hocam merak ettiğim bir konu var. eskiden yanı 10 yıl önce, karın kasları için mekik gösterilirdi ama şimdi videolarda hiç mekik görmüyorum. mekik zararlı bir egzersiz mi?
Maalesef olmayacak. Burda öğretilen hareketler agirsaglamin kendi kanali olmadığı icin bura biraz daha kilo vermek isteyenlere uygun. Bu hareketlerle olan karın kasınızı ortaya çıkarırsınız üstüne kas koyamazsınız maalesef
instagram sayfasina baktim bu cocuk tam bir makina her gördügünüz youtubura inanmayin sakat kalirsiniz veya bikarsiniz gercek su hareketler millete uygun herkez assa yukari yapabilir emegine saglîk kardesim böyle devam et o salonda yaptigin idmanlari inan fazla kimse yapamaz o hareketler seni baglar ancak
karın kası yeterince büyük değilse maalesef düşük yağ oranında gözükmeyebiliyor bu videoyu çeken insan zaten yağ oranının düşük olmadan karın kaslarının gözükmeyeceğini biliyor ayrıca karın kası hareketleri karındaki yağları dağıtmaya yardımcı olur böylece dolaylı yoldan karın bölgesinde yağ yakımını kolaylaştırır
@@alialbayrak6530 kilo al 165 sin 68 kiloları gör bulk yap kaslarını güçlendir bu işlemler bittiği zaman vücudunu güçlendirdiğin için kaslandığın için definasyona girip vücudunda sevdiğin yerleri ekstradan çalışabilirsin karın kası türkiye de en çok rehabet gören kas anlamadığım şekilde trapez ve sırt kasları varken iyi bir trapez seni daha güçlü daha kalıplı daha heybetli gösterir karın kası sadece seni sahilde ya da manitanın yanında üstünü çıkardığında 1 nebze iyi gösterir ki artık karın kasına düşen ilgi azaldı
Şu türkiye spor camiasında adam gibi bilgi veren tek furkan abi kaldı adamın her cümlesi mi öğretici olur
Ege Fitness İn Business
1:43
2:48
3:47
4:42
6:38
7:45
Reis Kapak fotoğrafında dua eder gibi çıktın
Furkan abi, kendi kanalın zaten çok iyi, ama buradaki videoların da doğal olmuş sevdim
Kendi kanalı daha"AĞIR"
4:00 🤣Furkan abi ya
noldu ki
Sakın anlaşılır bir şekilde anlatıyor kardeşim nakadar fitnes çalışırsanız çalışın illa unutuabileceğiniz programlar vardır....
hocam merak ettiğim bir konu var. eskiden yanı 10 yıl önce, karın kasları için mekik gösterilirdi ama şimdi videolarda hiç mekik görmüyorum. mekik zararlı bir egzersiz mi?
Reis aldatiyosun agirsaglami
Haliyi nerden aldiniz?
Abi plank lordozu tetikliyor mu
Kahvaltı öğününde
Öğle öğününde
Ve
Akşam öğününde nasıl beslenmeliyiz
set sayılarını kendimize göre mi ayarlıyoruz yoksa başka bir kaynaktan mı almamız gerekiyor?
Her set 30sn
Hareket isimlerini yaz bir türk buldum sonunda
Evin güzelmiş Furkancim
migros vitamin sponsoru olmuş
Abi sen uzanıp hazırlanana kadar süre bitiyor
İçeride hem ağır hemde salam bir adama var😂😂😉. Yahya reis
"salam dünya" salam ne olum
2 kere sen onerdin diye züber aldim fistiklisi hurma gibi kokuyo cikolata gibi degil balkabagi tatlisi gibiydi pisman oldum.
Bilmedigimden soruyorum, ağırlık ve progressive overload olmadan karın kasları nasıl hipertrofi olucak?
Progressive overloadı tekrar arttırarak da yapabilirsin
Maalesef olmayacak. Burda öğretilen hareketler agirsaglamin kendi kanali olmadığı icin bura biraz daha kilo vermek isteyenlere uygun. Bu hareketlerle olan karın kasınızı ortaya çıkarırsınız üstüne kas koyamazsınız maalesef
Karın kasının yapısı biraz farklı diğer kas gruplarına göre,biceps gibi dumbell al pompala muhabbeti yok mesela
Süperrrr👍🏻👍🏻👍🏻
instagram sayfasina baktim bu cocuk tam bir makina her gördügünüz youtubura inanmayin sakat kalirsiniz veya bikarsiniz gercek su hareketler millete uygun herkez assa yukari yapabilir emegine saglîk kardesim böyle devam et o salonda yaptigin idmanlari inan fazla kimse yapamaz o hareketler seni baglar ancak
1:40
2:40
3:40
1:40
Abi fazla ara veriyon
Best..
Kraaal
karın kası egzersizi degıl yağ oranini düsurmek gerekli yoksa gerisi bos sinav cekerken bile gelisiyor karın
şınav gibi egzersizler ile karın kasınızı çalıştırmış olursunuz bu kas gelişimi anlamına gelmez.
karın kası yeterince büyük değilse maalesef düşük yağ oranında gözükmeyebiliyor bu videoyu çeken insan zaten yağ oranının düşük olmadan karın kaslarının gözükmeyeceğini biliyor ayrıca karın kası hareketleri karındaki yağları dağıtmaya yardımcı olur böylece dolaylı yoldan karın bölgesinde yağ yakımını kolaylaştırır
@@alialbayrak6530 kilo al 165 sin 68 kiloları gör bulk yap kaslarını güçlendir bu işlemler bittiği zaman vücudunu güçlendirdiğin için kaslandığın için definasyona girip vücudunda sevdiğin yerleri ekstradan çalışabilirsin karın kası türkiye de en çok rehabet gören kas anlamadığım şekilde trapez ve sırt kasları varken iyi bir trapez seni daha güçlü daha kalıplı daha heybetli gösterir karın kası sadece seni sahilde ya da manitanın yanında üstünü çıkardığında 1 nebze iyi gösterir ki artık karın kasına düşen ilgi azaldı
Kol da gelsin
🎉🎉🎉
Abi kralsın
6:50 daha benim ayklar havaya kalkmıyo :D baslangıc için biraz zor değil mi o hare4ket
Bencede
Değil bence
Abi alt göğüsü geliştiremiyorum göğüs antrenmanı ve özellikle alt göğüs tavsiyesi video yaparmısın teşekkürler şimdiden kralsın ---:)
Dips yap
@@AHMETyoutubekanal olm alt göğüs icin mekik yapmasi gerek
idmanina gore cok sinav cekmen lazim onun icin gunluk 100 sinava geldigin zaman bak bakalim goguslere 🤣
Namaz kılıyorsun sandım
Aynen bende😊
1:35