¿Cómo predecir tu tiempo en maratón y en media maratón? ⏱🏃🏃
HTML-код
- Опубликовано: 6 авг 2024
- ➡ Inscripciones Gran Canaria Bike Week: bit.ly/3yewNqc
Calcula tus tiempos para maratón y media maratón con estos test que explica JuanP a partir de varios estudios ¡Predecir tus tiempo es muy fácil!
📽 GUÍA completa para preparar una maratón • GUÍA COMPLETA para pre...
📽 7 consejos para correr un medio maratón 🏃♀🏃♂🏃♀ • 7 consejos para correr...
📽 Cómo bajar de 2 horas en media maratón 🏃💨💨 • Cómo bajar de 2 horas ...
📽 Cómo bajar de 1h40' en medio maratón • Cómo bajar de 1h40' en...
www.impulsatufisico.com/entre...
Enlace a Patreon: / juanpvazquez
🎧 Escúchanos en:
Spotify: open.spotify.com/show/55d6uXL...
iVoox: www.ivoox.com/podcast-planeta...
iTunes: podcasts.apple.com/es/podcast...
🔴 Nuestras redes:
Facebook: / planetatriatlon
Instagram: / planetatriatlon
Twitter: / planetatriatlon 
Спорт
Y vosotros, ¿qué tiempo habéis calculado para vuestro próximo Maratón?
En la fórmula de media Maratón, hay que poner los metros que lograstes correr en 12 minutos, para que funciones la fórmula
Correcto, creo que Juan P. ha confundido los datos que había que poner.
Muchas gracias, ya decía yo que no funcionaba la formula
Comprobada la fórmula pero colocando la distancia corrida en 12 minutos
Felicidades muy interesante...Gracias.🐿
El test de gavela en mi caso clava el ritmo de maratón es tremendo
Un saludo Juanpe , coincidimos ayer camino de la venta del alto
En Julio de 1992 hice una carrera de 2 kms cuesta abajo para preparar las pruebas de acceso a INEF, y según el entrenador ésa sería la marca que haría el día de la prueba en llano tras el entrenamiento previsto de los 2 siguientes meses... ¡¡Acertó!!
Estaría genial saber con una antelación de 1 ó 2 meses a qué marca podemos llegar a correr... y saber qué plan de entrenamiento hay que seguir para lograrlo.
Hola juan! Muy bueno tu canal, te sigo hace un tiempo y la verdad que me es de mucha utilidad! Vengo corriendo la media maraton en 1.45h , tengo 32 años, mido 1.83 y peso 89kg, cuando me recomendarías pasar a una maratón? Como me daría cuenta cuando puedo pasar al siguiente nivel?
Hola -Recien veo este Vídeo y quede peor que antes jaja . el 8 de Mayo corrí el Maratón de Montevideo Uruguay en 3 horas 11 minutos - un mes antes lesionado corrí un Medio en 1 hora 32 - -en 15 dias cumplo 56 años y hace 5 comencé a correr --estoy aprendiendo mucho con los videos ..mi mejor marca en 10 k fue en Enero con 38.30 -Soy de Colonia Uruguay y les agradezco por sus datos deseandoles lo mejor -Abrazo a la distancia
te felicito capo tambien soy de uruguay
Justamente andaba buscando esto durante esta semana. Me interesa saber el ritmo de media maratón y de maratón respecto al ritmo de tu Threshold. Por ahí salía que tu ritmo de medio maratón debía ser muy similar al Threshold, pero encuentro que es un ritmo muy fuerte quizás. De maratón no he pillado, debiese hablar de eso quizás, que es un valor que todos manejamos en el reloj que tengamos👍
Buenas. Tengo dudas sobre calcular el Teste cooper. Yo tengo en el cooper 5`ao km, assim qual seria mi cáculo a la 1/2 segundo la fórmula - 201.26-0,03334x5` = ?
Para la maratón hay dos bastante fiables, aunque no infalibles. Uno es el test de Gavela ( el de los dos 6000) unos 12 días antes de la prueba. El otro es correr una media entre 3 y 4 semanas antes y al tiempo que salga se le multiplica por dos y se añada entorno al 10℅.
Sabes qué formulas o que técnica usa Garmin para predecir igualmente los tiempos de maratones y 1/2 maratones ?
Buenas ! La tabla de donde puedo sacar para un maratón ? Gracias!
a ver, en el test de cooper yo tengo una duda. La cifra que debemos poner, como muestras en el ejemplo, entiendo que es m/km. Si yo hago ese test y me sale a 4´15" el km, en la formula entiendo que tengo que poner 4,25 porque 15s en un minuto equivale a 0,25 sobre 1, cierto? Siendo así, una persona que hace 4,15km en los 12m sale una 1/2 maratón de 1h41m....sabía que era un paquete pero no tanto :D
Hola Juanpe, yo corro a 4:10 como maximo el test de cooper y tengo en media 1:30, que opinas???
Pues que no puede ser, no puedes correr 1:30 a 4:15 y 12min a 4:10
Buenas JuanP! De cuánto tiempo o kms máximo recomiendas por lo general hacer la última tirada larga para una media ?
Corro 10k en 36' y quiero lanzarme a por mi primera media (quizás sobre 1h20').
12km.....15km....18km....esas son las tiradas largas... 👍👍
Maratón La. Carrera dura
Cien kilómetros. Higuera a Higuera
🤓😎
A mi no me salen esas cuentas en media maraton. Haré algo mal. En tu ejemplo me sale 201.12 en vez de 1.38
Debes poner los metros que lograstes hacer en 12 minutos y la fórmula te dará los minutos que harás en 21Km
esa fórmula falla por algún lado, no sale lo que dices. Un saludo.
Poner los metros que lograstes hacer en 12 minutos y la fórmula te dará los minutos que correrás 21K.
he corrido 3 maratones.... he hecho 3 test de Gavela.. en los 3 test me salía que iba sobradisimo, en el segundo 6k a tope me salia mucha diferencia respecto al primer 6k. Es decir, que siempre me salía que iba a ir a la maraton con un ritmo mas asequible que el que deberia. Pues siempre pincho. jajaja
Nada costaba poner la tabla en pantalla completa 😡
La explicación del test de Medio Maratón no está nada bien explicado me parece...
La Formula no es 201,26-3,03433(4)!
Sinceramente el video confunda mucha más que aclara
Otro vídeo que en mi opinión no vale para nada. De qué sirve si eres entrenador y estás recomendando tests que ni siquiera usas con tus deportistas?? Además que dichos tests no son para nada objetivos para obtener el tiempo aproximado porque pueden verse influenciados por muchos factores como por ejemplo el viento, la temperatura,...
Sabrás latín pero te esplicas muy mal y no te entiendo nunca nada
Y para q lo miras... Suena a critica destructiva.