Dynamiczna Joga na Stres - Spokój i Relaks
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Dynamiczna joga na stres - spokój i relaks to 12-minutowa praktyka, która ma za zadanie ukoić nasze nerwy, zrelaksować ale i rozruszać ciało oraz wyciszyć umysł. To druga część z serii: na stres i trudne czasy.
Joga i medytacja na stres i trudne czasy to 3-częściowa praktyka składająca się z łagodnej jogi na stres, dynamicznej jogi na stres oraz medytacji na stres. Program został tak ułożony, aby każdy miał możliwość dopasować go pod siebie: można (w zależności od siły i czasu) wykonać tylko jedną praktykę (np. jogę dynamiczną na stres), dwie praktyki (np. jogę łagodną na stres i dynamiczną na stres, albo medytację i jogę dynamiczną na stres) albo wszystkie trzy - tak naprawdę w dowolnej kolejności choć polecam medytację zostawić na sam koniec, położyć się w niej wygodnie i jeszcze bardziej zrelaksować ciało, pracując jednocześnie z umysłem.
Wszystko zależy od Was! Działajcie, dbajcie o siebie i o swój spokój wewnętrzny.
Ta praktyka będzie również odpowiednia dla początkujących, jest nieco bardziej dynamiczna, ale ruchy są bezpieczne i odstresowujące :)
Możecie ją wykonać o poranku (będzie idealna na rozruszanie, ale i spokojną głowę), wieczorem (przed snem) jak i w ciągu dnia, aby oderwać się od pracy czy codziennych obowiązków. Ta praktyka to wspaniale zainwestowane w siebie 12 minut!
Zapraszam na matę!
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Genialna praktyka. Mimo, że dynamiczna to jest to ruch mega relaksujący i wyciszający wewnętrznie, przynajmniej u mnie tak zadziałał. Dziękuję Gosiu za te praktykę 💙Namaste 🙏
Tak miało być ❤
Dziekuje ze jeste ❤
DZIĘKUJĘ MAŁGOSIU ZA TEN MĄDRZE SKOMPONOWANY ZESTAWIK . IDEALNY NA PORANNY ROZRUCH , KRÓTKI PRZERYWNIK W CIĄGU DNIA LUB NA WIECZORNE ROZLUŹNIENIE . BARDZO KREATYWNE PODEJŚCIE INSPIRUJĄCE DO TWORZENIA WŁASNYCH KOMBINACJI , W KTÓRE MOŻNA WPLATAĆ TAKŻE WŁASNE ELEMENTY TAK JAK PODPOWIE NAM CIAŁO . WSZYSTKIEGO DOBREGO I DUUUŻO SŁOŃCA ...
Dziękuję Robercie, cieszę się, że dostrzegasz tyle możliwości ❤
Fajna joga z panią Małgorzatą mostowska ma pani głos anioła i sama jest pani takim pięknym aniołem ze skrzydłami od Boga
Dynamiczna, antystresowa i przede wszystkim NOWA :)
Dziękuje 🙏 bardzo potrzebny odcinek dla mnie w ostatnim czasie ❤️❤️❤️
Dziękuję ❤
Tego mi trzeba. ❣️
❤️
Gosiu cudowna 😘 uwielbiam Twoje jogi dynamiczne
Dziękuję, mam nadzieję, że pozwoliła zrzucić trochę ciężaru ❤
Dziękuję Gosiu praktyka i Twój ciepły głos to jest to czego mi potrzeba, pozdrawiam Ciebie i dziewczynki 😘
❤
No to zaczynamy 😊 ten cudowny dzien z Joga ❤🌿
❤
To juz.?..tak szybko zlecialo,ze nie wiem kiedy..chyba jeszcze mi malo..😁a z tym glosem to sie zgadzam...jest cudowny...kojacy..cieply..uwielbiam
Dziękuję! To chyba dobry znak, że szybko leci ❤
Jak najbardziej😊
Dziekuje Gosiu za wszystko co dla nas robisz❤
Dziękuję, że jesteście! ❤
Cześć Gosiu czekam,czekam🤗
To właśnie to czego dziś potrzebowałam ❣️🙏dziękuję 😘❣️🍀jesteś niesamowita Gosiu ❤️
Jaka cudowna praktyka,już czekam tylko kiedy wskoczę na matę ,jak dobrze ,że jesteś 🤗,namaste 🥰
❤
Czekam, bo w sam raz dla mnie.
