예서님 안녕하세요. 한 주간 잘 지내신 것 같아서 다행입니다. 저도 공황장애 극복하는데 진짜로 큰 도움을 준 것이 바로 규칙적인 "운동"이었습니다. 처음에는 하루에 30분씩 시작하던 운동이 재미붙여서 나중에는 2시간씩 하게되고, 걷기만 하다가 나중에는 자전거까지 정복하게 되더라고요. 진짜 우울증이나 정신질환 극복하는데 운동이나 스트레칭 만큼 좋은 것도 없는 것 같아요. 물론 사람마다 케바케이긴 하지만, 저는 운동이 진짜 큰 도움이 되었던 기억이 있어요. 지금은 직장 일도 너무 힘들고(핑계라면 핑계지만요) 기운도 없어서 운동은 고사하고 동네 근처 산책조차도 꿈도 못꾸고 있네요. 버스에서 한 5정거장 앞에서 내려서 30분 정도 걸어서 집에 와도 좋은데 그것도 귀찮아서 안하고 있네요. 퇴근하시고 운동하시는 분들, 쉬는 날 운동하시는 분들 그래서 제가 존경합니다. 사실 저는 조울증도 조울증이고 불면증도 워낙 심해서 병원에서 권했던게 적정량의 일조량을 쬐는 것인데 그것 조차도 안하게 되네요. 기분장애 극복하는데는 규칙적인 생활도 중요하고, 스트레스를 관리할 수 있는 뭔가의 활동을 가지는게 좋은데 저는 하나도 실천하는게 없네요. 우울삽화 기간이 워낙 긴 조울증이다보니 그 기간에는 일하는거 말고는 아무것도 안하고, 그나마 짧은 정상적인 기간 or 경조증 기간에는 뭐라도 하기는 하는데 별로 극복하는데 크게 도움되는 활동들은 아니네요. 뭐 어거지로 뭐 하라고 시켜봐야 더 스트레스라서 그냥 내비두고 있습니다. 저는 이제 내일 대학병원 외래진료 갑니다. 3주간의 지옥같았던 우울삽화 기간도 자세하게 이야기 할 것이고, 1주간의 정상적인 기간에는 또 아무렇지 않게 잘 살고 있노라고 이야기 해야지요. 그리고 제가 수면제 2알을 먹다가 1알을 빼고 "멜라토닌"으로 바꿨는데 그게 부작용인지 뭔지 모르겠는데, 잠을 자주 깨고 이상행동을 너무 많이 하는데다가 그 이상행동을 기억도 못하더라고요;;; 이런건 수면제 부작용에서 흔히 나타나는 증상인데 자세한건 물어봐야 할 것 같네요. 내일 병원가서 약도 바꿀 수 있으면 바꾸고 원하는 것을 얻어왔으면 좋겠습니다. 다음 주에 만나요.
저도 일하면서 운동하시는 분들 너무 신기하고 존경스러워요. 저는 예전에 출근 전에 운동하고 오시는 분도 봤는데 와.. 어떻게 그게 가능하지 싶었어요 ㅎㅎ 말씀하신 것처럼 운동이나 일조량 쬐는 것 정말 중요한 것 같아요. 저도 오늘 살살 산책을 해볼까 싶습니다 후후 ! 지금쯤이면 외래진료 다녀오셨겠네요. 선생님은 잘 맞으신지 궁금합니다! 약도 조절이 잘 되었으면 좋겠고요ㅠ_ㅠ 저는 요즘 나름 편안한데 딱 하나, 밤낮이 바뀌어서 고민이에요. 다음에 소통할 땐 다시 패턴이 돌아와있기를.. 남은 한주도 잘 보내시고 주말에 봐요 ️💖
예서님 한 주 잘 지내셨나요?^^ 명상과 스트레칭 저도 꼭 해볼께요~ 무엇보다 우울증에서 조금씩 벗어나시는 것 같아서 다행이에요^^ 아침 저녁으론 참 쌀쌀하네요...일교차 크니 감기 조심하시고..더 나은 모습으로 건강히 지내시길 바래요.따뜻따뜻한 하루 하루 보내세요...예서님을 위해서 항상 응원하고 기도할께요~ 언제나 항상 진심으로 ❤
예서님 좋은소식 들어서 다행이에요 ㅎㅎ 항상 위로가 되줘서 감사하고 가끔씩 보면 제 상황과 같은 영상이 올라와서 놀래네요ㅋㅋ 저도 예서님 영상 첨보고 정신과 용기내서 간게...벌써 몇년지났고....덕분에 우울증 많이 나아졌엉요❤ 근데 또 새로운 증상들은 공황증상과 조울증이네요 ㅠ 끝이 없는것같아도 나름대로는 행복하다 느껴지는 날도 많아진것같고....이랬다 저랬다 난리네요😂 그래도 성장한것같아서 앞으로도 그럴거라고 믿습니당!!
