 만들어서 평생 가지고 간다고 생각해야해요
폭식보다 더 위험한게 혼술이에요 ㅠㅠ 본인이 우울함을 잘 느끼는 성격이라면 혼술은 절대로 안하셔야해요
아... 지금도 배부른데 사온 과자 다 먹고 나서 이 영상 보고 있네요. 분명 배불러서 그만 먹자 해서 닫고 5분도 안되서 다시 가져오는 내 모습.. 다 비우고 나서 후회하고 자괴감 쩔고 ㅠㅠ 항상 영상 잘 보고 있어요. 같이 힘내서 건강해지자구요!!
디저트나 간식을 참 좋아하시는것 같아요 차라리 하루에 한번 원하시는 디저트나 과자 음식 골라 드세요 단 칼로리를 정해서 그칼로리에 맞는 무게, 양 맞춰서 드세요
저도 개같거나 우울 심하게 오면 술마시고 싶고 그랬는데 술 맛도 없는데 살 개쪄요😂 술은 절대 드시지마세요🥲
잘 지내고 계시는지요..ㅠ
저도 다이어트중이예요 남들이생각하는 50키로때의 다이어트가아니라 78키로까지쪘다가 천천히빼는중이예요 다들댓글이 너무폭식해도괜찮아요 자기를사랑하세요 너무안일한 댓글들만있는것같아요 같은상황인사람으로써는 자신을사랑하되 너무무리하지말고 천천히는좋지만 폭식해도된다는말은 좀아닌것같아요 다이어트에 가장많이실패하는이유는 너무무리한다이어트를하려고하는게 문제인것같아요 과자든 아이스크림이던 다먹어도 좋으니까 대신과자도 한봉지 한번꺼번에 다먹지말고 반정도만먹기 오늘은 과자먹었으니까 아이스크림정도는 참고내일먹기 이런식으로 노력해보시는건어떨까요? 저는 너무뭐가이것저것 폭식하고싶을때는 과자가 어디도망가는거아니고 음식이사라지는한정판메뉴도 아니니까 내일먹으면돼 살빼고다시먹으면돼 이런식으로 생각하고 버티는것같아요 무리해서 막샐러드만먹기 밥100 g맞춰먹기말고 적당히 배고프지않을때까지 천천히먹기 이렇게 조금씩 바꿔보시는게 좋을것같아요 ㅠ
폭금님 마음.. 정말 잘 알아요!ㅠ
저도 요요 한 세번정도 왔었거든요!
처음이 어렵지만 탄력 받으면
우리 같은 사람들은
특히나 열심히 하잖아요!!
이렇게 영상 찍고 편집하실
정도면 다이어트 잘 하실 것 같아요!
저도 숏츠로 그날 먹는 거 올리는데
놀러와주세요!!
서로 식단 공유하고 다이어트 해요🙂
대신 먹은 거 후회 하지않기!
다시 열심히 하면 되니까 ㅎ
혹시 5일마다 치팅데이 가지시나요? 제가 볼땐 다이어트 하니까 보상심리로 많이 먹는 거 같아요. 일단 운동은 간단히 하시고 식습관 먼저 고치세요. 일반식(밥+반찬)으로 드시는거 추천합니다. 저두 그렇게 해서 한달 반만에 10kg뺐어요
기왕 폭식할거 조리류 음식으로 하셈. 과자는 ㄹㅇ 한도 끝도 없음
하..근데 다른것보다 영상을 너무 재밌게 만드시는 것 같아요 ㅠㅠ 같이 안타까운데 드립이랑 짤이 너무웃겨요 ㅜㅜㅜㅜ영상쪽 재능을 계속 살려주시길...♡
당중독+ 탄수화물 중독이신듯 간식 군것질 끊고 삼시세끼 건강한 가정식으로 드시는게 좋을듯해요.
케이크를 손에 들고 먹다니.. 배운여자다..
자신의 잘못을 인정하는것부터 발전의 시작이에요(;물론 폭식 자체를 나쁘게 생각하진 않아요, 다만 본인이 폭식을 그만두는게 목표라 해서 "잘못"이라고 적었어요) 핑계대면서 진짜 내모습이 아니다 라고 하는것보다 훨씬 대단하다 느낍니다. 항상 응원하겠슴돠 ㅎㅇㅌ
스스로 한심하다 생각하지마요. 폭식해도 괜찮아요. 살쪄도 괜찮아요. 다이어트 할거고, 다시 돌아갈거잖아요. 오늘 잘먹었네, 하고 그냥 넘어가요 누구보다 스스로를 아껴줘야해요
뭐 보면서 먹으면 천천히 적게 먹게 되던데 그렇게 한번 해보세요..!! 저는 음식에 집중하기 보단 다른 더 재미난 영상에 집중하면 천천히 먹게 되더라구여..!!
