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10번 씹는 습관을 실행한 첫날... "김대리 뭐 하루종일 먹어?" 라고 하시는 차장님의 말씀에 호다닥 제육을 먹고 일어나는 김대리였다...
😂😂😂
웃프다ㅋㅋㅋ😂
사회생활.. 슈발
???:김대리는 (아주 그냥) 뭐 하루종일 먹어?
둘이서 리프팅 하시는 장면 보고 깨달았다. 이 두분은 그냥 운동을 잘하신다.
ㄹㅇ 헬창들 보면 뚝딱이들 개많은데 이 양반들은 볼도 다루는거보면 운동자체를 잘함
이 채널 쇼츠에 뜨면 끝까지 보게됨 몸으로 증명을 하니 믿음이 가네요 ㅎ
제일 중요한건 먹는걸 잘 조절해야한다는 점이죠ㅋㅋ
어떻게 조절하는지 모르겠네요키 183정도에 61~64키로 왔다갔다하는데10키로는 더 쪄야 좀 정상 체형처럼 보일텐데
@@kr_raccoon넌 좀더 먹어라 ㅋㅋㅋㅋ
183에 61-4면 반대로 해보셈 공복유산소 못하게 계속 위에때려넣고 전동킥보드 대중교통 엘리베이터 적극이용하고음식먹을때 꼭 바로삼키고
@@andykim4660그럼 건강만 나빠질 수도 있음.. 저체중이신 분들은 고단백 탄수화물 음식을 하루에 5끼씩 먹는 게 좋음
@@korat1412이게맞지
형은 이제 유튜브도 씹어먹는중😊
볼때마다 두분은 서로 운동기구로 잘쓰시네요 ㅋㅋ
먹태깡과 함께 즐겁게 보고 있습니다 좋은 정보 감사합니다.
공복유산소로 줄넘기도 좋으려나요?😢
복근운동도 중요하지만...복근운동도 중요하지만.....복근운동도 중요하지만.......복근운동도 중요하지만.........복근운동도 중요하지만...................복근운동하러 갑니다!!
내 시간까지 씹어드시는 펀더멘털 화이팅입니다
오래씹는거 진짜 중요함 저작운동만으로도 뇌는 포만감을 느낄 수가 있기때문에 꼭 소화잘되는거뿐만 아니라 다이어트도 도움됨 ㄹㅇ
하루종일 껌만 씹어야지 ㅎ
사각턱맨 될껄요@@Hoti_Indra
공복유산소 하면 근육도 빠질까봐 걱정돼서 안하는데 하는게 낫나요?
체지방 몇퍼신가요?
스포츠고글 멋져용 어떤 제품인가요?
개인적으론 3번이 제일 큰 문제네요..ㅠㅠ 입에 들어가면 씹기도 전에 넘어가는게 문제고 고치려고 해도 잘 안되네요.ㅠㅠ
이거 진짜 맞음 평소에 소화 잘 안되서 나이 만큼 씹으라길래 의식 할땐 하다가 어느순간 몇번 씹고 삼켜버림 ..
저는 반대로 밥먹는게 느려서 살이 잘 안 찌는 ㅠ
빨리 먹는 사람들 신기함 어떻게 안 씹고 삼키지
배달앱 삭제가 우선입니다😂😂
양심없넹
아 남자 둘이 저런 자세라니...참을 수가 없겠네
내 눈에 남성이 이렇게 매력적으로 보였던 적이 있었나 😂
근데 턱걸이를 저렇게 정석으로 잘하시는데 왜 프레임이 커지지는 않은 느낌인가요😮 프레임 키우는 턱걸이는 따로 있나요?
공복 유산소.. 군대서는 매일 아침구보해서 말라깽이였는데 기억을 찾아야겠어요 ㅋㅋ
야외에서 운동하실때 꼭 선크림 바르세요 ㅜ 피부 노화 가속화됩니다..!! 근육이 문제가 아니라 늙어요
내장지방빼는 법은요? 달리기 밖에 없나요?
