Sprawdź to ziomek. Patrz to, człowieku, chamski komentarz człowieku o makrosach a nie mikrosach człowieku, sprawdź to i patrz to, człowieku, lubie używać te zwroty człowieku, obczaj to i sprawdź to człowieczy człowieku.
Mam pytanko. Jestem ostatni tydzień na redukcji. Mam 2400 kcal. Micha jest trzymana cały czas. Treningi mocne. Bo bardzo niski. I mam ochotę w sobotę zrobić sobie taki dzień,,obzarstwa,, bez liczenia kalori. Diety. Poprostu zjeść tyle ile chce i co chce. Jaki to będzie miało wpływ i czy wgl będzie miało wpływ na sylwetkę? Ten jeden dzień? Jak się przygotować do takiego dnia? Bo muszę trochę luzu dla głowy dać.
Jaka jest minimalna ilość czasu żeby kardio było skuteczne i czy na przykład jak się je robi na rowerku stacjonarnym to pod obciążeniem ustawienie czy na luzie bez wysiłku tylko po prostu kręcić ❓
Nie przekonuje mnie ten dietetyk 😂 i nie przekonuje mnie wasze rewelacyjne prowadzenie/ bardziej nazwałbym to: nie mam pomysłu jak zarabiać wiec znajdę samozwanczego dietetyka po szkole, i będziemy razem robić papier :) Robert je 3g/1kg masy ciała bo doping, który stosuje zwiększa syntezę białek przez co głupota było by jeść 1.6g bialka, panie dietetyku radzę się jeszcze dokształcić zanim zaczniecie zarabiać na ludziach nieświadomych :) najlepsze jest to, ze w tych czasach porady dają Ci co swoją sylwetka nic nie prezentują.. to tak jakby kucharz, który gotuje słabe jedzenie dawał przepisy.. I bez hejtu CHEF bo lubie twój kontent yt, ale nie dla zarabiania na układaniu diet pozdro :)
Odcinek spoko ale frustracja zostaje w postaci tego ze nie było podliczeń ceny za cały dzien żarcia a koszta takiej diety to napewno w granicy 250zł/dzień wiec miesięcznie przeżarł bys swoją wyplate i połowe wypłaty swojej starej 🪰🪰🪰💩💩💩
Niby można ale czy warto to nie byłabym taka pewna W takim wieku jeszcze rosniesz a mocne treningi to trochę uniemożliwiają, nie bez powodu siłownię są od 16 lat
Jem WSZYSTKIE NOWOŚCI ze Sklepów! #5 (Pączki Ekipy, Sosy Makłowicza, Popcorn Karmelowy...)
ruclips.net/video/LG67WMYOt0Y/видео.html
JAK NA TYLE CWICZEN ITD TO WYGLADASZ CHUJOWO WIEC WNIOSEK TAKI BEZ DOPINGU NIE MA FORMY
Suchy stek jak wióry
Nie obejrzałam wszystkich odcinków może takie pytanie czy zawalczył byś w ringu z kimś? Dzięki za odcinki i pozdrowki.
Sprawdź to ziomek. Patrz to, człowieku, chamski komentarz człowieku o makrosach a nie mikrosach człowieku, sprawdź to i patrz to, człowieku, lubie używać te zwroty człowieku, obczaj to i sprawdź to człowieczy człowieku.
Na śniadanie nie było 8 jajek
Odcinek tak dobry, że nie ma lipy. Wpadajcie kiedyś do burgerowni Burneiki .... Jakaś recenzja do Ciebie!
Ej kryha pozdrów fana
Burgery robią wrażenie wiem bo próbowałem
Robi wrażenie 🤪🔥
robisz wrazenie
Kryha, spierdalaj stąd
Hardkorowy odcinek się zapowiada 🔥
Może następne jem i trenuje jak Arnold Schwarzenegger?
woooooo brzmi fajnie :D
To będzie mega hardkor 😃
Schwarzenigger?
Mocny odcinek 💪 następny proponuję Ronnie Coleman 🔥🔥
Kogo brać na kolejny odcinek?
Jem i trenuje jak...? :D
może skoro pomysł na odcinek od odcinka maksyma to może maksym?
Wersow dawaj xD
MRkrycha
Myślę że Kura Workout 💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥
Cbum !!!
Natchnąłeś mnie i do lata lecimy z formą 💪
PS Fajna współpraca się szykuje💚
Bardzo przyjemny montaż IIFYM, sam montujesz?
