"Мне Не Нельзя есть после 6, просто я знаю, что для меня так будет лучше" - самый важный тезис на мой взгляд. Всякие диеты и ограничения не работают как раз потому, что ты создаешь для себя правила, которым на самом деле не хочешь подчиняться. А если ты действительно понимаешь, зачем тебе все это, если ты искреннее этого хочешь, то гораздо проще идти к своей цели
главная проблема это зацикленность и тревожность. жизнь превращается в цель "похудеть/набрать' и эти мысли преследуют беспрерывно, и чем больше ты стараешься не думать и не есть или есть правильно, тем тревожнее и тем более неправильно и больно ты живешь, не знаю. это как не думать о "белой обезьяне"... у меня так больше 15 лет( сейчас мне 25
@@evelyndolly во всём нужен баланс, лично меня это правило вывело из рпп, но опять же повторюсь, нельзя перегибать, из любого правила есть исключение, например, если я иду куда-то в гости или в ресторан, то почему бы и не нарушить свой распорядок. Ещё мне помогло похудеть осознание, что не обязательно съедать всё, десерт я всегда уношу домой что бы съесть утром, смешно, что мне утром уже и не хочется этот тортик)
@Kefil Mir с таким успехом любое похудение можно назвать "путем к рпп". Человек не должен ставить себе запреты которым он не хочет, но ,как он считает, обязан подчиняться. Этот тезис скорее путь к диете без постоянного подсчета цифр, постоянных загонов на тему "как так, я же не ела после 6, почему снова набрала?!"
Мне казалось, что Эвелина всегда выглядела примерно одинаково Поэтому, когда появилось сравнение со старым видео, я очень удивилась Результат на лицо, ты молодец! НО и любая версия тебя была/будет прекрасна ❤
никогда не весила больше 67 кг. Решила что надо сбросить, надоело слышать в свой адрес оскорбления. Активный образ жизни, питание под присмотром различных диетологов, спортивные секции и наблюдения у врачей. Дамы и господа, я похудела до 90 кг!🥰😍
@@valeriayashina5782 да хуй пойми когда они будут. Я толстела, он появлялись, я худела, они появлялись, но возможно вы имели ввиду не подтянутую кожу, а не растяжки,тк они появляются только при растягивании кожи, а не сужении.
Вес сбрасывается и набирается от питания, спорт нужен для здоровья тела, спортом лучше заниматься когда ты уже похудел или когда умеешь контролировать свое питание (просто после спорта организм стресует и хочется жрать поэтому в начале пути сложно себя контролировать) лучше просто гулять, ходить, а потом постепенно добавлять спорт.
Я с рождения был очень стройным. Даже жилистым. Когда ходил в сад, нам давали там нашу детскую норму еды. Если кто-то не хотел или не мог есть больше, то его не заставляли. У меня, повторяюсь, с весом всё было абсолютно нормально. До того момента, пока не пошёл в школу и стал жить полностью дома. Мой дед был такого типа характера (наверное, известного всем), что сказал, что у меня "кожа, да кости" и начал запихивать в меня всё подряд, большими для меня, ребёнка,порциями. Если я отказывался, то он грозил ремнём или углом. Я начал активно набирать вес. Мать не понимала, откуда у меня эта проблема. А я боялся, ей сказать о проделках деда, т.к считал, что она будет с ним согласна, а ещё вдобавок меня же и осудит. Шли годы, вес не снижался абсолютно, что бы я ни пробовал предпринять. Когда я вырос (и деда уже не стало), то как-то между делом всё - таки обмолвился маме о дедушкиной "заботе". Она с недоумением посмотрела на меня и сказала: - "Почему ты не говорил со мной об этом раньше? Ты понимаешь, что всего этого можно было бы избежать ещё тогда? Я если б узнала, показала б ему (деду) где раки зимуют." Я ответил ей то, что изложил выше. Она попросила меня никогда от неё больше ничего не скрывать. И самое странное то, что я начал осознавать эту проблему именно сейчас. В свои 22 года. Начал вспоминать порвопричину своего неуклонного тогда набора веса. Сейчас стараюсь активно с этим бороться. Пока мало что получается. Но небольшие результаты я всё-таки чувствую. Дорогу осилит только идущий. Недавно стал свидетелем того, что соседи по подъезду, с которыми дружу, заставляли своего маленького сына съесть огроменную чашку супа. Я не постеснялся и возразил им. Никогда не заставляйте своих детей переедать. Каждый здоровый человек ест свою норму. Столько, сколько нужно его организму. Еду можно разогреть в любой момент. Она никуда от вас не убежит. Но с лишним весом и другими проблемами ЖКТ жить и бороться в итоге становится с возрастом всё сложнее.
Один в один. В детстве была тощей, и из-за этого бабушка закармливала насильно. Довела до ожирения в 12 лет. Сейчас у меня снова очень низкий вес, просто ем по голоду и в адекватных порциях
Я тоже всегда была худой очень, даже появиться на свет было трудно из-за недостатка веса, пришлось маме ложиться под трубочки пищевые ( незнаю как называются ), правда меня никто не заставлял есть насильно, я сама меры незнала, в том году зимой особенно активно. Но осознала тоже в свои сейчас 22 года, что это полный трындец весить под 90 почти, при росте 170, и я забросила есть килограммы сладостей, ем чуть-чуть, один раз в день теперь. А тогда целый месяц терпела и это помогло немного, я скинула чуток, сейчас делаю упражнения вечерами, хожу достаточно и я скинула до 74 кг, и хочу продолжить.
очень жизненно, только такое с мамой. он считает меня виноватой в том, что растолстела, потому что в 6 лет, мол, конфет много ела и САМА ЖЕ не следила ха этим. то есть я, 6-ти летний ребенок, должна была слдеить за своим питанием? не мама?
Расскажу свою историю, довольно тяжелую. Лет с четырех я перестала быть худышкой, а все потому, что была довольна эмоциональным ребёнком, а еда успокаивала. Так каждые слезы заедались едой и к своим 11 я весила довольно много, тогда начался переходный возраст, булимия, была даже кличка "пельмень", каждый раз, когда я это слышала, мне становилось дико грустно и я заедала это, но в период с 12 по 13, как раз начался карантин, начала много гулять и вес даже начал уходить, пока не получила травму. При этой травме было даже тяжело ходить, ну и снова заедание эмоций. Вот мне уже 14 и понимаешь, что на фоне остальных ты настоящий слон, 80 коронных кг. Я долго шла к хорошему способу похудения, и оказалось, дело даже вовсе не в еде, а во мне. Я походила к психологу, училась справляться с эмоциями, каждое утро вставала и шла к зеркалу, чтоб сказать в него, что я красивая. Удивительно, вес начал уходить. Чуть позже записалась в спортзал(на тот момент уже 10 кг были скинуты), там подкорректировали питание. Были иногда и срывы, но моя тренер говорила, что даже если есть срывы, важно вернуться, не загоняться из-за срыва, ибо все мы люди. Таким образом скинуто уже более 15 кг, сейчас вешу 66 и иду дальше. В общем, для каждого свое, и самое главное:начните с любви себя!
у меня похожая ситуация, я смогла одно время сидеть на диете и даже скинула, но эта диета сделала наоборот хуже и я натирала больше чем скинула. смотреть в зеркало не могу и еще давление от семьи, но хочется взять себя в руки и худеть. ваш комментарий мне очень помог понять что и как🥹 желаю вам добиться того результата который вы хотите получить❤️🔥
Я когда смотрю в окно и вижу красивые деревья весну, мне сразу становится грустно ведь я не смогу гулять на улице из за веса Я уже 3 месяца сижу дома мне просто стыдно на улицу выйти
Решила что надо худеть и приступила к работе за минуту. Просто поняла, что надо и назад дороги нет. Не с понедельника или вторника, а со следующего приёма пищи. Не к лету, осени или весне, а навсегда. Первое правило, которое я для себя определила - это не спешить. Не ожидать быстрых результатов. Я проходила в лишнем весе 5 лет, и минимум пол года (а то и год) я должна выделить на похудение. Главное, чтоб оно было БЕЗОПАСНЫМ. Худела методом подсчета калорий. Ограничила (НЕ исключила) продукты с высоким гликемическим индексом. Сильнее всего ограничила хлеб. Вредности тоже не убирала полностью, позволяла все это раз в неделю, чтоб не было соблазна сорваться. Чем больше запретов, тем больше соблазна. Измеряла себя в основном сантиметровой лентой, объемы. Измеряла талию, бедра, и ляжку в самом толстом месте. Первый месяц объемы уходили, а весы не показывали изменений вообще. Это важно, так как можно быстро всё забросить со психу если не видишь результатов, а каждый минус в сантиметрах только подбадривал и давал понять, что всё не зря. Только спустя месяц пошли первые килограммы в минус. Я не использовала спорт, вообще, никак. Потому что не люблю. Если случались дни когда я срывалась (праздники например) я не бросала свою цель, на следующий день снова начинала все сначала. Не ругала себя, я же человек, а не машина. Похудеть на 1 или 2 кг в месяц было нормой для меня, я не спешила, главное, чтоб без вреда для здоровья. Я кушала ровно до того момента, пока не почувствую что хватит, даже если в тарелке еще осталось, даже если я не чувствовала насыщения. Это чувство приходило чуть позже, мозгу нужно минут 20 чтоб понять, что организм сыт. Я с собой договорилась, что если я после приема пищи через пол часа всё ещё буду хотеть есть, я просто поем. Купила себе маленькую тарелочку и ела только с неё, из-за этого уменьшилась порция. Преимущество в еде отдавала продуктам, которые дольше перевариваются. Я не ела за 4 часа до сна, это было одно из главных правил. Я знала, что еда перед сном ВСЕГДА накинет мне + в объемах тела. Я просто знала ПОЧЕМУ я не должна так делать, а не просто нельзя потому что просто нельзя. За 6 месяцев я сбросила 12 кг, без нервов, страданий, спорта, постоянных срывов и последствий для здоровья. Прошел год, вес назад не вернулся, но я не забила за питание, чтоб поддерживать вес я должна следить за тем, что я ем. А как иначе? Но оно того стоит. Всем, кто только в начале этого пути - легкого и безопасного похудения. Всё получиться, просто не спешите и слушайте свой организм. И еще самое важное - вовремя остановится. Не худеть еще и еще и еще до костей, а пока ваше тело не начнет вам нравится в отражении.
Спасибо вам за этот комментарий❤️ Я набрала вес и какое-то время питаюсь правильно, потом ем очень мало и через время продолжаю есть. потом плачу о том , что я слабая ( в плане похудения) ахахаххаха. Я просто не знаю , как мне не сорваться и продолжать☹️
@@Софья-ш5ф7ц Слушайте свой организм, если вы не наедаетесь, то можно порцию увеличить. Проведите эксперимент, от каких продуктов вы дольше остаетесь сытой. (у меня это яйца и крупы) и добавляйте чаще эти продукты в рацион. Можете кушать по часам, я кушала в 11 утра, потом в 4 дня и последний раз в 8 вечера. Перекусов я не делала, мне нужно было чтоб инсулин был низкий в промежутках приема пищи, так как процесс жиросжигания запускается когда снижается уровень сахара в крови. Дайте себе время, экспериментируйте с разными продуктами, следите за собственными ощущениями. Не ставьте себе каких-то жестких рамок и тогда не сорветесь, а если в какой-то день нарушили свой рацион - просто на следующий день начинайте сначала, не нужно плакать и себя ругать. Если вы 5 дней питались хорошо, а на шестой сорвались, то этот один день ничего не испортит, не добавит много килограммов, при условии если на следующий день прежний режим вернется в строй. Всё получится 🌷
= ДОРОГАЯ ЭВЕЛИНУШКА, Я ТОЖЕ СБРОСИЛ С ИЮЛЯ МЕСЯЦА СО 117 КГ ДО 93 КГ СЕЙЧАС. ПЕРЕСТАЛ ЕСТЬ: СЛАДКИЕ БУЛОЧКИ, МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ. ВСЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СИЛЕ ВОЛИ. ТЕРПЕНИЕ ХИККАНА НЕ ЗНАЕТ ГРАНИЦ. СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ЖИЗНЕННЫЕ РОЛИКИ. БУДЬ СЧАСТЛИВА ДОРОГАЯ ЭВЕЛИНУШКА! ВЫПУСКАЙ ВИДЕО КАК МОЖНО ЧАЩЕ. СМОТРИМ ВСЕМ НИЖНИМ ИНТЕРНЕТОМ =
Мне кажется, это самое адекватное видео об истории похудения, которое я смотрела Я рада, что хоть кто-то так много внимания уделяет именно ментальному здоровью в этом вопросе Спасибо тебе за это ❤
Трехразовое питание без перекусов. Сладкое только утром, какие хотите вкусняшки. Обед плотный, желательно до 14:00. Ужин легкий, желательно до 19:00. Задача есть так, чтобы перед каждым приемом пищи испытывать легкий здоровый голод. И будет вам счастье!