9:36 와 진짜 신기하다...
저도 3번 씹어먹는 습관을 연습하다 절친 뒤로 씹다가 걸려서 손절 당했습니다. 혼자만의 시간이 늘어 생각이 많아지게 되어 감사합니다.
좋네요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
공복시간을 얼마정도 유지해야 공복유산소인가요
얼굴에도 체지방이 있나요? 제가 얼굴살이 많아서
대회준비도 아닌데 기립근 빗살 갈리지는게 감탄만 나옵니다..
등 빗살무늬토기 미쳤다…
혹시 체지방 몇 퍼센트인가요?
아니 축구도 잘하시네 이 행님들
족구랑 축구 구분은 하셔야죠 ?
@@sa2da2222저렇게 볼 다루는거 보면 축구도 잘할듯
@@sa2da2222 발등 사용하는거보면 축구쪽이죠
그 썬글라스 뭐에요??
벌크업 - 식사후 2시간뒤 운동다이어트 - 식사전 공복에 운동
그럼 벌크업때는 운동 2시간 전 식사하고 운동 후에는 따로 안먹어도되나요? 아니면 어느정도 간식 먹나요
@@Boyhood2000간식말고 닭찌찌드세요
@@Boyhood2000단백질
@@Boyhood2000 먹죠 전 운동 전에 바나나 아니면 고구마로 간단하게 먹고 갔다와서 많이 먹습니다
@@Boyhood2000벌크업은 쉽게 생각하면 지방,근육을 동시에 늘리는 겁니다 그래서 하루에 쓰는 칼로리보다 더 먹어야지 가능해집니다(물론 무조건 높은 강도의 웨이트 병행) 운동후에는 꼭 식사하세요 벌크업 하시는 분들 하루에 4~5끼 먹습니다
둘이 완전 짱친이구먼
바지 어디꺼예요?
6살 아들 행동 패턴 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 무엇보다 중요한건 근육량을 늘리는 겁니다. 근육량이 많아진다고 기초대사량이 크게 늘어나지는 않습니다. 다만 활동대사량이 늘어나서 같은 활동을 하더라도 더많은 칼로리를 소비하게 됩니다.
해군 생활하면서 봤던 전형적인 ssu 몸인데 두분 ssu 출신이신가요?
내 똥배ㅠㅠ금 이빨 빼고 모조리 씹어 먹어야 하는구나 ㅠㅠ
물병 정보좀요 😂
근데 금방 배고파지던데....😂😂
이 영상보고 물 씹어먹다 혀를 씹어 당분간 음식도 제대로 못 씹을거 같네요 감사합니다
운동 문외한인데 궁금한점.. 이런 분들은 긴옷 입으면 운동한 티가 별로 안날텐데 그럼 멸치처럼 보이나요? 체지방이 너무 없으셔서요
진짜 오래씹어 천천히 양 조절 하면서 먹는게 중요함 입에 넣자마자 얼마 안 씹고 삼키면 살 진짜 금방 찜
노바 잘하시네요!
근데 제가 지금 중3인데 복근 만들겠다고 식사를 조금만 하려는데 또 안 먹으면 키 안 큰다 그래서.. 고민고민.. 다들 걍 만들지 말라던데 만들어 보고 싶은걸요😢
키 크는건 한때니까 키크는거에 집중하렴
@@정구는핵말려 음 그럼 180찍으면 해야지
화이팅!@@with1414
당연한 이야기이지만 감사합니다!
해운대인가요~멋진부산사나이!!
혹시 뉴스 현장기자 경험 있으신가요?
진짜 궁금한데 바지 어디꺼에요? 룰루레몬인가?..
난이분이마음들음 ㅋㅋ멋져요
어디 바닷가인가요?
