Potete seguire Paolo e Noha a questi link: Noha ig: instagram.com/noha.rabasco?igsh=dGYweWQ2bTl4djN6 Paolo ig: instagram.com/scienza.e.pratica.natural.bb?igsh=MTZ0bnhnMWg4dnk2Mw== Noha YT: youtube.com/@noha.rabasco?si=bODbBuhXaPAtgKeL
Io credo che questo podcast dovrebbe fare scendere Noah dal piedistallo e farlo riflettere su quanto gli altri 3 sono ancora due spanne più acculturati in questa disciplina...idem Dario Cautiero,Lorenzo Pansini,Valerio Acri, Domenico Aversano...quindi direi che dal N1 di esperto si biomeccanica in Italia può essere tranquillamente fuori dai primi 10...😂
Concordo. Mi fa ridere il fatto che è l unico che si presenta come: esperto e docente😂,manco avesse una cattedra. Nel parlare si vede la differenza tra lui e gli altri,manca di dialettica e di sicurezza in quello che dice. Diciamo che è meglio se ne stava nel suo a fare il guru su instagram (guru per il modo che ha nel fate i video,proponendosi come un esperto,la mia accademia,io so tutto gli altri sbagliano,vi insegno io).
@Pisellini ma si anche perché avrà 30anni scarsi e quindi pochissima esperienza sul campo nel pratico....io e paolo evangelista avevamo già scritto decine di articoli su bw a fine anni 90..... Su 100k persone che lo seguono tra tik tok e Instagram quelli che si allenano a livello avanzato saranno 10 scarsi....e questo ti dice tutto del livello medio dei suoi seguaci...
@@Unbreakable-m2y sono d accordo. Il problema è che l esperienza in palestra,per adesso, un passo avanti alle evidenze scientifiche,studi e supercaxxole biomeccaniche. Questo perchè non conosciamo ancora abbastanza come funziona il corpo umano per partire dalla teoria e arrivate alla pratica,cosa che molti ragazzini guru provano a fare,perchè mancano di esperienza in sala. Paolo e altri che hai citato,invece hanno esperienza e le "evidenze scientifiche" non fanno altro che spiegare i fenomeni,gli allenamenti che si sono sempre fatti,megliorandoli certamente.
Sulla questione FEMORALI-SQUAT, voglio raccontare la mia esperienza empirica. Quando mi sono leggermente stirato il femorale sx... Stacchi o Leg curl non riuscivo a farli, nel rematore T-Bar il dolore al femorale mi dava fastidio al punto che non riuscivo ad arrivare a cedimento... SQUAT lo facevo tranquillamente, se non un piccolo fastidio nelle ultime fasi della concentrica...
😎Ascoltare Paolo è sempre ambrosia per le orecchie, Filippo come sempre logorroico e pedante, sono interessanti indubbiamente alcune cose conoscere l inserzione dei muscoli come si attivano in base a che movimento vado a fare, ma cercare di sezionare ogni singolo legamento e capire che spinta ipetrofica può generare diventa davvero inutile e stucchevole...Rabasco poi non so che ci faccia lì uno che si fa chiamare più grande esperto di Biomeccanica anche scherzando alla presenza di Evangelista e che si allena con cavetti e macchine ci vuole un bel coraggio... 🌲🎅 Auguri.... Da pesista dico solo che portando un bilanciere sopra la testa,in maniera continua e con carichi sempre vicini al massimale sono diventate enormi...ricordiamo sempre l esempio di Milo di Crotone citato spesso da Paolo, il corpo non sa quello che stiamo facendo ma si Adatta.... Lunga vita e Prosperità
@@nerdtrainingcenter5956 Figurati... Marco pt ha cercato un sincretismo ma se una cosa nasce per far bene una disciplina è estremamente difficile adattarla per un altra, puoi cambiare una ricetta ma non avrà lo stesso sapore, posso dire la mia proprio perché faccio Pesistica al costo di indolenzimento continuo delle articolazioni posso fare strappo anche 5 volte a settimana ma non posso fare stacco e squat pesante con la stessa frequenza a parte forse panca...inoltre anche per la pesistica con il bulgaro prima di arrivare ad un buon livello di frequenza Devi aver condizionato il corpo, per dire una cosa ovvia ma non troppo per fare strappo e slancio devi condizionare la presa ad uncino perché solo così si afferra il bilanciere non c'è scelta come nello stacco nel PL dove puoi anche non adattarla, sembra una fesseria ma solo condizionare il pollice ci vuole molto tempo, inoltre non puoi usare guanti... Auguri per non allungarmi troppo comunque sempre un mito quando c'è Paolo 🌲🌲🎅🎅🏋️🏋️
