Exercícios para aumentar o metabolismo | Sair do sedentarismo
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- Опубликовано: 15 сен 2024
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Matriculas abertas: desafiofuncion...
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Exercícios de baixo impacto
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Eu não tenho Instagram
Vim aqui dizer a vcs pra não desistirem, estou realizando esses exercícios vai completar 2 meses. Estava extremamente sedentária, não conseguia subir uma escada sem “quase passar mal ” .. me ajudou muito... Além desse exercício faço outros tbm e caminhadas.. coisas que antes eram impossíveis.
Finalmente um treino que realmente é pra iniciantes sedentários 😂
Amei, muito obrigada!
O gatinho lá atrás, coisa mais linda!
Nossa siiim.. todos os outros tinham posições difíceis para um iniciante
Deu certo ? Kkkk por que também sou sedentária e quando faço até uma caminhada já me deixa ofegante kkkkk
Quase morri com 20 min de atividade física. Tô mal! Mas será por pouco tempo. Logo estarei com mais flexibilidade e resistência de novo .
É duas , estou acostumando meu corpo , pra depois passar pra outros exercícios , fazer todos os dias por 1 mês, até me adaptar novamente 😊
Somos vitoriosos obrigada por nos dar essa oportunidade feliz
Nem me fale. E pensar que eu era tão diferente do que sou hoje. Me olho no espelho e não me reconheço. 🥺
Nem fala eu também tô quase morrendo aqui, achei que nem ia conseguir finalizar, primeiro dia🎉
Me livrou de outra crise de ansiedade, SOMOS VITORIOSOS
vencemos mais um dia!
començando hoje 115kg, a meta é chegar nos 100kg.
Força pro pessoal que esta começando igual a mim!!!!!! tamo junto
Estou contigo. Mesmo peso.. mas duas semanas de atraso. Rsrsrrsrs . Vamos nos apoiando. Ok ? Boa sorte
Continue firme
Eu tava com 113,6 hoje tô com 112,7 de pouquinho em pouquinho agente chega lá
Boraaa se livrar dos kilos a mais
O que mais gosto no seu trabalho é que você faz alongamento aquece antes do treino me sinto melhor que na academia
Hoje 29/06/24 e o terceiro dia que faço e quando termina esse ja faço outro exercício dele. 44 anos sedentária total acima do peso pressão alta pre diabética e com uma filha de 6 anos para cuidar. Depressão e desânimo. Sou vitoriosa e vou conseguir sair desse meu quadro atual 😢❤❤
Somos vitoriosos, vamos em frente, não vamos desistir!
Enfim um vídeo de exercícios que consigo fazer 😅😂👏
Tô começando hoje dia 05/08/2024 , depois volto aqui pra contar o resultado. Torçam por mim.😊
Hj determinei que começaria a fazer exercícios e achei seu canal. Tô aqui pingando, mas satisfeita e continuarei, se Deus permitir 🙏
Somos vitoriosos 💪🏼
Primeiro dia fazendo exercícios depois de não aguentar mais ser sedentária, concluí todo o treino, sou vitoriosa ❤ Vou fazer todo dia se Deus quiser e vencer o sedentarismo e a ansiedade 🙏
Juntas . Primeiro dia . Hoje
Uffa conseguiu sair do sedentarismo por sua causa.. obrigada.. é horrível estava sentindo muito mal estar por conta do sendentarismo
Já tem uma semana que venho todo dia aqui pra fazer esses exercícios ❤ tá me ajudando bastante, tive problemas com circulação sanguea, e ossos fracos, rigidez, nas pernas por ter ficado alguns meses deitado por causa de problemas com a saúde ❤
"Somos vitoriosos"
Olhando parece fácil, para uma pessoa sedentária meu Deussss , nunca soei tanto.
Eu estou sofrendo e meu gato igual ao dele relaxando 😂😂😂
Somos vitoriosos ❤
Amei o canal.
Recentemente tive um bebê, estou me sentindo muito sedentária.
E hoje resolvi buscar um canal com exercícios pra iniciantes ( acreditem, eu era muito ativa, com exercícios diários, mas..
