Full Body Stretches for Tight Muscles and Injury Prevention｜WORKOUT with BTS｜DAY5
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Today's workout involves stretches that loosen the muscles in your entire body and improve circulation. Stretching out after sitting at your desk for a long time will help energize your day.
However, pushing your body beyond your limit may cause joint injuries. Don't overdo it by using short bursts of force, but intead slowly work through the stretches only as far as you can go.
Today's workout🤸
1. 0:09 Upper Traps
2. 0:46 Neck
3. 1:27 Chest
4. 1:50 Arm (Shoulder & Forearm)
5. 3:00 Shoulder
6. 3:33 Lower Body
7. 4:11 Hamstring
8. 5:06 Abs & Back
9. 5:26 Hip Joint
10. 6:11 Quads
11. 6:55 Calf
12. 7:42 Inner Thigh
13. 8:52 Abs
14. 9:13 (Supine) Chest
15. 9:46 (Supine) Hip Joint
16. 10:42 (Supine) Hamstring
We're so proud of everyone for following #WORKOUTwithBTS to DAY5!
Let's keep up this healthy routine💪🏻
Select 5 routines based on your goals and slowly increase the reps and difficulty.
Well done👏🏻
![[Run Jin] EP.10 | Freeze! Polliceping](http://i.ytimg.com/vi/o799SNn4eTU/mqdefault.jpg)
Ahh no quiero que esto llegue al final, he estado haciendo todas las rutinas y fue divertido
Yo tampoco quería que terminarán las rutinas 🥺🥺💜💜
same :((
Tampoco quiero que terminen pero podemos seguir haciendo las rutinas 💜
Yo también les tomé cariño, son tan buenas
Yo igual 😭
I'm here! Es la última semana pero yo seguiré entrenando y aplicando está rutina ᕙ (° ~ ° ~) mood : saludable
X 2😀
Tenemos el mismo apellido
Espero que en un futuro saquen más rutinas, realmente fue divertido y seguirá siendo divertido 💜🤝🏻
Por fin tenemos la rutina con los circuitos completos, esto no es el final, sino el comienzo de un hábito saludable, muchas gracias por ayudarnos a mejorar y aprender. Fighting 💪🏻... 감사합니다 ☺️보라해💜
모든 것에도 불구하고 함께💜✊
Thank You BTS and Hybe Edu for the incentive. Keeping active and eating healthier. Now adding Day 5 to my exercise routine. Still taking it slowly and losing some weight too.👍🥵💪🙂💜격려해주신 방탄소년단과 Hybe Edu님 감사합니다. 활동성을 유지하고 더 건강한 식생활을 유지합니다. 이제 운동 루틴에 5일 차를 추가합니다. 그래도 천천히 먹고 살도 좀 빠진다. #WORKOUTwithBTS #To_BTS
Others : Thanks for the workout
Me : Y-Yes, thanks- (while laying down on bed)
I just finished the 5th day and I will definitely keep using these videos. These were great workouts and the little clips in-between are the best motivation keepers I can imagine! Thank you so much HYBE!!
I'm doing those exercises every week
I did a full Body workout today!
I LOVE THOSE WORKOUT VIDEOS!!
Whenever I want to exercise at home because of no time to go out, I open them all 💜
Gracias por cuidarnos tanto, empesare a trabajar con estas rutinas a diario, gracias por todo. I PURPLE YOU
The way BTS cares for Army 🥺💜 They want to keep us happy as well as healthy 💜✨
Ha sido una experiencia agradable hacer estas geniales rutinas de ejercicios... me he sentido super bien... es un esfuerzo que ha valido la pena.. me siento feliz con los resultados, mi estado físico ha mejorado mucho tanto de manera externa como interna.... muchas gracias BTS Y HYBE EDU
Tysm for this! I love stretches! and with BTS 😊
Ok! Hoy no iba a hacer ejercicio ya que me siento cansada y me duele todo, pero creo que estos estiramientos me ayudarán 😊 Gracias 💜
I keep coming back to this. It's such a good stretch workout. Thanks BTS💜💜💜
i love these stretches and workouts with bts thank you!!! these are truly motivating 💜
Otro día, madrugando por bts💗
Ya es la última semanaa, me divertí mucho y seguiré haciendo estos ejercicios para estar saludable
Thank you so much for the workout challenge 🙏
I can see the results and I feel better after 1 month. I had so much fun !!! 💜💜💜
Gracias por el dia 5 me ha ayudado mucho y he bajado un poco de peso aunque esta sea la ultima semana yo seguire ejercitandome para mantener un cuerpo saludable
사랑해 💜𝗕𝗧𝗦⟭⟬💜 ❤❤
Thank you very much for encouraging ARMY to exercise. it suits me very well 💜
Really grateful for this video. It has helped me recover from a few muscle injuries I've had lately. Thank you 💜
i'm finish this 5 Days Workout with BTS today
Wow! I feel like reborn after doing those stretches
방탄과 함께하는 운동 너무 좋아요💜 더 만들어주세요!
