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第一次抽烟：应该是小学时候玩一玩真正连续抽烟：初二开始（2001年）无所禁忌的抽烟：高二开始（2005年）从2006年高考毕业之后我每天至少一包烟.我不是那种抽一口吐掉的，我是完全过肺的抽法.努力戒烟过很多次.但是失败之后就会更疯狂的抽。所以我介意不要随便戒烟,一定要下定决心.我从2016年十一月开始一根烟没有抽过了. 我并没有觉得我戒烟成功了，因为心瘾一直都有，只是出现的间隔比较长了.我戒烟的原动力以及方法：1.我老婆怀孕了.也就是知道怀孕的那一刻开始，我没有再抽过一支.2.每次遇到烟味，给自己洗脑，一直要说出来 臭死了.要说出来，别怕被人笑.3.寻求正面心理暗示,有一个戒烟各个时间段身体恢复的图片或者文章.你别管它是不是真的，你就相信他。因为至少不会有坏处.3.刚戒了烟的一两个月到半年，你的支气管很脆弱. 我咳嗽了很久.以前抽烟都没有咳过黑痰，但是戒烟两周开始一直能咳出黑痰. 而且总会咽炎。过了半年一年之后就会好非常多。再也不会起床，刷牙干呕了.4.后面的坚持完全是为了孩子和老婆.5.2023年工作压力真的非常大，一直想抽烟.但是还是坚持下来了.写下这么多算是给自己的激励.真正的戒烟是一辈子的事情.
有担当的男人🎉🎉🎉，加油
恭喜你🎉辛苦了
我從國中就開始抽煙...我這裡的環境很糟別問為什麼真要說什麼東西是可以毀人一生，煙酒真的算是，還是合法販售的大家千萬不要試
靠意志力戒烟不靠谱。我抽烟15年，戒烟三年了。我现在特别讨厌香烟，别说抽了，朋友在我身边抽烟我都烦的不行。
俺也一样，俺98年初二开始连续抽烟。中间戒了很多次，每次过个1-2年都会复吸个把个月，主要是应酬需要或者压力大。其实找好理由，戒烟也不是很难，2个礼拜左右就可以生理戒掉。烟酒黄赌毒，按照顺序，戒烟是最容易的~😁
雖然我不抽煙，但增加了我對禁菸的渴望。
@@076241843 當然，煙稅也是很好賺的，對政府來說這是白來的錢
谁不喜欢这样的中国呢？
这么有趣的视频啥时候能出头啊
最难戒的是甜食😂😂😂😂
我抽了10年，现在戒了都有10年了！给大家点建议，开始戒就永远一根别碰！想起抽烟我现在还有快感，但已经没身体反应！失败案例都是朋友劝你玩一根没事开始的，远离抽烟的朋友！
还有一点很重要，开始戒烟同时开始运动锻炼！我戒烟前3天是靠骑车和喝水顶过来的！
感謝！@@laohe
這影片很好，我已經距離上次吸煙3分鐘了
好啦，開玩笑的以前戒菸一段時間，但是在部隊裡面沒事有事就會想抽菸最早時是高中跟著同學假抽菸，為了融入群體，但是沒有真正的煙癮，感覺抽菸很難受上了大學後想讓自己看起來比較成熟更像成年人，買了一包七星中淡放在背包裡，路過吸煙區時就拿出來抽，可是還是覺得菸味道很奇怪，而且還暈乎乎的結果那包菸被我放了一個學期，加上文大天氣潮濕，那包菸不意外的受潮了，結果我還為了省錢又點起來抽，噁心了我老半天，最後直接扔掉，扔掉時那包菸我應該還剩下2/3當時我也覺得菸不就那樣，什麼一根抽完就上癮，從此戒不掉，有這麼嚴重嗎？後來大學延畢，我壓力非常大，下山打工賺生活費跟學費時，店裡來了對高三情侶，兩個在店裡內場抽菸，我為了不被兩個小年輕看不起，於是下班後硬著頭皮接過他們遞來的菸，是根鴻運牌的涼菸後面為了避免對方一直給菸的人情，自己身上也帶著一包，下班回到陽明山租屋處就坐在外面屋頂沒事抽幾根，當時我還沒發現這就是成癮的前兆延畢結束後我收到入伍通知，在回到老家等入伍日期那段時間，一個月沒辦法碰菸，也不是特別想抽，怕被父母知道會被打，都是躲起來抽一支，然後在外面刷牙洗臉洗手，晃個幾小時等味道散掉才回家新訓時帶了幾包菸進去，一年的義務役時間，我又簽下去，於是就徹底抽上頭了，時不時還會跟部隊的學弟換著抽我跟學弟負責工程業務的，他喜歡卡斯特，我喜歡涼菸，而且還是女士香菸那種細長的，後來某次拉司令部下來督導的長官去吸煙區休息，長官推薦我一款薄荷小雪茄，上面有個企鵝圖案，印