Die Yoga Videos von Dir sind sehr hilfreich. Hatte vor 3 Wochen einen Bandscheibenvorfall. 3x taegliches ueben von jeweils mind. 30 Min. haben mich nahezu schmerzfrei werden lassen. Deine Yogastunden sind sehr belebend und wohltuend fuer mich . Vielen Dank dass es Dich gibt. Sabine
Danke für die Yoga Übung....ich hatte so starke schmerzen im unteren Rücken das ich nicht mehr sitzen konnte...habe die Übungs Sequenz erst 2 Mal gemacht und der Schmerz ist fast weg...du motivierst mich jeden Tag. Yoga zu machen 😊
Die Sequenz hat insbesondere meinen Hüften sehr gut getan. Ich hatte sie tatsächlich bisher immer übersehen. Gute Idee, den 30 Tage Kalender für uns zusammenzustellen. Danke dafür!
Die Yogaübungen sind sehr angenehm und der pdf-Kalender eine gute Anregung. Nach einer mittlerweile abgeklungenen Entzündung des Nervs an der LWS 4/5 habe ich nun tägliches Kribbeln in beiden Beinen, was sich nach mehreren Wochen vermutlich im Schmerzgedächtnis verankert hat. Vielleicht helfen all diese Yogaübungen, um hier etwas Linderung zu verschaffen:-)
Darf ich fragen, ob das mit dem Kribbeln besser geworden ist? Ich hab das auch, merk ich meistens aber nur im Ruhe Zustand. Bin gespannt, was Ihnen geholfen hat.
Ist die beste Übungssequenz, die ich im Netz gefunden habe. Sie hilft mir täglich dabei, meine Schmerzen in der Lendenwirbelsäule zu beseitigen. Lieben Dank dafür ❤
✨Ich kann nur DANKE DANKE sagen✨ Deine Übungen sind die Einzigen, die mir geholfen haben von ALLEN auf YT, die ich gefunden habe. Für mich ist deine Art zu sprechen SEHR angenehm und wohltuend. die LIEBEVOLLE Aufmerksamkeit, mit welcher du den Atem lenkst, begeistert mich zusätzlich😍
Das ist aber lieb von dir. Danke & Bitte. Ich freue mich sehr, dass du gern mit meinen Videos übst. Liebe Grüße und wir sehen uns auf der Matte. Silvio 🙏🍀✅🚀
Vielen Dank, ich habe die Übungen vor einigen Tagen gemacht und habe seitdem gar keine Rückenschmerzen mehr. Ich hab sie jetzt ganz oben in meine Lesezeichenliste gelegt. 😀
Hallo Daniel, es freut mich sehr, dass wir gemeinsam so gute Erfolge feiern können. Das ist großartig. Wenn du mal online live mit mir Yoga üben möchtest, dann hab ich ihr eine Schnupperstunde für dich: www.yogabasics.de/schnupperstunde Ich freue mich, wenn du das für dich mal ausprobierst. Wir sehen uns auf der Matte! Silvio
Vielen lieben Dank für diese wohltuende Sequenz, ich konnte mit deinen Anleitungen den Atem gut in die jeweiligen Bereiche schicken. Der untere Rücken fühlt sich klasse, befreit an.
Heute morgen keine Zeit gehabt, da Handwerker kamen. Jetzt abends wollte ich mir was Gutes tun und habe diese Sequenz geübt. Jetzt bin ich innerlich zufrieden.
Mir gefallen ihre Übungen total bin begeistert sind genau meine Übungen : wie sie es ansagen und das der Körper was tolles ist und einfach dankbar sein soll. Ich übe gerne mit ihnen. Danke
Vielen Dank, lieber Silvio 🫶 Diese Sequenz hat mir sofort geholfen. Ich bin heute unerklärlicher Weise mit Schmerzen im unteren Rücken aufgewacht, obwohl ich nie Rückenprobleme habe. Nach der wohltuenden Einheit geht es mir schon viel besser. So ein blockierter Rücken kann einen ganz schön einschränken. Ganz liebe Grüße Bianca 👌
Einfach ein pure Wohltat für Körper und Seele , mir kommen öfters bei den Übungen Freudentränen übers Gesicht die ich zulasse . Auf meiner Terrasse im Garten . Grüße aus Chemnitz
Vielen Dank für diese schönen einfachen und entspannenden Übungen! ich leide seit über einem halben Jahr an Schmerzen im unteren Rücken und die Übungen sind eine große Entlastung für mich herzlichen Dank!
