Папа Смит проверил систему доктора Бубновского. СРОЧНО тем у кого грыжи!!!
HTML-код
- Опубликовано: 15 окт 2024
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит проверил упражнения доктора Бубновского на практике. В видео Папа Смит рассказывает что из этого вышло.
Я сам по системе Бубновского занимаюсь почти год. Грыжи по 1,5 см думал ходить не смогу уже. Но сейчас все в норме . Хожу бегаю, ладонями до пола дотягиваюсь. Спасибо Бубновскому!!!
вот у меня проблема с ладонями.. спокойно пару лет без разминки касался пола.. сейчас после долгой разминки только пальцами до пола дотягиваюсь и не даёт дальше спина ни в какую... что именно помогло вам для этого ? можно линк ?
Дядька хоть накаченый но по бубновскому все без резких движений делается,поэтому не вводи людей в заблуждение
Он так и делает как Бубновский
Вообще-то бубновский 27 лет ходил на костылях после страшного ДТП. У него и 3 позвонка удалено. Куда уж там теоретик. И планку делать нельзя. Об этом Бубновский очень хорошо рассказал. И это же написано в Американском колледже спортивной медицине. Перепроверяйте пожалуйста инфо. Я восстанавливался после ДТП по Бубновскому. И резко нельзя делать, можно сильно усугубить ситуацию. Упражнения делаются плавно с вытяжением. Упражнения делаются на выдохе Ха, чтобы снять внутричерепное давление и обезболить тело.
Гипертоники про "Ха" не согласиться, крыша конкретно поедет если так резко делать.
Если бы у него 3 позвонка было бы удалено, его бы на свете не было. Они просто скреплены в 1 неподвижный сегмент
Nasha Garmonika 27 лет на костылях если он так лечил себя то как он будет лечить других дикуль себя восстановил за 5 лет и его рекорды в книге Гиннеса
Киньте эту программу, где её можно посмотреть?
Юрий Ягодкин А ничего, что травмы у людей разные?🙄
У меня из за спорта артроз 3 степени на каждой ноге. Посоветовали книгу Бубновского «Болят колени. Что делать?». Больше двух лет делаю упражнения из этой книжки и теперь могу кататься на сноуборде)
Так рвет ,что грыжи повылазят даже если их нет)))
Дружок такими резкими движениями ты точно без позвоночника останешься! А как он с нагрузкой переворачивался - это полный ппц)
Нужно рывки делать пореще, чтобы окончательно позвоночник рассыпался. Мастер блин.
НУ ЧТО СКАЗАТЬ.С ТАКИМ УЧИТЕЛЕМ Я БЫ НЕ РИСКНУЛА.БУБНОВСКИЙ МОЛОДЧАГА.ПРОФЕССОР✌✌👍ЕМУ БОЛЬШЕ ДОВЕРЯЮ .
Да ладно, прежде узнай через что он прошёл и сейчас у него дома тренажёры и он естественно занимается, а ему уже 66 лет, Сергей Михайлович говорит правильное движение лечит а неправильное калечит, а дыхание, потом холодный душ, если есть боль приложить лёд на несколько секунд
@@Имяфамилия-ъ6м1б Вообще Дмитрий говорит о ведущем с данного видео а не о Бубновском ибо данный ведущий или тренер как его после данного видео назвать не знаю,делает все три упражнения не правильно и вводит людей в заблуждение и если кто-то сделает первое упражнение так же как показывает ведущий то и до травмы не далеко.
Ужас просто,как неправильно все делает ,всю систему Бубновского исковеркал
Здравствуйте, с системой Бубновского знаком давно, они действительно работают-проверено! В моем зале люди тренировались по его программам, результат был замечательный!
Реальный Атлетизм б
Реальный Атлетизм
А где у вас зал? А то мне тоже очень надо делать эти упражнения, но только под присмотром специалиста.
По системе Бубновского занималась
Два случая было
И помогало, конечно лень отбросить и заниматься..
молодец
А кто гонит на Бубновского.. ну если человек занят делом всегда найдутся завистники
МТБ Бубновского в каждый дом. Сам подсел на систему Бубновского, качество жизни улучшилось в разы.