많이 나아졌다니 정말 다행이에요 🥹🙏🏻 저도 늘 좋아졌다 나빠졌다 반복하지만 그 안에서 소소한 행복 찾으면서 살고 있어요! 그것만으로도 나 자신이 대견하더라고요. 지금껏 성장하신 것도 대단하시고 앞으로도 좋은 일 많을 거예요. 기죽지 말고 포기하지 말고 건강하게 살자구요! 끝까지 응원할게요 💖
나아지고 계시다니 다행입니다. 요즘 시험 준비한다고 영상에 댓글을 거의 못 달았는데, 기쁜 소식이네요^^ 이제는 '유지'가 관건입니다. 아무리 좋은 일이어도 그 지속 기간이 짧으면 의미가 작아집니다^^ 저는 분명히 유지 가능하리라 믿습니다. 예서님은 강하신 분이니까요^^
우울증이 마음이 약하고 착한 사람들한테 많이 오는거 같아요 저도 그렇거던요 너무 맞춰주고 배려해주다보니 나를 못챙겨서 그래요 운동해서 체력도 기르고 맛난 단백질음식 섭취도 하고 너무 남 비유 맞추고 살지 말아요 몸도 따뜻하게 해서 좋은 음식 먹고 혈액 순환 잘되게 하고 햇빛도 보고 수다도 떨고 힘든거 일기도 써보고 좀 바쁘게 사는 것도 도움되는거 같아요
누나 안녕 🙋♂️💖 하세요~~ 좋아졌다니 정말 다행입니다. 스트레칭, 명상 좋죠!! 저랑 비슷한데요?! 다만 명상이 안될 경우 그냥 멍때리거나 자요 ㅎㅎ 그나저나 누나가 불안감때문에 땅구덩이를 판다고 하셨는데, 진짜 그 말이 딱 맞아요~~ 그냥 숨고 싶고 말하고 싶지 않고 그러는데.. 진짜 제 주변에 cctv 설치한줄 알았어요 👍 아무런 생각조차 안하는 시간은 무조건 필요하더라고요. 진짜로. 추가로? 저는 생각 없이 바람 쐬는것 추천해주고 싶어요. 가능하다면 사람 많은 곳이나 축제하는 곳으로요. 그렇다고 무조건 나가는것 보다는.. 내 상황에 맞게.. 저같은 경우, 오늘 동네에서 원데이 축제 하길래 그냥 바람 겸 쐬고 왔는데 괜찮더라고요 ㅎㅎㅎ 바람도 솔솔 불어서 좋고 (글 쓰는 현재, 지금은 일요일이지만) 저보다도 누나가 나아졌다는게 너무 감사하고, 너무 기쁩니다 ^^ 누가 물어보진 않았지만, 누나는 궁금할거 같아서 말하자면 저도 누나처럼 나아졌습니다~~ 롤러코스터처럼 왔다갔다 랜덤이지만, 확실한건 이전보다는 나아졌어요. 외모컴플렉스에서도 더 멀어지는거 같아 감사하고요~ (누나야 좋아져서 다행인데) 오늘은 평소보다 우리 마음이들은 어떤지 참 궁금한 시간이네요, 모두가 더 좋아질거라 믿습니다 🙏 날이 추운지 따뜻한 자켓을 입고 있는데, 감기 조심 하세요 ❤ 한 주 잘 보내며, 안녕 누나 🙋♂️💖
우와 저도 축제 가고 싶어요 ㅠ_ㅠ 불꽃축제도 보고 싶었는데 공연 날짜랑 겹쳐서 아쉽게도 못갔거든요. 다음엔 꼭 도전해보겠습니다! 제가 호전되는 것을 함께 기뻐해주는 승원님이 계셔서 정말 기뻐요. 그리고 승원님도 이전보다 많이 나아지셨다고 하니 다행이에요. 마음이들 모두 아프지 않고 행복했으면 좋겠어요 ㅎㅎ 날이 추워져서 이젠 가을 겨울 옷을 꺼내야겠어요! 승원님도 감시 조심하세요 ️💖
안녕하세요 🙇♂️ 오늘은 10.19 토요일 예서님 영상 보는 날 ❤️ 마음 재정비 & 시험 끝내고 3주 만에 왔습니다. 3주 동안 시험 공부 & 여러 번 이야기 한 안 좋게 나온 군대 신체 검사 때문에 외부 병원 ( 집 근처 대학 병원 ) 가고 그랬어요. 교통사고도 나고 그랬어요. 10.11 병원 검사 항목 " 다른 그림 찾기, 불러 준 숫자 따라 읽기 & 작은 숫자나열 ( Ex: 14 7 16 23 2 30 > 2 7 14 16 23 30 ) 도형 추리, 기본 상식 질문, A4용지에 집 & 나무 & 사람 ( 이성 두 명 ) & 가족 그린 후 상황 설명, 제시 된 단어 뜻 설명 ( Ex: " 표절 " > " 다른 사람을 따라 하는 거예요 " 라고 이야기 ) 제시 된 단어의 공통점 찾는 것도 했어요 ( Ex: 자동차 🚗 & 비행기 ✈️ = 교통 수단 ) 마지막으로 물감 그림 보여주고 보이는 거 자유롭게 이야기 이유도 설명 이제 보호자 상담 " 3시간 소요 됐어요. 다음 날 새벽 제가 도대체 무슨 잘못을 했다고 이러는지 많이 괴롭고 서럽고 그래서 많이 울고 마음 많이 아팠어요. 오랜만에 죽고 싶었어요. 신경 쓰여서 시험도 망치고 좋은 결과 왔으면 좋겠어요 🍀 오늘 새벽 6시 배 아파서 깨고 ( 배탈 ) 지금 술 많이 마셨어요. 유리병에 담긴 맥주 ( 500ml ) 혼자 다 마셨어요. 힘들어서 술 마시고 술 마셨는데도 괴로워요. 더 마시고 싶어요. 마실수록 더 힘들어지는 거 알아요 ㅠ-ㅠ 자해 끊기 119일 차 자해도 못 하고 다시 괴롭네요. 3주 동안 많이 보고 싶었어요. 프로필 사진 이뻐요. 좋은 소식 좋네요 ㅎㅎ 늘 아프시지 마시고 다음 영상에서 봬요. 늘 알러뷰 ❤ 🍀
기다리고 있었어요 ㅠㅠ !! 오랜만에 소통할 수 있어서 너무 좋네요 ㅎㅎ검사랑 상담이 엄청 오래 걸렸네요? 힘드셨겠어요.. 그래도 무사히 끝내셔서 다행이에요. 자해 참는 건 정말 어려운 일이지만 항상 꾸준히 실천하시는 모습 멋져요. 민재님은 최고예요 🌸 차조심 추위조심 음식 꼭 꼭 하시고 늘 건강하셨으면 좋겠습니다!
예서님 안녕하세요, 영상을 타고 공부하다보니 여기까지 오게됐네요. 저보다 예서님이 잘 아실꺼같아 짧게나마 조언좀 구하려고 합니다. 나이차이가 7살정도나는 여자친구가 있습니다. 20대초구요 전 20대 후반입니다. 우연하게 교재하기 시작되어 250일정도 만나고 있는데, 그 친구가 자기가 자해한다는걸 연애 시작할때 말해줬습니다. 가까운사람은 알아야되니 말한다. 중학교때부터 했던거같다. 너무 걱정하지마라 난 아무생각 없다. 여태 많은 얘기를 나눠보니 제가 모르는 사연도 많은거같고, 많이 불안해하는 친구같습니다. 잠도 편하게 못자는거 같아요. 가위도 어렷을때부터 너무많이 눌린다고하고 불면증도 있는거같고.. 제가 듣기위해 그 친구에게 말을 토해내게 하여금 몰아세우고싶지 않습니다 그게 좋은방법이라고 생각이 들지도 않고.. 전 의사도아니고 고쳐줄수없기에 조금씩이나마 긍정적인 영향을 이 사람에게 주고 싶은데 어떻게 해야될지 모르겠어요. 짧게나마 제가 뭘 해야되는지 알려주실 수 있으실까요. 그 친구가 점점 행복해졌으면 좋겠어요
