Zioła i joga podczas okresu | Poczuj się lepiej | JOGA OD KUCHNI I Ola i Asia

W trzecim odcinku JOGI OD KUCHNI Oli i Asi będziemy celebrować naszą kobiecość 🥰 i wspólnie odkryjemy sposoby na to, jak zatroszczyć się o siebie podczas menstruacji. Asia przygotowała dla Was przepisy na ziołowe napary, a Ola łagodne ćwiczenia, które można wykonywać podczas okresu. Zapraszamy! 😍
✔️ SUBSKRYBUJ kanał: / olazelazo
✔️ Obserwuj na Instagramie: / joga.zelazo
✔️ Dołącz do grupy: / 753122851773755
⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️
00:45 -11:00 - Zaparzamy zioła
11:00 - 24:12 - Ćwiczymy jogę podczas okresu - poznaj asany, które pomogą Ci w czasie kobiecych dni.
Miesiączka to czas, w którym potrzebujemy dużo łagodności, wyciszenia i zrozumienia dla swojego ciała i emocji. 😤😭😏😃 Okres nie powinien być powodem do wstydu, bo to nasza natura, która jest po prostu niezwykła - jak każda z NAS! 😘👯‍♀️ W tym odcinku również z pomocą natury 👉 ziółek do picia i łagodnego ruchu wspomożemy się w tym kobiecym czasie.
Zaparzymy naturalne zioła na złagodzenie bolesnych objawów menstruacji, rozkurczające i uspokajające. 💆‍♀️ Wykonamy również kilka spokojnych i łagodnych ćwiczeń, które przyniosą ulgę oraz zostawią nas z uczuciem, że dobrze się o siebie zatroszczyłyśmy. ❤️
SKŁADNIKI NA ZIOŁOWE HERBATY ZNAJDZIECIE TUTAJ: ⤵️⤵️⤵️
🌿 Ziołowy napar przeciw bolesnym objawom menstruacji 🌿
Napar można już zacząć pić na 2-3 dni przed zbliżającym się okresem.
Składniki:
▫️ 1 łyżeczka krwawnika
▫️ 1 łyżeczka owocu anyżku (Anyżek biedrzeniec)
▫️ 2 laski cynamonu
▫️ 5-7 goździków
▫️ 500 ml wody
Przygotowanie:
W 500 ml wody, na małym ogniu, gotuj 5-10 minut cynamon oraz goździki. Następnie zalej całą mieszaniną pozostałe zioła (wsypane np. do dzbanka) i pozostaw pod przykryciem na 10 minut. Pij 1-2 razy dziennie po filiżance - np. rano i/lub wieczorem.
🌿 Herbatka ziołowa o działaniu uspokajającym i rozkurczającym 🌿
Składniki:
▫️ 1 łyżka liści melisy
▫️ 1 łyżka rumianku
▫️ 400 ml wody
Przygotowanie:
Zioła zalewamy w dzbanku wrzątkiem i parzymy pod przykryciem 10-15 minut.
Popijamy w ciągu dnia, kiedy tylko mamy ochotę. Zamiennie z melisą możesz stosować liście mięty.
Partnerem odcinka jest marka Kneipp
💛 www.kneipp.com...
💛 / kneipppolska
💛 / kneipp_polska
💛 / kneipppolska
👉 JOGA OD KUCHNI Oli i Asi 👈 łączy ze sobą to, co najlepsze dla naszego zdrowia, sylwetki i dobrego samopoczucia: ćwiczenia 🤸‍♀️ i zdrowe gotowanie 🥕
Znajdziecie u nas mnóstwo przepisów na pyszne i łatwe dania w wersjach: fit, vege, bez glutenu czy bez laktozy! 🍎🌿🌾🥛
Pokażemy Wam, że kuchenną przestrzeń można wykorzystać także do... praktyki jogi, pilatesu i łatwych ćwiczeń, które sprawią, że miło i aktywnie spędzimy czas przy przygotowywaniu posiłków! 🥗😄
Z naszych pogawędek przy kuchennym blacie dowiecie się wielu ciekawostek o jodze, ćwiczeniach, zdrowym odżywianiu, byciu wege, kobiecości, o życiu w harmonii i o nas samych: Oli i Asi. 😊
Asia Kowalczyk-Bednarczyk - z wykształcenia biolog z doktoratem medycznym, która podążyła za głosem swojego serca i pasjami, jakimi są: roślinna kuchnia, bieganie, góry i wilki. Asię znajdziecie jeszcze tutaj:
💛 / bieganizm
💛 bieganizm.com/
💛 / bieganizm
A jakie Wy macie sposoby na to, aby zatroszczyć się o siebie w "te dni"? 🥰
PODZIELCIE SIĘ W KOMENTARZU! ⬇️
Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞
Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍
Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK: / zelazo.ola
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [e-mail]
Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
buycoffee.to/o...
📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
bit.ly/JakZmob...