Видел бы это видео Бубновский😂
У меня тоже две позвоночных грыжи до 6 мм. Тоже все болело как у вас: поясница, в левую ногу и т.д. Чувствовал себя инвалидом. Не мог нормально без боли спать, долго стоять или поднимать тяжести более 5 кг. Лекарства - тупиковый путь. Посмотрел Бубновского и понял основную идею: растягивая тренировать (укреплять) околопозвоночные мышцы. В октябре прошлого года сделал тренажер типа брусьев. Начал висеть на подмышках, несмотря на боль, начиная с нескольких секунд. Далее при вывешенном позвоночнике начал двигать ногами и поднимать их. Висел утром, в обед и вечером по десятку секунд. Сейчас могу прозаниматься вися в течении 2-х минут. В настоящее время вишу один раз в день вечером перед сном, этого хватает. Про боли в пояснице почти забыл. Могу заниматься физическим трудом.
Популяризируйте и дальше свои наработки, тем самым помогая людям. Только работая над собою физически, можно побороть грыжу. Успехов.
на брусьях поправили?
@@Русьматушка-и6е Да
а почему на подмышках, а не на руках???
@@Русьматушка-и6е упор на руках напрягает мышцы спины, а их надо расслабить.
Легче на подмышках ему@@Русьматушка-и6е
техника выполнения упражнений совершенно неправильная.
Спасибо Папа Смит
У меня больше не болит спина)
Сам проходил курс лечения в центре Бубновского и что я могу сказать, рывков таких там не делают, нужно плавно, без рывка. А за видео и поддержку методики Бубновского лайк и палец верх + подписка.
Ваш канал-супер,для меня это находка,восхитил сплав бодибилдинга и Бубновского.Мне ьудет 50,прошёл весь АД болей в пояснице,почти не мог ходить и стоять,вес достигал 137 кг.,пошёл в центр Бубновского,работал там год,иногда чуть не теряя сознания,через боль,мат и проклятья,через год почувствовал себя лучше настолько,что пришлось уйти в фитнес,перестало хватать нагрузок,станков,хотелось попоробовать,более сильных и серьёзных нагрузок,в фитнесе работал с классным тренером в течении года,сейчас он уволился,приходится заниматься самостоятельно и Ваш канал и Вы,я надеюсь,мне в это поможете,без спорта мне не жить,сейчас я стал чувствовать вкус жизни,нет тех адских болей,что были раньше,полностью от болей я не избавился,но то что у меня сейчас,это небо и земля,по сравнению с тем,что было,нынешние боли можно терпеть,бороться с ними с помощью спорта,эти боли,можно сказать,стали мне знакомы,я,почти,научился их побеждать,научился жить,мой вес сейчас 88 кг.,на мне не хватало тренера,грамотного совет,а с помощью Вашего канала и Вас я попробую выйти на новый уровень своего развития.СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ОТЛИЧНУЮ РАБОТУ !!! СУПЕР !!!
При всем моем уважении, смотрю ваш канал, но Сергей Михайлович Бубновский, самый настоящий практик. Он попал в аварию и пережил клиническую смерть, в этой аварии осталась целой только левая рука. Врачи сказали все, а он специально пошел учиться в медицину. Все упражнения он создавал, тренируясь и испытывая на себе. Он помог многим людям. Многие знают его биографию и уважают его как человека, который пережил инвалидность.
Уважение таким людям. Дикуль ещё один такой же молодец
Как я помню,Бубновский в аварию попадал и был у него компрессионый,сам себя поднимал, и он практик как и теоретик.
Лохотронщик он,
Михаил Белов сам такой
Отчего же такое суждение.
Молодец и спасибо, что доводишь до нуждающихся это, т.е. практическую часть от себя как на себе испробовавшего систему, со своими комментариями. Здравия Тебе и всем !
Бубновский на себе всё испытал, а значит он практик и теоретик в одном . Вам долеко до него . Он из тех людей кто войдёт в историю медицины.