에고 명상과 스트레칭을 하는 걸 저도 깜빡 잊고 있었네요 ㅎㅎ 요즘 제가 화가 좀 많아졌거든요..ㅋㅋㅋㅋ 열심히 실천해야겠어요😂😂😂 또, 지난 주에 댓글 달았었는데 그게 지워져가지고 ㅠㅠ 오늘 2주치 근황을 알려드리자면, 지난 주 금요일에 재신체검사 받았지만, 판정을 하기 애매하다면서 7개월 뒤에 다시 오라고 하더라고요. 병무청이 저 공익보내기 싫었나봐요😅😅 아무튼 7개월의 시간동안 최대한 가치있는 일을 해야겠다 싶더라고요. 그 중 가장 중시하는 건 자격증 얻는 겁니다 ㅎㅎ 사회복지사를 진로로 삼은 입장에서 컴퓨터 자격증은 반드시 필요하기에, 이번 주 내내 ITQ 독학을 하고 있어요. 오늘은 시험 원서접수를 했죠 ㅎㅎ 약 5주 뒤인 11월 24일에 꼭 합격할겁니다! 가능하면 A급으로 합격하고 싶네요😊😊 예서님 요즘 매일 인스타에 버스킹 활동이 올라오는데, 분명 체력적으로 힘드실 것 같지만, 그만큼 행복하셨으면 좋겠어요! 릴스 많이 올려주세요! 많이 응원할게요❤❤❤
@@황선홍-x3h 선생님 안녕하세요 🙇♂️ 지나가던 마음이 입니다. 요즘 군대 신체 검사 때문에 마음 고생 하신다고 말씀 하셨는데 저도 요즘 고생 하고 있거든요. 올해 8.23 군대 신체 검사 받았습니다. 제 마음에 문제가 있다고 하여 집 근처 대학 병원 가서 검사 받았습니다. 얼마 전 10.11 병원 가서 " 다른 그림 찾기, 불러 준 숫자 따라 읽기 & 작은 숫자 나열 ( Ex: 14 7 16 23 2 30 > 2 7 14 16 23 30 ) 도형 추리, 기본 상식 질문, A4용지에 집 & 나무 & 사람 ( 이성 두 명 ) & 가족 그린 후 상황 설명 ••• 등 " 3시간 동안 많은 검사 했습니다. 결과는 아직 안 나왔고 자책 많이 하고 그래서 스트레스 많이 받고 그랬습니다. 설령 결과 안 좋게 나와도 마음이 아프면 어때요. 아프고 싶어서 아픈 것도 아니고 아픈 게 잘못은 아니니 자책은 안 하셨으면 좋겠어요. 저도 선생님 말씀대로 병무청이 공익 보내기 싫은 건지 ㅎㅎ 좋은 결과 올 거예요 ! 🍀
@@MJ11_11 선생님, 제 글에 진심으로 공감해주시고 응원해주셔서 감사합니다. 사실 제가 밤을 샜는데요. 머릿 속에서 많은 생각이 오고가다가 결론이 하나 나왔어요. 마음이 힘들고 괴로울 때는 나 혹은 나랑 가장 가까운 존재를 보라고. 그걸 생각하지 못해서 마음은 계속 밖으로 나가서 요동친 것 같아요. 부디 내 마음을 먼저 살필 수 있도록 해요!
해소하지 못한 과거의 상처가 훅 올라온 수도 있고 최근 스트레스 받는 일을 겪거나 무리를 해서 갑자기 과호흡이 왔을 수도 있고 너무 다양한 것들이 원인이 될 수 있겠지만.. 지금은 원인을 파고들기보다는 멘탈적으로 큰 자극을 받지 않는 게 좋을 것 같아요. 그리고 저도 불안, 공황 심했는데 지금 많이 괜찮아졌듯이 담희님도 잘 극복할 수 있을테니 너무 걱정하지 말아요!!!
예서 C 가 실수 를 하심. 운동 과 명상 때문 에 우울증 증상 을 호전 시킨게 아니라 예서 C 에 유튜브 채널 로 응원 을 해 주는 수 많은 사람 들에 관심 과 사랑 덕분 에 우울증 을 호전 시킬 수 있었다고 말 을 했다면 예서 C 를 보러 오는 수 많은 사람 들에 마음 까지 힐링 을 시켜 줄 수 있었는데... 안타깝네요. 😏
안녕하세요 예서 님만 기다렸습니다 상태가 호전되고 계시다니 다행이에요 항상 제가 공연 보러 가고 댓글로 달아 드리고 해도 항상 손 예서 님을 위해서 직접적으로 제가 해 드릴 수 있는게 뭐가 있을까 항상 생각했고 늘 제가 예서 님 앞에 부족한 사람이라고 생각하고 있었습니다 그리고 조금 더 실질적인 도움을 드리고 싶었는데 항상 그런 마음이었는데 너무 기뻐요 상태가 호전되고 계시다니 그리고 생활 속에서 우울한 감정과 스트레스를 스스로 완화하는 방법도 찾으시고 저는 너무 기쁘네요 저도 어느 정도 도움이 된 것 같아서 예서 님 그런 의미에서 제가 하나 추천해 드리고 싶은 방법이 있는데요 명상과 스트레칭도 좋지만 가끔은 오로지 예서 님을 위한 시간을 가져 보셨으면 해요 그것도 스트레스 완화에 큰 도움이 되거든요 누구에게도 간섭받지 않고 자기만의 시간을 갖는 것 예를 들면 맛있는 맛집에 가서 외식을 하거나 아니면 예서 님께서 좋아하시는 달달한 디저트를 드시거나 아니면 그냥 아무 생각 없이 살고 계신 집 근처 공원을 산책하거나 이런 것도 큰 도움이 됩니다 스트레스 완화의 말이에요 산책하거나 바람을 쐬는 거 이거 스트레스 완화에 큰 도움이 됩니다 정말입니다 특히 요즘은 가을이라 바람 세기 좋은 날씨네요 예를 들면 혼자 산책하며 샌드위치 같은 거 사서 바깥 벤치에서 혼자 드시거나 책 같은 거 갖고 나가서 경치 좋고 바람 좋은 곳에서 혼사 독서를 하시거나 이런 것도 방법입니다 그리고 가끔씩은 서유 님과 같이 아무 생각하지 마시고 시간을 보내 보는 건 어떨까요 예를 들면 디저트 카페 가거나 두 분이서 놀이동산을 가시거나 아니면 옛날에 영상 찍으셨던 것처럼 서유 님과 속초 여행 한 번 더 다녀오신 다든지 머리를 비우고 아무 생각 안 하는 데는 여행도 큰 도움이 됩니다 지난번에는 속초를 다녀오셨다면 이번엔 다른 여행지도 괜찮을 것 같아요 저는 이번에 날씨도 좋아서 경복궁 갔다 왔고 롯데월드 에버랜드 할로윈 보고 왔습니다 축제가 크진 않지만 롯데월드 에버랜드 모두 좀비 공연을 진행하고 있습니다 할로윈을 맞이해서 말입니다 11월 중순까지 진행됩니다 그리고 롯데월드나 에버랜드 