Прошла ад булимии, бесконечного подсчета калорий, истерик за лишний грамм, диета-срыв- вина- диета, занималась спортом каждый день, и ни к чему хорошему это не привело Помогло как ни странно интуитивное питание. Ем что хочу и когда хочу. Вес уже несколько лет стабильный. Да, чуть выше, чем я хотела (хотела до 55, вес 60 на рост 164), но я чувствую себя здоровой и спокойной. Да, у меня нет просвета между ляшками, а еще у меня нет нервных срывов, искусственной рвоты и зацикленности на еде. Я начала в зеркале видеть себя Мы едим чтобы жить, и я учусь восхищаться тем, что может мое тело. Будь то походы, йога или удовольствие
Во время эпидемии короны в 20 году я решила начать заниматься спортом дома. Купила коврик, гантели, резинки, участвовала в марафоне, чтобы набрать хоть какую-то дневную активность и быть в тонусе. Было тяжело, так как со спортом я была "на Вы" всю жизнь, но постепенно стала замечать результаты. Сначала все шло как по маслу, а затем, загоревшись желанием быть рельефной, начитавшись заумных книг про полезное питание, вред сахара и тд и тп, все здоровье поехало по накатанной. Я незаметно для себя стала ограничивать свой калораж, тренировки стали настолько интенсивными, что после них я себя чувствовала ужасно измотанной и не способной ничего делать, кроме как лежать пластом на кровати. Вес падал и, объективно, я выглядела сухой, что даже близкие люди стали беспокоиться и уговаривать остановиться изнашивать свой молодой организм. В отражении зеркала я лишь видела недостатки, мне было всегда мало и останавливаться я точно не планировала. Вместе с тем, у меня пропал цикл и эмоционально я перестала что-либо чувствовать. Моя жизнь стала строиться лишь вокруг тренировок, веса, питания и все. В ней не было счастья, друзей, я боялась съесть конфетку, если угощали, думая, что меня разнесет мгновенно. А в глубине души, отказываясь от сладостей, я желала их еще больше, но терпела. После того, как цикл не приходил уже месяцев 7, мне стало хуже -- живот ежедневно вздувался и болел, волосы жутко выпадали, у меня был вселенский аппетит и ела я в пару раз больше, чем обычно (из-за гормонального дисбаланса и интенсивных тренировок). Я решила пойти к врачу, чтобы назначили гормональные препараты и спустя месяц их приема мне стало мало того, что хуже, так я еще набрала 6 кг. Я не могла делать совершенно ничего, я пропускала пары в универе, потому что была слаба и ощущала извечную, казалось бы, вялость. Я стала смотреть много разных видео на ютубе про аменорею, про то, как у спортсменок пропадает цикл и что они делают, чтобы его вернуть. Речи о диетах, спорте и быть не могло. Мой фокус сместился кардинально, ведь на кону здоровье и самочувствие. Я плакала каждый день, думая о том, до чего же я себя довела и когда, наконец, станет лучше. По итогу, отказавшись от гормональных препаратов и перейдя на аля гомеопатическую терапию через 5 месяцев мне действительно стало лучше. Прошел уже год с начала всей этой истории, а остатки гормонального дисбаланса меня преследуют до сих пор, особенно в периоды дикого стресса (переезд, учеба, суматошные деньки). В общем, дорогие девочки, мораль такая: не насилуйте себя, пожалуйста. Кушайте хорошо, занимайтесь спортом умеренно и без фанатизма, не гонитесь за идеалом, у каждого из нас разные гены и разное строение тела, цените себя такую, какой вы родились, иначе можно нарваться на непоправимые последствия :(
привет,хочу вас спросить-какой гормональный препарат вы употребляли? просто,мне из-за отсутствия менструации назначили такие таблетки,как «дюфастон». буду очень благодарна за ответ!❤️🩹
@@ssjooxxx_ Привет! Я также пила дюфастон и после них мне стало хуже. После приема 10 дней, я больше их не пила и решила, что буду пить Циклодинон (гомеопатическое, безопасное средство). Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Хотя врачи в наши дни дюфастон выписывают так, как в школе дают уголь от поломанной руки, не разобравшись в причинах от слова совсем. Это лишь мой опыт, может вам он поможет.
@@ElunetheMoonGoddess добрый вам день!!! спасибо большое за ответ на комментарий. я ходила к врачу и проходила узи и мне назначили этот препарат. очень надеюсь на то,что поможет. благодарю вас за эту информацию.❣️
привет! я все же не стала пить те таблетки. мой цикл восстановился после того,как я стала нормально питаться. я не обращала внимания на бжу или калории. просто то,что ты хочешь и тогда,когда тебе хочется. сейчас я чувствую себя хорошо :)
Похудел как-то за пару месяцев на 20кг с 75 до 55 при том внушительная часть веса это мышцы, я тяжело болел, затем мышцы не вернулись, но после болезни я с трудом набирал вес, (мой рост 180), после болезни я с трудом съедал половину от того как ел обычно, в итоге помогло решение психологических проблем - случилось чудо, встретил девушку и на работе дела стремительно пошли в гору стал получать почти в 3 раза больше, от этого я как-то успокоился, расслабился и ушли вечные загоны о том, что надо кушать больше, ввиду чего отъелся до 80кг и полностью счастлив, хотя и висит животик, но для меня это такое счастье, что вместо ног которые напоминают палочки от чупачупса у меня нормальные ляшки, так длилось примерно пол года, после чего я занялся спортом и сейчас мой вес в очень комфортных 70-75 кг коллеблится, так что сил вам кто худеет и набирает)
я похудела на 4 кг за месяц только потому, что занялась спортом. до этого я сидела на питьевых, на интервальном, считала калории, но по итогу помог только спорт)
Мое сердце обливается кровью, когда я все это слышу. Эвелина, дорогая, твои советы не универсальны. Я говорю как психолог, который работает с РПП. То, что ты описала по симптомам диета-срыв бывает при диагнозах: атипичная анорексия, булимия, нервная булимия. Может быть и приступообразное переедание. Людям, которые болеют этими диагнозами категорически противопоказаны такие советы. Почему? 1. Это по сути замена одного способа похудения на другой. В ядерной патологии РПП есть стыд за свое тело и специалист обязан работать с ним. Первое, что делается: налаживается достаточный рацион по рутине питания Марши Херрин, это терапия первого выбора с диагнозами, которые я указала выше, дальше уже идет работа со стыдом, со включением всех групп продуктов, с эмоциональной регуляцией и т.д. И самое главное: после постановки диагноза (а это делает РПП-информированный психиатр) терапия будет РАЗНАЯ для каждого расстройства. 2. Терапия не направлена НИКОГДА на снижение веса. Она направлена на выстраивание жизни, достойной того, чтобы ее прожить. И там может быть намного больше, чем ограничения в еде, срывы на переедания и вкусная еда. Ох, наверное мой комментарий звучит как обвинение. Я прошу прощения, Эвелина, уверена, что ты делаешь все с благими намерениями и это твоя территория, где ты в праве делать все, что пожелаешь. Я же со своей стороны переживаю за людей, которые возьмут твои советы и будут их тестировать. Первое, с чего я людям, узнавшим себя в видео советую: 1. Найдите специалиста, работающего с РПП (психолога) в ДОКАЗАТЕЛЬНОМ (это пипец важно) подходе и уже потом разбирайтесь вместе с ним в том, что происходит. Хорошие курсы делает проект Чистые когниции, у них можно найти специалистов, что прошли курсы по работе с РПП. 2. Не тратьте деньги на анализы гормонов. Есть чуть ли не один диагноз, при котором может быть набор веса. Советую читать и смотреть эндокринолога Доктора Хана. Потратьте деньги на психолога. P.S. в сервисах подбора психологов психологи работают по сути за половину цены. Если сессия стоит 2700, психолог получает 1700 в лучшем случае. Лучше искать индивидуальных терапевтов не через агрегаторы. Так часто и дешевле и есть прекрасный шанс выбрать доказательного спеца. И вот подходы по лечению РПП, которые являются первым выбором и во многих странах вписаны в страховку: КПТ, ACT, ДБТ. Не гештальт. Как бы я не уважала там специалистов, но для работы с РПП нужно знать ньюансы изменения поведения и мышления. Работа с эмоциями не подходит в большинстве своем. Фуф, надеюсь, мой комментарий кому-то поможет.
сейчас просто искренне спрашиваю: а почему работа с эмоциями не подходит по вашему мнению? я просто полгода назад вылечила рпп с помощью ЭОТ, до этого рпп было около 12 лет, при этом все 12 лет почти без ремиссий, или блевала и объедалась ходя в мешке вместо одежды или 40 кг и кусочек сыра в день. а с сеанса ЭОТ где-то чуть ли на следующей неделе уже все стало нормально. при этом, до этого все, кого слушала.... я даже лечиться от рпп у психологов не хотела, потому что все знакомые, кто избавились от рпп, были полными, хоть и любящими себя позитивными прекрасными ребятами. и мне казалось, что лучше блевать, чем... типо "смириться". а тут такое дело, что ЭОТ мне будто прошивку в голове поменяло и врубилась самозабота, вес средний, отеков нет. хотя по остальным вопросам эот уже так быстро мне не помог, дольше это все происходит (ну просто у меня оч много всего травматичного), по этому вопросу -- гениально!
Господи я так рада, что нашла человека который станет моим примером того,что можно побороть свои психологические проблемы и стать лучше!!!! Ты меня мотивируешь заниматься собой, стать более осознанной и ответственной за свою жизнь.
Эвелинушка, солнышко, ты абсолютно прекрасный рыжик! Во всех своих образах и формах, ты классная, и это точно не измеряется цифрами на весах) Как бы ты не выглядела, главное, чтобы тебе в этом было комфортно. Я смотрела и прошлое твоё видео про РПП - очень порадовалась твоей осознанности, и тому, что твои отношения с едой налаживаются, вопреки детским установкам. Ты талантлива, рассудительна, честна и наделена здоровым чувством юмора. Ты не идеальная, просто очень живая и уютная и это сразу подкупает в твоих видео. Молодец, что держишь фокус на позитиве, даже когда говоришь о больном. Успехов тебе!
Я никогда не рассматривала вариант не есть после шести, но оказалось, что это самое адекватное, что я могу себе предложить. Потому что всё эти ограничения диетами слишком нагружают и я на приëме пищи: что, когда, в каком количестве Спасибо, Эвелина, что я узнала о таком варианте❤
Я никогда не была толстой, но беды с башкой имелись. Подсчет калорий, спорт, слезы, переедания - всё было. С началом войны заметила, что еда стала моей единственной радостью. Не скажу, что меня прямо разнесло, но кожа некрасивая, имеется живот... Не подтянутая, короче. Ко всему прочему я еще и люблю готовить, да и в принципе это делаю дома только я. Часто бывает такое, что какие-то жирные продукты скоро испортятся и надо срочно их съесть. Ужин - это вообще у нас с мужем самый сытный прием пищи :( Замечаю за собой мысли, что я этот образ жизни ненавижу, но менять не хочу. После просмотрела видео все записала, попробую наконец что-то менять.
Блин, да. В последние месяцы единственное удовольствие и успокоение - еда. Уже набрала несколько кило из-за этого. Спасает только любовь к не очень калорийной еде - иначе было бы уже несколько десятков килограммов плюсом.
мне безумно нравится оформление видео! со всеми этими лагами, пикселями и просто зелёным свечением! очень красиво!! надеюсь, однажды ты его ещё повторишь, ибо это просто услада для глаз
Это так удивительно, ведь все происходящие в видео для меня очень жизненно... В последнее время я в тупике, потому что довольно быстро сбросила вес, но в какой-то момент снова набрала( и ещё больше чем было до "похудения"). И вот я натыкаюсь на это видео. И теперь все встаёт на места в моей голове, все мысли, которые летали, Эвелина озвучила. Это просто удивительно
Эх, мне очень тяжело об этом писать. Мне на данный момент 17 лет, а всё началось с 13 лет. С лет 9 я начала сильно комплексовать из-за своего внешнего вида. Я всегда спрашивала себя вопрос:"Почему я такая? Почему всё стройные, а я нет? ".Но никаких действий я не предпринимала для того, чтобы сбросить вес, видимо в силу возраста. Но в 13 лет, когда обычно происходит половое созревание ,у меня произошел бзик в голове и я решила себя огранивать,не есть. Так за 4 месяца где-то я сбросила 16 кг. То есть, при росте 160 мой вес стал 43 кг. Мои родители говорили мне остановиться при весе 50 кг, но мне было мало. Они обратили внимание, что я стала выглядеть болезненно и стали насильно кормить меня, но меня это очень сильно травмировало, я всё время сопротивлялась. Они потом так скажем, устали и решили оставить меня. Я была сама ответственна за себя и снова сбросила вес до цифры 35 и опять родители пытались что-то сделать, но ничего не выходило, они не пытались меня понять и хоть как-то выслушать меня. Такая ситуация с родителями была 4 раза выходит. Последние два года я ненавидела своё тело, поскольку оно было очень худым, мои родители не хотели со мной общаться, гулять со мной, я осталась словно одна и это очень тяжело. Я просто стала бояться принимать пищу, этот страх был подобен тому, словно тебя хотят убить. Этот год стал решающим, вначале года была много стресса из-за многих событий нашей семьи и это меня ещё больше травмировало. И к этому лету я встала на весы(я старалась не взвешиваться, т. к. боялась, что ещё больше похудела) и увидела 25 кг. Я поняла, что реально нужно что-то делать, поскольку только я сама могу себе помочь. И начала очень много есть, было очень тяжело, меня трясло, было много слез. У меня начался очень сильный голод, я могла есть в день 7000 тыс калорий, а может и больше. Я сейчас вернулась к тому весу с которого я начала сбрасывать, но я ещё не могу принять себя, но оглядываясь назад лучше так, чем никак. Это просто невыносимо, когда ты не можешь ни на чем сконцентрироваться,с большим трудом поднимаешься по лестнице и ходишь,получать косые взгляды окружающих и много ещё чего ужасного. Я не знаю, как я смогла так быстро набрать вес и всё получилось, видимо это подарок судьбы.
мне так нравится твой стиль съёмки.. сперва ковёр на фоне, что-то из детства,но с он так отлично вписывался и сделал что-то крутое новое. эти телевизоры тоже отдельный восторг (つ✧ω✧)つ
Спасибо большое за совет, фраза "эта шоколадка никуда не денется" вроде такая очевидная, но я в таком ключе никогда не думала. Думаю тоже попробую не есть на ночь, но это будет очень сложно:с
как же вовремя вышло это видео… я заметила, что набрала пару килограмм, и уже настроилась на ограничение в питании, которое мне очень сложно соблюдать. но, посмотрев это видео, я поняла, что не хочу попасть в этот порочный круг «худеть-толстеть» спасибо!!❤️
я все детство была очень худым ребёнком,и когда я повзрослела мой вес пришел в норму.Но те кто раньше говорил про мои ножки спички начали говорить о том что я потолстела.Я много думала над этим,и в какой-то момент я решила что хочу похудеть.Голодала,пила воду.Это был круговорот ненависти к себе за внешность,вес,за то что я срываюсь.Никто и по сей день не знает об этом.Я всегда это скрывала,и помогла выбраться из этой ямы я себе сама.Сейчас я люблю себя,уважаю и ценю.Это не самый хороший момент моей жизни,но я не смогу сказать что лучше бы я с этим никогда не столкнулась.Это был важный этап который я прошла.Но не все так смогут.Лучше пересилить себя и поговорить с кем-то,и лучше со специалистом.