Noha è venuto in questo confronto non ha detto letteralmente nulla si è autoproclamato numero 1 della biomeccanica in Italia …. Va bene per i neofiti… quando lo butti in mezzo agli squali come in questo confronto praticamente non ha portato argomentazioni se non seguire il discorso degli altri senza dire nulla in concreto…
Molto interessante come al solito. Sul primo argomento direi che bisognerebbe anche fare esempi concreti, ad esempio per allenarsi in allungamento ma senza parziali potrebbe andar bene il fermo al petto sulla panca o il fermo in buca nello Squat ad esempio. Nel secondo argomento direi per sintetizzare che si gli i femorali vendono sicuramente attivanti nello squat ma l'intensità del lavoro non è tale da creare ipertrofia. Continuate così e un saluto particolare al mio prof della Project😄
Bel contenuto! 1:15:05 D'accordissimo su questo punto. Infatti sarebbe consigliabile eseguire esercizi accessori per migliorare la resilienza dei femorali. Ad esempio il nordic curl.
Il problema del BBing è il recupero locale dai danni muscolari rispetto a chi agita segmenti corporei senza sovraccarico negli altri sport. Agitare segmenti con sovraccarico è veramente altra cosa. 5 set a cedimento di squat determina uno sconvolgimento tra fibre e sarcolemma paragonabile ad una maratona o un tappone dolomitico di 250 km. Questo è il motivo perché nel bbing l’allenamento è diventato unidirezionale e non multifattoriale come negli sport prestativi. I danni sono tanti, il recupero locale è lento, tanto vale fare un unico allenamento, e chiaramente con un solo "proiettile" a disposizione scelgo quello più specifico possibile e di picco: 6-12 reps a sets, a cedimento poi supercompensazione ed è finita lì. Che poi tali tipo di allenamenti “a bomba” come li definiva Carlo Vittori, esistono anche negli altri sport, sono allenamenti di potenza lattacida o alattacida. Poche prove, tirate al massimo con recuperi completi, non a caso poi come recuperi poi ci vogliono 7-12 giorni come nella monofrequenza…non è un caso… Da questo punto di vista quello che fecero Arnold e Franco negli anni 70 e tutta la generazione 70 è qualcosa di straordinario. Allenamenti ogni sezione: 48-48-72 ore che più tipico dell’atletica leggera già non può essere. MODULAZIONE del carico su 4 sedute diverse. Una “pesante” da 5-8 reps (alternata ad una da PLing da 1-3 reps), una “intermedia” da 8-12 reps e una “leggera” da 12-20 reps. Programmazione completa-in parallelo direbbe Verkhoshansky. Le serie interrotte di Massaroni vanno in quella direzione, un mezzo speciale come può esserlo un set da 2 reps o all’altro estremo del campo speciale, un set da 20-25 reps. Per lavori intervallati si hanno le seguenti variabili: Volume totale. Lunghezza del set.(intensità relativa). Intensità di carico. Durata del recupero. Ad esempio, si voglia raggiungere 10x120 kg su panca piana: 1) Incremento volume totale: (stessa lunghezza set, stesso recupero, stessa intensità di carico) Da 5-6x1x120 con rest 90” si passa a 7-8x1x120 kg a 10x1 x 120kg a 12x1x120 kg a 15x1 x120 kg. 2) Incremento lunghezza del set (incremento intensità relativa) (stessa intensità di carico, stesso recupero, stesso volume) Da 1x1 x120 kg rest 90” si passa a 5x2 x120 kg, poi 3-4x3x120 kg, poi 2-3x4x120 kg, 2x5 x120 kg. 3) Diminuzione recupero (stessa lunghezza set, stessa intensità di carico, stesso volume) Da 10x1x120 kg con rest 90” si passa a 10x1x120 con rest 80”, poi 60”, 40”, 30” di rest. 4) Incremento intensità di carico (stesso volume, stesso recupero, stessa lunghezza del set) Da 10x1x120 kg con rest 90” si passa a 10x1x121 kg rest 90”, poi 10x1x124 kg etc. Così con serie interrotte o lavori intervallati si ottiene una equilibrata special alactic endurance x BBing. Anche nelle programmazioni oggi si vedono raramente cose come: prima volume e poi intensità, (come fanno ancora nel PLing…) dato anche l’affollamento di gare tutto l’anno, si fanno programmazioni dove il volume sostiene l’intensità e l’intensità sostiene il volume e crescono insieme come nell’esempio sopra.
