هيكلة البرنامج التدريبي

[@minaashraf8176]

جامد 💪

[@mohamedtawfik8816]

عاااااش يا دوك ❤️

[@sayedmadkour8835]

💪💪💪💪💪💪

[@احمدخالد-و7ن9ق]

ياريت ي دكتور يكون قريب التنزيل

[@احمدخالد-و7ن9ق]

كملنا الدنيا احنا ع الله والله ف البطيخ

[@ayoubata6854]

ربنا يزيدك ويبارك في حضرتك يا دكتور ❤💪💪

[@mahmoudmohamed-ub4ns]

شكرا جدا لتعب حضرتك واسلوبك الجميل ربنا يجعلة في ميزان حسناتك وبارك الله لك + عدد وحدات البرنامج =64ودة تدريبية + ياريت ترشحلنا كتب عن التخطيط وبالاخص في مجال السباحة + ورجاء لو امكن الوقت مع حضرتك تنزلنا خطة تدريبية 12 شهر وبها 4 بطولات # ولك جزيل الشكر

[@yallkora4285]

محتاجين شرح مفصل للوحدات داخل كل اسبوع ي دكتور فضلا وازاي اتدرج ف الاعداد العام والخاص

[@mohammedelshiekh201]

ربنا يبارك في حضرتك يا دكتور وشكراً للإفادة ❤️💪

[@assport4933]

عاااش يابروف ربنا يزيدك ♥️♥️🔥

[@ahmedadeleldabaa5199]

سلام عليكم يا دكتور
كنت محتاج أعمل برنامج تدريبي لمدة 3 شهور بأستخدام قناع محاكاة المرتفعات الي هو التحكم في التنفس بس أنا بعمله بحث لرسالة ماجستير يعني هعمل قياسات قبلية وبعدية مفيش معاد بطولة ولا موسم تدريبي
أنا عايز برنامج تدريبي لمدة 3 شهور 3 أو 2 وحدات في الأسبوع علي افراد عمرهم يتراوح من 20 إلي 24 سنة مثلاُ
والغرض الي أنا عايزه ، عايز أحسن التحمل العام وتحمل السرعة والسرعة من الناحية البدنية
من الناحية الفسيولوجية عايز أحسن السعة الحيوية والحد الأقصي لأستهلاك الأكسجين
بس مش عارف أدخل القناع أمتي وهل ابدأ بيه من الأول ولا أبدأ الأول تحمل عام من غير القناع وكمان القناع ليه محاذير ومينفعش أزود في وقت أستخدامه أكيد حضرتك فاهم
أرجو الإفادة وجزاك الله كل خير