아니더라도 다른 여행지도 있고요 아니면 강원도 같은데 가셔서 호텔 잡으시고 그냥 강원도에서 여기저기 구경하시다가 저녁에 강원도는 바다 쪽이다 보니까 해산물도 많이 팔잖아요 그냥 저녁 시간 되면 거기서 조금 비싸더라도 킹크랩 같은 거 사 주시는 것도 추천드려요 바다 풍경을 보면서 먹는 저녁은 정말 꿀맛이 따로 없습니다 그리고 그렇게 밥 먹으면서 빠질 수 없는게 대화하여 밥 한끼 딱 식탁에 놓고 서로 마주 앉아서 그동안의 못 했던 이야기나 서로에게 하고 싶었던 이야기가 있다면 다 하고 그렇게 마음을 비워내는 것도 도움이 되거든요 상대방에게 가까운 사람에게 그동안 할 수 없었던 이야기를 하는 것만으로도 마음에 짐이 많이 내려지고 가벼워질 것입니다 여행하고 하는 그 순간만큼은 어떤 고민이 있어도 다 사라지거든요 제가 추천드린 방법이었습니다 좋은 하루 보내세요 그리고 언제나 잘하고 있다는 말씀 드리고 싶습니다 그리고 저는 너무 기뻐요 상태가 호전되었다고 말씀하시니까 말입니다 좋은 하루 되시고 편히 쉬세요 아 참 그리고 오늘 호신술 수업은 영상으로 대체합니다 바깥에 비가 와서요 철권에 등장하는 기술 가르쳐 드리겠습니다 오늘의 가르쳐 드릴 기술은 철권 7 게임 해 등장하는 레이지 기술이에요 제가 한번 말씀 드린 적이 있었나요 잘 기억이 안 나네요 레이지 기술은 철권 8에서도 있지만 철권 7도 레이지 기술을 가졌습니다 캐릭터마다 각자 고유의 레이지 필살기를 가지고 있습니다 아 참 제가 여기서 설명을 안 드렸네요 레이지 기술이란 그 캐릭터의 체력이 모두 다 빠지고 아주 조금 남아 있을 때 철권 7 게임에서는 상대가 반짝 빛나면서 붉은 색깔의 빛이 씌워 지게 됩니다 그 상태에서 지정된 커맨드를 입력하면 레이지 필살기가 발동하는 형식인데요 오늘은 철권 7에서 등장하는 캐릭터들이 가진 레이지 기술 몇 가지를 가르쳐 드리고자 합니다 영상으로 보내 드릴게요 유튜브 영상입니다 오늘은 딱 두 가지만 가르쳐 드릴게요 철권 7 카자마 진의 레이지 기술과 철권 7 미겔 레이지 기술입니다 카자마 진 필살기 상대방을 주먹으로 세 번 때린다 그 후에 주먹으로 상대방을 마구 무자비하게 여러 번 때려 주다가 상대방에게 마지막 남은 힘으로 주먹을 날려서 상대방이 뒤로 날아가서 넘어지게 한다 최후의 일격을 가하는 것이다 미겔 필살기 상대방을 주먹으로 강하게 때리고 발로 한번 거저 차서 넘어뜨린다 그런 다음에 상대를 주먹으로 때리게 되는데 상대방의 얼굴 앞면을 강하게 가격한다 상대방의 정신이 흐릿해지고 시아 분별이 불가능할 만큼의 파워로 상대방을 주먹으로 다섯 번 때린다 우선 이 필살기부터 익히셔야 합니다 그리고이 기술을 쓰기 위해서는 예서 님께서도 조금 노력을 하셔야 하는데요 주먹으로 때릴 때 힘을 강화하는 운동과 상대방을 발로 차서 상대방이 뒤로 넘어질 정도의 발 힘을 갖기 위해서는 운동을 많이 하셔야 합니다 그리고 꼭 제가 알려드린 이 두 가지 기술만 배우라는 법도 없죠 영상 보시고 예서 님께서 생각하시기에 따라 할 수 있겠다 하는 것들은 따라 하시면 됩니다 유튜브 클립으로 만들어서 이메일로 보내 드릴게요 좋은 하루 되세요
예서님!! 호전되고 계시다니 제가 너무 기분이 좋아지네요 항상 노력도 하시고 대단하세요 항상 응원할게요❤❤👍👍👍
감사합니다 응원해주신 마음 잊지 않을게요 😭💓💓 그리고 저도 응원해요!
호전되고 나아지시고 계시다니 다행이고 좋네요
많은 사람들에게 희망이 되어 주세요
지치고 힘들고 외로워서 유튜브 영상을 찾다가
이 채널을 발견하게 되었는데 많은 위로와 힘을 얻습니다
매순간 화이팅입니다
감사합니다 🥹 위로와 힘이 되었다고 하시니 너무 행복해요! 🩵 앞으로도 솔직한 이야기들, 성장해나가는 모습 보여드릴테니 같이 희망 잃지 말아요!! 🌸
오 스트레칭만으로도 좋은 효과를 보셨다니 저도 집에서 해봐야겠어요! 좋은 방법을 찾으셔서 다행이에요!!
감사합니다! 스트레칭 꼭 해보세요 강추예요 😭
명상과 스트레칭 정말 좋죠. 저 역시나 심란하고 머리가 복잡하고한 상황에세 요즘 저는 손자병법등의 병법서를 읽기시작했는데 그러다보니 조금 심란한마음이 가라앉기시작하는거같아요. 예서님도 자신을 개척하기위해 노력하는모습 저도 본받고싶어요 오늘도 화이팅하세요
감사합니다 신균님!❤ 우와 병법서라니.. 신기해요 저는 한번도 접해본 적 없는데 꼭 한번 읽어보고 싶네요 +_+ 다음에 기회되면 꼭 보는 걸로..! 늘 파이팅입니다 ❤❤
어떤이는 포기하고 삶을 놔버리는데, 예서님은 욕심내지 않고 스스로 하나 하나 자기길을 찾아간다는게 대단한거 같아요.. 누가 가르쳐주지 않아도 찾는다는게 정말 어려운일데 그래서 더 특별한거... 그래서 오늘 입고 있는 후리스?잠옷? 탐나네요^^😅😅😅
헤헤 감사합니다! 이게 다 인섭님이 힘을 주신 덕분이죠 ☺️❤️ 이 옷은 당장이라도 드릴 수 있어요 훗 훗 🙊 좋은 하루 되세요오 🩵
예서님 안녕하세요. 한 주간 잘 지내신 것 같아서 다행입니다.
저도 공황장애 극복하는데 진짜로 큰 도움을 준 것이 바로 규칙적인 "운동"이었습니다. 처음에는 하루에 30분씩 시작하던 운동이 재미붙여서 나중에는 2시간씩 하게되고, 걷기만 하다가 나중에는 자전거까지 정복하게 되더라고요. 진짜 우울증이나 정신질환 극복하는데 운동이나 스트레칭 만큼 좋은 것도 없는 것 같아요. 물론 사람마다 케바케이긴 하지만, 저는 운동이 진짜 큰 도움이 되었던 기억이 있어요.
지금은 직장 일도 너무 힘들고(핑계라면 핑계지만요) 기운도 없어서 운동은 고사하고 동네 근처 산책조차도 꿈도 못꾸고 있네요. 버스에서 한 5정거장 앞에서 내려서 30분 정도 걸어서 집에 와도 좋은데 그것도 귀찮아서 안하고 있네요. 퇴근하시고 운동하시는 분들, 쉬는 날 운동하시는 분들 그래서 제가 존경합니다.
