一個月前蹲170，跑完俄羅斯Smolov地獄課表後，來測深蹲PR啦!(4K)

看完蓋伊的:地表最狂【深蹲課表】強破PR｜健人訓練｜影片後一直想嘗試看看這個課表，利用7月份暑假時間跑完，在2023.8.6這天來測試看看能進步多少!!!
• 地表最狂【深蹲課表】強破PR｜健人訓練｜20...

[@rmp183]

膝蓋向外開吃一下反彈的力道就會成功了

[@jimlai3093]

還在卡120，軀幹都先前頃只要前頃連掙扎的機會都沒有😢

[@Taiwanbeast]

核心問題會導致前傾，加強核心力量

[@jimlai3093]

@@Taiwanbeast 教練輔助拖好軀幹才有辦法蹲120
現在才發現深蹲要蹲的好軀幹穩定其實比較難

[@user-gq7ks3ob2j]

200起來靠腰撐起來囉

[@user-kz9zd3up3h]

這個角度 蹲低看起來照比賽的判法 會成功嗎？

[@Taiwanbeast]

不會，絕對三紅燈

[@user-kz9zd3up3h]

@@Taiwanbeast 了解 謝謝解答

[@stanleyan]

90度平蹲不属于完整蹲 至少要再多15度 或者我抬手你再起

[@rmp183]

🦵🦵🦵🦵🦵

[@earwaxpicker1267]

你不止210失敗，連70看起來也都沒成功

[@Taiwanbeast]

沒錯，你說的對