Какие сдать анализы, чтобы проверить здоровье и скорректировать рацион питания?🧪Советы нутрициолога
HTML-код
- Опубликовано: 19 сен 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-li... Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/...
Telegram: t.me/pro_zdoro...
VK: prozdor...
TikTok: / pro.zdorovie.online
✨✨✨ 👇👇👇✨✨✨Онлайн-встреча «Пирамида красоты и здоровья" стала бесплатным beauty-классом «Лаборатория красоты и здоровья» ❗❗❗СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ bh.pro-zdorovi...
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking»
bh.pro-zdorovi...
Бесплатное пособие ⚙️ "Признаки, которые говорят о наличии железодефицита": bit.ly/38KSDWc.
🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊
Всем привет! В этом видео Ксения Чёрная👩🏻⚕️, дипломированный нутрициолог, коуч по здоровому образу жизни и фитнесу, член российского союза нутрициологов и диетологов, расскажет о том, какие анализы сдавать, чтобы проверить состояние своего здоровья и определить, нужно ли вам менять рацион питания. Эти анализы помогут вам составить здоровый и правильный индивидуальный рацион питания, а также покажут, сколько день нужно есть именно вам.
Также из ролика вы узнаете:
🍓Что о вашем здоровье может рассказать общий анализ крови с лейкоцитарной формулой
🍓Какие показатели гемоглобина считаются нормой?
🍓О чём говорит снижение гемоглобина?
🍓Что показывает средний объём эритроцитов и какова норма для этого показателя?
🍓В каком случае средний объём эритроцитов является признаком дефицита витаминов группы B?
🍓О чём говорит пониженное количество тромбоцитов?
🍓О чём говорит избыток тромбоцитов?
🍓Как связаны показатели ферритина и гемоглобина?
🍓Как считают референсы анализов и почему они не всегда отражают оптимальные показатели для вашего самочувствия
🍓Какими в норме должны быть показатели ферритина?
🍓О чём говорит уровень ферритина больше 150 нг/мл?
🍓Какие маркеры воспаления стоит проверять?
🍓Что такое кофакторы усвоения железа?
🍓Какие продукты богаты гемовым железом
🍓Чем полезны овощи зелёного и тёмно-зелёного цвета
🍓Какие продукты мешают усвоению железа в организме?
🍓Почему нельзя сдавать анализы в состоянии стресса и причём здесь уровень глюкозы?
🍓Какие продукты стоит исключить при повышении уровня глюкозы в крови?
🍓О чём говорят гормоны инсулин и лептин?
🍓Как определить сколько раз в день есть по анализу крови?
🍓В каком случае надо строго переходить на трёхразовое питание?
🍓В каких случаях витамины и минералы стоит принимать с помощью добавок?
🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
Посетите наши социальные сети, чтобы найти ещё много нужной информации про правильное питание, красоту и здоровье:
📍 Переходите в наш телеграм-канал t.me/pro_zdoro...
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Подписывайтесь на наш RUclips-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно, сохранять красоту и дольше оставаться молодыми. Приятного просмотра, друзья!💐
#ксениячернаянутрициолог #какиеанализысдавать #какиеанализысдатьдляпохудения #анализынагормоны #анализынавитамины #анализыкрови
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии RUclips-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""RUclips студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" . *
🎦 Создание и продвижение Ютуб каналов «RUclips студия Велижанина»
velizhanin.com...
Ксения, здравствуйте! Когда увидела вас на ютубе первый раз, подумала «что за жесть, зачем такие заморочки». Прошло время, и я сейчас оторваться от вас не могу. Спасибо за эту ценную информацию!!!
Вас можно слушать бесконечно, очень доступная подача информации! Спасибо!
Спасибо 💝
Шикарное видео! Все очень понятно и доступно объясняется. Спасибо вам, Ксения!
Благодарю! Смотрю вас с удовольствием!
Спасибо, Ксения! Огромное спасибо! Очень информативно!
Огромное вам спасибо . Безумно полезная информация. Как всегда все доступно и понятно )))
Боже, просто целая инструкция. На высоте!
😘😘😘
Ксюша, огромная благодарность за это видео!!!
Ксения, как всегда вы на высоте! Напомнили моменты что проходила на курсе. Огромное вам спасибо за ваш труд. Было полезно это видео. Рекомендую на онлайн Обучение к Ксении, Нутрициология для всей семьи!