사실 저는 조울증도 조울증이고 불면증도 워낙 심해서 병원에서 권했던게 적정량의 일조량을 쬐는 것인데 그것 조차도 안하게 되네요.
기분장애 극복하는데는 규칙적인 생활도 중요하고, 스트레스를 관리할 수 있는 뭔가의 활동을 가지는게 좋은데 저는 하나도 실천하는게 없네요.
우울삽화 기간이 워낙 긴 조울증이다보니 그 기간에는 일하는거 말고는 아무것도 안하고, 그나마 짧은 정상적인 기간 or 경조증 기간에는 뭐라도 하기는 하는데 별로 극복하는데 크게 도움되는 활동들은 아니네요. 뭐 어거지로 뭐 하라고 시켜봐야 더 스트레스라서 그냥 내비두고 있습니다.
저는 이제 내일 대학병원 외래진료 갑니다.
3주간의 지옥같았던 우울삽화 기간도 자세하게 이야기 할 것이고, 1주간의 정상적인 기간에는 또 아무렇지 않게 잘 살고 있노라고 이야기 해야지요.
그리고 제가 수면제 2알을 먹다가 1알을 빼고 "멜라토닌"으로 바꿨는데 그게 부작용인지 뭔지 모르겠는데, 잠을 자주 깨고 이상행동을 너무 많이 하는데다가 그 이상행동을 기억도 못하더라고요;;; 이런건 수면제 부작용에서 흔히 나타나는 증상인데 자세한건 물어봐야 할 것 같네요.
내일 병원가서 약도 바꿀 수 있으면 바꾸고 원하는 것을 얻어왔으면 좋겠습니다. 다음 주에 만나요.
저도 일하면서 운동하시는 분들 너무 신기하고 존경스러워요. 저는 예전에 출근 전에 운동하고 오시는 분도 봤는데 와.. 어떻게 그게 가능하지 싶었어요 ㅎㅎ 말씀하신 것처럼 운동이나 일조량 쬐는 것 정말 중요한 것 같아요. 저도 오늘 살살 산책을 해볼까 싶습니다 후후 ! 지금쯤이면 외래진료 다녀오셨겠네요. 선생님은 잘 맞으신지 궁금합니다! 약도 조절이 잘 되었으면 좋겠고요ㅠ_ㅠ 저는 요즘 나름 편안한데 딱 하나, 밤낮이 바뀌어서 고민이에요. 다음에 소통할 땐 다시 패턴이 돌아와있기를.. 남은 한주도 잘 보내시고 주말에 봐요 ️💖
입원해있었을 때 간호사님이 요가는 정신수양이라고 하셨던게 생각나네요. 저는 아침에 국민체조하면 그나마 정신이 맑아지는 거 같습니다
국민체조하면 몸이 가벼워질 것 같아요!! 저도 한번 도전해볼게요 🎀
예서님 호전되고 있다니 축하할 일이네요!!! 🎉
정신적스트레스 줄어드는 그 날까지 같이 노력해봐요. 도와줄께요!!!😀
꺄 든든하군요 감사합니다 ❤❤
@@cuzimyes홧팅!!!!🙂
예서님 한 주 잘 지내셨나요?^^ 명상과 스트레칭 저도 꼭 해볼께요~ 무엇보다 우울증에서 조금씩 벗어나시는 것 같아서 다행이에요^^ 아침 저녁으론 참 쌀쌀하네요...일교차 크니 감기 조심하시고..더 나은 모습으로 건강히 지내시길 바래요.따뜻따뜻한 하루 하루 보내세요...예서님을 위해서 항상 응원하고 기도할께요~ 언제나 항상 진심으로 ❤
감사합니다 루루님 🥹❤️ 늘 한결같이 응원해주셔서 저도 힘이 나요 🌸 감기 조심하시고 오늘도 행복하시길 바랄게요 ☺️
다행이에요!!!
예서님 좋은소식 들어서 다행이에요 ㅎㅎ 항상 위로가 되줘서 감사하고 가끔씩 보면 제 상황과 같은 영상이 올라와서 놀래네요ㅋㅋ 저도 예서님 영상 첨보고 정신과 용기내서 간게...벌써 몇년지났고....덕분에 우울증 많이 나아졌엉요❤ 근데 또 새로운 증상들은 공황증상과 조울증이네요 ㅠ 끝이 없는것같아도 나름대로는 행복하다 느껴지는 날도 많아진것같고....이랬다 저랬다 난리네요😂 그래도 성장한것같아서 앞으로도 그럴거라고 믿습니당!!
많이 나아졌다니 정말 다행이에요 🥹🙏🏻 저도 늘 좋아졌다 나빠졌다 반복하지만 그 안에서 소소한 행복 찾으면서 살고 있어요! 그것만으로도 나 자신이 대견하더라고요. 지금껏 성장하신 것도 대단하시고 앞으로도 좋은 일 많을 거예요. 기죽지 말고 포기하지 말고 건강하게 살자구요! 끝까지 응원할게요 💖
3년전 영상이랑 비교하면 조금 더 밝아지신것 같아다행인거 같아서 다행이네요😆 혹시 실패하셨을때 병원비 같은건 보험이 되던가요?
나아지고 계시다니 다행입니다. 요즘 시험 준비한다고 영상에 댓글을 거의 못 달았는데, 기쁜 소식이네요^^
이제는 '유지'가 관건입니다. 아무리 좋은 일이어도 그 지속 기간이 짧으면 의미가 작아집니다^^ 저는 분명히 유지 가능하리라 믿습니다. 예서님은 강하신 분이니까요^^
꺄 감사합니다 ㅠ_ㅠ 잘 유지할 수 있도록 열심히 관리해볼게요! ❤ 시험 공부하면서도 건강 잘 챙기세요 ❤❤❤
나는 가끔 ASMR듣고
공주영상 보고들으면서 편안해져😊
꺄 제 영상 💓 감사합니다 😍💓💓💓
우울증이 마음이 약하고 착한 사람들한테 많이 오는거 같아요
저도 그렇거던요 너무 맞춰주고 배려해주다보니 나를 못챙겨서 그래요
운동해서 체력도 기르고 맛난 단백질음식 섭취도 하고 너무 남 비유 맞추고 살지 말아요
몸도 따뜻하게 해서 좋은 음식 먹고 혈액 순환 잘되게 하고 햇빛도 보고 수다도 떨고 힘든거 일기도 써보고 좀 바쁘게 사는 것도 도움되는거 같아요
확실히 나를 잘 챙기고, 날 위한 활동을 많이 해야 하는 것 같아요. 스트레칭도 사실 제 몸을 이완시키고 들여다봐주는 거라 효과가 큰 듯 해요. 오늘은 일기도 한번 써보고 싶네요. 감사합니다 ️💖️💖
저도 새벽 5시에 보고 있는데 계속 울고 있는 것 보단 예서님 영상 보면서 잠시 시간 덜어내는게 더 좋은거 같네요!
