Gizemcim sadece tavsiyede bulunacağım ortadan yememeye dikkat et kendine ayrı servis tabağı yap yiyebilecegin kadarını al ve onun dışına çıkma böylelikle ne kadar yediğini de bilirsin ve hızlı kilo vermeye başlarsın bide yeşil çay tuketebilirsin
yeşil çay kilo verdirir = zırva !, kilo vermenin tek yolu az kalori almaktır veya istediğini yiyip spor yaparak yakmak yoksa çok az kalori alıp sadece aynı sabit yerinde hiç kıpırdamasan bile kilo verilir
Sevgili Gizem seni uzun zamandır severek izliyorum kilo verme konusunda bi diyetisyenle devam etsen daha iyi olur diye düsünüyorum.Çünkü insülin direncin olabilir veya kan değerlerinde farklı bisey olabilir.Ona göre diyet listen olur.Hem kilo verme sürecinide hızlandırmış olursun sevgilerle.
Kilo 100+ olduğu zaman diyete girdiyimizde birden bire yediyimiz herşeyi kesersek çabuk bıkar ve çabuk acıkırız. Yavaş-yavaş azaltmak lazım. Bir müddet sonra mide küçülmeye başlıyor zaten yemek istediyimizde bile yiyemiyoruz. Spora başlaman çok iyi olur yağ kaybı için. Umarım başarırsın👌🏻💛
@@ebrar2443 100+ kiloda olan birinin midesinin büyüklüyü ile 70 kiloda olan birinin midesinin büyüklüyü aynı deyil. Neden o zaman mide küçültme ameliyatı oluyolar, olmasınlar sadece diyetle ve ya sporla zayıflasınlar. Bunun ne kadar zor olduğunu herkes biliyor.
@@arzukartalice6265 bilimsel acidan yetiskin bir insani boyu 1.50 de olsa 70 kg da migesini bir doktor operativ kücültüyorsa hastanin sagligini degil cebindeki parasini düsünüyor demektir. Fayda degil sagliksiz ve I Yasal degildir ama Türkiyede olur mu olur 20 kg fazlalikda hicbir normal doktor migde kücültmez...
Sabah kaltiginda kahve iç neskafe icinde yarim limon sık aksam da yogurdun icine pul biber ekle ye cok etkili ve suyunun icerisine tarcin kabugu at seker istegini keser ve insulin direncine iyi gelir
Bu şekilde zayıflanmaz Gizem kusura bakma şimdiye kadar yediklerin seni tok tutar zaten. Alışkanlık kazanmak için yapıyorsan da daha az ekmek yemelisin mesela.
Senin ağzından çıkardığın zeytin çekirdeği o çimlere oturmaya piknik yapmaya gelenler için tiksindirici değilmi herkes ağzından çıkanı atsa düşününce kötü gizem
Gizemcigim tatlım bende diyetteyim.nacizane tavsiyem kendine ayrı tabak hazirlayip ne kadar yediğini görebilirsin canım birlikte yenilince ne yediğini anlamiyo insan.sana bol şans ve basari diliyorum💪💪senin adına çok sevindim yaşın daha çok gençken kilo verebilirsen inanki olduğunda çok daha mutlu olacaksın emin ol canim🥰🥰🤗🌺
2 öğün ye ara öğün yeme, sabah 10 da ye karnını iyice doyur ama sağlıklı şeylerle, domates, salatalık, yumurta, peynir, zeytin bol yeşillik, nohut, kuru fasulye bakliyat hasla salata yap ekmek 2 dilimi geçme tam buğday ekmeği, bir meyve akşamda 5 te yine sağlıklı, et, tavuk, balık bir gün diğer gün bakliyat , pirinç pilavı yeme bol sıvı tuket ara öğün yeme oruç gibi sadece arada sıvı tuket, olması gereken buymuş ama uygulayamiyoruz.
Seni kırmak istemiyorum dikkat ederek yazacagim o yuzden ben 100 kilodan 3 ayda 78 e düştüm aklindan cikarman gereken tek sey onuda yiyim çöpe gitmesin diye birsey yok çöpe gitmesin midene gitsin senin miden çöp değil başaricaksin eminim😇
@@seddd23 öyleyse başka bir sorun var demekdir .Benim ablam da 86 kilo boyu kısa .1 yıldır zayıflayamıyor .diyetisyene gitmiyor .Bir defe düştü cocuklardan 86dan 60 kiloya .sonra geri aldı .ilaclar onu mahv etdi .şimdide ne yapsa olmuyor.en çok da adet olmuyor yılda iki defa oluyor .Bence ondan zayıflayamıyor.Allah kolaylık versin sizede.Ben kendim 72. kiloydum .6 ayda 9kilo verdim .yavaş yavaş .sadece yediyimi azaltdım başka bir şey yapmadım .İlk aylar ekmeyi kesmişdim sadece.bide ekmeyi kızarmış olaraq tüketmek kilo aldırmıyor.
Gizem diyetisyen kontrolü+ spor olmadan sadece yemeyi kısarak - aslında kistigini düşünürek- kilo vermen yillarını alir..bir elin muhakkak ekmeğe gidiyor...yesillikle karnımi doyuraagim diyorsun ama yarım yeşillik yesen kocaman ekmekle de tavadakini yiyorsun...60 kilo insan değilsin ki yediklerimi kisacagim diyorsun.. Kesinlikle hem mental sağlığın hem de fiziksel sağlığın için diyetisyen kontrolü ve yardımcı insanlarla bu işi yapmalısin. Eğer ki mide ameliyatı olmayacağım diyorsan. 4 gün yaparsan sonra modun düşer ve tekrardan yemeye başlarsin.