Aspetto con ansia i prossimi podcast con gli argomenti che ha proposto Filippo tipo il neuromechanical matching (io sono uno dei cacacazz0 citati da te 😂). Podcast di alto livello! Evangelista sempre un pozzo senza fondo di conoscenza
Bellissimo Video! Sarebbe interessante pure una chiacchierata con lorenzo Pansini, sempre con Paolo, visto che tempo fa avete avuto una divergenza di opinione riguardo, mi sembra, stacchi rumeni o simili.
Penso che Lorenzo si sia comportanto in modo moldo scorretto nei miri confronti, screditandomi e deridendomi in un gruppo facebook privato e senza darmi l'opportunità di ribattere, nonostante le mie molteplici richieste. Quando chiesi poi il confronto pubblico, nella speranza di ricevere finalmente una risposta, ha rifiutato. Quindi, onestamente, non lo voglio come ospite del mio canale. Mi spiace.
@nerdtrainingcenter5956 Mi dispiace per il modus, non ricordavo certi particolari. Peccato perché ne verrebbero fuori una discussione interessante e se magari lui ammettesse di non aver avuto un comportamento corretto, chissà non possiate chiacchierare civilmente in futuro? Comunque mi pare tanto strano aver rifiutato un confronto, seguendolo spesso non sembra proprio da lui.
@Marco-u1z7d Nessuno ha cancellato nessun commento. Ci sono alcuni commenti che vegnono cancellati in automatico da youtube, tipo se contengono insulti o link esterni alla piattaforma. Ma noi non abbiamo cancellato nulla.
@@CiaosonoSeba La sua risposta fu che se volevo sapere la sua opinione avrei dovuto comprare l'accesso al suo sito e leggerla da lì, perché lui non fa consulenze gratis. Mostrai tutto nelle mie storie Instagram il natale scorso, o quello prima.
Potete seguire Paolo e Noha a questi link:
Noha ig: instagram.com/noha.rabasco?igsh=dGYweWQ2bTl4djN6
Paolo ig: instagram.com/scienza.e.pratica.natural.bb?igsh=MTZ0bnhnMWg4dnk2Mw==
Noha YT: youtube.com/@noha.rabasco?si=bODbBuhXaPAtgKeL
Io credo che questo podcast dovrebbe fare scendere Noah dal piedistallo e farlo riflettere su quanto gli altri 3 sono ancora due spanne più acculturati in questa disciplina...idem Dario Cautiero,Lorenzo Pansini,Valerio Acri, Domenico Aversano...quindi direi che dal N1 di esperto si biomeccanica in Italia può essere tranquillamente fuori dai primi 10...😂
Concordo. Mi fa ridere il fatto che è l unico che si presenta come: esperto e docente😂,manco avesse una cattedra.
Nel parlare si vede la differenza tra lui e gli altri,manca di dialettica e di sicurezza in quello che dice.
Diciamo che è meglio se ne stava nel suo a fare il guru su instagram (guru per il modo che ha nel fate i video,proponendosi come un esperto,la mia accademia,io so tutto gli altri sbagliano,vi insegno io).