Спасибо за это видео! За год я набрала 15 кг из-за стресса и выгорания, врач сказал что на стрессе я наела кг и вместе с этим случился гормональный сбой. Муж пытался кормит меня "правильно" 3 раза в день. Но сейчас я поняла что мне подходит интуитивное питание и с ним я не переедаю и чувствую лёгкость в животе. Да, может я и поем 2 раза в день небольшими порциями, но с моей настоящей жизненной ситуацией( сижу тупо дома, восстанавливаюсь) мне тех сил что даёт еда достаточно. Твоё видео ещё больше подкрепило мнение во мне, что кроме тебя самого в вопросе о тебе никто не поможет. !!!Обязательно!!! Нужно сдать анализ на гормоны, это я тоже делала. А потом уже улучшать себя, если это требуется💞( меня к примеру раздражают ляжки что трутся друг о друга и создают натёртости при долгой ходьбе, пхпхах)
За 8 месяцев я похудела на 48кг. Да, вы не ошиблись, на сорок восемь. Но у меня это просто проявление рпп, которое со мной с 11 лет. Сейчас мне 20, ожирение с 5 лет, первая диета была в 6. В 14 лет я весила около 120кг. Можно сказать, что только сейчас мой вес в «норме» (77-78кг, рост 170). Но прикол в том, что я не вижу вообще никаких изменений в зеркале. Могу стоять около зеркала минут 20 и пытаться понять действительно ли я похудела. Но никакой разницы я не вижу. Вообще. До сих пор вижу в зеркале больше 120кг. При всем этом я работаю с психотерапевтом и психиатром🥰 Но я действительно рада, что смогла это сделать. Цена этого всего очень велика, но все таки. Как же я офигела, когда на меня налезла женская М и С. Потому что сколько себя помню, покупала мужской 2-3ХЛ. Хотя все таки странно, что на меня это все налезло, ведь я не подхожу под таблицы размеров на сайтах… чёрная магия походу. Но не смотря на мое похудение я никому не советую «дружить» с рпп. Просто поверьте, вам не нужны эти диеты, голодовки и тд. Потому что сейчас у меня огромные проблемы со здоровьем🤡👍🏾
Это самое интересное, адекватное, полезное видео из !абсолютно всеееееех! видео на эту тему. Эвелина единственный человек, которого я знаю их блогеров, кто не будет лить воду ради просмотров, а предан своему делу, и вкладывается в него больше чем на 100%
Эвелина, огромное спасибо за видео. Это видео которое хочется пересматривать снова и снова, от того что это безумно красиво и очень интересно. Просто не можешь не смотреть, ибо получаешь огромное эстетическое наслаждение от того что видишь. Видно как полностью отдаёшь саму себя в это дело. Желаю тебе творческих успехов, ты лучшая.
Страшно что таких диетологов у нас много, помню историю Каплан тоже про врача который чуть ли ни на голод ее садил😮 единственный вариант питания не ограничивать себя( эндокринолог Альбина Комисарова прям советую ее рекомендации), под каждым словом Эвелины соглашусь к себе надо с любовью а то нам навязали если вы набрали какое-то кол-во кг к примеру за год а должны сбросить за неделю это токсичный маркетинг) интервальное голодание тоже классная не токсичная тема❤
это официально мое любимое видео о похудении, я уже видеть не могу этот подсчет калорий во всех статьях и видео, меня это точно также сводит с ума, я по полгода потом отхожу от этого, пока просто не забуду, где сколько калорий. Единственное видео для меня, которое дает мотивацию, а не испорченное настроение на весь день от осознания, что я слабовольная и у меня ничего не получится
Абсолютно и полностью согласна со всем сказанным. После школы знатно похудела на нервной почве и от изменений в личной жизни. Потом год питалась очень сдержанно в целом без каких-либо излишеств (была цель - накопить денег + оставаться в хорошей форме), ела пустую гречку и макароны, редко покупала сладкое и прочее. Спустя годы запустила ситуацию, стала бесконтрольно и много есть, набрала очень прилично в весе. Пару недель назад решила, что пора снова себя ограничить. И первое, что сделала - перестала, как и в первый раз, есть после 6. Стала меньше есть сладкое, со временем даже перестаёт так сильно хотеться как раньше. И прям чувствую, что могу в таком ритме вернуть себе более-менее стройный вид. Самое главное здесь это желание и понимание необходимости контроля и умеренных ограничений. Пока сам не захочешь, ничего не изменится.
Спасибо, большое!!! Ты меня поддержала. Я сейчас на втором дне диеты по калориям, ем драники и забила на спорт.. А твое видео избавило от чувства вины)))
Больше позитивных эмоций! При любых бурных позитивных эмоциях угнетается аппетит и очень активно сжигается лишний жир, то есть человек, у которого есть избыток жира, быстро худеет.
Эвелинушка, спасибо за этот ролик, ты большая молодец, что решила осветить эту тему. Действительно, все проблемы из головы, а наше поведение - в первую очередь. Я никогда не занималась похудением по диетам, сразу понимала, что со мной это не сработает. Был опыт увеличения физической активности, но,так как и ты, я не худела. В этом году прошла курс с психотерапевтом и теперь еда для меня - это просто еда. Всем этого желаю.
спасибо за видео, Эвелина! очень доходчиво и понятно объяснила некоторые моменты. я за год поправилась на 10 кг..с 48 до 58, причем я не девочка, мне 42))) да, были проблемы гормональные..но я очнулась, когда перестала влезать в одежду, которая вся с маркировками s и хs..остался один спор костюм, который был на мне в облипочку))) за полгода похудела до 52, хочу вернуть свои комфортные 46-47, потому что я физически ощущаю тяжесть каждого лишнего кг..да, мой вес 160 см
У меня есть чувство, что чужие колебания в весе так остро воспринимают люди, у которых у самих есть проблемы в отношениях с едой.... Когда Эвелина упоминала периодически о своем наборе веса я все думала - "а когда же это было?.." - потому что совсем не замечала этого!🤭 Вероятно, мне просто повезло с воспитанием, с тем, что мне привили правильное (нейтральное) отношение к еде (поэтому даже когда на пару лет в подростковом возрасте я набрала 5 кг и округлилась в лице - НИКТО мне об этом ничего не сказал, и я сама не замечала, заметила только по фото спустя года:)). Спасибо за видео!! Освещаешь очень важную тему, это супер!
Большое спасибо за это видео :D подврили надежду на сброс веса. Ужасно сильно колеблется вес вокруг 57 кг, компульсивное переедание из-за строгих диет, петля диетическая каждую неделю. Благодаря вашему видео я нашла в себе новые силы, спасибо! Пс. Еще и подписалась с:
Все первые 3 курса университета была 57-59кг (при росте 163) и ужасно к себе из-за этого относилась, садилась на пп на несколько недель, но потом обратно наедала, потому что в полном отсутствии джанк-фуда радости не было. Вдруг, в прошлом году просто постепенно потеряла, без желания и намерений, питание тоже не меняла, просто забила на вес, решила заниматься своими делами. Заметила только когда люди начали об этом мне говорить, стала 52-53, как и хотела. И МНЕ НЕ НРАВИТСЯ. 🤡 Хочу обратно набрать, но уже 2 года не могу. 🤡
У меня конечно другая "проблемка", я наоборот хочу набрать вес, но посмотрев видос и посмотрев на себя понял, что все таки тренажерка мне пипец как это помогает сделать)
Эх как набирать вес....... Так приятно что есть люди которые находятся в подходящем для себе весе. Желаю всем всего хорошего и чувствовать себя суперски
Тренера в спортазле брать, набирать мышечную массу, в конце концов прочекать всю инфу про это. Вы ведь не жир набрать хотите, естественно. Да и вообще разобраться с тараканами в голове и в своем физическом здоровье. Надо ли оно вам? Или может это надо обществу вокруг вас? Часто такое бывает, что как раз таки от этого постоянного стресса и недовольства к себе человек и не может придти к желаемому отражению в зеркале. Ментальное состояние души тесно связано с физическим.
Я сейчас поняла, что у меня точно такая же история... весила раньше 49, не взвешивалась и жила спокойно, но потом увидела себя на фото, свои руки и ноги, взвесилась и увидела 52-53 кг и начала считать калории, я в итоге пополнела до 56-57 кг.. сейчас пытаюсь похудеть, создать нормальные отношения с едой..
Как вовремя я наткнулась на видео❤ за полгода набрала почти 10 кг, при этом причину поняла не сразу. А потом как поняла, так расстроилась... Антидепрессанты... Ментальное состояние гораздо лучше, но гардероб пришлось обновлять. Сейчас думаю, с чего начать. Судя по всему, анализы на гормоны пригодятся. А так - всегда читайте инструкции и побочки!
у меня потекли слезы на словах про гормоны, потому что я имею проблемы с гормонами сразу по трем функциям организма и всю жизнь пытаюсь похудеть(при этом имея диагноз анорексия), и впервые за всю сознательную жизнь, начав есть нормально - я потолстела на 19 кг за год =)
Эвелина не земная какая та ❤очень красивая девушка, я с ней согласна как перестаешь после 6 ти вечера не кушать быстро худеешь, интервальное голодание.
Моя история (если кратко): я никогда не была именно толстой, но у меня всегда было круглое лицо и большие щеки, а также животик, который отвисал. При этом нормальная талия и стройные ноги. Чего я только не делала: тренажерный зал 2 раза в неделю + 1 раз бассейн, велосипед, ела вечером один листовой салат. Но ничего не происходило, это помогало только поддерживать тот вес, который был. Но внешность не менялась. Пока...я не заболела дерматологическим заболеванием и дерматолог (!!!) , А никакой не диетолог назначила мне довольно жёсткую для меня диету. Основной был почти полный отказ от мучных продуктов (можно было только ржаную муку в ограниченном количестве), а также от продуктов , вызывающих газообразование (майонез, бобовые, капуста, сыр!), Ну и мясо - отказ от свинины в любом виде в пользу говядины, индейки, курицы и рыбы. Я с 62 кг похудела до 50 кг за 4 (!!!) Месяца!!! При чем живот и щеки, которые были со мной с 13 летнего возраста ушли, как будто их и не было никогда! Получается дело было в неправильных пищевых привычках. Меня приучили с детства все есть с хлебом, что майонезные салаты - это норма и что мокороны - это хорошая идея. Стоило от них отказаться , все ушло!!! Но это был только первый этап. Потом я заболела гастритом и уже гастроэнтеролог усилила мою диету, просто потому что мне было банально больно есть! Боль в животе вызывала даже обычная вода! Мне пришлось уменьшить размеры порций и я похудела до 47 кг. И худела бы ещё с таким режимом питанием. Но я решила, что 47 - это ту мАч для меня и когда вылечила желудок, немного расширила свой рацион и сейчас я вешу 53 -54 кг уже года 3 наверное и мне комфортно в этом весе. И я привыкла не есть булки, майонезные салаты и свинину и ничуть не страдаю от этого. 😊
знакомая ситуация. Про заговоры головы с телом это понятно. Хотя сейчас стала замечать что тоже срываюсь, и видео дало мне маленькую подсказку про это. Мой вес 120. Год назад и даже чуть больше был 107 кг. У меня поликистоз. Это когда слишком много мужского гормона. Чисто психологически, я стала себя накручивать из-за веса около года назад. После врачей и их слов "надо похудеть" , я стала считать все что можно и нельзя,часто срывалась,. плакала, смотрела в зеркало и говорила сама себе " да ешь ты то что хочешь,, а не то что вздумается". У меня муж любит формы, так что на это не так сильно мне обращает внимание. Сложно предстваить что полтора года назад я была в весе 99-100кг. Сейчас у меня есть большая работа над собой и своими ошибками, ведь мне всего-то 22 года а уже такие проблемы со здоровьем. Это видео меня вдохновило что нет ничего невозможного. Спасибо большое. Всем здоровья и удачи в своих целях.