턱걸이 하다가 안쪽 엘보우가 너무 아파졌어요.이유와 예방 극복방법이 있을까요?😂
와 중간에 견갑 활강 진짜 너무 멋있다
와…. 딱 내 반대 세 가지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ … 나 망했누…
오래 씹으면 포만감 다이어트 뭐 그런것도 그런건데 속이 편해짐 음식물 목구멍 뒤로 넘길때에도 크기가 작으니까 편하고 속이 더부룩?한게 없어졌음 대신 이렇게 먹다가 이제 맛있는거 먹거나 일있어서 급하게 먹게되면 그날 배 아프고 속 안 좋고 힘들더라..
회사원인데 출퇴근 50분씩 자전거 미친듯이 폐달 밟는데 안빠져요.. 그리고 어려서부터 원래 뭐든 천천히 먹는 편인데.. 배가;;;;
뭐든지 이유가 있겠죠 ㅎ 야식을 자주 드신다거나 술을 좋아하시거나
천천히 얼마나 자주먹나가 중요하지
@@shim919100 야식 안먹고 술도 어쩌다 아주 가끔이요.. 51-2키로 왔다갔다하는데 이 밑으로는 도통 내려가질 않아요
@@user-jhu34kgc7ej키가 몇임? 51인데 안빠진다는거 보면 여자인거같은데
운동생리학 전공생입니다체지방은 중강도(대화는 가능하나, 노래는 불가능할 정도)의 유산소 운동시 가장 많이 연소 되기 때문에 강도를 낮추시고 60분~90분 사이로 운동하시는게 좋을것 같습니다! :)
팩트는 움직이면 배고파져서 적게먹고 안움직이는게 젤 쉽긴해..물론 근육 생각안하고 살만뺀다고 생각한다면...
저는 어렸을 때 30번 씹어 삼키라고 배웠는데 이제부터는 10번만 씹고 삼켜야겠네요 감사합니다!
Ifbb프로 이시죠?
혹시 백사장에 사시는건가요
두분은 어쩌다 만나게 되셨나요?인생메이트 보기좋습니다
나이 x 2 정도 씹어먹으면서 소화도 잘되고 몸무게 조절도 쉬움 2달만에 63-> 56 빼기도함
물도 씹어먹는 청년.
직업이 군인 아님 트레이너? 이분이 트레이너라면 당장 개인pt 결제할듯
무릎 안 좋은 직장인은 어떤 운동으로 하면 좋을까요...
근손실은 없나요?
공복유산소 효과없다고 그러던데 며칠동안 쫄쫄 굶은거 아니면 어차피 에너지는 전 날 먹은 음식에서 오는거니까
볼때마다 감탄이~~~대단하신분들
알지... 누가 몰라... 그걸 행동으로 옮기고 유지하는게 너무나도 어려워러 그런거지
40kg 감량해본 사람으로서 체지방, 체중 감량은 식단이 70%이상인듯
솔직히이번건 먹는게중요함ㅋㅋ가난한시절에야 활동량만 많아도 체지방낮았겠지만 지금은 기름진음식들이 넘쳐남
벌크업하고싶어서 먹는데.. 그게 배에 가장먼저 가더라고요... 다른부위운동을 좀 덜어내고 복부 2배해주며 운동중입니다😂
그냥 활동량'만' 늘리면 아주아주 건강한 돼지가 됩니다 저도 그래서 6kg쪘음ㅋㅋ큐ㅠ
치킨 먹으면서 보는 내가 위너다
진심으로 멋있습니다.
노래 제목 뭔가요?
공복유산소 운동은 크게 상관없다고 들었는데..
아침 공복 유산소운동지방 빼는데는👍👍👍👍👍
어우.. 두번째 장면만 100번째 돌려보기 중
알고있지만 꾸준히 하기 어려운것들. 그래서 오늘도 이 모냥.'.😅
저 척추 양쪽으로 쫘작 갈라져있는 건 근육 결인가요...? 사람 몸에 저런 게 있는 줄 몰랐네여...ㅋㅋㅋ
근육 선명한거 지리네
권상우 몸이 100년에 한번 나올까말까하는 신이내린 몸이라는데트레이너들도 인정한 몸짱의정석다필요없고권상우처럼살어
광배근과 전거근이 정말 예술이군요...