@Pisellini ma si anche perché avrà 30anni scarsi e quindi pochissima esperienza sul campo nel pratico....io e paolo evangelista avevamo già scritto decine di articoli su bw a fine anni 90.....
Su 100k persone che lo seguono tra tik tok e Instagram quelli che si allenano a livello avanzato saranno 10 scarsi....e questo ti dice tutto del livello medio dei suoi seguaci...
@@Unbreakable-m2y sono d accordo. Il problema è che l esperienza in palestra,per adesso, un passo avanti alle evidenze scientifiche,studi e supercaxxole biomeccaniche. Questo perchè non conosciamo ancora abbastanza come funziona il corpo umano per partire dalla teoria e arrivate alla pratica,cosa che molti ragazzini guru provano a fare,perchè mancano di esperienza in sala.
Paolo e altri che hai citato,invece hanno esperienza e le "evidenze scientifiche" non fanno altro che spiegare i fenomeni,gli allenamenti che si sono sempre fatti,megliorandoli certamente.
Ma piu che altro è stato zitto per quasi tutto questo confronto non dicendo veramente nulla …. Se non dire 3/4 battute messe li cosi senza argomentare
@barrese5802 questo succede sempre quando c'è un complesso di inferiorità e ti senti sovrastato dialetticamente dagli altri...
Sulla questione FEMORALI-SQUAT, voglio raccontare la mia esperienza empirica. Quando mi sono leggermente stirato il femorale sx... Stacchi o Leg curl non riuscivo a farli, nel rematore T-Bar il dolore al femorale mi dava fastidio al punto che non riuscivo ad arrivare a cedimento... SQUAT lo facevo tranquillamente, se non un piccolo fastidio nelle ultime fasi della concentrica...
Chi lo avrebbe mai detto 😂
😎Ascoltare Paolo è sempre ambrosia per le orecchie, Filippo come sempre logorroico e pedante, sono interessanti indubbiamente alcune cose conoscere l inserzione dei muscoli come si attivano in base a che movimento vado a fare, ma cercare di sezionare ogni singolo legamento e capire che spinta ipetrofica può generare diventa davvero inutile e stucchevole...Rabasco poi non so che ci faccia lì uno che si fa chiamare più grande esperto di Biomeccanica anche scherzando alla presenza di Evangelista e che si allena con cavetti e macchine ci vuole un bel coraggio... 🌲🎅 Auguri.... Da pesista dico solo che portando un bilanciere sopra la testa,in maniera continua e con carichi sempre vicini al massimale sono diventate enormi...ricordiamo sempre l esempio di Milo di Crotone citato spesso da Paolo, il corpo non sa quello che stiamo facendo ma si Adatta.... Lunga vita e Prosperità
Ci sei rimasto proprio male per il mio commento sul metodo bulgaro eh 😅
@@nerdtrainingcenter5956 Figurati... Marco pt ha cercato un sincretismo ma se una cosa nasce per far bene una disciplina è estremamente difficile adattarla per un altra, puoi cambiare una ricetta ma non avrà lo stesso sapore, posso dire la mia proprio perché faccio Pesistica al costo di indolenzimento continuo delle articolazioni posso fare strappo anche 5 volte a settimana ma non posso fare stacco e squat pesante con la stessa frequenza a parte forse panca...inoltre anche per la pesistica con il bulgaro prima di arrivare ad un buon livello di frequenza Devi aver condizionato il corpo, per dire una cosa ovvia ma non troppo per fare strappo e slancio devi condizionare la presa ad uncino perché solo così si afferra il bilanciere non c'è scelta come nello stacco nel PL dove puoi anche non adattarla, sembra una fesseria ma solo condizionare il pollice ci vuole molto tempo, inoltre non puoi usare guanti... Auguri per non allungarmi troppo comunque sempre un mito quando c'è Paolo 🌲🌲🎅🎅🏋️🏋️
Auguri a te ☺️
Qualunque tavolo in cui si parla di biomeccanica ed in cui è presente anche Paolo Evangelista, è come se vedessi Superman in mezzo ai puffi.
