Especialmente encantado com a humildade deste garoto! Contínua porque acredita que ajudas muita gente sem noções de como alcançar os objectivos e se sentirem melhor com eles mesmos! 💪
Jesus te ama vc e especial para Deus quantos Livramento o Senhor tem ti dado Jesus esta voltando vai para a igreja e a seita Jesus como o único suficiente salvado que Deus vai mudar a sua vida Não sei que está passando na sua vida não sei está passando na sua família mais eu profetizo tem vida tem esperança mais a promessa não morreu a esperança esta de pé
Tenho 22 anos 1,74m 49kg começando a ficar corcunda, autoestima baixa pra caralho, fazendo apenas 1 refeição ao dia, inicio de depressao, minha ex com quem tive um relacionamento de 5 anos me traiu e atualmente ela está namorando com esse cara no qual ela me traiu, to enfiando a cara na maconha, md, álcool e cigarro mas tenho fé que vou me libertar de tudo isso com muita força, disciplina e disposição! Vamo pra cima! Muito ódio e foco!
Você vai sair dessa cara, vai em um passo de cada vez. Coma 3 vez na semana, comece a fazer exercícios físicos, lembre das pessoas que se importam com você e seja mais justo consigo mesmo. Você vai conseguir mano
Jesus te ama vc e especial para Deus quantos Livramento o Senhor tem ti dado Jesus esta voltando vai para a igreja e a seita Jesus como o único suficiente salvado que Deus vai mudar a sua vida Não sei que está passando na sua vida não sei está passando na sua família mais eu profetizo tem vida tem esperança mais a promessa não morreu a esperança esta de pé
Parabéns você E minha inspiração para meus treinos 2 semana de academia meu peso 48kg tô tomando Hinpercalorico e creatina espero chega no seu nível e tbm só um guerreiro faço três vezes na semana hemodiálise
Estou começando na academia venham ver meu resultado, estou aprendendo com esse cara sou ruim pra ganhar massa e vou conseguir através dessas dicas🥵 bora sai dos 53 kl quero chegar nos 75 por aí 🫡
Tem que comer proteina em todas as refeições. Eu não consigo, mas quem consegue, vai ajudar muito no ganho de massa. O carbo é muito facil, tem em tudo, desde o pão ao arroz
Concordo e muito, carboidrato nem é o problema, o problema mesmo é bater a proteína. Sempre acabo ultrapassando a gordura e o carboidrato e não batendo a proteína. Onde moro é difícil de achar proteína de soja pra isolar.
fiz 1 mes de treino começei pesando 53 kilos, estou com 35 dias de academia, e eu estava me alimentando errado, obrigado pelas dicas irmao! stay strong!
Vi teu vídeo por sugestão do RUclips,só vim falar que vc é especialmente diferente,é muito bom te olhar,sua beleza não é comum e isso é o que encanta. Boa Sorte nos objetivos e nos treinos. Agradeça sempre a Deus por td,tá? 🙏🏾❤️
Que simplicidade no video com muita informações 👏👏 eu sempre fui muito magro e isso esta me incomodando muito. Nada que eu tomo ou como me ajuda. Ultimamente tenho mais perdido peso do que o normal. Ja fiz exames e esta tudo certinho sem nenhuma alteração. Vou tentar seguir oq voce passou no video.
Tenho 11 anos, e desde que fiz 7 anos minha família percebeu que eu estava perdendo muito peso, eu era gordinho com 5 anos, mas hoje sou muito magro, e não consigo ganhar peso, já fui em vários médicos e eles dissem que é normal, mas isso me encomoda muito por ficarem me zuando de esqueleto, palito na escola só por ser magro 😢
Interessante como o volume do braço diminuiu consideravelmente com 3 semanas de diminuição de ritmo de treino, isso porque o volume muscular ganho com uso de creatina para um esportista natural é devido água.