근데 사실 에너지흡수율이 낮거나 아님 그냥 소식하는게 최고임먹고싶은거 다 먹어도 체지방7.8포나오더라
결국 공놀이로 밥벌이 하는 사람들은 보는 재미를 충족시켜줘야되는거임 관객이 아무도 재미있어하지 않는 공놀이는 그냥 뻘짓거리일 뿐이고 GDP에 천원 한 장 기여하지 않음 아무리 승률이 보장된 기술이라도 봤을때 게임이 노잼이면 가차없이 금지하는게 맞음
그래서 뭐 보면서 천천히 먹으면 배불러서 덜 먹게 되던데... 케바케인가요 ㅋㅋㅋ
이 두명 재밌다
우이씨 족구도 잘해 ㅜㅜ
일단 움직여야 됨😆누워있고 앉아있고 가만히만 있으면 살만 디룩디룩 찔수밖에 없음
벌크업보다는 이런 몸이 진짜 부럽다
실제로는 공복시간 유지와 탄단지 비율맞추는게 더 중요합니다
아침 공복에 운동 진짜 기운 안나더라구요 들어오자마자 평소보다 더 먹게되고
아예 공복으로 하시면 오히려 독이된다고 하더라구요 꿀물한잔 드시고 하세요
오늘 저녁 치킨을 10번씩 씹어 먹어봐야겠어요
먹는것보다 많은 운동량을 하려면...철인3종경기를 24시간 해야할듯
적당한게 좋은거다. 아가야
교복핏이 아이돌핏이였는데 이젠 잔근육핏이되었구나 유튜버로 성공이라니 축하해
몸 되게 이쁘다
몸은 입을 이기기 힘들다
멋지다~
![[데스런] 집에서 하는 맨몸 10분 복근운동.](http://i.ytimg.com/vi/EFadnuaH-Jg/mqdefault.jpg)
10번 씹는 습관을 실행한 첫날... "김대리 뭐 하루종일 먹어?" 라고 하시는 차장님의 말씀에 호다닥 제육을 먹고 일어나는 김대리였다...
😂😂😂
웃프다ㅋㅋㅋ😂
사회생활.. 슈발
???:김대리는 (아주 그냥) 뭐 하루종일 먹어?
둘이서 리프팅 하시는 장면 보고 깨달았다. 이 두분은 그냥 운동을 잘하신다.
ㄹㅇ 헬창들 보면 뚝딱이들 개많은데 이 양반들은 볼도 다루는거보면 운동자체를 잘함
이 채널 쇼츠에 뜨면 끝까지 보게됨 몸으로 증명을 하니 믿음이 가네요 ㅎ
제일 중요한건 먹는걸 잘 조절해야한다는 점이죠ㅋㅋ
어떻게 조절하는지 모르겠네요
키 183정도에 61~64키로 왔다갔다하는데
10키로는 더 쪄야 좀 정상 체형처럼 보일텐데
@@kr_raccoon넌 좀더 먹어라 ㅋㅋㅋㅋ
183에 61-4면 반대로 해보셈
공복유산소 못하게 계속 위에때려넣고
전동킥보드 대중교통 엘리베이터 적극이용하고
음식먹을때 꼭 바로삼키고
@@andykim4660그럼 건강만 나빠질 수도 있음.. 저체중이신 분들은 고단백 탄수화물 음식을 하루에 5끼씩 먹는 게 좋음
@@korat1412이게맞지
형은 이제 유튜브도 씹어먹는중😊
볼때마다 두분은 서로 운동기구로 잘쓰시네요 ㅋㅋ
먹태깡과 함께 즐겁게 보고 있습니다 좋은 정보 감사합니다.