Папа Смит, похоже, был на консультации в одном из наших центров... И "приспособления" на ногах правильные. Спасибо Вам за добрые слова в адрес системы Сергея Михайловича, хотя можно было все эти упражнения делать не в таком брутальном режиме)) Но все равно Вы - молодчина!
Вот те на...
Какой-то "папа смит" дал добро самому Бубновскому!
Верх невежественности. (((
Папа Смит, вижу, Вы ни разу не были в центре Бубновского, техника упражнений совершенно не правильная, то, что показываете Вы, может навредить людям. Пристегиваться можно самостоятельно, существует также техника самостоятельного пристегивания груза к манжета, этому учат в центрах. Также учат правильной технике выполнения упражнений, огромную, очень важную роль играет дыхание и темп выполнения. Бубновский обучает инструкторов несколько месяцев. Удалите видео, оно несёт вред людям и портит репутацию создателю методики.
Молодец Рара! Крепкого здоровья! Бубновский красава,все это реально работает. Практическим путем,проделывая весь комплекс упражнений на его тренажере,для себя выбрал именно эти три. Реально рабочие упражнения из кинезотерапии. Лайк!
Дорогие человеки-ассы своего дела!!!где ж вы были до Бубновского???себя накачивали,?а потом начали критиковать того ,кто из ничего стал полноценным человеком и другим помогает!!!ну наладьте своё дело и к вам пойдут кому плохо,дааа у Бубновского дорого,ноооо -помогает!!!я хожу,а было ,кое как передвигалась после аварии,так что не киитикуйте то,что сами не сотварили
Как верно сказано
Система Бубновского работает 100%, Врачи не могли мне помоч ели-ели передвигал ноги,жил в карсете. После трёх месяцев занятий у Бубновского начал бегать!
Врач это Бубновский, остальное аферисты.
Господи как интересно слушать людей, расскажу о себе, я Александр Геворгян, вылечил более 6000 пациентов в реабилитационом центре, но это не важно, хочется увидеть ваш комплекс при грыжах, остеохондрозе, Гонартрозе, кокс-артрозе, остеопорозе, буду очень признателен вам. Спасибо
Папа Смит молодец, продолжай в том же духе в сомнении рождается истина, про Бубновского хочу сказать всё работает лечился у него в 2003 году было 6 протрузий закачал спину и втянулся сейчас занимаюсь Пауэрлифтингом выступающий атлет. Всем советую.
Каким образом лечилсч, так же как на видео или растяжка, планка, закачка??
Обсалютно согласен. Эти упражнения я делал под руководством инструктора в санатории. Еле ходил и то, со скандинавскими палками. Было ещё подводное вытяжение позвоночника и другие процедуры. Вообщем сработало положительно. Уезжал довольный. Продолжаю как минимум 3 раза в неделю выполнять упражнения. Подтверждаю это работает! Только, конечно инструктор заставлял правильно дышать и не так резко. Поясница без отрыва от пола! Это важно.
В видео показано как НЕПРАВИЛЬНО делать. Автор - враг зрителям.
В предыдущих комментариях много говорилось про неправильную технику выполнения упражнений. Повторяться не стану, но отмечу что герою ролика не удобно подцеплять себя к кроссоверу. В отличии от МТБ (тренажёра Бубновкого) кроссоверы не доукомплектованны удлинителями - это цепочка с карабином, которая помогает самостоятельно подцеплять грузы даже в 50-60 кг. (при выполнении упражнений на пресс с верхнего блока например). Если после прохождения курсов лечения по методике Бубновкого вы продолжите заниматься в фитнес центре, рекомендую иметь такой удлинитель и личные манжеты на ноги. По началу может присутствовать некоторое стеснение (как белая ворона среди качков), но это проходит - здоровье важнее.
У меня была серьезная травма позвоночника- оскольчатый перелом со смещением двух позвонков в поясничном отделе. После операции с трудом передвигалась.Жизнь превратилась в ад-постоянная
боль, а самое главное, выброшена из активной жизни. Спустя два года пошла в центр Бубновского и жизнь переменилась- я стала двигаться, боли уменьшились.Приобрели тренажёр- занимаюсь постоянно. Сейчас езжу на велосипеде, играю с внуками в бадминтон, гуляю с собакой по пять км, а думала, что мой удел- еле ползать по дому. Так что Бубновскому- огромное спасибо за его методику. Но заниматься нужно постоянно.