著kool字樣，那款菸細小又不長，我抽菸慢，剛好這款的可以讓我抽菸時間跟別人差不多一致，而且小小的很可愛，上哨時也能藏，外面是灰綠色包裝還能跟土地泥沙打掩護藏起來，查哨官根本找不到，就這薄荷涼菸也才100，每次回營區前都會在外面7-11買7、8包回去結果在我退伍那年，國內開始禁涼菸，我最愛的企鵝菸就這樣不能進口了，去年過年回家時，意外翻出兩三年前藏的半包企鵝小雪茄，感動的我熱淚盈眶，雖然都受潮變味了，但是我還是很珍惜的抽完現在平均一天5-10根左右，之前被迫失業在家放空時則是快一包，有上班的話就5-10根，畢竟上班沒辦法時時刻刻碰菸，而且下班了也只想休息現在說戒菸還真的沒把握，沒有一個說服自己的理由，就算活久一點有什麼用，沒錢沒對象生活一眼到盡頭，活在當下及時行樂比多痛苦掙扎幾年不是更好嗎？
@@信仰黑貓的蟲你的想法不一定跟全部人的都一样 不是没钱 是因为买烟的钱全都花在那边了
不得不说，满满正能量
跟戒撸差不多
對，其實對想戒掉覺得有害身心的事情的，這影片都提供了參考價值。
我戒菸第一次3天，感覺是因為無聊繼續抽，第二次跟別人一起戒結果他在我面前破戒…..自暴自棄，第三次就是現在3年過去了，第一個禮拜覺得奇癢難當，我找了一個戒菸神器「吸管」 癮其實多數是行為的強迫症，我就跟吳孟達學😂，後來我發現吸新鮮空氣跟菸的效果幾乎差不多，只要夠大口就一定會爽，這時候已經三個禮拜了，我可以不吸菸，只要有癮就大口呼吸喊「這個世界真美麗」，然後就能去除手指想要夾東西的習慣，然後開始運動，利用大量的呼吸跟腦內啡取代原本的行為，後面每半年會忽然很想抽菸的念頭出現或者跟抽菸有關的夢，挺15分鐘就沒事了，2年之後你就會感覺菸很臭了戒菸最先要先處理打火機，最好不要有
尼古丁其实是stimulant 早上尼古丁咖啡和盐会让你倍感精神
烟里面可不止有尼古丁
我二十年烟瘾，已经十多天没抽烟了🎉显而易见的舒服😊
说的很对，我压根不想戒烟，过于长寿没有任何用，活太久只会更痛苦
吸烟没啥意思，还不如吸大麻来的劲大。
謝謝您
印象中我叔叔以前吸烟特别狠，但是有一次他吐痰的时候吐出了些血，把他吓住了然后自己努力硬是戒掉了
應該是一萬零八十六次戒菸
很好的影片
感谢主 刚特别想抽烟 就刷到这个视频 我是因为吃饭没胃口所以想戒烟 不能接受自己吃饭没胃口 很糟糕 一礼拜了 这两天每到这个时间就想抽烟 真想啊 不能 真想来两根啊 不能 纠结 挣扎 需要爱才能戒掉吧
我禱告戒菸時看到主耶穌在十字架上受苦，那時我立刻感覺到主耶穌受的苦跟我戒菸的痛苦相比差太多了，從那時開始就完全就沒有想煙抽到現在十幾年了
你是要有真正的决心 才能戒掉 没有真正的决心是不可能的
还有一个社交时候要克制,不要怕拒绝别人递过来的烟
我还小不抽烟，也没打算抽，但我吸了很多年的二手烟
戒菸最好的方式 就是肺癌我爸 死活不戒菸 家人用哭的 用求的 都沒用然後他還自詡自制力最強的男人XD 世界上沒有男人比他更多才多藝 文武雙全 不可一世結果有一次 發燒 不退 最後診斷肺癌開刀完 自動戒菸
换抽雪茄算戒烟吗
要不然你吸空气
看完這支影片，再點一根
打遊戲成癮也差不多但遊戲不是全有害的(巳編輯)
吃糖也差不多
遊戲癮其實很好戒。以下個人經驗，首先早睡早起幾天。接著，在這幾天內都要活動活動（可以只做中低強度）半/一個小時。最後，就是不要長時間手機/電腦，你會發現自己會很早就開始想睡覺，就算不累，只要躺上床閉上眼睛一小會也會睡著。不出一個星期，持續下去就不會對遊戲產生慾望啦
像是喝可樂嗎 喝完了會一直忍不住想要再來一口有時後是很久沒喝了但就是那麼偶爾會突然非常非常想要喝🤤（聽說可樂也有藥物和咖啡因
@@蚊蚊子-m6k嗯 會沒辦法克制 但只要一段時間（稍微長一點）沒碰糖就不會想吃了 也不會突然很想要吃 主要是吃完一顆後會很忍不住想再吃一顆
谢谢，我一定要把游戏戒掉
戒煙好幾年了，現在覺得吸煙最影響別人的不是吸煙時候產生的煙，而是跟長期吸煙的人從講話他們從肺部味出來的味道。