Поликистоз это когда много кист/образований (у яичников) 😅. Эстроген может вызывать полноту, но не мужской гормон тестостерон, он скорее про рост волос. Возможно врач не так объяснил
Год назад я весила 84. И это была страшная цифра. Но я ничего с этим не делала, потому что боялась. Ведь в моей памяти свежи мои 12 лет, когда я не ела, чтобы сбросить до нужного веса. Буквально ничего кроме воды. Сейчас я вешу 77. И по сути поменялось только что-то внутри. Год назад я открыла для себя социальные исторические танцы. Да, там нет какой-то мега-супер-пупер нагрузки. Но они дали мне кое-что важное - теплое общество, которое меня любит не смотря ни на что и поддерживает. Благодаря ним я просто забила на то, что мне нельзя есть какое-то тама сладкое, жирное и все такое. Я стала есть реально интуитивно. Перестала себе запрещать даже бички. Да, из-за этого у меня были периоды, когда я неделями ела ТОЛЬКО ролтон или ТОЛЬКО манник. Но потом успокаивалась и теперь мне хочется огурчики, помидорчики, гречку, творог. А сладкое - в охотку, чисто для разнообразия. Я могу поесть и ночью, и днем. И много, и один укус. Не осуждаю себя за еду, искренне. Но пугает, что до сих пор иногда мысли не здоровые... по типу: "О, я заболела, мой организм будет тратить много сил, чтобы поправиться и я похудею", "Черт, я отравилась и мне очень плохо. Зато выходит много всякого, это минус килограммы!" И эти мысли сейчас меня иногда пугают. Потому что появляются внезапно и редко. Не являются нормой, но все равно есть. Не знаю что делать с этим. Надеюсь, что они просто уйдут со временем Крч, у меня все на относительном лайте прошло - я просто вышла из токс общества в крутое. И это помогло мне любить себя любой
Прекрасная история (в том плане что вы нашли комфортный круг общения) от прелестной девушки)) Я тоже иногда встречаю такие мысли (хотя рпп вроде не было), но я воспринимаю их как нормальное, в плане не то что мысли нормальные, а то что нормально когда в голову лезут плохие мысли, это бывает с каждым, просто кому-то о том, а кому то о том. Когда перестаешь думать как это плохо, то оно само проходит ;)
для меня крутая мотивация комфортно питаться и держать форму - это понимание, что второй жизни или второго набора молодых лет не будет. Я не буду моложе и от природы красивее с течением времени, и так обидно себе не нравиться или ещё хуже ненавидеть своё тело все эти прекрасные годы)) заряжает, как ничто другое)
Ты говоришь осень правильные вещи.Спасибо за это видео.И отдельное спасибо за обращение к зрителям не обесценивать и не оскорблять друг друга в комментах
Я похудела на k-pop танцах)) Если моя история, то я набрала вес за 11 дней полного голодания на 25кг, для меня тогда произошло очень болезненное расставние, с большой потерей нервных клеток, на фоне которого я полностью перестала есть и пила только 4 стакана воды в день, меня потом даже подругам пришлось кормить начать с 1 стакана сока в день и постепенно увеличивать сначала порции сока, потом детские пюре, бульоны овощные без овощей, т.к. начав кушать суп на 12й день он тут же пошел обратно и мне было очень плохо, желудок сильно болел, а подруга очень сильно испугалась за это, да и я тоже. А похудела на k-pop танцах я не знаю на сколько кг, т.к. у меня сломались весы, но по параметрам напишу в конце. Я не слежу за тем сколько я ем, что ем, могу поесть и в 10 вечера, т.к. я много учу и спать я ложусь в 3 ночи, но я через день, а на каникулах и каждый день танцую k-pop танцы и танцы групп парней, т.к. выбираю сложные и интенсивные для движений и вот часа 2 я танцую. Я ненавижу спорт все эии упражнений и т.д., просто терпеть не могу подходы, повторы, я считаю, что одно и тоже и мне это надоедает уже через 3 дня, но танцы это не просто там упражнения, после этого остается плод не только в физическом, но и в культурном, это красиво, ты можешь выступить, показать другим и это приятно и душе, а не так, что ты ненавидишь эти упражнения и делаешь их, т.к. надо же похудеть. Я до танцев и упражнения делала, но эффекта не было никакого из-за того, что я их ненавидела, а если у тебя нет радости от того, что ты делаешь, я думаю и эффект будет не очень, т.к. все от головы идет. Да, я понимаю, что не каждый может день через день по 2 часа уделять в танцевальных залах, я просто поделилась своим опытом, я никого не призваю худеть с помощью танцев, я просто говорю, что я смогла так похудеть, т.к. я стала делать то, что мне безумно нравится от чего я получаю удовольствие, а на фоне счастья я и худею)) Когда я набрала 25 кг мои параметры были ОГ- 103 ОТ- 78 ОБ- 105 бока- 98, ляшки- 64см. За счет танцев за 8 месяцев я похудела ОГ-90 ОТ-66 ОБ- 96 бока- 87см, ляшки- 53,5см. Вес мне самой очень интересен, но не знаю пока, но точно я не скинула все 25кг, т.к. до всего этого у меня была фигура ровно 90-60-90. Но для меня уже большое достижение, что я смогла хотя бы скинуть до этого, т.к. я 1,5 года мучалась и мне ничего не помогало вес не ушел за 1,5 года упражнений, диет, а тут за 8 месяцев танцев для меня это огромный результат, т.к. я уже даже на это не рассчитывала и думала что мне бы хоть уже 7кг сбросить будет предел, а в итоге оказалось, что не предел, теперь моя цель в том, чтобы все же вернуть полностью свою фигуру в первоначальную))
@@НатальяСидорова-в2я да как и написали выше есть много туториалов, кто-то прям ооочень подробно разбирает, кто-то на тех, кто уже имеет навыки более быстро, учить, конечно, долго, но зато это интересно))
Если честно, я с рождения не была худой, не было лишнего веса, была талия и тд, но меня всё устраивало ровно до 2020 года. У меня тогда что-то переклинило, я решила, что хочу сбросить вес. Карантин-идеальное время для тренировок, на тот момент я весила чуть больше 50, а рост был 153-154 см, за полтора месяца тренировок я сбросила до 39 кг, я была просто счастлива, я больше не толстая, у меня был пресс, плоский живот, грудь не такая большая как до этого, идеальное тело( на мой взгляд). Ещё стоит отметить, что я тогда ела всё что хотела, по 5-6 бутербродов с колбасой и с огромный количеством майонеза, но всё равно скидывала. Но летом, когда карантин закончился, случилась одна неприятная вещь. У меня были идеальные длинные волосы, просто моя любовь, но моя мама их просто ненавидела, в общем она мне их отрезала, это был огромный удар, за пару дней набрала до 43, потом вообще перестала взвешиваться, в начале 2021 года я весила 45-46 кг. Потом я на всё лето уехала к крестной , где я расслабилась и ела всё что хотела, когда хотела, у меня не было режима , могла не спать до 3 ночи, ложиться спать в 15, в общем, мой организм просто сходил с ума. И уже в августе я весила 56кг. Где-то с сентября 2021 года я начала пробовать всякие диеты,пп, голодания и тд, после приема пищи я уходила в туалет и либо принимала таблетки , чтобы еда вышла, либо пользовалась 2 пальцами(приятного аппетита). Но я не срывалась. Думаете я похудела? Да. До 53. Ниже вес не опускался. Меня унижали друзья, рандомные люди в инете, одноклассники, родители до сих пор. На пп я держалась не больше недели, на всяких диетах примерно столько же, голодала обычно по 4-5 дней, пп, либо диета и голод. В начале 2022 начала снова заниматься спортом. Не вышло, я забывала, забивала , в целом мне было всё равно. Позже я снова подсела на пп и голодания. Всё больше и больше унижений лилось в мою сторону, я понимала к чему всё это ведёт, но пока не появились язвы , я просто надеялась, что мой организм выдержит. Я начала срываться. На тот момент я весила 55-56 кг. 2023 год. У меня снова те же проблемы, те же способы похудения, но я добавила спорт и сбросила 2 кг, в мае весила 54, при росте 158. Недавно перешла на питьевую, сбросила ещё кг. Я не проверяла гормоны, скорее всего есть некоторые проблемы, тк у меня киста в яичнике, а она образуется в случае, если в организме много какого-то там гормона, но моя мама категорически против каких-либо анализов, тк она доктор, ей лучше знать. Надеюсь, что чуть позже всё станет лучше и я смогу нормально есть.
Мне очень жаль, что с вами такое случилось. Надеюсь, в скором времени вы найдете в себе силы и обратитесь к специалисту. Маму слушать всегда не стоит, она такой же человек как вы и может ошибаться. При кистах действительно может нарушаться гормональный баланс, говорю как человек, который делал 2 раза операции из-за лопнувших кист и теперь я постоянно пью гормоны просто чтобы не умереть. Если вы желаете проверить своё здоровье, то уверена, это стоит того. Пройти диспансеризацию и врачей. НО главное найти психотерапевта который поможет в вашей проблеме. Только после терапии я поняла что здоровье мне важнее чем то,что моя родная мать хватает меня за бока иг оворит что я жирный кусок сала.
Я если честно вообще не замечала этого. Может потому что не люблю обращать внимания на чужие недостатки? В любом случае ты солнышко и поднимаешь мне самооценку и настроение в тяжёлые минуты, даже сейчас, когда я болею)) это тебе :
Честно, к шестой минуте видео я просто начала плакать. Потому что рост веса и ситуация у нас одинаковая. До сих пор помню шок который испытала когда поняла что набрала 10 кг. Я никогда не была человеком который судорожно следит за весом, но в тот день я, честно, ревела как полный крокодил. Надеюсь я смогу сбросить ненужные килограммы ибо чувствую реальный дискомфорт в своём теле. Спасибо за видео.
Как похудеть? 1) не объедайтесь 2) за месяц можно скинуть 5кг при ограничениях (но за неделю они вернутся в 2 раза больше) 3) сдать анализы на гормоны 4) могут быть проблемы с головой (нездоровые отношения с едой, надо поговорить с психотерапевтом) 5) спорт не обязателен 6) мотивации и цели должны быть
Никогда не была толстой, и даже полной не назвать, но имелись неугодные мне ляшечки и особенно неугодный целлюлит на этих ляшечках. Поэтому цели похудеть не стояло, подтянуть тело - да. От природы очень хорошие пропорции - узкая талия, круглая попа, но никогда в моей жизни не было спорта и было не самое лучшее питание (которое полностью уходило в ляхи). Внезапно пришло осознание - "Мне так повезло, природа наградила, если я хоть чуть-чуть постараюсь, буду же вообще пушка-бомба", и я прям загорелась мыслью стать идеальной версией себя, реализовать тот заложенный потенциал. Ранее все мои годовые абонементы в зал забрасывались в дальний угол спустя месяц, поэтому я понимала, что не прокатит, нужно раскошеливаться на тренера (на тот момент я не особо понимала откуда я буду брать столько денег, но по итогу не чувствую вообще никакого напряга, подозреваю, что за счет отказа от доставок и вкусняшек). Тренер попался максимально кайфовый, словили коннект, на тренировки хожу, как на праздник. Через пару месяцев и питание подключилось, на одном зале далеко не уедешь. И мне очень вкатывает подсчет кбжу, т.к. для "подтяжки тела" важно количество белков и жиров в моем случае. На глаз прикинуть тяжело, а от наглядности в приложении даже какое-то удовольствие получаю. Сладкое и мучное не ем - не запрещаю, просто не хочу, заменила всякими протеиновыми печенюхами (а они есть безумно вкусные). Не есть после 6 мне бы точно не подошло, ложусь крайне поздно и люблю попить чайку с протеинкой часов в 10-11 вечера (а кто мне запретит? Мне вкусно))) В итоге безболезненно ушло 5 кг за 3,5 месяца, визуально тело очень изменилось в лучшую сторону, а спорт на 21-ом году жизни прочно вошел в мою жизнь)) К похудению без спорта отношусь крайне скептично, ибо топлю все-таки за качество тела. Уж лучше упругий плюс-сайз, чем скинни-фэт, на мой взгляд)
блин наконец то человек с похожей ситуацией. я тоже сходила с ума от подсчёта калорий и не могу это правильное питиание и спорт, но мне неплохо даётся интервальное голодание, хотя я до сих пор не похудела
Еще один из способов не переедать - попробовать приучить есть себя в одно и то же время. Опять же не ровно по часам, а примерно в 3 часа у вас допустим обед и в интервале с 14:30 до 16:00 стараться покушать. Организм привыкает к этому и чувство голода приходит как раз таки только в определенное время. Главное не ограничивать себя) а полноценно кушать и наедаться (не передать!). Способ опять же индивидуальный, но лично мне помогает.
"Мне Не Нельзя есть после 6, просто я знаю, что для меня так будет лучше" - самый важный тезис на мой взгляд. Всякие диеты и ограничения не работают как раз потому, что ты создаешь для себя правила, которым на самом деле не хочешь подчиняться. А если ты действительно понимаешь, зачем тебе все это, если ты искреннее этого хочешь, то гораздо проще идти к своей цели
не знаю, меня эта фраза триггерит...
@Kefil Mir не претендую на истину. Лично мне такой подход помог
главная проблема это зацикленность и тревожность. жизнь превращается в цель "похудеть/набрать' и эти мысли преследуют беспрерывно, и чем больше ты стараешься не думать и не есть или есть правильно, тем тревожнее и тем более неправильно и больно ты живешь, не знаю. это как не думать о "белой обезьяне"... у меня так больше 15 лет( сейчас мне 25
@@evelyndolly во всём нужен баланс, лично меня это правило вывело из рпп, но опять же повторюсь, нельзя перегибать, из любого правила есть исключение, например, если я иду куда-то в гости или в ресторан, то почему бы и не нарушить свой распорядок. Ещё мне помогло похудеть осознание, что не обязательно съедать всё, десерт я всегда уношу домой что бы съесть утром, смешно, что мне утром уже и не хочется этот тортик)
@Kefil Mir с таким успехом любое похудение можно назвать "путем к рпп". Человек не должен ставить себе запреты которым он не хочет, но ,как он считает, обязан подчиняться. Этот тезис скорее путь к диете без постоянного подсчета цифр, постоянных загонов на тему "как так, я же не ела после 6, почему снова набрала?!"
Мне казалось, что Эвелина всегда выглядела примерно одинаково
Поэтому, когда появилось сравнение со старым видео, я очень удивилась
Результат на лицо, ты молодец!
НО и любая версия тебя была/будет прекрасна ❤
Просто она в любом весе выглядит здорово)
мне одному кажется, что Эвелина сейчас выглядит младше чем раньше?
@@РэяРэя-я8ю
0@00@ф0@ф000@
Ф
было 999, я нажала лайк
никогда не весила больше 67 кг. Решила что надо сбросить, надоело слышать в свой адрес оскорбления. Активный образ жизни, питание под присмотром различных диетологов, спортивные секции и наблюдения у врачей. Дамы и господа, я похудела до 90 кг!🥰😍
🤯 Каким обнадеживающим было начало…
Солнышко, не переживайте, у вас все получится!
Вы просто спортсменка на массе
Это мышцы 💪
Тоже когда весила 53, мне хотелось похудеть, а сейчас когда 73 - смотрю на себя и думаю ЧТО ТЕБЕ НЕ ХВАТАЛО😂🥺🥺🥺
такая жиза…
О да. Каждые +5 кг мечтала вернуться к предыдущему набранному..
Всё как у меня 😢😂
Привет, ещё худеешь?
@@Nasty_a67 ага, "дохуделась" до 76 🐣
Я сейчас в этом шоковом состоянии когда всю жизнь весила 47 а сейчас внезапно 60))
Тоже 😢
@@snake00003 давай вместе худеть) я вот неделю на диете
ой какая больная жиза ☹️
я тоже
как ты будешь худеть?
Оч дикий диетолог попался, сочувствую, что ты через это прошла :(
Фон и оформление видео - пушка-вышка 😍
Диетолог похоже был из групп вк 40 кг и подобных. Там помню были похожие рецепты похудения. Повезло что еще питьевую диету не предлагал =___=
Также от просмотра телека и глу-ых программ начинают толстеть.
@@РэяРэя-я8ю в "40кг" ничего подобного не было. Вы похоже перепутали с "ТА".
Всегда думала,что без спорта не похудеешь, но это видео толкнуло на размышление, что у каждого свой путь
Без спорта похудеть можно. Но если ты худеешь с 70 до 50кг, например, то нужно понимать, что без спорта будут растяжки
@@valeriayashina5782 незнаю,у меня растяжки от набора веса случились( зависит от типа кожи еще, возможно
@@valeriayashina5782 да хуй пойми когда они будут. Я толстела, он появлялись, я худела, они появлялись, но возможно вы имели ввиду не подтянутую кожу, а не растяжки,тк они появляются только при растягивании кожи, а не сужении.
@@valeriayashina5782 я похудела с 72 до 53 без спорта, растяжек нет
Вес сбрасывается и набирается от питания, спорт нужен для здоровья тела, спортом лучше заниматься когда ты уже похудел или когда умеешь контролировать свое питание (просто после спорта организм стресует и хочется жрать поэтому в начале пути сложно себя контролировать) лучше просто гулять, ходить, а потом постепенно добавлять спорт.