Die Übungssequenz hat sehr gut getan, nachdem mein Rücken nach der Gartenarbeit geschmerzt hat. Und die Kommentare haben mich auch angeregt, diese Sequenz mal vorm schlafen gehen auszuprobieren 🙂 Vielen lieben Dank Silvio 🙏🏼
Vielen Dank, hatte nach einem Homeofficetag Schmerzen. Während der Übungen haben sich dann in der unteren WS die Wirbel wieder gerichtet ( es knackt dann immer von einem Wirbel zu anderen) und jetzt ist wieder fast alles gut.
Danke .. wirklich schöne Übungen ... plage mich seit einigen Wochen mit einem Facettensyndrom LWS 4/5 und fiesen Ischiasschmerzen im rechten Gesäß, Bein und Knöchel ... BG H. Niebuhr
Ich liebe einfach jede Sequenz von Dir, immer super toll erklärt, auch wenn z.Zt. wieder nicht alles möglich ist. Happy Baby ist auf der linken Seite, wegen der muskulären Verspannungen im Oberschenkel, Leiste und Hüfte nicht möglich, sodass ich weinen könnte. Meine Physiotherapeutin bringt es nicht beweglich, obwohl ich selbst so viel dehne. Ich war doch immer so beweglich 😔 . Liebe Grüße Angelika
Vielen Dank für das hilfreich Video. Mir hat es sehr geholfen. Angenehm entspannt geh ich schlafen. Ich finde auch die Länge des Videos gut. Könntest du mal ein Video für Schmerzen im oberen Rückenbereich machen? Ich wünsche dir einen schönen, entspannten Abend. LG aus Finnland 😊
Seit inzwischen einem Jahr bin ich dabei. Manchmal hier auf RUclips, aber ich habe auch einige Videos gekauft. Für jede Situation ist etwas dabei, und es tut immer wahnsinnig gut. Ich mache schon lange Yoga, aber durch die Pandemie kam unser Kurs zum Erliegen. Zum Glück habe ich Silvio entdeckt, der so motivierend und klar anleitet. Ich bin sehr dankbar dafür! 🥰
Danke, lieber Silvio, für dieses Video. Ich habe schon viele Jahre dauerhaft mit starken Rückenschmerzen zu kämpfen. Von Bandscheiben bis ISG Blockaden und was noch alles... Gerade haben ich wieder einen akuten Schub mit starken Schmerzen. Mir ist es wichtig, trotzdem in der Bewegung zu bleiben. Allerdings haben für mich die meisten physiotherapeutischen Übungen nicht geholfen, oft sogar die Schmerzen verschlimmert. Nun habe ich gerade dieses Video entdeckt und sofort meine Yogamatte ausgerollt. Die Übungen zeigen mir, wie verkürzt gerade die Oberschenkel Muskulatur ist. Mit deiner gut erklärten Übungsanleitung habe ich eine angenehme Sequenz erfahren und bin positiv eingestellt. Die Übungen werde ich auf jeden Fall täglich machen, weil ich überzeugt bin, dass ich auf diese sanfte Weise gutes für meinen Rücken tun kann. Eine Frage wäre da noch: ist es gut oder eher kontraproduktiv, wenn ich den Kopf in Rückenlage auf einen Yogablock auflege, weil ich wegen hws Syndrom ( Bandscheibenvorfall, Arthrose, sowie Spinalkanal Stenose) Schmerzen habe, wenn ich den Kopf einfach so auf die Matte ablegen würde. Ich freue mich auf weitere tolle Videos.😊
Danke Silvio! Obwohl mir manche Übungen heute nicht leicht gefallen sind, haben sich die Schmerzen doch etwas gelöst...ich habe noch mit meiner Faszienrolle "nachgearbeitet "
Die Übungen dehnen schön, tut auch gut, habe nur Schulter u Nackenschmerzen bei den Übungen auch die für Hüfte. Beim Yogasitz bekomme ich die Knie nicht auf dem Boden 😬 liegt das an meiner Hüfte? Rechte Seite Arthrose u Bandscheiben Vorfall 2019. Doch mit Yoga u wandern kann man sich sehr gut selber helfen. Danke für die tollen Übungen bei dir. Habe ich auch beim meditieren daher gehe ich in den Fersensitz. Nachteil dabei, die Beine schlafen ein u Knie schmerzt 😅
Eine Frage: ich habe aufgrund von Krebs bereits gebrochene Lendenwirbel, möchte gerade deshalb die Muskulatur stärken. Welche Übungen kann ich da machen?