Yalnış anlama ablacığım sana abla tavsiyesi bir diyetisyen desteği alabilirsen seni maddi anlamda zorlamicaksa daha guzel olur.bende sen kilolardayım.bizim vermemiz gereken kilo çok fazla olduğu için yardim almak lazım.diyetisyene gidip haftada 2,3 kilo vermende seni inanılmaz motive eder sadece bir tavsiyeydi canim.iinanıyorum yapacaksın.👊🙏😍
Gizem 145 kg tup mide amliyati oldum . Bnde ayni senin gbi uzulur geceleri aglar dim ve vucudumu beyenmezdim bir anda gttim devlet hastanesinde amliyat oldum 1 senede 75 kg dustum yeniden dogdum diyetler otlar neler denedim seninle yapimiz karakterimiz bir yapamaz veremeyiz suyu bile tatli yemeden icemezdim simdi dogum yaptim 85 kg ne aliuorum ne veriyorum kaldim boyle gel amliyat ol yeniden basla herkeze inat ❤️❤️❤️❤️❤️
Gizemim afiyet olsun ama lütfen videolarını salonunuzda çek siz alışkınsınız ama benim gerçekten başım ağrıdı cırcır böceklerinden kulaklığı takıp izliyorum videolarını ama inan birkaç dakika sonra kapatıyorum yanlış anlama lütfen canım benim 😍💖
Kahvaltı vloglarını özlemiştik devamlı at gizo🥰 diyet yapmıyosun sağlıklı besleniyosun böyle düşün daha iyi oluyor zeytin çok fazla tüketme tuzlu olduğu için ödem yapıyor peynirde aynı şekilde süt ve süt ürünleri şişkinlik yapıyor spor hocaları kilo verme sürecinde çok önermiyolar sen halledersin gizom sana güvenimiz tam çok öpüldünnnnnn😍😘😘😘
Gizemcim daha hafif beslenme konusundaki kararini tebrik ediyorum. Ekmegi hayatindan cikarmak yerine daha sınırlı tuketebilirsin. Aksi takdirde uygulamakta zorlanabilirsin. Ben genelde ekmeği kahvaltuda tuketiyorum. Diğer öğünlerimde genellikle ekmek ihtiyaci duymuyorum veya az tuketiyorum.
Bence gayet iyi gidiyorsun kimsenin senin morelini ve motivasyonunu düşürmesin izin verme bende böyle böyle zayıfladım 120 kilodan 70 kiloya düştüm amaç zaten kalori açığı yaratmak umarım istediğin elbisenin içine olursun en kısa zaman da ayrıca o elbiseye olduktan sonra bu seni daha da gaza getirecek ve hızlı vermeye başlıcaksın umarım böyle olur :)
Gizemcim afiyet olsun 😊 dünkü mutfak düzenleme vlogun da fark ettim bence zayıflamışsın gözle görülür derecede belli zaten 🤗 umarım her şey gönlünce olur 😊
Hiç bir şeyi yapmacık değil. Bi çok yemek videosu izliyorum ama böyle samimi gelmiyor. Hele o çay içmicem diyen çocuğun çayını geri demliğe koyması kral hareket. Yapmayan yoktur:) Aileden biri gibi izliyorum ... Sevgiler🍀
yemek yemenin çok gereksiz bir aktivite olduğunu düşünüyorum, günde sadece 1 öğün yemek ve gece uyurken o açlığı hissederek uyumak insanı gerçekten çok dinç tutuyor 👌🏻 nacizane tavsiyemdir
kısa yoldan ameliyat ol daha iyi senin kilonda biri asla zayıflayamaz melis ateş oldu 3 ayda falan zayıfladı ameliyatsız asla beceremedi hatta bir tanesi daha var o da mide ameliyat oldu ama yine kilo aldı tekrar olucam diyor ameliyatsız zayıflamak mümkün olsa herhalde o denerdi hem spor yapıyor hem hamburger yiyor
Afiyet olsun gizem ses gayet güzel geldi bende diyetisyen eşliğinde baya kilo vermistim ama sonrasında geri aldım senin gibi bende şekerli şeyleri çok seviyorum ama kendimi hazır hissedersem tekrar belki diyetisyene giderim keşke yiyipte kilo almasak
Yüksek kilolar dikkat edilerek verilemez. Yüksek kilolu insanların vücutlarında ki yağ kütlesi fazla olduğu için. Yakma oranları artar. Çok bağnaz bir düşünce. Olabildiğince en minimum şekilde porsiyonlu yemek seni zayıflatır. Bu porsiyon değil.
Aç karnına limonlu su ardından kahve iç uzun süre tok tutuyor kahve bir süre sonra alışırsın.Yanlış anlama canım sakın ama bence mide ameliyatı olabilirsin,çünkü kilo belli sınırı aştıktan sonra kilo vermek çok zor oluyor.Ailemde 2 kişi oldu şuan gayet iyi ve zayıflar.
