فعلا لما بفطر بيض بنسى الأكل لوقت طويل ولو فطرت شوفان بجوع بعدها بساعة 😂 اكتر طريقة بحبها للبيض لما بعمله زى البيتزا بحط عليه فلفل وطماطم وكذا نوع جبنة بيكون تحفة .. شكرا لانك غيرتى حياتى للأحسن ف كل حاجة 😍😍
@@emanahmed8137 الشوفان ال glycemic index بتاعه قليل يعني هو مش hyperinsulinimic وبالتالي مش هيجوع بسرعه ده لو كان حبه كامله لان الحبه الكامله فيها fibers كتير ودي اللي بتساعد علي الشبع فتره طويله اما شوفان سريع التحضير ده مفيهوش fibers وده ممكن اللي انتي بتتكلمي عليه
والله من ايام دراستهم الفاشله ان البيض كل يوم مش كويس ولا طبقته ولا اعترف بيه بحكم التجربه اكتشفت احسن طريقه للتخسيس والشبع والصحه هو البيض👌 وطلع كلامي صح
بفضله بنفس طريقه البيتزا وعليه فلفل وطماطم وزيتون وجبنه حاجه لذيذه ومشبعه جدا حقيقى بشكرك جدا د. وعد على كلام الجميل والبسيط اللى بيوصل لينا على طول وغيرلى حياتى ٣٦٠ درجه♥️♥️ وقريبا اشارككم قصتى مع الدايت والأكل الصحى من ٣ شهور ومكمل 💪
احلى طريقة لأكل البيض بالنسبة لي أعمله اوملات بالزيت الزيتون و اكثر الثوم أو اسلقه صباحا مع رشة فلفل اسود و ملح و زيت زيتون طبعاً مع شراءح طماطم ... روعة 🇹🇳
البيض علينا حق تقريبا كل وجباتى فيها بيض بالزبده مانع السكر والخبز والارز والمكرونه مانع أكل الفواكه بجميع أنواعها الحمد لله وزنى بينزل وقرحه المعده عندى راحت وبطلت دواء القولون نشاط ملحوظ نوم من بتاع زمان شكرا دكتوره وعد كنتى سبب فى تغير نمط حياتى
صدقت، اكثر شيء احبه في البيض انه يعطيني طاقة لوقت طويل، اخذه وقت الفطور على الساعة ٦ واقدر اكمل عليه الدوام بدون تعب بالرغم من المجهود العضلي الضخم اللي بنعمله وقت الدوام. 👍
دكتورة وعد انا اسمي ماجد من السعودية حضرت تيوب كنتي تتكلمي فيه عن علاج ارتفاع ضغط الدم فعلا كما قلتي انا عمري 51 سنة ارتفع ضغط الدم عندي وعرض الدكتور عليا استعمال الادوية انا رفضت لأني كنت عارف اذا مشيت بهذا الطريق مارح اخلص من هذه الادوية فاخترت اني اغير أسلوب حياتي فبدأت بالكييتو وبرغم اني لم أطبقه بصورة صحيحة وبرغم اني لم استمر حيث انقطعت عنه بعد ما نزل وزني بما يقارب 16 كيلو فعلا أنخفض ضغط الدم ورجع الى مستوياته الطبيعية شكرا لك دكتور وعد يا جميل انت
ياااااااارب أكرمتني فلك الحمد، وسترتني فلك الحمد، ورزقتني فلك الحمد، وعافيتني فلك الحمد.. لك الحمد حبًا وشكرًا، ولك الحمد يومًا وعمرًا، ولك الحمد دائمًا وأبدًا.. لك الحمد حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت، ولك الحمد بعد الرضا، ولك الحمد على كلِّ حال يا الله.>. اللهم امسح علي قلوبنا حين نعجز وحين نغضب وحين نتالم وحين ترى حيلتنا ضعيفة يارب يا الله يا من دعاك باسمك واجبته يا من طرق بابك وادخلته هب لنا ولاخواننا ووالدينا الذين هم ضيف عندك ولمرضانا الذين يناجوك عند شدة وجعهم باسمك فرحة فان لاقوة لقلوبنا الابك لاتحاسبنا بتقصيرنا لطاعة بل بجودك وكرمك ورحمتك ببركة من صل على رسول الله واستغفر.....
