- Видео 114
- Просмотров 75 037
Дарья Андреева
Добавлен 23 янв 2024
Канал, на котором все про полезные и безопасные тренировки.
Что значит безопасные ? - Я знаю, с какими частыми ограничениями и противопоказаниями приходят подопечные на тренировки (грыжи/протрузия/диастаз/ больные колени/ больная поясница/ зажатая трапеция - плечи не оторвать от ушей)
Тут ты узнаешь, что выпирающий живот может быть не только от неправильного питания, но и твоей ОСАНКИ.
Я - Даша, сертифицированный фитнес-тренер, которому можно доверить самое ценное - здоровье!
В настоящее время принимаю участие в беговых стартах на длинные дистанции, учу не голодать, а как можно больше есть!
Прививаю любовь к фитнесу. Со мной ты научишься правильно дышать во время тренировки, чувствовать работу мышц.
На этом канале я расскажу про:
- здоровую и красивую осанку
- как избавиться от отеков
- как подтянуть тело в домашних условиях
- как расслабиться после сидячей работы
- самомассаж в домашних условиях
- как избавиться от зажатостей, скованности и болей
До встречи на тренировке!
Что значит безопасные ? - Я знаю, с какими частыми ограничениями и противопоказаниями приходят подопечные на тренировки (грыжи/протрузия/диастаз/ больные колени/ больная поясница/ зажатая трапеция - плечи не оторвать от ушей)
Тут ты узнаешь, что выпирающий живот может быть не только от неправильного питания, но и твоей ОСАНКИ.
Я - Даша, сертифицированный фитнес-тренер, которому можно доверить самое ценное - здоровье!
В настоящее время принимаю участие в беговых стартах на длинные дистанции, учу не голодать, а как можно больше есть!
Прививаю любовь к фитнесу. Со мной ты научишься правильно дышать во время тренировки, чувствовать работу мышц.
На этом канале я расскажу про:
- здоровую и красивую осанку
- как избавиться от отеков
- как подтянуть тело в домашних условиях
- как расслабиться после сидячей работы
- самомассаж в домашних условиях
- как избавиться от зажатостей, скованности и болей
До встречи на тренировке!
Рецепт риса с овощами
Чем проще еда - тем полезней!
Секретный ингредиент в конце видео 😇
Твоя сбалансированная тарелка может собираться по частям, а может и в одной кастрюле!
Я люблю плов, но сегодня - это рис с овощами. И, поскольку, кабачков и патиссонов у меня предостаточно, я буду добавлять их везде 😅
Рецепт настолько прост, что даже описывать его смешно. Сохраняй видео и делай все тоже самое последовательно!
Тоже самое можно повторить с булгаром или бурым рисом (что будет еще полезней!)
Ну а вместо куриной грудки, я бы тут использовала куриные бедра, они дали бы чуть больше жира 😋
Делись в комментариях, какой у тебя секретный ингредиент при готовке плова или риса с овощами ?
#фитнес #фитнесдома #фитнестренер #...
Секретный ингредиент в конце видео 😇
Твоя сбалансированная тарелка может собираться по частям, а может и в одной кастрюле!
Я люблю плов, но сегодня - это рис с овощами. И, поскольку, кабачков и патиссонов у меня предостаточно, я буду добавлять их везде 😅
Рецепт настолько прост, что даже описывать его смешно. Сохраняй видео и делай все тоже самое последовательно!
Тоже самое можно повторить с булгаром или бурым рисом (что будет еще полезней!)
Ну а вместо куриной грудки, я бы тут использовала куриные бедра, они дали бы чуть больше жира 😋
Делись в комментариях, какой у тебя секретный ингредиент при готовке плова или риса с овощами ?
#фитнес #фитнесдома #фитнестренер #...
