Короткая зарядка на пробуждение всего тела

Внимание, имеются противопоказания!
При грыжах и протрузиях не делай сильных прогибов, а оставайся в планке с максимально круглой спиной!
Также, если имеется диастаз, то минимум статики, больше динамики.
В целом, из перехода в собаку и планку, мы переносим вес тела на руки и на ноги, в связи с чем, мы равномерно распределяем нагрузку на верхнюю часть тела и нижнюю.
В этом комплексе прекрасно все! Работает все тело: сила мышц, подвижность суставов, гибкость и выносливость 🤌🏽
#онлайнтренировки #стретчинг #фитнес #персональныетренировки #растяжкадлявсеготела #фитнестренер #тренировка #зарядка

[@Macho.Man369]

Прекрасное тело! Не уверена, что без подготовки в свои 45 смогу так раскачиваться. Но попробую. Спасибо.

[@manieva.d.v]

Спасибо за Ваш комментарий) попробуйте с перерывами и отдыхом! У Вас получится!)

[@alexeyrehscm4816]

Не знаю... просмотрев ролик у меня пробудилась только частбтела, а не всё как было обещано😂