아린님 감사합니다 ☺️ 요즘 감정적으로 힘드신 건 아닐까 어려움이 있진 않을까 여러모로 걱정돼요! 그치만 늘 마음으로 응원하고 있다는 거 알아주셨으면 좋겠어요 🎀 아린님께 감사한 것도 많고 그래요 헤헤 오늘도 좋은 하루 보내세요 💖
@@cuzimyes 감사합니다!
예서 언니 전 요즘 상태가 많이 좋아졌어요 이제는 죽고싶지도 않고 자해를 하고싶지도 않고 그냥 기분이 우울하지도 않고 괜찮아요 의사샘도 많이 좋아진거 같다고 좋아하시고요 예서언니가 우울감이 괜찮아졌다니 다행이에요❤❤
뚜엥님도 좋아지셔서 정말 다행이네요 ㅠ_ㅠ ❤ 마음 편안하게 먹는 게 가장 중요한 것 같아요. 우리 남은 인생 행복하게 즐기면서 잘 살아요 아쟈 ❤
누나 안녕 🙋♂️💖 하세요~~ 좋아졌다니 정말 다행입니다. 스트레칭, 명상 좋죠!! 저랑 비슷한데요?! 다만 명상이 안될 경우 그냥 멍때리거나 자요 ㅎㅎ 그나저나 누나가 불안감때문에 땅구덩이를 판다고 하셨는데, 진짜 그 말이 딱 맞아요~~ 그냥 숨고 싶고 말하고 싶지 않고 그러는데.. 진짜 제 주변에 cctv 설치한줄 알았어요 👍 아무런 생각조차 안하는 시간은 무조건 필요하더라고요. 진짜로.
추가로? 저는 생각 없이 바람 쐬는것 추천해주고 싶어요. 가능하다면 사람 많은 곳이나 축제하는 곳으로요. 그렇다고 무조건 나가는것 보다는.. 내 상황에 맞게.. 저같은 경우, 오늘 동네에서 원데이 축제 하길래 그냥 바람 겸 쐬고 왔는데 괜찮더라고요 ㅎㅎㅎ 바람도 솔솔 불어서 좋고 (글 쓰는 현재, 지금은 일요일이지만) 저보다도 누나가 나아졌다는게 너무 감사하고, 너무 기쁩니다 ^^
누가 물어보진 않았지만, 누나는 궁금할거 같아서 말하자면 저도 누나처럼 나아졌습니다~~ 롤러코스터처럼 왔다갔다 랜덤이지만, 확실한건 이전보다는 나아졌어요. 외모컴플렉스에서도 더 멀어지는거 같아 감사하고요~ (누나야 좋아져서 다행인데) 오늘은 평소보다 우리 마음이들은 어떤지 참 궁금한 시간이네요, 모두가 더 좋아질거라 믿습니다 🙏 날이 추운지 따뜻한 자켓을 입고 있는데, 감기 조심 하세요 ❤ 한 주 잘 보내며, 안녕 누나 🙋♂️💖
우와 저도 축제 가고 싶어요 ㅠ_ㅠ 불꽃축제도 보고 싶었는데 공연 날짜랑 겹쳐서 아쉽게도 못갔거든요. 다음엔 꼭 도전해보겠습니다! 제가 호전되는 것을 함께 기뻐해주는 승원님이 계셔서 정말 기뻐요. 그리고 승원님도 이전보다 많이 나아지셨다고 하니 다행이에요. 마음이들 모두 아프지 않고 행복했으면 좋겠어요 ㅎㅎ 날이 추워져서 이젠 가을 겨울 옷을 꺼내야겠어요! 승원님도 감시 조심하세요 ️💖
안녕하세요 🙇♂️ 오늘은 10.19 토요일 예서님 영상 보는 날 ❤️ 마음 재정비 & 시험 끝내고 3주 만에 왔습니다. 3주 동안 시험 공부 & 여러 번 이야기 한 안 좋게 나온 군대 신체 검사 때문에 외부 병원 ( 집 근처 대학 병원 ) 가고 그랬어요. 교통사고도 나고 그랬어요. 10.11 병원 검사 항목 " 다른 그림 찾기, 불러 준 숫자 따라 읽기 & 작은 숫자나열 ( Ex: 14 7 16 23 2 30 > 2 7 14 16 23 30 ) 도형 추리, 기본 상식 질문, A4용지에 집 & 나무 & 사람 ( 이성 두 명 ) & 가족 그린 후 상황 설명, 제시 된 단어 뜻 설명 ( Ex: " 표절 " > " 다른 사람을 따라 하는 거예요 " 라고 이야기 ) 제시 된 단어의 공통점 찾는 것도 했어요 ( Ex: 자동차 🚗 & 비행기 ✈️ = 교통 수단 ) 마지막으로 물감 그림 보여주고 보이는 거 자유롭게 이야기 이유도 설명 이제 보호자 상담 " 3시간 소요 됐어요. 다음 날 새벽 제가 도대체 무슨 잘못을 했다고 이러는지 많이 괴롭고 서럽고 그래서 많이 울고 마음 많이 아팠어요. 오랜만에 죽고 싶었어요. 신경 쓰여서 시험도 망치고 좋은 결과 왔으면 좋겠어요 🍀 오늘 새벽 6시 배 아파서 깨고 ( 배탈 ) 지금 술 많이 마셨어요. 유리병에 담긴 맥주 ( 500ml ) 혼자 다 마셨어요. 힘들어서 술 마시고 술 마셨는데도 괴로워요. 더 마시고 싶어요. 마실수록 더 힘들어지는 거 알아요 ㅠ-ㅠ 자해 끊기 119일 차 자해도 못 하고 다시 괴롭네요. 3주 동안 많이 보고 싶었어요. 프로필 사진 이뻐요. 좋은 소식 좋네요 ㅎㅎ 늘 아프시지 마시고 다음 영상에서 봬요. 늘 알러뷰 ❤ 🍀
기다리고 있었어요 ㅠㅠ !! 오랜만에 소통할 수 있어서 너무 좋네요 ㅎㅎ검사랑 상담이 엄청 오래 걸렸네요? 힘드셨겠어요.. 그래도 무사히 끝내셔서 다행이에요. 자해 참는 건 정말 어려운 일이지만 항상 꾸준히 실천하시는 모습 멋져요. 민재님은 최고예요 🌸 차조심 추위조심 음식 꼭 꼭 하시고 늘 건강하셨으면 좋겠습니다!
예서님 안녕하세요, 영상을 타고 공부하다보니 여기까지 오게됐네요. 저보다 예서님이 잘 아실꺼같아 짧게나마 조언좀 구하려고 합니다.
