ปวดสะโพก กล้ามเนื้อก้นตึง สลักเพชรจม ให้ทำตามนี้
HTML-код
- Опубликовано: 7 сен 2024
- มีอาการปวดสะโพก กล้ามเนื้อก้นตึง สลักเพชรจม กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท นั่งนาน จะปวดลึกๆ ในสะโพก บางทีปวดร้าวลงขา ลองมายืดเหยียดตามนี้
#ปวดสะโพก #สลักเพชรจม #บัณฑิตกายภาพ
2 แม่อยู่ ลี้ ลำพูน แม่เป็นมาหลายปี แรกๆเวลาเรายืนนานๆมันจะมีอาการปวดแต่ไม่ปวดมาก เรานั่ง
มันก็จะหายไปต่อมาจะ
ปวดมากขึัน แม่เคยไปซิดยา แต่แพ้ยา ต่อมาแม่ไม่รักษา แต่แม่เป็นคนทำงานหนักมาก คือเจ็บก็ยังทนได้อยู่ทำงานทุกวัน
หลังแม่มีคนทักว่า กระดกชี้โคร่งไม่เท่ากัน มันก็ปวดมากเลื้อยๆจนชาลงขา และข้อพับ คือชามาครึ่งเดือนชาตลอดเวลาแม่ไปหาหมด ได้ไปกายภาพบำบัด4ครั่ง มีถ้าอยู่แต่ก็ดีขึ้นนิตหน่อย ตอนนี้ยังหนัดบำบัดอยู่แม่ ก็มาทำกับหมอนี้และค่ะรู้สึกดีขึ้น แล้วจะหายได้ไม่ค่ะงานก็หยุดไม่ได้ ตอนแม่ทำชามันติดอยู่ข้อพับแบบไม่ชา แต่รู้สิกติดฝ่าเท่าด้วย หลังจากที่ทำคือไม่ชาขอบคูณนะค่ะที่มีกายภาพอยู่ที่บ้านแล้วดีขึ้น หลังแม่โก่งข้างหนึ่งหมอกายภาพดึงให้อาทิตย์ละครั้งค่ะ
สวัสดีครับ เป็นๆหายๆมา 30 ปี มากายภาพตามคุณหมอ ประมาณ 5 วันอาการค่อย ๆ ดีขึ้น ครับ
ขอบคุณมากครับ เยี่ยมครับ
ขอบคุณนะครับบ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ สัญญาณชัดมาก ปวดสะโพกร้าวลงขา เดิน ไกล ไม่ได้ ยืนนานไม่ได้❤❤❤❤❤❤❤❤
เป็นเหมือนกันเลยค่ะ
ทำตามดีขึ้นแร้วค่ะ
แต่ยังต้องทำทุกวัน
ขอบคุนมากๆค่ะ
ขอบคุณนะครับบ
เป็นมาเดือนกว่าๆทรมารมากนั่งไม่ได้ก้มก็ไม่ได้ แต่ไม่ได้นั่งนานนะค่ะ ยืนนานยืนทั้งวันไม่มีเวลานั่งเลยเพราะขายของ
ทำตามคุณหมอตอนคลิปเมื่อ2-3ปีก่อน ดีขึ้นค่ะ ช่วงไหนไม่ได้ยืนกับเดินก็ไม่ค่อยปวด ถ้าวันไหนต้องขายของติดกันทุกวันก็ปวดมาก พยายามทำทุกวันวันล่ะ 2-3ครั้ง ❤❤❤❤
ขอบคุณมากเลยค่ะ ทำตามที่คุณแนะนำมาสองวันรู้สึกดีขึ้น จะทำต่อทุกๆวันเลย ขอบคุณจากใจจริงๆค่ะ
ขอบคุณมากยายปวดมา3_4ปีแล้วลองทำตามคุณบัณฑิตดูดีขึ้นมากค่ะ❤❤
ขอบคุณนะครับบ💕😊
, ปวโมือแนร้าวขึ้นคอหัวทรมานมากลงสะโพกลงขาข้างช้าย
ขอบคุณนะเดี๋ยวสักพักกลับมาดูค่ะ❤
นนทบุรีจ้าชัดดี❤❤❤
ใช่เลยค่ะขอบคุณ คลิปดีๆค่ะ
ขอบคุณหมอมากค่ะเพิ่งเป็นค่ะจะ ฝึกทำค่ะ
ขอขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ ที่ได้ให้ความรู้ได้ดีมากค่ะ
ชมจากเชียงตุงครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ...ภาพ และเสียง ชัดเจนค่ะ...👍💗
ชมจากนครศีรฯชัดเจนดีครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เป็นมานาน ปวด ทรมานมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ กำลังเจ็บอยู่เลย
ขอบคุณค่ะ ให้ความรู้
Hi 🙋♀️! Dr.❤ Thanks 🙏🏼! From Los Angeles ,California. USA 🇺🇸.
ขอบคุณครับ
ชมจากกทม.
