Pues la sentadillas con salto a mi me encantan. Al final de un entreno pesado le metes 1 minuto de manera explosiva y terminas en el piso del dolor de las piernas. En cuanto la media bola esa, se hace para ganar estabilidad y trabajar músculos estabilizadores importantes sobretodo si haces deportes de contacto. Buen vídeo, en casi todo estoy de acuerdo.
Este video hablar de hipertrofia, entrenar por tiempo es mas cardio que otra cosa al menos de la manera en que lo mencionas, ponte a correr y setntiras tremendo dolor de piernas, pero no por ganar musculo, es cardio a final de cuentas, no estoy diciendo que sea mal ejercicio, solo que para hipertrofia no es lo mejor y mucho menos de la manera en que lo entrenas y lo otro, nuevamente, hablas de estabilidad NO hipertrofia, asi que mas de lo mismo, presta mas atencion
6 месяцев назад+5
Bravo Gorrino! Y mucho mejor, Nippard, muy recomendable en sus videos.
Estoy con el Jeff....desde un año atras, La Hacka...o Hack Squat en ingles, me ha ayudado bastante en mi desarrollo de pierna en trabajo hipertrofico....ademas tienes la libertad de cambiar distintas posiciones en la hacka y trabajar diferentes grupos de musculo...e incluso hacer Lunges con una pierna individual💪🏾🔥
Gorrino chevre que trajeras todos los ejercicios escalafonados por el man, es muy buena ayuda para todos por favor. Agradecería si muchos hacemos eso, por qué la mayoría de acá somos principiantes en el gym
buen video, pero discrepo con lo de la sentadilla libre, es buena para el por la longitud de su femur y sus palancas en mi caso se va mucho trabajo a los isquios y en la sentadilla en multipower puedo focalizarlo más en el cuádriceps
Si tienen la movilidad, prueben los nórdicos inversos. Solo vayan poco a poco y con respeto con este ejercicio, una vez que consigan un rango de movimiento decente y lleven sus sets al fallo, van a pedir piedad. Es una sensación en los cuadriceps que pocos ejercicios pueden replicar.
Discrepo en lo de la Smith . Es completamente insegura (una mujer se ha muerto entre otros) y demanda demasiada verticalidad qué hacen contra de la postura humana. Generalmente estoy de acuerdo, para mí la mejor es la Hacka. Las extensiones de piernas y las búlgaras para mí las sobrevaloró pero el resto está bien.
En ni caso, tuve que ganarme una lesion por peso muerto para darme cuenta que el mejor ejercicio de pierna y que me dio mejores resultados en poco tiempo fue la sentadilla frontal profunda, era de los que le metia peso y buscaba pr en sentadilla libre concencional y la usaba tambien en rangos de hipertrofia, por la lesion no podía volver a cargar mis pesos y comenze connla frontal.. resumen. Mejores gluteos y piernas mas rocosas. Repito. En mi caso me funciona.
El Jeff es un Crack, si hubiera sabido de el mucho antes, habría optimizado muchas cosas del entrenamiento y habría mejorado más
Mas de estos gorrino, super bueno para organizar la rutina
Pues la sentadillas con salto a mi me encantan. Al final de un entreno pesado le metes 1 minuto de manera explosiva y terminas en el piso del dolor de las piernas. En cuanto la media bola esa, se hace para ganar estabilidad y trabajar músculos estabilizadores importantes sobretodo si haces deportes de contacto. Buen vídeo, en casi todo estoy de acuerdo.
Este video hablar de hipertrofia, entrenar por tiempo es mas cardio que otra cosa al menos de la manera en que lo mencionas, ponte a correr y setntiras tremendo dolor de piernas, pero no por ganar musculo, es cardio a final de cuentas, no estoy diciendo que sea mal ejercicio, solo que para hipertrofia no es lo mejor y mucho menos de la manera en que lo entrenas y lo otro, nuevamente, hablas de estabilidad NO hipertrofia, asi que mas de lo mismo, presta mas atencion
Bravo Gorrino! Y mucho mejor, Nippard, muy recomendable en sus videos.
