Elcin hanım merhaba hamilelik sürecinde sizin yürüyüş vidrolarınızı yaptım cok iyi gelmişti cık tesekkür edrrim. Simdi ise idrar tutamama sorunu var bunun icin ne yapabilirim? Kegel egzersizi yap dedi doktor bu hareketler yeterli olur mj?
Aynen iyi gelir 👍🏻 birçok videomda daha farklı kegel egzersizi var özellikle yürüyüş videolarında onları da bir gözden geçirin hem hareketler de iyi gelecektir
Hayır riskli değil ama kişiye göre değişiyor. Bazı hamileler sırt üstü yattığında nefes almakta zorlanır. Derslerimizde sırt üstü yatıyoruz ileri haftalarda ama kısa süreli 👍🏻
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Elcin hanım merhaba hamilelik sürecinde sizin yürüyüş vidrolarınızı yaptım cok iyi gelmişti cık tesekkür edrrim. Simdi ise idrar tutamama sorunu var bunun icin ne yapabilirim? Kegel egzersizi yap dedi doktor bu hareketler yeterli olur mj?
Aynen iyi gelir 👍🏻 birçok videomda daha farklı kegel egzersizi var özellikle yürüyüş videolarında onları da bir gözden geçirin hem hareketler de iyi gelecektir
Elçin hanım başta yaptığınz egzersiz hamilelere öneriliyor mu 37.haftamdayımm
Başta derken bu videodaki hareketleri yapabilirsiniz ✌️
Elçin hanım merhaba 🥰 kegel egzersizlerini kaç hafta itibariyle yapabiliriz
Her zaman yapabilirsiniz belli bir zamana gerek yok 👍🏻
Hocam 33. Haftadayım bebeğim hala baş asağı dönmedi malesef
Daha zaman var
Sabır lütfen 🙏
Düzenli egzersizleri yapın sizin hareketliliğiniz önemli 😇 inşallah dönecektir
@@elcindemirel cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim Hocam
Yatarak yaptığınız hareketi 0-3 ay da öneriyorum demişsiniz, hamileliğin son zamanlarinda riskli mi yani
Hayır riskli değil ama kişiye göre değişiyor. Bazı hamileler sırt üstü yattığında nefes almakta zorlanır. Derslerimizde sırt üstü yatıyoruz ileri haftalarda ama kısa süreli 👍🏻