Здравствуйте, а где Вы покупали тренажёр и в какую цену? Спасибо.
Удивительный человек... Называть докторов теоретиками по тому, что у них нету тех болячек которые они лечат. То есть Кардио-хирург - это теоретик, потому что он на себе не испробовал свой скальпель. А то что Бубновский уже давно тысячи людей ставил на ноги это так себе. Все как у Папы Смитта - сначало обосрать человека, потом дать ему свое небольшое снисхождение. Удивительной вместительности какашек человек.
Ага... зато зато хуй понятный спортик с непонятным погонялом чейто ПАПА СМИТ, берётся учить мир
Таким образом поднимают свой рейтинг - упоминая известных людей в своём видео...
Бубновский по сути авантюрист который ничего не понимает в механике и лечении тела человека а все восторги в его адрес считаю непрофессионализмом
@@ЮрийЯгодкин-в4я откуда такая информация?
Геннадий Павлов 😂😂😂😂😂
Папа ты прав! Но только одно НО. Первое упражнение не на снятие компресии в позвонках, а на РАСТЯЖЕНИЕ И ДАЛТНЕЙШЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ПРЯМОЙ МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ, а дальше позвонки и диски придут сами в норму, если ты снимешь напряжение в мышцах, и питание пойдет в диски и воспаление пройдет и боль соответственно.
Научно доказано, что никакая растяжка не помогает при грыжах и протрузиях. Нужно закачивать спину, поясничный отдел. Самое главное делать все правильно. Все эти растяжки могут навредить еще больше. Будьте осторожны! А самое главное, слушайте свое тело. Я не говор, что методика Бубноского это плохо, но в период обострения врятли сделаешь упражнения.
Каждый говорит свое, первые говорят одно, вторые другое
Для меня доктор Бубновского - ГЕНИЙ медицины! Здоровья ему тоже!
Бубновский и В.Дикуль методики схожи . Кстати Дикуль практик , у него травма позвоночника была, если правду говорят. У нас в городе санаторий есть там по системе бубновского занимаются, правда мне не особо помогло, тренера маленький вес довали мне хотя я и просил побольше, может в этом и причина. Но отдавал я в раене 13000 за 12 занятий. Эти тренажёры можно найти в любом нормальном зале, в основном это вертикальный блок на котором папа Смит занимается. После занятий в сауне сидели 5 мин потом обливание хол.водой и потом ещё 10 мин и опять обливание. Но это больше надо для стимуляции иммунитета как я понял. И ещё при выполнения упражнений правильное дыхание надо соблюдать. Если знать упражнения то можно в зале заниматься (дешевле) главное без фанатизма чтобы вреда не нанести!
aleksey е з
Идеи и практика Бубновского живут и побеждают! Причём не только проблемы в ПОП, но и в ШОП, ГОП и в суставах. Движения во исцеление не Бубновский первый посоветовал, но ОН показал правильные движения с правильной нагрузкой. Будем Здравы!
Я не знаю кто Вы такой, а Сергей Михайлович практикующий профессор!
Сама система Бубновского уникальна и замечательна, с оговоркой, что вы этим занимаетесь сами, а не в центрах Бубновского коих тьма по стране и в СНГ. Там "лечат" спецы- недоучки купившие франшизу и отучившиеся месяц другой. Я третий год занимаюсь по системе Бубновского, по его книгам. Шесть раз в неделю. Полет нормальный.
вечер добрый Папа Смит. Скажите плиз, продолжаете ли вы делать эти упражнения?
Спасибо за упражнения.
А мне в острый период сразу помогло снять воспаление в поясничном отделе, с первого раза и , почему-то, не было больно , когда делала упражнения, но я могла делать их не в таком темпе. И, конечно, я сразу начала обливаться холодной водой. Бубновскому спасибо!
Отличные упражнения проверил на себе!👍
Третье упражнение делал на скамейке.