Ich habe leider auch ein bisschen Schwierigkeiten weil ich ein bisschen dicker bin und wirklich ziemliche Schmerzen bei den dehnÜbungen habe aber ich glaube einfach ich bin ungelenk. ich habe schwere Rückenschmerzen und auch Unterleibsschmerzen und glaube es kommt alles von dem Rücken und der ungelenkigkeit ich habe jetzt erst bei dir angefangen werde aber weitermachen und berichten ob es mir etwas bringt. Bin 60 jahre alt und möchte einfach schmerzfrei werden .liebe grüsse und vielen dank beate
Haha, ich finde es immer sehr witzig, welche Übungen als "für Anfänger" oder "leichte Übungen vor dem Schlafengehen" bezeichnet werden.
Die Yoga Videos von Dir sind sehr hilfreich. Hatte vor 3 Wochen einen Bandscheibenvorfall. 3x taegliches ueben von jeweils mind. 30 Min.
haben mich nahezu schmerzfrei werden lassen. Deine Yogastunden sind sehr belebend und wohltuend fuer mich . Vielen Dank dass es Dich gibt. Sabine
War heute zum ersten Mal hier. Grandios. Habe deutlich weniger Schmerzen in der LWS. Danke!
Deine Videos sind einfach Klasse!
Danke für die Yoga Übung....ich hatte so starke schmerzen im unteren Rücken das ich nicht mehr sitzen konnte...habe die Übungs Sequenz erst 2 Mal gemacht und der Schmerz ist fast weg...du motivierst mich jeden Tag. Yoga zu machen 😊
Bei der vorletzten Mobilisationsübung der Hüfte (besonders rechts) hatte ich so ein tolles Wohlfühlgefühl, das hat meine Hüfte gebraucht, danke!
Einfach wohltuend, vielen Dank!
Die Sequenz hat insbesondere meinen Hüften sehr gut getan. Ich hatte sie tatsächlich bisher immer übersehen. Gute Idee, den 30 Tage Kalender für uns zusammenzustellen. Danke dafür!
Danke das du den Kalender nutzt, liebe Gisela.
Sehr schöne, einfache Übungen gegen Rückenschmerzen ohne Druck oder Stress, Danke!
Danke Silvio - Du bist ein großes Geschenk für die (Yoga-) Welt 🗺❣️
ich bin inzwischen doppelter BSV-Patient (im Mai rechts 4/5, Nov Links 3/4) aber genau diese Übungen haben mir ontop sehr geholfen. thx!
Die Yogaübungen sind sehr angenehm und der pdf-Kalender eine gute Anregung. Nach einer mittlerweile abgeklungenen Entzündung des Nervs an der LWS 4/5 habe ich nun tägliches Kribbeln in beiden Beinen, was sich nach mehreren Wochen vermutlich im Schmerzgedächtnis verankert hat. Vielleicht helfen all diese Yogaübungen, um hier etwas Linderung zu verschaffen:-)
Darf ich fragen, ob das mit dem Kribbeln besser geworden ist? Ich hab das auch, merk ich meistens aber nur im Ruhe Zustand. Bin gespannt, was Ihnen geholfen hat.
