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🎥 2024. 01. 21 업로드 (2023. 12. 31 스트리밍 영상) #키다리형_실시간 클릭 후 원본 영상으로 이동하기🏋🏻 키다리형이 직접 제작한 헬스 보호대smartstore.naver.com/maxtrong
스트랩쓰니까 무게는 더 치지만, 스트랩에 너무 의지했던건 아닌가 반성합니다. 힘 꽉!주고 보조로만 쓰겠습니다
자꾸 유튜브에서 등 운동할때 전완근에 힘 안들어갈라면 엄지떼고 손만 걸친다는 느낌으로 살살 잡으라고 가르키는데 그건 자극 못느끼는 극히 헬린이한테만 포함되는 얘기임 어느정도 근육 윤곽이 잡힌 사람이면 등 운동이여도 엄지 감싸서 꽉 잡는게 맞음 팔 힘까지 써야 수축도 세게하고 중량도 치는거임 힘 주는 운동인데 그립을 약하게 잡으라는 사람들은 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
필요 이상으로 쓰지 말라는 거임 등 운동인데 과도하게 팔 힘 들어가면 등에 자극이 가야할 게 전완 쪽으로 가니까 당연히 전완 등 팔의 힘이 필요하지만 말그대로 보조임
가르키 X 가르치 O
헬린이네... 좀 더 해봐요
그러면 그냥 스트랩 안차고 더 집중해서 하면 되는거임 ㅋㅋㅋ 니 말대로 그 원리도 이해못하는 헬린이가 꽉 잡으면 팔로 다 땡길 가능성이 더 높지
@@한국사람은내로남불 그래서 헬린이는 제외라고 했는데에?..
젤 좋은건 그냥 등운동 땐 스트랩 끼고 쭉 하고전완근은 심심할 때 추감기로 단련 해 주는게 더 좋음
ㅇㅈ 리스트컬도 강추
도리안 예이츠라는 사람이 있었지...
근데 데드만 하고 그날 운동 끝나는게 아니니깐... 로우도 해야하고 레플도 해야하고 그래서 쓰는건데 아니면 데드하다 전완근 다 털려서 다른거 할 때 무게치기가 힘듬
데드 맨손으로하다 굵은살 다 찢어져서 스트랩에 필요성을 느낌확실히 스트랩쓰니까 굵은살에 무리가 덜감
@EnglishMaster-lg6dl 가서 니 애미나 챙겨
@EnglishMaster-lg6dl 가서 니 부모나 도와라
@EnglishMaster-lg6dl 가정교육을 어떻게 받았으면 ㅋㅋㅋ
데드같이 중량치는건 그립을 꽉 잡는다고 그립이 안 풀리지 않아요....
데드할때 스트랩 쓰면 악력 거의 안써도 되서 참 편하긴 했죠
그래서 헬린이 때부터 스트랩 쓰지말라는겁니다 스트랩 안쓰는거에 익숙해진 다음 스트랩을 쓰면 비로소 신세계를 맛볼 수 있어요
경험상 스트랩은 마지막 셋트에 쓰는게 좋은거 같아요
스트랩 쓰는 이유가 전완에 안뺏기고 주동근 위주로 타켓 하기 위함 아닌가뇨..?잘못알고 있었나..전완은 따로 해주는게 낫거나 차라리 스트랩은 끼지 말고 무게를 낮추는게 낫지않을까요,,,?
저도 그래서 아구힘 풀릴려고 하는 무게부터 스트랩 낍니당!!잘 하고있는 거였구나
난 굳은살 자꾸 쓸려서 퀵그립으로 감싼다음 운동함 쓸리면 개아픔 진짜
그래서 내가 손목이 아픈거구나...
선수님 끈 스트랩 추천부탁드립니다..
걍 데드 같은 고중량이면 꽉 쥐고 아니면 적당히 쥐셈어차피 고중량 치면 꽉 쥐어질걸?