나이차이가 7살정도나는 여자친구가 있습니다. 20대초구요 전 20대 후반입니다. 우연하게 교재하기 시작되어 250일정도 만나고 있는데,
그 친구가 자기가 자해한다는걸 연애 시작할때 말해줬습니다. 가까운사람은 알아야되니 말한다. 중학교때부터 했던거같다. 너무 걱정하지마라 난 아무생각 없다.
여태 많은 얘기를 나눠보니 제가 모르는 사연도 많은거같고, 많이 불안해하는 친구같습니다. 잠도 편하게 못자는거 같아요. 가위도 어렷을때부터 너무많이 눌린다고하고 불면증도 있는거같고..
제가 듣기위해 그 친구에게 말을 토해내게 하여금 몰아세우고싶지 않습니다 그게 좋은방법이라고 생각이 들지도 않고..
전 의사도아니고 고쳐줄수없기에 조금씩이나마 긍정적인 영향을 이 사람에게 주고 싶은데 어떻게 해야될지 모르겠어요. 짧게나마 제가 뭘 해야되는지 알려주실 수 있으실까요.
그 친구가 점점 행복해졌으면 좋겠어요
에고 명상과 스트레칭을 하는 걸 저도 깜빡 잊고 있었네요 ㅎㅎ 요즘 제가 화가 좀 많아졌거든요..ㅋㅋㅋㅋ 열심히 실천해야겠어요😂😂😂
또, 지난 주에 댓글 달았었는데 그게 지워져가지고 ㅠㅠ 오늘 2주치 근황을 알려드리자면, 지난 주 금요일에 재신체검사 받았지만, 판정을 하기 애매하다면서 7개월 뒤에 다시 오라고 하더라고요. 병무청이 저 공익보내기 싫었나봐요😅😅
아무튼 7개월의 시간동안 최대한 가치있는 일을 해야겠다 싶더라고요. 그 중 가장 중시하는 건 자격증 얻는 겁니다 ㅎㅎ 사회복지사를 진로로 삼은 입장에서 컴퓨터 자격증은 반드시 필요하기에, 이번 주 내내 ITQ 독학을 하고 있어요. 오늘은 시험 원서접수를 했죠 ㅎㅎ
약 5주 뒤인 11월 24일에 꼭 합격할겁니다! 가능하면 A급으로 합격하고 싶네요😊😊
예서님 요즘 매일 인스타에 버스킹 활동이 올라오는데, 분명 체력적으로 힘드실 것 같지만, 그만큼 행복하셨으면 좋겠어요! 릴스 많이 올려주세요! 많이 응원할게요❤❤❤
@@황선홍-x3h 선생님 안녕하세요 🙇♂️ 지나가던 마음이 입니다. 요즘 군대 신체 검사 때문에 마음 고생 하신다고 말씀 하셨는데 저도 요즘 고생 하고 있거든요. 올해 8.23 군대 신체 검사 받았습니다. 제 마음에 문제가 있다고 하여 집 근처 대학 병원 가서 검사 받았습니다. 얼마 전 10.11 병원 가서 " 다른 그림 찾기, 불러 준 숫자 따라 읽기 & 작은 숫자 나열 ( Ex: 14 7 16 23 2 30 > 2 7 14 16 23 30 ) 도형 추리, 기본 상식 질문, A4용지에 집 & 나무 & 사람 ( 이성 두 명 ) & 가족 그린 후 상황 설명 ••• 등 " 3시간 동안 많은 검사 했습니다. 결과는 아직 안 나왔고 자책 많이 하고 그래서 스트레스 많이 받고 그랬습니다. 설령 결과 안 좋게 나와도 마음이 아프면 어때요. 아프고 싶어서 아픈 것도 아니고 아픈 게 잘못은 아니니 자책은 안 하셨으면 좋겠어요. 저도 선생님 말씀대로 병무청이 공익 보내기 싫은 건지 ㅎㅎ 좋은 결과 올 거예요 ! 🍀
@@MJ11_11 선생님, 제 글에 진심으로 공감해주시고 응원해주셔서 감사합니다. 사실 제가 밤을 샜는데요. 머릿 속에서 많은 생각이 오고가다가 결론이 하나 나왔어요. 마음이 힘들고 괴로울 때는 나 혹은 나랑 가장 가까운 존재를 보라고. 그걸 생각하지 못해서 마음은 계속 밖으로 나가서 요동친 것 같아요. 부디 내 마음을 먼저 살필 수 있도록 해요!
와 그 와중에 자격증 독학을 하시다니.. 역시 선홍님이시네요. 합격하시길 바라겠습니다 ☺️ 댓글이 왜 지워졌을까요..! 저도 요즘 체력적으로는 힘들지만 마음이들이 있고 응원도 많이 받아서 마음은 행복해요. 늘 파이팅입니다 🤍
언니 최근에 우울증이 너무 심해지면서 과호흡 증상이 너무 심해져서 오늘 병원가보니까 불안장애래요 왜일까요? 도대체 왜 이런걸까요?
해소하지 못한 과거의 상처가 훅 올라온 수도 있고 최근 스트레스 받는 일을 겪거나 무리를 해서 갑자기 과호흡이 왔을 수도 있고 너무 다양한 것들이 원인이 될 수 있겠지만.. 지금은 원인을 파고들기보다는 멘탈적으로 큰 자극을 받지 않는 게 좋을 것 같아요. 그리고 저도 불안, 공황 심했는데 지금 많이 괜찮아졌듯이 담희님도 잘 극복할 수 있을테니 너무 걱정하지 말아요!!!