Nareszcie jest! 😁 Kurde ile to bydle je 🤣
Next odcinek dzień jak Martyn Ford ☺️
Ło Panie!! Wszystko ładnie pięknie, odcinek jak zwykle miodzio, ale trzymać whisky w lodówce to grzech! :P
Kolejny odcinek jem i trenuje jak Adam Małysz, bułka z bananem i skok ze skoczni Pozdro mordo ;)
Mega odcinek💪następnym razem usain bolt
Świetny odcinek ❤️🔥
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Szanuje za to że na początku odcinka dajesz swoją inspiracje Pozdrawiam
Gdzie kupiłeś taka koszulkę w flamingi? 😁 Tez chce taka 😁😁😁😁 pozdrawiam 💪💪
Proponuję odcinek "Jem i trenuję jak Robert Lewandowski". Świetny kanał, oglądam regularnie. Pozdrawiam
ruclips.net/video/S-6zyBTFBxo/видео.html
Świetny odcinek🔥💚
Zrób odcinek ja jesz to co Rock
Wróć do ostrych rzeczy 🔥🔥🔥
No jest git, wreszcie kcal Roberta Burneiki posiłki jest zajebiste. Pozdro Mordeczko! Pjona
*Mega odcinek!* 💪
Ale długo czekałem na taki odcinek. Czekam na duecik pozdrów chef
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Pozdro z pod Wild Bean Cafe🥰😉 miło było poznać Szefie😉 sztanga pompa
Siemanko! Miło było poznać ! :D
NIE MA LIPY! 🥩
U cb jest bo nie nagrywasz nic aż mi smutno (nie hejt)
"będziesz miał człowieku blade oczy" hahahhaha 😂😂 nie mogę z tego!!
Robię formę do lata 💪💪
Hardokorowy odcinek, proponuję następny z Ronnie Coleman :)
Będzie jakiś odcineczek z tik toka??
Odcinek bomba 💪🔥💣
Następnym razem jak Arnold 💪🔥
[*] dla lampy i odcinek wyszedł chamsko 💪❤🍛
Co sądzisz o Natanie Marconiu? Może jakiś wspólny odcinek albo trening wleci?
Siema iifym lecę oglądać zapowiada się bardzo kozacki odcinek.pasy zapięte więc lecę oglądać
Dawaj znać jak się podobało :D
@@IIFYMChef odcinek był kozacki.robił wrażenieeeeee
Obcinaj ziomek!! :D spoko odcineczek, jest super. Działaj dalej!
Super odcinek😎 Ćwiczę od 1 miesiąca przez Ciebie 😅 💪
Dalej cwiczysz?
Bardzo świetny odcinek ❤️💪
czekałem na ten odcinek gościu.lecimy z tym koksem a nie jakieś kanapeczki
sztos odcinek
Next może Martyn Ford !??!
Standardowo, przed odcinkiem pierw trza żarełko zrobić i dopiero oglądać 🤣🤣 pozdro
Jesteś super gość 💪
gosciu gosiu byłes z aj na gali widziałem dawaj jakas waleczke jakas moze na high league i wiara trzymac bedzie kciuki łapa
Walka AJ była epicka :D
Jak zawsze zajebisty film
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Fajny odcinek! Pomysł na kolejny to może level up i zrobisz dzień jak Roonie Coleman (chyba tak sie pisze, wiesz ten kulturysta)??? Pozdro!
mega sztosik ziomuś 🔥🔥🔥
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Dawaj zrób dzień jedzenia samych lodów ale tych naturlanych z reacji tego że lodziarnie mają lody proteinowe jest to wykonalne pozdro
najlepszy odcinek ;]
zrub dzień jak iifym chef je i trenuje
Gościu rób dzień jem i trenuje jak Michael Phelps💪
hardkorowy odcinek 💪w następnym może być Arnold Schwarzenegger
Dawaj dietę Michela jordana 🏀💪❤
First następny filmik jem i trenuje jak mamed chalidow
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Giga czaaad❤❤
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Mam pytanko. Jestem ostatni tydzień na redukcji. Mam 2400 kcal. Micha jest trzymana cały czas. Treningi mocne. Bo bardzo niski. I mam ochotę w sobotę zrobić sobie taki dzień,,obzarstwa,, bez liczenia kalori. Diety. Poprostu zjeść tyle ile chce i co chce. Jaki to będzie miało wpływ i czy wgl będzie miało wpływ na sylwetkę? Ten jeden dzień? Jak się przygotować do takiego dnia? Bo muszę trochę luzu dla głowy dać.
Jaka jest minimalna ilość czasu żeby kardio było skuteczne i czy na przykład jak się je robi na rowerku stacjonarnym to pod obciążeniem ustawienie czy na luzie bez wysiłku tylko po prostu kręcić ❓
Wydaje mi się, że najlepiej coś między 10-30 minut w zalezności od Twojego poziomu zaawansowania i tempa
Proponuję jak aktualny MR.Olympia Big Ramy 💪💪 albo Ronnie Coleman 💪💪 pozdrawiam
łapka poszła w ciemno oglądamy!
może następnym razem jak Kieliszkowski
pozdr💪
Jak to jest że masz tyle kontaktu z tym sportem w sensie z siłownią, dobrze jadasz a ciągle wyglądasz jakbyś raz w tygodniu chodził na trening
bo robi to z zajawki żeby po prostu wyglądać git i mieć z tego przyjemność a nie żeby się katować zresztą i tak dobrze wygląda
Zdrowo
Jakie przyprawy dałeś do kurczaka 9:34
Nie przekonuje mnie ten dietetyk 😂 i nie przekonuje mnie wasze rewelacyjne prowadzenie/ bardziej nazwałbym to: nie mam pomysłu jak zarabiać wiec znajdę samozwanczego dietetyka po szkole, i będziemy razem robić papier :)
Robert je 3g/1kg masy ciała bo doping, który stosuje zwiększa syntezę białek przez co głupota było by jeść 1.6g bialka, panie dietetyku radzę się jeszcze dokształcić zanim zaczniecie zarabiać na ludziach nieświadomych :) najlepsze jest to, ze w tych czasach porady dają Ci co swoją sylwetka nic nie prezentują.. to tak jakby kucharz, który gotuje słabe jedzenie dawał przepisy..
