이제 티라미수 사 먹지 마세요

[@ChoaLife]

여러분 이제 티라미수 사먹지마세요!
제가 또 이것저것 만들어보다
미친 레시피를 발견했지 뭐예요
진짜 재료도 건강한데 너무너무 맛있어요 ㅠㅠㅠ
이젠 더 큰 용기에 만들어 두고
입 심심할때마다 꺼내 먹고 있다는..ㅎㅎ
요즘 같은날 시원한 디저트로 딱이에요🤗
잊기 전에 레시피 꼭 저장하고
함께 먹고 싶은 친구, 가족한테 전달 공유❤
찐고구마 작은거1개 (약90g)
오트밀 6T (약40g)
두유요거트100g(일반요거트 대체가능)
두유50ml (커피 대체가능)
메이플시럽3~4T(꿀,알룰로스 대체가능)
시나몬가루 취향껏
무가당카카오파우더
고구마 삶아두기
1.
삶은고구마 으깨주고 오트밀, 메이플 시럽, 시나몬가루 취향껏, 소금 약간, 좋아하는 두유or커피 넣어 전자레인지 2분
- 두유or커피 넣었을때 반죽 농도가 묽지않고 꾸덕해야해요
2.
적당한 용기에 반죽 깔아주고 두유요거트 or 일반요거트 채워주고 반복해 한층 더 쌓아주고 무가당 카카오 파우더 올려 냉장보관 2시간 이상
- 이때 요거트가 뻑뻑하면 두유나 커피넣어 묽게 해 펴바르면 편해요
- 용기 크기에 따라 재료 용량은 조정해주세요
✔고구마효능
다이어트
혈당조절
황산화효과
소화건강
눈 건강
항암효과
심혈관 건강
뼈 건강
면역력 강화
건강이 많이 안 좋아진 이후로
맛있고 건강한 레시피로
건강을 되찾아가고 있어요👩🏻‍🍳🌿
누군가의 건강에 사랑에 도움이 되길 바라며
건강한 라이프 스타일 함께해요🫶🏻
더 많은 레시피와 건강 정보는 @minjinchoa
#고구마티라미수 #건강티라미수
#다이어트티라미수 #티라미수레시피

[@foxyxxy]

초아언니 너무 예뻐요!!
티라미수도 너무 맛있어 보여요❤❤

[@급식왕급식걸즈찐팬진]

너무 맛있겠네요❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 역시 초아누나는 요리의 여왕이에요❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@qnfska82]

진짜 그 초아?????쌍둥이 동생이랑 데뷔 하던 모습어디가고 여기서 요리?대박이다....

[@김챠코-r7x]

우와~언니 고마워요~!
집에서 쉽게 만들어볼게요!
중학생도 가능하죠?

[@린이가족]

초아언니는 티라미슈 케이크를 엄청 잘만드내💝💝

[@장꾸-e6s]

고구마랑 오트밀 섞은 반죽이 쫄깃하니 떡식감이에요ㅋㅋㅋ 티라미수 맛은 아닌데 충분히 맛있어요 ㅎㅎㅎ

[@zs3lzy]

아니 알고리즘 너무 칭찬해..🥹🥹🥹 영상 덕에 맛난 음식+레시피 보고 장보는게 너무 즐겁네요 요것도 해볼게요 감사합니다~!!

[@ChoaLife]

@@zs3lzy 앗 정말요?? 감사합니다🥹❤️❤️❤️

[@정재임-z7h]

요리의 여왕 초아쪼아님 ㅎㅎ
요즘 여름감기가 유행이에요 손을 항상 깨끗이씻고요 건강하세요❤

[@깔끄미-h1o]

오와~~
이거 대박 디저트~~~😊

[@ChoaLife]

디저트로 꼭 해드셔보세요❤

[@즁-f8c]

🎉🎉🎉