Лика, благодарю😍
1. Общий анализ крови:
Гемоглобин (должен быть не менее 124 г/л)
Средний объем эритроцитов (норма 87-89, если выше 92 -> возможный дефицит витаминов группы В)
Тромбоциты (низкие -> вирусная инфекция или дефицит железа, высокие -> дефицит омега3 и витамина С)
2. Ферритин (оптимальный равен вашему весу, если ниже -> дефицит железа или белка, если выше 150 нг/мл -> возможно в организме воспаления)
3. Уровень глюкозы и гликированного гемоглобина:
Глюкоза 4.8 - 4.9 ммоль/л
Глик.гемоглобин не выше 5
Если выше -> сокращаем углеводы в рационе
4. Инсулин и лептин:
Инсулин от 4 до 6
Лептин не более 10 нг/мл
Если выше -> корректируем количество приемов пищи в день
5. Витамин D (обратить внимание на метод анализа - хроматомасспектрометрия ОК, а если иммуноферментный то отнимаем от значения 20%)
6. Магний (не менее 1 ммоль/л)
Очень полезное видео! Спасибо, Ксения.
Благодарю, Ксения 😌🙏 очень полезная информация!👍
По-моему качество ваших видео растет вместе с вашей красотой) Так держать! Спасибо за информацию!
Спасибо большое за эту информацию но ,а если у меня нет никакой полноты даже наоборот очень-очень худая,а сахар на тощак 6,3 а с нагрузкой 6,1 то до это говорит?
Какая умничка!!!! Благодарю!
Благодарю, очень информативно и полезно))) всё по делу, не растянуто))
Спасибо, Ксения! Очень нужное мне видео. Я его сохранила и буду использовать в анализе собственных проблем по здоровью. Благодарю Вас. ❤❤❤❤
Cпасибо Ксения за полезную информацию!
Пожалуйста🥰
Благодарю!
Умница.Браво.
Благодарю!🙌
🍓пожалуйста))
Большое спасибо! Информация акктуальная!🙏🙏🙏👍❤🌹❤
Спасибо,вы супер всех объяснили!
Спасибо 💚
Пожалуйста 🍒
Красавица......вы у нас!!!!!
Спасибо
Отличное информативное видео! Как и другие! Ксения, благодарю. Пойду пересмотрю анализы с учетом этих вводных :)
Отлично! Если что, спрашивайте 🙏
@@PRO_Zdorovie добрый день, возможно ли отправить вам результат анализа крови моей мамы, для консультации?
Ксения, огромное спасибо за Ваши рекомендации! Пожалуйста, поделитесь Вашим мнением о чайном грибе (Комбуча) . Стоит ли его иметь дома, пить и как правильно делать настой чайного гриба? Очень много противоречивих мнений. Хотелось бы услишать Вашу точку зрения.. Благодарю!
Обязательно, нужно держать он очень полезен.
Благодарю вас спасибо🙏💕
Обожаю!
😍🥰
Ксения, запишите и покажите чем вы питаетесь за неделю!
👍👍👍все как всегда я а высоте !
добавьте таблицы, графики, для наглядности
Плати им бабло они все сделают много они не договаривают
@@ДмитрийСидовод у нее на канале очень много полезного! Бесплатно! Даже соблюдая эти правила можно стать здоровее. Вам никто не мешает взять учебники и узнать все самим.
Ксения вы умная и красавица 🌹🌸🌷💐
Дякую за відео.
Ксения спасибо большое за информацию 🙋🏻♀️🌹
Конечно было , спасибо Вам большое!!!! Меня готовят к ЭКО, но никто не обратил внимание( врачи) на мои витамины и всё остальное. Но я из Ваших слов понимаю, что на всё нужно обратить внимание(((. У меня паника 🤔
Спасибо Вам 🙏
Паниковать не нужно. Наше здоровье - в наших руках. На дефициты необходимо обращать внимание в первую очередь, ведь здоровая мама = здоровый малыш. Будем рады видеть Вас в рядах наших учениц 🙏🏼
@@PRO_Zdorovie а как можно стать вашей ученицой?
Сейчас у меня в руках результаты анализа общий крови. У меня пониженный уровень эритроцитов и повышенный уровень тромбоцитов.
@@НоннаМелкомян Нонна, записывайтесь ко мне на курс по практической нутрициологии 👉pro-zdorovie.com/course2/0
Очень полезное видео , но не для молодых мам когда сон , режим дня, питание и все остальное зависит от ребёнка 😁❤️
Super 👍👍👍
Исключить музыку , мешает и сбивает прослушивание
Можно и не указывать…
Или хотя бы волшебное слово добавить
@@НатальяАнатольевна-ц6р А она не слушает хоть на коленях проси.
Её вообще почти не слышно, если бы Вы не написали, я бы и не прислушилась😂
Вы находка для меня. Недавно задалась этим вопросом, а как вообще оценить состояния здоровье. Мучает малоэнергичность и слабость. И не знаю что и как.