I did all the five days im so proud of myself
Thanks BTS
감사합니다 💜
I always come back to this stretching routine. APOBANGO!💜💜💜💜💜💜💜
Esto se hace antes?♡♡
Antes de entrenar o después? ^^
더 많은 것을하십시오.💜💜
Finally caught it early💜
Thank you so much BTS!!! 😘😘😘💜💜💜💜💜 BTS ARE TRULY LEGENDS!!! 💜💜💜💜💜 So happy and proud of them!!! 💜💜💜💜💜 Love you forever BTS!!! ❤️❤️❤️❤️❤️ ARMY & BTS Forever!!! 💜💜💜💜💜 BTS paved the way!!! 🥺🥺🥺💜💜💜💜💜
#BTS #BTSPavedTheWay
EXCELLENT! Thank you so much for all these routines! I feel I'm doing the routine with them and it's so much fun in that way.
Thank you for this 💜💜💜
Day 5 finish😁
Thank you!
Ya llego a su final fue una maravilla hacer ejercicio espero que hagan más rutinas en vrd gracias 💜
First day ✔️ started easy, it got complicated with the flexibility in my legs
Thanks!!!
sports are so fun that I've done sports with
BTS Strong ✊💜💜💜
So good! Thank you.
👋감사합니다 🙏🏻BTS 👍💜
Last day love it
I need to workout with BTS
Do it 👌 it's so funny 😂
im totally adding this to my morning routine
thank you so much i love every days workout and i feel so relax after doing these stretch's and this is easy to do also thank you bts love you so much and you are keeping your armys healthy i am proud to be an army of this boys
Thank you for video
Hiii... BTS 💜💜💜💜 and army's love from India 🇮🇳🇮🇳🇮🇳🇮🇳💜💜💜💜💜
Por fin tenemos las 5 rutinas, el cardio por dios es muy dura pero valdrá la pena todo el esfuerzo. A tomar mucha agua
how are you supposed to do the quad stretch? it hurts my knee when I try raising it to hold onto it. can someone recommend tips or modifications to the stretch pretty please??
This is so helpful. Thank-you.🙂
thank you for this!
Thank you soo much hybe edu for this workout series.......I have been doing this since day 1 and I can feel the improvement in my body.......will be adding body stretches in my routine too.......borahae💜💜
Realmente me ayudaron mucho las rutinas Gracias !!! 💜 💜
It really helped me a lot
Let's continue this as a daily routine
Fighting everyone!💜
really beautiful work THANKS HYBE AND BTS THIS HELPS US A LOT, MOTIVATES US AND GIVES US A VERY POSITIVE MESSAGE THE SAME HAPPENED TO US WITH KOREAN FOOD COOKING RECIPES THANK YOU FROM THE HEART IT IS WONDERFUL HOW YOU REACH THE DEEPEST OF OUR SOULS
Early 💜보라해💜
Como ya tengo toda la rutina completa iniciaré a realizar los ejercicios intercalando los videos para descansar los músculos.
Let's go for it 💜💜🇨🇴🇨🇴
Hmmmm looks familiar 😀 thank you so much HYBE 🙂
Completando el dia 5 ya voy 2 semanas completas,
si que es divertido y muy bueno al realizarlo
Estan chulos estos estiramientoa
방탄소년단 💜
Excelentes rutinas, muchas gracias, definitivamente las pondré en práctica, es bueno estar saludable después de una cirugía.
Estiramientos UwU, lo que nos faltaba para la rutina completa
El que de plano sufro es el cardio jajaja
No puedo terminar el cardio 😆😭
Yo, siempre me agotaba 😅
Yo sustituí el cardio por otro para principiantes, así completo la rutina y no me salto ninguno 💜💜💜
Cómo recomiendas hacer las rutinas??, O sea todos los días todas juntas o cada una en días diferentes?
@@meri1218 no soy profesional pero yo trabajo abdomen y brazos un día y al siguiente pierna y glúteos, ya si quieres agregar el cardio 2 días a la semana para que no sea tan pesado mientras tu cuerpo se acostumbra al ejercicio, también descansas 1 o 2 días.
