10 einfache Übungen - Schulter Training

Heute möchte ich mit euch ein besser aufgenommenes Video zum Thema Schulter -Stabilisation und Schulterbeweglichkeit teilen. Im ersten Video ist das Bild etwas verschwommen.😑
Teile mit euch 10 coole Übungen, die euch helfen die Schulter zu stabilisieren, aufzuwärmen oder einfach fit zu halten.
Sorry, dass an 1-2 Stellen der Ton aus ist - Hintergrundmusik hat RUclips wegen Urheberrechte nicht durchgelassen.
😀 📖 ** ÜBER DIESES VIDEO ** 👇
Jede Übung geht 30 Sekunden
5 Sekunden Pause
Kein Theraband nötig
1) 00:42 Schulter nach vorne und nach hinten ziehen
2) 01:17 Schulter nach oben und nach unten ziehen
3) 01:52 Schulter kreisen
4) 02:27 Ellbogen hinter dem Rücken zusammen ziehen
5) 03:02 Ellenbogen nach unten hinter dem Rücken ziehen
6) 03:37 The prayer: Unterarme zusammen und gepresst nach oben ziehen
7) 04:12 Arme in die Seiten gestreckt - und Ellbogen hinter dem Rücken zusammen ziehen
8) 04:47 Ellenbogen 90° - Unterarme hoch und runter
9) 05:22 Ellenbogen 90° vor sich halten und durch Rotation Unterarme in die Seiten drehen
10) 05:57 Arme auseinander und eine Rotation der gestreckten Armen ausführen
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