Просмотров: 625
Видео
Ливневая канализация в загородном доме своими руками
Просмотров 147Месяц назад
#ливневка #канализациявчастномдоме #канализациясвоимируками #дождеприемник #строимдом #благоустройствоучастка #благоустройствотерритории
Забавная игра для парочки 😁
Просмотров 140Месяц назад
Подсмотрели этот тренд в одном из рилсов и решили записать тоже. Получилось забавно 😅 #юмор #юмористическийконтент #смехотерапия #смех #смешныевидео #играем #игра #иградляпары
Будка с караоке 🎤
Просмотров 75Месяц назад
Заглянули однажды в будку с караоке и понеслась! Среди 3 песни, эмоции остались на всю жизнь! 😂 #караоке #будкакараоке #песни #юмор #юмористическийконтент #смехотерапия #смех
Путешествие по Ладожским шхерам на каяках 🦦 или как укрепить или проверить прочность брака 😅
Просмотров 8Месяц назад
Путешествие по Ладожским шхерам на каяках 🦦 или как укрепить или проверить прочность брака 😅
Короткая зарядка на пробуждение всего тела
Просмотров 5583 месяца назад
Короткая зарядка на пробуждение всего тела
Ореховый трейл или как мы помогали в организации забега
Просмотров 374 месяца назад
Ореховый трейл или как мы помогали в организации забега
Силовая работа на все тело с фитнес-резинкой.Каждому упражнению уделяй 40 сек работы и 20 сек отдыха
Просмотров 636 месяцев назад
Силовая работа на все тело с фитнес-резинкой.Каждому упражнению уделяй 40 сек работы и 20 сек отдыха
Миофасциальный релиз - расслабление и восстановление мышц, через работу с фасцией.
Просмотров 346 месяцев назад
Миофасциальный релиз - расслабление и восстановление мышц, через работу с фасцией.
Это пп а не насооящая шаверма
монтаж: 99% шаурма: 1%
Жал што не поделилась девушка его
Буду первым. Эт на свадьбе у нас подобный конкурс был)
О, даже я тут засветился😃👍
@@Vitaliy74Maniev без твоей помощи, мы бы еще ковырялись 😁
А ,ЧТО,ТАКОЕ МОРОЖКА????
Ягода из попы мира
Это ягода
Ягода, которая растет на болоте. Похожа на малину, но имеет своеобразный приятный запах 😍
@@gulnaznajafova8284 вологодская область) , западные районы. Ну, не конец же лета? Уже брусника созрела в конце лета. Про чернику уж не вспоминаю, не то что морошку
,,в конце лета заготавливаю,,??? Совсем окружило? Июнь это
Любопытно, в каком регионе собирают морошку в июне? В Карелии начинает расти в середине июля. В августе сбор )
Не знаю... просмотрев ролик у меня пробудилась только частбтела, а не всё как было обещано😂
Прекрасное тело! Не уверена, что без подготовки в свои 45 смогу так раскачиваться. Но попробую. Спасибо.
Спасибо за Ваш комментарий) попробуйте с перерывами и отдыхом! У Вас получится!)
Не видно, что за макароны положены, звездочки?
Нет, они как рисовые зёрнышки, но тут не принципиально важна форма) можно любые
Я тоже варю скелетик, только солю сразу, а в суп идет тока лапша для куриного супа и мясо со скелета
Здорово!)
Точное это выход заткнуть всех😂
Главное, если при занятии в группе, чтоб рядом кто-то не бубнил) но хорошо, что для этого придумали персональные занятия 😉
Это руль от приоры?
От жиги 😅
Ооо надо будет попробовать 😊😉
Лучше рыбку сюда,и яичко
Отличное решение! Обязательно попробую по Вашему рецепту !)
Какое великолепие
Ммм, сыр с сыром
Да 😍 когда закончилось масло )
Что бы в будущем постоять за близких мне людей. 😊
Класс!! 💪🏾
Отличная мотивация!
Прикольно❤
Спасибо ☺️
Спасибо что ты тут есть ты самхыйх лучший
Я тоже люблю авокадо!
Напишите пожалуйста рецепт
Ингредиенты: Семена чиа 1 ст ложка Овсянка 2ст ложки Йогурт 1-1,5% 200 мл Ягоды по вкусу Настояться 15 мин)
Замечательно, Дарья! ❤❤❤
Полезная информация для таких же ленивых жоп как я😅
Классная растяжка 👍🏼
Спасибо! Присоединяйся!)