Так же делал упражнение похожее на первое, но цеплял блок не сверху, а внизу за головой, ногу не сгибая в колене на сколько позволяет растяжка, очень хорошо растягивает и поясница говорит спасибо!!! Только ногой не дергал и спина практически после третей тренировки прошла, в смысле боль. Грыжи на месте.))
Делаю третий месяц три раза в неделю, плюс другие упражнения, бегаю, как в юности.
Расскажите, а то я не понял, что там за головой цеплялось. Можно подробнее, пожалуйста?
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как можно совмещать тренировку этих упражнений с силовыми тренировками? Можно ли их делать в конце тренировки или лучше в начале? Спасибо!
Упражнения 1 и 2 напомнили обратные экстензии Луи Симмонса, который таким образом дважды восстанавливался после тяжелых травм позвоночника. Выглядит это упражнение так: человек ложится животом на высокий стол, чтобы ноги свободно свисали, и начинает поднимать их до параллели полу. Симмонс даже изобрел соответствующий тренажер, потому что сделать такое упражнение в условиях обычного тренажерного зала сложно, да и стол такой высокий не найти! Поэтому я в конце тренировки, если поясница устала (грыж, слава Богу, нет) делаю обычные махи ногами назад поочередно, а чтобы увеличить амплитуду - наклоняюсь вперед. Эффект - поясница наполняется кровью и ей становится легче!
П.С. Папе Смиту - крепкого здоровья!
спасибо . попробую. это проще и логичнее и вполне выполняемо
Если есть защемление в позвоночнике, то махи назад только усугубят дело.
Маленькую боль терпи! Большой не допускай!
в центре бубновского важна после довательность упражнений техника, дыхание очень важно, а тут не пойми что....
Класно
Этот папа Смит высокомерная личность, в интервью всех перебивает вечно и на себя сразу все акцентирует "вот я , да я"
Полностью согласен.Бесячая морда на фитнес ютубе!!!!Диз!!!
На его месте надо Бога благодарить за то что послал ему излечение и человека Бубновского который помог многим очень высокомерен папа Смит.
Дениска качек о
)) Ну да...а как же ещё могут оставить отзывы "диванные" теоретики. Можно Вас спросить? Вы кто? Какие результаты?
Не подписываюсь. Слишком заумный, самомнение выше крыши.
Никаких рывков
Мне тоже помогли растяжки спины по системе Бубновского.
Вы сами то делайте ) а людей учить не стоит - вы не врач . Тем более такие резкие движения 🙈 замкнуть может дай боже
Ничего там не замкнет. Бредятину пишите. Это в голове у вас замкнуло.
Правильно! Эти резкие движения могут сделать хуже, если протрузия диска спереди. Может еще больше зажать
Через боль да, но резкие движения делать не наде!
Robert Benton Ничего нигде не замкнет, замкнет у того кто так думает. МНЕ 58 лет, было три грыжи, я каждую зиму по 3-4 месяца хожу в центр и делаю эти упражнения и не только эти. И дома у меня есть такой тренажер и забыла про свои грыжи.
@@aleksandrvladimirovich8363 вопрос не в том какое упражнение, а в том КАК оно делается, чтобы эффект был нужный
один мой знакомый вылечил грыжи,он ходить не мог нормально ноги отнимались,метод такой:набрал 2-3 полторашки пластиковых воды теплой(полторашки должны быть ровные без рельефов)ложил их на пол близко друг к другу затем ложился на них сам спиной и катался на этих бутылках спиной,теперь сам копает грядки в огороде и делает всю физическую работу,я сам использовал этот метод очень эффективный,бутылки ставлю на батарею чтоб вода в них нагрелась,вода должна быть налита до самой пробки чтоб бутылка была твердой.
Супер, спс. А что посоветуете. если на шее протрузии и грыжа ?
Ходила в Центр Бубновского 7 месяцев, чтобы понять систему и научиться. После чего уже 5 лет занимаюсь по его системе сама в простой тренажерке.
Показанные в ролике упражнения не являются системой, лишь произвольно выдернутые из нее. Если "березку" автор ролика еще делает нормально, то первое упражнение в корне неверно.
