Хоть и видио уже как 2 меясца на канале смотрю его только сейчас, потому что нашел канал Гриши. Приятное видео на расслабоне посмотреть и отдохнуть, да и мужик ты приятный, простой и спокойной. Удачи в развитии!
Гриша, а можешь сделать видео про расстройство пищевого поведения? Вообще как с этим работать и т.д., но не про базу (анорексия, кп и т.п.), а допустим если смешанно, когда ты вроде и худой, но есть хочешь 25/8) Возможно это не в твоей компетенции, но было бы интересно услышать твое мнение
Самочувствие идеальное,а силовые в разовых ПМ тут не измеряются,ибо все движения не соревновательные и выполняются в большом диапазоне повторений в рамках простого чередования нагрузки,условно линейной.То есть,в рамках этого межсезонья стоят совсем другие задачи и других инструменты их достижения)а просто проверять ради экспериментального интереса,естественно не буду😁
Гриша, а есть какие то значения максимального количества белка за прием пищи в плане усвоения. Бытует мнение что за прием пищи максимум 50г белка может усвоиться
Здравствуйте. Поясните, пожалуйста, почему жиров менее 90. Все утверждают, что прям 1 гр на кг веса нужно. Мне вот комфортнее с небольшим количеством жиров в рационе. Это тоже ведь неплохо?
@@grishaborsh на Ваш взгляд, влияет ли на качество тела распределение жиров в течении дня. Например, если большую их часть сместить на вечер, чтобы не утяжелять жкт в течении дня, это может привести к излишнему накоплению жира на теле?
@@i_am9 к накоплению жира ведет профицит потребления,тайминг потребления нутриентов влияет только на аппетит и энергию в конкретный момент(об этом есть в видео) Это не на мой взгляд,это правило работы организма
Да можно конечно,просто в них плотность углей больше и ты не насытишься,раззадоришь аппетит утром,а у тебя после там останется съесть совсем немного,будешь ходить голодный сильно))
Пока обычные люди как только просыпаются пьют воду Гриша пьёт пиво
мне кажется самое важное в рационе - пиво
Факт
Епъ💪🏻 18:43
Хоть и видио уже как 2 меясца на канале смотрю его только сейчас, потому что нашел канал Гриши. Приятное видео на расслабоне посмотреть и отдохнуть, да и мужик ты приятный, простой и спокойной. Удачи в развитии!
Больше таких видео с рационом питания!) очень интересно👍🏼
Гриша,очень приятно смотреть,атмосфера топ) спасибо,чувствую себя менее одиноко🤗
Душевный видос, приятно смотреть и слушать😊
Качество тела растет от видоса к видосу. Красава дядь Гриш
Гриша ты простой лучший! Обожаю твои видосы👍✊️
7:07 тоже микразим пью во время пищи, помогает
Гриша, а можешь сделать видео про расстройство пищевого поведения? Вообще как с этим работать и т.д., но не про базу (анорексия, кп и т.п.), а допустим если смешанно, когда ты вроде и худой, но есть хочешь 25/8) Возможно это не в твоей компетенции, но было бы интересно услышать твое мнение
спасибо большое за такой контраст в видосах, очень смешно моментами, а другими моментами сижу с блокнотом и записываю информацию :)
Гриша, 50аю минута пошла на беговой, смотрю как ты ешь все это время. Такой аппетит разыгрался, микрофон у тебя четкий😂
Интересно а как изменились силовые за данный курс рекомпоза, и так же самочувствие?
Самочувствие идеальное,а силовые в разовых ПМ тут не измеряются,ибо все движения не соревновательные и выполняются в большом диапазоне повторений в рамках простого чередования нагрузки,условно линейной.То есть,в рамках этого межсезонья стоят совсем другие задачи и других инструменты их достижения)а просто проверять ради экспериментального интереса,естественно не буду😁
Гриша, классный видос, скажи а как рассчитать норму калия , натрия, магния для тех кто занимается лифтом?
Про завтраковый лайпхак не знал, буду пробовать
А есть ли у повышенных доз белка в нетренировачные дни какие либо профиты, помимо контроля аппетита? Или все сводится только к этому?
Хороший газон вырос
Ахахахахахах
в каком штате живет гриша подскажите?
В юте вроде как
Гриш подскажи на 61/172 скако углей єсть для набора я єм 350 нормально ли или много ? Ответь ❤
Он же в видео говорил, что потребление углеводов должно зависеть от твоей нагрузки во время дня.