你的頭像害我在螢幕上面摳了很久 最後才發現那是頭像
酒比較難戒
心理最重要，正確。
對！我戒煙的時候的確沒有想像中那麼大煙癮，並且很快就戒掉了；不過我現在正陷入了糖癮中，每天必須得喝一杯或以上含糖飲料，我甚至覺得戒糖比戒煙難幾千萬倍😭，我看這條影片的原因是看看能否透過此影片獲得一些戒糖靈感。請問可以做一支戒糖影片嗎？🥺
戒糖，很简单，吸烟就好了😂好吧，开个玩笑，戒糖首先得有无糖环境，丢掉所有工业糖，合成糖，用代糖先适应，觉得可以，就换水果，至少健康一点，别多吃了，减少碳水，多吃蔬菜和肉，迟早可以的
喝代糖 或是去健身喝蛋白飲 也會甜 但不是蔗糖 不會變胖 戒菸對我來說就跟洋芋片一樣 可以不吃 但是會偶爾想吃 沒有任何束縛 就只是因為興致來了 僅此而已
@@7414-s2t 我朋友抽煙也是跟你一樣，興致使然，都挺佩服你們，我抽煙的時候只要一包後就會不停抽，抽完再買，完全不會停的😥
戒糖需攻心看多点糖尿病的案例感觉糖就是毒药的时候就水到渠成啦
當然啦空氣是煙的替代品問題是糖的替代品不像空氣一樣好找啊
戒色呢？
從今天開始了 就當是為了自己又是為了她
哈哈哈你的视频好可爱啊
我觉得烟草是一个可以“提高士气”的工具。客观上也不利于健康，我作为一个老用户的建议是，起床六小时内不要用，把第一支留到午后或者下班最好。一天控制在2~5个。我也没办法，国外烟太贵了，税很高。
烟草从头到尾都在“降低士气”，不过你刚断的时候降的比较狠，这才让你有“提高士气”的错觉
@@KewoNg-to6zj 烟草的确对士气是正面作用。您可以看一下一战二战中关于欧洲战场的文献。希特勒控制烟草还一度影响了德军士气。
@@KewoNg-to6zj 戰場上確實挺好用的，了解一下WW1跟WW2，都是配給士兵菸毒齊下
都戒了 关键是什么可以替代 那个能满足内心的东西到底是什么
對啊，戒了煙，那請問我本身可以輕易得到的2.5倍多巴胺在哪裡領取？在我壓力大，遇到困難的時候，那個鼓勵我安慰我的人又要去哪裡領取？除非煙的價格超過了自身的經濟能力，否則我為什麼要捨棄這麼廉價的快樂？是因為生活不夠痛苦還是活得太滋潤，滋潤到可以用千百倍的價格得到甚至不如尼古丁能帶來的快樂？
說得好 贊成 很有道理但是請你的快樂 不要造成他人的困擾請你回到家再抽 不要騎車抽 開車抽 街道上抽 公共廁所抽
隨便你想抽就盡量抽 沒人在乎
那你想让你痛苦吗？你想让你失去家庭吗？吸烟的的快乐是有害的，家庭的快乐是幸福的
所以煙草業依舊興旺，有需求就有市場。
@@蚊蚊子-m6k贊同
都是我朋友誘惑我的
我都敗在戒斷反應又點一根 然後沒有然後😶
难的不是生理或者心理戒烟，而是社会性戒烟。很多场合，抽烟是社交货币。
你是醫生嗎？！😢
什麼是社交貨幣
不一定哦。无聊压力的时候，抽烟的人会自动来一根。
最看不起的 自己想抽菸扯上社交的交際菸那怎麼不叫幾個小姐 來個交際砲被老婆抓到 就說交際砲怎麼不買義美小泡芙巧克力口味 交際點心自己想抽就想抽 扯甚麼交際
糖比烟难戒😢😢😢
说得好，先来一根压压惊😂
你什麼時候開始戒菸？早上九點（然後再點一枝煙）
有没有每天只抽一根或者几根的。完美和香烟共存的
我每星期吸菸不過五次，都是過肺的，沒有成癮。
看完我又安静的点了一支😢
奶茶跟酒精係我最大的敵人，煙反而什麼事都沒有…
湯圓：我來根小煙兒！
想當年鴉片也是那麼讓毒蟲熱愛
也不要心裡想：反正煙得很快就戒掉，再來一根好了。😂😂😂
问题来了，戒烟后的皮肤和不抽烟的皮肤相比呢
😅我以前抽，后来不抽，性可以代替烟😊
李白尼你最可愛
我一天只抽三根 飯後抽 爽阿 要克制
其實一開始不選擇吸煙就好了，只是沒什麼人能做到D：
看了我也想戒烟可是我真的没办法😢因为我根本没吸烟
可是那是一萬次😅
我十九岁就开始戒烟，现在34。还没成功
希望所有抽菸的人都能看到這影片後成功戒菸🙏
我尝试过去抽烟，但是真的太呛人去，我还会去买贵的烟，最后 都送人了😅
我之前听过说中国的香烟包装是全世界最漂亮的。。。这是想让人抽，还是不抽？
吸烟太可怕了，赶紧溜个冰压压惊