. Deixei me entregar, após a maternidade.Mas hoje foi a virada de chave.) encontrei esse canal . Amei!!! Fran...🌹
Consegui fazer,muito sem controle motor,passo o dia todo deitada,e cheia d dores,tenho lúpus,e artrite reumatóide,mas consegui fazer...tô muito pesada devido aos corticóides,mas consegui...obrigada
Olá meu querido 😘 Aqui em casa somos três vitoriosos pela Graça de Deus e suas aulas maravilhosas 👍🏽🥰❤️amamos de Coração
Eu adorei! Tenho 24 anos e sou muito sedentária mas quero mudar de vida. O que me ajudou muito foi o lembrete constante de respirar, porque eu esqueço. Os exercícios são fáceis e leves. Fiz pela primeira vez e já me sinto melhor.
Somos vitoriosos! Comecei essa semana e me sinto muito bem com os exercícios do professor Henrich Lima , estava sedentária, e vou continuar com os exercícios 👍
Somos todos vitoriosos.
Como faz bem!...como a gente se sente leve ao se exercitar obtendo melhor qualidade de vida e cuidados com o nosso corpo.
Essa canal motiva a gente a nunca desistir.
Somos privigegiados por temos o Henrich como professor.. nota 10 é pouco!.. Ele é um prof de milhões!!!.❤
Começando hoje 13/09/2024..
Você que tá lendo, simbora dar o primeiro passo . Fiz hoj, quase nao consigo concluir.. mas conseguir, tuuuu tbn vai
Comecei dia 13/08/2024, estou muito orgulhosa por conseguir fazer uma aula, somos vitoriosas
Eu sou muito sedentária, eu fazia mto exercícios, mas eu parei na metade, faz tempo que tô sem fazer. Vou voltar a fazer, e dessa vez é pra valer 😂
Somos duas
Eu acabei de concluir o exercício! Tô chorando pq tô com 95kg e cheia de dor, mas estou te seguindo e creio que vou conseguir sair do sedentarismo e ter uma vida mais saudável!!! 🤞🏾🙌🏾💪🏾
Bom diaaa, meu 2° Dia consecutivo Uhuuu estou muito feliz, obrigada Jeová e Henrich ❤🎉👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Somos vitoriosas! Bora treinar os exercícios maravilhoso do professor Henrich sair do sedentarismo. ❤️❤️👍👍👍😍🙏
Eu adorei a aula consegui ir até o final. Sou sedentária mas voltarei para mais aulas. OBRIGADA ❤
Seu canal é muito bom , obrigada por todo ensinamento , valeu muito
Comecei hoje, gostei muito,nunca me exercitei antes. Cansada, mas feliz!
Já somos vitoriosos !
Comecei ontem dia 05/09 realmente um treino pra iniciantes porque a maioria vc acaba desistindo não chega fazer 5 minutos.😅
Muito bom o vídeo, pra quem tá sedentário tentando voltar a uma rotina mais saudável e pra quem tem ansiedade tbm. Perfeito. Somos vitoriosos🎉
Gostei muito dos exercícios ,comecei hoje 19/07/24,e não vou desistir,somos mais que vitoriosas❤
VC É UM ANJO NA MINHA VIDA
Depois q conheci vc deixei de ser sedentária, obrigada por mudar minha vida
Bom diaaa, meu 1° Dia hoje 22/08/24 realizado com sucesso, obrigada por existir ❤👏🏿👏🏿👏🏿
🎉❤Eeeeeeee somos vitoriosos Uuhuuu Glória a Deus Aleluia❤❤❤❤❤❤❤😂😂🎉🎉🎉🎉
Comecei dia 28/06/24 sedentária, acima do peso, pre diabética, dor no corpo todo e sem ânimo para nada. 89 kilos
Professor excelentíssimo!! Sem palavras, simplesmente perfeito! Obrigada!
Bom dia vitoriosos , começando hoje graças a Deus vou conseguir , gratidão pelo vídeo .
Olá me chamo Simone tenho 38 anos estou sedentária, com 85 quilos e 1,55 de altura me sinto muito mal, sem energia pra nada, procurei um treino pra sair do sedentarismo e vim Pará aqui, daqui prá frente vamos seguir juntos nessa nova fase da minha vida ❤
Somos vitoriosos,ñ desistir nunca 💪😘
Comecei a seguir hoje, estou iniciando dieta e exercícios contra o lipedema e o sedentarismo 😊
Somos vitoriosos
Se eu pudesse deixava mil likes, amei o treino, estou comefando hoje
Somos vitoriosos 😊
Nossa eu quero te agradecer eu levanto de manhã falo com Deus e venho aqui treinar com vc, estou saindo de pós parto ganhei peso e queria muito fazer exercícios mas não podia pagar academia mas quero te dizer que vc tem me ajudado muito faço todas as séries com vc todos os dias muito obrigada.