공복유산소로 줄넘기도 좋으려나요?😢
복근운동도 중요하지만...
복근운동도 중요하지만.....
복근운동도 중요하지만.......
복근운동도 중요하지만.........
복근운동도 중요하지만...................
복근운동하러 갑니다!!
내 시간까지 씹어드시는 펀더멘털 화이팅입니다
오래씹는거 진짜 중요함 저작운동만으로도 뇌는 포만감을 느낄 수가 있기때문에 꼭 소화잘되는거뿐만 아니라 다이어트도 도움됨 ㄹㅇ
하루종일 껌만 씹어야지 ㅎ
사각턱맨 될껄요@@Hoti_Indra
공복유산소 하면 근육도 빠질까봐 걱정돼서 안하는데 하는게 낫나요?
체지방 몇퍼신가요?
스포츠고글 멋져용 어떤 제품인가요?
개인적으론 3번이 제일 큰 문제네요..ㅠㅠ 입에 들어가면 씹기도 전에 넘어가는게 문제고 고치려고 해도 잘 안되네요.ㅠㅠ
이거 진짜 맞음 평소에 소화 잘 안되서 나이 만큼 씹으라길래 의식 할땐 하다가 어느순간 몇번 씹고 삼켜버림 ..
저는 반대로 밥먹는게 느려서 살이 잘 안 찌는 ㅠ
빨리 먹는 사람들 신기함 어떻게 안 씹고 삼키지
배달앱 삭제가 우선입니다😂😂
양심없넹
아 남자 둘이 저런 자세라니...
참을 수가 없겠네
내 눈에 남성이 이렇게 매력적으로 보였던 적이 있었나 😂
근데 턱걸이를 저렇게 정석으로 잘하시는데 왜 프레임이 커지지는 않은 느낌인가요😮 프레임 키우는 턱걸이는 따로 있나요?
공복 유산소.. 군대서는 매일 아침구보해서 말라깽이였는데 기억을 찾아야겠어요 ㅋㅋ
야외에서 운동하실때 꼭 선크림 바르세요 ㅜ 피부 노화 가속화됩니다..!! 근육이 문제가 아니라 늙어요
내장지방빼는 법은요? 달리기 밖에 없나요?
9:36 와 진짜 신기하다...
저도 3번 씹어먹는 습관을 연습하다 절친 뒤로 씹다가 걸려서 손절 당했습니다. 혼자만의 시간이 늘어 생각이 많아지게 되어 감사합니다.
좋네요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
공복시간을 얼마정도 유지해야 공복유산소인가요
얼굴에도 체지방이 있나요? 제가 얼굴살이 많아서
대회준비도 아닌데 기립근 빗살 갈리지는게 감탄만 나옵니다..
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혹시 체지방 몇 퍼센트인가요?
아니 축구도 잘하시네 이 행님들
족구랑 축구 구분은 하셔야죠 ?
@@sa2da2222저렇게 볼 다루는거 보면 축구도 잘할듯
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그 썬글라스 뭐에요??
벌크업 - 식사후 2시간뒤 운동
다이어트 - 식사전 공복에 운동
그럼 벌크업때는 운동 2시간 전 식사하고 운동 후에는 따로 안먹어도되나요? 아니면 어느정도 간식 먹나요
@@Boyhood2000간식말고 닭찌찌드세요
@@Boyhood2000단백질
@@Boyhood2000 먹죠
전 운동 전에 바나나 아니면 고구마로 간단하게 먹고 갔다와서 많이 먹습니다
@@Boyhood2000벌크업은 쉽게 생각하면 지방,근육을 동시에 늘리는 겁니다 그래서 하루에 쓰는 칼로리보다 더 먹어야지 가능해집니다(물론 무조건 높은 강도의 웨이트 병행)
운동후에는 꼭 식사하세요
벌크업 하시는 분들 하루에 4~5끼 먹습니다
둘이 완전 짱친이구먼
바지 어디꺼예요?