그리구 만약 어떤 지점의 맛있는 뭐가 먹고싶다! 라고 생각이 들면 아 이 지점보다 더 맛있는데가 있겠지 그때 되면 먹자! 라고 생각하면 자연스레 참아지더라구여..!!
다이어트라는 단어에 너무 집착하지 마시구 정말 자신이 당장 느끼기에 맛있는거만 드세여!!
항상 응원합니다!! ❤
안녕하세요. 저도 다이어트 후 요요를 겪은게 한 5~6번은 되는거 같아요. 저같은경우 다이어트후 보상심리 같은거 때문에 많이 먹고 또 지나서 생각해보니 운동도 점점 안하게되었더라구요, 그래서 최근에 다시 다이어트중인데 지금은 다이어트라고 생각을 안하고 그냥 식단을 좀 관리하면서 가끔 맛있는거도 먹고 중간중간 걷기운동, 헬스조금 하는데 정신적으론 좀더 좋은거같고 몸이 변화하는 모습이 좋았고요 먹는건 이제는 다먹고 한번생각하는 습관을 들이려고해요, 한끼 먹고 배부른게 느껴지면 내 자신을 위해서 그만 먹어야지, 그리고 좀 배가고프면 과자대신 견과류를 먹고있어요.
힘내셨으면 좋겠네요! 아자아자
자막 ㅋㅋ이랑 편집 너무 귀여워요ㅠ너무 자괴감 가지지마시구 ㅠㅠ천천히 노력해봐요 💙
응원할거예요 계속 쭉! 🥰
8:26 근육 왼발 오른발 달라서 다시 안좋아질수 있는데ㅠㅠ…… 발목 치료는 받으셖나요??
안녕하세요 폭금님
영상 중간중간 짤들도 그렇고 편집센스가 넘치셔서 재밌게 보고 있어요ㅎㅎ
사실 저도 먹는걸 잘 조절하지 못하는 편이었는데요. 언젠가부터 소화가 잘 안되어서 음식을 한입 먹을 때마다 100번씹기를 해봤더니 턱관절이 피곤해서 그런지 전에 비해 먹는 양이 많이 줄더라구요. 음식을 참거나 건강한 식단을 먹어야 한다는 부담감 대신 많이 씹고 삼키기를 한번 시도해보시면 어떨까 해서 조심스럽게 글 남겨봅니다☺️
와 슈크림에 감자칩 찍어먹는거 예술이네요 저도 그렇게 먹어봐야겠어요
달달한 거 먹고 싶을 때 설탕 말고 감미료로 만든 아이스크림이랑 과자 팔더라구요!! 그건 어때용?!
저 스벅빵 우리세식구가 나눠먹는양인데.... 와....얼마나시시는거에요? 큰일나요 ㅡㅠ
폭금님 안녕하세요 :)
저도 비슷한 상황을 반복하다가 겨우 정신차린 뒤, 2주간 10kg 감량하고 아직 다이어트 진행중이예요 !
가장 지킬 수 있는 부분을 먼저 개선해보면 어떨까요??
음식종류를 제한하거나 굶는건 오히려 폭식증을 유발할거같으니까, 식습관 먼저 개선해보시는게 좋을거같아요!
영상만으로 제가 다 판단 할 수 있는 건 아니지만..
급하게 드시거나 음미하지 않으시고 적게 씹고 삼키셔서 포만감도 못느끼시고 드신거에 대해 만족을 못하시는거같애요!
조금 더 음식의 맛을 오래 느끼시고 천천히 드시면 자연스럽게 식사양도 줄어들고 어느정도 배가 차면 수저를 놓게 되실거예요!
제 말이 전부 정답이 될 수는 없지만 최대한 팁(?을 공유하고 도와드리고 싶어요! 같이 열심히 건강한 삶을 살아봐요 💪💪🍀
할 수 있습니당 ! 🙂👏👏
저게..한끼에 드신 양이라구요? 폭식증 극복 화이팅입니다
혹시 병원가서 식욕억제제라도 처방 받아볼 생각 없어요...? ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 건강걱정되서그래요...