반반치킨임 의지반 노의지반이유는 타겟부위에집중도향상댓ㄴㄴ 팩트임
라인형 스트랩 사용하면 패드에 닿는 피부가 빨갛게 부어오르고 물집이잡혀있는데 이건 제가 스트랩을 어떻게 잘못 써서 그런건가요 헬짱님들 알려주세요 ㅜㅜ
손에 굳은살이 생기는건어쩔수 없는건가요? 아님제가 잘 못 잡고 있는걸까요?여자인데 거칠거칠 굳은살이 생겨서싫네요..ㅜ
매력포인트네여 ㅎㅎ
헬스용 장갑을 끼세여
굳은살 박힌 여자?존멋 그 자체인데
스트랩쓰고 데드하다가 손등에 실핏줄? 터져서 불긋불긋해지는건 무게가 너무 무거웠던 걸까요??ㅠㅠ
아직 길이 덜 들여진걸지도
영상이 이어져서 그런게 또있는줄
진짜 악력 안썼는데ㄷㄷㄷ
뭐야 내얘긴가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네형
누구는 꽉잡지ㅜ말라고 그러시고 누구는 꽉잡으라고 그러시고 뭐가 맞는건지 모르겠다😅
중간힘으로 잡으셈 😅
스트렙 쓰는 이유를 생각하셈 악력을 안쓸려고 노력하는게 맞음
처음에 꽉 잡고 시작하셔도 결국 막판에는 풀립니다. 거기까지 수행하려고 스트랩을 쓰는거니까요
악력이 먼저 털려서 등운동을 못하지 않을 정도로 사용하는게 좋습니다! 처음엔 스트랩에 의존하지 않고 하다가 악력이 부족할 것 같을 때부턴 스트랩을 충분히 사용해주는게 좋겠죠~
꽉안잡고 정방향으로 영상찍어보세요바벨 삐뚤어집니다저중량하면 걸고해도 상관 없지만고중량이면 손목약하신분들은 치명적입니다스트랩끼고 꽉잡았는데 전완이 먼저 털리면본인 중량이 아닌겁니다
🎥 2024. 01. 21 업로드 (2023. 12. 31 스트리밍 영상)
#키다리형_실시간 클릭 후 원본 영상으로 이동하기
🏋🏻 키다리형이 직접 제작한 헬스 보호대
smartstore.naver.com/maxtrong
스트랩쓰니까 무게는 더 치지만, 스트랩에 너무 의지했던건 아닌가 반성합니다. 힘 꽉!주고 보조로만 쓰겠습니다
자꾸 유튜브에서 등 운동할때 전완근에 힘 안들어갈라면 엄지떼고 손만 걸친다는 느낌으로 살살 잡으라고 가르키는데 그건 자극 못느끼는 극히 헬린이한테만 포함되는 얘기임 어느정도 근육 윤곽이 잡힌 사람이면 등 운동이여도 엄지 감싸서 꽉 잡는게 맞음 팔 힘까지 써야 수축도 세게하고 중량도 치는거임 힘 주는 운동인데 그립을 약하게 잡으라는 사람들은 진짜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
필요 이상으로 쓰지 말라는 거임 등 운동인데 과도하게 팔 힘 들어가면 등에 자극이 가야할 게 전완 쪽으로 가니까 당연히 전완 등 팔의 힘이 필요하지만 말그대로 보조임
가르키 X 가르치 O
헬린이네... 좀 더 해봐요
그러면 그냥 스트랩 안차고 더 집중해서 하면 되는거임 ㅋㅋㅋ 니 말대로 그 원리도 이해못하는 헬린이가 꽉 잡으면 팔로 다 땡길 가능성이 더 높지
@@한국사람은내로남불 그래서 헬린이는 제외라고 했는데에?..
젤 좋은건 그냥 등운동 땐 스트랩 끼고 쭉 하고
전완근은 심심할 때 추감기로 단련 해 주는게 더 좋음
ㅇㅈ 리스트컬도 강추
도리안 예이츠라는 사람이 있었지...