Eu com 23 anos e com 47kg estava, há 2 meses comecei a comer mais e fazer academia e por enquanto já cheguei nos 52kg em 2 meses, esta dando certo por enquanto
@luisgustavogalvao7126 eu comecei com 55 e ja cheguei em 80kg. Começa a comer mais, se precisar use um app como fatsecret para contas as calorias. treine bem, peça ajuda de quem tem mais experiencia para realizar os exercícios direito. Aproveita o seu inicio na academia, se vc fizer direitinho voce vai ter ótimos resultados no inicio ( primeiros 3/6 meses
Tomar hipercalórico me ajudou muito, saí de 59 kg para 66,5 kg em 3 meses, ainda não é tão perspectivo mais já uma baita evolução, se levar em consideração que treino em casa. Não tenho frescura: misturo arroz, macarrão, banana, frango.. ovos. e como tudo.
Opa mano! Valeu pelas dicas. Já deu pra ter uma noção de como se alimentar. Ultimamente tá meio difícil cara! Minha mãe recebe 670 reais de vale alimentação é oque ela usa pra poder comprar comida pro mês inteiro. Sou eu, meu dois irmãos, ela e meu padrasto. No fim tem dias que eu só como pão com presunto e queijo! Cada dia ficando mais magro.
tenho 14 anos, 1,78 de altura, peso 64kg, e tenho 8 meses de academia, comendo tudo que vejo na frente com bastante contidade, sem dieta alguma, tomo creatina e whey
Obrigado de coração mano! Pesquisei como engordar pois cheguei em um ponto que meu rosto está emagrecendo, não to me reconhecendo, eu preciso fazer alguma coisa
Olá eu sou novo no canal e vim aqui nesse vídeo por que eu sou muito magro e odeio meu corpo, quero engordar e ganhar massa pra mim poder ter um corpo que eu desejo . Acredito que você vai mim ajudar muito com seus vídeos.. 😢❤
O foda é não ter uma balança pra contar as gramas de, ex: arroz, se vc saber quantos gramas colocou de arroz, você coloca no app de contar calorias que ele te passa o quanto vc está ingerindo 😢
sou menina estou começando a academia pq tbm sou uma pessoa metamorfose, e vou precisa de umas dicas pq venho perdendo peso, então vou seguir suas dicas.
Da pra crescer em casa se vc tiver alguns pesos se alimentar corretamente e praticar calistenia com frequência vc fica no Shape eu sempre treinei em casa ganhei 10 kg em 6 meses
Gostei muito do vídeo mano, poderia me dar umas dicas para emagrecer? E por quanto tempo devo praticar as dicas? Estou precisando perder 10 kilos para dps ganhar massa preciso perder gordura e não sei oq devo fazer e não tenho condições de academia sou extremamente pobre se eu for fazer algo tem que ser em casa, vc me motiva mas não sei oq fazer para perder gordura
Mano, vou começar a ir academia esse mês. Para ser bem sincera, estou meio nervosa por nunca ter pisado em uma e por provavelmente chegar lá sem saber como usar nada. Uma coisa que quero muito saber, como eu posso montar uma ficha de treinos? posso pegar algum da internet? o meu objetivo é sair do falso magro, ganhar massa e crescer bem os braços.
Melhor ver um vídeo antes, as vezes na sua academia pode ter personal que não vai nem te ajudar, ou pode nem saber o que está fazendo, veja um vídeo antes de séries para iniciante, como montar os pesos e como executar os exercícios para não ferrar sua coluna.
Fala monstro, minha alimentação pra minha idade e tamanho está bem? Meu objetivo é perder os flancos apenas e ganhar massa magra, 15 anos, 1 metro e 84 com 70 kg. No café da manhã dependendo do dia eu como una ovos com mingau de aveia sem leite, só com agua e um melzinho. No almoço eu como mesmo aquela pratada de arroz e feijão com carne vermelha ou Branca mesmo. Na janta é coisa da escola mesmo, macarrão com carne ou arroz e feijão com carne.
Ótima análise, obrigado! Só uma pergunta fora do tópico: Minha carteira OKX contém USDT e eu tenho a frase-semente. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Você poderia explicar como movê-los para Binance?