أصبح فطاري الرسمي البيض المسلوق وفعلا مشبع جدا حقيقي بقيت كل ما احب اتشجع لتحسين عاداتي الصحية في الاكل اسمعك واشوفك واستبشر بيكي والله بتديني أمل وفهم وتشجعيني علي الفعل ربنا ينفعك بعلمك ويزيدك من فضلة يارب ويسعدك زي ما بتسعدينا .. أحبك في الله د.وعد
ابدعتى يادكتور وعد أحب أن اضيف أن لون صفار البيض يعتمد على نوعية غذاء الدجاجة إذا كان اصفر غامق فهى تتغذى على الخضروات أما إذا كان اصفر فاتح فإنها تتغذى على القمح والشعير و يتأثر حجم البيضة بسن الدجاجة
شكرا ليك دكتورة انا بافطر بيه دايما بيشبع الله يحفظك ويطول في عمرك صراحة انتي منورة الله ينور طريقك تبارك الله ماشاء الله عليك اول مرة بشوفك 👏👏👏👏👏🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍👍👍
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
![Kodak Black - Catch Fire [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/A4ch-olIuZo/mqdefault.jpg)
الله عليكم يا مصريين...أرفع لكم القبعة...أبدعتو والله...في كل مجالات الحياة ...علم أدب فن سياحة علاج...أم الدنيا ❤️
انت لذيذة..كلك ذوق
دا من زوقك يا قمر
😘😘😘😘
من زوقك جداااا❤❤❤❤
❤❤❤
فعلا لما بفطر بيض بنسى الأكل لوقت طويل ولو فطرت شوفان بجوع بعدها بساعة 😂 اكتر طريقة بحبها للبيض لما بعمله زى البيتزا بحط عليه فلفل وطماطم وكذا نوع جبنة بيكون تحفة .. شكرا لانك غيرتى حياتى للأحسن ف كل حاجة 😍😍
بالفعل في رمضان لما بنتسحر بيض ما بنجوع طول النهار
الشوفان بيه فايبرز بنسبه عاليه ي فندم
وبالتالي بشبعك فتره طويله اكيد
كيف شوفان بيتزا
@@ahmedhegab901 حتى القمح لو اتعمل بقشروا بالردة يعنى فيهو الياف بتشبع في لحظتعا وبعد ساعتين حتوجع لانو هايبرانسلا نمبك فوود
@@emanahmed8137 الشوفان ال glycemic index بتاعه قليل يعني هو مش hyperinsulinimic وبالتالي مش هيجوع بسرعه ده لو كان حبه كامله لان الحبه الكامله فيها fibers كتير ودي اللي بتساعد علي الشبع فتره طويله
اما شوفان سريع التحضير ده مفيهوش fibers وده ممكن اللي انتي بتتكلمي عليه
فعلا و الله بعد ما تعودت افطر بيض مسلوق بتدا أشعر بالحياة أقسم بالله صار فطاري الرسمي بلا منازع مسلوق
مع طماطم
مع بقدونس
البيض فطوري المفضل بعمله بالمشروم والفلفل الوان وفصين ثوم عشان اخذ فائدة الثوم والبصل الاخضر واحيانا بضع أوراق سبانخ مع شرائح الجبن الشيدر
والله من ايام دراستهم الفاشله ان البيض كل يوم مش كويس ولا طبقته ولا اعترف بيه بحكم التجربه اكتشفت احسن طريقه للتخسيس والشبع والصحه هو البيض👌 وطلع كلامي صح
قسما بالله أنا حبيت البيض عشانك رغم انى مليش فيه اوى💖💖💖💖بحبك دكتور وعد
بفضله بنفس طريقه البيتزا وعليه فلفل وطماطم وزيتون وجبنه حاجه لذيذه ومشبعه جدا