Ist die beste Übungssequenz, die ich im Netz gefunden habe. Sie hilft mir täglich dabei, meine Schmerzen in der Lendenwirbelsäule zu beseitigen. Lieben Dank dafür ❤
Hallo liebe Jutta, das freut mich aber sehr. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende und viel Freude mit meinen Videos
wundervolle Yogasequenzen, ich habe sie heute in meiner Mittagspause eingebaut. Danke lieber Silvio. Namaste
✨Ich kann nur DANKE DANKE sagen✨ Deine Übungen sind die Einzigen, die mir geholfen haben von ALLEN auf YT, die ich gefunden habe.
Für mich ist deine Art zu sprechen SEHR angenehm und wohltuend. die LIEBEVOLLE Aufmerksamkeit, mit welcher du den Atem lenkst, begeistert mich zusätzlich😍
Das ist aber lieb von dir. Danke & Bitte. Ich freue mich sehr, dass du gern mit meinen Videos übst. Liebe Grüße und wir sehen uns auf der Matte. Silvio 🙏🍀✅🚀
Danke Silvio. Eine angenehme Sequenz und gleichzeitig entlastend. Ideal vor dem Schlafengehen.
Das stimmt 😇😇🙏👍🎁
Vielen Dank dir, du hast mir jetzt über viele Jahre immer wieder mit deinen Übungen sehr geholfen!
Ich liebe deine Übungen. Echt rin Wohltat für meinen Unterrucken. Danke❤
Vielen Dank, ich habe die Übungen vor einigen Tagen gemacht und habe seitdem gar keine Rückenschmerzen mehr. Ich hab sie jetzt ganz oben in meine Lesezeichenliste gelegt. 😀
Hallo Daniel, es freut mich sehr, dass wir gemeinsam so gute Erfolge feiern können. Das ist großartig. Wenn du mal online live mit mir Yoga üben möchtest, dann hab ich ihr eine Schnupperstunde für dich:
www.yogabasics.de/schnupperstunde
Ich freue mich, wenn du das für dich mal ausprobierst.
Wir sehen uns auf der Matte!
Silvio
wenn ich kein Yoga mache, bringt mich mein unterer Rücken um. Wenn ich Deine Übungen mache, werde ich den Schmerz los. Vielen DANK für deine Hilfe.
Vielen lieben Dank für diese wohltuende Sequenz, ich konnte mit deinen Anleitungen den Atem gut in die jeweiligen Bereiche schicken. Der untere Rücken fühlt sich klasse, befreit an.
Danke 🙏 mein Rücken fühlt sich sehr gut ❤
Heute morgen keine Zeit gehabt, da Handwerker kamen. Jetzt abends wollte ich mir was Gutes tun und habe diese Sequenz geübt. Jetzt bin ich innerlich zufrieden.
Mir gefallen ihre Übungen total bin begeistert sind genau meine Übungen : wie sie es ansagen und das der Körper was tolles ist und einfach dankbar sein soll. Ich übe gerne mit ihnen. Danke
Vielen Dank, lieber Silvio 🫶
Diese Sequenz hat mir sofort geholfen. Ich bin heute unerklärlicher Weise mit Schmerzen im unteren Rücken aufgewacht, obwohl ich nie Rückenprobleme habe. Nach der wohltuenden Einheit geht es mir schon viel besser. So ein blockierter Rücken kann einen ganz schön einschränken. Ganz liebe Grüße Bianca 👌
Danke, kommt wie immer zum richtigen Zeitpunkt! 🙏🏻🙋🏻♀️
Das war sehr wohltuend - nach einem heftigen Hexenschuss suche ich jetzt nach Übungen, diese Sequenz ist auf jeden Fall sehr hilfreich - danke!
Einfach ein pure Wohltat für Körper und Seele , mir kommen öfters bei den Übungen Freudentränen übers Gesicht die ich zulasse . Auf meiner Terrasse im Garten .
