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日本にももっとフィットネスが流行ってほしい！
本当にためになります！！これからもお世話になります！！
アップお疲れ様です最後のシットさんのあれは面白かったですでは試験頑張ってください:)
高坂京介 サンキュー！
ヴィーガンイケボ！！
アレクさんマジでカッコいい！！インスパイアされて筋トレ始めたっす！アレクさんの事全く知らなくて、、もう日本には来ない?住まない?んですかね？
Alekさんの食事は いつ見てもボリューム満点でダイエッターには目の毒です！笑しかし最後に出てきた友人の食生活は衝撃的でした。人間もゴリラみたいに果物や野菜だけで筋肥大化できるんですね、本当に凄いです！(O_O)
E Yazawa wwメンタル鍛えれますね。 ;)
すんごい追い込みますね。これがベーシックとはすごいです。週に二回これをやってるとなると休養に気を使っているのですね。
この時のアレクの動画好きだな〜
多分 最後 イチモツ出したな。
わー お肉食べなくても筋肉つくんですねーダイエットもしたいし、筋肉もつけたいしバランスの良いスタイルになりたいけれど食べると太っちゃいそうで何を食べたらいいかわからなっちゃいます。。⭐️アレクのちょっとカタコト？なお話の仕方が好きでーす
あなたの以前のコメントがとても有益でした。ありがとうございます！
いつも動画楽しみにしています。プロテインのパンケーキミックスは日本でも買えますか？
Shinya Sugie 日本では見たことないです。 でもこれよりヘルシーなプロテインパンケーキはオートミールと卵から自分で作れます。そっちの方がいいと思いますよ。
100レッブ、おっ、すごい！って思った。^ ^
質問なんですけど、ダンベルベンチやダンベルフライをやる時に肩がゴリゴリいって痛いんですけど、多少は我慢ですか？それともフォームを変えた方がいいですか？長文失礼しました。
cclemonp99 エクササイズをやる前にちゃんと肩のウォーミングアップをしたらなくなると思います。
たまに植物からタンパク質を作り出せる、草食動物と同じ体質の人がいるって聞いたことがあるから、友人はそういう体質なんでしょうね(^ ^)ベンチプレスの最後のセットで低い重量で限界までやってますが、MAXの6割程度の重量ですか？？教えていただけると嬉しいです。
0606ggg マックスの5割くらいです。
パッと見はゲイパーティーに見えましたが楽しそうですね5レップ以下って瞬間的な力つけるには良さそうですけど、筋肥大のトレーニングにも有効なのでしょうか。限界重量超える為にやるときはあるのですが
tele20472047 ww僕たちはみんな女好きですよ。 ５レップ以下でもプログレッシブオーバーロードができていれば筋肉は大きくなります。これについて動画前に作りました。 どっちも僕は混ぜてやってます。
僕はアレックさんの動画めっさすきです！初めて見た動画はクレアチンの動画。クレアチンの摂取について詳しく知れたのがアレックさんのクレアチン説明動画でした。そこから、トレーニングや食事、何より羨ましかったのが海外でトレーニングしていることです！僕は日本にすんでいるのですが違った文化雰囲気を味わいながらトレーニングしたいな〜っておもいました！これからもアレックさんの動画楽しみにみます！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ヒカラ石原 ありがとうございます :)
食事の質問なんですけどポテト食べるとき調味料とか何使ってますか？
藤本光太郎 使ってないです。塩とこしょうくらいですね。
インターバルはどのくらいですか？
こんにちは！いつもアップされるのを楽しみにしてます。ヴィーガンの友達の食生活に興味あります！もう少しくわしく、教えてもらえないでしょうか。自分もヴィーガンに近い食事をしてたのですが、筋トレをはじめて、肉を少し食べるようにしています。ヴィーガンでもマッチョになれたら嬉しいです！試験終わったらでいいので、お願いいたします！自分は札幌に住んでます(^_^ゞ
わんこしば 今度野菜男の料理動画だしますw
タマタマはダメ笑！
ヴィーガン男の前でパンケーキ作るのは複雑な気持ちだな
友達の身長はどれくらいですか？
歌のヒト 180くらいだと思います。
ホルグレーンってなんですか？
さとう wholegrainですよ。脱穀とかしてない穀物のこと。
ベンチ、ラックが高くてやりにくそう、、
100rep 笑
何かスポーツされていますか？