حقيقى بشكرك جدا د. وعد على كلام الجميل والبسيط اللى بيوصل لينا على طول وغيرلى حياتى ٣٦٠ درجه♥️♥️
وقريبا اشارككم قصتى مع الدايت والأكل الصحى من ٣ شهور ومكمل 💪
180 درجه هي الأصح أما 360 فمعناها إنك رجعت للصفر لنقطه البدايه .. هذا للتصحيح وربنا معاك ويزيدك .. إستمر
لو كان اكل البيض يحولك إلى بيضة لتحولت منذ زمن....شكرا على مجهوداتك، البيض فعلا معجزة باتم معنى الكلمة
احلى طريقة لأكل البيض بالنسبة لي أعمله اوملات بالزيت الزيتون و اكثر الثوم أو اسلقه صباحا مع رشة فلفل اسود و ملح و زيت زيتون طبعاً مع شراءح طماطم ... روعة 🇹🇳
❤
أنا بحب البيض بكل الطرق اللى قلتى عليها و حتى البيض المسلوق بقطعة و أدلعه بالبهارات و بيبقى زى الفل 🥚🍳 البيض ده قمر فى كل حالاته والله ❤️🤠
والله صح
البيض علينا حق تقريبا كل وجباتى فيها بيض بالزبده مانع السكر والخبز والارز والمكرونه مانع أكل الفواكه بجميع أنواعها الحمد لله وزنى بينزل وقرحه المعده عندى راحت وبطلت دواء القولون نشاط ملحوظ نوم من بتاع زمان شكرا دكتوره وعد كنتى سبب فى تغير نمط حياتى
ممكن نظامك الغذائي بارك الله فيك
حضرتك انا باكل وجبتين في اليوم أول وجبه الساعه 1 بعد الظهر ودي عباره عن 3 بيضه مقليه بالزبده او السمنه ومعاهم طبق سلطه عليه معلقه زيت زيتون ممكن اضيف جبنه مودزرلا أز شريحه رومي ممكن تعملب البيض شكشوكه عجه انا بعمله بكذا طريقه زكل طريقه طعهما مختلف وأي خضروات جرجير والوجبه الثانيه علشان. كنت بجوع بالليل بأخذها الساعه 9 مساء ودي عباره عن لحمه فراخ سمك سلطه توته وممكن تدخلي اجنحه الفراخ والرنجه والكوسه والفاصوليا الخضراء وبدلي بين الوجبات ممنوع السكر بكل أشكاله ممنوع العيش الارز المكرونه البطاطس البقوليات بجميع انواعها ممنوعه ممنوع الفاكهه ساعات كنت بأخذ برتقاله او فراوله
@@magdynasef2661 @ ربنا يثبتك وعقبالنا
اي حاجه يادكتوره بتقولي عليها صح
كلام كله علمي وطبي
ربنا يوفقك في حياتك
ابي اقولك انك انتي ودكتور بيرج الوحيدين اللي اثق فيهم شكرا جزيلا وجزاك الله خير بحترمك كثير محبتك من السعوديه\الكويت 💜
و محمد الفايد
بصل اخضر اقطعه مع بيضتين ورشه ملح .احلى فطور ....او اعمل لحم مثروم مع فلفل مع بيضتين ....
انتي جميله دكتورتي العظيمه الحمدالله بموت في البيض مستعده اعيش عليه
الف شكر وتحية من المانيا ، دكتورنا جدا فهمانه . افضل من الفيديوهات الأوروبية بكثير.
اروع فطار البيض وحتى عشاء او غداء
أنا بحب أعمل البيض أومليت وبحط عليه ملح وشطة وبصل باودر وزعتر كتير وزيتون ومعلقتين جبنة بيضة طبيعية بيبقى طعمه في منتهى الجمال
صباح الخير على احلى واصدق دكتورة فى الدنيا ربنا يحفظك
برافووو 👏🏻👏🏻👏🏻 ....
ممكن تكلمينا عن الذبدة والمقدار الى بنحتاجه من الذبدة فى اليوم .