А как следить за своим желчеотделением?
Почему речь про женщин только ? Вы как специалист должны понимать что Здоровье для всех важно. И для мужиков и для женщин.
Потому что у тех же мужиков ферритин в основном в норме, так они не страдают ежемесячной потерей крови. Едят достаточно много мяса, поэтому нет недостатка белка. Скорее грешат быстрой неполезно-жирной пищей,мало едят овощей, бывают и мужчины сластены, поэтому у них густая кровь и повышенный инсулин.
@@e.m.3378 Это не отменяет того факта, что тема может быть востребована и для мужчин и для женщин. К тому же речь не только про железо.
@@e.m.3378 из-за того что женщины «страдают» потерей крови, живут в среднем на 10 лет дольше мужчин))
Ксения,подскажите,пожалуйста,лабораторию,которой можно верить?
Как, позвольте спросить, вы собираетесь следить за своим желчеотделением? Сразу хочется уточнить, а вы врач?
Всё очень подробно, благодарю!
Пожалуйста🍒
Здравствуйте, Ксения!)😊 Подскажите, пожалуйста, вреден или полезно для нашего организма автолизат пивных дрожжей в составе БАДов? Ведь, как известно, дрожжи вообще лучше не употреблять.
Заранее благодарю, если ответите 🥰
Расскажите о лейкоцитарной формуле, о сдвигах влево, вправо)
Ксения очень красивая, бесспорно.
Очень полезное видео, спасибо большое. У моей мамы уже 10 лет очень понижены тромбоциты, очень переживаю за нее, подскажите как это можно исправить. 🌹
Показатель глюкозы - 4,8-4,9, это показатель крови из пальца или венозной крови? Тут есть различия. Можно уточнить?
👍
Ксения здравствуйте. Можно подробнее, это всё в общем анализе крови?
Спасибо, очень полезная информация, все четко и по полочкам. Подскажите пожалуйста, нормы этих же показателей для беременных и меняются ли они в зависимости от триместра?
да Алена, в каждом триместре будут свой оптимальный диапазон
Подскажите, пожалуйста, эти диапазоны
👍👍👍
Как правильно сдать анализ на селен цинк марганец хром и медь ?? Как будет информативно?
Можете рассказать о питание у людей с лишним и недостатком веса????
Исключите, пожалуйста, музыкальный фон. Он действительно мешает воспринимать информацию. У Вас и так очень беглая речь+ фортепианный фон достаточно громкий и получается, что вся информация воспринимается обрывками: то речь, то музыка.
Спасибо за такое полезное видео! Ксения, если гликированный гемоглобин 5.2%, инсулин 3.49 мкМЕ/мл, то нет смысла сдавать лептин?
Пожалуйста 💝 Лептин сдать можно, потому что лептинорезистентность может быть и без инсулинорезистентности, особенно если нет чувства насыщения во время еды, либо если есть постоянные забеги к холодильнику. Причем обратить внимание стоит как на высокий лептин, так и на низкий.
Добрый день! К сожалению инструкцию ни к одному видео не получила, ни в спаме, ни во входящих нет 🤷♀️ Почта верно указана
Здравствуйте, Инна! Напишите свою почту
😎🖐👍
Ксения добрый день. Спасибо большое за видео. Подскажите что значит повышенный B12 (1120).
Здравствуйте, Наталья) Возможными причинами повышения В12 может быть внутриклеточный дефицит, а также синдром избыточного бактериального роста
Здравствуйте! Ответьте пожалуйста. Я не могу смотреть видео старого формата, но очень хочу эти темы не пропускать? У вас уже все это переснято на новый лад или нужно все таки эти видео смотреть?😢
Ксения, не совсем поняла, все эти показатели отражаются в простом общем анализе крови или кроме него ещё надо сдавать? Как в таком случае называются сами анализы (кроме ОАК), включающие все перечисленные Вами показатели?
при записи на сдачу крови вы просто озвучиваете эти показатели, которые вам нужно выявить
Спасибо за информацию, очень все доступно и понятно. А как объяснить высокий гемоглобин 140,но при этом ферритин 8
Это значит,что депо железа истощается. Гемоглобин скоро начнёт снижаться,после того как в депо не будет железа.
Здравствуйте, Ксения. Гемоглобин 113-115, железо 15, ферритин низкий - 5 , белок - 77. Чем поднять ферритин. Не хочется аптечные продукты. Спасибо
При ферритине - 6 пропиваю по 3 месяца ФерроБио, уже 3й год
@@user-cw6kg3ek4mпомогает?