17.00den sonra yemek yemeyin ekmek azaltın tatlı gazlı içecek hamburger yemeyin ben dogum kilolarımı bu şekilde verdim en önemlisi 5den sonra birşey yemedim gece açlığı önemli 85 idim şuan 66 yım ben diyet yapamıyorum malesef azaltarak ve 17den sonra yemeyin yemek.birde sabah uyanınca aç karnına sıcak limonlu su mutlaka için 👍
@@seydaarslan3407 3 yıl uzun bir süre dedigim gibi diyet yapmadım çogu zaman kaçamaklarım oldu tatlı çok seviyom dayanamayıp yiyordum abur cubur alışkanlıgım hiç yoktur gazlı içecek sevmem çay kahve aram yoktur buna ragmen su içsem yarıyor derler ya öyle bi vucüt yapım var takıntı etmedim hiç önemli olan önce sağlık o şekilde verdim 57 ye düşmek istiyom bakalım inşallah
@@seydaarslan3407 fazla yokmuş dert etmeyin verirsiniz yürüyüş yapmak yada yüzmek gibi vaktiniz varsa sık sık yapın daha hızlandırır ben malesef yapamadım 2 çocuk onların ardında koşmak tek sporum bu 😊
Bu süreçlerden bende geçtim çok sağlık sorunları yaşamaya başlamıştım şimdi daha sağlıklı direncim daha yüksek hissediyorum umarım başarırsın kendin için en doğru kararlardan birisi olucak başarınca anlicaksın öpüyorum çookk gizosum❤
Ben 110 kg dan 85 kg düstüm hala daha fazlaligim var ama olsun Sana ufak bir tafsiyem diyet yapmak istiyorsan zihnindeki o baskiyi at..bence benim gibi kilolu insanlarda insulin direnci var 16-8 orucunu tutarak ve kötü karbonhidrati birakarak kilo verilebiliyo hemde vucundun Yag yakiyor protein agirlikli beslenmek Ubuntu mühtet tok tutuyor bu aslinda bir diyet degil yasami degistirmek Ben yemegi degil de abur cuburu cok seviyorum cikolata ruhumu mutlu ediyor herseyi birakirim xikolatayi birakmam😅
Diyet yapıp çok az yemek yemek zaten hiç sağlıklı değil ayrıca az yiyerek çok fazla kilo verebilirsin belki ama kalıcı olmaz diyet bitince yavaş yavaş eski düzene dönmek istersin demem o ki önemli olan diyet yapmak değil kalori açığı oluşturmak onu da şuan uyguladığın gibi yavaş yavaş azalta azalta yapabilirsin ayrıca daha çok gençsin kolayca verilebilir 1, 1 buçuk ayda 13 kilo vermiş biri olarak söylüyorum yani bende senin gibi yapmıştım kahvaltıda ekmeği azaltım öğle yemeyimde tabağımı küçülttüm doğru yapıyorsun bence Hı birde aceleye hiç gerek yok (bunlar benim düşüncelerim🙃)💖
Gizemcim bende senin gibi ekmeği tam buğday bir veya iki dilim yiyiyorum yediklerime dikkat ediyorum ama günlük içtiğim suyuma çubuk tarçın birtane liman sıkıp kalanını kabuklarıyla doğruyorum yarım çay kaşığı zencefil bir litre suya hergün içiyorum yedi kilo yağ yakmışım iki ayda bölgesel yağlara iyi geliyor sende dene bende 143_135 kiloyum şuan kilo verince mutlu oluyor insan
Gizem ben sana gerçekten güveniyorum öyle güzel kilo vericeksin ve o elbisenin içene gireceksin ki aynı prensesler gibi olucaksin ve sana minik bir tavsiye sabahları aç karına sirkeli su iç eğer zararı olmazsa sana çünkü gerçekten faydası var🧚🏻♀️💝
Aralıklı oruç diyetini yapmanı tavsiye ederim ve günde en az 5 bin adım atarak bu ay sadece 6 kilo verdim aslında adı diyet ama aralıklı oruçla yaşam tarzın değişip düzen oluyor cidden bir araştırmanı tavsiye ederim
Zeytin çekirdeğini çimene atmakta sakınca yok bence onlar dönüşebiliyor seni çok seviyorum bu arada sevindim zayıflama kararı aldığına öpüyorum seni😘😘❤❤
Yediğin ekmek asla fazla değil tabii ki yemek yerken vücudumuzun ihtiyaçlarını da görmezden gelemeyiz sadece ihtiyaç kadar yersek zaten kilo problemi yaşamayız kötü yorumlara bakma kesinlikle kendini kısıtlama yeme atakları yaşarsın her şeyden ye ama eski yemene göre bi tık küçük porsiyonla ye zaten vücudun alışır buna ve şeker yerine çayına bal koyabilirsin ben de öyle yapıyorum daha sağlıklı bi seçenek olur
tamamen zırva, yoğurtun 100 grm = 61 kalori daha az yoğurt yiyerek daha çok kilo verilir ayrıca yoğurt mayalanma sonucu olduğu için içinde eser miktarda olsa alkol içerebilir buda dinimizce haramdır !
İlk defa videonuzu izlemeye geldim kimsenin kilosu yada hayat şartları açısından yorum yapmam haddim değil fakat söylede bir gerçek var ki bu videoları izleyen ve benim gibi merak edip giren insanlar için biraz daha kibar yemek yiyebilirsiniz 3:15 de aldığınız çatalı sahana atmalar sürekli ellerinizde banarak yemeniz…tabiki yiyebilirsiniz kültürümüzde de var ama en azından bunu izleyenleriniz karşısında yapmayın..banarken ekmeğinizi çatala saplayıp banıp tekrardan yumurtanızdan alabilirsiniz.. tekrar başarılar
bak sana bir tavsiye vericem ama kesinlikle beni yanlış anlama yani senin kilolarında olan bir insan tabi hemen her şeyi kesemez fakat yavaş yavaş kesersen bir zaman sonra miden küçülür benimde önceden midem genişti ama sonra kilo verdim küçüldü.