كل زيت زيتون مع بيض مسلوق مع حبة طماطم اوخيارة او حتة طرشي .. هتشبع لمدة طويلة .. وقلل الخبز قدر المستطاع
@@salahbestpost انا مش باكل خبز نهائي افطر كام بيضه عشان احافظ علي سعراتي
@@amalmohammed635 4-5
@@hoho9582 شكرا ليك بس استخدم زبده اد ايه عشان في صفار جوه عيني ممكن يكون من الكبد
@@amalmohammed635 الزبده ملعقه صغيره
ماشاء الله.... شاطره جدا... برافو عليكي... كلامك مظبوط
والله اهلنا بالارياف كل فطورهم بيض فرش مع الزبادي اوالحليب الطازج كل صحي ورائع
كنتى فين من زمان
ربنا يكرمك وينفعنا بعلمك ويزيدك علم ويوفقك للى يرضى ربنا يارب
شكراااااا احلى قناة بالدنيااااااا الله يسعدك دنيا واخره
بحب البيض اوي بجد ودي حاجه سهلت عليا نظام اللو كارب
جزاكي الله خيرا
فعلاً لما بفطر بيض يشبع جدا بحبك جدا استفت منك كتتتير
احلى طريقة ،احط حتة سمنة تسخن و تقدح و افقش البيض عليها في الطاسة مباشرة و بعدين في الاخر ابقى أرش شويه فلفل اسود
الله الريحه وصلت 😋😋 تحفه
انا بحب البيض جدا جدا بالاخص لما بحط عليه جبنه قريش بعشق المكس ده😌❤️
وانا بعمل كده ويقطع عليه فلفل سبايسي
بحس اني بشبع جدا
دكتورة
تصوري انا حبيت البيض بسبب حضرتك
ماشاءالله تبارك الله حضرتك
صوت / حضور / إقناع / تأثير علي المتلقي
ر/ ربنا يوفقك ويحفظك
فعلا بحبه بطريقة البيتزا وبعمله كأنه بان كيك بعجينة الفلافل اللي بالحمص باخد ١٠٠جرام عجينة حمص واضيف عليهم ٤بيضات وفي الطاسة بمعلقة زيت جوز هند اخبزهم كأني بعمل بان كيك وجنبه سلطة زبادي بالخيار وخس وجرجير تحفة بشكرك يادكتورة خليتيني ابدع بالاكل الصحي
صدقت، اكثر شيء احبه في البيض انه يعطيني طاقة لوقت طويل، اخذه وقت الفطور على الساعة ٦ واقدر اكمل عليه الدوام بدون تعب بالرغم من المجهود العضلي الضخم اللي بنعمله وقت الدوام. 👍
اشكرك يا دكتورة وعد انا اتابعك على اليوتوب من سنتين تقريبا خسيت أكثر من 15 كيلو وصحتي احسن
شكرا جدا لحضرتك علي معلوماتك القيمه
بصراحه حضرتك بتفاجئينا بمحتوي غايه في الروعه
افضل حاجه بحب اكل فيها البيض هو البيض المسلوق زي ما هو
@@maysanaser90 بحبه مسلوق بس بقطعه ف زبده وعليه ملح وكمون🌹🌹🌹🌹🌹
@@maysanaser90 احلي حاجه وأفضل طريقه تضمن بها كل محتويات ومكونات البيضه وهي مسلوقه عشان متفقدش اَي حاجه
@@yasminsamir1907 طريقه ممتازه وسمعت عنها ولكن مجربتهاش قبل كده
شكرًا لحضرتك
@@yasminsamir1907 @ وأنا مثلك بحبه جدا بالطريقه دي وسواء كانت زبده أوسمن بلدي بيبقي روعه بس أنا بضيف ملح وفلفل أسود
فعلا انا لازم أفطر بيض كل يوم وبحب كل الطرق لعمل البيض
ارقى دكتورة الف شكر لك يا غالية
انا بحبه بكل اشكاله وانواعه
البيض المسلوق مش بزهق منه اجمل فطار ♥️
لازم تجربي المقلي بزيت جوز الهند يا فاطمة
البيض الجميل دا أساسي في وجبة الإفطار 😍
احلى دكتورة واحلى نصايح والله .. متابعك من فلسطين
كل طريقة جميل ماشاء الله تبارك الله. اللهم يديمها نعمة.. انا بسمع كلامك على طول. وانتي فعلا ذي بنتي بالضبط
دكتور وعد انتى قمر فى كل حاجه كلامك جميل 🌹♥️
وأنت أحسن طبيبة شفتها 🇲🇦👑
ربنا يخليك أنا بحب البيض جدا. وكلامك صحيح 100/100. نبيلة من المغرب ربنا يبياض أيامك ...ههههه
انا بعمله اومليت وبحط عليه قطعه جبنه قريش🥰🥰🥰🥰
عنجد يادكتوره هاي اول مره بعرف عنك بالصدفه وهاد تاني فيديو عمشوفو .. عنجد حبيتك .. حلو يمون الانسان صادق مع الناس ❤️❤️