Dzięki Tobie i praktyce z Tobą jakoś lżej jest na serduszku,przytulam Cię mocno,wszystkiego dobrego Gosiu😘
Rozluźniłem się zrelaksowałem się i tyle,!💖💖💖💖
Dziękuję Ci Gosiu za jogę 🙏😊czekam na następną 🤩😍
Kolejna będzie medytacja ❤
Jaka cudowna praktyka 😍 uwielbiam❤️
Jak się cieszę! Dziękuję! ❤
@@MagorzataMostowska to ja dziękuję za wspaniałe praktyki 🙏
Cudowna praktyka! Własnie tego dziś potrzebowałam, dziękuję 🙌🙌🙌
Zaczynam właśnie jogę z Tobą kochana 💙💙
Dzień dobry ❤
Super,super i jeszcze raz super!Żałuję,że dopiero teraz trafiłam na tą praktykę Gosiu,choć jestem z Tobą już od dawna🤗
Super praktyka, dziękuję🙏❤️
Uwielbiam ❤️ Twój kojący głos, którym zachęcasz do dania sobie miłości i ukochania siebie samej. Zawsze będę do Ciebie Gosiu wracać ❤️
Super praktyka Gosiu 🧘♀️, bardzo była mi potrzebna, czuję się o niebo lepiej, dziękuję 🤗 Namaste 🙏
Cześć Małgosiu mie mogę się już doczekać dzisiejszej jogi .pozdrawiam cieplutko 🥰🙏
super dzieki!!
Juz od dawna czekałam na nową dynamiczną praktykę. Bardzo się cieszę, że stworzyłaś ten film! Praktyka bardzo przyjemna dla ciała jak i dla duszy! 💛💛💛
❤❤❤
Dziękuję Gosiu najserdeczniej najcieplej za tę praktykę. Czuję, że stres opadł a myśli sie rozjaśniły. Będę do niej wracać. Życzę Ci wszystkiego dobrego.
Gosia muszę napisać na gorąco . Jestem uśmiechnięta zakończyłam Twoją wspaniałą dynamiczną część i…..udało mi się po raz pierwszy bezbłędnie wyskoczyć do przysiadu. Przepraszam , że się chwałę ale naprawdę się cieszę . Buziaczki na cały dzień. 🌹🧘♂️🌹
Po tej sesji naprawę czuje się lepiej. 😊
Czekam z niecierpliwością ❤️
Nie mogę się doczekać 🥰🥰
Cudownie, juz nie moge sie doczekac 🌸🌸🌸🌸🌸
Dziękuję Gosiu za tą praktykę! Potrzebowałam jej :)
Dziękuję Gosiu za lekcje jogi :) Są super, bardzo fajnie się ćwiczy :) Pozdrawiam
Dziękuję Gosiu ❤
Gosiu jesteś jak słońce wychodzące zza chmur w ponury dzień, jak wiosna przychodzące po zimie.Przynosisz radość i ukojenie dla naszych ciał i dusz.Namaste ❤
Czekam Gosiu z niecirpliwością. 😀
Wiosenne buziaki i podziękowanie za super- dynamiczna jogę Gosiu 🙏🌷🌷🌷
Ale extra ❤️
Czekam z niecierpliwiścią💙💛
Chwała Ukrainie - bo to moja intencja ostatnio 🇺🇦🇵🇱
💙💛
Zdecydowanie przemawia za mną ta praktyka 😊 dziękuję Gosiu, że jesteś i tworzysz dla nas rzeczy, które pomagają nam się wyciszyć i zrelaksować w natłoku codziennych czynności. Jednak to od nas (naszych chęci) zależy czy wejdziemy na matę. W ten sposób zawsze warto o siebie zadbać. Jednym z moich marzeń jest praktykować z Tobą codziennie, czuję że to mi służy, jednak nie zawsze mogę znaleźć na to czas. W każdym razie będę się starała. Pozdrawiam Cię ciepło 🙏😘
Super praktyka! Idealna też na początek dnia. Dziękuję ❤️
Cudowna praktyka 🌺 Dynamiczna a jednak wyciszająca 🙏
Dziękuję 😍
cudowna! dobrze wrócić
Gosiu Twoja barwa głosu i intonacja jezt już mega antystresowa.Serio.
Ja stwierdzam fakt.