Obrigado pela previsão! 📊 Preciso de um conselho: 🙏 Eu só tenho estas palavras 🤔. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Como uso isso? 🤨
Obrigado pela ajuda tô pesquisando bastante e no geral primeiro tenho que adaptar meu corpo, começando agora pois era sedentário e magro. Foco inicial é adaptar, ajudar com as dicas que deu, e após me adaptar pensando em suplemento. Sabe algum pra pós iniciante quando já pegou o tranco da coisa ? Preciso de 2300kcal + ~350kcl , sou magro.
Tenho muita espinha, então precisaria de uma dieta sem açúcar e sem leite, tem como? (Bulking obviamente) Em dúvida o que comer no café da manhã, lanche da manhã, café da tarde e pós treino, que é quando o pessoal faz os shakes ou misturas com leite e os negócios
Obrigado pela previsão! Um pouco fora do tópico, mas queria perguntar: Minha carteira OKX contém USDT e eu tenho a frase-semente. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Qual é a melhor maneira de enviá-los para Binance?
Mano,siga a minha dica que deu resultado com 4 meses de treino intenso, não adianta vc se encher de besteira, isso vai virar merda, coma o básico, todo tipo de proteína possível. Sempre coma um pouquinho a mais, comecei comendo 1 prato e meio de comida. Sai dos 38kg pra 45kg em 4 meses. Parei de treinar faz um tempo, atualmente estou com 54kg, tenho 16 anos e vou voltar a fazer o Bullking
cara me responde PF. eu quebrei o rádio distal (punho) mas faz 7 meses já, ainda sinto muita dor. você já voltou fazer exercícios c o punho? poderia postar sobre isso tô na luta pra crescer superior mas por esse motivo tá complicado
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Especialmente encantado com a humildade deste garoto! Contínua porque acredita que ajudas muita gente sem noções de como alcançar os objectivos e se sentirem melhor com eles mesmos! 💪
Valeu broo
Ss mano mlk muito humilde
@@UnaiFitporra manno vc ganhou 25 kg slc
Ele é muito dahora mesmo, mas parece que o único elogio pra galera é "humilde" kkkk
Jesus te ama vc e especial para Deus quantos Livramento o Senhor tem ti dado Jesus esta voltando vai para a igreja e a seita Jesus como o único suficiente salvado que Deus vai mudar a sua vida Não sei que está passando na sua vida não sei está passando na sua família mais eu profetizo tem vida tem esperança mais a promessa não morreu a esperança esta de pé
Tenho 22 anos 1,74m 49kg começando a ficar corcunda, autoestima baixa pra caralho, fazendo apenas 1 refeição ao dia, inicio de depressao, minha ex com quem tive um relacionamento de 5 anos me traiu e atualmente ela está namorando com esse cara no qual ela me traiu, to enfiando a cara na maconha, md, álcool e cigarro mas tenho fé que vou me libertar de tudo isso com muita força, disciplina e disposição! Vamo pra cima! Muito ódio e foco!
Procura primeiro Jesus, buscai primeiro o reino do ceu e nossas vidas serao transformandas, Deus tem o melhor pra nós em nome de Jesus.
@@FlaviaSilva-sx9ihAmém 🙏🏽
Vai pra cima guerreiro!! Vai sair dessa, com fé em Deus!!
Tu vai sair dessa e evoluir mt mano
Você vai sair dessa cara, vai em um passo de cada vez. Coma 3 vez na semana, comece a fazer exercícios físicos, lembre das pessoas que se importam com você e seja mais justo consigo mesmo. Você vai conseguir mano
tenho muito orgulho do nanai, muito orgulho de acompanhar esse cara desde o começo slk kk
Jesus te ama vc e especial para Deus quantos Livramento o Senhor tem ti dado Jesus esta voltando vai para a igreja e a seita Jesus como o único suficiente salvado que Deus vai mudar a sua vida Não sei que está passando na sua vida não sei está passando na sua família mais eu profetizo tem vida tem esperança mais a promessa não morreu a esperança esta de pé
Parabéns você E minha inspiração para meus treinos 2 semana de academia meu peso 48kg tô tomando Hinpercalorico e creatina espero chega no seu nível e tbm só um guerreiro faço três vezes na semana hemodiálise
Ai ss bro
Ta com quantos kg irmão?
