@@철싸남 그래서 평소에 100킬로 +알파 장거리 라이딩 연습을 하는거지요! 연습이 안된 상태에서 시작하시면 죽음을 맛보게 됩니다 ㅋㅋ 나중엔 허벅지보다 안장통... 엉덩이 아픈게 더 큽니다! 많이도 필요없고 몇번 정도만 타보시면 적응 되실겁니다! 그리고 업힐이 부담되신다면 업힐 우회길들이 있으니 참고 하시고... 네이버 지도 잘 활용하셔야 합니다~~~! 허벅지 스트레칭은 라이딩 전후에 해주시면 되는데 저는 잘 안해요 ㅋㅋㅋㅋ 워낙 장거리를 많이 타다 보니 ㅋㅋ 이제 안해도 되는듯......;;;;;
![[데프콘] 자덕이라면 꼭 가봐야하는 [북한강 자전거 투어!] (풍경 작살나네 진짜)](http://i.ytimg.com/vi/9Ofwv2Gxz2E/mqdefault.jpg)
잘 보고 갑니다! 언제나 파이팅입니다! 벌써 100킬로를 타시다니요! 너무 빠른것 같아요 ㅋㅋ 대단하심!!
100키로 타고 나서 다음날 허벅지가 땡땡한데 국토종주 하실 때 어떻게 관리하셨을까요?
@@철싸남 그래서 평소에 100킬로 +알파 장거리 라이딩 연습을 하는거지요! 연습이 안된 상태에서 시작하시면 죽음을 맛보게 됩니다 ㅋㅋ
나중엔 허벅지보다 안장통... 엉덩이 아픈게 더 큽니다! 많이도 필요없고 몇번 정도만 타보시면 적응 되실겁니다!
그리고 업힐이 부담되신다면 업힐 우회길들이 있으니 참고 하시고... 네이버 지도 잘 활용하셔야 합니다~~~!
허벅지 스트레칭은 라이딩 전후에 해주시면 되는데 저는 잘 안해요 ㅋㅋㅋㅋ 워낙 장거리를 많이 타다 보니 ㅋㅋ 이제 안해도 되는듯......;;;;;
엉덩이 안 아프게 조심~^^
패드바지 입어서 엉덩이는 덜 아파요