Birinin kendini diyete hazır hissetmedikçe kilo vermesi çok zor. Kolay bir süreç değil hedef kiloya inmesiye kadar çaba gerektiriyor. Bende uzun zamandır diyet yapmakla kafayı bozmuş biriyim. Çok iniş çıkışlarım oldu kendim başarıcam derken. Yaşayarak neyi yanlış neyi doğru yaptığımı öğrendim ama bu süreç gerçekten çok yıprattı. Kendini hazır hissettiğin zaman eğer yapmak istiyorsan diyetisyen kontrolünde diyet yapmalısın. Diyet yapmak sadece tatsız tuzsuz yemek de değildir. Birçok güzel motive edici az kalorili tarifler var. İstiyorsan başarabilirsin yolun açık olsun.🙋🏻♀️🌸
Dün ekmeğin içinden böcek çıktı diyorsun,bugün hiç ekmeğin icine bakmadan yiyorsun 🤢 birde şikayet etti mi yoksa aynı yerden ekmegi almaya devammi ettin gizemmmm çok midem bulandı
Seni olduğun gibi seviyorum zayıfla zayıflama kendini hazır hissettiğinde sana kalmış birsey kuzucum tabi mutlu olurum sağlığın için ama senide ben böyle cok sevdim beeee özlerim heralde bu halini kııız ne karar verirsen ver yanındayız kuşum 😃🥰🥰🥰 tiktok canlılarına da sık geliyorum cidden orda cok geriyorlar seni taş olsa çatlar RUclips da cok daha içten ve sımsıcaksın RUclips videoları sık sık gelmeli seni sevenlerin de cok bunu unutma ki biliyorsundur zaten Kalbi güzelim her türlü güzelsin
Gizemcim sağlıklı beslenmende sana yardımcı olucak birkaç bi şey söylemek istiyorum ben diyetisyen filan değilim sadece daha önce kendi çabalarıyla 10 kilo vermiş biri olarak faydasını gördüğüm şeyleri paylaşmak istedim Sabah aç karnına elma sirkeli su mutlaka her sabah içtim Günde 1 kupa yeşilçay Filtre veya şekersiz sütsüz kahve Günde en az 3 litre su Her gün en az 5000 adım Bunları aksatmadim porsiyonlarımi küçülttum sadece 1 ayda 10 kilo verdim umarım faydasını görürsün 💙
Oy kuzum afiyet olsun okadar dogalsinki canım çok seviyorum senin yaşındaki kızlar aklı bı karış havada boş ver ben senin doğallığını seviyorum gizemcim Ankara'dan selamlar canim
Gizemcim sadece tavsiyede bulunacağım ortadan yememeye dikkat et kendine ayrı servis tabağı yap yiyebilecegin kadarını al ve onun dışına çıkma böylelikle ne kadar yediğini de bilirsin ve hızlı kilo vermeye başlarsın bide yeşil çay tuketebilirsin
Bunun zayiflamakla alakası yok yemek yeme adabı diye bı olay var normal De de o şekilde olması gerekir zaten
yeşil çay kilo verdirir = zırva !, kilo vermenin tek yolu az kalori almaktır veya istediğini yiyip spor yaparak yakmak yoksa çok az kalori alıp sadece aynı sabit yerinde hiç kıpırdamasan bile kilo verilir
Sen varya basaracaksin en görüntü önemli değil önemli olan senin sağlığın ve sen bunu herkese göstereceksin..
Sevgili Gizem seni uzun zamandır severek izliyorum kilo verme konusunda bi diyetisyenle devam etsen daha iyi olur diye düsünüyorum.Çünkü insülin direncin olabilir veya kan değerlerinde farklı bisey olabilir.Ona göre diyet listen olur.Hem kilo verme sürecinide hızlandırmış olursun sevgilerle.
Zeytini tek sayıyla yemeniz sünnettir.Peygamber efendimiz sağlık acısındanda daha iyi oldugunu söylediği rivayet ediliyor.
Zeytin çekirdeklerini ve sakız doğaya attığımızda kuşlar yemek sanıp yiyip nefes alamıyorlar
Kilo 100+ olduğu zaman diyete girdiyimizde birden bire yediyimiz herşeyi kesersek çabuk bıkar ve çabuk acıkırız. Yavaş-yavaş azaltmak lazım. Bir müddet sonra mide küçülmeye başlıyor zaten yemek istediyimizde bile yiyemiyoruz. Spora başlaman çok iyi olur yağ kaybı için. Umarım başarırsın👌🏻💛
100+ değil bu her kiloda olabilir bence 😂
@@ebrar2443 100+ kiloda olan birinin midesinin büyüklüyü ile 70 kiloda olan birinin midesinin büyüklüyü aynı deyil. Neden o zaman mide küçültme ameliyatı oluyolar, olmasınlar sadece diyetle ve ya sporla zayıflasınlar. Bunun ne kadar zor olduğunu herkes biliyor.
@@slhvaa evet haklısınız
@@slhvaa 70 kiloda migde amaliyati olanda var 1.50 boyda 70 kilo cok var olan
@@arzukartalice6265 bilimsel acidan yetiskin bir insani boyu 1.50 de olsa 70 kg da migesini bir doktor operativ kücültüyorsa hastanin sagligini degil cebindeki parasini düsünüyor demektir. Fayda degil sagliksiz ve I
Yasal degildir ama Türkiyede olur mu olur 20 kg fazlalikda hicbir normal doktor migde kücültmez...
Sabah kaltiginda kahve iç neskafe icinde yarim limon sık aksam da yogurdun icine pul biber ekle ye cok etkili ve suyunun icerisine tarcin kabugu at seker istegini keser ve insulin direncine iyi gelir
Bu çok etkili gerçekten bende çok işe yaradı
Bu şekilde zayıflanmaz Gizem kusura bakma şimdiye kadar yediklerin seni tok tutar zaten. Alışkanlık kazanmak için yapıyorsan da daha az ekmek yemelisin mesela.
Neden insanların şevkini kırıyosunuz bi yerden başlamakta önemli
Hersey istedigin gibi olur insallah🥰 ekmek yerine wasa citir ekmek dilimi var onlarda alternativ olarak iyi oluyor 👌
Senin ağzından çıkardığın zeytin çekirdeği o çimlere oturmaya piknik yapmaya gelenler için tiksindirici değilmi herkes ağzından çıkanı atsa düşününce kötü gizem
HİÇDE BİLE OTURMA O ZAMAN O ATTIGI CEKİRDEKLE DÜNYA DÖNÜYO
@@Decartes37 ahahahahahahahahaha
Gizemcigim tatlım bende diyetteyim.nacizane tavsiyem kendine ayrı tabak hazirlayip ne kadar yediğini görebilirsin canım birlikte yenilince ne yediğini anlamiyo insan.sana bol şans ve basari diliyorum💪💪senin adına çok sevindim yaşın daha çok gençken kilo verebilirsen inanki olduğunda çok daha mutlu olacaksın emin ol canim🥰🥰🤗🌺
Çekirdek kabuğu da zararlı değil ama görüntü hoş olmadığı için atmayı tercih etmeyiz gizem bence atmamalısın
Küçük balıkların boğazında kalmaz mı
2 öğün ye ara öğün yeme, sabah 10 da ye karnını iyice doyur ama sağlıklı şeylerle, domates, salatalık, yumurta, peynir, zeytin bol yeşillik, nohut, kuru fasulye bakliyat hasla salata yap ekmek 2 dilimi geçme tam buğday ekmeği, bir meyve akşamda 5 te yine sağlıklı, et, tavuk, balık bir gün diğer gün bakliyat , pirinç pilavı yeme bol sıvı tuket ara öğün yeme oruç gibi sadece arada sıvı tuket, olması gereken buymuş ama uygulayamiyoruz.