たしかテニスやってるって前に
日本にももっとフィットネスが流行ってほしい！
本当にためになります！！
これからもお世話になります！！
アップお疲れ様です最後のシットさんのあれは面白かったですでは試験頑張ってください:)
高坂京介 サンキュー！
ヴィーガンイケボ！！
アレクさんマジでカッコいい！！インスパイアされて筋トレ始めたっす！アレクさんの事全く知らなくて、、もう日本には来ない?住まない?んですかね？
Alekさんの食事は いつ見てもボリューム満点でダイエッターには目の毒です！笑
しかし最後に出てきた友人の食生活は衝撃的でした。人間もゴリラみたいに果物や野菜だけで筋肥大化できるんですね、本当に凄いです！(O_O)
E Yazawa wwメンタル鍛えれますね。 ;)
すんごい追い込みますね。これがベーシックとはすごいです。週に二回これをやってるとなると休養に気を使っているのですね。
この時のアレクの動画好きだな〜
多分 最後 イチモツ出したな。
わー お肉食べなくても筋肉つくんですねー
ダイエットもしたいし、筋肉もつけたいしバランスの良いスタイルになりたいけれど
食べると太っちゃいそうで何を食べたらいいかわからなっちゃいます。。
⭐️アレクのちょっとカタコト？なお話の仕方が好きでーす
あなたの以前のコメントがとても有益でした。ありがとうございます！
いつも動画楽しみにしています。プロテインのパンケーキミックスは日本でも買えますか？
Shinya Sugie 日本では見たことないです。 でもこれよりヘルシーなプロテインパンケーキはオートミールと卵から自分で作れます。そっちの方がいいと思いますよ。
100レッブ、おっ、すごい！って思った。^ ^
質問なんですけど、
ダンベルベンチやダンベルフライ
をやる時に肩がゴリゴリいって痛いんですけど、多少は我慢ですか？
それともフォームを変えた方がいいですか？長文失礼しました。
cclemonp99 エクササイズをやる前にちゃんと肩のウォーミングアップをしたらなくなると思います。
たまに植物からタンパク質を作り出せる、草食動物と同じ体質の人がいるって聞いたことがあるから、友人はそういう体質なんでしょうね(^ ^)
ベンチプレスの最後のセットで低い重量で限界までやってますが、MAXの6割程度の重量ですか？？
教えていただけると嬉しいです。
0606ggg マックスの5割くらいです。
パッと見はゲイパーティーに見えましたが楽しそうですね
5レップ以下って瞬間的な力つけるには良さそうですけど、筋肥大のトレーニングにも有効なのでしょうか。
限界重量超える為にやるときはあるのですが
tele20472047 ww僕たちはみんな女好きですよ。
５レップ以下でもプログレッシブオーバーロードができていれば筋肉は大きくなります。これについて動画前に作りました。 どっちも僕は混ぜてやってます。
僕はアレックさんの動画めっさすきです！
初めて見た動画はクレアチンの動画。
クレアチンの摂取について詳しく知れたのがアレックさんのクレアチン説明動画でした。
そこから、トレーニングや食事、何より羨ましかったのが海外でトレーニングしていることです！
僕は日本にすんでいるのですが違った文化雰囲気を味わいながらトレーニングしたいな〜っておもいました！
これからもアレックさんの動画楽しみにみます！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ヒカラ石原 ありがとうございます :)
食事の質問なんですけど
ポテト食べるとき調味料とか何使ってますか？
藤本光太郎 使ってないです。塩とこしょうくらいですね。
インターバルはどのくらいですか？
こんにちは！
いつもアップされるのを楽しみにしてます。
ヴィーガンの友達の食生活に興味あります！
もう少しくわしく、教えてもらえないでしょうか。
自分もヴィーガンに近い食事をしてたのですが、筋トレをはじめて、肉を少し食べるようにしています。
ヴィーガンでもマッチョになれたら嬉しいです！
試験終わったらでいいので、お願いいたします！
自分は札幌に住んでます
(^_^ゞ
わんこしば 今度野菜男の料理動画だしますw
タマタマはダメ笑！
ヴィーガン男の前でパンケーキ作るのは複雑な気持ちだな
友達の身長はどれくらいですか？
歌のヒト 180くらいだと思います。
ホルグレーンってなんですか？
さとう wholegrainですよ。脱穀とかしてない穀物のこと。
ベンチ、ラックが高くてやりにくそう、、
100rep 笑
何かスポーツされていますか？
たしかテニスやってるって前に