To się ceni. Niektórzy jak popełnią błąd to ze wstydu walczą jak lwy że ich racja jest "bardziej mojsza niż twojsza" a po latach się wypierają i dają pożywkę dla hejtu... tu, rzeczowo, pomyliłem się, zdarza się. Nie mylą się tylko ci co nic nie robią. Brawo za podejście. Cenie to na maxa. Zdrówka!
Ponadto jest to nazwisko zydowskie podobnie jak Moszyk i Mosze. Nadawane na przełomie XVIII i XIX w. Wiem od sąsiada historyka ktory takie tez nosi. Pozdro
Marek Zegarek a forma skądinąd wskazuje na peegierskie jego korzenie, szczególnie jak mój pradziadek powstaniec Śląsku musiał uciekać za działalność propolska uciekł na austrowegry i tam zmienił to nazwisko. Druga sprawa. - to nazwisko ma tylko moja rodzina wiec jest spora szansa ze twój Sasiad to mój daleki krewny
W 3:10 filmiku mamy mistrza drugiego planu! :D (czerwone spodenki i czarna koszulka w paski na wyciągu górnym) :D A co do filmiku, Super! Dziękuję Panowie za wyjaśnienie i pokazanie wariantów tego ćwiczenia
Sam ostatnie dwa ruchy w seriach głównych robię dość mocno szarpanym ruchem, ale całą serię tak bujać i nie kontrolować to jest robienie z siebie pajaca i nic więcej.
Niezłe kino w tle, gość robi tricepsy na bramie z myślą ze atakuje tył barków a Pan w paski skacze z linka wyciągu górnego jak szogun, mógł więcej wrzucić 😉 Konkretna wiedza jak zawsze. Pozdrawiam
Super kanal. Mega wiedza. Robilem dzisiaj to cwiczenie i dosyc fajna widze prace klatki przy nim. Napewno bede teraz zwracal uwage na ustawienie lokci. Dziekuje.
@@SzymonMoszny Panie Szymonie, ja robie to cwiczenie na plecy lezac caly na lawce plaskiej jak do wyciskania hantli na klatke, tylko wysuwam glowa za lawke jak na filmie, czy taka wariacja rowniez jest tak samo prawidlowa jak ten przykuc na Pana filmie?
Dzięki za super wytłumaczenie, mała zmiana i wkoncu jest czucie tam gdzie ma być! Przez mistrzow drugiego planu 7razy oglądałem ten film bo nie mogłem się skupić :p szkoda, że Ciebie nie oglądają jak jeszcze tak blisko mają ;)
Filmik jak zawsze spoko, wszystko fajnie wyjaśnione. Dobre uzupełnienie wiedzy. Nie rozumiem tylko dlaczego tak jedziecie po ludziach z drugiego planu? Może dopiero zaczynają i potrzebują kilku wskazówek jak ćwiczyć. Nie kazdy musi wszystko wiedzieć od razu :)
Ja juz tego cwiczenia nigdy nie zrobie i nie moge zrobic. Bo kiedys zrobilem i sie skrecilem lewym ramieniem...a dzwiek był taki jakby kosci sie przesuneły... :-( ale nie boli to - ani nic - takze musze uwazac.
Ćwiczenie powinno byc robione na odwrót tzn. wyprostowane rece wpływają bardziej na klatkę ....dla przykładu ściąganie drążka wyciągu w pochyleniu do przodu wykonujemy z ugiętymi rękami i jest to ćwiczenie na m. najszersze .
Tysiac procent prawdy. Moje ulubine cwiczenie. Niesamowicie uwypukla klate. 4x12 z konkretna hantla pod koniec treningu i klata wypukla niesamowicie, wiec ci co plota ze to cwiczenie nie jest na klate to zwyczjnie pieprza glupoty.
No dobrze ale jaka jest roznica jesli poloze sie normalnie na lawce jak do wyciskania i podepre sie nogami o te wypusty...a wersją ktora robi Kacper po przekatnej.