Grüße aus Chemnitz
Hat sehr gut geholfen, Schmerzen sind erträglich geworden und werde weitermachen.
Das beste Video für Montag Morgen. Vielen Dank lieber Silvio❤
Vielen Dank für diese schönen einfachen und entspannenden Übungen! ich leide seit über einem halben Jahr an Schmerzen im unteren Rücken und die Übungen sind eine große Entlastung für mich herzlichen Dank!
Vielen Dank sehr wirksam 😊
Die Übungssequenz hat sehr gut getan, nachdem mein Rücken nach der Gartenarbeit geschmerzt hat. Und die Kommentare haben mich auch angeregt, diese Sequenz mal vorm schlafen gehen auszuprobieren 🙂
Vielen lieben Dank Silvio 🙏🏼
Es war sehr gut.ich habe rechte Knie Portes und habe ich noch viel schmerzen,trotzdem habe ich mit gemacht.danke
Einfach klasse! Und so wunderbar erklärt,danke 🙏 schön dafür
Vielen lieben Dank, das war wirklich gut :) meine Baustellen sind der gesamte Rücken, Nacken, linke Schulter und linke Hüfte. Viele Grüße!
Super tolle Idee, Herzensdank 😊
Ich liebe deine Videos - Danke 🙏🏻
Das freut mich 🙏🍀🚀
Wie kompliziert der Körper doch ist und das damit verbundene Körpergefühl.
Ich könnte immer und jedes Mal etwas schreiben. ❤️ Einfach tiefer Dank.
Tolle Sequenz, Danke!
Herzlichen Dank! Deine Videos sind eine Wohltat. Sehr gut finde ich, dass wir erklärt bekommen, für welche Muskelpartien wir üben!
Das hat sehr gut getan. Der untere Rücken verkrampft nach Gartenarbeit immer extrem.
Absolute Wohltat 🙏
2. Runde
Dankeschön, das war echt sehr angenehm 🌸
Danke von Herzen, ich liebe deine Videos
Vielen Dank, hatte nach einem Homeofficetag Schmerzen. Während der Übungen haben sich dann in der unteren WS die Wirbel wieder gerichtet ( es knackt dann immer von einem Wirbel zu anderen) und jetzt ist wieder fast alles gut.
Wunderschöne und ruhige Sequenz - Danke!
Sensationell!!! Danke 🙏
Sehr gut ,wenn du auch etwas für Bauch hast ,das wäre sehr gut .lieben Dank
Danke Silvio, heute ist wunderbar für mich gewessen
Vielen Dank 🙏🏻
Danke für die Übungen,sind klasse 🙏
Danke .. wirklich schöne Übungen ... plage mich seit einigen Wochen mit einem Facettensyndrom LWS 4/5 und fiesen Ischiasschmerzen im rechten Gesäß, Bein und Knöchel ... BG H. Niebuhr
Vielen lieben Dank!
Ich liebe einfach jede Sequenz von Dir, immer super toll erklärt, auch wenn z.Zt. wieder nicht alles möglich ist. Happy Baby ist auf der linken Seite, wegen der muskulären Verspannungen im Oberschenkel, Leiste und Hüfte nicht möglich, sodass ich weinen könnte. Meine Physiotherapeutin bringt es nicht beweglich, obwohl ich selbst so viel dehne. Ich war doch immer so beweglich 😔 . Liebe Grüße Angelika
Danke Coach Silvio
Wunderbar, einfach klasse, lieber Ingo, wie tiefgründig und wirksam deine Übungen sind 🙏🏻✨💫
Vielen Dank für das hilfreich Video. Mir hat es sehr geholfen. Angenehm entspannt geh ich schlafen. Ich finde auch die Länge des Videos gut. Könntest du mal ein Video für Schmerzen im oberen Rückenbereich machen? Ich wünsche dir einen schönen, entspannten Abend. LG aus Finnland 😊
Liebe Iris, das mach ich und es ist eine super Idee. Danke 🙏 😃
Seit inzwischen einem Jahr bin ich dabei. Manchmal hier auf RUclips, aber ich habe auch einige Videos gekauft.