근데 데드만 하고 그날 운동 끝나는게 아니니깐... 로우도 해야하고 레플도 해야하고 그래서 쓰는건데 아니면 데드하다 전완근 다 털려서 다른거 할 때 무게치기가 힘듬
데드 맨손으로하다
굵은살 다 찢어져서 스트랩에 필요성을 느낌
확실히 스트랩쓰니까 굵은살에 무리가 덜감
@EnglishMaster-lg6dl 가서 니 애미나 챙겨
@EnglishMaster-lg6dl 가서 니 부모나 도와라
@EnglishMaster-lg6dl 가정교육을 어떻게 받았으면 ㅋㅋㅋ
데드같이 중량치는건 그립을 꽉 잡는다고 그립이 안 풀리지 않아요....
데드할때 스트랩 쓰면 악력 거의 안써도 되서 참 편하긴 했죠
그래서 헬린이 때부터 스트랩 쓰지말라는겁니다 스트랩 안쓰는거에 익숙해진 다음 스트랩을 쓰면 비로소 신세계를 맛볼 수 있어요
경험상 스트랩은 마지막 셋트에 쓰는게 좋은거 같아요
스트랩 쓰는 이유가 전완에 안뺏기고 주동근 위주로 타켓 하기 위함 아닌가뇨..?잘못알고 있었나..전완은 따로 해주는게 낫거나 차라리 스트랩은 끼지 말고 무게를 낮추는게 낫지않을까요,,,?
저도 그래서 아구힘 풀릴려고 하는 무게부터 스트랩 낍니당!!
잘 하고있는 거였구나
난 굳은살 자꾸 쓸려서 퀵그립으로 감싼다음 운동함
쓸리면 개아픔 진짜
그래서 내가 손목이 아픈거구나...
선수님 끈 스트랩 추천부탁드립니다..
걍 데드 같은 고중량이면 꽉 쥐고 아니면 적당히 쥐셈
어차피 고중량 치면 꽉 쥐어질걸?
반반치킨임 의지반 노의지반
이유는 타겟부위에집중도향상
댓ㄴㄴ 팩트임
라인형 스트랩 사용하면 패드에 닿는 피부가 빨갛게 부어오르고 물집이
잡혀있는데 이건 제가 스트랩을 어떻게 잘못 써서 그런건가요 헬짱님들 알려주세요 ㅜㅜ
손에 굳은살이 생기는건
어쩔수 없는건가요? 아님
제가 잘 못 잡고 있는걸까요?
여자인데 거칠거칠 굳은살이 생겨서
싫네요..ㅜ
매력포인트네여 ㅎㅎ
헬스용 장갑을 끼세여
굳은살 박힌 여자?
존멋 그 자체인데
스트랩쓰고 데드하다가 손등에 실핏줄? 터져서 불긋불긋해지는건 무게가 너무 무거웠던 걸까요??ㅠㅠ
아직 길이 덜 들여진걸지도
영상이 이어져서 그런게 또있는줄
진짜 악력 안썼는데ㄷㄷㄷ
뭐야 내얘긴가...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
네형
누구는 꽉잡지ㅜ말라고 그러시고 누구는 꽉잡으라고 그러시고 뭐가 맞는건지 모르겠다😅
중간힘으로 잡으셈 😅
스트렙 쓰는 이유를 생각하셈 악력을 안쓸려고 노력하는게 맞음
처음에 꽉 잡고 시작하셔도 결국 막판에는 풀립니다. 거기까지 수행하려고 스트랩을 쓰는거니까요
악력이 먼저 털려서 등운동을 못하지 않을 정도로 사용하는게 좋습니다! 처음엔 스트랩에 의존하지 않고 하다가 악력이 부족할 것 같을 때부턴 스트랩을 충분히 사용해주는게 좋겠죠~
꽉안잡고 정방향으로 영상찍어보세요
바벨 삐뚤어집니다
저중량하면 걸고해도 상관 없지만
고중량이면 손목약하신분들은 치명적입니다
스트랩끼고 꽉잡았는데 전완이 먼저 털리면
본인 중량이 아닌겁니다