Seni kırmak istemiyorum dikkat ederek yazacagim o yuzden ben 100 kilodan 3 ayda 78 e düştüm aklindan cikarman gereken tek sey onuda yiyim çöpe gitmesin diye birsey yok çöpe gitmesin midene gitsin senin miden çöp değil başaricaksin eminim😇
Nasıl verdiniz ve boyunuz kaçtı ?
Ben üc aydir 5 kilo bile veremedim Neden böyle yaaa :( siz nasil yaptiniz
@@seddd23nerhaba aslında kilonuz azsa böyle kilo verməniz daha iyi sağlığlı.geri almasıda öyle geç olur .
@@seymurmirzeli1177 az degil coook fazla 130 kiloyum 🥹
@@seddd23 öyleyse başka bir sorun var demekdir .Benim ablam da 86 kilo boyu kısa .1 yıldır zayıflayamıyor .diyetisyene gitmiyor .Bir defe düştü cocuklardan 86dan 60 kiloya .sonra geri aldı .ilaclar onu mahv etdi .şimdide ne yapsa olmuyor.en çok da adet olmuyor yılda iki defa oluyor .Bence ondan zayıflayamıyor.Allah kolaylık versin sizede.Ben kendim 72. kiloydum .6 ayda 9kilo verdim .yavaş yavaş .sadece yediyimi azaltdım başka bir şey yapmadım .İlk aylar ekmeyi kesmişdim sadece.bide ekmeyi kızarmış olaraq tüketmek kilo aldırmıyor.
Gizem diyetisyen kontrolü+ spor olmadan sadece yemeyi kısarak - aslında kistigini düşünürek- kilo vermen yillarını alir..bir elin muhakkak ekmeğe gidiyor...yesillikle karnımi doyuraagim diyorsun ama yarım yeşillik yesen kocaman ekmekle de tavadakini yiyorsun...60 kilo insan değilsin ki yediklerimi kisacagim diyorsun..
Kesinlikle hem mental sağlığın hem de fiziksel sağlığın için diyetisyen kontrolü ve yardımcı insanlarla bu işi yapmalısin.
Eğer ki mide ameliyatı olmayacağım diyorsan.
4 gün yaparsan sonra modun düşer ve tekrardan yemeye başlarsin.
Yalnış anlama ablacığım sana abla tavsiyesi bir diyetisyen desteği alabilirsen seni maddi anlamda zorlamicaksa daha guzel olur.bende sen kilolardayım.bizim vermemiz gereken kilo çok fazla olduğu için yardim almak lazım.diyetisyene gidip haftada 2,3 kilo vermende seni inanılmaz motive eder sadece bir tavsiyeydi canim.iinanıyorum yapacaksın.👊🙏😍
Gizem 145 kg tup mide amliyati oldum . Bnde ayni senin gbi uzulur geceleri aglar dim ve vucudumu beyenmezdim bir anda gttim devlet hastanesinde amliyat oldum 1 senede 75 kg dustum yeniden dogdum diyetler otlar neler denedim seninle yapimiz karakterimiz bir yapamaz veremeyiz suyu bile tatli yemeden icemezdim simdi dogum yaptim 85 kg ne aliuorum ne veriyorum kaldim boyle gel amliyat ol yeniden basla herkeze inat ❤️❤️❤️❤️❤️
Kız diyet yapmıyorum diyor herkes diyet moduna girmiş tavsiyeler veriyor 😁
Herkes diyetisyen olmuş
Gizemcim kendine ayrı tabak yapmanda fayda var böyle ortadan yiyince insan ne yediğini anlamıyor
Gizemim afiyet olsun ama lütfen videolarını salonunuzda çek siz alışkınsınız ama benim gerçekten başım ağrıdı cırcır böceklerinden kulaklığı takıp izliyorum videolarını ama inan birkaç dakika sonra kapatıyorum yanlış anlama lütfen canım benim 😍💖
Kahvaltı vloglarını özlemiştik devamlı at gizo🥰 diyet yapmıyosun sağlıklı besleniyosun böyle düşün daha iyi oluyor zeytin çok fazla tüketme tuzlu olduğu için ödem yapıyor peynirde aynı şekilde süt ve süt ürünleri şişkinlik yapıyor spor hocaları kilo verme sürecinde çok önermiyolar sen halledersin gizom sana güvenimiz tam çok öpüldünnnnnn😍😘😘😘
Şöyle açık havada bu şekilde bir kahvaltı ortamına ihtiyacım var sanırım
Helal olsun gizoş hergün özenle kahvaltı hazırlıyosun ben üşendiğimden kahve sigara yapıyorum 😀
Gizemcim daha hafif beslenme konusundaki kararini tebrik ediyorum. Ekmegi hayatindan cikarmak yerine daha sınırlı tuketebilirsin. Aksi takdirde uygulamakta zorlanabilirsin. Ben genelde ekmeği kahvaltuda tuketiyorum. Diğer öğünlerimde genellikle ekmek ihtiyaci duymuyorum veya az tuketiyorum.
Neden diyet kotu biseymi? Yapmiyorim yapmiyorim diye iki dakikada bir diyorsun.
