Спина сбалансированна и впечатляет: межлопаточная область на редкость отлично развита -- сразу обращает на себя внимание. Вы правы: подтягивания очень хорошо грузят эту часть.
Я отвечал на вопрос "какова" -- сбалансированна (укоророченное определение) от ответа "сбалансированная" (определение) на вопрос "какая". Вы правы, можно ответить и на вопрос "как сделана" -- "сбалансирована" (причастие от глагола "сбалансировать"). Ваш вариант мне видится уместней -- интуиция вас не подводит. Спасибо, лишний раз уяснил для себя.
Уж не знаю, Леонид, чего там с этими чёртовыми правилами. )) Обратился к своему очень грамотному другу-студенту - просто самому интересно стало. Дословно его цитирую: «я думаю так: она = сбалансирована. Какова вообще не грамотно поставить в вопросе». Такие дела. 😊
*_Юрий,_* замечу, что я на межлопаточную область никогда не делал акцента. Всё это благодаря подтягиваниям, а последние примерно 2 года это только _Подтягивания узким параллельным хватом._ Относительно недавно подключил _Тягу широким хватом на скамье._ _Тягу т-грифа_ не делаю. Думаю _Подтягивания узким хватом_ неплохо бьют в межлопаточную область, особенно в нижнюю её часть, как и показано у Леонида в топографии. Надо ещё упомянуть о моём незначительном кифозе, впрочем как и у Леонида: у людей с подобной осанкой проблема межлопаточной области не столь ярко выражена.
А что касается широчайших и влияния на их крайние участки _Тягой т-грифа,_ то тут, полагаю, не стоит отвергать роль генетической удачи: у людей, у которых эти мышцы прикреплены высоко, чуть ли не под самой лопаткой (как у Спасокукоцкого например), никакой т-гриф не поможет; ну конечно сгладит «проблему», но незначительно. _Т-тягу_ можно однако рассматривать так же и как обязательную периодизацию по отличающейся нагрузке в тренировке спины на разных неделях, что немаловажно для восстановления.
Нет, Юрий, я хватом вообще не озабочен, даже и мыслей таких никогда не возникало в подтягиваниях узким параллельным конечно. Хоть 100 кг вешай -- вообще не помеха. Самый удобный хват!
Немаловажным, Юрий, фактором в крепости хвата при подтягиваниях является из чего сделан, или покрыт сам турник. Мой - это простое ничем не покрытое железо: благодаря этому руки просто срастаются с турником во время упражнения. А вот, например, современные грифы покрыты глянцем (в том числе и мой новый олимпийский), отчего хват не такой надёжный в тяговых движениях; тут уж без лямок - никуда.
Спина сбалансированна и впечатляет: межлопаточная область на редкость отлично развита -- сразу обращает на себя внимание. Вы правы: подтягивания очень хорошо грузят эту часть.
Спасибо, Леонид: высокая оценка такого(!) наставника - лучший знак качества проделанной работы!
И Леонид, правильно пишется «сбалансирована»: вот прилагательное писалось бы с двумя «н». Объяснить не знаю как, просто чутьё (и режет глаз). 😊
Я отвечал на вопрос "какова" -- сбалансированна (укоророченное определение) от ответа "сбалансированная" (определение) на вопрос "какая". Вы правы, можно ответить и на вопрос "как сделана" -- "сбалансирована" (причастие от глагола "сбалансировать"). Ваш вариант мне видится уместней -- интуиция вас не подводит. Спасибо, лишний раз уяснил для себя.
Не знал, что всё так запутано )
Уж не знаю, Леонид, чего там с этими чёртовыми правилами. )) Обратился к своему очень грамотному другу-студенту - просто самому интересно стало. Дословно его цитирую: «я думаю так: она = сбалансирована. Какова вообще не грамотно поставить в вопросе». Такие дела. 😊
Збалансированная спина, низ и особенно межлопаточная область, на которую я до знакомства с Леонидом не обращал внимания, хорошо развиты
*_Юрий,_* замечу, что я на межлопаточную область никогда не делал акцента. Всё это благодаря подтягиваниям, а последние примерно 2 года это только _Подтягивания узким параллельным хватом._ Относительно недавно подключил _Тягу широким хватом на скамье._ _Тягу т-грифа_ не делаю. Думаю _Подтягивания узким хватом_ неплохо бьют в межлопаточную область, особенно в нижнюю её часть, как и показано у Леонида в топографии. Надо ещё упомянуть о моём незначительном кифозе, впрочем как и у Леонида: у людей с подобной осанкой проблема межлопаточной области не столь ярко выражена.
А что касается широчайших и влияния на их крайние участки _Тягой т-грифа,_ то тут, полагаю, не стоит отвергать роль генетической удачи: у людей, у которых эти мышцы прикреплены высоко, чуть ли не под самой лопаткой (как у Спасокукоцкого например), никакой т-гриф не поможет; ну конечно сгладит «проблему», но незначительно. _Т-тягу_ можно однако рассматривать так же и как обязательную периодизацию по отличающейся нагрузке в тренировке спины на разных неделях, что немаловажно для восстановления.
@@vfytajy кстати один недостаток у Леонида в плане бочкообразной и нижних краев широчайшей имеется
*_rex j,_* возможно, но я никогда не считал спину Леонида недостаточно развитой в каких либо участках... В целом - мощная сбалансированная спина.
Надо попробовать... а то всё широким хватом подтягиваюсь, хочу чтоб широчайшие как капюшон у кобры были.. Как у кобры-Слая из фильма Кобра))
Лямки в подтягиваниях не используешь? Думаю с ними больше бы получилось
Нет, Юрий, я хватом вообще не озабочен, даже и мыслей таких никогда не возникало в подтягиваниях узким параллельным конечно. Хоть 100 кг вешай -- вообще не помеха. Самый удобный хват!
Немаловажным, Юрий, фактором в крепости хвата при подтягиваниях является из чего сделан, или покрыт сам турник. Мой - это простое ничем не покрытое железо: благодаря этому руки просто срастаются с турником во время упражнения. А вот, например, современные грифы покрыты глянцем (в том числе и мой новый олимпийский), отчего хват не такой надёжный в тяговых движениях; тут уж без лямок - никуда.
Какой у вас рост?
180.
Abone brezo imaj