Für jede Situation ist etwas dabei, und es tut immer wahnsinnig gut.
Ich mache schon lange Yoga, aber durch die Pandemie kam unser Kurs zum Erliegen.
Zum Glück habe ich Silvio entdeckt, der so motivierend und klar anleitet.
Ich bin sehr dankbar dafür! 🥰
Danke, lieber Silvio, für dieses Video. Ich habe schon viele Jahre dauerhaft mit starken Rückenschmerzen zu kämpfen. Von Bandscheiben bis ISG Blockaden und was noch alles...
Gerade haben ich wieder einen akuten Schub mit starken Schmerzen. Mir ist es wichtig, trotzdem in der Bewegung zu bleiben. Allerdings haben für mich die meisten physiotherapeutischen Übungen nicht geholfen, oft sogar die Schmerzen verschlimmert. Nun habe ich gerade dieses Video entdeckt und sofort meine Yogamatte ausgerollt. Die Übungen zeigen mir, wie verkürzt gerade die Oberschenkel Muskulatur ist. Mit deiner gut erklärten Übungsanleitung habe ich eine angenehme Sequenz erfahren und bin positiv eingestellt. Die Übungen werde ich auf jeden Fall täglich machen, weil ich überzeugt bin, dass ich auf diese sanfte Weise gutes für meinen Rücken tun kann.
Eine Frage wäre da noch: ist es gut oder eher kontraproduktiv, wenn ich den Kopf in Rückenlage auf einen Yogablock auflege, weil ich wegen hws Syndrom ( Bandscheibenvorfall, Arthrose, sowie Spinalkanal Stenose) Schmerzen habe, wenn ich den Kopf einfach so auf die Matte ablegen würde.
Ich freue mich auf weitere tolle Videos.😊
Danke vielmals für das tolle Video , einfach genial
Danke!
Danke Silvio! Obwohl mir manche Übungen heute nicht leicht gefallen sind, haben sich die Schmerzen doch etwas gelöst...ich habe noch mit meiner Faszienrolle "nachgearbeitet "
Super toll 👍
Danke 💜💜💜 hat voll geholfen...
Super! Danke 👍😊
Danke
Que bonito😘😗😙😚🤗
Die Übungen dehnen schön, tut auch gut, habe nur Schulter u Nackenschmerzen bei den Übungen auch die für Hüfte.
Beim Yogasitz bekomme ich die Knie nicht auf dem Boden 😬 liegt das an meiner Hüfte? Rechte Seite Arthrose u Bandscheiben Vorfall 2019. Doch mit Yoga u wandern kann man sich sehr gut selber helfen. Danke für die tollen Übungen bei dir.
Habe ich auch beim meditieren daher gehe ich in den Fersensitz. Nachteil dabei, die Beine schlafen ein u Knie schmerzt 😅
Ist diese Übungssequenz auch für Menschen mit zwei versteifte Lendenwirbeln ? Ist sie sogar gut dafür ? Vielen Dank und liebe Grüße 😉
Eine Frage: ich habe aufgrund von Krebs bereits gebrochene Lendenwirbel, möchte gerade deshalb die Muskulatur stärken. Welche Übungen kann ich da machen?
🧘♀️👍
Schade, leider zu schwer für mich mit relativ dicken Bauch
Ich habe leider auch ein bisschen Schwierigkeiten weil ich ein bisschen dicker bin und wirklich ziemliche Schmerzen bei den dehnÜbungen habe aber ich glaube einfach ich bin ungelenk. ich habe schwere Rückenschmerzen und auch Unterleibsschmerzen und glaube es kommt alles von dem Rücken und der ungelenkigkeit ich habe jetzt erst bei dir angefangen werde aber weitermachen und berichten ob es mir etwas bringt. Bin 60 jahre alt und möchte einfach schmerzfrei werden .liebe grüsse und vielen dank beate
Dankeschön!