15:40 tan sonra açıklıyor sebebini
Bence gayet iyi gidiyorsun kimsenin senin morelini ve motivasyonunu düşürmesin izin verme bende böyle böyle zayıfladım 120 kilodan 70 kiloya düştüm amaç zaten kalori açığı yaratmak umarım istediğin elbisenin içine olursun en kısa zaman da ayrıca o elbiseye olduktan sonra bu seni daha da gaza getirecek ve hızlı vermeye başlıcaksın umarım böyle olur :)
Nasıl verdin
Aslında çok güzel olur her gün Ataman seni severek izliyorum iyi ki varsın yeni bir karar almışsin kendin için inslaha herşey gönlünce olur 🌼🌸🌷👍🏻
Gizemcim afiyet olsun 😊 dünkü mutfak düzenleme vlogun da fark ettim bence zayıflamışsın gözle görülür derecede belli zaten 🤗 umarım her şey gönlünce olur 😊
Hiç bir şeyi yapmacık değil. Bi çok yemek videosu izliyorum ama böyle samimi gelmiyor. Hele o çay içmicem diyen çocuğun çayını geri demliğe koyması kral hareket. Yapmayan yoktur:) Aileden biri gibi izliyorum ... Sevgiler🍀
ekmegi yarim yiyosun ama peynir zeytin domates salataligi 1 haftalk yiyosun ne anlami kaldi 🙄
😅
yemek yemenin çok gereksiz bir aktivite olduğunu düşünüyorum, günde sadece 1 öğün yemek ve gece uyurken o açlığı hissederek uyumak insanı gerçekten çok dinç tutuyor 👌🏻 nacizane tavsiyemdir
saçmalama istersen çok sağlıksız bir davranış
Senin düşüncen olması oldukça iyi çünkü aşırı aptalca. Dinç kalıyorum diye de kendini kandırma. Aşırı sağlıksız bir tutum. İleri de anlarsın.
@@elagoksahan789 kaynak ? insan doğada 3-4 günde 1 öğün yiyerek hayatta kalan bir canlıydı 3 öğün yemek zararlıdır asıl
kısa yoldan ameliyat ol daha iyi senin kilonda biri asla zayıflayamaz melis ateş oldu 3 ayda falan zayıfladı ameliyatsız asla beceremedi hatta bir tanesi daha var o da mide ameliyat oldu ama yine kilo aldı tekrar olucam diyor ameliyatsız zayıflamak mümkün olsa herhalde o denerdi hem spor yapıyor hem hamburger yiyor
Ben ameliyat oldum 3.ayım 30 kilo verdim tavsiye etmiyorum doğal yollardan zayıflamak en iyisi.
Aynenn tek cozum migde ameliyati cunki gizem 160 kilo diyetle aslaa veremez .. melis ates ne guzel kilo verdi ..
Gizem cidden zaten yüzün çok güzel ağzın burnun kendinin farkına var göz rengin muazzam
Afiyet olsun gizem ses gayet güzel geldi bende diyetisyen eşliğinde baya kilo vermistim ama sonrasında geri aldım senin gibi bende şekerli şeyleri çok seviyorum ama kendimi hazır hissedersem tekrar belki diyetisyene giderim keşke yiyipte kilo almasak
Tam buğday ekmeğini sınırlı yesem sorun olmaz tamamen hayatından çıkarmana gerek yok kendini yasaklarsan ters teper
Yüksek kilolar dikkat edilerek verilemez. Yüksek kilolu insanların vücutlarında ki yağ kütlesi fazla olduğu için. Yakma oranları artar. Çok bağnaz bir düşünce. Olabildiğince en minimum şekilde porsiyonlu yemek seni zayıflatır. Bu porsiyon değil.
Katılıyorum
Aç karnına limonlu su ardından kahve iç uzun süre tok tutuyor kahve bir süre sonra alışırsın.Yanlış anlama canım sakın ama bence mide ameliyatı olabilirsin,çünkü kilo belli sınırı aştıktan sonra kilo vermek çok zor oluyor.Ailemde 2 kişi oldu şuan gayet iyi ve zayıflar.
17.00den sonra yemek yemeyin ekmek azaltın tatlı gazlı içecek hamburger yemeyin ben dogum kilolarımı bu şekilde verdim en önemlisi 5den sonra birşey yemedim gece açlığı önemli 85 idim şuan 66 yım ben diyet yapamıyorum malesef azaltarak ve 17den sonra yemeyin yemek.birde sabah uyanınca aç karnına sıcak limonlu su mutlaka için 👍
Ne kadar sürede verdin
@@seydaarslan3407 3 yıl uzun bir süre dedigim gibi diyet yapmadım çogu zaman kaçamaklarım oldu tatlı çok seviyom dayanamayıp yiyordum abur cubur alışkanlıgım hiç yoktur gazlı içecek sevmem çay kahve aram yoktur buna ragmen su içsem yarıyor derler ya öyle bi vucüt yapım var takıntı etmedim hiç önemli olan önce sağlık o şekilde verdim 57 ye düşmek istiyom bakalım inşallah
@@ye-vi1rv benimde 60 olmam lazım 4 5 kilo fazlam var o yüzden vermeye çalışan kişilerin tavsiyelerini dikkate almaya çalışıyorum uygulamak adına
@@seydaarslan3407 fazla yokmuş dert etmeyin verirsiniz yürüyüş yapmak yada yüzmek gibi vaktiniz varsa sık sık yapın daha hızlandırır ben malesef yapamadım 2 çocuk onların ardında koşmak tek sporum bu 😊
@@ye-vi1rv teşekkür ediyoruum 💖
Bu süreçlerden bende geçtim çok sağlık sorunları yaşamaya başlamıştım şimdi daha sağlıklı direncim daha yüksek hissediyorum umarım başarırsın kendin için en doğru kararlardan birisi olucak başarınca anlicaksın öpüyorum çookk gizosum❤
Açlıktan karnından ses gelmeliki zayıflayasın onun haricinde asla tıka basa yenmez.