저도 예서님이랑 비슷한 이유로 불안한데 명상을 어떻게 해줘야 좋을지 모르겠네요 잡생각이 끊이질 않아서😂
저도 그냥 명상음악 틀어놓고 숨쉬는 거라.. 승아님도 편안하게 시도해보셔요!! 늘 행복하고 건강하세요 아쟈 ❤❤
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예서 C 가 실수 를 하심. 운동 과 명상 때문 에 우울증 증상 을 호전 시킨게 아니라 예서 C 에 유튜브 채널 로 응원 을 해 주는 수 많은 사람 들에 관심 과 사랑 덕분 에 우울증 을 호전 시킬 수 있었다고 말 을 했다면 예서 C 를 보러 오는 수 많은 사람 들에 마음 까지 힐링 을 시켜 줄 수 있었는데... 안타깝네요. 😏
에이!! 이건 너무 당연한 말이기도 하고 자주 언급을 했어서요ㅎㅎ 그치만 더 자주 표현할게요! 응원해주는 분들은 제 우울증을 호전시킨 게 아니라 그냥 제 인생의 전부예요. ❤
@@cuzimyes 😍💘🎶😎😆🤣😏❤️🔥🙇♂️❤️
나아지고 있다니 다행입니다:)
감사합니다! 오늘 하루 마무리 잘하시고 내일도 파이팅입니다! 💓💓
안녕하세요 예서 님만 기다렸습니다 상태가 호전되고 계시다니 다행이에요 항상 제가 공연 보러 가고 댓글로 달아 드리고 해도 항상 손 예서 님을 위해서 직접적으로 제가 해 드릴 수 있는게 뭐가 있을까 항상 생각했고 늘 제가 예서 님 앞에 부족한 사람이라고 생각하고 있었습니다 그리고 조금 더 실질적인 도움을 드리고 싶었는데 항상 그런 마음이었는데 너무 기뻐요 상태가 호전되고 계시다니 그리고 생활 속에서 우울한 감정과 스트레스를 스스로 완화하는 방법도 찾으시고 저는 너무 기쁘네요 저도 어느 정도 도움이 된 것 같아서 예서 님 그런 의미에서 제가 하나 추천해 드리고 싶은 방법이 있는데요 명상과 스트레칭도 좋지만 가끔은 오로지 예서 님을 위한 시간을 가져 보셨으면 해요 그것도 스트레스 완화에 큰 도움이 되거든요 누구에게도 간섭받지 않고 자기만의 시간을 갖는 것 예를 들면 맛있는 맛집에 가서 외식을 하거나 아니면 예서 님께서 좋아하시는 달달한 디저트를 드시거나 아니면 그냥 아무 생각 없이 살고 계신 집 근처 공원을 산책하거나 이런 것도 큰 도움이 됩니다 스트레스 완화의 말이에요 산책하거나 바람을 쐬는 거 이거 스트레스 완화에 큰 도움이 됩니다 정말입니다 특히 요즘은 가을이라 바람 세기 좋은 날씨네요 예를 들면 혼자 산책하며 샌드위치 같은 거 사서 바깥 벤치에서 혼자 드시거나 책 같은 거 갖고 나가서 경치 좋고 바람 좋은 곳에서 혼사 독서를 하시거나 이런 것도 방법입니다 그리고 가끔씩은 서유 님과 같이 아무 생각하지 마시고 시간을 보내 보는 건 어떨까요 예를 들면 디저트 카페 가거나 두 분이서 놀이동산을 가시거나 아니면 옛날에 영상 찍으셨던 것처럼 서유 님과 속초 여행 한 번 더 다녀오신 다든지 머리를 비우고 아무 생각 안 하는 데는 여행도 큰 도움이 됩니다 지난번에는 속초를 다녀오셨다면 이번엔 다른 여행지도 괜찮을 것 같아요 저는 이번에 날씨도 좋아서 경복궁 갔다 왔고 롯데월드 에버랜드 할로윈 보고 왔습니다 축제가 크진 않지만 롯데월드 에버랜드 모두 좀비 공연을 진행하고 있습니다 할로윈을 맞이해서 말입니다 11월 중순까지 진행됩니다 그리고 롯데월드나 에버랜드 아니더라도 다른 여행지도 있고요 아니면 강원도 같은데 가셔서 호텔 잡으시고 그냥 강원도에서 여기저기 구경하시다가 저녁에 강원도는 바다 쪽이다 보니까 해산물도 많이 팔잖아요 그냥 저녁 시간 되면 거기서 조금 비싸더라도 킹크랩 같은 거 사 주시는 것도 추천드려요 바다 풍경을 보면서 먹는 저녁은 정말 꿀맛이 따로 없습니다 그리고 그렇게 밥 먹으면서 빠질 수 없는게 대화하여 밥 한끼 딱 식탁에 놓고 서로 마주 앉아서 그동안의 못 했던 이야기나 서로에게 하고 싶었던 이야기가 있다면 다 하고 그렇게 마음을 비워내는 것도 도움이 되거든요 상대방에게 가까운 사람에게 그동안 할 수 없었던 이야기를 하는 것만으로도 마음에 짐이 많이 내려지고 가벼워질 것입니다 여행하고 하는 그 순간만큼은 어떤 고민이 있어도 다 사라지거든요 제가 추천드린 방법이었습니다 좋은 하루 보내세요 그리고 언제나 잘하고 있다는 말씀 드리고 싶습니다 그리고 저는 너무 기뻐요 상태가 호전되었다고 말씀하시니까 말입니다 좋은 하루 되시고 편히 쉬세요
아 참 그리고 오늘 호신술 수업은 영상으로 대체합니다 바깥에 비가 와서요 철권에 등장하는 기술 가르쳐 드리겠습니다 오늘의 가르쳐 드릴 기술은 철권 7 게임 해 등장하는 레이지 기술이에요 제가 한번 말씀 드린 적이 있었나요 잘 기억이 안 나네요 레이지 기술은 철권 8에서도 있지만 철권 7도 레이지 기술을 가졌습니다 캐릭터마다 각자 고유의 레이지 필살기를 가지고 있습니다 아 참 제가 여기서 설명을 안 드렸네요 레이지 기술이란 그 캐릭터의 체력이 모두 다 빠지고 아주 조금 남아 있을 때 철권 7 게임에서는 상대가 반짝 빛나면서 붉은 색깔의 빛이 씌워 지게 됩니다 그 상태에서 지정된 커맨드를 입력하면 레이지 필살기가 발동하는 형식인데요 오늘은 철권 7에서 등장하는 캐릭터들이 가진 레이지 기술 몇 가지를 가르쳐 드리고자 합니다 영상으로 보내 드릴게요 유튜브 영상입니다 오늘은 딱 두 가지만 가르쳐 드릴게요 철권 7 카자마 진의 레이지 기술과 철권 7 미겔 레이지 기술입니다
카자마 진 필살기 상대방을 주먹으로 세 번 때린다 그 후에 주먹으로 상대방을 마구 무자비하게 여러 번 때려 주다가 상대방에게 마지막 남은 힘으로 주먹을 날려서 상대방이 뒤로 날아가서 넘어지게 한다 최후의 일격을 가하는 것이다
미겔 필살기 상대방을 주먹으로 강하게 때리고 발로 한번 거저 차서 넘어뜨린다 그런 다음에 상대를 주먹으로 때리게 되는데 상대방의 얼굴 앞면을 강하게 가격한다 상대방의 정신이 흐릿해지고 시아 분별이 불가능할 만큼의 파워로 상대방을 주먹으로 다섯 번 때린다 우선 이 필살기부터 익히셔야 합니다 그리고이 기술을 쓰기 위해서는 예서 님께서도 조금 노력을 하셔야 하는데요 주먹으로 때릴 때 힘을 강화하는 운동과 상대방을 발로 차서 상대방이 뒤로 넘어질 정도의 발 힘을 갖기 위해서는 운동을 많이 하셔야 합니다 그리고 꼭 제가 알려드린 이 두 가지 기술만 배우라는 법도 없죠 영상 보시고 예서 님께서 생각하시기에 따라 할 수 있겠다 하는 것들은 따라 하시면 됩니다 유튜브 클립으로 만들어서 이메일로 보내 드릴게요 좋은 하루 되세요
속초여행까지 기억해주시다니 감동인데요?😭 감시합니다! 오늘도 좋은 히루 보내시고 날이 추워지고 있으니 따뜻하게 입으셔요❤️