Baaardzo istotny f a k t 😀
Ta praktyka jest super .Dzięki 🌺 .Pozdrawiam serdecznie 🌞
❤❤❤🙏 Namaste Gosiu 😘🤗😘
Dziękuje ❤️
Jeszcze nigdy się tak nie czułam po jodze- dla mnie każda joga z tobą przynosi niepowtarzalne uczucie, ta nadała mi takiej świeżości... Cudne! Namaste Gosiu
Cudownie tak zacząć dzień 🧘🏻♀️😍
Świetna poranna praktyka , dziękuje Gosiu 😊Cieszę się ze jesteś
Dzień dobry o poranku☀️Małgosia właśnie skończyłam praktykę dynamiczną. Jest świetna i już o tym pisałam, ale Gosia please 🙏 czy mogłabyś dołożyć jeszcze 10 albo 15 minut właśnie takiej dynamicznej jogi. Doskonale pobudza i dodaje mega pozytywnej energii . Pozdrawiam serdecznie 🌿💞🌿
Dobrze jest wrócić do Twoich praktyk Gosiu, dziękuję za filmik :)
Gosiu!!!! Genialna praktyka!!!! Dziękuje !!!! 🙏
Dziękuję!))
Dziękuję BARDZO Gosiu, nawet nie wiem kiedy te kilkanaście minut zleciało ❤️❤️❤️
Gosienko, ekstra kochana 😍❤️
jedna z moich ulubionych praktyk
Bardzo dziękuję, pomocne przed maturalnym stresem ♡
Namaste Gosiu 🙏 💕
Lekko łatwo i przyjemnie Gosiu!!!💖💖
Uwielbiam🥰🥰🥰
Niesamowite jak nieco 12 minut może zmienić samopoczucie. Jestem wdzięczna za to ze jesteś. Pozdrawiam z Kanady!
Cudna praktyka, dziękuję :)
Idealna praktyka, właśnie na taką czekałam 🥰 oby było takich więcej i wszystkiego dobrego😗
Fajna praktyka trochę dynamiki i trochę i wyciszenia.💖💖CHWAŁA UKRAINIE!!!!!!!!!!!!
Dziękuję🙏
Fajna joga ale krótka Dodałam jeszcze Inny twój film 😀
I super! :)
Kocham ❤
Przyjemnie😌
Czekamy na kolejne praktyki ❤️💪😊
Świetna praktyka❤
Piekne rzeczy robisz Gosiu :)
Bardzo Ci dziękuję :*
🍀🙏💖Dziękuję
Super, Twój głos mnie tak uspokaja i koi nerwy :)
Było świetnie👍
Gosiu, uwielbiam jogę z Tobą :) dziś po pracy zrobię ;)
Moja ulubiona
Gosiu, cudowna praktyka. 🥰. Powracam do ciebie po dłuższej przerwie. Czy mogłabyś też wskazać która z twoich praktyk byłaby najlepsza na problemy z nerkami?
Podchodziłem do tego optymistycznie a już na drugim ćwiczeniu czyli przykuc- moje pięty nie są nawet zbliżone do podłogi 😂🥵
Oj tam, kto by się przejmował ;)
Fajne to
❤️❤️❤️
Normalnie czekam jak na ostatni sezon Gry o Tron ;) do zobaczenia na macie jutro!
🤣🤣 piękne porównanie! 💛
🌹💝🌹
Cudowna praktyka 😍 Gosiu skąd jest ten komplecik? Pięknie Ci w nim!
🙏🏻
Gosiu, czy jest szansa na jogę-nadczynność tarczycy 🙂
🥰
Gosiu już od kilku lat praktykuję z Tobą Jogę. I chciałam Ci serdecznie za to podziękować. Dzięki Tobie Joga stała się dużą częścią mojego życia. Tak wiele się nauczyłam,że sama prowadzę lekcje dla moich znajomych. Nie wyobrażam sobie Jogi bez Ciebie
Zgadzam się z Tobą co do joty Baka Desu :) Z Małgosią praktykuję jogę od lutego 2017 roku . Dla mnie Małgosia jest najlepsza :) Pozdrawiam :)
Kochane, dziękuję! To takie miłe, że wciąż tu jesteście, pomimo, że mnie czasami nie ma ❤
Namaste. I wincyj prosimy chociaż nie zasługujemy.
Dziękuję za film i mam pytanie - skąd jest ten komplet (kolor jest przepiękny!)?
nie zdazylem na premiere ;(
😌😌
Witam. Czy mogę prosić o radę jaką jogę ćwiczyć przy anemii?
Gosiu ! Skąd ten boski dresikowy komplet ?
He, jest tu ktoś teraz?
Jesteśmy ;)
niestety mnie bardziej spięło w kręgosłupie niż byłam :(
Małgorzato, jesteś bardzo słodką osoba. Pasowałoby dojrzeć w końcu.
Swietna praktyka!!! Dziękuje!!!