Система Бубновского рассчитана на разных людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, а не исключительно на накачанных дядек, подорвавшихся соревнованиями. К нему обращаются в т.ч. люди очень-очень в возрасте. У которых много атрофированных мышц, вообще не участвующих в движениях. Система позволяет заставить такие мышцы сокращаться и растягиваться, ведя к восстановлению. Если по-нормальному делать, позволяет заниматься и гипертоникам, и диабетикам и прочим.
Если эти же упражнения выполнять правильно (без рывков, не быстро, а в ритме дыхания), то давление в конце тренировки, наоборот, снижается. В ЦБ в зале лежали тонометры, и гипертоники измеряли ДО и ПОСЛЕ. 30 единиц за часовую тренировку слетали только так, у пациентов за 70 лет.
Что сказано верно, то это про боль. Да! Придется терпеть и делать. И у меня были упражнения, которые было делать больно в течение 3-4х лет. Терпела и делала. Постепенно, одно за другим, упражнения переставали быть болевыми.
У меня была одна из грыж 15 мм. Для женщины это бОльшая часть диска разрушена. Мне была предложена замена диска на пластину. А я пошла в центр Бубновского, и продолжаю тренировки 6й год. К костоправам не хожу, ничего не колю. Только тренировки по системе Бубновского.
"Система вакуум", с такой техникой только до ломать поясницу можно! Не слушайте этого проходимца, тоже мне папаша нашёлся.
Что сказать, пиар страшная сила.
Скажите пожалуйста а кардио вы делаете если делаете то как? Нужно ли если ролик по этой тематики?
Идите к Бубновскому, не смотрите этого Папу, он неправильно показывает. Бубновский это практик, как можно было думать, что он теоретик.
Papa Smith скажи пожалуйста после этих упражнения через сколько месяцев боли в ногах прошли ?
Давно - давно восстанавливался у Бубновского после травмы колена, разрыв ПКС. Потом 3 года был инструктором в главном центре (сокольники) После первого упражнения (показанного в ролике) выключил видос и дизлайк... совершенно неправильная техника выполнения (не в коем случае не выполняйте данные упражнения в данном исполнении) и много пафоса в начале, якобы Бубен теоретик, почитай хоть биографию человека и пообщайся с людьми, как Буб весь переломанный поднял себя сам из инвалидной коляски.
@дринк дринкин смотрите просто Бубновского. И ничего выкладывать не надо
@дринк дринкин
Ходила к Бубновскому с проблемой колен. Не могла перейти улицу даже. Через месяц занятий все улучшилось. Отходила три месяца. Потом три года сама занимаюсь в спортзале с купленным у них в центре снаряжением . Но сейчас произошло ухудшение. Проблема- то все равно есть. Планирую осенью месяца 2 походить обратно в центр Бубновского, тк полученным приглашением на операцию пока воспользоваться нет желания.
А все грыжи и не только решила глубокими блокадами в позвоночник. Был, вообще, аут.
В 2002г. было направление на компрессионно-стабилизирующую операцию. С прогнозом 50%/50%, что инвалидная коляска.
Но отказалась, центров не было никаких. Посоветовали врача - неврапотолога. Благодаря глубоким блокадам по 6 штук на протяжении 3-х лет(через каждые полгода) ,забыла про позвоночник. Но в это время упустила колени😜.
Тк при блокадах ничего не болело, то и суставы в коленях потиху разрушались. А потом прекратила блокады в позвоночник и мучаюсь с коленями. Теперь предстоит операция по замене суставов.
А я борюсь🙄
@@ТатьянаГринцевич-р7д блокады не лечат , блокады блокируют .Грыжи и протрузии остаются .Посмотри ПОДУШКА МЕЙРАМА , она избавит тебя от них навсегда.
@@ГеоргийСуров-м2э
Не знаю, что колол доктор - неврапотолог, но проблемы со спиной прошли, точнее боли. Совсем.
А снимки страшные остались.
Когда я ему принесла эти снимки из центра государственного!!! (три нейрохирурга там вышли покурить, один из них мой одноклассник, и спросили, отдавая снимки, откуда я падала или в какой аварии была? А этого ничего не было)., то неврапотолог сказал, что это снимки лежачего человека, но я же пришла сама, плача и стеная.