Я с рождения был очень стройным. Даже жилистым. Когда ходил в сад, нам давали там нашу детскую норму еды. Если кто-то не хотел или не мог есть больше, то его не заставляли. У меня, повторяюсь, с весом всё было абсолютно нормально. До того момента, пока не пошёл в школу и стал жить полностью дома. Мой дед был такого типа характера (наверное, известного всем), что сказал, что у меня "кожа, да кости" и начал запихивать в меня всё подряд, большими для меня, ребёнка,порциями. Если я отказывался, то он грозил ремнём или углом. Я начал активно набирать вес. Мать не понимала, откуда у меня эта проблема. А я боялся, ей сказать о проделках деда, т.к считал, что она будет с ним согласна, а ещё вдобавок меня же и осудит. Шли годы, вес не снижался абсолютно, что бы я ни пробовал предпринять.
Когда я вырос (и деда уже не стало), то как-то между делом всё - таки обмолвился маме о дедушкиной "заботе". Она с недоумением посмотрела на меня и сказала: - "Почему ты не говорил со мной об этом раньше? Ты понимаешь, что всего этого можно было бы избежать ещё тогда? Я если б узнала, показала б ему (деду) где раки зимуют."
Я ответил ей то, что изложил выше. Она попросила меня никогда от неё больше ничего не скрывать.
И самое странное то, что я начал осознавать эту проблему именно сейчас. В свои 22 года. Начал вспоминать порвопричину своего неуклонного тогда набора веса. Сейчас стараюсь активно с этим бороться. Пока мало что получается. Но небольшие результаты я всё-таки чувствую. Дорогу осилит только идущий.
Недавно стал свидетелем того, что соседи по подъезду, с которыми дружу, заставляли своего маленького сына съесть огроменную чашку супа. Я не постеснялся и возразил им.
Никогда не заставляйте своих детей переедать. Каждый здоровый человек ест свою норму. Столько, сколько нужно его организму. Еду можно разогреть в любой момент. Она никуда от вас не убежит. Но с лишним весом и другими проблемами ЖКТ жить и бороться в итоге становится с возрастом всё сложнее.
Один в один. В детстве была тощей, и из-за этого бабушка закармливала насильно. Довела до ожирения в 12 лет.
Сейчас у меня снова очень низкий вес, просто ем по голоду и в адекватных порциях
Абсолютно с вами согласно! Многие родители насилуют едой своих детей😢
Я тоже всегда была худой очень, даже появиться на свет было трудно из-за недостатка веса, пришлось маме ложиться под трубочки пищевые ( незнаю как называются ), правда меня никто не заставлял есть насильно, я сама меры незнала, в том году зимой особенно активно. Но осознала тоже в свои сейчас 22 года, что это полный трындец весить под 90 почти, при росте 170, и я забросила есть килограммы сладостей, ем чуть-чуть, один раз в день теперь. А тогда целый месяц терпела и это помогло немного, я скинула чуток, сейчас делаю упражнения вечерами, хожу достаточно и я скинула до 74 кг, и хочу продолжить.
пускай у вас все получится 👌🏼
хотя, комментарию год.. думаю, все уже получилось)
очень жизненно, только такое с мамой. он считает меня виноватой в том, что растолстела, потому что в 6 лет, мол, конфет много ела и САМА ЖЕ не следила ха этим.
то есть я, 6-ти летний ребенок, должна была слдеить за своим питанием? не мама?
Расскажу свою историю, довольно тяжелую. Лет с четырех я перестала быть худышкой, а все потому, что была довольна эмоциональным ребёнком, а еда успокаивала. Так каждые слезы заедались едой и к своим 11 я весила довольно много, тогда начался переходный возраст, булимия, была даже кличка "пельмень", каждый раз, когда я это слышала, мне становилось дико грустно и я заедала это, но в период с 12 по 13, как раз начался карантин, начала много гулять и вес даже начал уходить, пока не получила травму. При этой травме было даже тяжело ходить, ну и снова заедание эмоций. Вот мне уже 14 и понимаешь, что на фоне остальных ты настоящий слон, 80 коронных кг. Я долго шла к хорошему способу похудения, и оказалось, дело даже вовсе не в еде, а во мне. Я походила к психологу, училась справляться с эмоциями, каждое утро вставала и шла к зеркалу, чтоб сказать в него, что я красивая. Удивительно, вес начал уходить. Чуть позже записалась в спортзал(на тот момент уже 10 кг были скинуты), там подкорректировали питание. Были иногда и срывы, но моя тренер говорила, что даже если есть срывы, важно вернуться, не загоняться из-за срыва, ибо все мы люди. Таким образом скинуто уже более 15 кг, сейчас вешу 66 и иду дальше. В общем, для каждого свое, и самое главное:начните с любви себя!
у меня похожая ситуация, я смогла одно время сидеть на диете и даже скинула, но эта диета сделала наоборот хуже и я натирала больше чем скинула. смотреть в зеркало не могу и еще давление от семьи, но хочется взять себя в руки и худеть. ваш комментарий мне очень помог понять что и как🥹
желаю вам добиться того результата который вы хотите получить❤️🔥
Вы огромная молодец! Так грамотно подошли к вопросу, начав разбираться в себе! Это уже победа, а сколько их ещё будет!) У вас обязательно получится!!
Молодец !!не сдавайся !!!🙌👏
Прям точно такая же ситуация только мне сейчас 14 и в будущем надеюсь скинуть тоже как и ты 15 килограммов
Я когда смотрю в окно и вижу красивые деревья весну, мне сразу становится грустно ведь я не смогу гулять на улице из за веса Я уже 3 месяца сижу дома мне просто стыдно на улицу выйти
Решила что надо худеть и приступила к работе за минуту. Просто поняла, что надо и назад дороги нет. Не с понедельника или вторника, а со следующего приёма пищи. Не к лету, осени или весне, а навсегда.
Первое правило, которое я для себя определила - это не спешить. Не ожидать быстрых результатов. Я проходила в лишнем весе 5 лет, и минимум пол года (а то и год) я должна выделить на похудение. Главное, чтоб оно было БЕЗОПАСНЫМ.
Худела методом подсчета калорий. Ограничила (НЕ исключила) продукты с высоким гликемическим индексом. Сильнее всего ограничила хлеб. Вредности тоже не убирала полностью, позволяла все это раз в неделю, чтоб не было соблазна сорваться. Чем больше запретов, тем больше соблазна.
Измеряла себя в основном сантиметровой лентой, объемы. Измеряла талию, бедра, и ляжку в самом толстом месте. Первый месяц объемы уходили, а весы не показывали изменений вообще. Это важно, так как можно быстро всё забросить со психу если не видишь результатов, а каждый минус в сантиметрах только подбадривал и давал понять, что всё не зря. Только спустя месяц пошли первые килограммы в минус.
Я не использовала спорт, вообще, никак. Потому что не люблю. Если случались дни когда я срывалась (праздники например) я не бросала свою цель, на следующий день снова начинала все сначала. Не ругала себя, я же человек, а не машина. Похудеть на 1 или 2 кг в месяц было нормой для меня, я не спешила, главное, чтоб без вреда для здоровья.
Я кушала ровно до того момента, пока не почувствую что хватит, даже если в тарелке еще осталось, даже если я не чувствовала насыщения. Это чувство приходило чуть позже, мозгу нужно минут 20 чтоб понять, что организм сыт. Я с собой договорилась, что если я после приема пищи через пол часа всё ещё буду хотеть есть, я просто поем. Купила себе маленькую тарелочку и ела только с неё, из-за этого уменьшилась порция. Преимущество в еде отдавала продуктам, которые дольше перевариваются. Я не ела за 4 часа до сна, это было одно из главных правил. Я знала, что еда перед сном ВСЕГДА накинет мне + в объемах тела. Я просто знала ПОЧЕМУ я не должна так делать, а не просто нельзя потому что просто нельзя. За 6 месяцев я сбросила 12 кг, без нервов, страданий, спорта, постоянных срывов и последствий для здоровья. Прошел год, вес назад не вернулся, но я не забила за питание, чтоб поддерживать вес я должна следить за тем, что я ем. А как иначе? Но оно того стоит.
Всем, кто только в начале этого пути - легкого и безопасного похудения. Всё получиться, просто не спешите и слушайте свой организм. И еще самое важное - вовремя остановится. Не худеть еще и еще и еще до костей, а пока ваше тело не начнет вам нравится в отражении.
Спасибо вам за этот комментарий❤️
Я набрала вес и какое-то время питаюсь правильно, потом ем очень мало и через время продолжаю есть. потом плачу о том , что я слабая ( в плане похудения) ахахаххаха. Я просто не знаю , как мне не сорваться и продолжать☹️
@@Софья-ш5ф7ц Слушайте свой организм, если вы не наедаетесь, то можно порцию увеличить. Проведите эксперимент, от каких продуктов вы дольше остаетесь сытой. (у меня это яйца и крупы) и добавляйте чаще эти продукты в рацион. Можете кушать по часам, я кушала в 11 утра, потом в 4 дня и последний раз в 8 вечера. Перекусов я не делала, мне нужно было чтоб инсулин был низкий в промежутках приема пищи, так как процесс жиросжигания запускается когда снижается уровень сахара в крови.
Дайте себе время, экспериментируйте с разными продуктами, следите за собственными ощущениями. Не ставьте себе каких-то жестких рамок и тогда не сорветесь, а если в какой-то день нарушили свой рацион - просто на следующий день начинайте сначала, не нужно плакать и себя ругать. Если вы 5 дней питались хорошо, а на шестой сорвались, то этот один день ничего не испортит, не добавит много килограммов, при условии если на следующий день прежний режим вернется в строй.
Всё получится 🌷
@@Vinney_7 постараюсь ✨ спасибо )
С какого веса вы сбросили 12 кг?
@@dashadreamersday с 62
= ДОРОГАЯ ЭВЕЛИНУШКА, Я ТОЖЕ СБРОСИЛ С ИЮЛЯ МЕСЯЦА СО 117 КГ ДО 93 КГ СЕЙЧАС. ПЕРЕСТАЛ ЕСТЬ: СЛАДКИЕ БУЛОЧКИ, МУЧНОЕ, СЛАДКОЕ. ВСЕ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО НА СИЛЕ ВОЛИ. ТЕРПЕНИЕ ХИККАНА НЕ ЗНАЕТ ГРАНИЦ. СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ЖИЗНЕННЫЕ РОЛИКИ. БУДЬ СЧАСТЛИВА ДОРОГАЯ ЭВЕЛИНУШКА! ВЫПУСКАЙ ВИДЕО КАК МОЖНО ЧАЩЕ. СМОТРИМ ВСЕМ НИЖНИМ ИНТЕРНЕТОМ =
Респект таким смелым хикканам!
Тоже худею! За 2 месяца с 95 до 86 кг. Всем желаю удачи жирничи!
= НУ ХИККАН НУУ РАЗУМИСТ 110 УРОВНЯ =
=Хиккан скоро буит анарексичкой=
Пара клизм и вот тебе минус 10 кг!
Мне кажется, это самое адекватное видео об истории похудения, которое я смотрела
Я рада, что хоть кто-то так много внимания уделяет именно ментальному здоровью в этом вопросе
Спасибо тебе за это ❤
Мне жаль, что ты прошла через это :<
Но Эвелина, ты большая молодец, ты нашла правильный способ и прошла через это всё! Всем удачи
Любые ограничения -это всегда срывы. Слава богу я вышла из этого круга и спокойно ем вкусняшки и худею ☺️
Жалко , что ваш диетолог вас так мучал
расскажите пожалуйста как всегда весила 40-45 а сейчас 55
@@deaqedкакого «такого»?
Ого, тоже так хотелось бы..
Как вышли?
Трехразовое питание без перекусов. Сладкое только утром, какие хотите вкусняшки. Обед плотный, желательно до 14:00. Ужин легкий, желательно до 19:00. Задача есть так, чтобы перед каждым приемом пищи испытывать легкий здоровый голод. И будет вам счастье!
Так невероятно выглядит смешание рыжих ярких волос и зеленого фона...Просто божественно выглядит, очень приятно глазу!!! Красота!
🥺🥺🥺
Кстати да🫶🏻
Она нас этим фоном гипнатизирует 🤣🤣🤣🤣
Это всё из за ваших Гарри потеров!!!(рофл😂)
Прошла ад булимии, бесконечного подсчета калорий, истерик за лишний грамм, диета-срыв- вина- диета, занималась спортом каждый день, и ни к чему хорошему это не привело
Помогло как ни странно интуитивное питание. Ем что хочу и когда хочу. Вес уже несколько лет стабильный. Да, чуть выше, чем я хотела (хотела до 55, вес 60 на рост 164), но я чувствую себя здоровой и спокойной.
Да, у меня нет просвета между ляшками, а еще у меня нет нервных срывов, искусственной рвоты и зацикленности на еде. Я начала в зеркале видеть себя
Мы едим чтобы жить, и я учусь восхищаться тем, что может мое тело. Будь то походы, йога или удовольствие
Да что ты бздиш на интуитивке тоже тяжело сидеть
Во время эпидемии короны в 20 году я решила начать заниматься спортом дома. Купила коврик, гантели, резинки, участвовала в марафоне, чтобы набрать хоть какую-то дневную активность и быть в тонусе. Было тяжело, так как со спортом я была "на Вы" всю жизнь, но постепенно стала замечать результаты. Сначала все шло как по маслу, а затем, загоревшись желанием быть рельефной, начитавшись заумных книг про полезное питание, вред сахара и тд и тп, все здоровье поехало по накатанной. Я незаметно для себя стала ограничивать свой калораж, тренировки стали настолько интенсивными, что после них я себя чувствовала ужасно измотанной и не способной ничего делать, кроме как лежать пластом на кровати. Вес падал и, объективно, я выглядела сухой, что даже близкие люди стали беспокоиться и уговаривать остановиться изнашивать свой молодой организм. В отражении зеркала я лишь видела недостатки, мне было всегда мало и останавливаться я точно не планировала. Вместе с тем, у меня пропал цикл и эмоционально я перестала что-либо чувствовать. Моя жизнь стала строиться лишь вокруг тренировок, веса, питания и все. В ней не было счастья, друзей, я боялась съесть конфетку, если угощали, думая, что меня разнесет мгновенно. А в глубине души, отказываясь от сладостей, я желала их еще больше, но терпела. После того, как цикл не приходил уже месяцев 7, мне стало хуже -- живот ежедневно вздувался и болел, волосы жутко выпадали, у меня был вселенский аппетит и ела я в пару раз больше, чем обычно (из-за гормонального дисбаланса и интенсивных тренировок). Я решила пойти к врачу, чтобы назначили гормональные препараты и спустя месяц их приема мне стало мало того, что хуже, так я еще набрала 6 кг. Я не могла делать совершенно ничего, я пропускала пары в универе, потому что была слаба и ощущала извечную, казалось бы, вялость. Я стала смотреть много разных видео на ютубе про аменорею, про то, как у спортсменок пропадает цикл и что они делают, чтобы его вернуть. Речи о диетах, спорте и быть не могло. Мой фокус сместился кардинально, ведь на кону здоровье и самочувствие. Я плакала каждый день, думая о том, до чего же я себя довела и когда, наконец, станет лучше. По итогу, отказавшись от гормональных препаратов и перейдя на аля гомеопатическую терапию через 5 месяцев мне действительно стало лучше. Прошел уже год с начала всей этой истории, а остатки гормонального дисбаланса меня преследуют до сих пор, особенно в периоды дикого стресса (переезд, учеба, суматошные деньки). В общем, дорогие девочки, мораль такая: не насилуйте себя, пожалуйста. Кушайте хорошо, занимайтесь спортом умеренно и без фанатизма, не гонитесь за идеалом, у каждого из нас разные гены и разное строение тела, цените себя такую, какой вы родились, иначе можно нарваться на непоправимые последствия
:(
привет,хочу вас спросить-какой гормональный препарат вы употребляли?