Obrigada estava muito mal quase não dei conta mais fiz 40 minutos a primeira a aula e a metade da segunda
Bom dia, comecei hoje meus exercícios com vc. Vc tem uma maneira muito bacana de ensinar, muito obrigada❤
Somos vitoriosos
Comecei a prática com você, confesso que ainda preciso melhorar muito, gostei da forma como conduz os exercícios sempre falando para respirar coisa que esqueço de fazer 😂 bom vou continuar até conseguir fazer direitinho este, e obrigada amei a aula, continue assim, também o tempo e velocidade as dicas sugestões são ótimas 😊😊
Grata Heinrich, mas para vc parece ser tão fácil, mas para as enferrujadas tipo eu, mas o seu canal é o melhor.
Obrigado pelo elogio
Mil pra você professor?
🏃🏃♀️🏃🏃🏃🏃😊💖😊
👏👏👏👏👏👍👍👍👍
Amei,hj dei início para ter uma vida mais saudável 🎉🎉🎉
Bom dia❤ somos vitoriosos!
Bom dia que Deus abençoe
Bom dia somos vitoriosos!...❤💖😘
Obrigado por essa aula!!Jesus te ama
Eu que te agradeço muito por se dedicar esse tempo as pessoas....sou grata por todas as aulas que pratico..... é difícil ir a academia....mas quem tem vc não precisa sair de casa 😂..... VC é show.... Deus te abençoe grandemente
Gratidão p essa aula gostei mto somos vitoriosos. Deus te abençoe mta paz é luz🎉🎉❤❤❤❤
Bom dia professor e a todos que participa deste canal Deus abençoe a todos
Comecei hoje as 05:20, antes de ir trabalhar...depois conto a diferença positiva, que eu perceber em me corpo e bem estar, que certamente acontecerá . Muito grata!
Conta
Eai?
Nós somos mais que vencedores 🏋️🏋️
Somos vitoriosos e abençoados ❤
Bom dia, somos vitoriosos 👏👏👏
Somos Vitoriosos👏👏👏🙋🏻♀️
É a primeira vez que participo, mas estou gostando muito ❤
Somos todos vitoriosos!
Somos Vitoriosos!! / SP
Somos vitoriosos, Deus abençoe Henrich
Somos vitoriosos ❤gratidão por tanta paciência e carinho por todos nós.
Deus abençoe sempre sua vida obrigado
Muito obrigada por essa aula... Estava bem sedentária desde meus oito meses de gravidez e esse treino foi o melhor q eu achei, consegui fazer tudo certinho❤
Somos vitoriosos🎉🎉🎉🎉
Família de RPreto.
Vitoriosos ❤❤❤
Somos vitoriosos!💪
Bom dia professor somos vitoriosos
Bom dia professor
Somos vitoriosos 💪🏼🙏🏼
Somos muito mais que vencedores 😊
Oi Henrich eu fiz o desafio de 60segundos do agachamento e movimentando os braços,acho que sou vitoriosa.❤❤
bom dia somos vitoriosas 🙏🙏
Somos todos vitoriosos! ❤
Somos vitoriosos !!!🎉
Tenho 15 anos tou com 90 kg vou tentar emagrecer 30/07/24
Bom dia somos vitoriosos ❤
Nós somos vitoriosos
Bom dia somos vitoriosos
Gostei 👍🏻 muito
Somos vitoriosos
Obrigada professor somos vitoriosos!
Amei a aula , vou tentar assistir todos os dias esse mês 😊
Sou vitoriosa. Treino realizado em 30 de setembro de 2023🎉
Boa tarde somos vitoriosos muito obrigado🎉eu preciso de massa muscular e diminuir o açúcar no sangue por que sou diabética❤❤❤
Somos vitoriosos amo todas as aulas
Iniciei hj, após 3 anos com depressão dentro de casa. Pesava 58 kg e hj peso 94 kg; me senti mal no início, mas consegui finalizar. No alongamento me senti melhor estou melhor. ❤
Ame a aula! Muito Obrigada! 🏆🏆🏆
Estou amando fazer esse exercícios com você rik Lima ❤❤
oii
Bom Dia
estou muito sedentaria
minha cordenacao motora um fiasco kkk
mas bora la
estou adorando ti acompanhar
ate amanha 😘
Fiz hj e venho todo dia os exercícios
Gostei muito a aula foi muito produtiva, estou sem dor. Muito obrigada!
Somos vitoriosos!