TUGAS PRAKTIK PENDIDIKAN JASMANI DAN OLAHRAGA || PERMAINAN BOLA VOLY

PENGERTIAN
Permainan bola voli adalah olahraga tim yang dimainkan oleh dua kelompok, masing-masing terdiri dari enam pemain. Tujuan dari permainan ini adalah untuk mencetak poin dengan mengirimkan bola melewati net dan menjatuhkannya di area lapangan lawan.
PERATURAN
Aturan dasar bola voli itu permainannya dimulai dari servis tanpa menginjak garis lapangan. Setiap tim boleh menyentuh bola maksimal tiga kali, tidak boleh memukul dua kali berturut-turut (kecuali blok), serta kita dilarang menyentuh net atau melanggar garis tengah. Skor akan dihitung dengan sistem rally point, di mana poin diberikan pada setiap servis yang berhasil, dan jika kita bisa memasukkan bola daerah lawan lalu mereka kehilangan bola, maka kita akan mendapat nilai.
TEKNIK
Agar bisa bermain voly dengan baik,kita harus mengerti dan menguasai tenik penguasaan bola dengan benar. Beberapa Teknik keterampilan dasar bola voli diantaranya adalah:
1. Tenik dasar service bola voly
Teknik service adalah saat kita berdiri pada garis belakang lapangan dengan melemparkan bola ke udara kemudian bola dipukul melewati net ke arah lapangan lawan. Tujuan melakukan service ini yaitu memukul bola melewati net dengan memilih area yang kosong atau mengarah ke salah satu lawan kita yang terlihat lemah agar mereka tidak bisa menerima bola dan tim kita akan mendapatkan poin.
Ada beberapa macam service yang bisa kita pelajari seperti berikut:
1. Servis bawah (Underhand Serve)
2. Servis atas (Overhand Serve)
3. Service samping (Side Spin Serve)
4. Servis lompat (Jump Serve)
5. Servis Mengambang (Floating Serve)
2. Passing
Passing merupakan gerakan mengumpan ke arah kawan sebelum melakukan serangan ke daerah lawan. Gerakan passing dapat dilakukan dengan passing bawah dan passing atas.
1. Passing bawah (Forearm Pass)
Passing bawah biasanya digunakan saat kita menerima bola yang datangnya rendah, baik untuk dioperkan kepada teman setim maupun untuk dikembalikan ke lapangan lawan melewati atas net. Cara melakukannya adalah
2. Pasing atas (Overhand Pass)
Passing atas adalah cara untuk mengoper bola yang datangnya tinggi. Ini sering digunakan ketika bola datang kearah kita berada di atas kepala. Berikut cara melakukannya:
3. Smash (Spike)
Smash adalah gerakan memukul bola voli dengan sekuat tenaga di udara, biasanya dilakukan saat bola berada di atas net. Tujuan dari smash adalah untuk mencetak poin dengan cara membuat bola jatuh di area lawan agar lawan tidak dapat mengembalikannya pada lapangan kita. Langkah langkah untuk melakukan smash adalah sebagai berikut:
1. Berdiri menghadap net dengan berat badan di kaki depan
2. Tekuk kedua lutut untuk bersiap meloncat
3. Melompat dengan kedua kaki kita ke atas saat bola datang
4. Ayunkan lengan ke depan atas untuk memukul bola
5. Pukul bola di bagian atas bola belakang dengan kuat
6. Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki dan lutut yang dilenturkan
4. Membendung (blocking)
Blocking dalam bola voli adalah teknik bertahan yang kita digunakan untuk mencegah bola dari lawan agar tidak melewati net dan masuk ke area tim kita Teknik ini dilakukan dengan lompatan dan kedua tangan untuk menahan serangan, terutama saat lawan melakukan smash. Tujuan blocking adalah untuk mengontrol serangan, melindungi area tim, dan bisa juga mengarahkan kembali bola ke sisi lawan, sehingga membantu tim kita memenangkan poin.
Blok ada dua macam yaitu
1. Blok Tunggal, membendung bola yang dilakukan oleh satu orang.
2. Blok Ganda, membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.
Berikut tahapan tahapan blocking yang baik dan benar:
1. Berdiri di depan net dengan posisi tubuh siap
2. Meloncat saat bola datang, dengan tangan diangkat ke atas
3. Arahkan tangan ke bola untuk menahannya
__________________________________________________________________________
Sora by Roa / roa_music1031
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: www.audiolibra...
Music promoted by Audio Library • Sora - Roa (No Copyrig...
__________________________________________________________________________
#trending #trend #trendingvideo #tugas #tugaskuliah #tugasonline #tugasvidio #penjas #praktik #kuliah #kuliahonline #universitasterbuka #volleyball #voli #voliindonesia