Aka men ozib sung muskul chiqarmoqchiman zalda avval 30.40 munut kardio mashiqlar qilib 400.500 kalorya yoqib sung toshga ishlasam buladimi yoki oziroq qizib olib toshga ishlab muskullarni charchatib sung kardio mashiq qilayinmi kalorya yoqish uchun.Men hozirda 1 soat tinimsiz velotrenajorda ishlab 700/800 kalorya yoqib sung 1 soat muskullarga ishlayabman shunday qilsam buladimi yo naboratiga qilayinmi
Men ham har kuni qilardim lekin foyda kam sezdim hozir cherez kun qilaman lekin rosa qiynayman ozimni Biza uydamas kochada turnik bryusda ahugullanamiz😊😊😊
Bro har kuni turli muskullarga ishlashi shunda qoliz oyoq va boshqa muskullarga 1haftada 2 marta shugʻullaning Foydasini sezasiz men 1 yildan beri shugʻullanaman 💪💪💪💪
Savolimga javob berganizga raxmat tushunarlik boldi
Har kuni shu kuch quvvatni bergan zotga shukr aytaman. 🔥🔥🔥🔥🔥
Рахмат ,гап йук омадизни берсин
Биздаги камбагалмас одамлар нон билан сувга пули етади холос
*Бир Кунда 700гр гошт есала тишлари токилиб тушади*😂
Уху бизни уйлйдигон бор еканай
Toʻri ozginlada figura bor😮
Ахад ака болларга куч бераверинг, молодец
170 см
60 кг
10 кун бу́лди залга чикканимга.
Ту́гри овкатланиш хакида батафсил малумот беринг 🙏🙏
Аллох рози булсин
INTERVYU PAYITDA SIZGA SAVOL BERISHSA SIZI ZO'R JAVOB BERASIZ VA BIZ ZO'R TUSHUNAMIZ
AKA RAXMATE XURSAND BOLDIG BIZ OZGINDA IJODIZGA OMAD
Aka men ozib sung muskul chiqarmoqchiman zalda avval 30.40 munut kardio mashiqlar qilib 400.500 kalorya yoqib sung toshga ishlasam buladimi yoki oziroq qizib olib toshga ishlab muskullarni charchatib sung kardio mashiq qilayinmi kalorya yoqish uchun.Men hozirda 1 soat tinimsiz velotrenajorda ishlab 700/800 kalorya yoqib sung 1 soat muskullarga ishlayabman shunday qilsam buladimi yo naboratiga qilayinmi
Baraka topining oka
Aka ternirovka uchun rahmat men boriga shukr qib ternirovka qilaman
👍👍👍👍
Бел оғрини спортзал орқали машқ қилиб даволаса буладими ?
Gold standart geyner originali qancha ? Va qayerdan ajratsa boladi?
Xudo òzi qòllidi 💯
Ока озим уйда тиринофка киламан шунга хар куни килсам йахшими йо хафтада 3 марта йахшими илтимос тушунтирип отинг
Men ham har kuni qilardim lekin foyda kam sezdim hozir cherez kun qilaman lekin rosa qiynayman ozimni
Biza uydamas kochada turnik bryusda ahugullanamiz😊😊😊
Bro har kuni turli muskullarga ishlashi shunda qoliz oyoq va boshqa muskullarga 1haftada 2 marta shugʻullaning Foydasini sezasiz men 1 yildan beri shugʻullanaman 💪💪💪💪
Ока саволим бор семизлар учун Бир кунлик углевод фоизи канча айтвораласми