Witam, jak do tych konfiguracji (łokcie na zewnątrz, łokcie wyprostowane) ma się mięsień zębaty? W którym wariancie jest on bardziej zaangażowany, ponieważ ruch ćwiczenia jest bardzo zbliżony do ćwiczenia na mięsień zębaty przy ścianie bez dodatkowego ciężaru. Pozdrawiam
Czy zaprezentowane w tym filmie ćwiczenie na klatkę piersiową można również wykonywać przy pozycji jak do floor press? (z tego co widzę, sztangielka przechodzi za głowę dosyć daleko, ale wolę dopytać) Na razie nie posiadam ławeczki, dlatego to pytanie. To ćwiczenie powinno pozwolić rozbudować mięśnie klatki piersiowej w większym stopniu niż "klasyczne" wyciskanie?
Panie Szymonie, jakie cwiczenia stosowac badz jakich nie przy nieco poglebionej kifozie i spondylosis kregoslupa. Zalecenie jakie dostalem od rehabilitantki to: rozbudowac miesnie, w szegolnosci miesnie plecow tak, aby "wrosly sie w kregosup" lub operacja, ktora jest bardzo ryzykowna.
Witam, wydaje mi się że dość ważnym ćwiczeniem jakie powinniście omówić to martwy ciąg. Ponieważ ćwicząc, bardzo często spotyka się osoby, które od niedawna zaczęły przygodę z siłownią i usilnie chcą wykonać to ćwiczenie. Niestety większość filmów dość niedokładnie omawia to ćwiczenie, więc później widzimy ludzi, którzy zostali wprowadzeni w błąd i niszczą sobie kręgosłup poprzez złą teorię. Pozdrawiam :)
trochę jest niejasności odnośnie zaangażowania klatki a najszerszego!!!! Na filmiku Karmowskiego, aby mocniej pracowała klatka należy łokcie bardziej wyprostować, a tutaj przeciwnie. Zdecydujcie się Panowie!!!!!!!
3:50 czerwona koszulka mistrz drugiego planu
Bartek Piotrowski a jak finezyjnie odłożył linki
Napierdala na raz tył barków i triceps 😁
I to jest podejście do tematu. Nie wyszedł, więc robię jeszcze raz. Gratuluję i pozdrawiam!
Marcin Bomba z szacunku dla widza:)
To się ceni. Niektórzy jak popełnią błąd to ze wstydu walczą jak lwy że ich racja jest "bardziej mojsza niż twojsza" a po latach się wypierają i dają pożywkę dla hejtu... tu, rzeczowo, pomyliłem się, zdarza się. Nie mylą się tylko ci co nic nie robią.
Brawo za podejście. Cenie to na maxa. Zdrówka!
Dzień dobry Panie Szymonie. Czy wie Pan, że Pana imię i nazwisko składa się z takich samych liter? Pozdrawiam.
To byłby zajebisty pomysł na intro dla Szymona, takie literki co z "Szymon" przestawiają się na "Moszny" :D
To sie nazywa anagram:)
Zajebiste
Ponadto jest to nazwisko zydowskie podobnie jak Moszyk i Mosze. Nadawane na przełomie XVIII i XIX w. Wiem od sąsiada historyka ktory takie tez nosi. Pozdro
Marek Zegarek a forma skądinąd wskazuje na peegierskie jego korzenie, szczególnie jak mój pradziadek powstaniec Śląsku musiał uciekać za działalność propolska uciekł na austrowegry i tam zmienił to nazwisko. Druga sprawa. - to nazwisko ma tylko moja rodzina wiec jest spora szansa ze twój Sasiad to mój daleki krewny
Kolejny wspaniały filmik Szymonie i Kacprze, ale ciężko było się nie skupic na kolesie w koszulce w paski, jak to pieknie skakał na wyciagu:)))))
W 3:10 filmiku mamy mistrza drugiego planu! :D (czerwone spodenki i czarna koszulka w paski na wyciągu górnym) :D
A co do filmiku, Super! Dziękuję Panowie za wyjaśnienie i pokazanie wariantów tego ćwiczenia
Gość nie wie co robi na tym wyciągu... Porażka
@@arikesarikesovsky7771 przysiady chyba 😂
Sam ostatnie dwa ruchy w seriach głównych robię dość mocno szarpanym ruchem, ale całą serię tak bujać i nie kontrolować to jest robienie z siebie pajaca i nic więcej.