просто,мне из-за отсутствия менструации назначили такие таблетки,как «дюфастон».
буду очень благодарна за ответ!❤️🩹
@@ssjooxxx_ Привет! Я также пила дюфастон и после них мне стало хуже.
После приема 10 дней, я больше их не пила и решила, что буду пить Циклодинон (гомеопатическое, безопасное средство). Но ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Хотя врачи в наши дни дюфастон выписывают так, как в школе дают уголь от поломанной руки, не разобравшись в причинах от слова совсем. Это лишь мой опыт, может вам он поможет.
@@ElunetheMoonGoddess добрый вам день!!! спасибо большое за ответ на комментарий.
я ходила к врачу и проходила узи и мне назначили этот препарат.
очень надеюсь на то,что поможет.
благодарю вас за эту информацию.❣️
@@ssjooxxx_добрый день! Пила тоже этот препарат по той же причине. Можем пообщаться? Было бы интересно узнать как вы
привет! я все же не стала пить те таблетки. мой цикл восстановился после того,как я стала нормально питаться.
я не обращала внимания на бжу или калории. просто то,что ты хочешь и тогда,когда тебе хочется. сейчас я чувствую себя хорошо :)
Похудел как-то за пару месяцев на 20кг с 75 до 55 при том внушительная часть веса это мышцы, я тяжело болел, затем мышцы не вернулись, но после болезни я с трудом набирал вес, (мой рост 180), после болезни я с трудом съедал половину от того как ел обычно, в итоге помогло решение психологических проблем - случилось чудо, встретил девушку и на работе дела стремительно пошли в гору стал получать почти в 3 раза больше, от этого я как-то успокоился, расслабился и ушли вечные загоны о том, что надо кушать больше, ввиду чего отъелся до 80кг и полностью счастлив, хотя и висит животик, но для меня это такое счастье, что вместо ног которые напоминают палочки от чупачупса у меня нормальные ляшки, так длилось примерно пол года, после чего я занялся спортом и сейчас мой вес в очень комфортных 70-75 кг коллеблится, так что сил вам кто худеет и набирает)
я похудела на 4 кг за месяц только потому, что занялась спортом. до этого я сидела на питьевых, на интервальном, считала калории, но по итогу помог только спорт)
Можно вопрос.Сама начала худеть сейчас.Вы бегали,усиленно занимались или просто лёгкая зарядка/тренировка
@@ДарьяФилимонова-ь7л 50 минут зумбы и 10 минут силовых 3 раза в неделю
Спасибо ❤
Очень важная информация
И вовремя)
Мое сердце обливается кровью, когда я все это слышу. Эвелина, дорогая, твои советы не универсальны. Я говорю как психолог, который работает с РПП. То, что ты описала по симптомам диета-срыв бывает при диагнозах: атипичная анорексия, булимия, нервная булимия. Может быть и приступообразное переедание. Людям, которые болеют этими диагнозами категорически противопоказаны такие советы. Почему? 1. Это по сути замена одного способа похудения на другой. В ядерной патологии РПП есть стыд за свое тело и специалист обязан работать с ним. Первое, что делается: налаживается достаточный рацион по рутине питания Марши Херрин, это терапия первого выбора с диагнозами, которые я указала выше, дальше уже идет работа со стыдом, со включением всех групп продуктов, с эмоциональной регуляцией и т.д. И самое главное: после постановки диагноза (а это делает РПП-информированный психиатр) терапия будет РАЗНАЯ для каждого расстройства. 2. Терапия не направлена НИКОГДА на снижение веса. Она направлена на выстраивание жизни, достойной того, чтобы ее прожить. И там может быть намного больше, чем ограничения в еде, срывы на переедания и вкусная еда.
Ох, наверное мой комментарий звучит как обвинение. Я прошу прощения, Эвелина, уверена, что ты делаешь все с благими намерениями и это твоя территория, где ты в праве делать все, что пожелаешь.
Я же со своей стороны переживаю за людей, которые возьмут твои советы и будут их тестировать. Первое, с чего я людям, узнавшим себя в видео советую: 1. Найдите специалиста, работающего с РПП (психолога) в ДОКАЗАТЕЛЬНОМ (это пипец важно) подходе и уже потом разбирайтесь вместе с ним в том, что происходит. Хорошие курсы делает проект Чистые когниции, у них можно найти специалистов, что прошли курсы по работе с РПП. 2. Не тратьте деньги на анализы гормонов. Есть чуть ли не один диагноз, при котором может быть набор веса. Советую читать и смотреть эндокринолога Доктора Хана. Потратьте деньги на психолога. P.S. в сервисах подбора психологов психологи работают по сути за половину цены. Если сессия стоит 2700, психолог получает 1700 в лучшем случае. Лучше искать индивидуальных терапевтов не через агрегаторы. Так часто и дешевле и есть прекрасный шанс выбрать доказательного спеца. И вот подходы по лечению РПП, которые являются первым выбором и во многих странах вписаны в страховку: КПТ, ACT, ДБТ. Не гештальт. Как бы я не уважала там специалистов, но для работы с РПП нужно знать ньюансы изменения поведения и мышления. Работа с эмоциями не подходит в большинстве своем.
Фуф, надеюсь, мой комментарий кому-то поможет.
Спасибо вам за этот комментарий, надеюсь его увидят как можно больше зрителей
храни вас бог
спасибо вам большое
сейчас просто искренне спрашиваю: а почему работа с эмоциями не подходит по вашему мнению? я просто полгода назад вылечила рпп с помощью ЭОТ, до этого рпп было около 12 лет, при этом все 12 лет почти без ремиссий, или блевала и объедалась ходя в мешке вместо одежды или 40 кг и кусочек сыра в день. а с сеанса ЭОТ где-то чуть ли на следующей неделе уже все стало нормально. при этом, до этого все, кого слушала.... я даже лечиться от рпп у психологов не хотела, потому что все знакомые, кто избавились от рпп, были полными, хоть и любящими себя позитивными прекрасными ребятами. и мне казалось, что лучше блевать, чем... типо "смириться". а тут такое дело, что ЭОТ мне будто прошивку в голове поменяло и врубилась самозабота, вес средний, отеков нет. хотя по остальным вопросам эот уже так быстро мне не помог, дольше это все происходит (ну просто у меня оч много всего травматичного), по этому вопросу -- гениально!
Скажите, пожалуйста, как найти психолога не через агрегатор?
Боже это потрясающе, ваши изменения меня очень воодушевили
Господи я так рада, что нашла человека который станет моим примером того,что можно побороть свои психологические проблемы и стать лучше!!!! Ты меня мотивируешь заниматься собой, стать более осознанной и ответственной за свою жизнь.
Эвелинушка, солнышко, ты абсолютно прекрасный рыжик! Во всех своих образах и формах, ты классная, и это точно не измеряется цифрами на весах) Как бы ты не выглядела, главное, чтобы тебе в этом было комфортно. Я смотрела и прошлое твоё видео про РПП - очень порадовалась твоей осознанности, и тому, что твои отношения с едой налаживаются, вопреки детским установкам. Ты талантлива, рассудительна, честна и наделена здоровым чувством юмора. Ты не идеальная, просто очень живая и уютная и это сразу подкупает в твоих видео. Молодец, что держишь фокус на позитиве, даже когда говоришь о больном. Успехов тебе!
Ева ты просто прекрасна в любом виде, как же я рада, что тебе комфортно в твоем теле, зайка
Я никогда не рассматривала вариант не есть после шести, но оказалось, что это самое адекватное, что я могу себе предложить. Потому что всё эти ограничения диетами слишком нагружают и я на приëме пищи: что, когда, в каком количестве
Спасибо, Эвелина, что я узнала о таком варианте❤
Здравствуйте, Вам помогло это? Хочу тоже начать, точнее закончить есть после 6
Супер, особенно про "инвестиции" )) Спасибо
Я никогда не была толстой, но беды с башкой имелись. Подсчет калорий, спорт, слезы, переедания - всё было. С началом войны заметила, что еда стала моей единственной радостью. Не скажу, что меня прямо разнесло, но кожа некрасивая, имеется живот... Не подтянутая, короче. Ко всему прочему я еще и люблю готовить, да и в принципе это делаю дома только я. Часто бывает такое, что какие-то жирные продукты скоро испортятся и надо срочно их съесть. Ужин - это вообще у нас с мужем самый сытный прием пищи :( Замечаю за собой мысли, что я этот образ жизни ненавижу, но менять не хочу. После просмотрела видео все записала, попробую наконец что-то менять.
Как я вас понимаю)
Главное начать! Дальше пойдёт легче! Удачи вам и сил 😊
Только не вредите себе, пожалуйста, а так удачи!
Удачи вам!
Блин, да. В последние месяцы единственное удовольствие и успокоение - еда. Уже набрала несколько кило из-за этого. Спасает только любовь к не очень калорийной еде - иначе было бы уже несколько десятков килограммов плюсом.
мне безумно нравится оформление видео! со всеми этими лагами, пикселями и просто зелёным свечением! очень красиво!! надеюсь, однажды ты его ещё повторишь, ибо это просто услада для глаз
какой красивый задний фон! так здорово. один из лучших, что я видел. автор большой молодец
боооже как вас приятно слушать как мармелад для ушей❣️
Это так удивительно, ведь все происходящие в видео для меня очень жизненно... В последнее время я в тупике, потому что довольно быстро сбросила вес, но в какой-то момент снова набрала( и ещё больше чем было до "похудения"). И вот я натыкаюсь на это видео. И теперь все встаёт на места в моей голове, все мысли, которые летали, Эвелина озвучила. Это просто удивительно
Теперь есть, что посмотреть после учёбы))
По комментариям поняла, что у Эвелины всё хорошо. Очень рада, поздравляю ❤️
Эх, мне очень тяжело об этом писать. Мне на данный момент 17 лет, а всё началось с 13 лет. С лет 9 я начала сильно комплексовать из-за своего внешнего вида. Я всегда спрашивала себя вопрос:"Почему я такая? Почему всё стройные, а я нет? ".Но никаких действий я не предпринимала для того, чтобы сбросить вес, видимо в силу возраста. Но в 13 лет, когда обычно происходит половое созревание ,у меня произошел бзик в голове и я решила себя огранивать,не есть. Так за 4 месяца где-то я сбросила 16 кг. То есть, при росте 160 мой вес стал 43 кг. Мои родители говорили мне остановиться при весе 50 кг, но мне было мало. Они обратили внимание, что я стала выглядеть болезненно и стали насильно кормить меня, но меня это очень сильно травмировало, я всё время сопротивлялась. Они потом так скажем, устали и решили оставить меня. Я была сама ответственна за себя и снова сбросила вес до цифры 35 и опять родители пытались что-то сделать, но ничего не выходило, они не пытались меня понять и хоть как-то выслушать меня. Такая ситуация с родителями была 4 раза выходит. Последние два года я ненавидела своё тело, поскольку оно было очень худым, мои родители не хотели со мной общаться, гулять со мной, я осталась словно одна и это очень тяжело. Я просто стала бояться принимать пищу, этот страх был подобен тому, словно тебя хотят убить. Этот год стал решающим, вначале года была много стресса из-за многих событий нашей семьи и это меня ещё больше травмировало. И к этому лету я встала на весы(я старалась не взвешиваться, т. к. боялась, что ещё больше похудела) и увидела 25 кг. Я поняла, что реально нужно что-то делать, поскольку только я сама могу себе помочь. И начала очень много есть, было очень тяжело, меня трясло, было много слез. У меня начался очень сильный голод, я могла есть в день 7000 тыс калорий, а может и больше. Я сейчас вернулась к тому весу с которого я начала сбрасывать, но я ещё не могу принять себя, но оглядываясь назад лучше так, чем никак. Это просто невыносимо, когда ты не можешь ни на чем сконцентрироваться,с большим трудом поднимаешься по лестнице и ходишь,получать косые взгляды окружающих и много ещё чего ужасного. Я не знаю, как я смогла так быстро набрать вес и всё получилось, видимо это подарок судьбы.
Такая милая девочка 😍 подсела на твои видео) спасибо 💗
Эвелина, ты огромная молодец, что проделала столь огромный путь ❤️
Очень милое и честное видео, без всяких ,, похудела за неделю'' и т.п. Видео действительно может помочь многим)
эвелина лучшая!!!!!!, самая милая и прекрасная.
мне так нравится твой стиль съёмки.. сперва ковёр на фоне, что-то из детства,но с он так отлично вписывался и сделал что-то крутое новое. эти телевизоры тоже отдельный восторг (つ✧ω✧)つ
Монтаж - просто бомба! Спасибо что поделилась опытом🥺
видео просто идеальное !!! лучшее видео про похудение
Спасибо большое за совет, фраза "эта шоколадка никуда не денется" вроде такая очевидная, но я в таком ключе никогда не думала. Думаю тоже попробую не есть на ночь, но это будет очень сложно:с
Потрясающее качество видео! Видно ,что Эвелина очень старалась!!лайк😘
как же вовремя вышло это видео…
я заметила, что набрала пару килограмм, и уже настроилась на ограничение в питании, которое мне очень сложно соблюдать. но, посмотрев это видео, я поняла, что не хочу попасть в этот порочный круг «худеть-толстеть»
спасибо!!❤️
У тебя всё получится! Ведь ты этого достойна, чувствовать себя в гармонии с телом и разумом 🌸
Давайте вместе худеть!