要讓菸槍戒菸只有醫師的罹癌證明書才有辦法
親身經驗，親戚罹癌後還是繼續⋯
所以只要先抽煙再戒煙就能變聰明
食煙等於食糖
戒了再吸就永远体会不到香烟的感受了。只有呛人。 真的，成功戒烟，原因就一点就是穷。
不是一万零八十六吗🤔
香烟是穷人唯一合法获取多巴胺快乐的方法了，就像那些说吃泡面不健康的言论一样，我都穷到吃泡面了，还在乎健康不健康，同样，都知道吸烟有害，但没有其他快乐源泉，抽烟最起码能让人快乐一点，没有谁真的想抽烟，其他欲望满足太费钱，香烟20块钱让你快乐一周。
你还有钱卖香烟 你也不是穷人啊。不要装柔弱了 茶里茶气的
@@montane-ub9jc 十块钱的快乐，20根香烟，再穷一点可以自己卷旱烟，我怎么茶里茶气了？我要是真有钱去抽违禁品，那我才不算是穷人，一天少吃一顿饭，可以抽三根香烟了，你觉得什么是穷人？流浪汉都抽得起烟好么？
这本书能让你戒烟，就是这本书让我戒了。想戒烟的可以去看
抽了4、50年的煙都沒這些症狀😂😂😂
我大概大學一學期抽一包吧，都只抽交際煙，入口不過肺，而且只抽自己捲的
交际花
但，慢性阻塞性肺部疾病，還是永遠跟隨你
草 沒道理我一邊抽著菸一邊看完這個影片啊
毒品
25年老烟民。喊戒就戒。毫无违和感讲白了就是心理作祟，克服心理作祟就行了
千是4個0不是5個0
看完我真的戒菸了。
這格遊戲在哪裡我想玩
這是他做得動畫😅
笑死
這是五條悟
请支持张掖医生
稍等，我先抽一口缓一缓
抽完这根就戒烟😢
白白 再來一根?^^白白 好 就...就...最後一根 抽完部抽惹~^^
抽煙最恐怖的事：你會陽萎！
成功戒烟后才看的影片
能增加多巴胺的当然是真实的快乐，换个别的玩意儿能增加多巴胺的就行了，尼古丁嘛，还可以用别的办法摄入的啦。
非常认同小编的说法，吸烟是不好的，但我没打算戒😂，吸烟还有他独特性，从古至今没人发现这问题，就是“天赋性”，有些人尝尝吸烟，最终还是不喜欢烟，有些人尝试酒，最后还是不喜欢酒，而有些人一试过，就回不了头😅，可见在内心早以埋下巨大的芽了。而什么叫真实什么又叫虚假？我以时间来定义他，就像你想像手握杯子，只是一瞬间感受，而真实握杯，感受时间就会较长，而所谓真实，也就是时间长与短，永远离不开“感受”，而人死后，一切又变成虚幻的🤣，那怕人说幻想都是假的，但！你有感受啊，就是时间不长！没有永恒，就都不是真实，可明？
我就是這樣，我抽了兩包煙但依然沒什麼感覺，反倒是奶茶帶給我的愉悅感遠超香菸
“感受”绝不是人生的意义，人类欲望的膨胀必须得到抑制，否则必然得出一些很荒谬的结论，例如“毒品是合理的”。为什么我们不提倡毒品，这是因为“感受”不是目的，而是手段。“感受”只能是为了达成另一个更大目标的，这个目标可以是多样的，但绝不可能是“感受”本身。
你不抽我不抽，航母坏了谁来修，今天再加一包
数学是体育老师教的？😂明明就是1万85次
行動代號：叔叔抽菸好臭 FOR VLL
讨厌抽烟的😢😢😢😢
0:23这是非洲人的肺
最难戒的是性爱成瘾
烟的危害根本没这么大😂
戒菸7年，看完影片突然想抽菸了…😅
多抽一點 趕快嗝屁別停
冷靜點老兄 想想妳這7年是怎麼過的
讨厌烟，香烟根本不是“香”，香个j2
死也不抽，要么抽要么死，几天就戒掉了
我看你这个欺骗我就知道你看了那本书
簡單來說 多巴胺上癮 多尻幾發 問題解決
这么厉害，为什么国家不禁😂
因為你用簡體字，不入流
挣钱呀，而且真要禁的话，云南那边的会闹起来
@@湯翌昇四眼🐶
戒菸本來就很容易，我覺得戒女人最難
成癮物能賺錢，大麻有可能是下一個!!!呵呵呵
哇，我第一哦😃😃😃
👍
10086，明明是一万零八十六，硬给你说成了一千零八十六。
那个是1W086
戒烟不难？我14岁抽烟，26岁决定戒烟，花了三年戒烟成功，封城无聊抽了几口电子烟，完犊子。又回到了解放前
建议你换回普通香烟 电子烟危害更大
第一次抽烟：应该是小学时候玩一玩
真正连续抽烟：初二开始（2001年）
无所禁忌的抽烟：高二开始（2005年）
从2006年高考毕业之后我每天至少一包烟.
