Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Короткая зарядка на пробуждение всего тела
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2024
- Внимание, имеются противопоказания!
При грыжах и протрузиях не делай сильных прогибов, а оставайся в планке с максимально круглой спиной!
Также, если имеется диастаз, то минимум статики, больше динамики.
В целом, из перехода в собаку и планку, мы переносим вес тела на руки и на ноги, в связи с чем, мы равномерно распределяем нагрузку на верхнюю часть тела и нижнюю.
В этом комплексе прекрасно все! Работает все тело: сила мышц, подвижность суставов, гибкость и выносливость 🤌🏽
#онлайнтренировки #стретчинг #фитнес #персональныетренировки #растяжкадлявсеготела #фитнестренер #тренировка #зарядка
Прекрасное тело! Не уверена, что без подготовки в свои 45 смогу так раскачиваться. Но попробую. Спасибо.
Спасибо за Ваш комментарий) попробуйте с перерывами и отдыхом! У Вас получится!)
Не знаю... просмотрев ролик у меня пробудилась только частбтела, а не всё как было обещано😂