Niezłe kino w tle, gość robi tricepsy na bramie z myślą ze atakuje tył barków a Pan w paski skacze z linka wyciągu górnego jak szogun, mógł więcej wrzucić 😉
Konkretna wiedza jak zawsze. Pozdrawiam
Dokładnie, w tle dzieje się bardzo dużo.😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀
tam jest dobrze :P
Facet w tle na wyciągu górnym mistrz techniki :D
Dzięki za film :)
Gość w tle najlepszy :D Odgania muchy na bramie xD Dobrze, że ma telefon to mu sie chociaż nie nudzi
3:07 koles po prawej stronie fajnie pokazuje dupe 😂 i chyba ściąga drążek do klaty 😂😂
3:25 A niby w dzisiejszych czasach jest taki dostęp do wiedzy a typ wywija drążkiem jakby chciał zaraz odlecieć
0:47 typek w czerwonym ale technicznie robi xd
😂😂😂👌
Chuj wie na co on chciał to robić xd
to młody Seba Kot, wie co robi ;)
Nie ma to jak iść na siłownię zrobić trening i wyjść z niej bez żadnych efektów xD
Co koleś z tyłu w czerwonej koszulce odwala😄
a w czerwonych spodenkach? X D
JUK Tak
No faktycznie:D
To samo chcialem napisac
Kurwa asy po chuju😂
A ja właśnie widziałem na yt, że jest dokładnie odwrotnie. Dobrze, że tu trafiłem
1:27 jakieś ciekawe ćwiczenie widzę na wyciągu dolnym :D
Sorki panowie ale nie mogłem się skupić na tym co mówicie przez Arnoldow z drugiego planu hahaha :)
Szymon masz sporo potencjalnych klientów do nauki z tej siłowni. Typ z prawej i jego ruchy przy ściąganiu drążka do klaty..😄🙈
i pęknięte plecy
Jakim cudem tak późno trafiłem na ten kanał? Od tygodnia pochłaniam filmiki i wiedzę. OGROMNA wiedza i doświadczenie. Podziwiam :)
Mistrzowie drugiego planu zawsze spoko :D
W końcu rzetelnie i przejrzyście, takich filmów brakowało.
Najlepsze tipsy w necie tylko u Pana Szymona !!!!!
dzekuje bardzo, choć znajdzie sie kilku innych speców :)
Super kanal. Mega wiedza. Robilem dzisiaj to cwiczenie i dosyc fajna widze prace klatki przy nim. Napewno bede teraz zwracal uwage na ustawienie lokci. Dziekuje.
Przysiad, mobilizacja stawu skokowego, omówienie butt winka. Bardzo chętnie bym to zobaczył w Twoim wykonaniu
fajne tematy, zapsisuje na przyszłość
@@SzymonMoszny Panie Szymonie, ja robie to cwiczenie na plecy lezac caly na lawce plaskiej jak do wyciskania hantli na klatke, tylko wysuwam glowa za lawke jak na filmie, czy taka wariacja rowniez jest tak samo prawidlowa jak ten przykuc na Pana filmie?
Panie Szymonie jak zawsze pelna profeska po raz kolejny dzieki za spora wiedzę
A to dlatego był film prywatny u mnie w zapisanych, bo planowałem wykorzystać tę ćwiczenie na siłce
Szymon czemu nie wspomniałeś, że te ćwiczenie świetnie angażuje zębaty przedni, który bardzo cięzko jest wytrenować
Dzięki za super wytłumaczenie, mała zmiana i wkoncu jest czucie tam gdzie ma być! Przez mistrzow drugiego planu 7razy oglądałem ten film bo nie mogłem się skupić :p szkoda, że Ciebie nie oglądają jak jeszcze tak blisko mają ;)
Mistrzowie drugiego planu 💪😁
Jeden z lepszych filmików - dziekuje
Super, dzięki za wyjaśnienie :)
Filmik stary ale najbardziej rzeczowe wytłumaczenie
Dziękuję bardzo Szymonie, długo szukałem takiego materiału ;)
Atlhean X mówił że ręce wyprostowane i łokcie skierowane do wewnątrz angażują klatkę
3:18 Ale kolo z tyłu nagina 😂
Co tam przenoszenie sztangielki, kiedy na drugim planie odbywa sie brutalny trening barków
jak mu rowa wyjebało przy tych podskokach :D
Film jak zwykle spoko ,Pozdro
Elegancko, merytorycznie
Właśnie tego szukałem. Dziena !