E ai como ta agora, tenho esse peso também
Quantos Kg irmão?
Comecei como falso magro tb com 45kg tô treinando a 3meses tô com 56 Agr
Estou começando na academia venham ver meu resultado, estou aprendendo com esse cara sou ruim pra ganhar massa e vou conseguir através dessas dicas🥵 bora sai dos 53 kl quero chegar nos 75 por aí 🫡
Ai ss bron
@@UnaiFit vlw man dahora suas dicas 🫡
Saí de 50 pra 75, objetivo é 85 e fazer o cutting
Comecei com 53 tô com 58 e preciso de 70 kg e n consigo mais
E aí como está hoje em dia ?
Tem que comer proteina em todas as refeições. Eu não consigo, mas quem consegue, vai ajudar muito no ganho de massa. O carbo é muito facil, tem em tudo, desde o pão ao arroz
Concordo e muito, carboidrato nem é o problema, o problema mesmo é bater a proteína. Sempre acabo ultrapassando a gordura e o carboidrato e não batendo a proteína. Onde moro é difícil de achar proteína de soja pra isolar.
meu amigo, o que seria "carboidratos" e "proteínas" ? quero treinar em casa, só não sei diferenciar as comidas. @@marmitacomunista5247
@@marmitacomunista5247não coma soja cara, vai baixar a testo
@@GustavoBarattoFePq baixa a testo?
@@williambarros493 fitoestrogenos
Dicas boas demais , comecei até intupir mais vezes o vaso😊 ( tô comendo 4.000 calorias )
Como que tá mano?
Akakkakaka kakakakakakak kakakakakakak intupir o vaso kakakakakka credo
@@mikimine7924imagina tomando creatina e whey fica preso por 7 dias dando descarga direto
Caramba mano 25kg, parabéns! Muito foda!
Po mn to feliz de ter achado seu canal eu tava aqui do nada pesquisando como ganhar peso e apareceu seu video kkkk, vc e humildade pura mlk
Unai trás um vídeo pra quem quer ganhar músculos e não tem muita grana pra gastar ex: comer a quantidade certa de proteína ou até mesmo o gasto basal
Parabéns pela simplicidade
Admiro a tenacidade que você têm, brabo demaize💕💪
Inspiração. Obrigado pelas dicas 💪
Que foda unai, boa recuperação em relação ao punho
fiz 1 mes de treino começei pesando 53 kilos, estou com 35 dias de academia, e eu estava me alimentando errado, obrigado pelas dicas irmao! stay strong!
Eai mano tá pesando quanto?
Peso 53 e não tô conseguindo ganhar peso
Vi teu vídeo por sugestão do RUclips,só vim falar que vc é
especialmente diferente,é muito bom te olhar,sua beleza não é comum e isso é o que encanta.
Boa Sorte nos objetivos e nos treinos.
Agradeça sempre a Deus por td,tá?
🙏🏾❤️
isso foi meio homossexual
Caraca, 25 kg
Muito bom, valeu pela dica irmão
Qual seria a dica pra quem come e ganha corpo fácil?
Nanai meu querido fala um pouco tbm de como vc fez pra aumentar sua estatura dica pro próximo vídeo que concorda da up👍
Que simplicidade no video com muita informações 👏👏 eu sempre fui muito magro e isso esta me incomodando muito. Nada que eu tomo ou como me ajuda. Ultimamente tenho mais perdido peso do que o normal. Ja fiz exames e esta tudo certinho sem nenhuma alteração.
Vou tentar seguir oq voce passou no video.