Гриша, а есть какие то значения максимального количества белка за прием пищи в плане усвоения. Бытует мнение что за прием пищи максимум 50г белка может усвоиться
При достатке ферментов никаких проблем,просто увеличивается скорость всасывания,но усвоится всё
Бытует много чего, если после этих яиц вонью не газуешь то все норм усвоилось
Гриш ти лудший, контент лудший из лудших люблю тебе смотреть машина ❤👍⭐
Не знаю какой сегодня праздник,но с праздником 😂эпппппп😂цитаты великих КОчков 😊
как называется приложение для подсчета калорий ?
Гриша, привет. А на что снимаешь и какой микрофон, подскажи пожалуйста?
Sony zv e10 и микро hollyland :)
Гриша, скажи пожалуйста, что ты делаешь с яйцами, чтобы легко их чистить?
Ничего😁разве соль при варке добавляю
По БЖУ полезная инфа 👍 а за стейк железный лайк ✊
Когда Гриша ел яйца, я ждал "ЭЭЭП"
Всем кто ест сейчас, приятного аппетита народ😁✋
Здравствуйте. Поясните, пожалуйста, почему жиров менее 90. Все утверждают, что прям 1 гр на кг веса нужно. Мне вот комфортнее с небольшим количеством жиров в рационе. Это тоже ведь неплохо?
У меня в булках много масла(если вы понимаете о чем я)потому я могу спускать жиры в нули,в натураху ниже 1г спускать не стоит)
@@grishaborsh благодарю. У Вас очень интересный канал. Успехов!
@@grishaborsh на Ваш взгляд, влияет ли на качество тела распределение жиров в течении дня. Например, если большую их часть сместить на вечер, чтобы не утяжелять жкт в течении дня, это может привести к излишнему накоплению жира на теле?
@@i_am9 к накоплению жира ведет профицит потребления,тайминг потребления нутриентов влияет только на аппетит и энергию в конкретный момент(об этом есть в видео)
Это не на мой взгляд,это правило работы организма
@@i_am9 🙌🤝
Почему вы не говорите ПРАВДУ.
В дни отдыха светлое фильтрованное пиво
В дни тренеровок чёрное нефильтрованное пиво
Тсс…
После видео аппетит разыгрался))
Свет надо было бы одинаковый выбрать, а так как будто справа форма лучше💪
Да я уже потом понял,пересниму в зале))
Опять баллежь только встал и уже видео !🎉
Почему борщ без пышки ?
Какое сейчас бжу в день?🤔У меня примерно белков 60-70 углеводов 250 и жиров 80😏
Я половину видео об этом говорил
22:51 а пиво где...
Гришь,а можно в день отдыха съесть на завтрак кукурузные хлопья?
Да можно конечно,просто в них плотность углей больше и ты не насытишься,раззадоришь аппетит утром,а у тебя после там останется съесть совсем немного,будешь ходить голодный сильно))
@@grishaborsh Спасибо!Буду иметь в виду
@@АлександрНагаев-ж9дпопробуй лучше с утра овсянку на воде и бутера два с сыром и маслом ебашу так запбись
Бро ферменты можно на постоянку
2600 в день отдыха это какой дефицит?
На такой вес кажется очень мало
Хотелось бы еще увидеть рацион на массу😅
Это обязательно будет на подготовке))
хорошее видео спасибо
Мясо по рецепту Высоцкой ?😅
Обед у тебя в пол 7 вечера, поздновато
форма огонь 💪
Без стероида можно мышцы?
Не можно
Можно, но нет
Можно разрешаю
После такой загрузки белком, окна в доме наверное не закрываются? 😂
Кишечник так же адаптируется к определенному уровню потребления,так что всё в рамках приличия😅Жена подтвердит 🤣
Вообще слышал, что есть смысл делать разделение приёмов пищи на белок/жир и углеводы. Кушать отдельно, что думаешь по этому поводу ?
Ебала. Всякую хуйня придумывают, думая что, пиздец, в этом секрет. Ну ешь тогда один день жир, на следующей день белок, на третий углеводы
го лютую сушку и в бодибилдинг
Смотрел видос про рекомпозицию, и у меня тоже была Типо рекомпозиция, но, но НО три для не смотрел видео. И набрал Блять 3Кг жира 😢
Сколько он за один день съел,я дня 3-4 могу столько есть)
весы как у гриши борща, победа
Ээп даже в день отдыха
какой уровень английского у вас?
Бро жиры для чего нужны
Лучший!
Мне кажется ты не совсем понял слово "пухлый"...
Гуд!!!!
Как ты ешь 7 яиц без соуса вообще?
Та норм,есть задача,я её выполняю,как говорил - еда это инструмент:)
Ну меня иногда тошнит прям есть 4-5 яиц, если без соуса.
😰@@grishaborsh
@@ИльяПетряков-в8з яйца вкусные сами по себе
👍👍👍
За две недели абсолютно ничего не изменилось
что ест пухлый пауэрлифтер?
ответ прост... детей.