Noha è venuto in questo confronto non ha detto letteralmente nulla si è autoproclamato numero 1 della biomeccanica in Italia …. Va bene per i neofiti… quando lo butti in mezzo agli squali come in questo confronto praticamente non ha portato argomentazioni se non seguire il discorso degli altri senza dire nulla in concreto…
Molto interessante come al solito. Sul primo argomento direi che bisognerebbe anche fare esempi concreti, ad esempio per allenarsi in allungamento ma senza parziali potrebbe andar bene il fermo al petto sulla panca o il fermo in buca nello Squat ad esempio. Nel secondo argomento direi per sintetizzare che si gli i femorali vendono sicuramente attivanti nello squat ma l'intensità del lavoro non è tale da creare ipertrofia. Continuate così e un saluto particolare al mio prof della Project😄
Bel contenuto! 1:15:05 D'accordissimo su questo punto. Infatti sarebbe consigliabile eseguire esercizi accessori per migliorare la resilienza dei femorali. Ad esempio il nordic curl.
Noha un vero professionista. Porta più ragazzi giovani sul tuo canale Podcast!!
Il problema del BBing è il recupero locale dai danni muscolari rispetto a chi agita segmenti corporei senza sovraccarico negli altri sport. Agitare segmenti con sovraccarico è veramente altra cosa. 5 set a cedimento di squat determina uno sconvolgimento tra fibre e sarcolemma paragonabile ad una maratona o un tappone dolomitico di 250 km. Questo è il motivo perché nel bbing l’allenamento è diventato unidirezionale e non multifattoriale come negli sport prestativi. I danni sono tanti, il recupero locale è lento, tanto vale fare un unico allenamento, e chiaramente con un solo "proiettile" a disposizione scelgo quello più specifico possibile e di picco: 6-12 reps a sets, a cedimento poi supercompensazione ed è finita lì.
Che poi tali tipo di allenamenti “a bomba” come li definiva Carlo Vittori, esistono anche negli altri sport, sono allenamenti di potenza lattacida o alattacida. Poche prove, tirate al massimo con recuperi completi, non a caso poi come recuperi poi ci vogliono 7-12 giorni come nella monofrequenza…non è un caso…
Da questo punto di vista quello che fecero Arnold e Franco negli anni 70 e tutta la generazione 70 è qualcosa di straordinario. Allenamenti ogni sezione: 48-48-72 ore che più tipico dell’atletica leggera già non può essere. MODULAZIONE del carico su 4 sedute diverse. Una “pesante” da 5-8 reps (alternata ad una da PLing da 1-3 reps), una “intermedia” da 8-12 reps e una “leggera” da 12-20 reps. Programmazione completa-in parallelo direbbe Verkhoshansky.
Le serie interrotte di Massaroni vanno in quella direzione, un mezzo speciale come può esserlo un set da 2 reps o all’altro estremo del campo speciale, un set da 20-25 reps.
Per lavori intervallati si hanno le seguenti variabili:
Volume totale.
Lunghezza del set.(intensità relativa).
Intensità di carico.
Durata del recupero.
Ad esempio, si voglia raggiungere 10x120 kg su panca piana:
1) Incremento volume totale: (stessa lunghezza set, stesso recupero, stessa intensità di carico)
Da 5-6x1x120 con rest 90” si passa a 7-8x1x120 kg a 10x1 x 120kg a 12x1x120 kg a 15x1 x120 kg.
2) Incremento lunghezza del set (incremento intensità relativa) (stessa intensità di carico, stesso recupero, stesso volume)
Da 1x1 x120 kg rest 90” si passa a 5x2 x120 kg, poi 3-4x3x120 kg, poi 2-3x4x120 kg, 2x5 x120 kg.
3) Diminuzione recupero (stessa lunghezza set, stessa intensità di carico, stesso volume)
Da 10x1x120 kg con rest 90” si passa a 10x1x120 con rest 80”, poi 60”, 40”, 30” di rest.
