La idea es buena. Pero entre los precios de los geles y la cantidad de kilómetros. Salir a una tirada larga te va a salir mas caro que comer en un bar .
Depende de que uses… si utilizas HC en el agua. Comprar 3kg de maltodextrina y 3kg de fructosa vale menos de 10 euros. Y con eso tienes de cantidad como 100 geles de 60g
Yo utilizo los carbohidratos en polvo para los bidones Adios geles Una maravillas que por cierto tienes k entrenar para tolerar No lo cambio por ningun gel Yo utilizo la marca HSN
Entreno para una media maratón. Lo hago en 1 h 50 minutos Tomo un a los 45 minutos ( 32 gr carbo + cafeína) Luego a los 40 minutos siguientes casi a la hora y media tomó otro Total tomo 2 Pero repartido en 2 tomas Hay que tomarlo los 2 juntos ?
@@OptimaSportPF gracias por los videos que subiste. El próximo sábado, hago un entreno entre 20 y los 21 . Casi la media maratón. Voy a implementar a los 7 km uno, a los 13 /14 y otro a 18 /19 para finalizar. Un fuerte abrazo finishers desde Argentina
@@OptimaSportPF espectacular info , entonces tendría que toma a los 6 , 12 y a los 17 para hacer los 21 Gracias lo voy a implementar de apoco, Un fuerte abrazo
La idea es buena. Pero entre los precios de los geles y la cantidad de kilómetros. Salir a una tirada larga te va a salir mas caro que comer en un bar .
Depende de que uses… si utilizas HC en el agua. Comprar 3kg de maltodextrina y 3kg de fructosa vale menos de 10 euros. Y con eso tienes de cantidad como 100 geles de 60g
Sale a 10 centimos por hora, muy lejos de 2-4e que vale un gel
@@OptimaSportPF pues me interesa saber sobre esos geles. Yo los compro a 3'5€ o hidrogeles de 40 g a 4'5€ .
Que marcas o que recomiendas ?
Pues interesa mucho un video hablando sobre eso geles. Para adaptarlos a cada persona.
Yo utilizo los carbohidratos en polvo para los bidones
Adios geles
Una maravillas que por cierto tienes k entrenar para tolerar
No lo cambio por ningun gel
Yo utilizo la marca HSN
Entreno para una media maratón.
Lo hago en 1 h 50 minutos
Tomo un a los 45 minutos ( 32 gr carbo + cafeína)
Luego a los 40 minutos siguientes casi a la hora y media tomó otro
Total tomo 2
Pero repartido en 2 tomas
Hay que tomarlo los 2 juntos ?
Haría falta un tercero por lo menos repartidos durante la carrera
@@OptimaSportPF gracias por los videos que subiste.
El próximo sábado, hago un entreno entre 20 y los 21 .
Casi la media maratón.
Voy a implementar a los 7 km uno, a los 13 /14 y otro a 18 /19 para finalizar.
Un fuerte abrazo finishers desde Argentina
@@hectorlisa9522 si tomas a los 18-19 te hará efecto ya cuando hayas terminado. Piensa que tarda unos 20' en empezar a notarse
@@OptimaSportPF espectacular info , entonces tendría que toma a los 6 , 12 y a los 17 para hacer los 21
Gracias lo voy a implementar de apoco,
Un fuerte abrazo
Pero tomar tantos geles te va dar ganas de cagar....si ya con 1 aflojas en el estómago y te dan un poco de ganas ....imagínate 2/3/etc..etc.......