6살 아들 행동 패턴 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 무엇보다 중요한건 근육량을 늘리는 겁니다. 근육량이 많아진다고 기초대사량이 크게 늘어나지는 않습니다. 다만 활동대사량이 늘어나서 같은 활동을 하더라도 더많은 칼로리를 소비하게 됩니다.
해군 생활하면서 봤던 전형적인 ssu 몸인데 두분 ssu 출신이신가요?
내 똥배ㅠㅠ
금 이빨 빼고 모조리 씹어 먹어야 하는구나 ㅠㅠ
물병 정보좀요 😂
근데 금방 배고파지던데....😂😂
이 영상보고 물 씹어먹다 혀를 씹어 당분간 음식도 제대로 못 씹을거 같네요 감사합니다
운동 문외한인데 궁금한점.. 이런 분들은 긴옷 입으면 운동한 티가 별로 안날텐데 그럼 멸치처럼 보이나요? 체지방이 너무 없으셔서요
진짜 오래씹어 천천히 양 조절 하면서 먹는게 중요함 입에 넣자마자 얼마 안 씹고 삼키면 살 진짜 금방 찜
노바 잘하시네요!
근데 제가 지금 중3인데 복근 만들겠다고 식사를 조금만 하려는데 또 안 먹으면 키 안 큰다 그래서.. 고민고민.. 다들 걍 만들지 말라던데 만들어 보고 싶은걸요😢
키 크는건 한때니까 키크는거에 집중하렴
@@정구는핵말려 음 그럼 180찍으면 해야지
화이팅!@@with1414
당연한 이야기이지만 감사합니다!
해운대인가요~멋진부산사나이!!
혹시 뉴스 현장기자 경험 있으신가요?
진짜 궁금한데 바지 어디꺼에요? 룰루레몬인가?..
난이분이마음들음 ㅋㅋ멋져요
어디 바닷가인가요?
턱걸이 하다가 안쪽 엘보우가 너무 아파졌어요.
이유와 예방 극복방법이 있을까요?😂
와 중간에 견갑 활강 진짜 너무 멋있다
와…. 딱 내 반대 세 가지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ … 나 망했누…
오래 씹으면 포만감 다이어트 뭐 그런것도 그런건데 속이 편해짐 음식물 목구멍 뒤로 넘길때에도 크기가 작으니까 편하고 속이 더부룩?한게 없어졌음 대신 이렇게 먹다가 이제 맛있는거 먹거나 일있어서 급하게 먹게되면 그날 배 아프고 속 안 좋고 힘들더라..
회사원인데 출퇴근 50분씩 자전거 미친듯이 폐달 밟는데 안빠져요.. 그리고 어려서부터 원래 뭐든 천천히 먹는 편인데.. 배가;;;;
뭐든지 이유가 있겠죠 ㅎ 야식을 자주 드신다거나 술을 좋아하시거나
천천히 얼마나 자주먹나가 중요하지
@@shim919100 야식 안먹고 술도 어쩌다 아주 가끔이요.. 51-2키로 왔다갔다하는데 이 밑으로는 도통 내려가질 않아요
@@user-jhu34kgc7ej키가 몇임? 51인데 안빠진다는거 보면 여자인거같은데
운동생리학 전공생입니다
체지방은 중강도(대화는 가능하나, 노래는 불가능할 정도)의 유산소 운동시 가장 많이 연소 되기 때문에 강도를 낮추시고 60분~90분 사이로 운동하시는게 좋을것 같습니다! :)
팩트는 움직이면 배고파져서 적게먹고 안움직이는게 젤 쉽긴해..물론 근육 생각안하고 살만뺀다고 생각한다면...
저는 어렸을 때 30번 씹어 삼키라고 배웠는데 이제부터는 10번만 씹고 삼켜야겠네요 감사합니다!
Ifbb프로 이시죠?
혹시 백사장에 사시는건가요
두분은 어쩌다 만나게 되셨나요?