Buen video , que vengan más videos como este 🙌🏼
Estoy con el Jeff....desde un año atras, La Hacka...o Hack Squat en ingles, me ha ayudado bastante en mi desarrollo de pierna en trabajo hipertrofico....ademas tienes la libertad de cambiar distintas posiciones en la hacka y trabajar diferentes grupos de musculo...e incluso hacer Lunges con una pierna individual💪🏾🔥
Por favor has más vídeos como éstos
me encanto el video, me gustaria que hicieras mas videos traduciendo lo que dice jeff
en el caso del Peso Mu*rto, uno utiliza mas es la zona femoral asi que esta demas decir que no es efectiva para los cuadriceps
Gorrino chevre que trajeras todos los ejercicios escalafonados por el man, es muy buena ayuda para todos por favor. Agradecería si muchos hacemos eso, por qué la mayoría de acá somos principiantes en el gym
buen video, pero discrepo con lo de la sentadilla libre, es buena para el por la longitud de su femur y sus palancas en mi caso se va mucho trabajo a los isquios y en la sentadilla en multipower puedo focalizarlo más en el cuádriceps
Me encantan estos videos Gorrino, a por más de estos👍👍👍
Cabrón la vida de un culturista no es fácil... FELICIDADES 🎉🎉
Deberías reaccionar a los otros rankings de Jeff para que la comunidad hispanohablante también pueda aprender de él
que bonito que hagas un resumen de un video y no clavarte 2 horas de reacciones como otros 🐷
Gracias por el contenido esperare el proximo
Más videos así gorrino!!
Saludos Gorrino , excelente e interesante video 💪
Por mas contenido!!🔥
Me encanta tu contenido pedazo de máquina 💪🏻
Hola Gorrino saludos desde Ecuador ❤❤❤
Saludos gorrino
Muy buena información
Gracias Gorrino porque si me servirá y no creo que sea el unico...
Para cuando un vídeo reaccionando al gran canal de Atlhean X? Sin duda mi padrino Jeff sabe lo que hace
Apoyo la idea
Muy sobrevalorado
Si tienen la movilidad, prueben los nórdicos inversos. Solo vayan poco a poco y con respeto con este ejercicio, una vez que consigan un rango de movimiento decente y lleven sus sets al fallo, van a pedir piedad. Es una sensación en los cuadriceps que pocos ejercicios pueden replicar.
Buen video gorrino vienen bien
Los que dicen que son naturales ya ni les creo jajaja
Pero si Jeff Nippar que lleva años entrenando y midiendo 1.68 se ve más natural que todos los influencer de Instagram
Tienes razón @@Gonzle18
Ah bueno, sin saber a la persona cuántos años entrenando entonces no opines, o Andony es natural también
Eso se ve a la vista y ese chico si es natural ,cbum no lo es ,Ronnie coleman es natural ? Pues no Ronnie no es natural vuelvo a decir eso se ve
@@pablorubin9638
Hay gente que se inyecta y se ve mediocre, luego hay naturales que su físico está rozando lo irreal
Grande Gorrino
Sentadilla 🔥💪
Discrepo en lo de la Smith . Es completamente insegura (una mujer se ha muerto entre otros) y demanda demasiada verticalidad qué hacen contra de la postura humana. Generalmente estoy de acuerdo, para mí la mejor es la Hacka. Las extensiones de piernas y las búlgaras para mí las sobrevaloró pero el resto está bien.
¿Con Smith te refieres al multipower? ¿Como te vas a morir en eso?
@@JuanAlberto-nf7zb ruclips.net/video/iZ1efDeYWK0/видео.html&rco=1
Ahí tiene señor obtuso
@@JuanAlberto-nf7zb ruclips.net/video/JaHPuhQXc-c/видео.html&rco=1
@@JuanAlberto-nf7zb busque y véalo señor obtuso
@@JuanAlberto-nf7zb ruclips.net/video/iZ1efDeYWK0/видео.html&rco=1
Que grande el gorrino 🐖🐖🐖
Excelente
Gracias gorrino, me cayó perfecto el vídeo ya que hoy toca pierna 😢 😂
En ni caso, tuve que ganarme una lesion por peso muerto para darme cuenta que el mejor ejercicio de pierna y que me dio mejores resultados en poco tiempo fue la sentadilla frontal profunda, era de los que le metia peso y buscaba pr en sentadilla libre concencional y la usaba tambien en rangos de hipertrofia, por la lesion no podía volver a cargar mis pesos y comenze connla frontal.. resumen. Mejores gluteos y piernas mas rocosas. Repito. En mi caso me funciona.
Tuuuuuuus pataas jajajajaja excelente bro 👏🏻👏🏻👏🏻
🔥🔥🔥
Error el mejor es la frontal sin duda claro tienes q dominarlo 🗿
Los de croos ajajaa🗿
Nada le gana a una buena sentadilla profunda con tecnica.
Y con barra alta
Sg///