Fajnie byłoby zobaczyć jakieś dokładne omówienie wielostawowych ćwiczeń. Póki co jest trochę monotonnie, w kółko izolacje na klatę albo ręce.
Filmik jak zawsze spoko, wszystko fajnie wyjaśnione. Dobre uzupełnienie wiedzy.
Nie rozumiem tylko dlaczego tak jedziecie po ludziach z drugiego planu? Może dopiero zaczynają i potrzebują kilku wskazówek jak ćwiczyć. Nie kazdy musi wszystko wiedzieć od razu :)
Miałem dzisiaj nie walic ale znowu filmik z Johnnym ehhh
Akurat od poniedziałku zaczynam przenoszenie, więc materiał mega się przyda🔥 Ja to mam szczęście 😂 Wielkie dzięki za omówienie techniki😁👊🏻💪🏻
Wow naprawdę szczegółowo wyjaśnione dzięki wielkie leci subik :) i łapeczka
Ten grzbiet w czerwonej koszulce 💪 mistrz drugiego planu.
Miota nim jak szatan xD
Jak zwykle profesjonalne wykonanie :)
Super materiał! Chętnie dowiemy się więcej na temat ciągów :)
Niestety nie dam rady przyjechać na zawody, ale co się odwlecze...
Pozdrowienia!
Drugi plan wymiata!!!
Ja juz tego cwiczenia nigdy nie zrobie i nie moge zrobic. Bo kiedys zrobilem i sie skrecilem lewym ramieniem...a dzwiek był taki jakby kosci sie przesuneły... :-( ale nie boli to - ani nic - takze musze uwazac.
1:55 koleś w czerwonym zjadł ten odcinek 😁
Ćwiczenie powinno byc robione na odwrót tzn. wyprostowane rece wpływają bardziej na klatkę ....dla przykładu ściąganie drążka wyciągu w pochyleniu do przodu wykonujemy z ugiętymi rękami i jest to ćwiczenie na m. najszersze .
Jak zwykle gruby materiał. Oby tak dalej Panowie ;)
Co tu dużo rzec..Dziękuję!
A czemu nie można tego robić leżąc na ławeczce całymi plecami wzdluz ??
Żebyś mógł biodra opuścić niżej i wtedy jest większe rozciagniecie
Tysiac procent prawdy. Moje ulubine cwiczenie. Niesamowicie uwypukla klate. 4x12 z konkretna hantla pod koniec treningu i klata wypukla niesamowicie, wiec ci co plota ze to cwiczenie nie jest na klate to zwyczjnie pieprza glupoty.
Mnie tez tak uczono. Zupełnie bez podstawki pod biodra.
przy okazji czy przy przenoszeniu wypuszczamy barki czy łopatki spięte i do dołu
No dobrze ale jaka jest roznica jesli poloze sie normalnie na lawce jak do wyciskania i podepre sie nogami o te wypusty...a wersją ktora robi Kacper po przekatnej.
Witam, jak do tych konfiguracji (łokcie na zewnątrz, łokcie wyprostowane) ma się mięsień zębaty? W którym wariancie jest on bardziej zaangażowany, ponieważ ruch ćwiczenia jest bardzo zbliżony do ćwiczenia na mięsień zębaty przy ścianie bez dodatkowego ciężaru. Pozdrawiam
Witam. Czy jest to ćwiczenie wielostawowe oraz czy warto uwzględnić to ćwiczenie w planach push/pull lub fbw? Pozdrawiam
Czy zaprezentowane w tym filmie ćwiczenie na klatkę piersiową można również wykonywać przy pozycji jak do floor press? (z tego co widzę, sztangielka przechodzi za głowę dosyć daleko, ale wolę dopytać) Na razie nie posiadam ławeczki, dlatego to pytanie.
To ćwiczenie powinno pozwolić rozbudować mięśnie klatki piersiowej w większym stopniu niż "klasyczne" wyciskanie?
Panie Szymonie, jakie cwiczenia stosowac badz jakich nie przy nieco poglebionej kifozie i spondylosis kregoslupa. Zalecenie jakie dostalem od rehabilitantki to: rozbudowac miesnie, w szegolnosci miesnie plecow tak, aby "wrosly sie w kregosup" lub operacja, ktora jest bardzo ryzykowna.