Tenho 11 anos, e desde que fiz 7 anos minha família percebeu que eu estava perdendo muito peso, eu era gordinho com 5 anos, mas hoje sou muito magro, e não consigo ganhar peso, já fui em vários médicos e eles dissem que é normal, mas isso me encomoda muito por ficarem me zuando de esqueleto, palito na escola só por ser magro 😢
Pra cima monstro não dá pra treinar superior então treina inferior o importante é não desistir 🗿🗿✌✌
Exato bro
eu particularmente, amei as dicas , nova seguidora .
Interessante como o volume do braço diminuiu consideravelmente com 3 semanas de diminuição de ritmo de treino, isso porque o volume muscular ganho com uso de creatina para um esportista natural é devido água.
Eu moro nos Estados Unidos
Eu moro em tangamandapio
Eu moro na Alemanha nazista
Eu moro em Marte
Eu com 23 anos e com 47kg estava, há 2 meses comecei a comer mais e fazer academia e por enquanto já cheguei nos 52kg em 2 meses, esta dando certo por enquanto
Meu amigo. Conte mais ai pra mim anotar
Situação ta critica. 47kg 😢
@luisgustavogalvao7126 eu comecei com 55 e ja cheguei em 80kg. Começa a comer mais, se precisar use um app como fatsecret para contas as calorias. treine bem, peça ajuda de quem tem mais experiencia para realizar os exercícios direito. Aproveita o seu inicio na academia, se vc fizer direitinho voce vai ter ótimos resultados no inicio ( primeiros 3/6 meses
Vinland saga não pode faltar né,anime bom demais!kkk,muito brabo mn tmj,valeu pelas dicas
Thorfinn…
Tomar hipercalórico me ajudou muito, saí de 59 kg para 66,5 kg em 3 meses, ainda não é tão perspectivo mais já uma baita evolução, se levar em consideração que treino em casa. Não tenho frescura: misturo arroz, macarrão, banana, frango.. ovos. e como tudo.
Eu tô meio enjoado do hipercalórico de chocolate, é o meu primeiro pacote, sigo na luta kkkkk
peso 60kg
Tô pensando em tomar whey e hiper ao mesmo tempom
@Lucasgui tome cuidado para não comer besteira com frequência e em grande quantidade, pois só vai dificultar o processo.
@@luanpablosava6430 um bom combo
@@arthurfrancisco4396 eu sou ectomorfo, mano. Meus ganhos são limpos, mas. Sim, deve Tomar cuidado, pra não alterar o perfil lipídico.
Show,garoto ... parabéns boa recuperação,foco e dedicação...
Opa mano! Valeu pelas dicas. Já deu pra ter uma noção de como se alimentar. Ultimamente tá meio difícil cara! Minha mãe recebe 670 reais de vale alimentação é oque ela usa pra poder comprar comida pro mês inteiro. Sou eu, meu dois irmãos, ela e meu padrasto. No fim tem dias que eu só como pão com presunto e queijo! Cada dia ficando mais magro.
Fica difícil de mano irmão, por em quanto foca nos estudos ou trabalho até ter um pouco mais de condição. Boa sorte mano!
👏🏼👏🏼 Videozão top
Me ajudou e me inspirou muito mano, vlw ❤
tenho 14 anos, 1,78 de altura, peso 64kg, e tenho 8 meses de academia, comendo tudo que vejo na frente com bastante contidade, sem dieta alguma, tomo creatina e whey
Unai, posta umas receitas de refeições líquidas que vc faz e que são bem calóricas pfvrr
Obrigado pelas dicas prc vc é o cara 💪
Que vida incrível....
Sou franga começando agora...me ajudou ... obrigado
Obrigado de coração mano! Pesquisei como engordar pois cheguei em um ponto que meu rosto está emagrecendo, não to me reconhecendo, eu preciso fazer alguma coisa
Você é fera gostei demais dos seus vídeos!
Valeu Bruno !