Значит, будем пробовать.
И, о Боже, через три года примерно (блокады были курсами) я забыла про спину.
Вообще.
Месяц назад мне позвонила знакомая и рассказала про свою подругу-врача, прося ей рассказать свою историю, тк ей назначена уже дата операции(боли с год в спине, а у меня до этого была история в 12 лет).
Я часа два убежала женщину не идти на операцию, это последний козырь. Надо пробовать.
Она послушалась , после первых 2 блокад ей стало легче.
Кстати, блокады должны быть глубокие. Их умеют делать и берутся за них единицы.
А там подключить физкультуру. Я этого, правда, не делала. О чем сожалею.
Но спина и так перестала болеть.
Зато сейчас занимаюсь у Бубновского по коленями(гонартроз 3ст.обоих колен) и параллельно мне дали упражнения на спину, с учётом моих старых снимков по спине.
Для закрепления результата на будущее.
@@ГеоргийСуров-м2э
Кстати, перечитала про подушку. Она мне не нужна, тк мне ничего не болит.
А грыжи, может, и остались.
Куда они могли деться?
Но исчезли дичайшие боли при переставлении ноги, повороте в или вставании с постели,просто при глубоком вздохе.
Из глаз сыпались искры и слезы.
В 34 года мне муж застегивал и снимал сапоги, запретили массаж. Ходила по мануальщикам. Может, именно они мне и докрутили ещё спину.
Тк на снимке позвоночник внизу, как вопросительный знак.
И больше к спине я не хочу возвращаться.
Главное, теперь колени.
Вот достали, так достали.
При всем уважением к вам, но резко то как раз таки делать нельзя.
Мне кажется, это жесть, что я увидела! Нельзя делать резких движений при грыжах! Если растягиваесь-то плавно! Что-то не верю я в правильность выполнения такой растяжки.
Спасибо друг, пойду пробовать
скажите как вы делали планку, и вам помогло ?????? как правило делать. а я в домашних условиях. купил инверсионные ботинки. и дома на турнике ,перед сном ,делаю вытежку, вишу низ головой. когда болит. и попускает. хорошо вытягивает. а планка реально помогает ? я думаю моя ввтяежка и ваша планка . будет супер
Есть ещё тренажёр гиперэкстензии от Луи Симонса, когда тело закреплено, а ноги движутся снизу вверх.
я занимаюсь уже 6 год по системе Бубнов ского, очень благодарна за его упражнения, ну а вы делаете их не очень правильно, никаких рывков, а в1 упражнении вторая нога не должна подпрыгивать, как в вашем примере. а упражнения эти действительно работают, испытала на себе.
Как начинать тренировки с 9 мм грыжей и рядом 5 мм в поясничном отделе при этом имея в грудном и шейном позвонке 2-3 мм грыжи по всему позвонку грыж 5 а самые большие в пояснице На данный момент стоит вопрос о операции и уже почти три года на наркотиках Стоит ли начинать и как бы не усугубить пробовала но боль не отступает
Вот если был бы доктором медицинских наук как Сергей Михайлович, мог бы устраивать проверки...
Я сам работаю инструктором в центре Бубновского. Этот чел ни одно упражнение Бубновского по технике не сделал правильно . Если делать как он, не то что вылечиться, а наоборот можно травму получить .
Здравствуйте Акбар можно с вашем методам лечить остеохондроза шейного и сколиоз я имел в виду методике Бубновского и сколько надо заниматься чтобы РЕЗУЛЬТАТОВ был спасибо заранее я тоже видел но Бубновский так не делал
Хорошие упражнения в спортивном духе сделаны. Рекомендую всем упражнение лодочка из йоги. В статическом режиме, статодинамическом режиме. Руки вперед, в стороны, назад. Спина скажет спасибо. Всем доброго здоровья!
У меня было три грыжи 3, 5 и 7мм и жуткие боли уже про операцию подумывал,но узнал про доктора Бубновского два месяца в его зал ходил в Челябинске через неделю полегчало через месяц болей не стало сейчас как нормальный человек живу почти два года ,очень благодарен Сергей Михайловичу .