I bez hejtu CHEF bo lubie twój kontent yt, ale nie dla zarabiania na układaniu diet pozdro :)
Jedziemy z hardkorowym odcinkiem Papapaapap 💪
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
IIMFYM Chef jest najlepszy i zrobisz odc jem wszystko z keczupem
to dopiero START😎
lecimy :D
zarombisty odcinek
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Odcinek spoko ale frustracja zostaje w postaci tego ze nie było podliczeń ceny za cały dzien żarcia a koszta takiej diety to napewno w granicy 250zł/dzień wiec miesięcznie przeżarł bys swoją wyplate i połowe wypłaty swojej starej 🪰🪰🪰💩💩💩
Jak mam utrzymać dobra dietę jak pracuje 10h a mam tylko jedną pół godzinna przerwę?
Myśle , ze przy Roberta wadze i ciężarach jakie dźwiga ta dieta nie jest ciężko strawna. Trzeba brać to pod uwagę
Na zakupy pójdzie około 300 zł 😂
Super odcinek 😊
Pozdro
Gościu dawaj sakera ! 💪🏻🔱
Dawaj następny odcinek jak Lewandowski💥
Już był
zajebisty odcinek
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Jem i trenuje jak Chris Bumstead 🤤
Mam pytanie ile po jedzeniu ćwiczysz jak czas oczekujesz
Mam kolejny pomysł. Trenuj oraz jedz jak Arnold :)
Dawaj teraz: jem cały miesiąc to co Burneika rozpisał Abusowi 😂😂🤣
To ostatnia pora żeby zrobić Gym ❤️
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Jak zawsze sie nie zawiodłem 😌😌 Świetny film!
Wszyscy ja pierwszy xd a ja tak powiek ifym chef niezłe łapy 😀
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
Dawaj byku dzień jak Michael Phelps albo Ronnie Coleman!
kiedy odcinek z maka? , nie moge sie doczekac 🙂🙂
mam pytanie czy w wieku 14 lat mozna zacząć ćwiczyć?
Niby można ale czy warto to nie byłabym taka pewna
W takim wieku jeszcze rosniesz a mocne treningi to trochę uniemożliwiają, nie bez powodu siłownię są od 16 lat
Wbiłem tylko żeby napisać ze obejrzę jak wrócę z roboty💪🏻 Papapapa!
kto pytal
@@knieww1621 i pyk przypomnienie ustawione😘 siedem do oglądania
Taka jajecznicę można też robić na minimalnym ogniu też wychodzi kremowa pozdro
IFFYM Dzięki za poradę do robienia jajecznicy jem tera bardzo dobry sposób
Zrób Arkadiusza Milika
czego nie John sina): chociaż serduszko daj
2:47 czy zauważyłeś że ci z jednego jajka wyleciały dwa żółtka?
5 posiłek. 350g steka a posiłek tylko 578kcal i 26g T ? Można wiedzieć jsk ty to liczysz ziomus ?
hehe dzieki za odcinek ! :D
Dawaj kolejny odcinek. Trenujesz i jesz jak Big Majk.
Ciekawe czy zjadłeś całe to awokado, bo widać było, że jakoś dojrzałe nie było, a jeśli tak to współczuję, bo smak tragiczny musiał być 😕 Pozdro 😁
To proponuje dzień jak Roman Reigns, kuzyn The Rocka, kawal chlopa w swietnej formie wiec i trening wleci 😎
mega fajny kontencik lubie takie bajery ogladac :DD
kozacki odcinek
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
@@IIFYMChef dzk za serducho fajny odcinek i ten początek za duża pompa nie odbioree
Wódeczka w lodówce elegancko. Jem i trenuje jak poziomka 13 🤣🤣
pozdrowisz na nex odc bo mam urodzinki w sobote i miłego jedzonka czekam na next 7 dni
Wszystko fajnie ale co z suplami byrneiki?
Elo masz zajebiste filmy
Siemanko! Dziękuję za obecność na odcinku!
Mega pozdrooo :)
@@IIFYMChef POZDRO ooo!
Dawaj dzień jak Phelps
To będzie ciekawe
Doooobry wariat👍
Śniadanie bez warzyw... Bo pomidor to owoc🍅🍅🍅
Co odcinek rozkminiam co to za auto , czym jeździsz iifym chef
Mx5
Wstęp 😂😂
hahaha :D
Lecę z Tobą do lata! Siła!
Na Biotad Plus lecimy?💪💪
Jakieś ćwiczenie na brzuch?
Fajny odcinek dawaj następny jak ROBERT LEWANDOWSKI
Był