Eu nem sei quanto eu como, mas deve tá em torno de 2.3 de proteína e 1 kg de arroz dura 2 dia, eu me peso e se tiver subindo alegria
Olá eu sou novo no canal e vim aqui nesse vídeo por que eu sou muito magro e odeio meu corpo, quero engordar e ganhar massa pra mim poder ter um corpo que eu desejo . Acredito que você vai mim ajudar muito com seus vídeos.. 😢❤
Parabéns Mano você é minha💪❤ inspiração
😉
O foda é não ter uma balança pra contar as gramas de, ex: arroz, se vc saber quantos gramas colocou de arroz, você coloca no app de contar calorias que ele te passa o quanto vc está ingerindo 😢
Mano uma balança é 30 reais
dahora seu canal man
Faz um video de refeições hipercaloricas
COMO QUE EU FAÇO PRA SABER QUANTAS CALORIAS TENHO QUE CONSUMIR ?
Boa mano, tenho 173/174 e pesei 66 quilos. Fiquei uns 20 dias sem treinar e fui pra 63 kk. Rumo aos 70kg
Shape bonito da poxa❤.
sou menina estou começando a academia pq tbm sou uma pessoa metamorfose, e vou precisa de umas dicas pq venho perdendo peso, então vou seguir suas dicas.
Da pra crescer em casa se vc tiver alguns pesos se alimentar corretamente e praticar calistenia com frequência vc fica no Shape eu sempre treinei em casa ganhei 10 kg em 6 meses
A refeição em líquido ajuda demais.
SHOW .. INSCRITO
Este cara me lembra muito o Andrew Garfield, os dois são as mesma pessoa...
Fantastic very gud my brother 😎😎😎👍👍👍👍👍👍👍
salve bro! evolução muito loca, mas me responde uma coisa vc tem quanto de altura meu mano ?
178, e valeu brabo
Gostei muito do vídeo mano, poderia me dar umas dicas para emagrecer? E por quanto tempo devo praticar as dicas? Estou precisando perder 10 kilos para dps ganhar massa preciso perder gordura e não sei oq devo fazer e não tenho condições de academia sou extremamente pobre se eu for fazer algo tem que ser em casa, vc me motiva mas não sei oq fazer para perder gordura
Vou soltar um vídeo de dicas para definir
@@UnaiFit acompanhando
Acompanhando mn💪🏽💪🏽
Man a única coisa que cresce natural é árvore, o ser humano só cresce com Durateston 💪
Estás incorreto
Sou tão magro que se eu fosse um transforme, eu seria uma bicicleta kk
Tá treinando?
Mano, vou começar a ir academia esse mês. Para ser bem sincera, estou meio nervosa por nunca ter pisado em uma e por provavelmente chegar lá sem saber como usar nada. Uma coisa que quero muito saber, como eu posso montar uma ficha de treinos? posso pegar algum da internet? o meu objetivo é sair do falso magro, ganhar massa e crescer bem os braços.
o instrutor faz a lista geralmente
Melhor ver um vídeo antes, as vezes na sua academia pode ter personal que não vai nem te ajudar, ou pode nem saber o que está fazendo, veja um vídeo antes de séries para iniciante, como montar os pesos e como executar os exercícios para não ferrar sua coluna.
Você eo melhor mn
Vc q eh bro
5:45 açaí com farinha mano? 😂😂
Gostei das dicas de hipertrofia, meu canal também é sobre esse assunto
Pode tomar polpa de acai batida com banana de pre treino ?
Fala monstro, minha alimentação pra minha idade e tamanho está bem? Meu objetivo é perder os flancos apenas e ganhar massa magra, 15 anos, 1 metro e 84 com 70 kg. No café da manhã dependendo do dia eu como una ovos com mingau de aveia sem leite, só com agua e um melzinho. No almoço eu como mesmo aquela pratada de arroz e feijão com carne vermelha ou Branca mesmo. Na janta é coisa da escola mesmo, macarrão com carne ou arroz e feijão com carne.
Ótima análise, obrigado! Só uma pergunta fora do tópico: Minha carteira OKX contém USDT e eu tenho a frase-semente. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Você poderia explicar como movê-los para Binance?