Yo hago eso no se si les funcione
El final 😭💜
La verdad que si ando haciendo los ejercicios y he susado , todo sea por la salud😁👍🌸GRACIAS al genio de este esta idea
BTS 🌈 🌟 💜 😁 workout jkkk💕😊👍👍
yeah
Woooow 😲😳
Bien divertida la rutina gracias hybe 💜 BTS 💜
Gracias a estos ejercicios mejore mi forma de vida, puedo decir que se me volvió un habito hacer ejercicio 💪
나는 그들을 사랑한다 💜🌹
Han sido unas execelentes rutinas las seguiré haciendo sin dudar, me motive a cuidar de mi salud y mejorar mi postura fighting 💪🏻
Gracias 💜💜💜💜💜
Wonderful 😊😊😊😊
Leave it to BTS to get ARMY to even workout now. Gosh I love this fandom.🤣💜
Gracia bts y Hyde edu esta es la rutina final pero para mi esta no es la final por que seguiré haciendo las rutinas me siento bien haciendo las rutinas gracias bts y hybe Edu por motivarme a hacer ejercicio y a tener un estilo de vida más saludable sus rutinas me han ayudado mucho gracias
Ha llegado el final, noooo :(
Si me gustaron demasiado las rutinas de ejercicios de todo este mes, muy completas, divertidas, no tan difíciles de seguir y bastante efectivas. Me gustaron mucho más estás que la anterior rutina que seguía antes por mi cuenta jsjksjs. 100/10.
aún así, me mantendré haciendo cada una de estas lo que resta de año, alternándolas, poniéndole más repeticiones/peso y así. Ahora es que esto empiezaaaa.
Gracias tannies, señora instructora y bno, también hybe EDU por esto.
ÁNIMOS ARMY
The exercise videos are over???... because they haven't given anything for 3 weeks!
Yes, it was only five videos, one per week, so this is the last one
I PURPLE YOU BTS 💜💜
Esta muy buena
Muy bien🤧😄!! Llegamos al final de esta rutina👏😄 yo seguiré haciendolas😉 y felicitaciones a todos los que estuvieron presentes 👏👏👏
Este debió ser el vídeo n°1, siempre se caliente antes de los ejercicios.
De igual forma, muchas gracias por el trabajo.
Fue muy motivador
No quiero que acabe pero supongo que llegó a su final
Day1 ✔️
Day2 ✔️
Day3 ✔️
Day4✔️
Day5 ✔️
Day6✔️
por ellos eso de las 3 am me pongo hacer ejercicios.. Ecuador
Es muy chévere pero me siento mal por faltar unos dias
Are lo posible por hacerlos pero ahora q pasara seguiré con los ejercicios pero me harán falta ver los vídeos a las 3 de la mañana
I LOVE U BTS💜😍💜
Fue muy agradable ser parte de estás rutinas gracias a nuestros chicos BTS de verdad todos los días me andaba mucho sus palabras y saber que ellos también se esfuerzan no quiero que acabe ahora que ya tengo más resistencia más fuerza, continuar con esta rutina es la mejor manera de agradecerles ... Muchas gracias por sus ánimos por preocuparse por ARMY gracias
Semana 1 ✅️ Día 5
Me encantaron las rutinas, agregarlas a mis ejercicios diarios fue muy satisfactorio, y para cerrar esta fue muy relajante, sigamos ejercitándonos ARMY, y cuiden de su salud ✌🏼.
Me encanta mucho porque me a ayudado y no quiero que se acabe 🥰🥰💜💜
Esto lo necesitaba desde el principio 😃
Semana 5
Día 1🤙
Día 2🤙
Día 3🤙
Día 4🤙
Día 5🤙
Día 6🤙
Primera vez que llego temprano
saludos a todas las armys 👋❤
Tengo una duda si quiero seguir haciendo la rutina, la hago como ellos la ordenaron (ósea 1 video por semana, o los 5 videos en un dia?)
Yo los estoy haciendo uno para cada día, pero hago dos días seguidos descanso uno sigo con la rutina 3 y así sucesivamente o hago tres días seguidos descanso uno día todo depende como tengo el cuerpo
Mañana 1 empiezo con su rutina a ver como me va mas que nada para descansar mejor ayer entrene en la casa de mi tia llegue y dormi como un tronco hoy fui a la escuela temprano y trabaje son lad 02:22 y no me puedo dormir voy a ver si entrenando me puedo cansar asi luego duermo bien
que mal que ya se halla acabado, me gusto se fitness todo mayo ^^