я все детство была очень худым ребёнком,и когда я повзрослела мой вес пришел в норму.Но те кто раньше говорил про мои ножки спички начали говорить о том что я потолстела.Я много думала над этим,и в какой-то момент я решила что хочу похудеть.Голодала,пила воду.Это был круговорот ненависти к себе за внешность,вес,за то что я срываюсь.Никто и по сей день не знает об этом.Я всегда это скрывала,и помогла выбраться из этой ямы я себе сама.Сейчас я люблю себя,уважаю и ценю.Это не самый хороший момент моей жизни,но я не смогу сказать что лучше бы я с этим никогда не столкнулась.Это был важный этап который я прошла.Но не все так смогут.Лучше пересилить себя и поговорить с кем-то,и лучше со специалистом.
Я тоже Эвелина) и я сейчас на пути к сбрашиванию 15-ти кг:) ты меня очень замотевировала❤
Смотрела недавно про худеющую ,которая умерла,😢😢😢😢
Спасибо за это видео! За год я набрала 15 кг из-за стресса и выгорания, врач сказал что на стрессе я наела кг и вместе с этим случился гормональный сбой. Муж пытался кормит меня "правильно" 3 раза в день. Но сейчас я поняла что мне подходит интуитивное питание и с ним я не переедаю и чувствую лёгкость в животе. Да, может я и поем 2 раза в день небольшими порциями, но с моей настоящей жизненной ситуацией( сижу тупо дома, восстанавливаюсь) мне тех сил что даёт еда достаточно. Твоё видео ещё больше подкрепило мнение во мне, что кроме тебя самого в вопросе о тебе никто не поможет. !!!Обязательно!!! Нужно сдать анализ на гормоны, это я тоже делала. А потом уже улучшать себя, если это требуется💞( меня к примеру раздражают ляжки что трутся друг о друга и создают натёртости при долгой ходьбе, пхпхах)
За 8 месяцев я похудела на 48кг. Да, вы не ошиблись, на сорок восемь. Но у меня это просто проявление рпп, которое со мной с 11 лет. Сейчас мне 20, ожирение с 5 лет, первая диета была в 6. В 14 лет я весила около 120кг. Можно сказать, что только сейчас мой вес в «норме» (77-78кг, рост 170). Но прикол в том, что я не вижу вообще никаких изменений в зеркале. Могу стоять около зеркала минут 20 и пытаться понять действительно ли я похудела. Но никакой разницы я не вижу. Вообще. До сих пор вижу в зеркале больше 120кг.
При всем этом я работаю с психотерапевтом и психиатром🥰
Но я действительно рада, что смогла это сделать. Цена этого всего очень велика, но все таки. Как же я офигела, когда на меня налезла женская М и С. Потому что сколько себя помню, покупала мужской 2-3ХЛ. Хотя все таки странно, что на меня это все налезло, ведь я не подхожу под таблицы размеров на сайтах… чёрная магия походу.
Но не смотря на мое похудение я никому не советую «дружить» с рпп. Просто поверьте, вам не нужны эти диеты, голодовки и тд. Потому что сейчас у меня огромные проблемы со здоровьем🤡👍🏾
спасибо что поделились, интересно было почитать ваш опыт (мне как человеку, который, надевая размер М, думает что это слишком много)
Ура новое видео))💕
Спасибо тебе за это видео! У меня -3,2 кг. Благодаря тебе и твоим советам!❤️❤️❤️
И это за 13 дней❤️😭
Это самое интересное, адекватное, полезное видео из !абсолютно всеееееех! видео на эту тему. Эвелина единственный человек, которого я знаю их блогеров, кто не будет лить воду ради просмотров, а предан своему делу, и вкладывается в него больше чем на 100%
Оформление просто бомба, мои глаза в раю😭
Эвелина, огромное спасибо за видео.
Это видео которое хочется пересматривать снова и снова, от того что это безумно красиво и очень интересно.
Просто не можешь не смотреть, ибо
получаешь огромное эстетическое наслаждение от того что видишь.
Видно как полностью отдаёшь саму себя в это дело.
Желаю тебе творческих успехов, ты лучшая.
Страшно что таких диетологов у нас много, помню историю Каплан тоже про врача который чуть ли ни на голод ее садил😮 единственный вариант питания не ограничивать себя( эндокринолог Альбина Комисарова прям советую ее рекомендации), под каждым словом Эвелины соглашусь к себе надо с любовью а то нам навязали если вы набрали какое-то кол-во кг к примеру за год а должны сбросить за неделю это токсичный маркетинг) интервальное голодание тоже классная не токсичная тема❤
это официально мое любимое видео о похудении, я уже видеть не могу этот подсчет калорий во всех статьях и видео, меня это точно также сводит с ума, я по полгода потом отхожу от этого, пока просто не забуду, где сколько калорий. Единственное видео для меня, которое дает мотивацию, а не испорченное настроение на весь день от осознания, что я слабовольная и у меня ничего не получится
Абсолютно и полностью согласна со всем сказанным. После школы знатно похудела на нервной почве и от изменений в личной жизни. Потом год питалась очень сдержанно в целом без каких-либо излишеств (была цель - накопить денег + оставаться в хорошей форме), ела пустую гречку и макароны, редко покупала сладкое и прочее. Спустя годы запустила ситуацию, стала бесконтрольно и много есть, набрала очень прилично в весе. Пару недель назад решила, что пора снова себя ограничить. И первое, что сделала - перестала, как и в первый раз, есть после 6. Стала меньше есть сладкое, со временем даже перестаёт так сильно хотеться как раньше. И прям чувствую, что могу в таком ритме вернуть себе более-менее стройный вид. Самое главное здесь это желание и понимание необходимости контроля и умеренных ограничений. Пока сам не захочешь, ничего не изменится.
удачи!!!
Эвелина, ты невероятно сильный человечек❤🩹 спасибо большое, что вдохновляешь своим примером 🥺
Видео смонтированного очень круто😍😍😍
Посмотрела сразу 2 раза подряд, очень красиво снято 🤌
Спасибо, большое!!! Ты меня поддержала. Я сейчас на втором дне диеты по калориям, ем драники и забила на спорт.. А твое видео избавило от чувства вины)))
Похудели?
Больше позитивных эмоций! При любых бурных позитивных эмоциях угнетается аппетит и очень активно сжигается лишний жир, то есть человек, у которого есть избыток жира, быстро худеет.
Эвелинушка, спасибо за этот ролик, ты большая молодец, что решила осветить эту тему. Действительно, все проблемы из головы, а наше поведение - в первую очередь. Я никогда не занималась похудением по диетам, сразу понимала, что со мной это не сработает. Был опыт увеличения физической активности, но,так как и ты, я не худела. В этом году прошла курс с психотерапевтом и теперь еда для меня - это просто еда. Всем этого желаю.
спасибо за видео, Эвелина! очень доходчиво и понятно объяснила некоторые моменты. я за год поправилась на 10 кг..с 48 до 58, причем я не девочка, мне 42))) да, были проблемы гормональные..но я очнулась, когда перестала влезать в одежду, которая вся с маркировками s и хs..остался один спор костюм, который был на мне в облипочку))) за полгода похудела до 52, хочу вернуть свои комфортные 46-47, потому что я физически ощущаю тяжесть каждого лишнего кг..да, мой вес 160 см
У меня есть чувство, что чужие колебания в весе так остро воспринимают люди, у которых у самих есть проблемы в отношениях с едой.... Когда Эвелина упоминала периодически о своем наборе веса я все думала - "а когда же это было?.." - потому что совсем не замечала этого!🤭 Вероятно, мне просто повезло с воспитанием, с тем, что мне привили правильное (нейтральное) отношение к еде (поэтому даже когда на пару лет в подростковом возрасте я набрала 5 кг и округлилась в лице - НИКТО мне об этом ничего не сказал, и я сама не замечала, заметила только по фото спустя года:)). Спасибо за видео!! Освещаешь очень важную тему, это супер!
Большое спасибо за это видео :D подврили надежду на сброс веса. Ужасно сильно колеблется вес вокруг 57 кг, компульсивное переедание из-за строгих диет, петля диетическая каждую неделю. Благодаря вашему видео я нашла в себе новые силы, спасибо! Пс. Еще и подписалась с:
Эвелина, спасибо за видео! Твоя история и фотография до-после являются лучшей мотивацией на здоровое похудение)
Эвелина, этот ролик у Вас очень мотивирующий!!❤
Все первые 3 курса университета была 57-59кг (при росте 163) и ужасно к себе из-за этого относилась, садилась на пп на несколько недель, но потом обратно наедала, потому что в полном отсутствии джанк-фуда радости не было. Вдруг, в прошлом году просто постепенно потеряла, без желания и намерений, питание тоже не меняла, просто забила на вес, решила заниматься своими делами. Заметила только когда люди начали об этом мне говорить, стала 52-53, как и хотела. И МНЕ НЕ НРАВИТСЯ. 🤡
Хочу обратно набрать, но уже 2 года не могу. 🤡
Берегись своих желаний😂😂😂
Попробуйте так же забить на вес
Эвелина, спасибо за видео, как всегда круто
джей пак оценил
@@yspekpop да 😎
Достигнуть результата можно только когда ты ощущаешь себя гармонично на пути к поставленной цели
Спасибо за видео! Немного расставило по полкам мысли в голове
У меня конечно другая "проблемка", я наоборот хочу набрать вес, но посмотрев видос и посмотрев на себя понял, что все таки тренажерка мне пипец как это помогает сделать)
Будет за 30 будешь стараться похудеть.
Моему мужу помогало набрать вес спортивное питание, всякие спорт коктейли) Ну и конечно побольше белковой пищи и физ.нагрузки)
Эх как набирать вес....... Так приятно что есть люди которые находятся в подходящем для себе весе. Желаю всем всего хорошего и чувствовать себя суперски
Тренера в спортазле брать, набирать мышечную массу, в конце концов прочекать всю инфу про это. Вы ведь не жир набрать хотите, естественно. Да и вообще разобраться с тараканами в голове и в своем физическом здоровье. Надо ли оно вам? Или может это надо обществу вокруг вас? Часто такое бывает, что как раз таки от этого постоянного стресса и недовольства к себе человек и не может придти к желаемому отражению в зеркале. Ментальное состояние души тесно связано с физическим.
Я сейчас поняла, что у меня точно такая же история... весила раньше 49, не взвешивалась и жила спокойно, но потом увидела себя на фото, свои руки и ноги, взвесилась и увидела 52-53 кг и начала считать калории, я в итоге пополнела до 56-57 кг.. сейчас пытаюсь похудеть, создать нормальные отношения с едой..
Рад сново тебя видеть )
Боже как же круто подобраны цвета! И эти графики, глаза наслаждаются😍
Как вовремя я наткнулась на видео❤ за полгода набрала почти 10 кг, при этом причину поняла не сразу. А потом как поняла, так расстроилась... Антидепрессанты... Ментальное состояние гораздо лучше, но гардероб пришлось обновлять. Сейчас думаю, с чего начать. Судя по всему, анализы на гормоны пригодятся. А так - всегда читайте инструкции и побочки!
у меня потекли слезы на словах про гормоны, потому что я имею проблемы с гормонами сразу по трем функциям организма и всю жизнь пытаюсь похудеть(при этом имея диагноз анорексия), и впервые за всю сознательную жизнь, начав есть нормально - я потолстела на 19 кг за год =)
Я ем как я хочу и когда хочу..Могу недоедаю,могу доедаю)И я держусь на одном весе и меня все устраивает)Любите себя💞👐
Эвелина максимально грамотно всё рассказала! Теперь я буду худеть без вреда. Спасибо, я люблю тебя ❤
Эвелина не земная какая та ❤очень красивая девушка, я с ней согласна как перестаешь после 6 ти вечера не кушать быстро худеешь, интервальное голодание.
Моя история (если кратко): я никогда не была именно толстой, но у меня всегда было круглое лицо и большие щеки, а также животик, который отвисал. При этом нормальная талия и стройные ноги. Чего я только не делала: тренажерный зал 2 раза в неделю + 1 раз бассейн, велосипед, ела вечером один листовой салат. Но ничего не происходило, это помогало только поддерживать тот вес, который был. Но внешность не менялась. Пока...я не заболела дерматологическим заболеванием и дерматолог (!!!) , А никакой не диетолог назначила мне довольно жёсткую для меня диету. Основной был почти полный отказ от мучных продуктов (можно было только ржаную муку в ограниченном количестве), а также от продуктов , вызывающих газообразование (майонез, бобовые, капуста, сыр!), Ну и мясо - отказ от свинины в любом виде в пользу говядины, индейки, курицы и рыбы. Я с 62 кг похудела до 50 кг за 4 (!!!) Месяца!!! При чем живот и щеки, которые были со мной с 13 летнего возраста ушли, как будто их и не было никогда! Получается дело было в неправильных пищевых привычках. Меня приучили с детства все есть с хлебом, что майонезные салаты - это норма и что мокороны - это хорошая идея. Стоило от них отказаться , все ушло!!! Но это был только первый этап. Потом я заболела гастритом и уже гастроэнтеролог усилила мою диету, просто потому что мне было банально больно есть! Боль в животе вызывала даже обычная вода! Мне пришлось уменьшить размеры порций и я похудела до 47 кг. И худела бы ещё с таким режимом питанием. Но я решила, что 47 - это ту мАч для меня и когда вылечила желудок, немного расширила свой рацион и сейчас я вешу 53 -54 кг уже года 3 наверное и мне комфортно в этом весе. И я привыкла не есть булки, майонезные салаты и свинину и ничуть не страдаю от этого. 😊
Почему свинину нельзя?
Мне кроме свинины грудинки ( с салом) ничего не хочется. И капусту люблю в любом виде.
@@felipefernandezvelez если вам всё ещё интересно, то избыток жира тоже повышает газообразование, а свинина обычно - самое жирное мясо
знакомая ситуация. Про заговоры головы с телом это понятно. Хотя сейчас стала замечать что тоже срываюсь, и видео дало мне маленькую подсказку про это. Мой вес 120. Год назад и даже чуть больше был 107 кг. У меня поликистоз. Это когда слишком много мужского гормона. Чисто психологически, я стала себя накручивать из-за веса около года назад. После врачей и их слов "надо похудеть" , я стала считать все что можно и нельзя,часто срывалась,. плакала, смотрела в зеркало и говорила сама себе " да ешь ты то что хочешь,, а не то что вздумается". У меня муж любит формы, так что на это не так сильно мне обращает внимание. Сложно предстваить что полтора года назад я была в весе 99-100кг.