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소화도 잘되고
몸무게 조절도 쉬움 2달만에 63-> 56 빼기도함
물도 씹어먹는 청년.
직업이 군인 아님 트레이너? 이분이 트레이너라면 당장 개인pt 결제할듯
무릎 안 좋은 직장인은 어떤 운동으로 하면 좋을까요...
근손실은 없나요?
공복유산소 효과없다고 그러던데 며칠동안 쫄쫄 굶은거 아니면 어차피 에너지는 전 날 먹은 음식에서 오는거니까
볼때마다 감탄이~~~
대단하신분들
알지... 누가 몰라... 그걸 행동으로 옮기고 유지하는게 너무나도 어려워러 그런거지
40kg 감량해본 사람으로서 체지방, 체중 감량은 식단이 70%이상인듯
솔직히이번건 먹는게중요함ㅋㅋ
가난한시절에야 활동량만 많아도 체지방낮았겠지만 지금은 기름진음식들이 넘쳐남
벌크업하고싶어서 먹는데..
그게 배에 가장먼저 가더라고요...
다른부위운동을 좀 덜어내고 복부 2배해주며 운동중입니다😂
그냥 활동량'만' 늘리면 아주아주 건강한 돼지가 됩니다 저도 그래서 6kg쪘음ㅋㅋ큐ㅠ
치킨 먹으면서 보는 내가 위너다
진심으로 멋있습니다.
노래 제목 뭔가요?
공복유산소 운동은 크게 상관없다고 들었는데..
아침 공복 유산소운동
지방 빼는데는👍👍👍👍👍
어우.. 두번째 장면만 100번째 돌려보기 중
알고있지만 꾸준히 하기 어려운것들. 그래서 오늘도 이 모냥.'.😅
저 척추 양쪽으로 쫘작 갈라져있는 건 근육 결인가요...? 사람 몸에 저런 게 있는 줄 몰랐네여...ㅋㅋㅋ
근육 선명한거 지리네
권상우 몸이 100년에 한번 나올까말까하는 신이내린 몸이라는데
트레이너들도 인정한 몸짱의정석
다필요없고
권상우처럼살어
광배근과 전거근이 정말 예술이군요...
근데 사실 에너지흡수율이 낮거나 아님 그냥 소식하는게 최고임
먹고싶은거 다 먹어도 체지방7.8포나오더라
결국 공놀이로 밥벌이 하는 사람들은 보는 재미를 충족시켜줘야되는거임 관객이 아무도 재미있어하지 않는 공놀이는 그냥 뻘짓거리일 뿐이고 GDP에 천원 한 장 기여하지 않음 아무리 승률이 보장된 기술이라도 봤을때 게임이 노잼이면 가차없이 금지하는게 맞음
그래서 뭐 보면서 천천히 먹으면 배불러서 덜 먹게 되던데... 케바케인가요 ㅋㅋㅋ
이 두명 재밌다
우이씨 족구도 잘해 ㅜㅜ
일단 움직여야 됨😆
누워있고 앉아있고 가만히만 있으면
살만 디룩디룩 찔수밖에 없음
벌크업보다는 이런 몸이 진짜 부럽다
실제로는 공복시간 유지와 탄단지 비율맞추는게 더 중요합니다
아침 공복에 운동 진짜 기운 안나더라구요 들어오자마자 평소보다 더 먹게되고
아예 공복으로 하시면 오히려 독이된다고 하더라구요 꿀물한잔 드시고 하세요
오늘 저녁 치킨을 10번씩 씹어 먹어봐야겠어요
먹는것보다 많은 운동량을 하려면...철인3종경기를 24시간 해야할듯
적당한게 좋은거다. 아가야
교복핏이 아이돌핏이였는데 이젠 잔근육핏이되었구나 유튜버로 성공이라니 축하해
몸 되게 이쁘다
몸은 입을 이기기 힘들다
멋지다~