Добрый вечер!скажите а если инсулин ниже нормы-2!!! что делать такой ситуации?это плохо или хорошо? и влияет ли это на неснижение веса? спасибо
Здравствуйте, у меня тоже инсулин ниже 2. Задавала этот вопрос давно, но так и не получила ответ(
Здраствуйте.скажите.пажалуста.какийи.витамини.железа.можна.принимат.чтоби.лучши.усваелся
феритин в поликлинниках не делают
Делают,ребёнку сдавала и себе,бесплатно входит
Добрый вечер, какая норма тромбоцитов?
Какие вит.добавки( марки) вы рекомендуете сами с целью лучшего усвоения?
Ещё было бы хорошо, если так просто можно было бы сдать эти анализы, а то только раз в год и говорят, что вам положен только такой то анализ
Скажите пожалуйста на сколько точен хемилюминесцентный иммунный анализ на витамин Д?
Эритроциты 10Е12/л - 4,28, подскажите сколько это.
Да, музыка лишняя.❤
Добрый день, подскажите пожалуйста, как правильно сделать анализ уровня магния?
Ксения, подскажите пожалуйста что означает когда наборот они ниже, глюкоза-4,0 а инсулин-3,6?
Здравствуйте! Вы не сказали о повышенном гемоглобине. У меня например повышенный гемоглобин, что менять?
пить больше воды и бывать на свежем воздухе
А если инсулин 2.49. Что это значит?
где лучше эти все анализы сразу сдать на витамины?
можно в клинику ближайшую сходить или выбрать какая больше нравится, я в остиополикнике последний раз сдавала.
Ксения, здравствуйте) мои волосы стали очень сухими и выпадают просто на глазах, скажите, недостатком чего это может быть спровоцировано?
Феритин
Вам нужно проверить уровень ферритина,общего белка,витамина Д.
Ксения, у меня камень в почке 5 мм и это противопоказание для витамина Д, но у меня дефицит витамина Д=15. Что же мне делать?
А витамин С отдельно можно сдать,если общий анализ в норме или нет смысла?
Если вы чувствуете хорошо и нет жалоб на здоровье, то зачем сдавать анализ на витамин С?
@@GoldGold_74 а если дёсны кровоточат,сдавать на витамин С?
Можно к вам на консультации?
Ничего не отвлекает. При спокойной стабильной психике фон музыки здесь вполне приемлемый и не отвлекает, особенно если сконцентрироваться на речи
Какой магний посоветуете?
хелатные формы выбирайте, при запорах цитрат
Ксения почему многие гастроэнтерологи говорят что клетчатка разрушает кишечник!?
Спасибо
Про Микоз слизистых Пжл
Анализ витамина д методом хроматомасспектротомии может я неправильно понял? Но мне даже гугл такое не находит, а лаборатории у виска крутят) поправьте меня если не так!
Хромато-масс-спектрометрия
@@dinaragarifollina1890 Спасибо👍
Конечно Гугл не найдет, потому что такого метода анализа не существует 😂
А если гемоглобин 152? Принимала 7лет КОК.Сейчас не принимаю еще не пересдала.Повышенный уровень может быть из-за контрацептивов?
Да,такой гемоглобин может быть обусловлен приемом КОК.Но это не единственная причина Обратите внимание на свой питьевой режим.Повышенный гемоглобин может говорить и о дефиците воды в организме.
Ксения как проверить анализ крови и где ваши реквизиты это важно не только вам , куда обратиться или это фейк для меня ?
Ксения, гемоглобин134, ферритин 25,5 при весе 50 кг почему так?
Латентный дефицит железа.Ваш ферритин должен быть не менее 50-70
Здраствуйте какои вит д можно принимать и можно к вам на онлаин консультацию
Референсные значения анализов в Инвитро совсем другие. А как быть?
Она в видео объясняет почему надо считать норму не зависимо от референсных показателей
Будто бы робот разговаривает . Четко, ясно , но без эмоций .
а если у меня тромбоциты 153, а лейкоциты 3, что делать?
А какие анализы сдавать при повышеном холистерине, чтобы узнать причины и крошаться зубы, также какие анализы сдавать чтобв узнать причину этого?
Вы говорите эритроциты должны быть 86? У меня написано 5 (и норма от 3,9 до 4,7 г/л). Как это? Это что-то другое?
Я говорю про средний объем эритроцитов
Если бы не музыка...громкая....
Зарегистрировалась, а доступа к тесту нет
Здравствуйте) подскажите пожалуйста, сдала общий анализ крови, все показатели в пределах нормы, однако эозинофиллы очень понижены, при норме от 1 до 5 % у меня они 0,6 %. Подскажите пожалуйста, о чем это может свидетельствовать и к какому врачу мне следует обратиться?
А у меня наоборот повышены! Могу с вами поделиться 😂