我不是那种抽一口吐掉的，我是完全过肺的抽法.
努力戒烟过很多次.但是失败之后就会更疯狂的抽。
所以我介意不要随便戒烟,一定要下定决心.
我从2016年十一月开始一根烟没有抽过了.
我并没有觉得我戒烟成功了，因为心瘾一直都有，只是出现的间隔比较长了.
我戒烟的原动力以及方法：
1.我老婆怀孕了.也就是知道怀孕的那一刻开始，我没有再抽过一支.
2.每次遇到烟味，给自己洗脑，一直要说出来 臭死了.要说出来，别怕被人笑.
3.寻求正面心理暗示,有一个戒烟各个时间段身体恢复的图片或者文章.你别管它是不是真的，你就相信他。因为至少不会有坏处.
3.刚戒了烟的一两个月到半年，你的支气管很脆弱. 我咳嗽了很久.以前抽烟都没有咳过黑痰，但是戒烟两周开始一直能咳出黑痰. 而且总会咽炎。过了半年一年之后就会好非常多。再也不会起床，刷牙干呕了.
4.后面的坚持完全是为了孩子和老婆.
5.2023年工作压力真的非常大，一直想抽烟.但是还是坚持下来了.
写下这么多算是给自己的激励.
真正的戒烟是一辈子的事情.
有担当的男人🎉🎉🎉，加油
恭喜你🎉辛苦了
我從國中就開始抽煙...我這裡的環境很糟別問為什麼
真要說什麼東西是可以毀人一生，煙酒真的算是，還是合法販售的大家千萬不要試
靠意志力戒烟不靠谱。
我抽烟15年，戒烟三年了。我现在特别讨厌香烟，别说抽了，朋友在我身边抽烟我都烦的不行。
俺也一样，俺98年初二开始连续抽烟。中间戒了很多次，每次过个1-2年都会复吸个把个月，主要是应酬需要或者压力大。其实找好理由，戒烟也不是很难，2个礼拜左右就可以生理戒掉。烟酒黄赌毒，按照顺序，戒烟是最容易的~😁
雖然我不抽煙，但增加了我對禁菸的渴望。
@@076241843 當然，煙稅也是很好賺的，對政府來說這是白來的錢
谁不喜欢这样的中国呢？
这么有趣的视频啥时候能出头啊
最难戒的是甜食😂😂😂😂
我抽了10年，现在戒了都有10年了！给大家点建议，开始戒就永远一根别碰！想起抽烟我现在还有快感，但已经没身体反应！失败案例都是朋友劝你玩一根没事开始的，远离抽烟的朋友！
还有一点很重要，开始戒烟同时开始运动锻炼！我戒烟前3天是靠骑车和喝水顶过来的！
感謝！@@laohe
這影片很好，我已經距離上次吸煙3分鐘了
好啦，開玩笑的
以前戒菸一段時間，但是在部隊裡面沒事有事就會想抽菸
最早時是高中跟著同學假抽菸，為了融入群體，但是沒有真正的煙癮，感覺抽菸很難受
上了大學後想讓自己看起來比較成熟更像成年人，買了一包七星中淡放在背包裡，路過吸煙區時就拿出來抽，可是還是覺得菸味道很奇怪，而且還暈乎乎的
結果那包菸被我放了一個學期，加上文大天氣潮濕，那包菸不意外的受潮了，結果我還為了省錢又點起來抽，噁心了我老半天，最後直接扔掉，扔掉時那包菸我應該還剩下2/3
當時我也覺得菸不就那樣，什麼一根抽完就上癮，從此戒不掉，有這麼嚴重嗎？
後來大學延畢，我壓力非常大，下山打工賺生活費跟學費時，店裡來了對高三情侶，兩個在店裡內場抽菸，我為了不被兩個小年輕看不起，於是下班後硬著頭皮接過他們遞來的菸，是根鴻運牌的涼菸
後面為了避免對方一直給菸的人情，自己身上也帶著一包，下班回到陽明山租屋處就坐在外面屋頂沒事抽幾根，當時我還沒發現這就是成癮的前兆
延畢結束後我收到入伍通知，在回到老家等入伍日期那段時間，一個月沒辦法碰菸，也不是特別想抽，怕被父母知道會被打，都是躲起來抽一支，然後在外面刷牙洗臉洗手，晃個幾小時等味道散掉才回家
新訓時帶了幾包菸進去，一年的義務役時間，我又簽下去，於是就徹底抽上頭了，時不時還會跟部隊的學弟換著抽
我跟學弟負責工程業務的，他喜歡卡斯特，我喜歡涼菸，而且還是女士香菸那種細長的，後來某次拉司令部下來督導的長官去吸煙區休息，長官推薦我一款薄荷小雪茄，上面有個企鵝圖案，印著kool字樣，那款菸細小又不長，我抽菸慢，剛好這款的可以讓我抽菸時間跟別人差不多一致，而且小小的很可愛，上哨時也能藏，外面是灰綠色包裝還能跟土地泥沙打掩護藏起來，查哨官根本找不到，就這薄荷涼菸也才100，每次回營區前都會在外面7-11買7、8包回去