Ben 110 kg dan 85 kg düstüm hala daha fazlaligim var ama olsun Sana ufak bir tafsiyem diyet yapmak istiyorsan zihnindeki o baskiyi at..bence benim gibi kilolu insanlarda insulin direnci var 16-8 orucunu tutarak ve kötü karbonhidrati birakarak kilo verilebiliyo hemde vucundun
Yag yakiyor protein agirlikli beslenmek Ubuntu mühtet tok tutuyor bu aslinda bir diyet degil yasami degistirmek Ben yemegi degil de abur cuburu cok seviyorum cikolata ruhumu mutlu ediyor herseyi birakirim xikolatayi birakmam😅
Zeytin kabugunu kuslar agzini aldiginda olebiliyorlar :)
SENİ SEVİYORUZ KALBİ GÜZEL İNSAN💕HER ŞEY GÖNLÜNCE OLSUN💯
Diyet yapıp çok az yemek yemek zaten hiç sağlıklı değil ayrıca az yiyerek çok fazla kilo verebilirsin belki ama kalıcı olmaz diyet bitince yavaş yavaş eski düzene dönmek istersin demem o ki önemli olan diyet yapmak değil kalori açığı oluşturmak onu da şuan uyguladığın gibi yavaş yavaş azalta azalta yapabilirsin ayrıca daha çok gençsin kolayca verilebilir 1, 1 buçuk ayda 13 kilo vermiş biri olarak söylüyorum yani bende senin gibi yapmıştım kahvaltıda ekmeği azaltım öğle yemeyimde tabağımı küçülttüm doğru yapıyorsun bence Hı birde aceleye hiç gerek yok (bunlar benim düşüncelerim🙃)💖
Ay bu böceklerin sesiiii Allah sabır versin 😂
Gizem..evde lessiyi aç yap şnan çok iyi kilo verirsin ..ama hergün düzenli yap canım
Balkonda kahvaltı çok iyi fikir olmuşşş afiyet olsun Gizem💖
Gizemcim bende senin gibi ekmeği tam buğday bir veya iki dilim yiyiyorum yediklerime dikkat ediyorum ama günlük içtiğim suyuma çubuk tarçın birtane liman sıkıp kalanını kabuklarıyla doğruyorum yarım çay kaşığı zencefil bir litre suya hergün içiyorum yedi kilo yağ yakmışım iki ayda bölgesel yağlara iyi geliyor sende dene bende 143_135 kiloyum şuan kilo verince mutlu oluyor insan
Zencefili bu limonlu suya mı koyuyorsunuz yoksa başka suya mı
Evet bu suya koyuyorum
Tebrik ederim spor yapıyor musunuz?
Yok sporda yapamıyorum dizimde problem var hiç yürüyüş bile yapamıyorum
@@mukadderakcay2669 hmm peki teşekkür ederim bende deniyim sporsuz madem 🙂
Bunlar yemeknen aşk yaşıyorlar sanki ben bu kadar yiyemem
sana fikrini soran olmadı
Gizem ben sana gerçekten güveniyorum öyle güzel kilo vericeksin ve o elbisenin içene gireceksin ki aynı prensesler gibi olucaksin ve sana minik bir tavsiye sabahları aç karına sirkeli su iç eğer zararı olmazsa sana çünkü gerçekten faydası var🧚🏻♀️💝
Yaa aynen sirkeli su çok faydali ama benim boğazım yakışır siz ne kadar katiyorsunuz sirke
@@slatanrverdi1184 çay bardağına yaparsanız mesela çeyrek koyun sirkeyi suyu tam koyun
Zayıflıycaksın inanıyorum 😌❤
Gizemi anca miğde ameliyatı pakler
Aralıklı oruç diyetini yapmanı tavsiye ederim ve günde en az 5 bin adım atarak bu ay sadece 6 kilo verdim aslında adı diyet ama aralıklı oruçla yaşam tarzın değişip düzen oluyor cidden bir araştırmanı tavsiye ederim
Sonrasında kilo alımı olmuyor mu
@@ikrimatas79 4 ay oldu aksine hiç almadım verdim
@@yarenbas7936 Nasıl yaptın kısaca anlatır mısın
@@ikrimatas79 insülin direncini yendiğin an zaten dahada kilo alımın olmaz tabi kendi kendine bir daha yapmazsan
Yahu sen ne tatlı ne güzel kızsın ❤ herşey gönlünce olsun inşallah
Zeytin çekirdeğini çimene atmakta sakınca yok bence onlar dönüşebiliyor seni çok seviyorum bu arada sevindim zayıflama kararı aldığına öpüyorum seni😘😘❤❤
Yediğin ekmek asla fazla değil tabii ki yemek yerken vücudumuzun ihtiyaçlarını da görmezden gelemeyiz sadece ihtiyaç kadar yersek zaten kilo problemi yaşamayız kötü yorumlara bakma kesinlikle kendini kısıtlama yeme atakları yaşarsın her şeyden ye ama eski yemene göre bi tık küçük porsiyonla ye zaten vücudun alışır buna ve şeker yerine çayına bal koyabilirsin ben de öyle yapıyorum daha sağlıklı bi seçenek olur
Sabah olunca diyete baslicam diyip kahvaltida 5 ekmek bitirenler burdami?
Yoğurt içine pul biber atarak yağ yakımı sağlayabilirsin, umarım her şey istediğin gibi olur 💚🙏
tamamen zırva, yoğurtun 100 grm = 61 kalori daha az yoğurt yiyerek daha çok kilo verilir ayrıca yoğurt mayalanma sonucu olduğu için içinde eser miktarda olsa alkol içerebilir buda dinimizce haramdır !
Gizem seni severek izliyorum çok doğal iyi bir insansın kilo vermişsin
Balkon demirleri varya gizoşum ona örtü örtüp kapatsanız kediler girmez belki hemde gelen geçen sizi göremez masanızı 💕
İlk defa videonuzu izlemeye geldim kimsenin kilosu yada hayat şartları açısından yorum yapmam haddim değil fakat söylede bir gerçek var ki bu videoları izleyen ve benim gibi merak edip giren insanlar için biraz daha kibar yemek yiyebilirsiniz 3:15 de aldığınız çatalı sahana atmalar sürekli ellerinizde banarak yemeniz…tabiki yiyebilirsiniz kültürümüzde de var ama en azından bunu izleyenleriniz karşısında yapmayın..banarken ekmeğinizi çatala saplayıp banıp tekrardan yumurtanızdan alabilirsiniz.. tekrar başarılar
Afiyet olsun nehire bakışların ❤️🐦💜🥰❣️❣️❣️❣️
seni izleye izleye 130 kilodan 87kiloya indim daha inwallah verecek 30 kilom var.tek soyleyeceyim kendine inan ve bawaracaksin
Emeginize saglik. Guzel olmus. 🌸
Bu iştahla zor kilo verisin
Gizem ablacım her zaman her koşulda yanındayım 💞💞
bak sana bir tavsiye vericem ama kesinlikle beni yanlış anlama yani senin kilolarında olan bir insan tabi hemen her şeyi kesemez fakat yavaş yavaş kesersen bir zaman sonra miden küçülür benimde önceden midem genişti ama sonra kilo verdim küçüldü.