Teus vídeos são fodaaaa
Obrigado pela previsão! 📊 Preciso de um conselho: 🙏 Eu só tenho estas palavras 🤔. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Como uso isso? 🤨
Obrigado pelas dicaas
Tenho 42 anos altura 1,75 , 54 kg gostaria de chegar au 75 kg mais a idade não ajuda, eu me sinto cheio ,isso difícil
Você consegue cara
Muito bom!
Obrigado pela ajuda tô pesquisando bastante e no geral primeiro tenho que adaptar meu corpo, começando agora pois era sedentário e magro.
Foco inicial é adaptar, ajudar com as dicas que deu, e após me adaptar pensando em suplemento. Sabe algum pra pós iniciante quando já pegou o tranco da coisa ?
Preciso de 2300kcal + ~350kcl , sou magro.
Tenho muita espinha, então precisaria de uma dieta sem açúcar e sem leite, tem como? (Bulking obviamente) Em dúvida o que comer no café da manhã, lanche da manhã, café da tarde e pós treino, que é quando o pessoal faz os shakes ou misturas com leite e os negócios
Cara vc tá perfeito
Ese cara te. Q fazer um vrog fazendo a compra da dieta e o preço da dieta né tmj
Já sou escrito, slk esse cara é muito fodaaaaaa
Tmj reiii 😘
Obrigado pela previsão! Um pouco fora do tópico, mas queria perguntar: Minha carteira OKX contém USDT e eu tenho a frase-semente. (behave today finger ski upon boy assault summer exhaust beauty stereo over). Qual é a melhor maneira de enviá-los para Binance?
Otimas dicas mano
Mas um escrito ❤
Eu tenho que come 3000 calorias isso da quase 3 kilos de arroz por dia, o arroz ta 40 mango 5k
Criatividade na dieta que me quebra 😂
Mora na América irmão?
Tô tomando hipercalorico da Max, e tô tendo resultados bom
eu gasto 1500kcal sem fzr nada, aí minha dieta é de 3000kcal, muito bom, recomendo
Obrigado! Men
Bom vídeo, direto
Top mais ➕️ um escrito no canal
Qual sua altura e seu peso
Mano eu treino em casa e to no mesmo ritmo mais desistir nunca obgr por esse vídeo soldado eu tava precisando 🍷🗿
16 anos
175cm
65kg
Mano o hipercalórico ajuda pra mim peso 68 só ectomofo e devo toma quais horário quantas vezes ao dia trabalho de manhã e tarde largo só a noite
Uniai, quais as informações por refeição? Você tem alguma ideia?
Eu quero saber como dividir quantas gramas de cada coisa eu tenho que comer durante cada refeição
Já tentei de tudo e não ganho peso então a partir de agr e so humburgue pra dentro fodas
Mano,siga a minha dica que deu resultado com 4 meses de treino intenso, não adianta vc se encher de besteira, isso vai virar merda, coma o básico, todo tipo de proteína possível. Sempre coma um pouquinho a mais, comecei comendo 1 prato e meio de comida. Sai dos 38kg pra 45kg em 4 meses. Parei de treinar faz um tempo, atualmente estou com 54kg, tenho 16 anos e vou voltar a fazer o Bullking
Tenho 13 anos tenho 1,67m e sou um esqueleto humano
Também tenho 48,52 kilos
Da pra substituir arroz por cuscuz?
Meu parceiro nem palito de aplica a mim mais agora é fio de cabelo
faz um video com receitas
Unai, você teve acompanhamento nutricional em algum momento da sua evolução?
Tenho 8 anos e 1,39m tou fazendo fazendo os treinos pesquisando
O foda é preço da dieta
Iae Gargamel tranquilo
cara me responde PF. eu quebrei o rádio distal (punho) mas faz 7 meses já, ainda sinto muita dor. você já voltou fazer exercícios c o punho? poderia postar sobre isso
tô na luta pra crescer superior mas por esse motivo tá complicado
Comer ovo ajuda 😅?
20 paçocas por dia #
Eu tenho um pote de paçoca