結果在我退伍那年，國內開始禁涼菸，我最愛的企鵝菸就這樣不能進口了，去年過年回家時，意外翻出兩三年前藏的半包企鵝小雪茄，感動的我熱淚盈眶，雖然都受潮變味了，但是我還是很珍惜的抽完
現在平均一天5-10根左右，之前被迫失業在家放空時則是快一包，有上班的話就5-10根，畢竟上班沒辦法時時刻刻碰菸，而且下班了也只想休息
現在說戒菸還真的沒把握，沒有一個說服自己的理由，就算活久一點有什麼用，沒錢沒對象生活一眼到盡頭，活在當下及時行樂比多痛苦掙扎幾年不是更好嗎？
@@信仰黑貓的蟲你的想法不一定跟全部人的都一样 不是没钱 是因为买烟的钱全都花在那边了
不得不说，满满正能量
跟戒撸差不多
對，其實對想戒掉覺得有害身心的事情的，這影片都提供了參考價值。
我戒菸第一次3天，感覺是因為無聊繼續抽，第二次跟別人一起戒結果他在我面前破戒…..自暴自棄，第三次就是現在3年過去了，第一個禮拜覺得奇癢難當，我找了一個戒菸神器「吸管」 癮其實多數是行為的強迫症，我就跟吳孟達學😂，後來我發現吸新鮮空氣跟菸的效果幾乎差不多，只要夠大口就一定會爽，這時候已經三個禮拜了，我可以不吸菸，只要有癮就大口呼吸喊「這個世界真美麗」，然後就能去除手指想要夾東西的習慣，然後開始運動，利用大量的呼吸跟腦內啡取代原本的行為，後面每半年會忽然很想抽菸的念頭出現或者跟抽菸有關的夢，挺15分鐘就沒事了，2年之後你就會感覺菸很臭了
戒菸最先要先處理打火機，最好不要有
尼古丁其实是stimulant 早上尼古丁咖啡和盐会让你倍感精神
烟里面可不止有尼古丁
我二十年烟瘾，已经十多天没抽烟了🎉显而易见的舒服😊
说的很对，我压根不想戒烟，过于长寿没有任何用，活太久只会更痛苦
吸烟没啥意思，还不如吸大麻来的劲大。
謝謝您
印象中我叔叔以前吸烟特别狠，但是有一次他吐痰的时候吐出了些血，把他吓住了然后自己努力硬是戒掉了
應該是一萬零八十六次戒菸
很好的影片
感谢主 刚特别想抽烟 就刷到这个视频 我是因为吃饭没胃口所以想戒烟 不能接受自己吃饭没胃口 很糟糕 一礼拜了 这两天每到这个时间就想抽烟 真想啊 不能 真想来两根啊 不能 纠结 挣扎 需要爱才能戒掉吧
我禱告戒菸時看到主耶穌在十字架上受苦，那時我立刻感覺到主耶穌受的苦跟我戒菸的痛苦相比差太多了，從那時開始就完全就沒有想煙抽到現在十幾年了
你是要有真正的决心 才能戒掉 没有真正的决心是不可能的
还有一个社交时候要克制,不要怕拒绝别人递过来的烟
我还小不抽烟，也没打算抽，但
我吸了很多年的二手烟
戒菸最好的方式 就是肺癌
我爸 死活不戒菸 家人用哭的 用求的 都沒用
然後他還自詡自制力最強的男人XD 世界上沒有男人比他更多才多藝 文武雙全 不可一世
結果有一次 發燒 不退 最後診斷肺癌
開刀完 自動戒菸
换抽雪茄算戒烟吗
要不然你吸空气
看完這支影片，再點一根
打遊戲成癮也差不多
但遊戲不是全有害的
(巳編輯)
吃糖也差不多
遊戲癮其實很好戒。以下個人經驗，首先早睡早起幾天。
接著，在這幾天內都要活動活動（可以只做中低強度）半/一個小時。
最後，就是不要長時間手機/電腦，你會發現自己會很早就開始想睡覺，就算不累，只要躺上床閉上眼睛一小會也會睡著。
不出一個星期，持續下去就不會對遊戲產生慾望啦
像是喝可樂嗎 喝完了會一直忍不住想要再來一口有時後是很久沒喝了但就是那麼偶爾會突然非常非常想要喝🤤（聽說可樂也有藥物和咖啡因
@@蚊蚊子-m6k嗯 會沒辦法克制 但只要一段時間（稍微長一點）沒碰糖就不會想吃了 也不會突然很想要吃 主要是吃完一顆後會很忍不住想再吃一顆
谢谢，我一定要把游戏戒掉
戒煙好幾年了，現在覺得吸煙最影響別人的不是吸煙時候產生的煙，而是跟長期吸煙的人從講話他們從肺部味出來的味道。
你的頭像害我在螢幕上面摳了很久 最後才發現那是頭像