4) Incremento intensità di carico (stesso volume, stesso recupero, stessa lunghezza del set)
Da 10x1x120 kg con rest 90” si passa a 10x1x121 kg rest 90”, poi 10x1x124 kg etc.
Così con serie interrotte o lavori intervallati si ottiene una equilibrata special alactic endurance x BBing.
Anche nelle programmazioni oggi si vedono raramente cose come: prima volume e poi intensità, (come fanno ancora nel PLing…) dato anche l’affollamento di gare tutto l’anno, si fanno programmazioni dove il volume sostiene l’intensità e l’intensità sostiene il volume e crescono insieme come nell’esempio sopra.
Vorrei vedere gli incredibili miglioramenti dei polpacci di tutti i clienti di noha…
Paolo evangelista, un nome e una garanzia.
Contenuto pazzesco. Bravissimi ragazzi
Noha é molto acerbo… è da l idea di aver poca esperienza nel campo
15 anni fa...nuovo articolo sul blog " Dangerous fitness" ed era già una bella giornata
Con le tue spiegazioni sulla biomeccanica dello Squat Fil mi hai fatto rivenire voglia di riguardarmi tutto il tuo videcorso sulla Biomeccanica!!☺
Beh, ne sono stra contento!
Contenuto di grande valore!
Grande Gae, piacere di vederti qui ☺️
Aspetto con ansia i prossimi podcast con gli argomenti che ha proposto Filippo tipo il neuromechanical matching (io sono uno dei cacacazz0 citati da te 😂). Podcast di alto livello! Evangelista sempre un pozzo senza fondo di conoscenza
il multiverso.
Finalmente vedo la faccia di Augusto
Il jumpscare della panca piana a metà video l’ho sentito
🤣
Spettacolare questo quartetto
Chiedere a paolo evangelista di presentarsi....in questo campo....ma daiii 😂😂
Sarei felice se tutti lo conoscessero, ma i giovani potrebbero non aver mai avuto l'occasione.
comunque contenuto-confronto dal valore inestimabile.
Secondo me meno studi + ghisa .
io non c'ho capito niente, ritorno a studiare
Vedrai che capirai ☺️
Bellissimo Video! Sarebbe interessante pure una chiacchierata con lorenzo Pansini, sempre con Paolo, visto che tempo fa avete avuto una divergenza di opinione riguardo, mi sembra, stacchi rumeni o simili.
Penso che Lorenzo si sia comportanto in modo moldo scorretto nei miri confronti, screditandomi e deridendomi in un gruppo facebook privato e senza darmi l'opportunità di ribattere, nonostante le mie molteplici richieste.
Quando chiesi poi il confronto pubblico, nella speranza di ricevere finalmente una risposta, ha rifiutato.
Quindi, onestamente, non lo voglio come ospite del mio canale. Mi spiace.
@nerdtrainingcenter5956 Mi dispiace per il modus, non ricordavo certi particolari. Peccato perché ne verrebbero fuori una discussione interessante e se magari lui ammettesse di non aver avuto un comportamento corretto, chissà non possiate chiacchierare civilmente in futuro? Comunque mi pare tanto strano aver rifiutato un confronto, seguendolo spesso non sembra proprio da lui.
Perché continui a cancellare il mio commento?
@Marco-u1z7d Nessuno ha cancellato nessun commento. Ci sono alcuni commenti che vegnono cancellati in automatico da youtube, tipo se contengono insulti o link esterni alla piattaforma. Ma noi non abbiamo cancellato nulla.
@@CiaosonoSeba La sua risposta fu che se volevo sapere la sua opinione avrei dovuto comprare l'accesso al suo sito e leggerla da lì, perché lui non fa consulenze gratis. Mostrai tutto nelle mie storie Instagram il natale scorso, o quello prima.
Vedo mio padre biomeccanico Noha, metto like a prescindere.
Spero di poter diventare tuo zio 😂
PIPPO MA COME LAVORI 70 ORE A SETTIMANA MA PER FAVORE RIPOSAAAAAAA
@@vincenzobove9402 mi piace molto lavorare e vado in ansia quando non lavoro 😅