Сейчас у меня есть большая работа над собой и своими ошибками, ведь мне всего-то 22 года а уже такие проблемы со здоровьем. Это видео меня вдохновило что нет ничего невозможного. Спасибо большое. Всем здоровья и удачи в своих целях.
Мне 23 года и вес 125 кг. Я тебя очень понимаю(
@@dianademon5529 понимаю, удачи и здоровья)
Поликистоз это когда много кист/образований (у яичников) 😅. Эстроген может вызывать полноту, но не мужской гормон тестостерон, он скорее про рост волос. Возможно врач не так объяснил
Год назад я весила 84. И это была страшная цифра. Но я ничего с этим не делала, потому что боялась. Ведь в моей памяти свежи мои 12 лет, когда я не ела, чтобы сбросить до нужного веса. Буквально ничего кроме воды.
Сейчас я вешу 77. И по сути поменялось только что-то внутри. Год назад я открыла для себя социальные исторические танцы. Да, там нет какой-то мега-супер-пупер нагрузки. Но они дали мне кое-что важное - теплое общество, которое меня любит не смотря ни на что и поддерживает. Благодаря ним я просто забила на то, что мне нельзя есть какое-то тама сладкое, жирное и все такое. Я стала есть реально интуитивно. Перестала себе запрещать даже бички. Да, из-за этого у меня были периоды, когда я неделями ела ТОЛЬКО ролтон или ТОЛЬКО манник. Но потом успокаивалась и теперь мне хочется огурчики, помидорчики, гречку, творог. А сладкое - в охотку, чисто для разнообразия. Я могу поесть и ночью, и днем. И много, и один укус. Не осуждаю себя за еду, искренне.
Но пугает, что до сих пор иногда мысли не здоровые... по типу: "О, я заболела, мой организм будет тратить много сил, чтобы поправиться и я похудею", "Черт, я отравилась и мне очень плохо. Зато выходит много всякого, это минус килограммы!"
И эти мысли сейчас меня иногда пугают. Потому что появляются внезапно и редко. Не являются нормой, но все равно есть. Не знаю что делать с этим. Надеюсь, что они просто уйдут со временем
Крч, у меня все на относительном лайте прошло - я просто вышла из токс общества в крутое. И это помогло мне любить себя любой
Прекрасная история (в том плане что вы нашли комфортный круг общения) от прелестной девушки)) Я тоже иногда встречаю такие мысли (хотя рпп вроде не было), но я воспринимаю их как нормальное, в плане не то что мысли нормальные, а то что нормально когда в голову лезут плохие мысли, это бывает с каждым, просто кому-то о том, а кому то о том. Когда перестаешь думать как это плохо, то оно само проходит ;)
@@relativityrulss Спасибо за ответ, сейчас я вешу 73 кстати, ахаха)
Продолжаю худеть, получается
для меня крутая мотивация комфортно питаться и держать форму - это понимание, что второй жизни или второго набора молодых лет не будет. Я не буду моложе и от природы красивее с течением времени, и так обидно себе не нравиться или ещё хуже ненавидеть своё тело все эти прекрасные годы)) заряжает, как ничто другое)
Ты говоришь осень правильные вещи.Спасибо за это видео.И отдельное спасибо за обращение к зрителям не обесценивать и не оскорблять друг друга в комментах
Я похудела на k-pop танцах)) Если моя история, то я набрала вес за 11 дней полного голодания на 25кг, для меня тогда произошло очень болезненное расставние, с большой потерей нервных клеток, на фоне которого я полностью перестала есть и пила только 4 стакана воды в день, меня потом даже подругам пришлось кормить начать с 1 стакана сока в день и постепенно увеличивать сначала порции сока, потом детские пюре, бульоны овощные без овощей, т.к. начав кушать суп на 12й день он тут же пошел обратно и мне было очень плохо, желудок сильно болел, а подруга очень сильно испугалась за это, да и я тоже. А похудела на k-pop танцах я не знаю на сколько кг, т.к. у меня сломались весы, но по параметрам напишу в конце. Я не слежу за тем сколько я ем, что ем, могу поесть и в 10 вечера, т.к. я много учу и спать я ложусь в 3 ночи, но я через день, а на каникулах и каждый день танцую k-pop танцы и танцы групп парней, т.к. выбираю сложные и интенсивные для движений и вот часа 2 я танцую. Я ненавижу спорт все эии упражнений и т.д., просто терпеть не могу подходы, повторы, я считаю, что одно и тоже и мне это надоедает уже через 3 дня, но танцы это не просто там упражнения, после этого остается плод не только в физическом, но и в культурном, это красиво, ты можешь выступить, показать другим и это приятно и душе, а не так, что ты ненавидишь эти упражнения и делаешь их, т.к. надо же похудеть. Я до танцев и упражнения делала, но эффекта не было никакого из-за того, что я их ненавидела, а если у тебя нет радости от того, что ты делаешь, я думаю и эффект будет не очень, т.к. все от головы идет. Да, я понимаю, что не каждый может день через день по 2 часа уделять в танцевальных залах, я просто поделилась своим опытом, я никого не призваю худеть с помощью танцев, я просто говорю, что я смогла так похудеть, т.к. я стала делать то, что мне безумно нравится от чего я получаю удовольствие, а на фоне счастья я и худею))
Когда я набрала 25 кг мои параметры были ОГ- 103 ОТ- 78 ОБ- 105 бока- 98, ляшки- 64см. За счет танцев за 8 месяцев я похудела ОГ-90 ОТ-66 ОБ- 96 бока- 87см, ляшки- 53,5см. Вес мне самой очень интересен, но не знаю пока, но точно я не скинула все 25кг, т.к. до всего этого у меня была фигура ровно 90-60-90. Но для меня уже большое достижение, что я смогла хотя бы скинуть до этого, т.к. я 1,5 года мучалась и мне ничего не помогало вес не ушел за 1,5 года упражнений, диет, а тут за 8 месяцев танцев для меня это огромный результат, т.к. я уже даже на это не рассчитывала и думала что мне бы хоть уже 7кг сбросить будет предел, а в итоге оказалось, что не предел, теперь моя цель в том, чтобы все же вернуть полностью свою фигуру в первоначальную))
А где вы их нашли, ну, танцы ?
@@НатальяСидорова-в2я в смысле где? гуглите туториалы на танец и повторяете. В этом же самом ютубе например
@@НатальяСидорова-в2я да как и написали выше есть много туториалов, кто-то прям ооочень подробно разбирает, кто-то на тех, кто уже имеет навыки более быстро, учить, конечно, долго, но зато это интересно))
господи, спасибо тебе эвелина за это видео. как раз думаю о том, как похудеть и кроме голодовки ничего в голову не лезет
Если честно, я с рождения не была худой, не было лишнего веса, была талия и тд, но меня всё устраивало ровно до 2020 года. У меня тогда что-то переклинило, я решила, что хочу сбросить вес. Карантин-идеальное время для тренировок, на тот момент я весила чуть больше 50, а рост был 153-154 см, за полтора месяца тренировок я сбросила до 39 кг, я была просто счастлива, я больше не толстая, у меня был пресс, плоский живот, грудь не такая большая как до этого, идеальное тело( на мой взгляд). Ещё стоит отметить, что я тогда ела всё что хотела, по 5-6 бутербродов с колбасой и с огромный количеством майонеза, но всё равно скидывала. Но летом, когда карантин закончился, случилась одна неприятная вещь. У меня были идеальные длинные волосы, просто моя любовь, но моя мама их просто ненавидела, в общем она мне их отрезала, это был огромный удар, за пару дней набрала до 43, потом вообще перестала взвешиваться, в начале 2021 года я весила 45-46 кг. Потом я на всё лето уехала к крестной , где я расслабилась и ела всё что хотела, когда хотела, у меня не было режима , могла не спать до 3 ночи, ложиться спать в 15, в общем, мой организм просто сходил с ума. И уже в августе я весила 56кг. Где-то с сентября 2021 года я начала пробовать всякие диеты,пп, голодания и тд, после приема пищи я уходила в туалет и либо принимала таблетки , чтобы еда вышла, либо пользовалась 2 пальцами(приятного аппетита). Но я не срывалась. Думаете я похудела? Да. До 53. Ниже вес не опускался. Меня унижали друзья, рандомные люди в инете, одноклассники, родители до сих пор. На пп я держалась не больше недели, на всяких диетах примерно столько же, голодала обычно по 4-5 дней, пп, либо диета и голод. В начале 2022 начала снова заниматься спортом. Не вышло, я забывала, забивала , в целом мне было всё равно. Позже я снова подсела на пп и голодания. Всё больше и больше унижений лилось в мою сторону, я понимала к чему всё это ведёт, но пока не появились язвы , я просто надеялась, что мой организм выдержит. Я начала срываться. На тот момент я весила 55-56 кг. 2023 год. У меня снова те же проблемы, те же способы похудения, но я добавила спорт и сбросила 2 кг, в мае весила 54, при росте 158. Недавно перешла на питьевую, сбросила ещё кг. Я не проверяла гормоны, скорее всего есть некоторые проблемы, тк у меня киста в яичнике, а она образуется в случае, если в организме много какого-то там гормона, но моя мама категорически против каких-либо анализов, тк она доктор, ей лучше знать. Надеюсь, что чуть позже всё станет лучше и я смогу нормально есть.
Мне очень жаль, что с вами такое случилось. Надеюсь, в скором времени вы найдете в себе силы и обратитесь к специалисту. Маму слушать всегда не стоит, она такой же человек как вы и может ошибаться. При кистах действительно может нарушаться гормональный баланс, говорю как человек, который делал 2 раза операции из-за лопнувших кист и теперь я постоянно пью гормоны просто чтобы не умереть. Если вы желаете проверить своё здоровье, то уверена, это стоит того. Пройти диспансеризацию и врачей. НО главное найти психотерапевта который поможет в вашей проблеме. Только после терапии я поняла что здоровье мне важнее чем то,что моя родная мать хватает меня за бока иг оворит что я жирный кусок сала.
Очень красивый и креативный фон!)
Первое видео которое правда помогло много понять. Спасибо большое!!
Хороший результат! Я свои 10 кг потеряла за 3 месяца на Редуксине. Ибо диеты и ИГ совсем не про меня((
Это одно из лучших видео про похудении, спасибо!)
Я если честно вообще не замечала этого. Может потому что не люблю обращать внимания на чужие недостатки? В любом случае ты солнышко и поднимаешь мне самооценку и настроение в тяжёлые минуты, даже сейчас, когда я болею)) это тебе :
Честно, к шестой минуте видео я просто начала плакать. Потому что рост веса и ситуация у нас одинаковая.
До сих пор помню шок который испытала когда поняла что набрала 10 кг. Я никогда не была человеком который судорожно следит за весом, но в тот день я, честно, ревела как полный крокодил.
Надеюсь я смогу сбросить ненужные килограммы ибо чувствую реальный дискомфорт в своём теле. Спасибо за видео.
Эвелина вы большая молодец 🙌🏻🎉
Тоже столько мучаюсь уже 2-3 года никак не могу похудеть
Сбрасываю пару килограмм срываюсь и опять набираю столько же
Как похудеть?
1) не объедайтесь
2) за месяц можно скинуть 5кг при ограничениях (но за неделю они вернутся в 2 раза больше)
3) сдать анализы на гормоны
4) могут быть проблемы с головой (нездоровые отношения с едой, надо поговорить с психотерапевтом)
5) спорт не обязателен
6) мотивации и цели должны быть
Не ем после 6 уже около месяца. Вес пока стоит, но вижу уже маленькие внешние изменения. Продолжаю идти перёд к лучшей версии себя :3
йооо вперед :'>
Никогда не была толстой, и даже полной не назвать, но имелись неугодные мне ляшечки и особенно неугодный целлюлит на этих ляшечках. Поэтому цели похудеть не стояло, подтянуть тело - да. От природы очень хорошие пропорции - узкая талия, круглая попа, но никогда в моей жизни не было спорта и было не самое лучшее питание (которое полностью уходило в ляхи).
Внезапно пришло осознание - "Мне так повезло, природа наградила, если я хоть чуть-чуть постараюсь, буду же вообще пушка-бомба", и я прям загорелась мыслью стать идеальной версией себя, реализовать тот заложенный потенциал. Ранее все мои годовые абонементы в зал забрасывались в дальний угол спустя месяц, поэтому я понимала, что не прокатит, нужно раскошеливаться на тренера (на тот момент я не особо понимала откуда я буду брать столько денег, но по итогу не чувствую вообще никакого напряга, подозреваю, что за счет отказа от доставок и вкусняшек). Тренер попался максимально кайфовый, словили коннект, на тренировки хожу, как на праздник. Через пару месяцев и питание подключилось, на одном зале далеко не уедешь. И мне очень вкатывает подсчет кбжу, т.к. для "подтяжки тела" важно количество белков и жиров в моем случае. На глаз прикинуть тяжело, а от наглядности в приложении даже какое-то удовольствие получаю. Сладкое и мучное не ем - не запрещаю, просто не хочу, заменила всякими протеиновыми печенюхами (а они есть безумно вкусные). Не есть после 6 мне бы точно не подошло, ложусь крайне поздно и люблю попить чайку с протеинкой часов в 10-11 вечера (а кто мне запретит? Мне вкусно)))
В итоге безболезненно ушло 5 кг за 3,5 месяца, визуально тело очень изменилось в лучшую сторону, а спорт на 21-ом году жизни прочно вошел в мою жизнь))
К похудению без спорта отношусь крайне скептично, ибо топлю все-таки за качество тела. Уж лучше упругий плюс-сайз, чем скинни-фэт, на мой взгляд)
офигенный фон и крутой монтаж в этом видео
блин наконец то человек с похожей ситуацией. я тоже сходила с ума от подсчёта калорий и не могу это правильное питиание и спорт, но мне неплохо даётся интервальное голодание, хотя я до сих пор не похудела
Еще один из способов не переедать - попробовать приучить есть себя в одно и то же время. Опять же не ровно по часам, а примерно в 3 часа у вас допустим обед и в интервале с 14:30 до 16:00 стараться покушать. Организм привыкает к этому и чувство голода приходит как раз таки только в определенное время. Главное не ограничивать себя) а полноценно кушать и наедаться (не передать!). Способ опять же индивидуальный, но лично мне помогает.