El Potasio es la Respuesta a Muchas Preguntas de Salud (Que no te Quieren Responder)

Te falta potasio. A ti, a mí y a casi todos. Hay otra vida, en la que tu cuerpo funciona mejor. Y el potasio es lo más importante. Cada célula de tu cuerpo es un batería y se recarga con potasio. ¡Recarga tu organismo! ¡El celular qué!
No se puede vivir sin amor ni se puede vivir sin aire. Pero haciendo a un lado la poesía, no se puede vivir sin potasio. Vivir bien, al menos.
El potasio es el electrolito más importante y probablemente el que más nos hace falta.
"El Potasio es la Respuesta a Muchas Preguntas de Salud (Que no te Quieren Responder)" es una guía fácil y divertida para entender lo que hace el potasio y cómo obtener la cantidad suficiente.
Los electrolitos importantes son sodio, potasio, magnesio y calcio.
El cuerpo humano necesita cada día.
Requerimiento de Potasio - 4,700 miligramos
Requerimiento de Sodio - de 1,500 a 2,300 miligramos
Requerimiento de Calcio - 1,000 miligramos
Requerimiento de Magnesio - 420 miligramos
Así que necesitamos 10 veces más potasio que magnesio, más del doble de potasio que de sodio y casi cinco veces más potasio que calcio.
Y podemos todos estar de acuerdo con que no se habla del potasio con la frecuencia necesaria. Ni lo tenemos tan presente.
Nuestro cuerpo utiliza electrolitos para diversos fines, como:
Conducir impulsos nerviosos
Mantener el pH del cuerpo
Contraer y relajar músculos
Mantener el movimiento de líquidos a través del organismo
El potasio cumple la función de:
Prevenir arritmias (es parte del marcapasos de tu corazón)
Ayudar a relajarnos y dormir
Ayudar con la movilidad intestinal (evitar el estreñimiento)
Dar resistencia cuando hacemos ejercicio
Prevenir la calcificación de vasos sanguíneos
Mantenernos con energía
Regular los niveles de azúcar en sangre
Prevenir calambres
Alimentos para obtener potasio
Plátano
Espinaca
Papa
Frijol
Calabaza
Tomate
Aguacate
Leche
Yogurt
Salmón
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Conceptos esenciales.
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