와 스벅 블루베리케이크 진짜 저도 좋아해요😭.. 저도 많은 부분 공감되서 구독하고갑니다.. ㅠㅠ
폭금씨 ㅠㅠ 솔직한 영상 정말 정말로 감사드려요... 저도 폭식증을 앓고있는데, 폭금씨보다 쪼금 더 먹는 편이거든요....근데 저와 비슷하셔서 큰 위로가 됩니다 ㅠㅠ 앞으로도 솔직한 영상 부탁드려요!! 더 먹는 저도 있는데...ㅠ너무.. 자괴감 갖지마시구요 ㅠㅠㅠ 항상 응원합니다!!! 홧팅
저도 패션에 관심많아서 연옌처럼 옷발 좀 받아보려고 난생처음 대학교때 다이어트 하다 폭식증 경험 ㅜㅜ
참,,,삶이 20대에는 먹는거에 지배되어버린,,
전 주식이 빵 피자 치킨 스파게티라서,,,
20대후반되니 여드름이 갑자기 볼에 폭발해서 대인기피증생기고,,,,없던 생리통도 생겨서~
건강에 적신호가 온 걸 계기로 20대후반에 다이어트고 뭐고 인생 목표가 미에서 건강으로 큰 전환점을 맞았어요 (드뎌 음식으로 지배된 삶에서 해방, 더 이상 벅지 사이즈는 중요하지 않으니까요 ㅋㅋ)
끼니는 한식으로 든든히 먹고 빵 과자 치킨 스파게티 우선 몇달이라도 먹지말기가 무조건 목표였어요 군것질들은 빵은 떡이나 바나나로 과자는 아몬드로 대체했어요
군것질 인스턴트 안 먹다 폭식증 온 나인데,,
식사 잘하고 간식도 잘 먹고 배부른 상태에서 내 얼굴의 화농성 여드름들을 보면 그 음식들이 참아지더라구요 ㅎㅎ
근데 여드름이 완전 없어지진 않아서 적당히 타협해서 몇년후엔 먹었어요 ㅜㅜ ㅋㅋ
지금같이 정보가 있는 시대가 아니라서 탄수화물 조절을 더 했어야했나봐요 ㅎㅎ
각자 다 낫는 방법이 다르겠지만 공통된 특징은 다이어트 욕심을 좀 내려놓고 내가 할수 있는 선에서 타협을 하는게 중요한것 같은데 쉽진않죠 ㅜㅜ 폭식증 있을땐 폭식이 내삶을 송두리째 잡아먹은것 같아서 늘 우울했는데,,
이제 나이들고보니 겉보기에 예쁜게 문제가 아니라 건강이 또 문제더라는 ㅜㅜ 정상체중에 살이 좀 쪄도 근육있으면 건강해보여서 예뻐보이더라구요
지금은 예전 폭식증들로 인해 식적이 몸에 심하게 남은걸 발견해서 치료하는중이에요
난 이렇게 폭식하는 사람들 보면 대리만족 느껴져서 자꾸 봄. 내 몸 생각해서 난 절대로 저렇게 안 먹을거거든 ㅠㅠ..
영상이 너무 많이 사라졌어요ㅠㅠ 잘 지내고 계신거죠..??
궁금해서 물어보는데요 저게 다 들어가요? 배부르다고 느끼지 못하는병인가요?
폭식증이 힘들죠
근데 그걸 알고 천천히 바뀌면 되죠
꼭 극복되셔서 즐겁게 건강하게 다이어트 하셨으면 좋겠어요
응원할게요 화이팅!💙
어차피 인생 짧아요 맛있는 음식 좀 먹고 행복하게 살면 어떤가유 이참에 먹방 브이로그 해보시면 어떠실지 너무 맛나게 드셔서
할 수 있어요. 오늘이 아니면 내일이라도!
이걸 하루에 다 먹다니..ㅋㅋ 대빅이네용
한번에 다 드시는건가용?
보통 술먹으면 안하던폭식도 하게되지않나요?
십여년간 거의 안먹다시피했던술을 두세달전부터 하루이틀걸러 한번씩 먹는데 맥주만 먹는데도 안주삼아먹는 음식들이 장난아니게 많아요ㅡㅡ;
술먹고 다음날 3키로정도 느는건 일도안닌것 같아요.
그래서 술을 줄이거나 끊으려고 하는데 쉽지않네요;;
술먹을때 안주안먹는사람은 흔치않은듯...