Birinin kendini diyete hazır hissetmedikçe kilo vermesi çok zor. Kolay bir süreç değil hedef kiloya inmesiye kadar çaba gerektiriyor.
Bende uzun zamandır diyet yapmakla kafayı bozmuş biriyim. Çok iniş çıkışlarım oldu kendim başarıcam derken. Yaşayarak neyi yanlış neyi doğru yaptığımı öğrendim ama bu süreç gerçekten çok yıprattı.
Kendini hazır hissettiğin zaman eğer yapmak istiyorsan diyetisyen kontrolünde diyet yapmalısın. Diyet yapmak sadece tatsız tuzsuz yemek de değildir. Birçok güzel motive edici az kalorili tarifler var.
İstiyorsan başarabilirsin yolun açık olsun.🙋🏻♀️🌸
Cok guzel azar azar zorlamadan yapmak daha ıyı kalıcı kılo verıyo ınsan
Gizem limonlu su içebilirsin sabahları aç karnına
Dün ekmeğin içinden böcek çıktı diyorsun,bugün hiç ekmeğin icine bakmadan yiyorsun 🤢 birde şikayet etti mi yoksa aynı yerden ekmegi almaya devammi ettin gizemmmm çok midem bulandı
Seni olduğun gibi seviyorum zayıfla zayıflama kendini hazır hissettiğinde sana kalmış birsey kuzucum tabi mutlu olurum sağlığın için ama senide ben böyle cok sevdim beeee özlerim heralde bu halini kııız ne karar verirsen ver yanındayız kuşum 😃🥰🥰🥰 tiktok canlılarına da sık geliyorum cidden orda cok geriyorlar seni taş olsa çatlar RUclips da cok daha içten ve sımsıcaksın RUclips videoları sık sık gelmeli seni sevenlerin de cok bunu unutma ki biliyorsundur zaten Kalbi güzelim her türlü güzelsin
Gizemcim.. 1 yılda 46 kilo vermeyi başarmış biri olarak dilersen sana yardımcı olabilirim 😉
Banada lütfen
Gizem belin nasıl oldu iyisin inşallah 😊🥰
Kepekli ekmek veee bol yeşillik bol meyve ✌🏻
Afiyet olsun gizem
Bende senin gibi diyet yapmak istiyorum
Caya seker atarsanız zor verirsiniz kılo
BEN 5 ŞEKER ATIYORUM 40 KİLOYUM
Canım gizosum selam sevgiler, nehir ve ozanida coook öpüyorum seviliyorsunuz bitanem 😙😙💞💞💞💞
Bende seninle beraber diyete başladım
Sende sıkıntı yok afiyet olsun kolay gelsin
Gerçekten kepekli ekmek tam buğday ekmeği iştahı kapatıyor Allahım Muaffak etsin inşaallah zor kilo çok kötü bir şey kendimden biliyorum
Off herkes bi tavsiye vermiş kız dikkat ediyorum diyo diyet demiyor sizene ya
TİKTOKTAN GELDİM ♡♡♡
SEN MÜKEMMELSİN HIC PES ETME KULLERINDEN DOĞ GIZEM☺
Çaylarıda zift gibi koydun kahvaltıda demli çay yediklerini demirini alır
Gizemcim sağlıklı beslenmende sana yardımcı olucak birkaç bi şey söylemek istiyorum ben diyetisyen filan değilim sadece daha önce kendi çabalarıyla 10 kilo vermiş biri olarak faydasını gördüğüm şeyleri paylaşmak istedim
Sabah aç karnına elma sirkeli su mutlaka her sabah içtim
Günde 1 kupa yeşilçay
Filtre veya şekersiz sütsüz kahve
Günde en az 3 litre su
Her gün en az 5000 adım
Bunları aksatmadim porsiyonlarımi küçülttum sadece 1 ayda 10 kilo verdim umarım faydasını görürsün 💙
Kaçtan kaça düştün
@@seydaarslan3407 61 den 51 e düştüm yaklaşık 2 sene oldu geri de almadım
@@waitforit7126 ay çok iyi ya benimde 4 5 kilo fazlam var 60 olmam lazım 🥹🥲
@@seydaarslan3407 4-5 kilo çok bi şey değil 1 ay hatta daha kısa sürede bile verirsin kendine güven herkes kendinin en iyi versiyonu olabilir 🌸
@@waitforit7126 teşekkür ederiim 💖
Afiyet olsun 😊
tişörtünü yedin mi
Kilo vermek değil de diyet yapmak bile insank hafifletiyor
videoyu izlerken iki tabak dolu makarna bir kase dolu mercimek çorbası içen ben 😁rejime gircem diyerek hergun fazla fazla yiyorum 🤣🤣
Ahahhahah
Canımsın benim sen seni çok seviyorum aşk
Bende Kilo vermek istiyorum yalniz olmuyor diät arkadasim olacak kimse yokmu ya 😒😒😒
Olalım mi?
Gizem cok güzel kizsi cok güzel yüzün var seni çok seviyorum cnm🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷❤❤❤❤❤❤❤🧿
çay içmeyin karıştırma sesiniz rahatsız ediyo
Kac kilo acaba ????
Ama asla öyle demli cay icemem kardesin bile iciyor demli vala
Kız sallama çay o ondan demi çıkmadı
Rabia neden yok kahvaltılarda falan
Özledimmm
Kız gizem canim benim seni cok seviyorum kanalıma beklerim bebegım❤☘🍀🌹
Oy kuzum afiyet olsun okadar dogalsinki canım çok seviyorum senin yaşındaki kızlar aklı bı karış havada boş ver ben senin doğallığını seviyorum gizemcim Ankara'dan selamlar canim