สอนไดีดีและให้กำลังใจ
ปวดตรงก้น และตรงข้างขาใต้เข่าค่ะ มีอาการตะคริวลงเท้าเหมือนมีอะไรไต่ ตรงเท้าค่ะ เวลานอน แล้วลุกขึ้นจะทรมานมาก เดินหลังค่อมเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ปวดขากำลังรักษาอยู่ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
2 ผมปวดสโพกร้าวลงขาครับ
เยี่ยมเลยครับ
กินยาได้ใหมครับ
สามารถทานยาคลายกล้ามเนื้อหรือแก้ปวดอักเสบกลุ่ม nsaids ได้ครับ
ลพบุรีครับ ปวดโคนหนีบ เข่าลั่นสองข้าง
ปวดเป็นแบบคุณหมอพุดเลยคะทำงานเดินเยอะขึ้นลงบันใด5ชั้นทุกวันตอนทำงานใม่ค่อยปวดคะแต่พอหยุดพักนั้งทานข้าวจะทำงานลุกแทบเดินใม่ใหวคะเดินสักพักก็จะหายปวดน้อยลง😢
จากอุตรดิตถ์คะ
ชัดเจนคะ
เป็นอยู่ค่ะ
ชมจากสก่อตแลนด์คืะ
ราชบุรีค่ะ
ลองค่ะ
ปวดเพราะปั่นจักรยานคะ
ไม่ค่อยได้นั่งค่ะส่วนใหญ่จะยืนทำงานวันละ8-9ชม. เดินขึ้นบันไดเยอะ แต่เจ็บที่หลังด้วย ควรไปตรวจมั๊ยค่ะ ตอนนี้นวดบ้างยืดบ้างแต่ก็กลับมาเป็นอีก
เป้นเป้นหายหายหมอ
เป็นกระดูกเคลื่อนทีบเส้นยุค่ะ แล้วมาเป้นปวดสะโพกร้าวลงขา ขยับตัวแปล็บบบบเลยค่ะ
❤❤❤
ผ่าตัดมาปีกว่ามีอาการปวดสลักเพชรเอว(ตรงที่ผ่าตัด)หมอนรองกระดูกปลิ้นค่ะ
เจ็บสะโพก และ หลังล่าง มาก เวลาเปลี่ยนท่านั่ง-ยืน
ลองทำตามดูนะครับ
ลองทำเลย
ลองทำเลยคุณหมอ
ตึงหลังล่างเอวลงสะโพก ต้องทำท่าใหนค่
ruclips.net/video/KXNinCPmhDc/видео.html ใช้ร่วมกันได้นะครับ
ไม่ได้เป็นกระดูกทับเส้น
แต่ขั้นนั่งขัดสมาดไม่ได้
ช่วยแนะนำหน่อย
1 สุราด
ตอนนี้เจ็บข้างหัวเข่าคะ
เสียวต้นขา ก้นกบขาอ่อนแรงคะ
2
ทำตามแล้วมีอาการชาลงที่ขา
ถ้าชาระหว่างทำเกิดขึ้นได้นะครับ แต่ถ้าหลังทำแล้วชาเพิ่มแบบนี้เลี่ยงก่อนครับ
ปวดสะโพกด้านขวาเจ็บเวลายกขา
ลอง
ทำงานไม่ได้นั่งแต่… เดินทั้งวันเลย. แต่มันก็ยังเจ็บเลย. แล้วถ้า ประมาณ 1 ชั่วโมง
ขาข้างขวาจะไม่มีแรงเดินหรือยกขึ้น เป็นเพราะอะไรหรือค่ะ
พฤติกรรมการใช้งานก็มีส่วนครับผม ลองปรับพฤ๖ิกรรมการใช้งานร่วมด้วยนะครับ
ปวดเป้นปีทำได้ไหมคุณหมอ
เขาชะเมาค่า
นั่งขัดสมาตไม่ได้ไม่ลงค่ะตึง
พญาไท
ยืนตัวตรงขาชิดกันก้มตัวลงไปเอามือแตะปลายเท้าลองดูครับเพื่อนผมสอนตอนนี้หายปวดแล้ว
เริ่มแรกปวดที่สะโพกฃวาตอนตื่นเช้าพอเดินประมาณ10เมตรหายครับแต่ตอนนี้สะโพกไม่ปวดแต่ขาอ่อนแรงครับยกขาก้าวเดินไม่ไหว
เป็นบางครั้ง
ชมอยุ่ที่อำเภอแม่สอดตากคะชัดเจนดีคะ
เป็นพาจินสันควรออกกำลังกายแบบไหนคะ
โรคนี้อาจจะต้องพบนักกายภาพให้ตรวจประเมินอาการร่วมด้วยนะครับ เพราะ พาร์กินสันมีหลายระยะ ต้องให้นักกายภาพตรวจประเมินอาการร่วมด้วยถึงจะแนะนำได้เหมาะสมครับ
ถามหน่อยครับพอดีเจ็บข้อขาตรงสะโพกมีวิธีแก้ไหมครับเจ็บเวลาเดินหรือเดินนานหรือยืนนาน
ตอนแรกหมอนรองกระดูกตอนนี้ปวดสะโพกก้นทำตามคุนหมอบางท่าดีขึ้นคะนอนดูและทำตามคะ
ปวดสะโฟกร้าวลงขาหายแล้วค่ะแต่ว่ามีเหลือเหมือนมาปวดตรงเส้นทีอยู่หัวเข่าค่ะ
ถ้าทำแบบนี้ประจำถ้าหาทมอจะหายไหมคะ่
หายได้ครับ และปรับเรื่องของการใช้งานจะช่วยลดโอกาสที่ทำให้ปวดเป็นๆหายๆได้ครับ
ปวดตรงกลางหลังช้ายขวาบนเป็นมาเดือนกว่าแล้วค่ะ
ดีมากค่ะได้เห็นคลิปนี้จะเอาไปทำดูค่ะ
เจ็บที่ก้นข้างขวาเหมือนเป็นรอยช้ำๆด้วยค่ะ
เป็นมา2เดือนแล้วค่ะปวดร้าวสะโพกลงขา
ชมอยู่แกลงระยองชัดเจนครับ
เป็นหมอนรองกระดูกปลิ้นทำได้มั้ยคะท่าแบบนี้
ถ้าเป็นหมอนรองให้ดูเป็นคลิปนี้นะครับ
ruclips.net/video/kpxJZheYfqM/видео.html
ปวดสะโพกร้าวลงขาตรวจแล้วกระดูกไม่ทับเส้นประสาท