酒比較難戒
心理最重要，正確。
對！我戒煙的時候的確沒有想像中那麼大煙癮，並且很快就戒掉了；不過我現在正陷入了糖癮中，每天必須得喝一杯或以上含糖飲料，我甚至覺得戒糖比戒煙難幾千萬倍😭，我看這條影片的原因是看看能否透過此影片獲得一些戒糖靈感。請問可以做一支戒糖影片嗎？🥺
戒糖，很简单，吸烟就好了😂
好吧，开个玩笑，戒糖首先得有无糖环境，丢掉所有工业糖，合成糖，用代糖先适应，觉得可以，就换水果，至少健康一点，别多吃了，减少碳水，多吃蔬菜和肉，迟早可以的
喝代糖 或是去健身喝蛋白飲 也會甜 但不是蔗糖 不會變胖 戒菸對我來說就跟洋芋片一樣 可以不吃 但是會偶爾想吃 沒有任何束縛 就只是因為興致來了 僅此而已
@@7414-s2t 我朋友抽煙也是跟你一樣，興致使然，都挺佩服你們，我抽煙的時候只要一包後就會不停抽，抽完再買，完全不會停的😥
戒糖需攻心
看多点糖尿病的案例
感觉糖就是毒药的时候
就水到渠成啦
當然啦
空氣是煙的替代品
問題是糖的替代品不像空氣一樣好找啊
戒色呢？
從今天開始了 就當是為了自己又是為了她
哈哈哈你的视频好可爱啊
我觉得烟草是一个可以“提高士气”的工具。客观上也不利于健康，我作为一个老用户的建议是，起床六小时内不要用，把第一支留到午后或者下班最好。一天控制在2~5个。我也没办法，国外烟太贵了，税很高。
烟草从头到尾都在“降低士气”，不过你刚断的时候降的比较狠，这才让你有“提高士气”的错觉
@@KewoNg-to6zj 烟草的确对士气是正面作用。您可以看一下一战二战中关于欧洲战场的文献。希特勒控制烟草还一度影响了德军士气。
@@KewoNg-to6zj 戰場上確實挺好用的，了解一下WW1跟WW2，都是配給士兵菸毒齊下
都戒了 关键是什么可以替代 那个能满足内心的东西到底是什么
對啊，戒了煙，那請問我本身可以輕易得到的2.5倍多巴胺在哪裡領取？在我壓力大，遇到困難的時候，那個鼓勵我安慰我的人又要去哪裡領取？除非煙的價格超過了自身的經濟能力，否則我為什麼要捨棄這麼廉價的快樂？是因為生活不夠痛苦還是活得太滋潤，滋潤到可以用千百倍的價格得到甚至不如尼古丁能帶來的快樂？
說得好 贊成 很有道理
但是請你的快樂 不要造成他人的困擾
請你回到家再抽 不要騎車抽 開車抽 街道上抽 公共廁所抽
隨便
你想抽就盡量抽 沒人在乎
那你想让你痛苦吗？你想让你失去家庭吗？吸烟的的快乐是有害的，家庭的快乐是幸福的
所以煙草業依舊興旺，有需求就有市場。
@@蚊蚊子-m6k贊同
都是我朋友誘惑我的
我都敗在戒斷反應又點一根 然後
沒有然後😶
难的不是生理或者心理戒烟，而是社会性戒烟。很多场合，抽烟是社交货币。
你是醫生嗎？！😢
什麼是社交貨幣
不一定哦。无聊压力的时候，抽烟的人会自动来一根。
最看不起的 自己想抽菸扯上社交的
交際菸
那怎麼不叫幾個小姐 來個交際砲
被老婆抓到 就說交際砲
怎麼不買義美小泡芙巧克力口味 交際點心
自己想抽就想抽 扯甚麼交際
糖比烟难戒😢😢😢
说得好，先来一根压压惊😂
你什麼時候開始戒菸？
早上九點（然後再點一枝煙）
有没有每天只抽一根或者几根的。完美和香烟共存的
我每星期吸菸不過五次，都是過肺的，沒有成癮。
看完我又安静的点了一支😢
奶茶跟酒精係我最大的敵人，煙反而什麼事都沒有…
湯圓：我來根小煙兒！
想當年鴉片也是那麼讓毒蟲熱愛
也不要心裡想：反正煙得很快就戒掉，再來一根好了。😂😂😂
问题来了，戒烟后的皮肤和不抽烟的皮肤相比呢
😅我以前抽，后来不抽，性可以代替烟😊
李白尼你最可愛
我一天只抽三根 飯後抽 爽阿 要克制
其實一開始不選擇吸煙就好了，只是沒什麼人能做到D：
看了我也想戒烟
可是我真的没办法😢
因为我根本没吸烟
可是那是一萬次😅
我十九岁就开始戒烟，现在34。
还没成功
希望所有抽菸的人都能看到這影片後成功戒菸🙏
我尝试过去抽烟，但是真的太呛人去，我还会去买贵的烟，最后 都送人了😅