ربنا يباركلك يادكتوره وعد غيرتلي حياتي ١٨٠درجه 🙏🏻💪❤️
جزاك الله خيرا كلامك جميل
يسعد دينك يا دكتوره اخيرا لقيت حد يقلي ماترميش صفار البيض اللي انا كنت رافضه بشكل قطعي 👍
مشكورة كتير يا دكتور ياريت لو بعض المصادر في صندوق الوصف عشان نستفيد منها
انا بفطر بيض بالخضار كوسه وجزر ومشروم وخضره طعمه جاااااامد
بعمله بالمشروم والبقدونس والفلفل الوان🤤
دكتورة وعد انا اسمي ماجد من السعودية حضرت تيوب كنتي تتكلمي فيه عن علاج ارتفاع ضغط الدم فعلا كما قلتي انا عمري 51 سنة ارتفع ضغط الدم عندي وعرض الدكتور عليا استعمال الادوية انا رفضت لأني كنت عارف اذا مشيت بهذا الطريق مارح اخلص من هذه الادوية فاخترت اني اغير أسلوب حياتي فبدأت بالكييتو وبرغم اني لم أطبقه بصورة صحيحة وبرغم اني لم استمر حيث انقطعت عنه بعد ما نزل وزني بما يقارب 16 كيلو فعلا أنخفض ضغط الدم ورجع الى مستوياته الطبيعية شكرا لك دكتور وعد يا جميل انت
الف شكر علي كل معلومة بس يريد الصوة مرتفع
ما شاء الله انتى جميلة فى كل معلوماتك
فعلا البيض بيشبع جدا ومفيش اى رجيم من غيره ❤️
انا بعمله مسلوق واهرسه مع افوكادوا وعليه مايونيز ومعاه خيار او كرنب متقطع حتت صغيره بيبقى زى egg salad طعمه خرافى وبيلكم النهار كله
أشكرك يادكتورة على هذه المعلومة
بعمله بالريحان الفريش اومليت والجبنة الشيدر الاحمر
بعمله بالقرنبيط المسلوق والجبنة البارميزان والبهارات الإيطالية
بيدخل في وصفات بالهبل
وبعشقه بالقوطه(الطماطم ) ورشه جبنة براميزان
مع الفلفل الملون يفتح النفس بصراحة
الحمد لله بحب البيض😂
عافيات
احلى حاجه في الدنيا واجمل اكله ممكن ناكلها بكل أشكالها انا بعشق البيض بكل طرقه وبحبه جدا زي حضرتك بطريقه البيتزا وكمان بالجبن
احب اشكرك يا وعد انا خسيت 20 كيلو بعد فيديوهاتك بجد . الف شكر ليكي يا وعد . بعد شهرين و نصف فقط
خستيهم ف قد اى 💙
@@rahhmaamohhammedd2196 @ قال في التعليق شهرين ونص
ممكن مثال ليومك كان ازاى
عبقريه ربي يحفظك من كل شر
كم الكميه المسموحه في اليوم مع الذهان إلى الجم
شكرا لحضرتك أنا مثل ولدتك ياريتك تنزلي نظام للكبار السن
انتي بجد كنز حقيقي😍😍
ياااااااارب أكرمتني فلك الحمد، وسترتني فلك الحمد، ورزقتني فلك الحمد، وعافيتني فلك الحمد.. لك الحمد حبًا وشكرًا، ولك الحمد يومًا وعمرًا، ولك الحمد دائمًا وأبدًا.. لك الحمد حتى ترضى، ولك الحمد إذا رضيت، ولك الحمد بعد الرضا، ولك الحمد على كلِّ حال يا الله.>.
اللهم امسح علي قلوبنا حين نعجز وحين نغضب وحين نتالم وحين ترى حيلتنا ضعيفة يارب يا الله يا من دعاك باسمك واجبته يا من طرق بابك وادخلته هب لنا ولاخواننا ووالدينا الذين هم ضيف عندك ولمرضانا الذين يناجوك عند شدة وجعهم باسمك فرحة فان لاقوة لقلوبنا الابك لاتحاسبنا بتقصيرنا لطاعة بل بجودك وكرمك ورحمتك ببركة من صل على رسول الله واستغفر.....
اللهم امين
صل الله عليه وسلم
بعشق البيض بكل اشكالووو بس اكتو حاجة بحبها البيض المسلوق 😍😋
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
يعطيك العافية دكتورة 🙌🏽🙌🏽🙌🏽🙌🏽🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻
اعشق البيض عشق لا ينتهي.. شكرا د وعد
بحب افطر بالبيض أومليت بزيت الزيتون او الزبدة مع ملح، زعتر ،كمون وفلفل احمر حاذق🥰🥰🥚🥚🥚🥚
بيض بالمشروم والجبنه الموتزاريلا والفلفل الالوان
ماشاء الله تبارك الله جزاك الله كل خير شكرا
poached egg❤❤❤.