Gość w czerwonej koszulce na bramie skradł cały show 😀😀😀
No teraz już wszystko jasne! :)
A to nie powinno być na odwrót? Rozwarte ręce na plecy a proste na klatkę?
sami mistrzowie drugiego planu ;)
Ogólnie dobre ćwiczenie na zwichnięcie stawu ramiennego.
Materiał kozak jak zawsze najlepiej wyjaśnione. Może teraz coś na czworoboczny grzbietu ?
Czy to normalne ze podczas tego cwiczenia w fazie kiedy hantel jest za głową bolą barki?
Szymon złożysz mi autograf na klacie jak przyjadę na Sopot docięty jak świece na roraty ?
ale to musi być ogromną klata, bo mam obszerny podpis :P
@@SzymonMoszny no to gostek bedzie musial wziac papier toaletowy bo klate ma jak mokry wrobel
@@SzymonMoszny no to gostek bedzie musial wziac papier toaletowy bo klate ma jak mokry wrobel
1:32 co ten typ w czerwonej koszulce wyprawia XDD
Raczej klata bardziej się angażuje z łokciami bliżej tułowia, rozwarte łokcie na plecy. Poza tym git wideo.
Czy w tym ćwiczeniu pracuje też zębaty przedni w tym na plecy
Co to za muzyka w tle?
Witam, wydaje mi się że dość ważnym ćwiczeniem jakie powinniście omówić to martwy ciąg. Ponieważ ćwicząc, bardzo często spotyka się osoby, które od niedawna zaczęły przygodę z siłownią i usilnie chcą wykonać to ćwiczenie. Niestety większość filmów dość niedokładnie omawia to ćwiczenie, więc później widzimy ludzi, którzy zostali wprowadzeni w błąd i niszczą sobie kręgosłup poprzez złą teorię. Pozdrawiam :)
na bank, podobnie przysiad :)
Mistrz drugiego planu:D
Dlaczego ławka w poprzeg? Nie mozna się porostu położyć na ławce?
2:01 ładnie koleś katuje plecy w tle na tym wyciągu 😂
film bardzo dobry ale zastanawiam się co odpierdala się na drugim planie
Pan Szymon Moszny jak zawsze świetny materiał ale tym razem zaintrygował mnie gość w tle który cwiczy plecy aż go podrywa z ławeczki
A można prosić o omówienie wiosłowanie hantlem jednorącz tak zwane piłowanie w oparciu o ławkę lub jakiś stojak ? :)
a co z miesniem zębatym? nie jest aktywizowany w tym cwiczeniu?
czerwona koszulka skradła mi show😁
Pięknie wyjaśnione oba ćwiczenia. Ale nie rozumiem jednego. Co ten typ na bramie odpierdala xd i to po 4 powtórzenia na dodatek xd
Czyli robiłem źle ^^
1:27 To jest taki wariant ćwiczenia :D
Najlepsza akcja to jest na samym początku w tle, jak gościu robi pleco-barki (widać w lustrze).
Kacperek zajebisty cale odcinki na wdechu
Koleś w czerwonych spodenkach tak zapierdala, że aż mu gacie spadają :D :D :D
Jaką nazwę nosi ten soundtrack
A czy na zębaty przedni też działa?
to do push czy pull?
czy Kacper jest zawodnikiem sportów sylwetkowych?
Jak cy ludzie ćwiczą w dalszych planach tego filmu. Ale oni chodzą na siłownie a nie ćwiczą ;-)
trochę jest niejasności odnośnie zaangażowania klatki a najszerszego!!!! Na filmiku Karmowskiego, aby mocniej pracowała klatka należy łokcie bardziej wyprostować, a tutaj przeciwnie. Zdecydujcie się Panowie!!!!!!!
To spróbuj sam tak i tak, przecież to czuć który mięsień pracuje:)
Dokładnie. Prostując rece bardziej ewidentnie czuć najszersze
00:47 co robi typ po prawej?
Szymon i Kacper dobrze tłumaczą.
Ściąga się łopatki w tym cwiczeniu
1:50 co ten typ robi na dalszym planie XDD
Kacper ma cos pod tyłkiem?
Moze jakieś cwiczenia na "poszerzenie szyji""?
Siema! Ktoś zna tytuł melodii w tle??? 😃 😃 😃