我之前听过说中国的香烟包装是全世界最漂亮的。。。这是想让人抽，还是不抽？
吸烟太可怕了，赶紧溜个冰压压惊
要讓菸槍戒菸只有醫師的罹癌證明書才有辦法
親身經驗，親戚罹癌後還是繼續⋯
所以只要先抽煙再戒煙就能變聰明
食煙等於食糖
戒了再吸就永远体会不到香烟的感受了。只有呛人。 真的，成功戒烟，原因就一点就是穷。
不是一万零八十六吗🤔
香烟是穷人唯一合法获取多巴胺快乐的方法了，就像那些说吃泡面不健康的言论一样，我都穷到吃泡面了，还在乎健康不健康，同样，都知道吸烟有害，但没有其他快乐源泉，抽烟最起码能让人快乐一点，没有谁真的想抽烟，其他欲望满足太费钱，香烟20块钱让你快乐一周。
你还有钱卖香烟 你也不是穷人啊。不要装柔弱了 茶里茶气的
@@montane-ub9jc 十块钱的快乐，20根香烟，再穷一点可以自己卷旱烟，我怎么茶里茶气了？我要是真有钱去抽违禁品，那我才不算是穷人，一天少吃一顿饭，可以抽三根香烟了，你觉得什么是穷人？流浪汉都抽得起烟好么？
这本书能让你戒烟，就是这本书让我戒了。想戒烟的可以去看
抽了4、50年的煙都沒這些症狀😂😂😂
我大概大學一學期抽一包吧，都只抽交際煙，入口不過肺，而且只抽自己捲的
交际花
但，慢性阻塞性肺部疾病，還是永遠跟隨你
草 沒道理我一邊抽著菸一邊看完這個影片啊
毒品
25年老烟民。喊戒就戒。毫无违和感讲白了就是心理作祟，克服心理作祟就行了
千是4個0不是5個0
看完我真的戒菸了。
這格遊戲在哪裡
我想玩
這是他做得動畫😅
笑死
這是五條悟
请支持张掖医生
稍等，我先抽一口缓一缓
抽完这根就戒烟😢
白白 再來一根?^^
白白 好 就...就...最後一根 抽完部抽惹~^^
抽煙最恐怖的事：你會陽萎！
成功戒烟后才看的影片
能增加多巴胺的当然是真实的快乐，换个别的玩意儿能增加多巴胺的就行了，尼古丁嘛，还可以用别的办法摄入的啦。
非常认同小编的说法，吸烟是不好的，但我没打算戒😂，吸烟还有他独特性，从古至今没人发现这问题，就是“天赋性”，有些人尝尝吸烟，最终还是不喜欢烟，有些人尝试酒，最后还是不喜欢酒，而有些人一试过，就回不了头😅，可见在内心早以埋下巨大的芽了。而什么叫真实什么又叫虚假？我以时间来定义他，就像你想像手握杯子，只是一瞬间感受，而真实握杯，感受时间就会较长，而所谓真实，也就是时间长与短，永远离不开“感受”，而人死后，一切又变成虚幻的🤣，那怕人说幻想都是假的，但！你有感受啊，就是时间不长！没有永恒，就都不是真实，可明？
我就是這樣，我抽了兩包煙但依然沒什麼感覺，反倒是奶茶帶給我的愉悅感遠超香菸
“感受”绝不是人生的意义，人类欲望的膨胀必须得到抑制，否则必然得出一些很荒谬的结论，例如“毒品是合理的”。
为什么我们不提倡毒品，这是因为“感受”不是目的，而是手段。“感受”只能是为了达成另一个更大目标的，这个目标可以是多样的，但绝不可能是“感受”本身。
你不抽我不抽，航母坏了谁来修，今天再加一包
数学是体育老师教的？😂明明就是1万85次
行動代號：叔叔抽菸好臭 FOR VLL
讨厌抽烟的😢😢😢😢
0:23这是非洲人的肺
最难戒的是性爱成瘾
烟的危害根本没这么大😂
戒菸7年，看完影片突然想抽菸了…😅
多抽一點 趕快嗝屁別停
冷靜點老兄 想想妳這7年是怎麼過的
讨厌烟，香烟根本不是“香”，香个j2
死也不抽，要么抽要么死，几天就戒掉了
我看你这个欺骗我就知道你看了那本书
簡單來說 多巴胺上癮 多尻幾發 問題解決
这么厉害，为什么国家不禁😂
因為你用簡體字，不入流
挣钱呀，而且真要禁的话，云南那边的会闹起来
@@湯翌昇四眼🐶
戒菸本來就很容易，我覺得戒女人最難
成癮物能賺錢，大麻有可能是下一個!!!呵呵呵
哇，我第一哦😃😃😃
👍
10086，明明是一万零八十六，硬给你说成了一千零八十六。
那个是1W086
戒烟不难？我14岁抽烟，26岁决定戒烟，花了三年戒烟成功，封城无聊抽了几口电子烟，完犊子。又回到了解放前
建议你换回普通香烟 电子烟危害更大