블루베리치즈케이크 존맛인거 다 아는 사실.. 이거보고 급땡겨서 스벅에서 케이크 사왔어요
프로 먹방러 뺴구 일반인중에 잘드시니 잼나요 ㅋㅋ
님 올리신 영상 다보구 구독누르고 갑니다😁
날씬한게 옳은게 아니고 사람이 좀 찌면 어때요. 살면서 맛난거 좋아하는거 먹다보면 찔수도있는거지. 그리고 후회하고 반성하고 하면서 우리는 운동방법,건강한 식이요법,멘탈관리까지 배워가는게 많잖아요. 우리가 변하고자하는 모습을 포기하지않고 시도를 한다면 변할거에요. 폭식하면서도 포기하지않는것 늘 좋아지려고하는 그 마음이 우리를 더 좋은변화로 이끌거에요. 자책하지말고 늘 폭식이라는 늪에서 빠져나오려고 노력하고 생각하고 서러워하는 소중한 나 자신도 많이 도닥여주세요
항상 응원합니다!
저를보는것같아서 구독하고갑니다ㅜㅜㅎㅎ
과자를 줄이시는 것부터 하셔야 할 것 같아요.
차라리 밥을 많이 드시고 과자를 적게 드시다가 어쩌다 한번씩 먹는 습관을 들일 때까지 노력해보셔요.
물론 말만 쉽지 지금까지 해왔던 식습관이 있어서 힘들건 알지만요.
과자만 줄이셔도 많은 변화라고 생각되네요!!
스벅케익하나가 거의 800 ~900 ㅜ
이거하나먹음 종일굶어야되는데ㅜㅜ
영상또봄 보고 또보고 ㅎㅎ 자주올려주세요
와 저도 블루베리크림치즈케이크 손으로 들고 씹어먹어본적 있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저는 심지어 누워서 폭식했었어여…ㅠ
행복하셨으면 좋겠어요.
저도 폭식할때 평소에 안먹던 온갖 당으로만 먹어치우는데 저랑 똑같네요; 폭식할때만 케이크 여러개 먹어치우는 인간이 저예요
스벅 생크림 케잌 맛있긴 해 ㅠ ㅠ 이해돼요.
식사류를 든든하게먼저드셔보는게 어떨까요!!
와 뒤에영상보니 덩치가 다른사람이되었어요 와......
인스턴트라 걱정되네요 건강한 한식으로 드시길 바래요~
블루베리 크림치즈 저거 진짜 존맛입니다..ㅠ
팟팅합시다!
손ㅇㅣ 예쁘네영
맴췌!!!!!
양이 너무 많다
한심하지 않아요 자꾸 그렇게 생각하면 그렇지 않은데도 그렇게 보이게 되는 것 같아요!
다른 누구도 아닌 내가 나를 예뻐해줘야죠 :)
이게 참 쉽지 않은 건 알고 있어요 저는 지금보다 더 몸무게가 적게 나갔을 때도 너무 돼지 같고 다이어트 하고 폭식증도 겪고 극복도 해봤는데 극복했던 첫 걸음 첫 단추가 내가 나를 예뻐해주자 였어요!
영상을 보는 제 눈에도 너무 귀엽고 맛있게 먹는 모습이 행복해 보이는데 ㅎㅎㅎㅎ 이왕 먹을 거 맛난 거로 즐겁게 드시고 천천히 양 조절 하면 되죵!!! 화이팅해용!!!
제대로 하십시오.
중독쩜
폭금 님 잘 계시나요?
존잼 영상 너무 좋아용
힘내요
키 몇이세요?
인바디에 166cm 이라고 적혀있어요!
영상 공유해주셔서 감사합니다 20킬로를 빼야하는데ㅠ 처음 3일은 정말 힘들었어요. 붓기 억제와 식욕억제를 위해 “해인 감비환”을 먹으니 탄수화물에 대한 욕구가 없어서 근육을 만들기 위해 단백질 위주로 먹고 있습니다. 땀이 없는 편이라 운동전에 “닥터래시오” 먹고 있는데 빠르게 걷기 한번 하고 나면 땀이 나서 붓기 빼는데 효과적이더군요. 덕분에 체지방율이 많이 줄어들고 3주만에 8킬로 빠지더군요
…
영상 너무심란
구독하고 갑니다 ^^
밥을 드세요
살을 빼고 싶다면
"해인감비환"을 드셔 보세요~
넘쳐나는 식욕도 컨트롤 할 수 있게끔
도와줘서 뱃살을 빼는데 도움 되었어요~
초코칩쿠키 우유에 말먹은 진짜 극락이긴 하쥬...💖