Какой молодец,все так ясно,понятно, ещё и Бубновского тема,все супер!
С такими упражнениями грыж больше станет 100%
Здоровья Бубновскому!! Я хотела повеситься, но попала книга Бубновского " если болят колени", потом скупила все. Занимаюсь 5 лет. Где можно купить такие тренажеры? У меня деньги есть
толковый мужик. информация ценная.
Здравствуйте. Каой тренажер более безопаснее для поясницы. Жим ногами горизонтальный блочный или жим под углом
Может стоило просто сходить в клинику Бубновского, чтоб вам сказали какие нужно делать упражнения именно при вашей проблеме и показали правильную технику упражнения? И так хотя бы сеансов 10. Может тогда можно сказать работает или нет.
здравствуйте, покажите пожалуйста какие на ваш взгляд самые отличные, эффективные и которые помогут хорошо разростить свой бицепс упражнения, заранее спасибо
Молодец, мужик, волевой и не сдается.
Можно вопрос-я делала упражнения разные.Искала у многих кто лечил упражнениями свои грыжи.Я искала свои упражнения,где я чувствовала что они мои.И мне после них усиливалась боль в районе грыжи.Я переставала так делать упражнения.Это так всегда бывает???Почему боль появлялась после упражнения и беспокоила можно сказать постоянно??
Хорошая тематика!!побольше таких!!!
Добрый день! У Вас грыжа Шморля или другой вариант?
Владислав вы супер!!!
Papa Smith, хорошее видео. Спасибо! Подобное делаю, но для коленей.
Подскажите, пожалуйста, есть какая-то информация о том как улучшить качество смазки в суставах? Это ведь тоже не маловажно.
А рывки наверху не слишком сильные,в колено не отдает ?
Обязательно попробую надеюсь верю спасибо Вам
Молодец! Да, нужно попробовать, чтобы понять ту или иную методику. Бубновский всегда говорит : вы спускаетесь, поднимаетесь, приседание, пилите, колите, но только лёжа на спине. Силовые тренажёры дают такую возможность.
Расскажите пожалуйста плюсы и минусы висение головой вниз при грыже позвоночника
Папа Смит вы точно восстановитесь ! Надеемся в ближайшее время ! Выздоравливайте скорее ..!
Ну и дурень! А ведь люди могут поверить и повторить. Ужас.
Я со своей грыже сдохну при таких упражнениях
Вылечил себе грыжу по Бубновскому эти управлениями! Сейчас уже делаю становую тягу с 15 повторениями - хочу закачать каркас спины. 9:00 - не совсем верно делаете, так можно травму получить, нужно нижний блок использовать - так чтобы его центр был ниже - то есть трос должен быть на уровне туловища, а у вас на видео он очень высоко. Вообще если есть подобные проблемы есть смысл сходить в фитнес центр Бубновского в Сокольниках, там тренер покажет комплекс, а например два раза сходил, записал и потом полгода сам занимался. Удачи вам и здоровья. Спасибо что несёте знания!
Красавец. Сам попробовал. На следующий день просто жесть ощущеня. Дальше легче, буду продолжать вроде есть через неделю уже положительные ощущения.
Господа сначала необходимо поставить позвонки на место ..это важно!! Только потом тянем и делаем упражнения иначе можно еще хуже сделать !!!! Так что
Нельзя делать резкие движения! И постепенно увеличивать нагрузки...
Ну мужик нихера не знает , но мышцы качает те, но адский способ... Это жесть...
Автор подскажите, а что вы думаете о доске Евминова и инверсионном столе? Выбираешь угол наклона по ощущениям, пять-десять минут в день повисел и боли уходят! Очень многие рекомендуют!
Спасибо за видео,хорошо что отметили упражнения Бубновского, практика!!! всё интересно,жду след видео
Добрый день ,если нет возможности заниматься на тренажёрах,чем заменить усилия отягощений
@Sona Monake я вопрос не вам задавала.Люди живут везде,у нас нет поблизости тренажерных залов и причём тут деньги и работа?А вам надо быть подобрее,это ответ на ваш совет,который у вас не просили