على فكرة استاذة انت لي كنز مش صفار البيض...يعني عندك كمية معلومات دقيقة ماشاء الله.
بالتوفيق
أصبح فطاري الرسمي البيض المسلوق وفعلا مشبع جدا حقيقي بقيت كل ما احب اتشجع لتحسين عاداتي الصحية في الاكل اسمعك واشوفك واستبشر بيكي والله بتديني أمل وفهم وتشجعيني علي الفعل ربنا ينفعك بعلمك ويزيدك من فضلة يارب ويسعدك زي ما بتسعدينا .. أحبك في الله د.وعد
مسلووووق .. ام ليت 🇪🇬 مصر
أجمل دكتوره ف الدنيا.. وعد حبي انا
أنتي غيرتي تفكيري مش بس في التغذية في حاجات كتيرة أنا تقريبآ مبشغلش أغاني زي الاول وأنا في الجيم بسمع فيديوهاتك وبس....شكرا لحضرتك جداً 🙏
د وعد ماشاء الله عليكى اللهم بارك حقيقه انا نفسى اكون زيك حقيقه عمرى ما قلت لحد كده فى حياتى بس حقيقه انا نفسى اكون زيك نفسى أمشى على خطاكى وادرس دراستك لو حضرتك شفتى تعليقى ماتبخليش عليه بالرد انا على فكرة مهندسه بس ححول لانى بعشق التغذيه ومعلوماتها وههههه ومش بفكر انافسك انا عندى ٤٠ سنه
شكرًا لحضرتك وعندك حق فعلًا
ربنا يحميكى
شكرا يا اجمل دكتور ..
ابدعتى يادكتور وعد أحب أن اضيف أن لون صفار البيض يعتمد على نوعية غذاء الدجاجة إذا كان اصفر غامق فهى تتغذى على الخضروات أما إذا كان اصفر فاتح فإنها تتغذى على القمح والشعير و يتأثر حجم البيضة بسن الدجاجة
معلومة سليمة
لم يعد اللون معيار يدل على جودة البيض الآن يطعمون الدجاج الالوان الغذائية ليظهر صفار البيض غامق كالعضوي
شكرا جزيلا
بيض سلق مع شرائح خيار وطماطم 😍😍😍
اهم شيء معدن السيلينيوم كل بيضه بتحتوي علي حوالي ٢٠ ميكرو جرام سيلينيوم
اول مرة اتفق معاكى مليون فى المية
بارك الله فيك..الوعي لوحده كافي يغير مفاهيم
بسوي البيض ف الذبده ويعد كده انزل عليه بطماطم فلفل وخضره محشي❤❤
مسلوق و بعدين اقطعه و احط عليه ملح و فلفل و زيت زيتون بيبقي حلو جداً
فعلا البيض المقلي بالزبدة بينبع جدا ..بس انا بحب البيض مسلوق برشت وعلي ملح وفلفل
ربنا يحبك و يباركلك ♥️♥️♥️
انتي تعطينا كنز معلومات . أنا بحب البيض بكل أشكاله . اولادي من سن الرضاعة الثلاث شهور كنت ابدا أعطيهم بيض لأن رضاعتي كانت ضعيفة جدا جدا شبه معدومة
اللي ما بيستغنوش عن البيض يرفعو ايديهم ☝🏻
دكتوره توب بجد كده ابدعتي اوي
انا بعمله اومليت بحط فلفل الوان وجبنة رائع
البيض من يوم وغادي إن شاءالله تعالى ♥️🧡🤍
بيض شكشوكة بالباذنجان المشوح في زيت الزيتون ❤
انا بحب البيض المسلوق
وفعلا لما باكل بيض بفضل شبعانه لفتره طويله
شكرا على كل معلومات 👍
الف الف شكر على كلامك الجميل
شكرا ليك دكتورة انا بافطر بيه دايما بيشبع الله يحفظك ويطول في عمرك صراحة انتي منورة الله ينور طريقك تبارك الله ماشاء الله عليك اول مرة بشوفك 👏👏👏👏👏🤲🤲🤲🤲👍👍👍👍👍👍👍
Dr Waad ; never been interested in Nutritiology before ; you changed my heart because of your catchy content; thank you and keep going 🙏